Чем сыроеды чистят зубы

ВедаМост: Зубы и сыроедение

Одним из вопросов перехода на сыроедение или достижения хороших результатов вследствие такого питания является вопрос состояния зубов. Естественно, каждому хочется иметь здоровые и крепкие зубы, иначе не будет чем откусывать и измельчать пищу.
Сыроедение, или живое питание, само по себе предполагает обеспечение организма, и зубов в частности, многими полезными веществами: витаминами, минералами и пр.

Однако тема состояния зубов на сыроедении беспокоит многих. Как показывает практика, нередко от начинающих или более опытных сыроедов поступают серьезные жалобы относительно ухудшения состояния зубов.

Стоит ли фанатично доверять всему, что пишут о гигиене полости рта на сыроедении? Что может произойти с зубами при переходе на сыроедение? Как избежать возможных проблем с зубами на сыроедении?
В статье рассмотрим ответы на эти вопросы с учетом имеющегося опыта сыроедов, физиологического и психологического аспекта вопроса.

Мифы о состоянии зубов на сыроедении

Читая разную литературу о сыроедении, очень часто можно увидеть мысль (которая на самом деле является только предположением), что чистка и гигиена зубов излишни на сыроедении. Считается, что живая растительная пища автоматически способствует хорошему состоянию зубов, природа позаботилась, чтобы организм самостоятельно чистил полость рта.

Обратите внимание, что таким предположением упраздняется ежедневная профилактика – чистка зубов. “Ведь ни одно животное в природе не чистит зубы, поскольку правильно питается”. Да, всё встанет на свои места со временем, но гигиена полости рта всё равно не отменяется.

Также пропагандируется идея, что сыроедение поможет отбелить зубы. Но в реальной жизни это далеко не так, даже после элементарного перекуса может оставаться налет на зубах.

Да, логичным является утверждение, что питание сырыми растительными продуктами полезней, чем нездоровой пищей, когда человек прибегает к использованию различных зубных паст, ополаскивания рта, жвачек, помощи зубных поликлиник. Однако весьма опасным является предположение, что на сыроедении исчезнут имеющиеся проблемы с зубами: “Зубы сами собой подлечатся, исцелятся”. На самом деле во многих случаях проблемы только усугубляются и могут быть плачевные результаты.

Интересным советом относительно чистки зубов является применение натурального меда вместо зубной пасты. Считается, что этот продукт наиболее оптимален для гигиены полости рта, в том числе и зубов. Весьма “оригинальным” народным средством является ежедневное употребление чайной ложки глины с щепоткой морской соли.

Встречали ли Вы подобную информацию? Не насторожил ли Вас тот факт, что никто не упоминает, что каждый человек приходит к сыроедению с определенным состоянием зубов и их болезнями? Это уже чуть позже определяющими факторами будут рацион сыроеда и его психологическое состояние, о которых поговорим тоже.

Давайте рассмотрим, что может произойти с зубами при переходе на сыроедение, если слепо доверять разным предположениям и вообще забывать об элементарных правилах.

Опыт сыроедов с зубами

В качестве опыта будут приведены выдержки без указания имен авторов с разных форумов сыроедов, отредактированные только стилистически и грамматически.

Опыт первый. “Как оказалось, эта тема довольно актуальна в наших кругах по ряду некоторых причин. После общения со многими сыроедами стало понятно, что они забывают про гигиену ротовой полости и начинают думать, что все овощи и фрукты будут проделывать всю работу по очистке и отбеливанию зубов. Есть о чем поразмыслить и что обсудить.
В некоторых книгах можно встретить фразы типа: “практикуйте сыроедение и зубы станут здоровее”. Однако, опасность состоит в том, что употребляя любую пищу или напитки, за исключением воды, – мы меняем рН баланс в нашем рту.
Частые перекусы на сыроедении способствуют тому, что зубы постоянно находятся в кислой среде. Если не восстанавливать рН баланс в пользу щелочной среды, сыроедение принесет настоящий вред относительно зубов.
Мне всегда было лень чистить зубы, и в особенности перед сном. Когда же я стал сыроедом, я задумался сильнее на эту тему: хотелось понять, правильно ли я делаю, пропуская вечернюю гигиену ротовой полости. Ответ очевиден, что неправильно.
Спустя месяц-полтора постепенно я начал чистить зубы просто щёткой без зубной пасты, чтобы убрать зубной налёт, почистить язык, прополоскать рот”.

Опыт второй. “Лично у меня во время веганосыроедения стали побаливать верхний коренной зуб с левой стороны, причем он болел только после сладких фруктов. После овощей боли нет, потому что во фруктах не только много сахара, но и кислоты”.

Опыт третий. “Хотела пару слов сказать про зубы после 2-х лет сыроедения (веганского), даже больше фрукторианства. У меня всегда были отличные зубы, ногти и волосы, к зубному ходила очень редко, так как кариес был редкостью.
Как начали сыроедить, так начитались про вредность паст, чистки зубов и зубных щеток, замену им толком и не нашли. Зубы через полгода сыроедения стали чувствительными ко всему: холоду, кислому и даже к прикосновениям языком. Эмаль стала очень тонкая.
Существует много мнений, что сыроедам можно и не чистить зубы, поскольку употребляется все живое и с пользой. Но сейчас я понимаю, что чистить надо зубы после каждого приема еды, или хотя бы 2 раза в день. Чистить надо хорошо и качественно. За эти 2 года я не ходила к зубному, считала, что кариес сам исчезнет. Со временем у меня появилось несколько черных точек, они не увеличивались, а я считала, что со временем сыроедение спасет мои зубы.
Когда пелена спала с моих глаз и я пошла к зубному (уже не являясь сыроедкой), оказалось, что у меня 8 проблемных зубов. С виду и незаметно, но на самом деле обнаружился сильный кариес в зубах”.

Опыт четвертый.

“У меня спустя год тоже возникла проблема чувствительности зубной эмали к фруктовым кислотам. Решилась эта проблема в 2 счёта: начала пользоваться зубной пастой для чувствительных зубов. Правда, пломбы повылезали, и зуб один раскрошился, но это не от сыромоноедения, как пояснила стоматолог, а потому, что нерв в зубе давно удален и ткани там отмирают”.

Опыт пятый.

“Заметил, что практически у всех моих знакомых веганосыроедов (фрукторианцев) имеются проблемы с зубами. У многих зубы становятся желтыми или даже темно-коричневыми, у некоторых появляются пародонтоз или гингивит.
Нашел информацию, что диеты, в которых фрукты составляют больше 60 % рациона питания, делают зубы более восприимчивыми к эрозии эмали. Считается, что основным фактором, вызывающим образование эрозии, является употреблением большого количества плодов цитрусовых, их соков”.

Опыт шестой.

“Вчера была у своего стоматолога, она сказала, что состояние зубов за последний год заметно ухудшилось. Собственно, за прошедший год в зубах появились новые полости, усилилась деминерализация, имеется гингивит (воспаление и кровоточивость десен). Имеется налет, но нет нового зубного камня.
Собственно, пошла я к зубному лечить зуб, от которого откололся кусок. Это первая поломка зуба на сыроедении. При попадании пищи в трещину зуб стал болеть, и я решила, что тут уже не стоит ждать и надеяться на истории о самовосстановлении зубов на сыроедении, пора лечить, т.к. сыроеду без зубов жить не просто. Ясно одно – за зубами надо следить!”

Опыт седьмой.

“У меня достаточно быстро, в течение 2-3 месяцев перехода на сыроедение, вылетело несколько пломб. Возможно, дело в кисло-сладких фруктах, возможно, организм при самоочистке начинает отторгать чужеродные тела”.

Опыт восьмой.

“Где-то полтора года, как перешел на сыроедение, не чистил зубы. До него тоже нечасто брал в руки зубную щетку. По одному жевательному зубу с каждой стороны болели ещё 2 года назад. В последнее время стали чаще о себе напоминать”.

Опыт девятый.

“Через полгода сыроедения начала сходить эмаль с зубов. Оголяется зуб у основания, эмали нет – жёлтый цвет основы зуба. Сразу оговорюсь, что сыроедил не всегда чисто-редко допускал сыр, яйца, гречку. Ел в основном фрукты, сухофрукты, орехи, пил практически ежедневно овощные соки”.

Опыт десятый.

“Слишком поздно для моего собственного здоровья мне поставили диагноз “обширная порча зубов и болезнь десен”. Почти все мои зубы нуждаются в пломбах; некоторым требуются корневые каналы и коронки! Мой диагноз: я нанес большой вред моим зубам, когда наивно прекратил гигиену зубов, думая, что “сырая пища не может навредить моим зубам”. Я позволил зубным бактериям жить у меня во рту.
Я ел в избытке сухофрукты, много орехов и семян, временами употреблял очень много меда и не чистил зубы порядка 2-3 лет (если не больше), читая в книгах, что чистка зубов сыроеду не нужна”.

Опыт одиннадцатый.

“Признаюсь, что ранее я не уделяла должного внимания полости рта, т.к. считала, что на сыроедении это абсолютно не важно. Сейчас чищу зубы 2 раза в день зубным порошком и после каждого приема пищи полощу рот. Результат очевиден: зубы не темнеют, десна перестали кровоточить при чистке, и по ощущениям кариес уже не страшен”.

Опыт двенадцатый.

“После 1-2 месяца сыроедения и отказа от чистки зубов, я заволновался – зубы пожелтели, на зубах образовался сильный налёт. Я решил продолжить не чистить зубы, т.к. полагал, что нужно немного подождать, ведь за один день ничего не изменится. Была какая-то внутренняя уверенность, что при нормальном питании тело должно само суметь прийти в норму. И сырая пища сделала своё дело: спустя ещё 2 месяца от момента ухудшения состояния зубов они стали белыми, налёт вообще перестал образовываться”.

Опыт тринадцатый.

“Стоматологи говорят, что “зубная эмаль не восстанавливается” – это неправда! В момент перехода на сыроедение у меня были проблемы с несколькими зубами, к примеру, ямочка с чёрным пятном, которую обычно пломбируют. Сейчас этой ямочки нет, и чернота исчезла”.

Опыт четырнадцатый. "На начальном этапе игнорировал чистку зубов. В целом зубы проблем не доставляют, но недавно начал реагировать на сладкое, а затем и темнеть один из передних зубов. Пришлось обратиться к стоматологу. Вердикт врача - удалять кариес и ставить поверх зуба керамическую коронку. Хорошо, что

стоматология в Москве сейчас очень продвинутая и сделали мне все это безболезненно. Теперь не так сильно боюсь стоматологов. Не забывайте следить за своими зубами и ежедневно их чисть, можно без зубной пасты".

Как видите, опыт у сыроедов относительно состояния зубов очень разный. Некоторые спустя несколько лет начинают думать о гигиене полости рта, у некоторых обострились и появились серьезные проблемы. Однако есть и такие сыроеды, у которых все хорошо с зубами.
Опять-таки, судить о проблемах зубов по приведенному опыту отдельных сыроедов не стоит. Мы не знаем многих факторов, в том числе рациона, и особенностей здоровья каждого отдельного человека. Хотя в целом можем проследить общие причины возникновения проблем с зубами: отказ от гигиены; наивное предположение, что все само собой образуется. В целом это наивность и доверие к вышеизложенным мифам о состоянии зубов на сыроедении.

