Чем чистить зубы между зубами

Как правильно чистить зубы зубной щеткой?

Ежедневный уход за зубами и ротовой полостью является важной составляющей стоматологического здоровья. Как правильно чистить зубы щеткой взрослым и детям, какие дополнительные средства гигиены рекомендуют использовать стоматологи? Об этом расскажем в статье. 

Регулярная и правильная чистка зубов помогает удалить более 60% зубного налета и защитить здоровье десен. При этом стоматологи отмечают, что многие люди неправильно ухаживают за полостью рта, что увеличивает риск развития кариеса, пародонтита и других стоматологических болезней. Важно не только чистить зубы два раза в день, но и делать это по всем правилам.

Как долго чистить зубы?

Согласно рекомендациям стоматологов, чистить щеткой зубы нужно не менее двух минут, равномерно распределяя это время между четырьмя квадрантами ротовой полости. По 30 секунд — на каждую  половину нижней и верхней челюсти. Если Вы пользуетесь обычной щеткой, контролировать время чистки помогут песочные часы или таймер на мобильном телефоне. Пользователям электрических щеток помогает встроенный таймер, который подает короткий вибро- или музыкальный сигнал каждые 30 секунд и длинный сигнал — через две минуты от начала процедуры.

При продолжительности чистки две минуты можно тщательно удалить налет, остатки пищи и других загрязнений. Но опыт врачей показывает, что многие люди стремятся завершить чистку быстрее. В результате на поверхности эмали остается неудаленный зубной налет, который способствует размножению микробов, развитию кариеса и патологий десен.

Если Вы хотите избежать подобных проблем, не стоит сокращать время гигиенической процедуры — нужно чистить щеткой зубы минимум две минуты.

Какой щеткой пользоваться?

Для чистки зубов подходят как обычные зубные щетки, так и электрические. Первые отличаются невысокой ценой, доступны абсолютно всем, подходят для детей до трех лет. Электрические воздействуют на загрязнения в полости рта более интенсивно, удаляют больше зубного налета, лучше очищают межзубные промежутки, но их не рекомендуют применять детям младше трех лет и при некоторых заболеваниях.

При выборе любой щетки — обычной или электрической — нужно учитывать возраст, состояние зубов и десен. Детям выбирают щетки с ультрамягкой короткой щетиной с закругленными кончиками, которые не будут царапать тонкую детскую эмаль и травмировать нежные десны. Взрослым с чувствительными зубами рекомендуют выбирать щетку с мягкой щетиной. Тем, у кого здоровые зубы и десны, нет сильного налета, подойдет щетина средней жесткости. Для борьбы с сильным налетом и зубным камнем выбирают жесткие и очень жесткие щетки.

Важное условие — щетина должна быть синтетической. Она мягче воздействует на десны, быстрее высыхает, в ней гораздо медленнее накапливаются бактерии. Хорошо, если щетка имеет нескользящую прорезиненную ручку. Такие модели хорошо лежат в руке и удобны в использовании, особенно для детей. 

Любую щетку нужно менять раз в квартал. Обычную меняют целиком, у электрической замене подлежат съемные насадки.

Какую пасту выбрать?

Чтобы почистить зубы, мало зубной щетки, необходимо подобрать правильную пасту. Во-первых, она предотвращает царапание эмали и поверхности десен, смягчая воздействие щетины и повышая комфорт пользователя. Во-вторых, хорошие пасты за счет специальных компонентов и абразивов размягчают и механически удаляют налет, его становится легче снять щеткой. В-третьих, они содержат вещества, которые способствуют укреплению эмали, предотвращают кровоточивость десен, оказывают терапевтическое действие на полость рта.

Паста с укрепляющим действием должна содержать в составе фтор, людям с чувствительными деснами обычно назначают пасты с противовоспалительными компонентами. Тем, у кого нет стоматологических проблем, подойдут гигиенические пасты — они не оказывают лечебного действия, а лишь помогают удалять зубной налет и дезодорируют ротовую полость, чтобы обеспечить свежее дыхание.

Правильно чистить зубы зубной щеткой с небольшим количеством пасты. Взрослым достаточно 1 см на одну чистку, детям 4-6 лет — одной горошины, а малышам 2-3 лет — количества пасты размером с рисовое зерно. Слишком много пасты нельзя использовать потому, что избыток действующих компонентов может навредить зубам. В частности избыток фторидов может привести к развитию такого патологического состояния, как флюороз, при котором на зубах появляются темные пятна и полосы.

Чистим зубы обычной щеткой правильно

Придерживайтесь следующего алгоритма: 

• Расположите чистящую головку щетки под углом 45 градусов к поверхности зубов.
• Начинайте чистку с наружной поверхности нижнего зубного ряда, двигаясь от крайних зубов к центральным. Удаляйте загрязнения и налет выметающими движениями в направлении от десны к краю зуба. Закончив с наружной поверхностью, такими же выметающими движениями очистите внутреннюю сторону.
• Аналогичным образом обработайте зубы верхней челюсти.
• Чтобы очистить жевательные поверхности, расположите щетку так, чтобы она покрывала жевательную сторону зуба целиком. Очищайте ее возвратно-поступательными движениями, переходя от одного зуба к другому. Выполните процедуру поочередно для верхней и нижней челюсти.
• Выполните массаж десен. Для этого сомкните челюсти и круговыми движениями проводите щеткой по поверхности зубов и десен.

• Почистите язык. Обратной, рельефной стороной щетки или щетиной медленно проводите от корня к кончику языка, удаляя налет. Повторите минимум четыре раза. Аналогичным образом следует очистить от налета внутреннюю поверхность щек.
• Прополощите рот.
• Для удаления остатков пищи и лучшего очищения межзубных промежутков воспользуйтесь зубной нитью. Намотайте небольшой отрезок на кончики пальцев и несколько раз проводите вверх-вниз. Будьте аккуратны, чтобы не повредить десны.
• Для лучшего очищения межзубных пространств, десневых карманов, ухода за коронками или брекетами используйте ирригатор.

Как почистить зубы электрической зубной щеткой?

Схема чистки зубов электрической зубной щеткой отличается от чистки обычной мануальной. В электрощетках есть встроенный мотор, а в звуковых и ультразвуковых моделях еще и генератор высоких частот. Они вызывают высокочастотную пульсацию щетинок, движение чистящей головки, за счет которых и происходит чистка.

Пользователю не нужно давить на зубную щетку, совершать выметающие или круговые движения, потому что электрическая модель справляется с этими задачами самостоятельно. Чтобы почистить зубы, нужно увлажнить щетину, нанести на нее немного зубной пасты, расположить щетку во рту, включить ее и просто перемещать без нажима и лишних движений от одного зуба к другому.

Отметим, что техника чистки может отличаться в зависимости от типа электрощетки (ротационная, звуковая, ультразвуковая). Поэтому точный способ правильного использования следует прочитать в инструкции к конкретной модели перед первым применением.

Самые распространенные ошибки при чистке зубов

• Пропуск вечерней чистки.

Некоторые люди считают достаточным чистить зубы раз в день — утром, когда отправляются на работу. Это неправильно. Ночью вырабатывается мало слюны, поэтому остатки пищи смываются с поверхности зубов, и в них активно размножаются бактерии. Они вырабатывают кислоты, разрушающие зубы, и газы, которые являются причиной неприятного запаха.

• Редкая замена щетки.

Со временем щетина изнашивается, а чистка перестает быть эффективной. Кроме того, со временем даже в синтетической щетине накапливаются микробы, поэтому важно раз в три месяца менять щетку или насадку.

• Слишком сильное давление.

Чистка зубов обычной щеткой требует умеренного нажима, иначе можно повредить эмаль и десны. Н электрощетку практически не нужно надавливать, ее лишь слегка прижимают к поверхности зубов.

Избегайте этих ошибок, тогда  Вы сможете дольше сохранить здоровье полости рта.

Источники:

• stoma9.ru
• listerine.ru
• stomcomforta.ru
• rzd-stom.ru
• oralb-blendamed-institute.ru
• csmedica.ru
   

Как правильно ухаживать за зубами и как сохранить зубы здоровыми

Почему так важен уход за полостью рта?

В зависимости от расположения, ваши зубы отличаются по форме и размеру. Эти различия позволяют зубам выполнять различные функции. Зубы помогают нам пережевывать пищу. Они помогают при разговоре, именно благодаря зубам мы можем четко произносить определенные звуки. В конце концов, благодаря зубам наше лицо имеет именно такую форму. Здоровая и красивая улыбка – всегда преимущество; именно поэтому так важно максимально тщательно следить за полостью рта и мы расскажем как сохранить зубы здоровыми.

Что плохого может произойти, если не соблюдать правила ухода за зубами?

Кариес может проходить болезненно и привести к необходимости установки пломб и коронок. Если кариес не лечить, то это приведет к воспалению нерва и даже его смерти, что влечет за собой еще большую инфекцию. Это может привести к необходимости лечения корневого канала и даже удаления зуба. Поэтому важно поддерживать гигиену полости рта, выполнять дома все необходимы процедуры, чтобы надолго сохранить здоровье зубов и десен. Пародонтит (или воспаление десен) – распространенное заболевание, и если его не лечить, то это может привести к разрушению костной структуры вокруг зуба. В некоторых случаях это приводит к подвижности и последующей потере зубов. Пародонтит можно предотвратить. Достаточно регулярно чистить зубы и посещать стоматолога. Если все же часть зубов отсутствует, то возможно необходимо заполнить пустоты зубными протезами и имплантами.

Как сохранить здоровье зубов и десен?

Нет ничего сложного в том, чтобы содержать зубы и десны в чистоте. Простые ежедневные действия позволят вам избежать многих проблем, связанных с полостью рта:

• Чистите зубы фторированной пастой перед сном и хотя бы раз в течение дня;
• Хотя бы раз в день пользуйтесь зубной нитью, чтобы очистить пространство между зубами;
• Следите за питанием — не злоупотребляйте сладким;
• Регулярно посещайте стоматолога для планового осмотра.

Несмотря на то, что многие регулярно чистят зубы, мало кто пользуется зубной нитью, и далеко не все посещают стоматолога. А ведь всего несколько простых действий позволят получить гораздо более длительный эффект. Конечно, врач поможет вам избавиться от любой возникшей проблемы. Но, чтобы этого не происходило, не забывайте о ежедневном уходе за полостью рта с помощью простых инструментов: зубной щетки, зубной пасты и зубной нити.

Что такое зубной налет?

Зубной налет – это тонкий, липкий слой бактерий, который постоянно появляется на зубах.

Как зубной налет может стать причиной возникновения кариеса?

Когда вы едите блюда с высоким содержанием сахара и крахмала, бактерии в зубном налете начинают вырабатывать кислоты, атакующие эмаль зубов. Из-за липкости налета, эти кислоты долго остаются в контакте с зубами. При постоянном воздействии кислот эмаль разрушается, в зубах образуют отверстия.

Как зубной налет может вызвать воспаление десен?

