Чем можно очистить ванну в домашних условиях
лучшие методы и народные рецепты
Белоснежная сантехника преображает помещение. Каждая опытная хозяйка знает свой способ, как отмыть ванну, сохранить ее белизну и вернуть первоначальный блеск. Выбор метода во многом зависит от материала изготовления самой купели и степени ее загрязненности.
Предлагаем ознакомиться с наиболее эффективными народными способами чистки разных типов ванн, а также узнать, как выбрать бытовую химию исходя из характера загрязнений. Среди предложенных вариантов найдется оптимальное решение для любой купели.
Содержание статьи:
Подготовка к чистке: важные моменты
Размышляя над тем, как лучше очистить ванну, прежде всего, необходимо отталкиваться от типа покрытия. Разные материалы по-своему реагируют на загрязнители, бытовую химию и воздействие альтернативных чистящих средств.
Выбирая способ чистки, необходимо учесть ряд моментов:
- С акриловой ванной лучше не экспериментировать, чтобы не повредить глянцевый верхний слой. Однозначное табу – использование металлических ершиков, щеток и мочалок с жестким ворсом. Под запретом и агрессивные препараты бытовой химии.
- Некоторая продукция нацелена на бережную очистку. Такие средства подойдут для каждодневного ухода и поддержания первоначального лоска сантехники, но справиться с въевшимися загрязнениями «мягкие» препараты не смогут.
- Агрессивная химия, используемая не по назначению, способна разрушить эмалированное или акриловое покрытие за 3-4 применения.
Более стойким к различным воздействиям является чугун. Однако и здесь важно соблюдать меру. Кислотные составы надо использовать дозированно, а от металлической щетки следует отказаться вовсе.
Наиболее «капризной» считается акриловая сантехника. Покрытие быстро вбирает в себя красители и очень восприимчиво к механическим воздействиям
Народные способы для разных ванн
Иногда проверенные годами варианты с применением подручных средств помогают не хуже готовых покупных препаратов. Главный критерий выбора – тип ванны.
Очищение чугунной купели
Старые ванны за время эксплуатации обживаются множеством микротрещин. В царапинах быстро скапливается грязь, поэтому приходится часто с применением немалых физических усилий.
Современная чугунная сантехника более практична за счет специального покрытия. Такие ванны просты в уходе – для очистки подойдут практически любые кислотосодержащие вещества
Дорогие магазинные средства можно заменить подручными материалами.
К числу наиболее эффективных народных методов относят:
- Соду. Соединить в равных пропорциях пищевую и кальцинированную соду, полученный состав нанести на влажное покрытие. Через полчаса поверхность потереть мочалкой с порошковым отбеливателем и оставить «кашицу» еще на 40 минут. После – смыть водой.
- Нашатырь. Приготовить раствор, соединив нашатырь с содой в пропорции 1:2 соответственно. Смесь втереть в стенки чаши, смыть теплой водой через полчаса.
- Уксус. Подготовить кислотный раствор из пищевой соды, моющего жидкого средства и уксуса, соотношение компонентов – 2:2:1 соответственно. Смесь нанести на грязные зоны, через 20 минут сполоснуть. Такой способ поможет избавиться от известковых отложений.
Чугунную сантехнику можно отмыть обычным стиральным порошком.
Сухое средство надо втереть в покрытие, дать отстояться 20-30 минут. По прошествии времени почистить ванну щеткой, удаляя отслоившиеся загрязнения
После всех процедур купель надо тщательно ополаскивать водой, высушивать, протирать мягкой тряпкой.
Если поверхность покрыта мелкой сеткой из микротрещин, то лучше , так как любая чистка не даст должного эффекта.
Обновление стальной ванны
Эта сантехника практичней акриловых моделей, но тоже боится абразивных порошков. Кроме того, чувствительна к высоким температурам. Это важно учесть, выбирая бытовую химию – реагент при контакте с водой не должен нагреваться.
Действенные народные методы:
- Нашатырный спирт. Необходимо приготовить жидкий раствор – в стакан воды добавить ложку нашатыря. Состав распределить по сухой чаше. Как правило, через 10 минут грязевые остатки легко удаляются, остается только ополоснуть ванну.
- Сода. Сухой порошок развести с водой до кашеобразного состояния, нанести раствор и оставить на время. После – аккуратно стереть мягкой губкой, не втирая состав в покрытие. Смыть водой.
