Как чистить легкие в домашних условиях

Как быстро очистить легкие в домашних условиях

Почему так важно знать, как быстро очистить легкие, какие способы для этого существуют и что это даст вашему организму? Не стоит надеяться, что организм сам справиться со всем тем, что накопилось у него внутри. Даже если вы никогда не были курильщиком, городская жизнь, цветущие травы и деревья забивают наши легкие и стоит узнать, как можно помочь своему организму.

О вреде курения

О вреде курения знают даже маленькие дети, однако число курильщиков с годами не становится меньше, а сигареты остаются одним из самых востребованных товаров.

В процессе вдыхания сигаретного дыма в легких оседают вредные вещества, провоцирующие развитие опасных болезней. Токсичные смолы оседают в легких, нарушая газообмен. В результате страдают внутренние органы, мозг.

Если нет сил или желания бороться с пагубной привычкой, то нужно периодически чистить легкие от вредных веществ, оздоравливая, таким образом, весь организм. Делать это можно в домашних условиях.

Правильное питание

Самый простой и доступный способ почистить дыхательные пути – с помощью правильного питания. Отдельные продукты способны стимулировать продуцирование слизи. Вместе с ней выводятся вредные вещества, ткань легких обновляется.

Для здоровья легких нужно ввести в рацион продукты, обладающие антиоксидантным действием.

Зеленый чай. Обладает противоопухолевым действием, снижает оксидантное действие смол. В состав зеленого чая входят аминокислоты, белки, углеводы, стеролы, витамины, кофеин, минеральные вещества.
Противоопухолевым эффектом обладает кукуруза. В плодах содержится провитамин А, который в организме преобразуется в ретинол. Бета-криптоксантин защищает клетки от перерождения, способствует оздоровлению органов дыхания. Поскольку вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, разрушают каротиноиды, курильщикам нужно увеличить количество продуктов, содержащих провитамин А.
В ананасах содержится бромелайн – вещество, которое помогает бороться не только с лишним весом, но и с последствиями курения. Благодаря бромелайну увеличивается количество вырабатываемой мокроты, вместе с которой выходит из организма вредные вещества.
Повышает иммунитет, ослабленный курением, очищает легкие и бронхи от слизи аллицин, которым богат чеснок. Сходными свойствами обладают хрен и имбирь.

Богатые магнием, калием и витамином С кислые яблоки очень полезны приверженцам вредной привычки. Вещества восстанавливают слизистую дыхательных путей и стимулируют собственный иммунитет организма.
Чистая вода ускоряет метаболические процессы, лимфоток и кровоток, способствуют регенерации тканей. В день необходимо выпивать не менее 2,5 л чистой негазированной воды.

Очищение легких народными средствами

Народная медицина богата рецептами средств, которые помогут восстановить легкие. Травы можно заготовить самим или приобрести в аптеке. При приготовлении травяных сборов нужно четко соблюдать пропорции и указанную дозировку.

Чистка овсом

Этот способ подходит не только для курильщиков, но и при тяжелых респираторных заболеваниях, для восстановления после пневмонии.

Влить в эмалированную кастрюльку 0,5 л молока.

Высыпать в молоко 1 ст. овса (не измельченных зерен, с шелухой).
Варить на маленьком огне, постоянно помешивая, чтобы зерна сильно разварились, а объем молока уменьшился вдвое.
Протереть овес через сито или несколько слоев марли, чтобы получился овсяный кисель. Его нужно принимать по 1 ст. в день, разделив на три приема, натощак, за полчаса до еды. Длительность курса – неделя. Овсяный молочный кисель можно давать и детям.

Очищение легких сосновыми шишками

Для приготовления средства понадобятся молодые зеленые сосновые шишки и молоко.

Вскипятить молоко (0,5 л).
Вымыть в кипятке 3-4 сосновых шишки, положить их в термос, залить горячим молоком и оставить на 6-8 часов настаиваться.
Настой процедить и принимать по 2 ст. л. утром и вечером, натощак. Длительность курса – 8 недель.

Шишки можно повторно заваривать 2-3 раза, после заменять свежими.

Рецепт с сахаром и репчатым луком

Репчатый лук – лекарство от семи недуг. Лекарство на его основе – прекрасный способ очистить легкие от смолы и налета, восстановить поврежденный реснитчатый эпителий.

Крупную луковицу почистить и натереть на терку (или прокрутить на мясорубке).
Сложить лук в стеклянную банку, перемежая слои лука слоями сахара. Оставить на 3-4 часа (можно дольше).
Образовавшийся сладкий луковый сироп пить по 1 ч. л. трижды в день, натощак.

Очищение дыхательных путей медом

В меде содержится огромное количество полезных веществ – витаминов, минералов, восков, органических кислот. На основе меда можно приготовить лекарственное средство, смешав 250 г меда, 1 ст. л. свежего сока алоэ, 1 ч.л. яблочного уксуса и 300 мл кагора.