Если налет регулярно не удалять с помощью зубной щетки, он может затвердеть, образуя так называемый «зубной камень». Зубной камень образуется вблизи десен, высвобождая вредные бактерии, что приводит к воспалению и кровоточивости десен. Если воспаление десен не лечить, то со временем зубы могут стать подвижными и начать выпадать. Серьезное воспаление десен может привести к полной потере зубов и последующей необходимостью протезирования.

Как предотвратить воспаление десен?

Важно регулярно удалять с зубов налет и кусочки пищи. Если после приема пищи в полости рта появляются неприятные ощущения, воспользуйтесь зубной щеткой, чтобы удалить возможный раздражитель, который возможно содержался в съеденном вами блюде.

Какую зубную щетку выбрать?

Стоматолог поможет вам выбрать зубную щетку, подходящую именно вам. Взрослым необходимо выбирать зубную щетку с маленькой или средней головкой, с мягкими или средней мягкости щетинками. Зубная щетка должна доставать до каждого уголка рта, особенно до задних зубов. Детям необходимы меньшие по размеру зубные щетки с такими же щетинками как у взрослых.

Сегодня выбор зубных щеток крайне велик. Например, для людей с чувствительными зубами есть специальные мягкие щетки. А также щетки с маленькой головкой для обладателей редких зубов или для тех у кого часть зубов отсутствует.

Некоторым, например людям с болезнью Паркинсона, может быть сложно удерживать зубную щетку. Специально для них разработаны зубные щетки с увеличенной ручкой и изогнутой головкой.

Как понять, что у меня пародонтит?

Обычно пародонтит проходит довольно безболезненно, даже в случаях, когда он затрагивает челюсть. Симптомами, как правило, выступают опухшие десны, которые во время чистки могут начать кровоточить. Многие пугаются, когда десны начинают кровоточить, начинают слабее чистить зубы или вовсе перестают. При пародонтите важно продолжать регулярно чистить зубы, чтобы состояние не ухудшилось. Если десны продолжают кровить в течение нескольких дней, необходимо обратиться к стоматологу.

Как работает электрическая зубная щетка?

Электрическая зубная щетка имеет вращающуюся и вибрирующую головку, что обеспечивает лучшее очищение при меньшем количестве движений. Все, что вам нужно это удерживать щетку в нужном положении.

Почему важно чистить зубы?

Ежедневная чистка зубов способствует удалению зубного налета, который может привести к различным заболеваниям, включая пародонтит и зубной камень.

Электрическая зубная щетка лучше?

Исследования показали, что электрическая зубная щетка эффективнее удаляет зубной налет. Наиболее эффективны щетки, головки которых движутся в обоих направлениях. Электрическую зубную щетку может использовать каждый. Они особенно удобны для людей, у которых по тем или иным причинам ограничена подвижность рук. Электрическая зубная щетка лучше и для детей, так как повышает вероятность того, что они тщательно почистят зубы. Обсудите это со своим стоматологом, чтобы понять, нужна ли лично вам электрическая зубная щетка.

Как чистить зубы?

Представляем вам вариант эффективного удаления зубного налета – обсудите со своим стоматологом, подходит ли вам этот вариант:

1. Расположите головку зубной щетки перед зубами, затем наклоните ее так, чтобы щетинки были под углом 45градусов к деснам. Двигайте щетку по кругу, очищая поочередно каждый зуб.
2. Почистите внешнюю сторону зубов.
3. Повторите движения с внутренней стороны. Для того, чтобы очистить поверхность передних зубов, наклоните щетку вертикально и совершите несколько круговых движений.
4. Почистите жевательную поверхность зубов.
5. Почистите язык, чтобы освежить дыхание и удалить с его поверхности бактерии.

Как часто необходимо чистить зубы?

Чистите зубы фторосодержащей пастой перед сном и хотя бы раз в течение дня. Если во время чистки вы постоянно испытываете дискомфорт или замечаете кровоточивость десен, обратитесь к стоматологу.

Как понять, что я удалил весь зубной налет?

Вы можете определить наличие зубного налета, с помощью специального красителя, который необходимо нанести на зубы. Получить его можно у стоматолога, либо приобрести в аптеке. Состав данного красителя безвреден и данные пятна легко удаляются с помощью зубной щетки. Обратите внимание на область, где зубы соприкасаются с деснами, обычно именно там остается налет.

Как часто необходимо менять зубную щетку?

Старая зубная щетка не способна в необходимой степени очистить зубной налет. Она даже может повредить десны. Важно менять зубную щетку каждые два-три месяца или чаще, если это необходимо.

Необходимо ли использовать фторосодержащую зубную пасту?

Да. Фтор способствует укреплению зубной эмали и защищает зубы.

Какую зубную пасту выбрать?

Наряду с обычно «семейной» зубной пастой существует ряд специализированных паст. Существуют пасты для тех, кто подвержен образованию зубного камня, для людей с повышенной чувствительностью зубов. Есть зубные пасты для всей полости рта, содержащие вещества, удаляющие зубной налет, препятствующие воспалению десен и освежающие дыхание. Отбеливающие зубные пасты позволяют осветлить природный оттенок зубной эмали, но они не настолько сильны, чтобы в значительной мере изменить его.

Некоторые детские пасты содержат вполовину меньше фтора. Они защищают зубы лишь наполовину. Обязательно контролируйте детей до 7 лет во время чистки зубов: следите, чтобы они не глотали зубную пасту и тщательно полоскали рот после чистки.

Сколько зубной пасты необходимо использовать?

Нет необходимости покрывать зубной пастой всю головку зубной щетки. Достаточно зубной пасты размером с горошину, а для детей еще меньше.

Нормально ли, что десны кровоточат во время использования зубной нити?

Десны могу саднить или кровоточить в первые дни использования зубной нити. Это прекратится, как только налет будет полностью удален и состояние полости рта придет в норму. Если десны не перестают кровоточить, обратитесь к стоматологу. Возможно, вы неправильно чистите зубы или зубам необходима профессиональная чистка.

Как чистить между зубами?

Воспользуйтесь зубной нитью или межзубной щеткой. Зубная нить позволяет вам избавиться от налета и остатков пищи там, куда зубная щетка не достает – между зубами. Для удобства воспользуйтесь зеркалом. Старайтесь не пропустить ни одного зуба. Не забудьте также о коронках и мостах. Используйте зубную нить хотя бы раз в день. Стоматолог объяснит вам, как правильно пользоваться зубной нитью.

Межзубные щетки

Межзубные щетки выпускают разных размеров. Лучше всего обратиться за помощью к стоматологу, чтобы он помог вам определить верный размер межзубной щетки. Удерживайте щетку между большим и указательным пальцами. Аккуратно поместите щетку в пространство между зубами. Если головка щетки изгибается, то щетка слишком большая – вам необходима щетка  поменьше.

Чистка зубной нитью

1. Оторвите около 45 сантиметров зубной нити, намотайте концы на указательный палец на каждой руке.
2. Держите нить натянутой. Аккуратными движениями «протолкните» нить в промежуток между зубами.
3. Когда нить достигнет десен, оберните ее в виде буквы С в сторону одного зуба до тех пор, пока не почувствуете сопротивление.
4. Держите нить перед зубом, аккуратно «скребите» нитью в строну, перемещая зубную нить от десны. Повторите с другой стороны зуба.
5. Используйте зубную нить не только для передних зубов. Старайтесь не пропустить ни одного зуба.

Есть ли польза от оросителей для полости рта?

Ороситель для полости рта использует струю воды для удаления зубного налета и кусочков пищи, оставшихся между зубами. Они могут быть полезными, в случае если вы носите «скобку» или брекеты и вам сложно использовать обычную зубную щетку.

Стоит ли использовать ополаскиватель для рта?

Фторосодержащий ополаскиватель позволит избежать появления кариеса. Стоматолог может посоветовать вам антибактериальный ополаскиватель для борьбы с налетом и предотвращения заболеваний десен. Если вы регулярно используете опласкиватель для борьбы с неприятным запахом изо рта, обратитесь к стоматологу, так как неприятный запах изо рта может быть причиной ряда заболеваний.

Влияет ли питание на состояние зубов?

Многие считают, что высокий уровень сахара в рационе приводит к возникновению кариеса, но это не так. Причиной заболевания является то, как часто вы употребляете сахар, а не  каком количестве. Организму требуется около часа, чтобы удалить весь полученный с пищей сахар из полости рта. В это время ваши зубы уязвимы. Жуйте жвачку без сахара, пейте воду после еды и перекусов. Это позволит быстрее справляться негативным воздействием сахара.

Как чистить зубной протез?

Чистить зубной протез также важно, как чистить зубы. Пища может оставаться под зубным протезом, и если вы не будете тщательно его чистить, то оставшаяся пища может начать гнить.

Заведите отдельную зубную щетку для чистки протеза. Основное правило: почистите, прополаскайте, снова почистите. Если вы уронили протез, прополаскайте его в стакане с водой. Почистите протез перед тем, как опустить его в воду, чтобы убедиться, что на него на налипли кусочки пищи. Опустите протез в специальный очищающий раствор на некоторое время, затем снова пройдитесь по нему щеткой. Чистите протез так, словно это ваши настоящие зубы. Чистите не только зубы, но у ту часть протеза, что соприкасается с вашими деснами.

Необходим ли особый уход для искусственных зубов?

После операции стоматолог объясним вам, как правильно ухаживать за имплантами. Важно чистить их регулярно, чтобы предотвратить заболевания десен и возникновение инфекций.

Зачем регулярно посещать стоматолога?

Любую проблему легче предотвратить, чем потом лечить ее последствия. Если вы регулярно посещаете стоматолога, вам реже требуется серьезное лечение.

В завершении

Здоровье зубов зависит от вас. Просто следуйте этим простым правилам:

1. Чистите зубы с использованием фторосодержащей зубной пасты в течение двух минут перед сном и хотя бы один раз в течение дня.
2. Используйте зубную щетку с маленькой или средне головкой
3. Используйте зубную щетку с мягкими щетинками
4. Выбирайте правильную зубную пасту
5. Чистите зубы маленькими круговыми движениями
6. Регулярно меняйте зубную щетку. Хотя бы раз в 3 месяца.
7. Ежедневно используйте зубную нить, чтобы очистить пространство между зубами.
8. Реже употребляйте продукты с высоким содержанием сахара.
9. Регулярно посещайте стоматолога.

https://www.dentalhealth.org/tell-me-about/topic/caring-for-teeth/caring-for-my-teeth

Как эффективно и быстро убрать зубной налет?

3265

Многочисленные исследования давно и неоспоримо доказали зависимость состояния зубов от качества ухода за ротовой полостью.

Первое свидетельство плохого ухода за зубами – появление на них налета или, по-другому, бляшки – липкой мягкой пленки сложного состава.

Отличия от камня

Бляшку необходимо отличать от зубного камня. Она состоит из остатков пищи, клеток эпителия, лейкоцитов, грибков и различных микроорганизмов, как вредных, так и не очень. Количество видов последних очень велико, может достигать 1000.