Даже применяя народные средства, все манипуляции следует проводить в перчатках. Несоблюдение пропорций компонентов способно спровоцировать химический ожог.
Для стальных покрытий лучше выбирать гелиевые препараты. Средство наносят на стенки, дно купели и через 15 минут смывают напором воды
Неплохой вариант для ежедневного ухода, удаления простых загрязнений – обычное моющее для посуды.
Уход за эмалированной чашей
Очень популярная сантехника благодаря доступной стоимости и неприхотливости обслуживания. Главное правило ухода – никаких жестких щеток. Абразивы стирают эмаль, делают покрытие шершавым, провоцируют появление микротрещин.
Как результат, ухудшается эстетичность купели, поверхность на ощупь становится неприятной, а в образованные поры быстрее забивается грязь.
Возможные способы очистки:
- Лимонка. Концентрированным раствором обработать покрытие, смыть чистой водой спустя 20-25 минут.
- Нашатырь и мыло. Целый брусок хозяйственного мыла измельчить на терке, стружку замочить в воде – должна получиться однородная жидкая кашица. Смесь заправить нашатырным спиртом – на 0,5 стакана мыла достаточно 5 капель нашатыря. Обработать эмаль, через 15 минут почистить губкой и смыть.
В борьбе за чистоту эмалированной сантехники поможет проверенный метод – пищевая сода.
2-3 ложки двууглекислого натрия смешать со стаканом горячей воды, влить 50 мл перекиси водорода. Для улучшения эффекта отбеливания можно добавить стиральный порошок
После обработки смесью загрязнения легко отделяются от покрытия. В завершении чистки ванну ополоснуть водой.
Чистка акрилового покрытия
Уход за полимерными изделиями нельзя назвать очень трудоемким. Главное – не использовать запрещенные методы, способные безвозвратно испортить акриловое покрытие.
Перечень ограничений при :
- чистка жесткими щетками;
- использование препаратов с малоабразивными компонентами – порошки оставят после себя микроцарапины, покрытие утратит блеск и станет матовым;
- применение средств с хлором – химикат разъедает акрил, поверхность приобретает шершавость;
- очищение купели растворителями – щавелевая кислота, ацетон способны деформировать верхнюю оболочку ванны.
Крайне не желателен контакт полимерной купели с формальдегидами и аммиаком.
Помимо обозначенных реагентов и абразивных средств, акрил боится: бензина, щелочей, кислот, спиртов. Вещества меняют цвет покрытия, приводят к образованию микротрещин
Несмотря на широкий список ограничений для деликатной поверхности нашлись подходящие варианты из арсенала народных средств:
- Лимонка. Кислота сохраняет белизну акрила и помогает в удалении желтых пятен. Ванну наполнить водой и высыпать лимонку – на 200 л понадобится 50 г кислотных гранул. Через 2 часа спустить раствор, прочистить стенки губкой и вытереть насухо.
- Зубная паста. Экспресс-чистка желтизны – нанести белый кремовый состав слоем в 1,5 мм. Вымыть покрытие через 15-30 минут. Время выдержки зависит от характера загрязнений – чем старее пятно, тем на дольше надо оставить пасту.
- Уксус. Увлажнить бумажные салфетки в уксусном растворе, выложить на покрытие и оставить отмокать на 2 часа. После – обильно ополоснуть водой.
- Перекись водорода. Радикальный способ для экстренного удаления пятен. Губку смочить в растворе из нашатыря и перекиси (2:1), через 10 минут смыть. Увеличивать время действия нельзя.
Применять нашатырь необходимо только в крайних случаях. Частый контакт может испортить акриловое покрытие.
Можно почистить полимерную сантехнику и содой. Только надо использовать не сам порошок, а приготовить из него кремовый раствор
Соду развести теплой водой, после растворения кристалликов добавить тертое мыло. Крем распределить по стенкам и днищу, спустя полчаса смыть. Состав можно дополнить аромомаслом – ванна не только засияет, но наполнится приятным запахом.
Выбор бытовой химии: обзор средств
Использование народных методов отнимает время на подготовку действующих составов. Гораздо проще и зачастую эффективнее – прибегнуть к бытовой химии. Ее выбор надо основывать на типе материала изготовления ванной и характере загрязнений.