Физиология причин возникновения проблем с зубами у сыроедов

Во-первых, сахара и кислоты, имеющиеся в продуктах, особенно фруктах, смещают кислотно-щелочной баланс во рту в сторону повышенной кислотности, разрушающей эмаль зубов. На самом деле через определенное время после еды pH-баланс может восстановиться самостоятельно, но в случае частых приемов еды это не успевает произойти.

Во-вторых, употребление орехов, семян, сухофруктов с характерной им обезвоженной консистенцией предполагает наличие остатков пищи во рту после еды. Такие продукты питания просто прилипают к зубам и создают идеальную среду для размножения кислото-продуцирующих бактерий, которые являются причиной кариеса и многих других болезней.

В-третьих, сыроеды могут игнорировать в своем рационе богатые кальцием и магнием продукты, что не способствует укреплению зубной эмали. Считается, что все необходимые для здоровья зубов витамины и минералы содержат абрикосы, яблоки, смородина, виноград, крыжовник, морковь, вишня, персики, ананасы, огурцы, капуста, зеленый горошек, кунжут, мак, бобовые, проращенная пшеница.

Психологический аспект проблем с зубами на сыроедении

Как Вы уже, наверное, заметили, во всех статьях отдельное внимание уделяется психологическим аспектам сыроедения. Сколько бы мы не рассматривали только физиологические аспекты данного образа жизни, не осмыслив влияние сыроедения на психику человека, толку будет мало. Но если среди читателей появятся скептики относительно данного вопроса, просто пропустите эту часть статьи.

Зубы и их болезни в психологии символизируют неспособность распознавать идеи для последующего принятия решений, нерешительность относительно закладки прочного фундамента будущей жизни. Также возникновение проблем с зубами объясняется ущемлением себя в желаниях, непринятие чего способствует болезням.

Что мы имеем? Сыроедение существенно меняет жизнь человека. Но если человек нерешителен или попросту сомневается относительно своего выбора, со временем возможны проблемы с зубами. Вместе с тем, отказ от традиционной пищи и резкий переход на сырые растительные продукты существенно ущемляет человека. Привычки и традиционное мышление сложно поменять буквально за день-два, поэтому человек практически унижает себя, ущемляя свои интересы.

Если Вы новичок в сыроедении, реально оцените свое решение сменить образ жизни, ответив на те шесть вопросов. Если Вы уже сыроед со стажем, постарайтесь тщательно пересмотреть свое прошлое, определить моменты агрессии к родным, близким и знакомым в связи с Вашими новыми предпочтениями в питании. Постарайтесь понять, что эти люди не хотели Вам зла и простить любую, даже пускай и несущественную, обиду. Попросите прощения за свое поведение.

Особое внимание уделите тем моментам, когда появлялось ощущение собственной избранности, презрение к остальным людям в плане их питания так называемой “падалью, мертвечиной”. Даже за элементарное осуждение “Ты блюдоман!” придется расплачиваться, в том числе зубами.

В моменты пересмотра своей сыроедческой жизни почувствуйте всей душой, что каждый человек вправе жить и наслаждаться жизнью так, как ему хочется, как он это видит на определенном этапе СВОЕЙ(!) жизни. Почувствуйте любовь к людям, они же Ваши самые родные и близкие! С добродушием отнеситесь к тому, что они немного на другом этапе жизни, что и не хорошо, и не плохо. Желая спасти мир с помощью сыроедения, запросто возникнут препятствия, и опять-таки, ущемления относительно реализации своих желаний. Вследствие этого запросто появятся болезни зубов. Оно Вам надо?

Помогайте тем людям, которые реально пришли к Вам за помощью и слушают. Да, Вы испытали эйфорию. Да, намного лучше себя чувствуете. Да, считаете, что Вам открылась истина, и хотите от души помочь. Но постарайтесь понять, что не каждый человек с его проблемами готов услышать Вас и принять новую информацию. Уделяйте больше внимания людям, ощущайте к ним любовь.

Даже если после Вашей тирады относительно пользы сырых фруктов-овощей человек попросит приготовить ему кофе, и глазами будет искать печенье, сварите кофе и найдите печеньки. По возможности поставьте рядом на стол и тарелку с виноградом. Любить человека и навязывать ему свои принципы, пускай и тысячу раз полезные, – это не одно и то же.

Нам ещё всем учиться и учиться любви, добродушию и пониманию. Но опасность сыроедения в том и состоит, что учиться надо намного прилежней, чтобы не формировалось чувство превосходства хотя бы в плане питания.

Именно чувство превосходства может привести к непомерной гордыне. Поэтому вовсе не удивительны такие слова прежних сыроедов: “Сыроедение прервали раз и навсегда. В плане питания многое изменилось. Если на сыроедение я только фруктами питалась, то теперь рацион состоит во многом из овощей и злаков, поскольку при готовке они становятся гораздо вкуснее. Фрукты сейчас вообще не ем, нет желания”.

Мое личное видение этой ситуации такое: гордыня на подсознательном уровне заблокировала желание сыроедить. И это даже лучше, чем дальше вредить своей душе. Если Ваше мнение отличается, сообщите, пожалуйста, об этом в комментариях.

Таким образом, сыроедение вовсе не предполагает, что можно кушать все сырое и при этом не уделять внимания гигиене зубов и полости рта. Другой вопрос, что можно находить альтернативные способы чистки зубов, не применяя обычную зубную пасту с вредными химическими элементами. Изменив питание, нельзя отменять привычку чистить зубы!

Чтобы болезни зубов не возникали сначала на тонком уровне, относитесь с пониманием к окружающим Вас людям. Уважайте их предпочтения в еде. Доказывая другим, что сыроедение – это панацея, можно навредить своему организму, что аукнется со временем. Другой вариант выхода из этой ситуации – банальный срыв и возвращение на обычное питание.

Живите в согласии со своей душой, уважайте других людей и будьте здоровы!

В этой статье будут освещены причины разрушения зубов, и рассказано о некоторых аспектах их устройства.
Зубы, бесспорно, очень важны для человека. И внимание, им уделяемое, должно многократно усиливаться для сыроеда, и этому есть причина.
Они совершенно не восстанавливаются. Увы. Да, ходят легенды из «уст в уста» о выросших в 90 лет новых зубках, или зарастающих на живительном питании дырках… но реального подтверждения этих «фактов» не было обнаружено. Зато сплошь и рядом встречаются обратные примеры.
Зарастание дыр или восстановление полуразрушенного зуба невозможно. По той простой причине, что человеческий зуб (а точнее его эмаль и слой дентина под ней) лишен сети капилляров и нервных окончаний. Это означает что он «отсоединен» от общего обмена веществ, что полностью исключает любую возможность регенерации.
А вот объяснения целиком выросшим зубам существуют, но с практической стороной вопроса все остается загадкой.
Так что я прошу подумать трижды, прежде чем надеяться на «чудеса самовосстановления», особенно обещанное некоторыми проповедниками сыроедения. Даже если вы верите в такую возможность в будущем, то надеюсь это не означает прекращение ухода за зубами сегодня.
Для самопочинки зубов механизмов в организме нет, вот почему их здоровое состояние является исключительно важной темой. И у сыроедов существует опасность их ослабления, и прочитав статью вы узнаете почему.

Причины порчи зубов

Причина на самом деле одна, — кислоты. Но их источники различны:

кислоты непосредственно из пищи или напитков. Причем разницы в их происхождении нет, будь то натуральное яблоко или синтетический газированный напиток. В апельсиновом соке уже за 12 часов прибывания зубной эмали наблюдается разрушительный эффект, а после недели её слой легко соскребается пальцем.

углеводы (сахара), которые, оставаясь в зубах, будут подвергнуты брожению, с выделением обилия различных кислот. Важно понимать, что сами по себе сахара никакого ущерба зубам не несут, как и бактерии без наличия соответствующей пищи.

Стоит упомянуть еще один негативно влияющий фактор, который является самым опасным в комбинации с предыдущими, «клейкость». Карамель, сухофрукты, крахмалы, каши, шоколад и тому подобные продукты, которые любят цепляться к зубам, и являются наиболее разрушительными для них.

Естественная защита от кислот

Кислоты — неотъемлемая часть пищи, поэтому природой, безусловно, предусмотрена естественная защита от их воздействия на зубы. Для их понимания придется хотя-бы поверхностно разобраться с некоторыми особенностями их устройства.

Сверху зуб покрывается слоем эмали, которая имеет пористую структуру. Это значит, что если рассматривать её поближе, можно заметить подобие трубочек, наполненных белым неорганическим веществом. Трубки любят забиваться остатками пищи, напитков, сигаретным дымом и т.д., вследствие чего желтеют или сереют. Отбеливающие зубные пасты (или другие чистящие средства) работают двумя способами: либо обесцвечивают микрочастицы, попавшие в эти «трубочки», либо выковыривают их вместе с частичками белого вещества. И тот и тот способ вреден в долгосрочной перспективе! Эту модель строения хорошо знают стоматологи.
Но зачем нужны эти «дырочки»? Дело в том, что изначально они рассчитаны для заселения наших микробов-симбиотов. В норме именно они должны дать отпор «врагам», о которых упоминалось выше.

Не сложно догадаться, что благодаря нашему сегодняшнему, далеко ушедшему от природной нормы питанию, «домики» заселяются кем-попало. Поэтому мы вынуждены производить дезинфекцию и всячески подавлять деятельность микробов во рту. И это оправданный компромисс.
Наш уровень рН во рту должен быть щелочной и поддерживается он на уровне благодаря слюне (которая еще и обновляет минеральную структуру зуба) и поступающей извне воде. Это и производит компенсацию кислот, обеспечивая естественную санацию ротовой полости.
Наличие кислоты естественно, как и механизмов защиты от них, но в некоторых случаях стоит дополнительно позаботиться о её нейтрализации.

Переход на сыроедение и зубки

В природе кариес существует у многих животных, распространен он и у наших родственников приматов (при этом чаще встречается у обезьян фруктоедов, чем у любителей листьев и насекомых). Да, он гораздо менее вероятен, нежели у людей, но факт его наличия имеет место быть.

Кариес существует не только в наши дни. Палеонтологи обнаруживали его следы у многих представителей фауны, живших тысячи и миллионы лет назад, в том числе и у наших прямых предков. Естественно у последних он был распространен реже, чем современного гомо сапиенса.

Сыроедение — не гарантия полного отсутствия проблем с зубами, а при некоторых обстоятельствах даже увеличенная его вероятность.

Любая даже самая отвратительная диета, состоящая из жирной и белковой пищи, безвредней для зубов. Но как только в ней появляются углеводы, вроде обилия каш, сладких напитков, мучного, картофельных блюд… начинаются проблемы.

Переход на сыроедение сопровождается титаническими нагрузками на зубы. Постоянный поток фруктовых кислот (учитывая распространенный на первых этапах жор) и сахаров просто не дадут возможности естественным способом восстановить требуемый рН-уровень. А если добавить сюда распространенную нелюбовь к щелочным корнеплодам и зелени? А привычку устранять жажду сочными фруктами и полное исключение воды из рациона? Если все это накладывается на изначально плохое состоянии зубов до перехода то зубы рушатся буквально на глазах. И таких случаев хватает.

Причины вы уже знаете, поэтому ответить на вопрос «Что делать?» тоже не сложно. Не забывайте о щелочной пище, пейте воду когда хочется пить, не отказывайтесь от элементарной гигиены и т.д. И зубы будут оставаться рабочими долгие годы. Сыроедение действительно укрепляет зубы, при небольшой дозе внимания и отсутствии глупостей в первые этапы перехода.