Зубной камень образуется из налета в результате пропитки его минеральными компонентами и последующего затвердевания. Кроме остатков пищи, отмерших клеток и бактерий он содержит твердые соли железа, фосфора и кальция.

Процесс их образования требует времени. Способствует образованию зубного камня и нарушение солевого обмена человека. Камень отличается от бляшки целым рядом признаков:

• Цветом. Бляшка обычно бесцветна или имеет бледно-желтый цвет. Зубной наддесневой камень бывает преимущественно белого и желто-белого оттенка, поддесневой – темно-коричневого, зеленоватого, черного.
• Составом. Как уже отмечалось, зубной камень помимо органических отложений содержит неорганические — соли кальция, фосфора и железа.
• Плотностью. Бляшка мягкая, камень, особенно поддесневой, твердый.
• Прочностью сцепления с эмалью. Зубной камень держится на эмали прочно, от него нельзя избавиться даже самой интенсивной чисткой зубов.

  Связь налета с эмалью невелика, в большинстве случаев он относительно легко удаляется обычной чисткой. Лишь в некоторых случаях для удаления застаревшего налета требуется профессиональная чистка.

• Клиническими симптомами. Бляшка не проявляет себя какими-либо негативными последствиями, кроме разве что эстетических. Зубной камень может сопровождаться зудом и кровоточивостью десен.

Бляшка и зубной камень имеют разную медицинскую классификацию. Налет обозначается кодом КОЗ.66, камень – КОЗ.65 (поддесневой) или КОЗ.64 (наддесневой).

Виды мягких отложений

Зубной налет появляется на зубах уже через 2 часа после чистки. Вначале образуется тонкая пленка толщиной 0,1-1 мкм из протеинов слюны. Потом в течение нескольких часов к ней прикрепляются микроорганизмы: грамположительные кокки и актиномицеты, стрептококки, вейлонеллы и др.

Большинство бактерий – кислотообразующие, это является главным фактором разрушения эмали. Постепенно толщина слоя бактерий возрастает, достигая 60-70% от всей толщины бляшки.

Справка. Длительные дискуссии специалистов о том, какие из бактерий являются наиболее кариесогенными, завершились тем, что первенство было отдано Str. Mutans. Этот вид микроорганизмов образует органические кислоты, которые деминерализируют эмаль и дентин зуба, вызывая кариес.

Зубной налет скапливается на всех поверхностях зубов, но больше всего его образуется в фиссурах, в пришеечной области и на обнажившихся корнях. Чем мягче принимаемая пища, и чем больше в ней сахарозы, тем интенсивней образуется бляшка. Ротовая жидкость частично смывает налет, однако полностью справиться с ним не может. Требуется участие человека в виде ежедневной неоднократной чистки.

Цвет зубного налета преимущественно светлый. Но иногда, в зависимости от принимаемой пищи и образа жизни, бляшка может приобретать другие цветовые оттенки. По оттенку можно определить причину появления и наиболее действенный способ избавления от него:

1. Желтый, оранжевый или кирпично-красный налет появляется обычно у детей в пришеечной области резцов. Причина его появления – особые хромогенные бактерии, локализованные в зубном налете.

   Если зубы чистятся регулярно, он не образуется. Но в запущенном случае справиться с ним может только профессиональная чистка.

2. Белый налет относится к мягким и неопасным, хотя может накапливаться в значительных количествах. Легко чистится щеткой и пастой.

   Ополаскиванием удаляется только частично. В некотором количестве снимается и при приеме пищи. Остается преимущественно в межзубных промежутках и пришеечных областях.

   Несмотря на относительную легкость его удаления, при длительном сохранении он, как и остальные виды, трансформируется в зубной камень.

3. Коричневые отложения чаще всего появляются у курящих людей. Привести к ним может также чрезмерное употребление чая или кофе.

   У заядлых курильщиков налет глубоко въедается в эмаль, образуя трудноудалимую темно-коричневую пленку. Чтобы не допустить ее появления курящим людям рекомендуется использовать высокоабразивную зубную пасту.

   Но и она помогает не всегда. Справиться с ней по силам только профессиональным абразивным способам очистки, вроде «Эр Флоу».

4. Черный налет проявляется в виде черной или темно-коричневой «ленточки» на пришеечной области возле десневого края.

   Чаще всего он является следствием способности индивидуального организма продуцировать муцинозный налет, в котором локализуются хромосомные бактерии.

   Женщины сталкиваются с ним чаще, чем мужчины. Интенсивность окрашивания возрастает при плохом уходе за ротовой полостью, курении, употреблении окрашивающей пищи.

Обнаружение

Для обнаружения тонких бесцветных бляшек могут использоваться специальные средства с эритрозином, фуксином, бисмарком и другими красителями. Они применяются в виде таблеток и растворов. Разжевывание таблетки во рту при наличии налета окрашивает зубы в синий или красный цвет.

Устранение в стоматологии

Профессиональная гигиена ротовой полости (ПГ) в стоматологических кабинетах предусматривает использование для чистки зубов специальных инструментов и чистящих материалов.

В основном ПГ применяется для удаления камня. Но некоторых случаях, когда не помогает щетка и паста, к ней прибегают и для удаления налета.

Существующие способы ПГ подразделяются:

• ручной;
• химический;
• ультразвуковой;
• воздушно-, водно-абразивный (струйный).

В основном используется ультразвуковая и струйная очистка. И если первая применяется преимущественно для удаления камня, то с помощью струйной очистки удаляют и бляшки.

Регулярность профессиональной чистки индивидуальна, зависит от многих факторов (в том числе и от свойств слюны конкретного человека), и варьируется в пределах 2-4 раза в год.

Ультразвук

Суть метода состоит в воздействии колеблющейся с высокой частотой насадки на зубной камень, который от этого разрушается и откалывается от эмали. Разрушенные частички камня смываются водой и удаляются слюноотсосом.

При ультразвуковой обработке используется так называемый принцип «легкой руки». Это означает, что на инструмент не оказывается большое давление, которое может повредить эмаль зуба и создать препятствие колебанию инструмента. Ультразвуковой способ не рекомендуется для использования у детей.

Струйный метод

С помощью струйного метода можно удалять не только камень, но и налет. Это разновидность воздушно-, водно-абразивной обработки, предусматривающей воздействие на эмаль зуба мелкими частичками абразива (бикарбоната или гидрокарбоната натрия, оксида алюминия, карбоната кальция).

Они летят в воздушной струе со скоростью около 800 км/час. Кинетической энергии абразива достаточно для удаления налета и полирования поверхности.

Площадь, покрываемая воздушно-абразивный струей, зависит от расстояния между наконечником и эмалью (1-3 мм) и составляет 2-12 мм². Вместе с воздухом, независимо от него, подается вода, которая смывает частички абразива и налета. Используются технологии и аппараты различных производителей – «Prophi-JefCavitron» «Air-Flow», «PROPHYflex 3», «ProphyEST».

Очистка в домашних условиях

Для удаления мягких отложений в домашних условиях с успехом могут использоваться некоторые бытовые средства. С зубным камнем они, конечно, не справятся, но удалить мягкую бляшку вполне способны.

Сода

Пищевая сода – панацея от множества не очень сложных бытовых и медицинских проблем. Можно с ее помощью и избавляться от налета. Сода насыпается в небольшом количестве на щетку с пастой, и проводится обычная чистка. Но этим способом не стоит злоупотреблять.

Перекись водорода

Пероксид водорода – также хорошо известное, часто применяемое средство. Обладает он и отбеливающим и чистящим эффектом. Наносится на эмаль с помощью ваты или бинта, и через несколько секунд рот ополаскивается.

После этой процедуры отложения легче удаляются щеткой. Можно использовать перекись водорода и в виде раствора (1 ч. л. на полстакана воды), которым ополаскивают рот. Применять её не рекомендуется тем, у кого высокая чувствительность зубов.

Клубника

Это ягода позволяет соединить приятное с полезным. Помимо содержания различных витаминов, она еще обладает и отбеливающим эффектом.

Клубника размягчает налет, который после этого легче удаляется щеткой. Можно использовать ее и в измельченном виде, прикладывая на некоторое время к зубам перед их чисткой.

Лимон

Сок лимона эффективен во многих случаях из-за содержащейся в нем лимонной кислоты. Долькой фрукта нужно протереть зубы после их чистки. Полезно подержать во рту в течение 10-15 минут лимонные корки.

Некоторые специалисты рекомендуют сочетать лимон с содой и перекисью водорода. Использовать его не следует тем, у кого имеется стоматит и повышенная кислотность желудочного сока.

Активированный уголь

Уголь измельчается, наносится на щетку и действует, как обычный зубной порошок. При определенной интенсивности его очищающей способности достаточно для удаления не слишком въевшихся табачных отложений.

В видео представлено несколько эффективных рецептов борьбы с зубным налетом.

Меры профилактики

Основным способом недопущения образования налета является регулярная, не менее 2-х раз в сутки чистка зубов с помощью обычной щетки и пасты.

Предупредить появление налета помогает также соблюдение следующих правил:

• Использование дополнительных средств чистки зубов – флоссов, ершиков, ополаскивателей, ирригаторов.

• Уменьшение приема кофе, крепкого чая, других окрашивающих продуктов.
• Полный отказ от курения или хотя бы снижение количества выкуриваемых сигарет в сутки.
• Полоскание рта после каждого приема пищи.
• Регулярная замена щетки – не реже 1-го раза в 3 месяца.
• Посещение стоматолога не реже 2-х раз в год.
• Включение в рацион твердой пищи, которая обладает очищающим эффектом.

Отзывы

Врачи, рекомендуя пациентам тот или иной метод для лечения или чистки зубов, склонны преуменьшать дискомфортные ощущения, которые ожидают их пациента. «Легкий дискомфорт» в их словах превращается в «Ужас, как больно!» в устах пациентов.

Если вам приходилось подвергаться профессиональной чистке с помощью ультразвука или воздушно-абразивной струи, расскажите о ваших ощущениях. Было ли больно, каким оказался результат? Комментарий можно ставить внизу этой страницы.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Следите за обновлениями

похожие статьи

описание ирригаторов и эффективность зубных щеток

О том, что после еды нужно чистить зубы, люди знали еще несколько тысяч лет назад. Но примерно до 20-го века здоровыми зубами могли похвастаться единицы. Большая часть населения не уделяла должного внимания гигиене полости рта. А в арсенале тех, кто все-таки ухаживал за зубами, было не так много приспособлений для чистки.

Сегодня в магазинах представлено множество приборов и средств по уходу за полостью рта. Тем не менее, большинство людей использует только зубную щетку, хотя чистка зубов зубной нитью тоже имеет своих поклонников. По данным ассоциации стоматологов, зубная щетка способна вычистить около 30-40% налета. Обычная зубная щетка не вычищает зубной налет из межзубных промежутков и труднодоступных мест. Чтобы гигиена полости рта была действительно эффективной, необходимо использовать несколько приспособлений для чистки зубов. Одним из таких приспособлений является ирригатор Waterpik купить в СПб или другом городе можно в наших магазинах.