Универсальные препараты каждодневного применения
В этой группе – средства, предназначенные для регулярного использования.
Санэлит. Несмотря на доступную стоимость, гель отлично себя зарекомендовало. Средство с активным кислородом и фруктовыми кислотами справляется с большинством загрязнений: мыльными потеками, налетом извести, ржавчиной.
Бесспорное преимущество – универсальность. Средство подходит для любых поверхностей, включая чувствительные материалы: акрил, эмаль, пластик
Санэлит справится и с загрязнениями на хромированных изделиях, керамической плитке. Резкий запах отсутствует, в применении достаточно экономен.
СанКлин. Относится к бюджетной серии препаратов. Жидкая эмульсия справляется с ржавчиной, кальциевым мылом. Благодаря отсутствию в составе абразивов, фосфатов и кислот походит для акриловых ванн, зеркальных и стеклянных поверхностей.
Luxus Professional. Удобный в использовании и эффективный спрей. Высокое качество подтверждено соответствующими сертификатами и пользовательскими отзывами.
Достоинства Luxus Professional:
- деликатный уход за эмалью, акрилом;
- после разбрызгивания постепенно загустевает, стекает вниз, образую на покрытии активный чистящий слой;
- быстрое устранение остатков жира, частиц грязи, мыла, известковых загрязнений.
Немецкий препарат оправдывает свою стоимость. Средство борется с бактериями и освежает воздух.
Luxus Professional разработан с учетом эко-технологий. После использования эмульсия разлагается на безвредные биологические компоненты
Хорошие отзывы получил «Тим-Профи» отечественного производителя Bas. Средство разработано для комплексного ухода за сантехникой из пластика, акрила. Подходит для чистки хромированных, нержавеющих покрытий.
Тяжелая артиллерия – удаление ржавчины
Для устранения застарелых пятен, стойкой ржавчины и кальциевых образований обычных каждодневных средств может оказаться недостаточно. Необходимо подобрать сильнодействующий препарат.
Оптимальные варианты, чем отмыть старую ванну добела: Санокс гель и Cilit Bang.
Санокс гель. Усиленная формула состава быстро выводит ржавые потеки, известковые налеты. Результат будет заметен за считанные минуты. Средство возвращает белизну и активно уничтожает возбудителей кишечных инфекций.
В составе есть щавелевая кислота, поэтому Санокс нельзя использовать для ухода за акриловыми, эмалированными покрытиями
Наносить агрессивный гель надо только в перчатках, периодичность применения – не чаще раза в неделю.
Cilit Bang. Разрекламированный препарат действительно очень быстро справляется со многими сложными загрязнениями в санузле. Cilit Bang имеет резкий запах, а среди основных действующих компонентов – щавелевая кислота.
Возвращение сантехнике белизны
В отдельную группу можно отнести средства, придающие покрытию блеск и сохраняющие первоначальную белизну.
Cif Ultre White. Мусс пользуются активным спросом благодаря доступной стоимости и отличному эффекту отбеливания. Производитель задействовал новую формулу – мельчайшие чистящие гранулы окружены пузырьками, способствующими быстрому растворению загрязнений.
Покупатели отмечают накопительное действие. С каждым применением Cif Ultre White ванна становится еще белоснежней. Крем не оставляет микроцарапин и мыльных разводов
Дополнительные плюсы: приятный аромат, удобство нанесения, удаление старых пятен и извести.
Bagi Акрилан. Обладает разнонаправленным действием: , ржавчину, налет, убивает болезнетворные бактерии. Его несомненный плюс – быстрота действия. Загрязнения исчезают за минуты, ванна становится заметно белее.
Из недостатков Bagi Акрилан пользователи отмечают: дороговизну, наличие в составе поверхностно-активных веществ.
Из доступных средств быстро справиться с желтизной помогает отечественный Мистер Чистер. Препарат обладает антигрибковым действием.
Максимально безопасные средства
В семьях с маленькими детьми или аллергиками проводить чистку лучше гипоаллергенными составами. Такие препараты имеют биологически разлагаемую основу и натуральные компоненты.
Frosch «Зеленый виноград». Средство разработано на основе виноградной кислоты и тензидов. Спрей без резкого запаха, флакон оснащен защитным замком от детей. «Зеленый виноград» часто выбирают аллергики, люди, страдающие астмой и приверженцы экологичных продуктов.