Зубы на сыроедении. Специальные средства

Зачастую любители питаться только сырым и полезным недооценивают роль гигиены полости рта. Чистить зубы всё равно надо каждый день. О зубных пастах. Альтернативные средства ухода за полостью рта. Сопутствующие инструменты.

Состав статьи:

О зубных пастах

Мелкие ворсинки растительной клетчатки часто застревают между зубов и в среде ротовой полости преют и разлагаются. Это дает неприятный внешний вид зубов и вредит их внутреннему состоянию, создает неприятный запах. Налет на зубах никогда не прекращает появляться и его надо счищать по тем же причинам. Также фруктовые кислоты, особенно цитрусовые съедаемые ежедневно очень быстро убивают эмаль зубов стирая ее до дентина.

Разница в уходе за зубами заключается в средствах их чистки. Промышленные зубные пасты нужно выбирать осторожно. Часть из них помогает истончать зубную эмаль, а часть маскирует симптомы этого истончения.

Блокировка нервных окончаний зуба. Внешние раздражители (тепло, холод, кислота и давление) бывает провоцируют движение жидкости в открытых дентинных канальцах, что приводит к появлению болевых ощущений. Чтобы человеку ничто не мешало потреблять все подряд без разбора зубные пасты делают с содержанием солей калия. Эти соли вызывают онемение нерва зуба блокируя болевые ощущения. Сейчас технологии идут вперед и многие пасты уже просто закупоривают дентинные канальцы, и тем самым, полностью блокируют болевые ощущения или мгновенно и надолго снижают повышенную чувствительность зубов.

Блокировка нервных окончаний зуба.

Что тут плохого? Для меня это все равно что совать руки в огонь, но чтоб они не болели их обезболивают или удаляют нервные окончания. Если есть реакция, значит мы делаем с телом что-то не то и оно сигнализирует нам об этом.

Ядреное отбеливание. Почти все современные зубные пасты содержат отбеливающие компоненты. А отбеливание это ничто иное, как снятие тонкого слоя эмали с зубов при каждой чистке. Чем чаще чистятся зубы, тем тоньше эмаль, оголенней дентинные канальцы и выше чувствительность зубов. Выход есть, например, это внимательно интересоваться составом и свойствами зубной пасты. Сейчас я пользуюсь пастой Lacalut «Basic».

Альтернативные средства профилактики зубов и полости рта

Зубной порошок. Какие еще можно применять средства? Какое-то время я пользовалась классическим зубным порошком и обычной щеткой с мягкой щетиной. Ничто так не отбеливает быстро и безопасно зубы за неделю ежедневной чистки, как эта проверенная вещь. Хоть и пугают, что порошок — это сильный абразив и вреден для эмали, я ничего такого не заметила за три года. Эмаль имеет свойство восстанавливаться, также можно пользоваться порошком всего несколько раз в неделю. В остальное время чистить зубы только зубной щеткой. Фруктовые кислоты и абразивные традиционные зубные пасты портят эмаль очевиднее.

Альтернативные средства для чистки зубов.

Тайская зубная паста. В отличии от обычной зубной пасты ее расход идет минимальный, а эффект просто потрясающий. Коробочка у нее маленькая как у советского вазелина, но хватает на несколько месяцев. После зубного порошка я долго пользовалась тайской пастой.

Мисвак. Есть еще средства такие как мисвак – щетка из корня дерева Арак. Правда им весьма неудобственно чистить в труднодоступных местах. Не пробовала.

Другие средства. Еще есть Жвачка из серы, зубная нить. Существуют зубные порошки не из карбоната кальция, а из белой глины с травами. Все это можно заказывать через специализированные интернет-магазины. Не пробовала.

Сопутствующие инструменты

Также для более детальной чистки зубов рекомендую обзавестись:

Стоматологическим зеркалом.
Стоматологическим зондом для исследования полости рта.
Карманным фонарем.
Косметическим зеркальцем на подставке.

Порой ни зубная нить, ни любая зубная паста или зубочистка не могут достаточно хорошо прочистить труднодоступные места, в этом помогут перечисленные выше инструменты.

Дополнительные инструменты для чистки зубов.

Многие сталкивались с резким появлением зубной боли после обычной еды. На самом деле зубную боль легко убрать самостоятельно. Для этого надо максимально хорошо вычистить зубы щеткой с безопасной пастой, а потом в районе, где болит, аккуратненько и осторожно пошурудить острым концом стоматологического зонда в зубах. Хорошо глядеть при этом в обычное или косметическое зеркало помогая себе в этом стоматологическим зеркалом для лучшего обнаружения проблемного очага.

По началу возможны не аккуратные движения и провоцирование кровотечения из десны, уколы, но там довольно легко приноровится и в последствии не допускать лишних травм. Берегите глаза, зонд штука острая. Необходимо повытаскивать максимально все фрагменты пищи из зубных щелей, прополоскать рот с содой и боль чаще всего быстро прекращается.

Даже если ты все равно собираешься к стоматологу эта мера поможет не мучиться с острой болью в ожидании зубного лечения. Стоматолог сделает то же самое, что описано выше. Он вычистит то место ковырялкой, сжатым воздухом и водой, а потом уже сделает в зубу ровное отверстие и запломбирует его. Содержи свои инструменты для ковыряния в чистоте, протирай концы спиртом перед использованием или просто мой — всегда есть риск занести инфекцию.

Послесловие

Разная пища с разной скоростью способна разрушать зубы, хоть сырая, хоть вареная. Очень многое в этом играет равновесие биохимии в организме. При длительном однобоком питании естественные функции защиты организма для поддержания здоровья зубов слабеют. А когда еще некоторая пища застревает между зубов то продукты ее гниения и распада действуют как кислота.

Сок, что образуется уже в первые пару часов после еды вокруг мельчайших остатков пищи в труднодоступных местах прекрасная среда для биологической атаки микробов и разных химических реакций, которые разрушают зубную эмаль. Многие по утру или спустя 3-4 часа без пищи и воды могут сказать про себя, что во рту будто кошки ночевали. Это явный показатель подобных патогенных процессов. На живом фруктовом питании обычно нет запаха и даже боли, но эта диета в долговременной перспективе просто убивает эмаль зубов напрочь, а длительное однобокое питание делает их ломкими.

Некоторые смельчаки уверены, что на сыроедении не надо вообще чистить зубы. Они часто о том жалеют с годами. Ремонт таких ртов исчисляется десятками тысяч. Однако, сыроеды часто народ фанатично-упертый (знаю по себе) и в то же время не богатый. Многие так и ходят с убитыми зубами до конца жизни.

—

Рекомендации к ознакомлению:

© «Одинокий Лидер»

Что еще почитать:

как уберечь и защитить от кариеса

Здраствствуйте, дорогие читатели. С вами Зуйков Владимир. Вы наверное уже знаете, что о зубах на сыроедении существует множество мнений. Особенно часто можно услышать: «Я сыроед и зубы мне чистить не надо. Ведь животные не чистят и я не буду! Да и к тому же в зубной пасте содержатся фтор и другие вредные вещества, и т.п.»

Проблема существует, и очень многих она пугает при переходе на живое питание, да и сыроеды со стажем жалуются. Поэтому я уделю больше внимания этой проблеме, а не просто дам однозначный ответ: чистить или нет зубы на сыроедении. Начну с неприятного, общеизвестного мнения по этому поводу, которое сложилось в кругу сыроедов и смакуется ими на сыроедческих форумах и Вконтакте: "Зубная щетка и паста - обязательные атрибуты любителей кариеса и проблем с ротовой полостью!"

Невероятно, но они правы! Обычная паста - зло, она содержит кучу химии и убивает все живое в ротовой полости. Но что же теперь зубы не чистить совсем что ли? Ведь гигиену никто не отменял. Пища которую мы потребляем, агрессивна для зубов, особенно если это сырая пища. Ведь на сыроедении многие "балуются" множеством меда, фиников, сладких фруктов, фруктовых соков, чего было намного меньше на обычном питании. Также обилие кислых ягод и фруктов невероятно быстро разрушает зубную эмаль и вызывает оскомину.

Как ухаживатьза зубами на сыроедении

С детства моя мама, стоматолог высшей категории, учила меня ухаживать за зубами, а сейчас я доработал эту систему под сыроедение. Ниже я привел обоснованные советы по уходу за зубами. Эти советы работают, я сам так сейчас ухаживаю за зубами.

1. Зубы чистить надо!

Два раза в день, как и рекомендуют. Кроме того чистить нужно не только зубы, но и массировать десна, очищать язык и щеки. Но чем? Самым простым является обращение к нашим предкам - обезьянам. Чем они чистят свои зубы? Корнями и корой деревьев - вот чем! Для людей тоже есть отличный корень - мисвак, который имеется в продаже в сыроедческих магазинах интернета. Мисвак укрепляет зубы и десна, а также полезен в целом для всего организма.

Если он вас не привлекает, есть щадящий способ чистки зубов - мягкая натуральная зубная щетка + натуральное мыло.

Купить мисвак и упомянутые выше натуральные средства гигиены ротовой полости можно здесь.

Отмечу, некоторые сыроеды чистят зубы влажной зубной щеткой без ничего или просто прополаскивают рот с утра. Проверял, не работает - зубы покрываются налетом и становятся чувствительными. Мисвак лучше всего, щетка с зубным мылом тоже хорошо, накрайняк - зубная паста без фтора с упором на натуральность.

2. Полоскание рта после еды, очистка зубов от остатков пищи

После фруктов зубы чистить нельзя, особенно после кислых. Вы поздираете себе эмаль! Желательно в таком случае полоскать ротовую полость подсоленной водой для ощелачивания. Естественно, соль нужно брать морскую натуральную, мелкого помола.

Если же вдруг напала оскомина после поедания кислого, прополощите зубы раствором соды. Например, я на стакан воды я беру 1 ч.л. соды и полощу 5-7 минут. Оскомины как не бывало. Но сода может вызвать аллергию, не злоупотребляйте ей!

Для профилактики и при наличии проблемных зубов снова обратитесь к Природе. Настои из различных целебных трав и с коры дуба не только убивают микроорганизмов, но и напрямую насыщают зубы витаминами, восстанавливают состояние десен.

Возможен также еще один дополнительный вариант очистки зубов: прополоскать ротовую полость обычной водой, удалять зубной нитью или зубочисткой застрявшие частички еды. Можно протереть мягким полотенцем (кому полоскания недостаточно).

3. Зелень после еды

Еще хочу отдельно сказать о зелени. Травоядные и плодоядные животные зубы не чистят и кариесом не страдают так часто как люди. Они постоянно жуют побеги и листья. У них механическая очистка зубов происходит при потреблении зелени и это ощелачивает полость рта. По своему зимнему опыту сыроедения могу сказать, что без пережевывания зелени, зубы покрываются желтым налетом. Это ужас просто!

Кроме того, зелень - эффективная профилактика кариеса и оскомины. Также естественное средство для укрепления челюстей. Особенно в этом плане мне нравится ботва сельдерея (и другая ботва тоже отлично подходит). Очистка зубов зеленью после еды - идеальное средство сохранить зубы. Пожевал зеленюшку - прополоскал водой - зубы чистые!

4. Не употреблять неестественную пищу

Сухофрукты, особенно в больших количествах, твердые злаки и семечки за невероятно быстрые сроки испортят зубы. Что делать? Размачивать, конечно! А также не есть их слишком много. Также не следует есть несыроедную еду, она косвенно разрушает зубы.