Зубная щетка

Несмотря на то, что сама по себе зубная щетка не способна полностью очистить зубы от бактерий и налета, ей нужно пользоваться ежедневно. Жесткость зубной щетки должна соответствовать вашему типу зубов. Если тонкую эмаль ежедневно чистить жесткой щетиной, это обернется большими проблемами с зубами. По вопросу типа жесткости щетки лучше проконсультироваться со стоматологом. Зубную щетку можно использовать не больше 3-х месяцев, потом она становится рассадником бактерий и микробов.

Существуют традиционные и электрические зубные щетки.

Стоматологи часто слышат вопрос — какую щетку предпочесть? Ответ зависит от того, сколько времени вы уделяете чистке зубов. Чистить зубы нужно от 3 до 5 минут, уделяя время каждому зубу. Многие люди чистят зубы «на ходу», в результате чего процедура чистки не приносит почти никакой пользы. Электрическая щетка лучше справляется с чисткой налета, с помощью нее можно почистить зубы с помощью всего за 2 минуты.

Зубная нить

Даже самой современной зубной щетке не забраться в промежутки между зубами. А ведь именно в этих местах застревают кусочки пищи, которые потом становятся местом обитания миллиардов бактерий. Если не вычищать еду из межзубных промежутков, рано или поздно в этих местах образуется кариес. Зубная нить, или как ее еще называют, флосс — простое и в то же время очень эффективное приспособление для чистки промежутков между зубами.

В аптеках можно найти различные модификации нитей для чистки зубов. В зависимости от ширины между зубами, можно подобрать нить оптимальной ширины. Флосс может быть вощеным и не вощеным. Пропитанная воском зубная нить прекрасно подходить тем, кто только начинает пользоваться этим приспособлением. Однако не вощеная нить лучше справляется с чисткой поверхности зуба. Пользоваться зубной нитью нужно с осторожностью, чтобы не повредить десны. Большинство врачей рекомендуют использовать флосс ежедневно перед сном.

Ершик для чистки зубов

Аналогично зубной нити, ершик для чистки зубов предназначен для вычищения пищи из межзубных промежутков. Толщина ершика, также как и толщина флосса, подбирается индивидуально.

Зубочистка

Это приспособление появилось едва ли не раньше самой зубной щетки. Зубочистка является альтернативой флоссу или ершику для чистки зубов в те моменты, когда их нет под рукой. Постоянное использование зубочисток неоправданно, так как они все-таки не до конца очищают промежутки между зубов и достаточно травматичны для десен.

Описание ирригатора

Это современное устройство также предназначено для чистки межзубных промежутков и труднодоступных мест. Его действие заключается в направлении струи воды в места, которые требуют очистки. Ирригатор — достаточно дорогостоящая вещь, но его использование позволяет эффективно очистить зубы от застрявшей пищи, налета и бактерий. В отличие от зубной нити, ершика для чистки зубов или зубочистки, повредить десны ирригатором невозможно. Использование ирригатора абсолютно безопасно для эмали и десен. Современные ирригаторы являются лучшей альтернативой всем приспособлениям для чистки труднодоступных мест между зубами.

Скребок для чистки языка

Чтобы уход за полостью рта был действительно полноценным, необходимо чистить не только зубы, но и язык. Ведь на нем скапливается очень много бактерий, образуется налет, который нередко становится причиной запаха из рта. Чистить язык можно с специальным скребком или обычной щеткой с применением зубной пасты.

Зубной эликсир

Полоскание зубным эликсиром должно быть завершающим этапом чистки полости рта. Также как и зубные пасты, эликсиры направлены на профилактику определенных заболеваний или имеют комплексное воздействие. Зубной эликсир оказывает антибактериальный эффект и предупреждает образование зубного камня. Полоскать рот зубным эликсиром нужно 1-2 минуты.

В целях профилактики отложений зубного камня раз в полгода нужно делать профессиональную чистку зубов у стоматолога. Чистка зубов с помощью ультразвука и других современных методов эффективно снимает зубной налет. Профессиональная чистка имеет и эстетический эффект — зубы становятся белее.

Подходящие товары

Методы чистки зубов: рекомендации стоматологов

Неправильная чистка зубов

Давайте признаемся, зубы мы чистим на автомате. И делаем зачастую это неправильно: чистим их движениями влево-вправо, шерк-шерк. При таком способе чистки мягкий налёт переносится с поверхности зубов в межзубные промежутки и забивается там. В итоге возникает опасность повреждения дёсен и появления клино­видного дефекта, особенно на выступающих зубах. Клиновидный дефект — это поражение зуба в районе соприкосновения его с десной. Имеет вид ступеньки, которая напоминает клин. Размеры могут быть от едва заметных до полного скола в перспективе. 

Смотрите, что происходит, когда мы чистим зубы поперек их роста: 

Стандартный метод чистки зубов Пахомова Г. Н. 

Этот метод рекомендуют большинство российских стоматологов. Изобретен он был Г.Н. Пахомовым — профессором стоматологии.

1. Чистку начинают с верхней челюсти в следующем порядке — от коренных справа переходят на передние, затем заканчивают на левых коренных.
2. На нижней челюсти сначала очищают левые большие, после передние и в последнюю очередь — правые коренные.
3. Переднюю и заднюю поверхности чистят метущими движениями снизу-вверх, при этом головка щётки находится под углом 45° к десне.
4. Важно делать по 10 движений на каждый зуб.
5. Загрязнения с жевательной стороны убирают, передвигая головку вперед-назад.
6. Для чистки передних зубов щетку располагают вертикально и двигаются выметающими движениями.

Вспомогательные методы чистки зубной щёткой

Метод Фонеса

Принадлежит американскому дантисту Альфреду Фонесу, который считается одним из основателей гигиенической стоматологии. Метод подойдет взрослым, детям и людям, у которых нет заболеваний пародонта.

1. Для очищения внешних поверхностей зубы смыкают, щетинки щетки ставят перпендикулярно поверхности. Головка щетки делает круги с одновременным захватом зубов обеих челюстей и прилегающей к ним десны.
2. Такие же движения выполняют и для очищения внутренних поверхностей (раздельно для верхней и нижней челюстей).
3. Жевательные поверхности очищают также круговыми движениями.

Метод Басса

Метод предусматривает очистку и массаж дёсен вибрирующими движениями, а очищение жевательных поверхностей — горизонтальными движениями.

Достоинства: метод подходит для чистки зубов с оголенным корнем. Использовать можно только мягкую щётку.

Вывод

Изложенные выше методы — опыт зарубежных стоматологов, который Пахомов описал в своей монографии. Эти методы не являются оптимальными, так как делают акцент только на некоторых аспектах гигиены. Но с помощью вспомогательных методов можно адаптировать базовый метод  чистки к вашим индивидуальным особенностям, с учётом состояния зубов и десён.

Чистка зубов электрической щёткой

Чистить зубы электрической щёткой проще — зачастую щетку нужно просто слегка прижать к зубному ряду (но не давить) и вести по нему. Однако есть щётки со стандартной и круглой насадкой, поэтому технологии чистки будут различаться.

Чистка щёткой со стандартной насадкой

Приставьте щетину к зубам так, чтобы головка закрывала 2 зуба и два межзубных промежутка. Ведите щетку вдоль зубного ряда. 

Чистка щёткой с круглой насадкой

Приставьте щетину к зубам так, чтобы она покрывала один зуб полностью, с разных стороны. Чистите зубы по очереди.

механическая, стандартная и другие виды и методы процедуры у стоматолога, фото до и после, а также как и чем пользоваться дома?

Каждый мечтает о красивой и белоснежной улыбке. Но с возрастом о красоте зубов, к сожалению, приходится забывать. Неправильное питание, курение, злоупотребление кофе или чаем окрашивают наши зубы в…

Гастроскопия (ФГДС) — это один из методов исследования желудка и двенадцатиперстной кишки. Чтобы диагностика дала максимально точный результат, к ней следует подготовиться. Можно ли чистить зубы перед ФГДС,…

Яркие и четкие сны, которые сновидец ясно помнит после своего пробуждения, снятся неспроста. Детали сновидения помогут правильно растолковать значение сна. Что значит чистить зубы во сне? Разберем в…

Удаление одного или нескольких зубов причиняет человеку моральный и физический дискомфорт. Улыбка — это не только красота, но и здоровье: функционирование зубочелюстной системы напрямую связано с работой желудочного…

Многие родители убеждены, что ухаживать за молочными зубами необязательно — все равно сменятся постоянными. Это заблуждение, которое приводит к серьезным неприятностям в будущем. Почему и как правильно нужно…

Ежедневная гигиена ротовой полости важна в любом возрасте, ведь нерегулярность проведения простой процедуры очищения может стать фактором развития патологий. Именно по этой причине важно с раннего детства обучать…

После удаления больного зуба гигиену ротовой полости необходимо осуществлять максимально качественно. Это для того, чтобы не появилось воспалительных процессов и нагноений, при которых необходима будет антибактериальная терапия. Но чистка…

Бывают ситуации, когда необходимо почистить зубы, но под рукой нет зубной пасты или щетки. Что же делать? Не стоит впадать в панику! Наверняка вокруг присутствуют другие составы, вещи…

Для чистки зубов может использоваться не только обычная зубная паста, но и простая соль. Она глубоко проникает в десна, устраняет воспалительные процессы, убивает микробы и бактерии. Для чистки…

О необходимости чистить зубы сейчас известно даже младенцам. Но зубные пасты часто содержат массу вредных и опасных для здоровья веществ: лаурил сульфат натрия, консерванты, антисептики и антибиотики, абразивы…

или ручная зубная щетка: что лучше?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Электрическая и ручная зубная щетка

Чистка зубов - основа хорошего ухода за полостью рта и профилактики. По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), как электрические, так и ручные зубные щетки эффективны при удалении зубного налета, вызывающего кариес и болезни.

У электрических и ручных зубных щеток есть свои преимущества. ADA ставит знак согласия на любую зубную щетку, электрическую или ручную, которая доказала свою безопасность и эффективность. Узнайте больше о плюсах и минусах, а также о том, какой из них лучше всего подойдет вам.

Щетинки электрической зубной щетки вибрируют или вращаются, чтобы помочь вам удалить налет с зубов и десен. Вибрация позволяет совершать больше микродвижений каждый раз, когда вы перемещаете зубную щетку по зубам.

Более эффективно удаляет зубной налет

Обзор исследований показал, что в целом электрические зубные щетки действительно уменьшают образование зубного налета и гингивита в большей степени, чем ручные зубные щетки.После трех месяцев использования зубной налет уменьшился на 21 процент, а гингивит - на 11 процентов. Колеблющиеся (вращающиеся) зубные щетки работают лучше, чем просто вибрирующие зубные щетки.

Легче для людей с ограниченными физическими возможностями

Электрические зубные щетки делают большую часть работы за вас. Они могут быть полезны для людей с ограниченными физическими возможностями, например для людей с:

Встроенными таймерами

Таймер, встроенный в электрическую зубную щетку, может помочь вам чистить зубы достаточно долго, чтобы в достаточной степени удалить налет с зубов и десен.