Период воздействия эмульсии определяется типом загрязнения. После нанесения средство надо выдержать 10-30 минут
Amway Bathroom Cleaner. Бельгийская компания специализируется на разработке безопасной бытовой химии. В составе не хлора, кислот – гель подходит для удаления поверхностных ежедневных загрязнений. Навязчивый запах отсутствует.
Паста Astonish. Основное назначение – чистка кухонных поверхностей. Однако его активно используют и для ванной. В составе – мыло и мягкие абразивные компоненты.
Плюсы пасты:
- бережное и эффективное действие;
- легкий цитрусовый аромат;
- лояльная цена;
- экономичность применения;
- соответствие европейским стандартам качества
Пасту Astonish сложно отыскать в розничной торговой сети, но она доступна для заказа через интернет.
Обзор десятки лучших чистящих средств для ванны с описанием их характеристик, плюсов и минусов, а также пользовательскими отзывами приведен в .
Выводы и полезное видео по теме
Очистка эмалированной ванны подручными средствами:
Тестирование бытовой химии для ухода за чугунной сантехникой:
Значительно проще предупредить появление стойких загрязнений, чем их удалять. Достаточно соблюдать простые правила пользования сантехникой: не стирать в ванной яркое белье, не купать животных, ополаскивать чашу после каждого использования.
Для поддержания первоначального лоска необходимо раз в неделю проводить очистку моющим средством промышленного или самостоятельного изготовления.
Поделитесь с читателями вашими секретами поддержания чистоты ванны и сохранения первоначального лоска сантехники. Пожалуйста, оставляйте комментарии, задавайте вопросы по теме статьи и участвуйте в обсуждениях – форма для отзывов расположена ниже.
4 средства для чистки ванн для удаления пятен
Ключевые шаги:
Перед тем, как начать чистку, важно знать, из чего сделана ваша ванна, чтобы вы могли выбрать подходящий метод очистки.
- Фарфоровые ванны самые прочные и выдерживают большинство чистящих растворов
- Эмалированные ванны обычно используются в старых ванных комнатах и могут быть очень чувствительны к отбеливателям или сильным кислотам. Отбеливание или использование сильнокислотного чистящего средства для ванн такого типа может привести к появлению пятен, похожих на ржавчину.
- Акриловые ванны очень похожи на пластмассовые и поэтому могут деформироваться, если для удаления пятен использовать абразивные инструменты, такие как пемза
Продолжительное принятие ванны после тяжелого рабочего дня может быть настоящим блаженством - но, возможно, не таким большим, если ваша ванна покрыта пятнами! Известковый налет, мыльная пена и другие пятна могут со временем накапливаться на ванне, но с правильными советами по очистке ванны их не нужно долго задерживать! Здесь мы расскажем о четырех простых методах очистки ванны и удаления пятен.
4 эффективных очистителя ванн для удаления пятен
Очистка ванны может быть быстрой и легкой работой - все, что вам нужно, это хорошее чистящее средство и резиновые перчатки. Всегда помните, из какого материала сделана ваша ванна, чтобы выбрать подходящий очиститель для ванны из представленных ниже вариантов.
Уборщик помещений
Если вы не хотите самостоятельно готовить раствор в домашних условиях, тогда можно быстро и эффективно использовать специально разработанный очиститель для ванной, просто не забудьте внимательно следовать инструкциям по использованию продукта.Спрей для ванной, такой как Cif Power & Shine, поможет удалить мыльную пену, известковый налет и водяные знаки, оставив вас в сияющей чистой ванне.
Для очень стойких пятен вы можете попробовать использовать средство на основе отбеливателя, например, Domestos Bleach Spray, однако используйте его только в том случае, если ваша ванна белого или светлого цвета. Это поможет осветлить вашу ванну и подходит для большинства ванн, включая старую эмаль - просто не забудьте сначала проверить небольшой участок ванны.
Пищевая сода
Пищевая сода, подходящая даже для старых эмалированных ванн, может избавить вашу ванну от неприятных пятен.Смешайте пасту из двух частей пищевой соды и одной части перекиси водорода и нанесите на пятна. Оставьте пасту застыть примерно на полчаса. Как только пищевая сода успеет обработать пятно, тщательно скрабируйте ее и хорошо промойте.