Насчет фруктов, особенно кислых. Съедайте их как можно за меньшее количество раз. Не растягивайте кислое состояние во рту на час, а то и два, как это делают некоторые.

Не впадайте в крайности типа этой: я сыроед и мне все нипочем, а значит и зубы чистить не надо! Постарайтесь беречь зубы с самого начала сыроедения. Если у вас есть вопросы или предложения по теме ухода за зубами, жду их в комментариях ниже.

Подпишись на обновления блога – впереди еще много интересных материалов!

Как сохранить зубы на сыроедении. Практические советы

В сыроедении, можно сказать, нет запретных тем. И новички, и опытные сыроеды одинаково охотно обсуждают продукты, их сочетания в блюдах, проблемы пищеварения, эмоциональный настрой и даже, простите, очистительные клизмы.

Но при этом есть тема нелюбимая, и имя ей – зубы сыроеда. Может, оттого, что большинство из нас просто боится дантистов и предпочитает о них всуе не упоминать. А может, дело в другом. Сыроеды, что называется, воинствующие, часто вообще отказываются от ухода за зубами. А если о них не надо заботиться, о чем вообще говорить?

«Ни одно животное в природе не пользуется зубной щеткой, однако на всю жизнь сохраняет здоровые зубы. А все потому, что правильно питается» - вот самый распространенный, и при этом спорный аргумент сторонников отказа от чистки зубов. Во-первых, «правильно питается»? Серьезно? Это мы сейчас про самых отпетых мясоедов львов и крокодилов? А ведь это у них самые крепкие и острые зубы. Во-вторых, откуда уверенность, что эти острые и крепкие у хищников не болят? Ну, а в-третьих, может, обитатели джунглей или саванны и рады бы свои зубки почистить, да эволюция сделала ставку на человека. Кстати, после таких аргументов в правильности этого выбора приходится усомниться.

Но ближе к теме. Еще раз – мы просто редко об этом говорим, а между тем, зубы напоминают о себе каждому второму сыроеду. Увеличивается чувствительность, образуется налет, возникает и развивается кариес, могут даже возникнуть специфические стоматологические заболевания, о которых человек раньше и не знал. Причин этому несколько:

Кислота, содержащаяся во фруктах, логично повышает кислотность во рту, и это разрушает эмаль. Да, через пару часов pH-баланс восстановится сам, но только не в случае, когда человек часто перекусывает (а именно так бывает в момент перехода на сыроедение).
Микро-кусочки так любимых сыроедами орешков, сухофруктов и семян застревают между зубов и становятся идеальной средой для развития бактерий, а значит, гниения и потенциального кариеса.
Часто в рационе сыроеда не хватает кальция и магния, которые нужны для зубной эмали.
В рационе слишком много сахара. Сейчас вы возмутились – какой сахар? Я же сыроед! Речь идет о сахарах природных, которые содержатся в высушенных фруктах, соках, сладких плодах и кокосовой воде. Например, при всех достоинствах последней пить ее в течение целого дня – зубам сыроеда точно не полезно.

Нет, безусловно, качество зубов заложено в наших генах. Может, именно те, кому достались качественные, и могут годами их не чистить без всякого вреда, кроме, разве что, нарастающей желтизны. Хотя есть сыроеды, которые уверяют, что зубы у них отбеливаются сами собой. Спорить не будем, лично не проверяли. Но тем, кому зубы от природы достались «не очень», или кто не хочет до этого «не очень» доводить, все же осмелимся дать некоторые советы.

Сразу после пробуждения утром (или вообще после пробуждения) чистите зубы и полощите рот. То же самое перед сном или после последнего приема пищи. А в идеале сыроеду вообще чистить зубы после каждой еды. Ну, или хотя бы полоскать рот обычной водой.
Не увлекайтесь сухофруктами, семенами и орехами. Они не должны занимать большую часть рациона. Орехи и семена лучше замочить и помолоть в блэндере, либо есть их с большим количеством зеленых овощей.
Ешьте больше зелени и фруктов по сезону. Сыроедам-новичкам можно посоветовать кунжутное молоко, содержащее много кальция.
Не ешьте много кислых продуктов (цитрусы, неспелые фрукты, уксус). На примере апельсинов – не больше 2-3 в день, а лучше побольше бананов, папайи, груш и манго.
Сладкие фрукты вроде фиников, хурмы, манго, дуриана – можно заедать салатом или сельдереем. А лучше всего заканчивать такой прием пищи чисткой зубов. Тем же сельдереем рекомендуется заедать и особо сочные фрукты (яблоки, виноград, дыня, груши, персики). Зубы после них можно не чистить, а вот прополоскать рот нужно.
Пользуйтесь органическими щетками и пастами, не забывайте про зубную нить.
А вы знали, что зубы можно почистить… баклажаном? Откусите кусочек, прожуйте до кашицы, и этой кашицей с помощью щетки пройдитесь по зубкам. По той же схеме можно использовать обычный мед. И еще одна самодельная «паста» - чайную ложку глины нужно смешать с щепоткой морской соли. Выберите тот вариант, который придется вам «по зубам», и чистите на здоровье и в свое удовольствие.

Берегите зубы! Дантисты – удовольствие не дешевое, да и вообще на любителя.

Уход за зубами на сыроедении

Я замечаю, что очень многие, став сыроедами, перестают чистить зубы, считая, что фрукты и другая сырая еда не сможет нанести вреда зубам. Но хочу сказать, что это небезопасно! И ухудшиться зубы могут далеко не сразу. Но не стоит доводить до того, чтобы началось уже видимое ухудшение. Нужно всегда заботиться о своих зубах, не важно, сыроед вы или нет. Я сейчас не говорю об использовании зубных паст, к которым мы привыкли с детства – на самом деле они вредны, т.к. нарушают микрофлору полости рта, а от этого страдают десны, а потом и сами зубы.

Итак, как же ухаживать за зубами на сыроедении? Во-первых, нужно в обязательно порядке чистить их утром и вечером – зубной щеткой и водой. Зубная паста нам не нужна, главная задача – убрать частички пищи между зубов. Но если вы будете использовать какую-нибудь натуральную зубную пасту – ничего страшного. И после каждого (!) приема пищи нужно полоскать рот. А лучше слегка пробежаться щеткой по всем зубам. Я делаю именно так. После еды, даже небольшого перекуса, зубы должны оставаться чистыми.

Но такой важный момент. Если вы поели что-то кислое, например, ананас, кислые манго, кислые яблоки, кислые ягоды и т.д., то ни в коем случае нельзя сразу же чистить зубы! Потому что кислота слегка разъедает эмаль, и если начать чистить зубы щеткой, то эмаль постепенно сходит после таких процедур. Если же просто прополоскать после кислой еды рот водой, ничего страшного не произойдет, ваша эмаль останется на месте.

Если вы еще не сыроед и только планируете свой переход, то обязательно сходите к стоматологу и залечите все имеющиеся дырки. Плюс, советую и на сыроедении периодически проверять зубы, например, раз в год. Зубы ведут себя непредсказуемо. Это костная ткань, и формировалась она очень давно, когда мы вовсю питались неестественной для нас едой, поэтому проблемы с зубами могут всплывать еще долгое время после перехода на 100% сыроедение.

Не стоит бояться того, что на сыроедении вы потеряете свои зубы. Первое время у вас могут обостряться старые проблемы, возникшие еще задолго до перехода – пришеечный кариес, опускание десны, схождение эмали и т.д. Если это случилось с передними зубами и доставляет вам дискомфорт, то нужно дождаться момента, когда процесс разрушения зуба(ов) остановится и сходить к стоматологу. Если же пострадавших зубов не видно при улыбке и они не приносят дискомфорта, то следует отпустить ситуацию и через несколько лет эмаль восстановится. Но только при условии 100% сыроедения. При срывах можно сразу же идти к стоматологу.

Всем успехов! И не забывайте регулярно полоскать рот и чистить зубы!

Забота о зубах на сыроедении

Зубы, волосы, ногти и кожа- это, наверное, главные и первые «сигнализаторы» того, насколько наш организм здоров и все ли в нем в порядке. Для женщин это и вовсе главные показатели красоты, а значит, и здоровья. Для сыроежек зубы часто становятся большой проблемой, если не заботиться о них.

Я хочу рассказать, что происходило с моими зубами за пять лет сыроедения. Ни в коем случае не стану давать универсальных советов. Просто делюсь опытом, что испытывала я, и как обстоят дела сейчас.

Мои зубы до сыроедения не были очень уж сильно испорченными, пара пломб и два зуба мудрости, которые мне настоятельно рекомендовали удалить добрые доктора, но я так и не согласилась на это. Я уверена, что ничего лишнего в нашем организме нет, и считаю, что надо до последнего бороться за сохранение целостности любого органа, которым нас наградила природа. Любое удаление, вырывание, отрезание — это уж если совсем нет другого выхода, что печально……..

В самом начале я черпала информацию об уходе за зубами в основном на форуме Изюма. Там говорилось, что зубы надо чистить, но просто щеткой с водой, отказаться от всяческих зубных паст, поскольку в них содержится вредная химия, и по возможности полоскать рот после каждого приема пищи.

Я, как послушный новобранец, немедленно последовала советам «бывалых», и выбросила все зубные пасты в мусорное ведро. Зато впервые в жизни стала чистить зубы два раза в день! Всю жизнь делала это только утром, и заставить меня орудовать зубной щеткой перед сном было нереально. А тут- стала послушно выполнять рекомендации.

В принципе, все было неплохо. На форумах рассказывали истории, как у многих сыроедов выпадают старые пломбы вследствие изменения тканей зубов, десны кровоточат, слезает зубная эмаль, зубы становятся очень чувствительными.

Я ждала, что мои пломбы тоже выпадут и готовилась делать новые))) Но ничего так и не выпало. Зато появились две- три новые дырки, которые я успешно запломбировала. Не думаю, что это было так уж страшно. Заметила также, что противный коричневый налет на внутренней стороне передних зубов, который образовался в давние годы моего курения и никак не хотел исчезать, даже когда я бросила эту привычку, вдруг испарился. Я не зафиксировала, к сожалению, за какой срок это случилось, но заметила, что налета нет и зубы совершенно белые. Это было удивительно!

Но все же я стала задумываться, а так ли правильно чистить зубы просто водой? Ведь фруктовые кислоты- это очень сильная разрушающая субстанция для эмали, и рано или поздно они сделают свое дело. Стала искать средства для ухода за зубами. Примерно года полтора назад я нашла в обычной розничной продаже зубную пасту, которой пользуюсь до сих пор. Называется марка INNOVA, российского производства. Она привлекла меня своим составом, в котором нет ничего вредного, и напротив, полезными компонентами. Ею и пользуюсь все это время, несмотря на довольно ощутимую дороговизну.

Потом стала находить и другие виды зубных паст, тоже органических, и с очень неплохим составом, но не пробовала, так как моя меня всем устраивает. Я вообще заметила, как много стало появлятся на прилавках новых интересных продуктов, и в косметическом секторе, и в сфере продовольствия, которых раньше было просто не найти. Это очень хорошая тенденция, значит, нас, веганов и сыроедов, становится все больше, ведь только спрос рождает предложение!

И все же, примерно год назад я заметила, что чувствительность моих зубов вдруг резко возросла. Стало больно чистить зубы, больше всего передние нижние, резцы и клыки, особенно у их основания. А уж прикоснуться невзначай ногтем и вовсе- туши свет! Очень больно и неприятно. Стала думать, что делать с этим.