Может привести к меньшим отходам

Когда пришло время заменить зубную щетку, во многих случаях вам нужно только заменить головку электрической зубной щетки, так что это может быть менее расточительным, чем выбрасывать полностью ручную зубную щетку.

Однако, если вы используете одноразовую электрическую зубную щетку, вам придется полностью заменить ее, когда придет время.

Может улучшить ваше внимание во время чистки зубов

По крайней мере, одно исследование показало, что люди были более сосредоточены при чистке зубов с помощью электрической зубной щетки.Это улучшило общее впечатление людей от чистки зубов и потенциально может улучшить качество чистки зубов.

Может улучшить здоровье полости рта у людей с ортодонтическими приборами

Одно исследование показало, что электрические зубные щетки особенно полезны для людей с ортодонтическими приборами, такими как скобки, поскольку они облегчают чистку зубов.

Среди людей с бытовой техникой, у которых уже было хорошее здоровье полости рта, уровни зубного налета были примерно одинаковыми, независимо от того, использовали они электрическую зубную щетку или нет.Но если вам сложно чистить рот во время ортодонтического лечения, электрическая зубная щетка может улучшить ваше здоровье полости рта.

Развлечение для детей

Не всем детям интересно чистить зубы. Если электрическая зубная щетка больше привлекает вашего ребенка, она может помочь ему очистить полость рта и сформировать здоровые привычки.

Безопасен для десен

При правильном использовании электрическая зубная щетка не должна повредить десны или эмаль, а, напротив, будет способствовать общему здоровью полости рта.

Электрические зубные щетки дороже ручных. Цены варьируются от 15 до 250 долларов за кисть. Новые сменные чистящие насадки обычно поставляются в упаковках по размеру и стоят от 10 до 45 долларов. Полностью одноразовые электрические зубные щетки стоят от 5 до 8 долларов плюс стоимость батарей.

Поиск подходящих сменных насадок также не всегда может быть легким и удобным, так как они есть не во всех магазинах, а в местных магазинах может не быть нужной марки. Вы можете приобрести их в Интернете, но это удобно не для всех, и это не лучший вариант, если вам сразу нужна новая голова.Вы можете запастись запасами, и их хватит на год или больше, но это увеличивает первоначальные затраты.

В двух исследованиях среди пожилых людей электрические зубные щетки не удаляли значительно больше налета, чем ручные зубные щетки. Это не означает, что электрические зубные щетки не работают, но это может означать, что они не стоят дополнительных затрат.

Подключаемые версии могут быть не лучшим вариантом, если вы путешествуете за границу, поскольку в этих случаях вам понадобится запасная дорожная зубная щетка. Несмотря на то, что электрические зубные щетки могут производить меньше отходов, поскольку для них требуется электричество или батареи, они менее экологичны, чем ручные.

Не всем нравится ощущение вибрации. Кроме того, электрические зубные щетки создают немного больше слюны во рту, что может испортить ее.

Ручные зубные щетки существуют уже давно. Хотя у них нет наворотов, которые можно найти во многих электрических зубных щетках, они по-прежнему являются эффективным инструментом для чистки зубов и предотвращения гингивита.

Если вам удобнее всего пользоваться ручной зубной щеткой, продолжайте пользоваться ею, если это означает, что вы все равно будете чистить зубы дважды в день, каждый день.

Доступно для гостей

Вы можете приобрести ручную зубную щетку практически в любом продуктовом магазине, на заправке, долларовом магазине или аптеке. Их также не нужно заряжать для работы, поэтому вы можете использовать ручную зубную щетку в любом месте и в любое время.

Доступно

Ручные зубные щетки экономичны. Обычно вы можете купить его по цене от 1 до 3 долларов.

Одно исследование показало, что люди чаще чистили зубы слишком сильно, если использовали ручную зубную щетку, а не электрическую. Слишком сильная чистка может повредить десны и зубы.

Использование ручной зубной щетки также может затруднить определение того, достаточно ли вы чистите зубы для каждого сеанса, так как нет встроенного таймера. Подумайте о том, чтобы установить кухонный таймер в ванной, чтобы рассчитывать время чистки зубов.

Лучшая зубная щетка для вашего ребенка - это та, которой он, скорее всего, будет пользоваться. Специалисты рекомендуют детям мягкую щетину и головку детской зубной щетки. Ни ручная, ни электрическая зубная щетка не обязательно лучше для маленьких детей. Те же плюсы и минусы каждого вида все еще применимы.

Малыши и дети могут безопасно пользоваться электрической зубной щеткой самостоятельно. Тем не менее, рекомендуется, чтобы вы следили за своими детьми во время чистки зубов, чтобы они не выплюнули пасту и не проглотили ее.

Совет:

• Для малышей вы можете сделать вторую чистку зубов после вашего ребенка, чтобы убедиться, что они охватили все области рта.

Все зубные щетки необходимо заменять каждые три-четыре месяца в соответствии с ADA.Замените зубную щетку раньше, если она выглядит изношенной или если вы использовали ее, когда были больны. С ручной зубной щеткой все это нужно заменить. При использовании электрической зубной щетки вам может потребоваться только заменить съемную головку.

Совет:

• Заменяйте зубную щетку или головку зубной щетки каждые три-четыре месяца.

Самая важная часть чистки зубов - это соблюдение правильной техники и выполнение ее два раза в день, каждый день. Лучший способ чистить зубы - это:

• Выберите зубную щетку подходящего размера для вашего рта.
• Избегайте жестких щетинок, которые могут раздражать десны. ADA рекомендует щетки с мягкой щетиной. Также ищите кисти с многоуровневой щетиной или изогнутой под углом. Одно исследование показало, что этот тип щетины дает больше эффектов, чем плоская одноуровневая щетина.
• Используйте зубную пасту с фтором.
• Держите щетку под углом 45 градусов к зубам и деснам.
• Осторожно почистите все поверхности зубов (переднюю, заднюю, жевательную) в течение двух минут.
• Промойте зубную щетку и храните ее в вертикальном положении, чтобы она высохла на воздухе - и держите ее подальше от унитаза, который может распылить микробы при смывании.
• Используйте зубную нить один раз в день после или после чистки зубов щеткой.
• Полоскания рта не являются обязательными и не заменяют чистку зубной нитью или щеткой.

Если вы заметили кровотечение, обратитесь к стоматологу. Ряд причин может вызвать кровотечение при чистке зубов щеткой и зубной нитью, например:

Иногда у людей кровоточат десны, когда между чисткой зубов щеткой и зубной нитью прошло слишком много времени, и налет действительно начинает накапливаться. Если вы осторожны, чистка зубов щеткой и зубной нитью не должна вызывать кровотечение.

Совет:

• Чистите щеткой два раза в день не менее двух минут каждый раз и используйте зубную нить ежедневно.

И электрические, и ручные зубные щетки эффективны при чистке зубов, если вы используете правильную технику и достаточно долго чистите зубы. В целом электрическая зубная щетка может облегчить чистку зубов, что приведет к лучшему удалению зубного налета. Поговорите со своим стоматологом, если у вас есть вопросы о том, какая зубная щетка может вам подойти.

Как чистить зубы стандартной или электрической зубной щеткой

Ежедневная чистка зубов - это не просто способ сохранить ощущение чистоты во рту. Это также способ сохранить здоровье всего тела.

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы два раза в день по 2 минуты каждый раз.

Если вы правильно чистите зубы, вы устраняете налет и бактерии, которые могут скапливаться между зубами и на языке. Это может предотвратить заболевание десен и разрушение зубов, а также способствовать укреплению иммунной системы и более здоровому образу жизни.

Мы делаем все возможное, чтобы правильно чистить зубы, независимо от ваших обстоятельств.

Первый шаг к правильной чистке зубов - убедиться, что вы подготовлены с использованием правильных инструментов. Вам потребуется:

Зубную щетку следует менять каждые 3–4 месяца. Если вашей зубной щеткой злоупотребляли, щетина может потрепаться, и чистка потеряет часть своей эффективности.

Зубная паста с фтором, одобренная Американской стоматологической ассоциацией, является лучшим выбором для большинства взрослых.

Фторид защищает зубы от кариеса. Некоторым очень маленьким детям нельзя использовать зубную пасту с фтором. Тем не менее, ADA по-прежнему рекомендует, чтобы:

• детей младше 3 лет, у которых появились первые зубы, могли использовать мазок фторсодержащей зубной пасты размером с рисовое зерно
• Дети от 3 до 6 лет могли начать использовать количество размером с горошину зубной пасты с фтором

Для детей младшего возраста существуют специальные зубные пасты без фтора, если вы беспокоитесь о том, что они проглотят пасту.

Самый простой способ чистить зубы - это использовать стандартную зубную щетку с пластиковой ручкой и нейлоновой щетиной.

Весь процесс должен занять около 2 минут. Практикуйте время самостоятельно, пока не привыкнете к тому, как долго вы чистите зубы через 2 минуты.

1. Смажьте кисть небольшим количеством воды. Нанесите небольшое количество зубной пасты - размером с горошину - на головку зубной щетки.
2. Вставьте зубную щетку в рот под углом примерно 45 градусов к деснам и осторожными короткими движениями почистите передние зубы.
3. Почистите внешнюю поверхность зубов, обращая внимание на задние коренные зубы и верхнюю часть жевательных поверхностей.
4. Переверните зубную щетку вверх дном, чтобы получить внутреннюю поверхность верхних передних зубов. Переверните его, чтобы получить внутреннюю поверхность ваших нижних передних зубов.
5. Почистите язык, чтобы избавиться от скоплений бактерий или налета, которые застряли на нем во время чистки.
6. Вылейте остатки зубной пасты, слюны и воды в чистую раковину.В конце прополощите рот холодной водой.

Чистка зубов с помощью насадки для электронной зубной щетки немного отличается, поскольку головка щетки вращается или вибрирует сама по себе.

1. Подготовьте зубную щетку, промыв ее небольшим количеством воды. Добавьте сверху зубную пасту размером с горошину.
2. Включите электрическую зубную щетку и начните с заднего нижнего ряда зубов, держа головку под углом 45 градусов к линии десен.
3. С легким надавливанием, методично двигайтесь по одному зубу за раз, полируя каждый зуб вращающейся вибрирующей головкой щетки.
4. Переключитесь на задний верхний ряд зубов и повторите, очищая и полируя по одному зубу за раз.
5. Используйте насадку для электронной щетки, чтобы стимулировать и очистить язык, медленно перемещая его по поверхности языка.
6. Вылейте остатки зубной пасты, слюны и воды в чистую раковину. В конце прополощите рот холодной водой.

Чистить зубы с брекетами довольно просто, но это требует дополнительных шагов.

1. Для начала удалите резинки или съемные части подтяжек.Их следует промыть перед повторным наложением на брекеты.
2. Приготовьте зубную щетку с небольшим количеством воды и небольшим количеством зубной пасты.
3. Тщательно очистите область вокруг подтяжек, в том числе под проводами и штырями.
4. Почистите проволоку брекетов щеткой, чтобы на них не осталось частиц пищи, которые могут вызвать образование зубного налета или бактерий.
5. Чистите зубы как обычно, переходя от одной стороны рта к другой и тратя на чистку не менее 2 минут.
6. Осторожно почистите язык.
7. Вылейте остатки зубной пасты и слюны. Прополощите рот водой и посмотрите в зеркало, чтобы убедиться, что брекеты полностью очищены.