Для ванн из фарфора можно использовать более абразивный инструмент, например пемзу, но для ванн из эмали или акрила нужно быть более осторожным и использовать губку, чтобы не поцарапать поверхность.
Уксус
Подходит для фарфоровых ванн, уксус - это натуральное кислотное чистящее средство, которое сотворит чудеса с вашей ванной.Удалите пятна от жесткой воды и мыльную пену, налив три чашки белого уксуса, одновременно открывая кран с плагином. Наполните ванну так, чтобы она покрывала пятна и позволяла воде впитаться в течение четырех часов. Когда вода стечет, возьмите щетку для чистки, и вы легко сможете стереть все пятна.
Шампунь
И последнее, но не менее важное - наш самый необычный очиститель для ванн - шампунь! Закончился очиститель для ванной и нужно быстро помыть ванну? Что ж, скорее всего, у вас уже есть этот очиститель для ванн в вашей ванной.Возьмите шампунь и нанесите струйку на ванну, обращая особое внимание на пятна, и потрите. Шампунь отлично удаляет мыльную пену, а также придаст блеск вашим хромированным смесителям!
С этими простыми советами по чистке ванны нет оправдания в следующий раз, когда к вам придут посетители - даже шампунь поможет вам быстро оживить вашу ванну!
.Как мыть туалет, умывальник и ванну
Уборка ванной комнаты не так сложна и требует много времени, как вы думаете! Вам нужно будет использовать разные стратегии и чистящие средства для разных приспособлений и областей вашей ванной комнаты, но вам не нужно много продуктов, чтобы ваша ванная комната сияла. Работайте с каждой зоной отдельно, чтобы убедиться, что каждая часть чистая и аккуратная.
Очистка умывальника
Раковину обычно легче всего чистить в ванной, и для нее требуется всего несколько специальных материалов.Вам понадобится пара салфеток из микрофибры, хорошее многоцелевое чистящее средство, например Jif Multipurpose, и - если вы находитесь в зоне, подверженной образованию накипи, - вы можете использовать средство для удаления известкового налета или подумать об использовании уксуса.
- Сначала удалите все предметы из бассейна или вокруг него.
- Затем наполните раковину горячей водой. Это сместит основную часть грязи и ослабит остальную часть.
- Опорожните раковину и нанесите любые специальные чистящие средства, которые вы хотите использовать, включая уксус или другие средства для удаления известкового налета.
- Тщательно протрите таз. Если вам нужно удалить запахи, нанесите немного пищевой соды, а затем вытрите ее или смойте.
- Сполосните раковину и протрите ее салфеткой для различных поверхностей или салфеткой из микроволокна.
Мытье туалета
С помощью подходящих материалов чистка туалета может быть легкой. Возьмите ершик для унитаза, резиновые перчатки, жидкое или порошковое средство для чистки унитаза, чистящую губку и немного дезинфицирующего спрея, и приступим к делу.
- Надев перчатки, сполосните унитаз, чтобы смочить внутреннюю часть унитаза.
- Нанесите средство для чистки унитаза на края унитаза, убедившись, что достаточное количество средства находится под краем.
- Протрите ершиком всю чашу, включая нижнюю сторону обода. Следуйте инструкциям к чистящему средству для унитаза - для удаления стойких пятен вы можете оставить средство для чистки унитаза на несколько минут.
- Снова промойте унитаз и повторяйте шаги 2 и 3, пока условие не удовлетворительное.
- Используя дезинфицирующий спрей и губку, протрите сиденье, крышку и остальную часть унитаза. Либо протрите всю поверхность чистой тканью, либо подождите, пока дезинфицирующее средство высохнет, прежде чем использовать.
- Помните: никогда не смешивайте кислотные чистящие средства для унитазов со спреями на основе отбеливателя и наоборот! Всегда следуйте инструкциям на этикетках любого средства для чистки унитаза.
Мытье душа, ванны и плитки
Душевые и ванны требуют примерно одинакового обращения и также познакомят вас с чудесным миром очистки плитки.Для пола в душе и ванне можно использовать натуральные кислотные средства, такие как уксус и лимонный сок. Однако будьте осторожны и не используйте эти или другие кислотные чистящие средства на кафельных поверхностях, так как они могут разъесть ваш раствор.