Решила опробовать известный рецепт на основе аира и прополиса, который сейчас циркулирует в интернете и преподносится чуть ли не панацеей от всех зубных проблем. Даже, якобы, новые зубы можно вырастить, применяя его достаточно долго, и зарастить кариесные дырки. Я попробовала. Но, к сожалению, этот метод мне никак не помог, хотя я применяла его достаточно долго, как и было рекомендовано.

Потом где- то в пабликах прочла о том, что очень хороша глина, особенно белая. Она, по словам автора статьи, просто «способ лишить работы всех стоматологов»:))) Попробовала. И ничего. Как были зубы архичувствительными, так и остались.

В итоге я рассказала о своей беде подруге. Она выдала мне две упаковки таблеточек- жвачек, которые когда- то покупала для себя и не до конца использовала. Одна- марки Тинториум, которая выпускает и продает качественные продукты пчеловодства. Эта продукция создана на основе прополиса. Вторая называется «Живица» и была куплена в обычной аптеке за очень смешные деньги.

Я пожевала по две-три штучки каждой, и как-то отвлеклась от этого вопроса-возникли плановые проблемы, их надо было решать. А когда все устаканилось, я вдруг заметила, что мои зубы меня больше не беЗпокоят. И так продолжается до сих пор. Никаких проблем с зубами нет, они меня только радуют. Я продолжаю чистить их пастой два раза в день, стараюсь прополаскивать водой после каждого приема пищи, особенно фруктов.

Добавила в рацион кунжут, который раньше вообще никогда не употребяла. Он почему- то мимо меня проходил)) Сейчас ем его ложками- очень нравится! Ну и зелени стараюсь есть как можно больше, надеюсь, что кальций там есть)))

Еще один немаловажный аспект- то, какую воду мы пьем. Обычная, водпроводная вода не подходит для питья вообще и для ухода за зубами в частности. В ней, как минимум, находится хлор и фтор- а это для зубов плоховато. Поэтому всеми путями старайтесь следить за качеством питьевой воды, активируйте различными полезными приборами- помощниками, делайте талую и протиевую, настаивайте на шунгите и кремнии- способов много, и вода должна быть живой!

Однозначно посоветовать могу только одно: не верьте никому, что при переходе на сыроедение станут немедленно происходить чудеса с зубами при минимальном уходе или отсутствии такового. Уход нужен в обязательном порядке, и даже больший, чем при обычном питании. Тогда вы точно избежите неприятных проблем! Ну, а что касается кариеса- он есть, пока что никуда не девается, это надо признать, и своевременно его лечить! Хотя, вполне возможно, если бы я наткнулась на эти чудесные жевательные таблеточки раньше, новых дырок бы не было. Впрочем, именно это я и собираюсь проверить в будущем!

Голливудских вам улыбок, друзья!

Жевательные таблетки Тинториум

Живица, Продается в аптеке.

Моя зубная паста

Еще один вариант, всего их четыре

Электронная книга: СЫРОЕ ПИТАНИЕ И ВАШИ КОМПРОМИРОВАННЫЕ ЗУБЫ

Важные вопросы возникают у сыроеда, обращающегося за стоматологической помощью:

Что произойдет с начинкой, если вы перейдете на сыроедение?
Сколько можно отбеливать зубы?
Что нужно знать о пломбах из ртутной амальгамы?
Может ли сыроедение «вылечить» абсцесс зуба?
Что вы можете сделать, если у вас отсутствует зуб?
Что делать, если извлечение неизбежно?
А как насчет анестезии?
Какое меньшее зло - корневой канал или титановый имплант?
Каковы ваши возможности при выборе материалов для имплантатов?
Как следует ухаживать за зубами с корневыми каналами?
Как предотвратить ухудшение зубов в будущем?

В этой электронной книге: Сыроедение и ваши ущемленные зубы , я обращаюсь к этим и другим вопросам, исходя из личного опыта.

Доктор Роберт Гаммал выпустил отличный DVD под названием Rooted , раскрывающий опасности лечения корневых каналов и аналогичных стоматологических практик. Информация, которую представляет доктор Гаммал , является убедительной. Это бесценно для тех, кто хочет предотвратить иногда катастрофические результаты операций на корневых каналах. Просмотр "Rooted" заставил меня сочинить свою собственную хвалебную речь - семь корневых каналов, сделанных в России до 30 лет, означают, что я, по крайней мере, должен быть при смерти.

Многие пропагандисты здоровья предупреждают вас об опасностях медицинских процедур, таких как удаление органов и установка искусственных частей тела.Не заблуждайтесь, эта информация отлично подходит для того, чтобы побудить людей заботиться о своем здоровье и избегать хирургических операций, медицинских или стоматологических. Часто основное внимание уделяется профилактике, что очень важно для тех из нас, кто еще не совершил серьезных ошибок. Но что, если эти предупреждения приходят слишком поздно для и ?

Что делать, если вам уже удалили щитовидную железу или желчный пузырь? Или перенесли гистерэктомию? Что делать, если у вас уже есть несколько корневых каналов или отсутствуют зубы? Эти статьи могут угнетать людей в таких ситуациях.Позвольте мне поделиться с вами тем, что я узнал о поврежденных зубах.

Но сначала ... разве вы не хотите учиться у кого-то с идеальными зубами? Зачем слушать кого-то вроде меня, который пережил все мыслимые испытания в стоматологическом кресле, вытерпел все стоматологические кошмары к тому времени, когда мне было 30 лет?

Я голос опыта - вот почему. Тот, у кого есть идеальные здоровые зубы, не будет знать, что сказать вам о профилактике, требующей тщательного ухода, и устранении повреждений, потому что они никогда не испытывали повреждений.У меня есть.

С огромным повреждением зубов, которое мне пришлось преодолеть в детстве, я узнал, что делать, чего не делать и как быть разборчивым в уходе за зубами. У меня нет выбора! Я должен был научиться , как атаковать потенциальные проблемы со всех сторон. Возможно, вам не придется действовать так тщательно. Но даже если вы выполните или из того, что я рекомендую, вы все равно сможете обратить вспять некоторые проблемы, которые уже начали возникать, и наверняка предотвратить другие.

Многие защитники сыроедения действительно обращаются к стоматологической помощи.Если вам еще не делали корневые каналы, я предлагаю вам прислушаться к их советам. Вы многому научитесь у этих промоутеров сыроедения о том, как оставаться счастливым, говоря зубным языком. Но если у вас действительно есть корневые каналы, если вы новичок или опытный сыроед, которому бросают вызов стоматологической арене, то сделайте всем своим сердцем и разумом настройтесь на меня ...

Я с трудом смотрю документальный фильм Rooted. Слава богу за вашу книгу. Мы с девочками следуем принципам; они полны энтузиазма, что делает их еще лучше.Мы - прерыватели цепей. Я высвобождаю дух горя из-за всех этих [проблем с зубами]. Спасибо, что поделились. С возрастом моих девочек, обучением на дому и т. Д. У меня нет времени на обширные исследования и исследования, которые вы провели. Не могу передать, насколько я благодарен за ваши консолидированные ресурсы. Какое безмерное благословение!

- Сьюзи

Вот основная идея большинства альтернативных книг о здоровье зубов:

Все стоматологические заболевания можно предотвратить или обратить.К сожалению, это не всегда так. Возьмем, к примеру, зубы с корневыми каналами - их можно предотвратить, но необратимо. С ними нужно разбираться. Вот почему вам нужно взглянуть на мою книгу! Экстремальные ситуации требуют крайних мер. Совет людей, которые едят сыро и не имеют в своем теле «тикающей бомбы», для вас недостаточно радикален. Что касается меня, я не только был там ... сделал это ... Я также жил, чтобы рассказать эту историю.

Experience - мощный учитель. Я могу сказать вам, как 100-процентное сырье повлияло на меня в отношении здоровья зубов и стоматологических процедур.Я покажу вам классические ошибки, которые легко допускают сыроеды, которые могут серьезно повредить вашим зубам. Я признаюсь в своих ошибках, поэтому вам не придется их повторять. Цена этой книги - крошечная часть того, что вы сэкономите, избежав неудобных стоматологических процедур и связанных с ними астрономических затрат; кроме того, эта информация поможет здоровью ваших зубов и десен и даже сохранит или улучшит вашу улыбку.

Имейте в виду, однако, что я не стоматолог. У меня также нет никакого желания выходить за рамки своих возможностей и действовать как один.Меня не интересуют сложные процедуры, о которых я не имею права говорить. Я также не хочу вызывать гнев стоматологического учреждения, вторгаясь на их территорию. Ничто не может заменить заключение квалифицированного стоматолога. Моя работа является дополнительной. Я просто хочу указать на некоторые из способов, которыми сыроедение отличает вас от обычного пациента, предупредит вас о некоторых вариантах, которые у вас есть, и укажет на некоторые вопросы, которые вам следует задать.

Тоня, спасибо за вашу новую книгу «Сыроедение и твои скомпрометированные зубы». Я уже нашел эту книгу полезной, когда впервые пролистал ее. Я собираюсь читать снова и снова, чтобы убедиться, что все применяю на практике. Я уже начал давать некоторые из ваших советов по уходу за зубами и буду включать другие, когда снова буду читать вашу книгу.

- Линда

Недавно я написал статью для Get Fresh! Журнал под названием «Двадцать способов, которыми сырые продукты делают вас особенными».В этой статье я рассмотрел двадцать способов, с помощью которых вы станете уникальным представителем, если будете есть сырую пищу. Но я мог бы продолжить, перечисляя различия до тридцати, сорока и более.

Почему это должно иметь для вас значение? Потому что сыроедение сделает вас чуждым большинству врачей, особенно стоматологов. Дело не в том, что они равнодушны к вашему положению и проблемам со здоровьем. Просто они с ними не знакомы. Если у вас нет стоматолога-холистика, который также знаком с особенностями сыроедения, он или она не будет знать об определенных аспектах вашего здоровья, которые необходимо учитывать.Такой дантист, вероятно, не часто встречал или, может быть, никогда не встречал людей, которые идут по нашему «другому пути» и иногда добиваются совершенно иных результатов, чем у обычного Джо.

Люди, употребляющие сырые продукты, обычно более ориентированы на здоровье, более склонны следовать нетрадиционным методам, чем другие. Они также более созвучны работе исключительно чистого, не содержащего токсинов тела - более чистого, чем когда-либо видели большинство медицинских работников! В ваших интересах взять на себя ответственность, знать, какие вопросы задавать и какие у вас есть альтернативы.Большинство стоматологов обычно исходят из совершенно иной точки зрения, несмотря на то, что они тоже заботятся о ваших интересах.

Обязательно посмотрите DVD доктора Гаммала на сайте www.rooted.tv. Тем не менее, если у вас хорошие зубы, эта информация вас потрясет ... Хорошо! В будущем вы будете лучше заботиться о своих зубах. Если ваши зубы уже скомпрометированы, и вы чувствуете, что смотрите вверх из бездны ... вам не нужно отчаиваться. Вам не нужно использовать кредитную карту на сайте buy-your-own-casket-dot-com только потому, что у вас когда-то был корневой канал.

Почему я чувствую себя обязанным написать эту книгу?

Простой ответ: я отказываюсь бояться. Страх - наш злейший враг. Традиционная медицина хочет, чтобы мы боялись, требует регулярных посещений, анализов и страховки. Но пропагандисты здорового образа жизни могут так же прямо напугать нас.