Прокладки, также называемые разделителями, - это временные инструменты, которые освобождают место для скоб и лент, которые ваш стоматолог планирует установить.

Чистить зубы с помощью спейсеров можно как обычно, за одним важным исключением. Чистите зубы движениями вперед-назад, а не движениями вверх-вниз.Это поможет удерживать распорки на месте.

После чистки убедитесь, что все распорки на месте, где их поместил стоматолог.

После удаления зуба, например, удаления зуба мудрости, необходимо соблюдать несколько дополнительных мер предосторожности при чистке:

1. Начните с того, что зубную щетку смазать прохладной чистой водой. Не используйте зубную пасту в первые несколько дней после удаления зуба.
2. Почистите щеткой как обычно. Не чистите щеткой место, где был удален зуб.Постарайтесь не сдвинуть сгусток крови и не наложить швы на месте удаления.
3. Ни в коем случае не смывайте до следующего дня после операции, чтобы избежать смещения сгустка крови. По истечении первого дня осторожно и осторожно смойте водой.

Помните, что детям в возрасте до 3 лет может потребоваться зубная паста без фтора или гораздо меньшее количество зубной пасты с фтором, чем детям старшего возраста или взрослым.

Зубы ребенка могут начать разрушаться, когда они выходят из линии десен, поэтому будьте активны, обучая их правильным стоматологическим привычкам.

1. Используйте мягкую детскую зубную щетку, воду и небольшой мазок зубной пасты размером с рисовое зерно (если меньше 3) или размером с горошину (если больше 3).
2. Медленно чистите зубы ребенка сзади, спереди и по бокам. Также чистите десны там, где зубы еще не выскочили.
3. Обязательно почистите ребенку язык. Предложите им попрактиковаться в полоскании рта и выплевывании зубной пасты.

Есть несколько альтернатив зубной пасте, которые стали популярными в последние годы.Некоторые работают лучше, чем другие.

Если вы застряли в дороге и забыли взять с собой зубную пасту, или если вы просто хотите попробовать более комплексные варианты чистки зубов, эти ингредиенты следует учитывать.

Кокосовое масло

Кокосовое масло обладает антибактериальными свойствами, что означает, что оно уничтожает скопление бактерий во рту. Он также может растворять зубной налет, что делает его достойной альтернативой зубной пасте. Он даже борется с кариесом и заболеваниями десен.

Хотя вам по-прежнему следует использовать фтор в зубной пасте, регулярное использование кокосового масла имеет свои собственные преимущества и может использоваться для «удаления масла» или чистки зубов без особого риска или недостатков.

Активированный уголь

Большинство людей не хранят лишние таблетки активированного угля, поэтому этот вариант может не сработать, если вы застряли в отеле поздно ночью без зубной пасты (в этом случае попробуйте вместо этого позвонить на стойку регистрации). ). Но чистый активированный уголь и зубная паста с активированным углем могут быть эффективными при чистке зубов.

Но активированный уголь абразивен и может истирать эмаль, а это значит, что его нельзя использовать регулярно.

В нем также отсутствует фторид, поэтому ваши зубы могут быть более восприимчивыми к кариесу, если вы выберете эту зубную пасту с фтором.

Пищевая сода

Многие коммерческие зубные пасты добавляют в формулу пищевую соду, чтобы придать ей дополнительную отбеливающую способность. Пищевая сода помогает удалить пятна с зубов. Он также эффективен при удалении зубного налета.

Паста из пищевой соды - отличный вариант, если у вас кончилась зубная паста на ночь.

Пищевая сода не содержит фтора, поэтому со временем вы теряете полезные свойства этого ингредиента для защиты эмали.

Процесс чистки зубов может немного отличаться в разное время вашей жизни. Но несомненно то, что нет обстоятельств, при которых вам следует избегать или пропускать чистку зубов.

Чистка зубов дважды в день по крайней мере 2 минуты каждый раз - это основа хорошего здоровья зубов и улыбки, которая сохранится на всю жизнь.

11 лучших практик для здоровых зубов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Чтобы зубы были здоровыми, нужно заботиться на всю жизнь. Даже если вам сказали, что у вас красивые зубы, очень важно каждый день принимать правильные меры, чтобы заботиться о них и предотвращать проблемы. Это включает в себя получение правильных средств по уходу за полостью рта, а также внимание к своим повседневным привычкам.

Не секрет, что обычно рекомендуется чистить зубы не реже двух раз в день. Тем не менее, многие из нас по-прежнему пренебрегают чисткой зубов по ночам. Но чистка зубов перед сном избавляет от микробов и налета, которые накапливаются в течение дня.

Интернет-магазин зубных щеток.

Не менее важно и то, как вы чистите зубы - на самом деле, плохо чистить зубы почти так же плохо, как не чистить зубы вообще. Не торопитесь, перемещая зубную щетку мягкими круговыми движениями, чтобы удалить зубной налет.Неудаленный налет может затвердеть, что приведет к образованию зубного камня и гингивиту (раннему заболеванию десен).

Зубной налет также может накапливаться на языке. Это может не только привести к неприятному запаху изо рта, но и к другим проблемам со здоровьем полости рта. Аккуратно чистите язык каждый раз, когда чистите зубы.

Когда дело доходит до зубной пасты, нужно искать более важные элементы, чем отбеливающая способность и ароматизаторы. Независимо от того, какую версию вы выберете, убедитесь, что она содержит фтор.

Несмотря на то, что фтор стал предметом пристального внимания тех, кто обеспокоен его влиянием на другие области здоровья, это вещество остается основой здоровья полости рта.Это потому, что фторид является ведущей защитой от кариеса. Он работает, борясь с микробами, которые могут привести к кариесу, а также создает защитный барьер для ваших зубов.

Купите здесь зубную пасту с фтором.

Многие, кто регулярно чистит зубы, пренебрегают зубной нитью. «Чистка зубной нитью предназначена не только для удаления кусочков китайской еды или брокколи, которые могут застрять между зубами», - говорит Джонатан Шварц, доктор стоматологии. «Это действительно способ стимулировать десны, уменьшить зубной налет и уменьшить воспаление в этой области.”

Обычно достаточно пользоваться зубной нитью один раз в день, чтобы воспользоваться этими преимуществами.

Вот набор зубной нити, которую стоит попробовать.

Чистка зубной нитью может быть затруднена, особенно для маленьких детей и пожилых людей с артритом. Вместо того, чтобы сдаваться, поищите инструменты, которые помогут вам чистить зубы зубной нитью. Готовые к использованию зубные нити из аптеки могут иметь значение.

В рекламе жидкость для полоскания рта кажется необходимой для хорошего здоровья полости рта, но многие люди пропускают ее, потому что не знают, как они действуют.Шварц говорит, что жидкость для полоскания рта помогает по трем причинам: уменьшает количество кислоты во рту, очищает трудно очищаемые участки десен и вокруг них, а также повторно минерализует зубы. «Жидкости для полоскания рта полезны как вспомогательное средство, помогающее сбалансировать ситуацию, - объясняет он. «Я думаю, что для детей и пожилых людей, где способность чистить зубы щеткой и зубной нитью может быть не идеальной, полоскание рта особенно полезно».

Обратитесь к стоматологу за конкретными рекомендациями по использованию жидкости для полоскания рта. Некоторые бренды лучше всего подходят для детей и людей с чувствительными зубами.Также доступна жидкость для полоскания рта по рецепту.

Купите жидкость для полоскания рта в Интернете.

Вода по-прежнему остается лучшим напитком для общего здоровья, в том числе для здоровья полости рта. Кроме того, Шварц, как правило, рекомендует пить воду после каждого приема пищи. Это поможет смыть некоторые негативные последствия липкой и кислой пищи и напитков между чистками.

Готовые к употреблению продукты удобны, но, пожалуй, не настолько, когда дело касается ваших зубов. Свежие хрустящие продукты не только содержат больше здоровой клетчатки, но и являются лучшим выбором для ваших зубов.«Я говорю родителям, чтобы они заставляли своих детей есть труднее и пережевывать пищу в более раннем возрасте», - говорит Шварц. «Так что постарайтесь избегать слишком мягких продуктов, перестаньте резать вещи на мелкие кусочки и заставьте эти челюсти работать!»

В конечном итоге сахар во рту превращается в кислоту, которая затем может разрушить эмаль ваших зубов. Эти кислоты приводят к образованию кариеса. Кислые фрукты, чай и кофе также могут стирать зубную эмаль. Хотя совсем не обязательно отказываться от такой еды, не помешает быть внимательным.

Ваши собственные повседневные привычки имеют решающее значение для вашего общего здоровья полости рта. Тем не менее, даже самые добросовестные чистильщики и зубочистки должны регулярно посещать стоматолога. Как минимум, вы должны посещать стоматолога для чистки и осмотров дважды в год. Стоматолог может не только удалить зубной камень и найти кариес, но и выявить потенциальные проблемы и предложить лечебные решения.

Некоторые стоматологические страховые компании покрывают даже более частые стоматологические осмотры. Если это ваш случай, воспользуйтесь этим.Это особенно полезно, если у вас в анамнезе были стоматологические проблемы, такие как гингивит или частое кариес.

8 лучших практик для здоровья зубов и десен

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хорошая гигиена полости рта необходима для сохранения здоровья зубов и десен. Это включает такие привычки, как чистка зубов дважды в день и регулярные стоматологические осмотры.

Однако здоровье полости рта - это больше, чем кариес и заболевание десен. Исследования показали, что существует связь между здоровьем ротовой полости человека и его общим состоянием здоровья.Эксперты считают, что проблемы со здоровьем полости рта являются бременем для здоровья всего мира.

Без лечения кариес или проблемы с деснами могут привести к боли, проблемам с самооценкой и потере зубов. Эти проблемы могут привести к недоеданию, проблемам с речью и другим проблемам на работе, в школе или в личной жизни.

Люди могут предотвратить эти проблемы с помощью надлежащего ухода за зубами как дома, так и в кабинете стоматолога. Ниже приведены некоторые передовые методы, которые помогут сохранить здоровье зубов и десен.

Большинство людей знают, что чистка зубов два раза в день является одним из наиболее важных методов удаления зубного налета и бактерий и поддержания чистоты зубов. Однако чистка зубов может быть эффективной только в том случае, если люди используют правильную технику.

Люди должны чистить зубы небольшими круговыми движениями, стараясь чистить переднюю, заднюю и верхнюю часть каждого зуба. Этот процесс занимает от 2 до 3 минут.Люди должны избегать движений пилы вперед и назад.

Слишком сильная чистка или использование зубной щетки с жесткой щетиной может повредить зубную эмаль и десны. Последствия этого могут включать чувствительность зубов, необратимое повреждение защитной эмали на зубах и эрозию десен.