- Уберите все продукты из душа или ванны перед началом.
- Очистите пол в душе или ванне, используя уксус или другое чистящее средство для удаления известкового налета, и продолжайте, пока поверхность не станет чистой.
- Промыть поверхность.
- Не забывайте о сливе. Если слив забился, попробуйте использовать специальный продукт или комбинацию пищевой соды и уксуса, чтобы разблокировать слив.
- Используйте универсальное чистящее средство, чтобы протереть плитку. Все, что слишком кислое, испортит вашу затирку и позже потребует дорогостоящего ремонта.
Дополнительные советы по очистке ванной комнаты
Дополнительные советы по очистке ванной комнаты
Теперь, когда основные элементы вашей ванной комнаты чистые и аккуратные, пришло время очистить и другие части вашей ванной комнаты.
- Очистите или протрите пол в ванной дезинфицирующим средством. Если вам не хочется делать это на четвереньках, смочите полотенце и пройдитесь ногами по полу.
- Проведите инвентаризацию всего, что есть в шкафу для ванной, и выбросьте все пустые коробки.
- Опорожните корзину и продезинфицируйте ее дезинфицирующим средством.
Для достижения наилучшего эффекта вы должны повторять весь процесс раз в неделю или две. Таким образом, очистка вашей ванной комнаты будет быстрой и легкой, так как пятна или грязь не будут скапливаться!
.Как часто вы должны мыть все в доме по научным данным
Чистота может быть в некоторой степени субъективной: некоторые люди носят вещи один раз и чувствуют себя вынужденными мыть их, в то время как другие носят их пять раз, прежде чем подвергнуть их воздействию какого-либо мыла. Но когда дело доходит до уборки дома, следует учитывать некоторые стандарты, хотя бы ради вашего здоровья.
Если вы увидели под микроскопом то, что живет на вашей поверхности, ваша кожа может потрескаться: крошечные бактерии и микробы, состоящие из вирусов, почвы, грибов, бактерий, перхоти животных, пыльцы, пота, выделений и клеток кожи - все это вторгается в ваши пространства на регулярной основе.Согласно исследованию Popular Science, продолжительность жизни микробов сильно зависит от бактерий и поверхности. E. coli (кишечные бактерии, которые могут вызвать заболевание) может жить от нескольких часов до целого дня, в то время как калицивирус (также известный как желудочный грипп) может жить несколько дней или недель. Итак, как часто вы должны чистить ванну, протирать унитаз или менять простыни, прежде чем они станут чем-то вроде биологической опасности? Наверное, чаще, чем вы думаете.
Попробуйте этот научно обоснованный график очистки
Мы попросили двух экспертов, Джейсона Тетро, микробиолога, приглашенного ученого из Университета Гвельфа и автора «Кодекса зародышей» и «Файлы зародышей», и Бекки Рапинчук, эксперта по очистке и автора книги книги «Просто чистый» и «Органически чистый дом» за советы.
Как часто нужно…
Менять листы?
Раз в неделю - максимум два. Хотя большинство бактерий на простынях являются экологическими (например, пыль) и в большинстве своем безвредны, бактерии и грибки, а также грязь и жир, оторванные во время сна, могут прилипать к простыням и вашей коже, вызывая прыщи и перхоть. Чтобы кровать оставалась чистой, меняйте простыни раз в неделю (как рекомендует Рапинчук) или как минимум раз в две недели (как рекомендует Tetro) и стирайте их в горячей воде.
Продезинфицировать раковины?
Каждый день. Даже если они выглядят чистыми, раковины могут стать очень грязными - Тетро говорит, что в раковине накапливаются фекалии (от мытья рук после посещения туалета). Кроме того, пищевые бактерии, такие как кишечная палочка и сальмонелла, могут загрязнить кухонную раковину, особенно если вы работали с сырым мясом. Когда вода снова брызгает вам на руки, они тоже заражены. На всякий случай ежедневно протирайте раковину.
Пылесосить коврики и мыть полы?
От одной до двух недель. Коврики следует пылесосить еженедельно (чаще, если у вас есть домашние животные), чтобы избежать попадания пыли, грязи и аллергенов. По совету Тетро, мойте полы или пропаривайте их раз в пару недель. Возможно, вы захотите мыть пол на кухне немного чаще, так как пищевые бактерии могут распространяться вокруг.