Эта книга предназначена для людей, которые изначально не наделены безупречно здоровыми зубами, а также для тех, кому уже сделали корневые каналы и другие процедуры. Основная цель этой книги - воодушевить вас.Корневые каналы и операции на ротовой полости - это плохо, очень плохо, но они не убьют вас! В какой-то момент своей жизни вы можете столкнуться с одной из этих ситуаций. Да, у всех могут быть серьезные осложнения. Здесь вы найдете ценную информацию, которая поможет вам выиграть эту, казалось бы, безнадежную битву. Я живое доказательство ... это возможно. Вы можете добиться отличного здоровья, даже если начинали с плохих зубов. Если я могу сделать это, начиная с того места, где я это сделал, то вы тоже наверняка сможете!

Бентонитовый бальзам для полости рта

Кора белого дуба и пырей

Вы хотите прочитать эту электронную книгу? Вы можете скачать его в моем магазине.

.
8 лучших практик для здоровья зубов и десен

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хорошая гигиена полости рта необходима для сохранения здоровья зубов и десен. Это включает такие привычки, как чистка зубов дважды в день и регулярные стоматологические осмотры.

Однако здоровье полости рта - это больше, чем кариес и заболевание десен. Исследования показали, что существует связь между здоровьем ротовой полости человека и его общим состоянием здоровья.Эксперты считают, что проблемы со здоровьем ротовой полости являются бременем для здоровья всего мира.

Без лечения кариес или проблемы с деснами могут привести к боли, проблемам с самооценкой и потере зубов. Эти проблемы могут привести к недоеданию, проблемам с речью и другим проблемам на работе, в школе или в личной жизни.

Люди могут предотвратить эти проблемы с помощью надлежащего ухода за зубами как дома, так и в кабинете стоматолога. Ниже приведены некоторые передовые методы, которые помогут сохранить здоровье зубов и десен.
Поделиться на Pinterest Чистка зубов дважды в день и использование зубной нити может помочь сохранить здоровье зубов и десен.
Большинство людей знают, что чистка зубов два раза в день является одним из наиболее важных методов удаления зубного налета и бактерий и поддержания чистоты зубов. Однако чистка зубов может быть эффективной только в том случае, если люди используют правильную технику.

Люди должны чистить зубы небольшими круговыми движениями, стараясь чистить переднюю, заднюю и верхнюю часть каждого зуба. Этот процесс занимает от 2 до 3 минут.Люди должны избегать движений пилы вперед и назад.

Слишком жесткая чистка или использование зубной щетки с жесткой щетиной может повредить зубную эмаль и десны. Последствия этого могут включать чувствительность зубов, необратимое повреждение защитной эмали на зубах и эрозию десен.

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует использовать зубную щетку с мягкой щетиной. Они также заявляют, что люди должны менять зубную щетку каждые 3 месяца или когда кончики начинают выглядеть потрепанными, в зависимости от того, что наступит раньше.

Фторид образует элемент земной почвы под названием фтор. Многие эксперты считают, что фторид помогает предотвратить кариес и часто используется в зубной пасте и жидкости для полоскания рта.

Однако некоторые стоматологические продукты не содержат фтора, и некоторые люди вообще его не используют.

Данные свидетельствуют о том, что недостаток фтора может привести к кариесу, даже если человек позаботится о своих зубах иным образом. Недавний обзор показал, что чистка щеткой и зубной нитью не предотвращает образование кариеса, если они не используют фтор.

Многие общины в Соединенных Штатах добавили фтор в свои системы водоснабжения. Эту практику рекомендуют несколько организаций, в том числе Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и ADA.

Люди могут узнать, содержит ли вода в их районе фтор, связавшись с местными властями. Фильтры для воды обратного осмоса удаляют фтор, и людям, которые используют воду из колодцев, необходимо будет проверить уровни фторида в этой воде, чтобы узнать, сколько в ней присутствует.Многие марки бутилированной воды не содержат фтора.

С помощью зубной нити можно удалить зубной налет и бактерии между зубами, где зубная щетка не может добраться до них. Это также может помочь предотвратить неприятный запах изо рта, удаляя мусор и пищу, застрявшую между зубами.

Несмотря на отсутствие долгосрочных исследований, доказывающих, что использование зубной нити полезно, ADA продолжает рекомендовать ее. CDC также заявляют, что люди должны чистить зубы зубной нитью.

Большинство стоматологов рекомендуют осторожно протолкнуть зубную нить до линии десен перед тем, как прижать край зуба движениями вверх и вниз.Важно избегать щелчков нити между зубами вверх и вниз, так как это может вызвать боль и не удалит налет так эффективно.
Поделиться на PinterestДантист может диагностировать и лечить проблемы со здоровьем полости рта до того, как они станут серьезными.
Эксперты рекомендуют каждые 6 месяцев посещать стоматолога для проверки. Во время планового стоматологического осмотра гигиенист очистит зубы и удалит зубной налет и затвердевший камень.

Дантист проверит наличие визуальных признаков кариеса, заболеваний десен, рака полости рта и других проблем со здоровьем полости рта.Иногда они могут также использовать стоматологический рентген для проверки кариеса.

Результаты недавнего исследования подтвердили, что дети и подростки должны посещать стоматолога каждые 6 месяцев, чтобы предотвратить кариес. Однако взрослые, которые ежедневно соблюдают правила гигиены полости рта и имеют низкий риск проблем со здоровьем полости рта, могут ходить реже.

Авторы недавнего обзора заявляют, что существует потребность в более качественных исследованиях, чтобы подтвердить идеальную частоту стоматологических осмотров.

Люди могут поговорить со своим стоматологом о том, как часто они нуждаются в осмотре.Ответ может варьироваться в зависимости от истории здоровья человека, возраста и общего состояния зубов. Однако всем, кто замечает изменения во рту, следует посетить стоматолога.

Курение вредит иммунной системе организма, что затрудняет заживление тканей, в том числе тканей ротовой полости. CDC называет курение фактором риска заболеваний десен, в то время как ADA предупреждает, что у курящих людей может наблюдаться медленное заживление после стоматологической процедуры.

Курение также влияет на внешний вид ротовой полости, вызывая пожелтение зубов и языка, а также может вызывать неприятный запах изо рта.

Некоторые исследования показывают, что определенные жидкости для полоскания рта могут принести пользу здоровью полости рта. Например, один обзор показал, что жидкость для полоскания рта, содержащая хлоргексидин, антибактериальный ингредиент, помогает контролировать зубной налет и гингивит. Согласно метаанализу, полоскания для рта с определенными эфирными маслами также эффективны.

Люди могут спросить у стоматолога, какое средство для полоскания рта лучше всего подходит для их индивидуальных потребностей. Жидкость для полоскания рта не может заменить чистку зубов щеткой и зубной нитью, но может дополнить эти методы.

Жидкости для полоскания рта, которые могут помочь от неприятного запаха изо рта и стоматологических проблем, доступны в Интернете.

Потребление сахара может вызвать кариес. Исследования продолжают подчеркивать важную роль сахара в неблагоприятных последствиях для здоровья зубов. Обычные виновники - конфеты и десерты, но многие обработанные пищевые продукты также содержат добавленный сахар.

ВОЗ рекомендует людям ограничивать потребление сахара до уровня ниже 10 процентов от их дневной нормы калорий. Авторы систематического обзора пришли к выводу, что снижение этого показателя до 5 процентов еще больше снизит риск кариеса и других стоматологических проблем.

Эксперты также заявили, что крахмалистые продукты, такие как крекеры, хлеб, чипсы и макароны, могут вызывать кариес. ADA объясняет, что эти продукты остаются во рту и расщепляются на простые сахара, которыми питаются бактерии, производящие кислоту. Эта кислота может вызвать кариес.

Вместо крахмалистых продуктов ADA рекомендует есть много богатых клетчаткой фруктов и овощей, а также молочные продукты без добавления сахара.

Напитки с сахаром являются источником номер один добавленного сахара в типичном рационе жителей США.S. Употребление газированных напитков, сока или других сладких напитков может повысить риск кариеса.

ADA рекомендует пить воду или несладкий чай в течение дня и пить только сахаросодержащие напитки во время еды и в небольших количествах.
Поделиться на PinterestПреподавание правильной гигиены полости рта может помочь сохранить здоровье зубов и десен ребенка по мере взросления.
Молочные зубы ребенка, которые иногда называют молочными, так же важны, как и постоянные зубы. Молочные зубы помогают ребенку жевать и говорить.Они заполнители для будущих постоянных зубов.

Если у ребенка выпадает молочный зуб из-за кариеса, это может нарушить пространство во рту и затруднить правильное развитие взрослого зуба.

Имея это в виду, лучше всего ввести хороший стоматологический уход за детьми в младенчестве. Следующие методы помогут сохранить здоровье зубов и десен ребенка:

Ежедневно протирайте десны ребенка теплой влажной мочалкой, даже до того, как у них появятся зубы. Это удаляет сахар из десен и может помочь ребенку привыкнуть к чистке зубов.

Младенцам и детям ясельного возраста нельзя ложиться спать с бутылочками или стаканчиками-поильниками. Молоко и сок содержат сахара, которые могут вызвать кариес, если остаются на зубах в течение длительного времени.

По мере того, как малышам исполняется 1 год, начинайте приучать их к поильному стакану. Постарайтесь отказаться от бутылок к первому дню рождения.

Позвольте малышам пить воду из стаканов между приемами пищи, но сохраняйте сок или молоко только на время приема пищи.

Как только у ребенка появятся зубы, чистите их два раза в день мягкой детской зубной щеткой.Используйте небольшое количество зубной пасты с фтором, размером не больше рисового зерна. Детям от 3 до 6 лет можно использовать зубную пасту размером с горошину.

Родители или опекуны должны чистить ребенку зубы за них до тех пор, пока они не смогут тщательно очистить все зубы без посторонней помощи. Следите за ними, чтобы убедиться, что они выплевывают зубную пасту.

Храните зубную пасту в недоступном для детей месте, когда она не используется.

ADA рекомендует детям обратиться к стоматологу в течение 6 месяцев после появления первого зуба или в возрасте 1 года, в зависимости от того, что наступит раньше.

Родители и опекуны не должны делиться с ребенком столовыми приборами или чистыми пустышками, кладя их в рот. Оба эти действия могут передать ребенку бактерии, вызывающие кариес от взрослого.

Правильный уход за зубами с младенчества до взрослого возраста может помочь человеку сохранить здоровье зубов и десен. Ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью, отказ от курения, здоровая диета и регулярные стоматологические осмотры могут помочь людям избежать кариеса, заболеваний десен и других стоматологических проблем.Это также может принести пользу их общему здоровью.
.
Чистка зубов • Как чистить зубы • Правильно

Чистка зубов • Как чистить зубы • Правильно

Регулярная чистка зубов очень важна для предотвращения кариеса и заболеваний десен. Чистка зубов удаляет бактерии зубного налета, которые вызывают кариес и могут вызвать заболевание десен.

Эффективность чистки зубов зависит от того, как мы чистим зубы. Если мы не будем правильно чистить зубы, на наших зубах останется не только бактериальный налет, увеличивающий риск кариеса, но также мы можем повредить зубную эмаль.

Важность правильной чистки зубов

Чистка зубов - это простая задача, но многие люди чистят зубы неправильно, либо пропускают так много, что практически ничего не чистят, либо трутся так сильно, что фактически повреждают зубы и десны.