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует использовать зубную щетку с мягкой щетиной. Они также заявляют, что люди должны менять зубную щетку каждые 3 месяца или когда кончики начинают выглядеть потрепанными, в зависимости от того, что наступит раньше.

Фторид образует элемент земной почвы под названием фтор. Многие эксперты считают, что фторид помогает предотвратить кариес и часто используется в зубной пасте и жидкости для полоскания рта.

Однако некоторые стоматологические продукты не содержат фтора, и некоторые люди вообще его не используют.

Данные свидетельствуют о том, что недостаток фтора может привести к кариесу, даже если человек заботится о своих зубах иным образом. Недавний обзор показал, что чистка щеткой и зубной нитью не предотвращает образование кариеса, если он не использует фтор.

Многие общины в Соединенных Штатах добавили фтор в свои системы водоснабжения. Эту практику рекомендуют несколько организаций, в том числе Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и ADA.

Люди могут узнать, содержит ли вода в их районе фтор, связавшись с местными властями. Фильтры для воды обратного осмоса удаляют фторид, и людям, которые используют воду из колодца, необходимо будет проверить уровни фторида в этой воде, чтобы узнать, сколько в ней присутствует.Многие марки бутилированной воды не содержат фтора.

С помощью зубной нити можно удалить зубной налет и бактерии между зубами, где зубная щетка не может достать. Это также может помочь предотвратить неприятный запах изо рта, удаляя мусор и пищу, застрявшую между зубами.

Несмотря на отсутствие долгосрочных исследований, доказывающих, что использование зубной нити полезно, ADA продолжает рекомендовать ее. CDC также заявляют, что люди должны чистить зубы зубной нитью.

Большинство стоматологов рекомендуют осторожно протолкнуть зубную нить до линии десен, прежде чем прижать край зуба движениями вверх и вниз.Важно избегать щелчков нити между зубами вверх и вниз, так как это может вызвать боль и не удалит налет так эффективно.

Эксперты рекомендуют каждые 6 месяцев посещать стоматолога для проверки. Во время обычного стоматологического осмотра гигиенист очистит зубы и удалит налет и затвердевший камень.

Дантист проверит наличие визуальных признаков кариеса, заболеваний десен, рака полости рта и других проблем со здоровьем полости рта.Иногда они также могут использовать стоматологический рентген для проверки кариеса.

Результаты недавнего исследования подтвердили, что дети и подростки должны посещать стоматолога каждые 6 месяцев, чтобы предотвратить кариес. Однако взрослые, которые ежедневно соблюдают правила гигиены полости рта и имеют низкий риск проблем со здоровьем полости рта, могут ходить реже.

Авторы недавнего обзора заявляют, что существует потребность в более качественных исследованиях, чтобы подтвердить идеальную частоту стоматологических осмотров.

Люди могут поговорить со своим стоматологом о том, как часто они нуждаются в осмотре.Ответ может варьироваться в зависимости от истории здоровья человека, возраста и общего состояния зубов. Однако всем, кто замечает изменения во рту, следует посетить стоматолога.

Курение вредит иммунной системе организма, что затрудняет заживление тканей, в том числе тканей ротовой полости. CDC называет курение фактором риска заболеваний десен, в то время как ADA предупреждает, что у курящих людей может наблюдаться медленное заживление после стоматологической процедуры.

Курение также влияет на внешний вид ротовой полости, вызывая пожелтение зубов и языка, а также может вызывать неприятный запах изо рта.

Некоторые исследования показывают, что определенные жидкости для полоскания рта могут принести пользу здоровью полости рта. Например, один обзор показал, что жидкость для полоскания рта, содержащая хлоргексидин, антибактериальный ингредиент, помогает контролировать зубной налет и гингивит. Согласно метаанализу, полоскания для рта с определенными эфирными маслами также эффективны.

Люди могут спросить у стоматолога, какое средство для полоскания рта лучше всего соответствует их индивидуальным потребностям. Жидкость для полоскания рта не может заменить чистку зубов щеткой и зубной нитью, но может дополнить эти методы.

Жидкости для полоскания рта, которые могут помочь от неприятного запаха изо рта и стоматологических проблем, доступны в Интернете.

Потребление сахара может вызвать кариес. Исследования продолжают подчеркивать важную роль сахара в неблагоприятных последствиях для здоровья зубов. Обычные виновники - конфеты и десерты, но многие обработанные пищевые продукты также содержат добавленный сахар.

ВОЗ рекомендует людям ограничивать потребление сахара до уровня ниже 10 процентов от их дневной нормы калорий. Авторы систематического обзора пришли к выводу, что снижение этого показателя до 5 процентов еще больше снизит риск кариеса и других стоматологических проблем.

Эксперты также заявили, что крахмалистые продукты, такие как крекеры, хлеб, чипсы и макароны, могут вызывать кариес. ADA объясняет, что эти продукты остаются во рту и расщепляются на простые сахара, которыми питаются бактерии, производящие кислоту. Эта кислота может вызвать кариес.

Вместо крахмалистых продуктов ADA рекомендует есть много богатых клетчаткой фруктов и овощей, а также молочные продукты без добавления сахара.

Напитки с сахаром являются источником номер один добавленного сахара в типичном рационе жителей США.S. Употребление газированных напитков, сока или других сладких напитков может повысить риск возникновения кариеса.

ADA рекомендует пить воду или несладкий чай в течение дня и пить только сахаросодержащие напитки во время еды и в небольших количествах.

Молочные зубы ребенка, которые иногда называют молочными, так же важны, как и постоянные зубы. Молочные зубы помогают ребенку жевать и говорить.Они - заменители будущих постоянных зубов.

Если у ребенка выпадает молочный зуб из-за кариеса, это может нарушить пространство во рту и затруднить правильное развитие взрослого зуба.

Имея это в виду, лучше всего ввести хороший стоматологический уход за детьми в младенчестве. Следующие методы помогут сохранить здоровье зубов и десен ребенка:

• Ежедневно протирайте десны ребенка теплой влажной мочалкой, даже до того, как у них появятся зубы. Это удаляет сахар из десен и может помочь ребенку привыкнуть к чистке зубов.
• Младенцам и детям ясельного возраста нельзя ложиться спать с бутылочками или стаканчиками-поильниками. Молоко и сок содержат сахара, которые могут вызвать кариес, если остаются на зубах в течение длительного времени.
• По мере того, как малышам исполняется 1 год, начинайте приучать их к поильному стакану. Постарайтесь отказаться от бутылок к первому дню рождения.
• Позвольте малышам пить воду из стаканов между приемами пищи, но сохраняйте сок или молоко только на время приема пищи.
• Как только у ребенка появятся зубы, чистите их два раза в день мягкой детской зубной щеткой.Используйте небольшое количество зубной пасты с фтором, размером не больше рисового зерна. Детям от 3 до 6 лет можно использовать зубную пасту размером с горошину.
• Родители или опекуны должны чистить зубы за ребенка до тех пор, пока они не смогут тщательно очистить все зубы без посторонней помощи. Следите за ними, чтобы убедиться, что они выплевывают зубную пасту.
• Храните зубную пасту в недоступном для детей месте, когда она не используется.
• ADA рекомендует детям обратиться к стоматологу в течение 6 месяцев после появления первого зуба или в возрасте 1 года, в зависимости от того, что наступит раньше.
• Родители и опекуны не должны делиться с ребенком столовыми приборами или чистыми пустышками, кладя их в рот. Оба эти действия могут передать ребенку бактерии, вызывающие кариес у взрослого.

Качественная стоматологическая помощь с младенчества до взрослого возраста может помочь человеку сохранить здоровье зубов и десен. Ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью, отказ от курения, здоровая диета и регулярные стоматологические осмотры могут помочь людям избежать кариеса, заболеваний десен и других стоматологических проблем.Это также может принести пользу их общему здоровью.

Как долго нужно чистить зубы? Плюс, другие часто задаваемые вопросы по чистке зубов

Здоровье полости рта - ключевая часть общего благополучия. Регулярная чистка зубов может помочь улучшить здоровье полости рта, что поможет:

• предотвратить образование зубного налета и зубного камня
• предотвратить образование кариеса
• снизить риск заболевания десен
• снизить риск некоторых видов рака полости рта

Привычки чистить зубы отличаются от человека к человеку, но эксперты рекомендуют чистить зубы дважды в день по две минуты за раз.Наряду с частотой чистки также важно учитывать то, как вы чистите зубы, какую щетку используете, и другие факторы.

Прочтите, чтобы узнать больше о рекомендуемых привычках чистки зубов, в том числе об идеальном количестве времени для чистки зубов и хороших методах чистки зубов.

Текущие рекомендации Американской стоматологической ассоциации (ADA) рекомендуют чистку зубов в течение двух минут два раза в день. Если вы потратите на чистку менее двух минут, вы не удалите столько налета с зубов.

Если две минуты звучат намного дольше, чем то, что вы делали, вы не одиноки. По словам авторов исследования 2009 года, большинство людей чистят зубы всего около 45 секунд.

В ходе исследования изучалось, как время чистки зубов влияет на удаление зубного налета у 47 человек. Результаты показывают, что увеличение времени чистки с 45 секунд до 2 минут может помочь удалить на 26 процентов больше налета.

Помимо чистки зубов в течение рекомендованного времени, важно также использовать хорошую технику чистки.

ADA разработало следующие рекомендации по правильной чистке:

1. Держите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам.
2. Щетка короткими мазками шириной примерно в один зуб.
3. Перемещайте зубную щетку вперед и назад по внешней поверхности зубов, слегка надавливая при чистке.
4. Используйте возвратно-поступательные движения для чистки жевательной поверхности зубов.
5. Чтобы правильно чистить внутренние поверхности зубов, держите зубную щетку вертикально и чистите щеткой вверх и вниз вдоль внутренних поверхностей зубов.
6. Почистите язык, используя несколько движений из стороны в сторону, чтобы удалить бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.
7. Промойте зубную щетку после использования.
8. Храните зубную щетку в вертикальном положении. Если ваш партнер, сосед по комнате или члены семьи хранят свои зубные щетки в одном месте, убедитесь, что зубные щетки не касаются друг друга. Дайте зубной щетке высохнуть на воздухе, а не храните ее в закрытом держателе для зубных щеток.

Также рекомендуется использовать зубную нить один раз в день перед чисткой.Использование зубной нити помогает удалить частицы пищи и налет между зубами, которые нельзя достать только зубной щеткой.

Некоторые стоматологи могут рекомендовать чистку зубов после каждого приема пищи. В целом, однако, если вы чистите зубы дважды в день, вы, вероятно, будете чистить зубы один раз утром и один раз перед сном.

Если вы обычно чистите зубы после завтрака, постарайтесь подождать хотя бы час после еды, чтобы почистить зубы. Дождаться чистки зубов еще важнее, если вы едите или пьете что-нибудь кислое, например цитрусовые.Слишком ранняя чистка зубов после употребления кислой пищи или напитков может удалить с зубов эмаль, ослабленную кислотой.