Протереть ванную?
Не реже одного раза в неделю. Tetro утверждает, что ваша ванная комната - настоящий хозяин бактерий; E.coli можно найти в пределах шести футов от унитаза и в раковине.Чтобы избежать этого, дезинфицируйте унитаз и раковину не реже одного раза в неделю, а ванну - каждые две недели - чаще, если вы часто принимаете душ. Занавески для душа следует дезинфицировать еженедельно, чтобы избежать появления плесени, которая может вызвать раздражение кожи, глаз и горла у некоторых людей.
Поменять полотенца?
Зависит от помещения. Банные полотенца содержат бактерии (в том числе стафилококк и фекалии), и если полотенце не высохнет полностью, эти бактерии могут размножаться. Кроме того, в них могут расти грибки, вызывающие перхоть, Рапинчук рекомендует менять банные полотенца через день.Ваши кухонные полотенца собирают бактерии каждый раз, когда вы берете пищу и моете руки. Тетро рекомендует мыть их еженедельно, если вы не работали с сырым мясом. В этом случае немедленно вымойте полотенце.
Поменять губки?
Каждые несколько дней. Ваша кухонная губка ужасно заражена микробами, на каждом квадратном сантиметре обитают миллиарды бактерий, - говорит Тетро. Но не пугайтесь - большинство бактерий не вредны. Поскольку мытье губок с мылом и водой на самом деле не работает, Tetro рекомендует опускать их в кипящую воду на 2 минуты, ставить в микроволновую печь на 2 минуты влажными каждые пару дней и заменять их, когда они портятся.
Протереть дверные ручки?
Раз в неделю (в некоторых номерах). Хотя дверные ручки накапливают много бактерий, их нужно мыть нечасто, - говорит Рапинчук. Однако дверные ручки в ванной и на кухне обязательно собирают гораздо больше бактерий, поэтому дезинфекция их хотя бы раз в неделю может быть хорошей идеей, особенно если в доме есть болезнь.
Вся эта уборка кажется сложной? Если вам кажется, что вы не успеваете, постарайтесь. Рапинчук рекомендует как минимум заправлять постель каждый день хотя бы потому, что это способствует продуктивному мышлению.Это буквально занимает секунды и может подготовить ваш день к успеху, и, эй, это может напомнить вам, что ваши простыни можно хорошо стирать.
Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.
.Как горячая ванна может избавить от дневного стресса
Посещение сэнто - это популярная древняя японская практика и традиция. И, как и купание в лесу, оно имеет много преимуществ для здоровья.
Пожалуй, нет лучшего эликсира, чем замачивание в теплой воде после долгого дня. Многие из нас могут подтвердить расслабляющие преимущества расслабления в горячей ванне, но знаете ли вы, что это также может помочь улучшить ваше здоровье?
Большинство древних культур издавна верили в целебные свойства воды. Подобно осознанности, японская практика посещения общественных бань, известная как «сэнто», используется как способ очищения как тела, так и ума.Хотя в Штатах у нас нет общественных бань, мы можем пользоваться всеми преимуществами, не выходя из дома. Фактически, в современном японском доме это называется «фуро».
Верно, ваша собственная ванна может быть ключом к тому, чтобы буквально смыть вашу боль.
Лечебный ритуал купальной культуры в Японии включает больше, чем просто очищение от физической грязи. От «онсенс» или природных горячих источников до сентос (общественные бани) и фурос (частные бани), погружение в эти целебные воды - это способ очищения от повседневной духовной грязи.
«Ваша кожа выделяет эндорфины в ответ на успокаивающую теплую воду так же, как эндорфины, когда вы чувствуете солнце на своей коже», - говорит доктор Бобби Бука, дерматолог из Нью-Йорка. Он объясняет, что погружение в горячую воду может быть как лечебным, так и бодрящим, поскольку увеличивается приток крови к коже.
Теплая ванна также может улучшить дыхание. Температура воды и давление на грудь увеличивают объем легких и потребление кислорода.Растущее количество исследований показало, что пассивное отопление, такое как посещение сауны, также может снизить риск сердечного приступа, улучшить контроль сахара в крови и даже помочь снизить кровяное давление.