Как бы хорошо вы ни чистили зубы, некоторые бактерии всегда останутся позади. Рост зубного налета начинается снова, когда вы прекращаете чистить зубы и вынимаете зубную щетку изо рта.Вы должны быть очень осторожны при использовании правильной техники чистки зубов, чтобы количество оставшихся бактерий было минимально возможным.

Попросите своего стоматолога или стоматолога-гигиениста научить вас правильному методу чистки зубов.

Как правильно чистить зубы - правильно чистить зубы

Используйте зубную щетку с мягкой нейлоновой щетиной и маленькой головкой, чтобы ей было удобно дотягиваться до задних зубов и чистить их.

Нанесите на щетину зубной щетки небольшое количество зубной пасты.

Наконец, хорошо прополощите рот, чтобы удалить пену с зубной щетки и остатки пищи и бактерий, которые она может содержать.

Если вы используете электрическую зубную щетку, вам потребуется другая техника чистки.

Как долго чистить зубы

Чтобы чистка зубов была эффективной, она должна длиться не менее 2 минут. Если вы не уверены, как долго чистите зубы, используйте таймер на несколько дней.

Если это длится менее 2 минут, значит, вы недостаточно чистите зубы, чтобы правильно очистить зубы.

Если на это уходит больше 3-х минут, возможно, вы преувеличиваете.

Когда чистить зубы

Стоматологи рекомендуют чистить зубы не реже двух раз в день, и один из них необходимо чистить перед сном.

Более старая теория предполагала, что мы должны чистить зубы сразу после каждого приема пищи, особенно если мы едим сладкое, но исследования показали, что среда во рту очень кислая в течение первых минут после еды, и чистка зубов может вызвать необратимое повреждение (деминерализацию) зубной эмали.Так что безопаснее чистить зубы как минимум через полчаса после еды.

Недавние исследования показали, что двух чисток зубов в день может быть достаточно, чтобы безопасно остановить рост бактериального налета. Больше чисток зубов не показало существенной разницы в уменьшении накопления зубного налета и зубного камня, но увеличило риск рецессии десен.

Советы по лучшей чистке зубов

Почистите язык щеткой, удалив бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, и освежит дыхание. Используйте скребок для языка, если вам неудобно чистить язык зубной щеткой.Если у вас неприятный запах изо рта, также может помочь чистка неба.

Когда вы чистите зубы, вы удаляете большую часть бактерий, вызывающих зубной налет. Но некоторые остаются. Эти бактерии могут образовать колонию и начать повреждать ваши зубы в течение 24 часов, поэтому стоматологи рекомендуют чистить зубы два раза в день, чтобы постоянно препятствовать их росту.

После завершения чистки зубов вы можете проверить, эффективно ли вы удалили зубной налет, с помощью раскрывающих таблеток.

Избегайте использования жестких зубных щеток. Не прилагайте чрезмерных усилий при чистке зубов. В обоих случаях вы можете вызвать ссадины на зубной эмали или дентине, что может привести к проблемам с чувствительностью зубов.

Правильная чистка должна длиться от 2 до 3 минут.

После чистки зубов используйте зубную нить для завершения гигиены полости рта.

Ежедневная гигиена полости рта необходима для поддержания здоровья полости рта. Его также следует сочетать с правильным здоровым питанием и регулярными посещениями стоматолога.
следующая страница -> Зубная нить • Чистка зубов зубной нитью • Как чистить зубы зубной нитью .
Как избежать распространенных ошибок, которые могут подорвать ваше здоровье, Фредерик Патенауде

Автор говорит, что не ешьте сыроедение с высоким содержанием жиров. Вместо этого придерживайтесь обезжиренных сырых веганских продуктов
другими словами, получать большую часть калорий из углеводов (фруктов), а не из жиров (кокос, авакадо, орехи, семена). Фрукты также содержат витамины, а овощи - минералы. Также он предлагает среднюю диету, т.е. ешьте приготовленную на ночь пищу, в которой вы едите коричневый рис, приготовленные на пару овощи, бобы и т. Д.Также принимайте витамин B12 и витамин D, поскольку они содержатся только в молоке или продуктах животного происхождения, которые вы продаете

Автор говорит, что не ешьте сырые веганские продукты с высоким содержанием жиров. Вместо этого придерживайтесь обезжиренных сырых веганских продуктов
другими словами, получать большую часть калорий из углеводов (фруктов), а не из жиров (кокос, авакадо, орехи, семена). Фрукты также содержат витамины, а овощи - минералы. Также он предлагает среднюю диету, т.е. ешьте приготовленную на ночь пищу, в которой вы едите коричневый рис, приготовленные на пару овощи, бобы и т. Д.Также принимайте витамин B12 и витамин D, поскольку они содержатся только в молоке или продуктах животного происхождения, которых вам следует избегать, поскольку мы не хотим получать белок от животных. Он косвенно рекомендует диету 80-10-10. Он также говорит, что водное голодание в течение 30 дней помогло ему обрести ясность ума, благодаря чему он смог выполнять в 3 раза больше работы за 1 год после голодания по сравнению с до голодания. Он также сказал, что мы должны просыпаться, когда цикл сна заканчивается. Для этого есть сигнальное устройство, которое может это обнаружить и разбудить.например, для вы можете установить будильник на 7:30, но он может сработать в 7:45, если ваш цикл сна заканчивается в 7:45. Был бесполезный шум в его рассказе о его делах, его биографии, его друзьях. Все это можно вынуть из книги, уменьшив размер книги вдвое. Он также рекомендует сайты, где можно купить витамин B12, D. Он ест следующим образом

Break Fast: большой фруктовый смузи или зеленый смузи, но обычно предпочитают фрукты в сезон.

Обед: большой смузи, содержащий один вид фруктов, более богатый и сладкий, например банан или манго.К этому добавьте еще один вид фруктов. Например, мой любимый смузи состоит из нескольких бананов и целой папайи.

Ужин может быть одним из следующих: (Пример. Разновидность использования)

Обезжиренное сырое блюдо: Мои сырые обеды состоят из трех блюд. Если в течение дня я был достаточно активен, я начинаю с фруктов. Затем я добавляю большой овощной суп из сырых овощей (мое собственное творение или основанный на пикантных овощных рагу Роджера Хэске, www.veggiestews.com) и, возможно, салат с обезжиренной заправкой.

OR

Ужин, который включает приготовленную пищу: Мои любимые приготовленные блюда просты: корнеплоды, такие как картофель или сладкий картофель, кабачки, зеленые овощи, бобы или рис (я стараюсь избегать пшеницы в большинстве случаев). Когда я готовлю готовую пищу, я избегаю всех масел и добавленных жиров. К приготовленному ужину я стараюсь съесть салат, и в заправке могут быть орехи или семена.

Вредное состояние зубов: вышеуказанная диета может быть вредной для зубов, за исключением

1.зубы чистятся сразу после еды

2. Ешьте не более 3 раз, чтобы избежать контакта зубов с сахаром.

3. Почистите как следует и также промойте зубной нитью.

Не используйте бобы в сыром виде, даже если они проросли. Некоторые виды сырых бобов содержат вредный токсин (лектин фитогемагглютинин), который может вызывать симптомы пищевого отравления. [1], [2] Они также содержат неперевариваемый сырой крахмал. Даже Стив Мейеровиц, автор, написавший много книг о проращивании, говорит: «Хотя проращивание облегчает переваривание крупных бобов, увеличивает их белок и снижает содержание крахмала, это все же в основном сырые бобы.Нюанс здесь - количество и регулярность потребления. Не следует регулярно употреблять большие количества сырых бобов или сырых проросших бобов ... »

Все делать вовремя. ешьте вовремя, спите и вовремя просыпайтесь. Это помогает организму оптимизировать свои функции. спать в темноте. просыпаться перед солнцем. не смотрите компьютер и т. д. за 2 часа до сна

свежая зелень часто более питательна, чем ростки. так что просто ешьте фрукты и зелень на завтрак и обед и ешьте немного приготовленных ростков и бобов на ночь.

Многие опытные сыроеды подсчитывают калории с помощью онлайн-программ.Вот несколько, которые я рекомендую: www.sparkpeople.com (потому что вы можете создать базу данных рецептов, если часто едите одни и те же блюда) www.fitday.com www.nutridiary.com Если у вас есть iPhone или iPod Touch, вы можете хочу попробовать приложения Absolute Fitness или MyNetDiary.

Сколько есть? Обычно один фунт зелени в день - это то, что вам нужно. Доктор Фурман рекомендует один фунт сырых овощей (в салатах или смешанных салатах) и один фунт приготовленных овощей (таких как брокколи, шпинат, капуста, листовая капуста, снежный горошек и т.). Если вы собираетесь вообще есть какие-либо приготовленные продукты, убедитесь, что в меню есть приготовленная зелень. Из всех сырых и приготовленных продуктов они наиболее богаты питательными веществами.

.
.
Вы слишком сильно чистите зубы?

Многие из нас подходят к задаче чистки зубов с энтузиазмом армейского кадета, пытающегося почистить свои грязные ботинки - мы считаем, что чем сильнее мы чистим зубы, тем лучше будет результат.

Но чистка зубов требует более деликатного подхода, - говорит Питер Аллдритт, консультант комитета по гигиене полости рта Австралийской стоматологической ассоциации.

«Люди могут буквально убить свои зубы добротой», - говорит доктор Олдритт.

Будьте осторожны со своими деснами

Зубы сами по себе твердые, а окружающие их десны - нет.

Чистить нужно вдоль линии, где десна встречается с зубами, но чистка со слишком большим давлением (или слишком твердой зубной щеткой) может принести больше вреда, чем пользы, поскольку она может стереть тонкий верхний слой резинки.

Вы используете слишком много зубной пасты?

По данным Австралийской стоматологической ассоциации, меньше - значит больше для детей и взрослых, когда дело доходит до чистки жемчужно-белых зубов. Вот сколько, по их словам, вам следует использовать.
Подробнее
«Как только вы заставляете десну отступать, что означает, что она отходит от шейки зуба, это обычно необратимо, она больше не отрастает», - говорит он.

Позволяет обнажить шейку зуба там, где нет твердой эмали, покрывающей мягкий внутренний слой зуба, называемый дентином.

Эмаль, защищающая от кариеса, покрывает только ту часть зуба, которая не покрыта десной.

После обнажения дентина ваш зуб становится более уязвимым для кариеса, вызванного бактериями, питающимися остатками пищи.

Это также может вызвать повышенную чувствительность зубов из-за обнаженных нервных окончаний в пористом дентине.

Из-за этого может быть трудно есть или пить что-нибудь холодное, горячее или сладкое.

Кроме того, эродированные десны могут выглядеть неприятно, поскольку обнаженный дентин тускло-желтого цвета, в отличие от блестящих белых зубов, эмаль которых не повреждена.

Толщина челюстной кости и разъедание десен

Фактор, известный как ваш «стоматологический биотип», также может влиять на то, насколько осторожно вы должны относиться к чистке зубов.

Некоторые из нас рождаются с более тонкими деснами (и костями челюсти), чем другие, и, следовательно, более склонны к рецессии десен.

Если у вас «толстый» биотип, ваши челюстные кости более крепкие, а десны более «толстые и мясистые», - говорит доктор Аллдрит.

«Людям с толстым биотипом, вероятно, удастся немного усерднее чистить зубы, и это может не повредить», - говорит он.

ABC Life в вашем почтовом ящике

Получайте нашу рассылку новостей ABC Life каждую неделю

Зубной налет превращается в зубной камень через неделю

Мы чистим зубы, чтобы удалить зубной налет - липкий материал белого или кремового цвета, вызывающий кариес .