Если вы, например, планируете съесть апельсиновый сок на завтрак, и у вас нет времени ждать час, подумайте о том, чтобы почистить зубы перед едой. Если это не вариант, прополощите рот водой после завтрака и жуйте жевательную резинку без сахара, пока не пройдет час.

Чистка зубов три раза в день или после каждого приема пищи, скорее всего, не повредит зубам.Однако чистка зубов слишком сильно или слишком рано после употребления кислой пищи может.

Старайтесь чистить зубы легкими прикосновениями. Хотя может показаться, что вы тщательно чистите зубы с помощью сильной чистки, это может привести к стиранию зубной эмали и раздражению десен.

проверка кисти

Не уверены, что чистите слишком сильно? Взгляните на свою зубную щетку. Если щетина приплюснута, вероятно, вы чистите слишком сильно. Также, наверное, пора купить свежую зубную щетку.

Для чистки зубов лучше всего использовать зубную щетку с мягкой щетиной. Использование зубной щетки с жесткой щетиной может привести к опусканию десен и повреждению эмали, особенно если вы склонны сильно надавливать при чистке зубов.

Замените зубную щетку, как только щетина начнет гнуться, истираться и изнашиваться. Даже если щетина не выглядит изношенной, рекомендуется менять зубную щетку каждые три-четыре месяца.

ручной или электрический?

Обзор литературы за 2014 год, основанный на данных 51 исследования, показывает, что электрические зубные щетки могут быть более эффективными, чем ручные.Наилучшие результаты показали электрические зубные щетки с вращающейся головкой.

Тем не менее, ваши ежедневные привычки чистить зубы важнее, чем тип используемой щетки. Выберите то, что вам удобнее, иначе вы будете чистить зубы в течение рекомендованных двух минут дважды в день.

Например, если вы склонны чистить зубы на ходу, ручная щетка, вероятно, станет вашим лучшим вариантом. Но если вас мотивирует это ощущение сверхчистой чистоты, хорошая электрическая зубная щетка с вращающимися головками может быть лучшим вариантом.

Регулярная чистка зубов - ключевой способ улучшить здоровье полости рта. Старайтесь аккуратно чистить зубы не реже двух раз в день, каждый раз по две минуты. Эксперты также рекомендуют регулярно проводить профессиональную чистку, чтобы поддерживать чистоту зубов и выявлять первые признаки проблем с зубами или деснами, требующие лечения.

Как электрическая зубная щетка может УНИЧТОЖИТЬ ваши зубы

Каждый раз, когда Наташа Вигилль отпивает стакан холодной воды, она морщится от боли. Это цена, которую она платит за годы прилежной чистки зубов.

Наташа, как и миллионы людей, любила ощущение свежести, гладкости, которое дарит ей мощная электрическая зубная щетка. Настолько, что она стерла защитный слой зубной эмали и обнажила чувствительный корень с неизбежными болезненными последствиями.

Наташа, 40-летняя сиделка, три года назад уговорила поменять ручную щетку на электрическую.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть видео

Электрические зубные щетки стирают защитный слой зубной эмали и обнажают чувствительный корень с неизбежными болезненными последствиями. Стоматологи говорят, что люди чистят ими зубы слишком сильно и быстро, и это наносит ущерб. Они советуют вернуться к старомодной ручной чистке (стоковое изображение)

«В то время я ухаживала за женщиной с церебральным параличом и смотрела, как она чистит зубы, и это выглядело потрясающе», - вспоминает Наташа.«Электрическая зубная щетка, казалось, тщательно чистила ей зубы без каких-либо усилий».

Наташа купила одну и стала пользоваться ею два раза в день. Однако через год она начала замечать тревожные изменения.

«На моих нижних передних зубах десны заметно отступили», - говорит она. «Тогда же и началась чувствительность. Всякий раз, когда я пил что-нибудь очень горячее или холодное, от этого болело так, что у меня слезились глаза ».

Она предположила, что виновата полость или абсцесс, хотя она всегда гордилась своими идеальными зубами.

Диагноз стоматолога стал шоком. «Она обвинила мою электрическую зубную щетку», - говорит Наташа из Лондона. «Я разборчивый чистильщик зубов, и дантист сказал, что, вероятно, я слишком часто чистил зубы: слишком энергично использовал щетку или чистил щеткой дольше двух минут». 50, были ее единственным вариантом. Наташе впервые делали пломбу, и она, по понятным причинам, была расстроена.

История Наташи не является чем-то необычным и знаменует рост отрицательной реакции против использования электрических зубных щеток, которые с годами стали более мощными.

Некоторые из них теперь обеспечивают до 8 800 колебаний в минуту, и они становятся все дороже, и преданные платят за них до 170 фунтов стерлингов. В результате все больше и больше стоматологов советуют вернуться к старомодной ручной чистке зубов.

«Я вижу все больше пациентов с полостями ссадины и проблемами с деснами после неправильного использования этих мощных электрических устройств», - говорит д-р Бита Салек-Хаддади, косметический стоматолог в Smile Solutions в Лондоне.

«Люди слишком сильно и быстро расчесывают их, и это наносит ущерб.’

Электрическая зубная щетка, изобретенная в Швейцарии в 1954 году доктором Филиппом-Ги Вугом, была признана великим нововведением.

Они не только более эффективно удаляли зубной налет, но, по словам стоматологов, они также могут снизить количество случаев гингивита - воспаления десен, которое может привести к потере зубов, - более чем на 17 процентов за три месяца.

Но не всех убедили. В исследовании, опубликованном в Журнале клинической пародонтологии еще в 2003 году, уже подчеркивались проблемы с электрическими щетками, утверждая, что для обычного человека практически невозможно определить, слишком ли он давил.

В результате стоматологи стали принимать пациентов с необратимо поврежденной эмалью зубов и рецессией десен.

Доктор Самир Патель, клинический директор клиники Elleven Dental в Лондоне, говорит, что повреждения вызывают не электрические зубные щетки, а то, как люди ими пользуются. «Вряд ли кто-нибудь использует их правильно», - говорит он. «Вы должны держать ее рядом с поверхностью зуба, наклоняя щетку к деснам под углом 45 градусов» (стоковое изображение)

Если бы 24-летняя Марта Дэвис знала об этом, она бы пересмотрела возможность установки электрического зубная щетка в ее рождественском списке в 2013 году.

Три месяца спустя у нее были тревожные проблемы с зубами. «Мои десны начали кровоточить, когда я чистила зубы, и часто я сплевывала окровавленную воду в раковину», - говорит мать одного ребенка из Маргита, Кент. «Мои зубы тоже болели после чистки, и я чувствовал, как дрожат пломбы, когда я пользовался щеткой.

«В конце концов, они начали расшатываться, затем в течение одной недели все пломбы выпали одна за другой. Я был уверен, что правильно чищу зубы и чищу утром и вечером.’

Марта пошла к своему стоматологу, который заменил пломбы и посоветовал ей на время сменить ручную зубную щетку, пока все не утихнет. Но Марта решила сделать переход постоянным.

Мои зубы тоже болели после чистки, и я чувствовала, как трясутся пломбы, когда я использовала щетку.

«Было очевидно, что существует связь между электрической зубной щеткой и повреждением во рту», ​​- говорит она. «Кровотечение остановилось, и зубы больше не болят.Электрическая зубная щетка явно была слишком сильной для меня, и я не вернусь ».

Д-р Самир Патель, клинический директор Elleven Dental в Лондоне, предполагает, что повреждения вызывают не электрические зубные щетки, а то, как люди их используют. их.

«Вряд ли кто-то правильно ими пользуется, - говорит он. «Вы должны держать ее рядом с поверхностью зуба, наклоняя щетку к деснам под углом 45 градусов.

«Но большинство людей используют ее как ручную зубную щетку и сами яростно водят ею по зубам, в результате чего эмаль истончается, а десна сдавливается, делая ее более чувствительной.’

И как только эмаль исчезла, она исчезла навсегда. «Он не может ни отремонтировать, ни отрастить», - добавляет доктор Салек-Хаддиди. «Мы должны использовать наполнители или менять положение десны, что может быть дорогостоящим и неудобным».

По ее мнению, дальнейший путь - либо заново изучить правильную технику чистки зубов с помощью стоматолога-гигиениста, либо вернуться к чистке вручную с использованием более мягкие щетки, которые сгибаются при контакте и могут легко попасть в бороздки между зубом и десной.

«Выбирая ручную зубную щетку, ищите щетку с очень мягкой щетиной», - объясняет стоматолог-гигиенист Эдит Маурер Бюссинк.

В исследовании, опубликованном в Журнале клинической пародонтологии еще в 2003 году, уже были выявлены проблемы с электрическими щетками, утверждая, что для обычного человека было практически невозможно определить, слишком ли он давил. Их следует держать рядом с зубом под углом к ​​деснам

'Самая распространенная ошибка, которую люди делают при чистке зубов, - это выбирать зубную щетку со средней или жесткой щетиной, а затем сильно надавливать на зубы и десны. , что приводит к эрозии эмали и опаданию десен.

«Кроме того, люди часто чистят зубы сразу после еды - когда во рту много кислоты, которая усиливает эрозию».

По словам Бассинка, лучший способ чистки зубов - это использовать как можно меньшее давление. , и перемещать щетку небольшими круговыми движениями под небольшим углом, наполовину по десне, а половина по зубу.

«Очистка линии десен жизненно важна, поскольку здесь скапливаются бактерии и образуются отложения», - говорит она.

Детям, в частности, никогда нельзя давать электрическую зубную щетку, - предупреждает доктор Салек-Хаддиди.

«Это было бы похоже на то, чтобы дать вашему ребенку калькулятор вместо того, чтобы научить его вычислять суммы с нуля», - говорит она. «Они никогда бы не узнали, как правильно чистить зубы, если бы не использовали ручную щетку».

Если, будучи взрослым, вы все еще привержены идее электрической зубной щетки, доктор Патель и доктор Салек-Хаддиди согласитесь, что лучше всего подходит звуковая версия.

Хотя они и дороже, около 100 фунтов стерлингов, они используют вибрацию для полировки зубов и проталкивания зубной пасты между ними. У них также есть датчик давления, который издает звуковой сигнал, если вы переборщите.

Тем временем Наташа навсегда перестала пользоваться электрической зубной щеткой.

«Мне нравится моя улыбка, и я не хочу, чтобы она менялась или у меня возникли проблемы с опусканием десен», - говорит она. «Я вернулась к ручной зубной щетке и поставила таймер, чтобы не пропустить две минуты».

Смотрите также

• 
  Как очистить на зубах налет от сигарет
• 
  Как очистить плохую водку
• 
  Как отмыть пятна мочи с дивана в домашних условиях
• 
  Как очистить пробки в ушах
• 
  Как отстирать старые пятна крови с одежды
• 
  Как стирать новые детские вещи
• 
  Чем отмыть масло подсолнечное с одежды
• 
  Как в домашних очистить организм от алкоголя
• 
  Как отстирать запах пота с одежды
• 
  Как стирать вещи больного туберкулезом
• 
  Как стирать матрас ортопедический