В одном исследовании по открытию глаз, опубликованном ранее в этом году, исследователи собрали данные от 14 участников и обнаружили, что часовая горячая ванна сжигает столько же калорий (около 140), сколько 30-минутная прогулка. Это потому, что теплая вода заставляет ваше сердце биться быстрее, давая ему здоровую работу.Они также обнаружили положительный противовоспалительный ответ и реакцию на сахар в крови, которые могут защитить от болезней и инфекций.
Часовая горячая ванна может помочь:
- снизить риск сердечного приступа
- улучшить контроль сахара в крови
- снизить кровяное давление
- сжечь 140 калорий
- защитить вас от болезней и инфекций
Купание в сэнто - это уникальный культурный и общинный опыт Японии. Они утверждают, что горячая вода из их природных источников может улучшить кровообращение, успокоить нервную систему и помочь облегчить сильную боль.Хотя вода из горячих источников недоступна в Штатах, наука показывает, что мы можем получить аналогичные преимущества, купаясь в гидромассажной ванне или посещая сауну.
«Стресс заставляет мышцы тела сокращаться», - говорит доктор Марк Хорсанди, хирург-мигрень из Хьюстона, штат Техас. «Горячая ванна может облегчить эти симптомы и расслабить мышцы». Растяжка и движение в воде также обеспечивают легкую тренировку при дискомфорте в мышцах, суставах и костях.
Это верно для 24-летней Алайны Лири, которая регулярно принимает горячие ванны, чтобы помочь справиться с хронической болью от жизни с болезнью Элерса-Данлоса, заболеванием, поражающим соединительные ткани.Когда ей впервые поставили диагноз в возрасте 9 лет в 2002 году, она вспоминает, что чувствовала себя чрезвычайно уязвимой. «Я был медленнее, чем другие дети. У меня были проблемы с бегом [и] ходьбой одной ногой за раз ».
После работы с разными физиотерапевтами и эрготерапевтами, она начала использовать теплые ванны во время обострений боли. По вечерам она находила время, чтобы расслабиться в ванне и расслабить мышцы.
Многие люди с хроническими заболеваниями сообщают о чувстве депрессии и отчаяния. Хорсанди говорит, что горячие ванны могут обеспечить физический комфорт и удовлетворение, а также могут облегчить тоску, связанную с хронической болью.
Погружение в сэнто обладает восстанавливающими и эмоционально исцеляющими качествами, которые помогают удалить загрязнения из разума, тела и духа. 41-летней Кэри Шерман регулярные горячие ванны помогли облегчить дискомфорт, вызванный аутоиммунным заболеванием. «Я заболела после того, как у меня родился первый ребенок, и примерно через год после того, как я родила ее, я испытывала довольно сильную хроническую боль и усталость», - говорит она.
Она помнит, как чувствовала иголки в руках, когда впервые узнала о своей болезни еще в 2012 году.«После того, как мне поставили диагноз, я пережил период депрессии, не зная, смогу ли я когда-нибудь почувствовать себя лучше».
Методом проб и ошибок она обнаружила, что нежная йога и еженедельные ванны уменьшают постоянные боли в суставах и мышцах. Наполнив ванну английской солью, она положила рядом свой телефон и слушала медитации с инструктором. Растворенная соль Эпсома помогает при мышечной боли и стрессе, позволяя еще больше расслабиться.
Теперь она использует свое время в теплой воде для практики внимательности.«Одна из вещей, которую я узнал от аутоиммунного расстройства, - это то, что лекарства нет. И не только нет лекарства, вы действительно сами по себе в том, что может улучшить ваше тело », - говорит она.
Более пристальное внимание к ощущениям в своем теле помогло Шерман чувствовать себя более настоящей, несмотря на ее болезнь. Теперь, спустя несколько лет после того, как ей поставили диагноз, она заметила значительные изменения в своем физическом и эмоциональном самочувствии. Восстановительное купание, такое как онсэн, сэнто и фуро , включает в себя преобразование ума и души, чтобы получить более глубокие и значимые переживания.
«Медитации научили меня, что использование воды - это способ смыть свой день и высвободить энергию».
Синди Ламот - независимый журналист из Гватемалы. Она часто пишет о пересечении здоровья, благополучия и науки о человеческом поведении. Она написала для The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post и многих других. Найдите ее по телефону cindylamothe.com .
.