Зубной налет состоит из бактерий, остатков слюны и кусочков пищи.

«Люди думают, что чем сильнее вы чистите зубы, тем лучше вы удаляете этот налет, но на самом деле налет мягкий», - говорит доктор Аллдритт.

Когда лучше чистить щеткой?

Чистить зубы дважды в день важно, но когда именно это должно произойти?
Подробнее
Зубной налет часто путают с более твердым веществом, называемым зубным камнем или зубным камнем, которое накапливается, когда зубной налет остается на зубах слишком долго и начинает поглощать кальций из слюны.

Зубной налет может превратиться в зубной камень всего за неделю.

Нельзя удалить зубной камень зубной щеткой; Ваш стоматолог должен сделать это с помощью специального инструмента, называемого скейлером.

Для удаления зубного налета и предотвращения образования зубного камня важнее всего хорошая техника чистки, а не жесткая чистка.

«Ваша зубная щетка должна быть нацелена на линию десен, это самое главное, - говорит д-р Аллдритт.

«Если зубная щетка не попадает на линию десен, значит, вы не дойдете до места, где начинает расти зубной налет.«

Он говорит, что вам также следует использовать круговые чистящие движения.

« Никогда [не используйте] возвратно-поступательные движения, как если бы вы чистили обувь щеткой, - говорит он ». круг, надеюсь, смоет зубной налет ».

Какая зубная щетка мне подходит?
С таким большим выбором зубных щеток, какая лучше всего подходит для ваших зубов? (ABC Life: Daniel Mee)
При наличии мягкие, средние или жесткие зубные щетки могут указывать на то, что выбор зависит от личного вкуса, доктор Аллдритт говорит, что вам следует выбирать только мягкую щетку.

Что вам нужно знать об отбеливании зубов

Прежде чем подписаться на домашнее отбеливание, которое предлагает ваша любимая знаменитость в Instagram, есть кое-что, что вам может быть интересно узнать.
Подробнее

«Конечно, более жесткая зубная щетка удалит зубной налет, но она также удалит часть десны и дентина», - говорит он.

«К сожалению, мы не имеем власти над тем, что компании выставляют на полки. Но мы всегда рекомендуем использовать мягкую зубную щетку."

Щетки на электрических зубных щетках всегда мягкие, - отмечает он.

Они также работают с желаемым круговым чистящим движением, но при правильной технике мягкая ручная зубная щетка должна работать так же хорошо, как и электрическая.

ABC Life в вашем почтовом ящике

Получайте нашу новостную рассылку о лучшем от ABC Life каждую неделю

Если ваши десны повреждены

Если у вас уже есть рецессия десен из-за чрезмерной чистки, еще не все потеряно.

«Мы можем» не заставляют десну отрастать, но есть некоторые перспективы в методах хирургии десен », - говорит д-р Аллдрит.

Можно ли пользоваться общей зубной щеткой?

Итак, вы забыли свою зубную щетку и столкнулись с выбором: либо отказаться от чистки зубов на ночь, либо воспользоваться щеткой партнера. Мы спросили экспертов по гигиене полости рта, что они будут делать.
Подробнее
«Возможно, мы сможем сделать некоторые пересадки [и] ваш стоматолог может направить вас к пародонтологу [для расследования]».

Для облегчения боли и дискомфорта от чувствительности могут быть полезны специальные зубные пасты, ополаскиватели для рта, лаки и гели.

Они содержат десенсибилизирующие вещества, которые блокируют поры (известные как канальцы) в дентине, помогая не давать болевым ощущениям достигать зубных нервов и нарушая передачу болевых сигналов от зубных нервов к мозгу.

Тем не менее, д-р Аллдрит предостерегает от самодиагностики чувствительных зубов из-за чрезмерной чистки зубов.

Может быть много других причин, включая кариес, воспаление нервов, трещины на зубах, сломанные пломбы и даже сжатие и скрежетание зубами.

Отслеживание состояния полости рта

Первая в стране всеобъемлющая отчетная карточка стоматологического здоровья содержит довольно общие статистические данные.
Подробнее
«Я бы не хотел, чтобы люди предполагали, что только потому, что у них чувствительные зубы, это из-за рецессии десен, и думали:« Ну, хорошо, я просто использую чувствительную зубную пасту », - говорит он.

«Важно диагностировать проблему».

Чувствительные зубы также могут быть результатом износа эмали выше зуба, но обычно это происходит из-за слишком быстрой чистки зубов после употребления кислой пищи и напитков, а не просто из-за слишком сильной чистки.

Подождите 30 минут после употребления чего-либо кислого, так как это даст время эмали зубов для повторного минерализации или затвердевания, прежде чем чистить зубы.

Это только общая информация. Для получения подробной личной консультации вам следует обратиться к квалифицированному практикующему врачу, который знает вашу историю болезни.

Эта история, изначально написанная Кэти Джонсон и опубликованная ABC Health and Wellbeing, была обновлена в 2019 году.
.
Как сахар вызывает кариес и разрушает зубы

В последние годы исследователи обнаружили, что определенные пищевые привычки имеют значение, когда дело доходит до образования кариеса.

Употребление закусок с высоким содержанием сахара

Подумайте, прежде чем брать сладкую закуску. Многие исследования показали, что частое употребление сладостей и сладких напитков приводит к кариесу (2, 5, 6).

Частое перекусывание продуктов с высоким содержанием сахара увеличивает количество времени, в течение которого ваши зубы подвергаются растворяющему действию различных кислот, вызывающих кариес.

Одно недавнее исследование среди школьников показало, что у тех, кто перекусил печеньем и картофельными чипсами, вероятность развития кариеса в четыре раза выше, чем у детей, которые этого не делали (7).

Сладкие и кислые напитки

Самым распространенным источником жидкого сахара являются сладкие безалкогольные напитки, спортивные напитки, энергетические напитки и соки.

Помимо сахара, эти напитки содержат большое количество кислот, которые могут вызвать кариес.

В большом исследовании, проведенном в Финляндии, употребление 1-2 сахаросодержащих напитков в день было связано с повышением риска кариеса на 31% (8).

Кроме того, австралийское исследование детей в возрасте 5–16 лет показало, что количество употребляемых сахаросодержащих напитков напрямую коррелирует с количеством обнаруженных полостей (9).

Более того, одно исследование с участием более 20 000 взрослых показало, что всего один случайный прием сладкого напитка привел к увеличению риска потери 1–5 зубов на 44% по сравнению с теми, кто не пил сладкие напитки (10).

Это означает, что употребление сладких напитков более двух раз в день почти в три раза увеличивает риск потери более шести зубов.

К счастью, одно исследование показало, что снижение потребления сахара до менее 10% от дневной нормы калорий снижает риск кариеса (11).

Потягивая сладкие напитки

Если вы постоянно пьете сладкие напитки в течение дня, пора пересмотреть эту привычку.

Исследования показали, что то, как вы пьете напитки, влияет на риск развития кариеса.

Одно исследование показало, что если держать сахаросодержащие напитки во рту в течение длительного времени или постоянно пить их, увеличивается риск образования кариеса (3).

Причина отчасти заключается в том, что при этом ваши зубы подвергаются воздействию сахара в течение более длительного времени, что дает вредным бактериям больше возможностей нанести вред.

Еда липких продуктов

«Липкие продукты» - это продукты, которые обеспечивают длительный срок хранения сахара, например леденцы, мятные леденцы и леденцы на палочке. Они также связаны с кариесом.

Так как вы дольше задерживаете эти продукты во рту, их сахара постепенно высвобождаются. Это дает вредным бактериям во рту достаточно времени, чтобы переварить сахар и произвести больше кислоты.

Конечным результатом являются длительные периоды деминерализации и сокращенные периоды реминерализации (3).

Даже обработанные крахмалистые продукты, такие как картофельные чипсы, чипсы из тортильи и ароматизированные крекеры, могут задерживаться во рту и вызывать кариес (12, 13).

Резюме:
Определенные привычки связаны с кариесом, в том числе перекус продуктами с высоким содержанием сахара, употребление сладких или кислых напитков, употребление сладких напитков и употребление липкой пищи.

.
Смотрите также

Чем чистить шлейф на телефоне

Как очистить сосуды головного мозга от холестериновых бляшек и тромбов

Как очистить зубные коронки от остатков зубов

Как отстирать клюквенный морс с одежды

Как в скайпе очистить историю

Как отстирать белую блузку которая покрасилась

Как стирать новое постельное белье чтобы не полиняло

Как отстирать пыльцу лилии с одежды в домашних условиях

Как очистить кровь от алкоголя в домашних условиях перед анализом

Как очистить посуду от желтого налета в домашних условиях

Чем отмыть йод с ногтей

Чем сыроеды чистят зубы

ВедаМост: Зубы и сыроедение

Мифы о состоянии зубов на сыроедении

Опыт сыроедов с зубами

Физиология причин возникновения проблем с зубами у сыроедов

Рекомендации для поддержания хорошего состояния зубов на сыроедении

Зубная паста может вредить здоровью

Домашние средства для чистки зубов

Уход за зубами: спросим у природы

Психологический аспект проблем с зубами на сыроедении

Причины порчи зубов

Естественная защита от кислот

Переход на сыроедение и зубки

Зубы на сыроедении. Специальные средства

О зубных пастах

Альтернативные средства профилактики зубов и полости рта

Сопутствующие инструменты

Послесловие

Что еще почитать:

как уберечь и защитить от кариеса

Как ухаживатьза зубами на сыроедении

1. Зубы чистить надо!

2. Полоскание рта после еды, очистка зубов от остатков пищи

3. Зелень после еды

4. Не употреблять неестественную пищу

Как сохранить зубы на сыроедении. Практические советы

Уход за зубами на сыроедении

Забота о зубах на сыроедении

Похожие записи

Электронная книга: СЫРОЕ ПИТАНИЕ И ВАШИ КОМПРОМИРОВАННЫЕ ЗУБЫ

Важные вопросы возникают у сыроеда, обращающегося за стоматологической помощью:

Вот основная идея большинства альтернативных книг о здоровье зубов:

Почему я чувствую себя обязанным написать эту книгу?

Бентонитовый бальзам для полости рта

8 лучших практик для здоровья зубов и десен

Чистка зубов • Как чистить зубы • Правильно

Важность правильной чистки зубов

Как правильно чистить зубы - правильно чистить зубы

Как долго чистить зубы

Когда чистить зубы

Советы по лучшей чистке зубов

Как избежать распространенных ошибок, которые могут подорвать ваше здоровье, Фредерик Патенауде

Вы слишком сильно чистите зубы?

Будьте осторожны со своими деснами

Вы используете слишком много зубной пасты?

Толщина челюстной кости и разъедание десен

ABC Life в вашем почтовом ящике

Зубной налет превращается в зубной камень через неделю

Когда лучше чистить щеткой?

Какая зубная щетка мне подходит?

Что вам нужно знать об отбеливании зубов

ABC Life в вашем почтовом ящике

Если ваши десны повреждены

Можно ли пользоваться общей зубной щеткой?

Отслеживание состояния полости рта

Как сахар вызывает кариес и разрушает зубы

Употребление закусок с высоким содержанием сахара

Сладкие и кислые напитки

Потягивая сладкие напитки

Еда липких продуктов

Смотрите также

поиск

Навигация

Архивы

Безналичный Расчет!

Абонемент за пол-цены!

Внимание!

В честь 23 февраля!

Теперь и в Кирове Настоящие Финские Беседки

Стартует новая акция!