Чтобы получить сок алоэ, толстый мясистый лист нужно завернуть в фольгу и положить на 12 часов в холодильник, затем вымыть и выдавить из него сок.

Принимать смесь по 1 ст. л. утром и вечером натощак, хранить ее в холодильнике.

Очищение и восстановление легких барсучьим жиром

Барсучий жир принимают для очищения не только легких после курения, но и после тяжелых легочных заболеваний (пневмонии, туберкулеза и др.)

Если принимать чистый барсучий жир, то желательно запивать ее теплым отваром плодов шиповника. Можно смешивать барсучий жир с жидким медом.

Мед можно разогревать на водяной бане, но желательно использовать изначально жидкий. Смешивают 3 части жира и 1 часть меда.

Курс лечения: 2 недели принимать по 1 ст. л. три раза в день, натощак, за полчаса до еды. Следующие 2 недели – дважды в сутки, утром и вечером.

Лекарственные травы для очищения легких

Лекарственные растения и средства на их основе очень популярны для очищения легких.

Мята и мелисса. В листьях этих растений содержатся эфирные масла, ментол, который оказывает расслабляющее действие на гладкую мускулатуру дыхательных путей. Благодаря чаю с мелиссой или мятой, улучшается отделение и выведение слизи. Кроме того, эти растения оказывают бактерицидный и противовоспалительный эффект. Чтобы приготовить мятный чай, нужно вымыть свежие листочки, сложить их в заварочный чайник или термос, залить кипятком и оставить на 40-60 минут.
Обладает ярко выраженным отхаркивающим действием, расслабляет дыхательную мускулатуру трава девясила. 1 ст. л. измельченного лекарственного сырья заливают 1 ст. воды, доводят до кипения и настаивают 2 ч. Принимают по 100 мл утром и вечером натощак.
Отхаркивающим и очищающим действием обладает отвар из листьев подорожника. Свежие листья нужно вымыть, измельчить и заварить в кипятке: 2 ст. л. сырья на 1 ст. горячей воды. Принимать по ½ ст. утром и вечером, в теплом виде, натощак.
Для лечения и профилактики заболеваний дыхательных путей, для очищения от последствий курения, заваривают чай из медуницы. Листья и цветки этого растения содержат вещества, оказывающие противовоспалительное, отхаркивающее, смягчающее и регенерирующее действие.

Баня

Что еще помогает легким? Баня издавна стала одним из главных способов лечения заболеваний дыхательных путей. речь идет о настоящей бане – с парной. Если в воду, которой поливают камни, добавить 2-3 ст. л. соды, то эффект усилится в разы.

Застойные явления в легких сопровождаются скоплением кислоты. Тягучая слизь «склеивает» дыхательные пути, мешает нормальному дыханию и газообмену, провоцирует развитие застойных процессов, воспаления.

Чтобы препятствовать всему этому, разжижить мокроту и вывести ее из легких, нужно сдвинуть рН в щелочную сторону. Сода, растворяясь в кипятке, через поры кожи попадает в организм, способствует разжижению слизи и выведению ее (провоцирует влажный продуктивный кашель).

Вместо соды (или вместе с ней) можно использовать эфирные масла шалфея, розмарина, фенхеля, аниса, отвар чабреца, мяты.

Ингаляции

Схожий с баней по типу воздействия способ очищения легких – ингаляции с содовым раствором (1 ч. л. на 1 л воды), отварами и настоями лекарственных трав. Для взрослых подойдут горячие и холодные ингаляции, детям рекомендуется включать небулайзер.

Чтобы сделать горячую ингаляцию, нужно приготовить лечебный отвар, довести его до кипения. Накрыть голову банным полотенцем и вдыхать пар над кастрюлей. Делать это нужно соблюдая все меры предосторожности.

Эффективны для легких ингаляции с картофельным паром: картофель варят в кожуре и дышат над кастрюлей, накрыв голову полотенцем.

Читайте также
Как делать ингаляцию правильно в домашних условиях
Как делать ингаляцию в домашних условиях с помощью небулайзера и ингалятора.

Дыхательная гимнастика

Дыхательных практик и комплексов не мало, можно выбрать для себя любой понравившийся. Но лучше начинать с простого:

вдох на 4 счета;
задержка дыхания на 4 счета;
резкий выдох на 1 счет;
задержка дыхания на 1 счет.

Читайте также
Дыхательная гимнастика Стрельниковой: положительное влияние на организм
Дыхательная гимнастика Стрельниковой известна еще со времён Советского Союза. Изначально методика была придумана для восстановления голоса. Теперь эта уникальная гимнастика признана лечебной и...

Лекарственные препараты

Лекарство, даже самое безопасное, на первый взгляд, требует медицинского назначения. Препараты от кашля воздействуют по-разному: они подавляют кашель, воздействуя на центр в головном мозге или непосредственно на дыхательные пути.

Другие же, напротив, разжижают мокроту и усиливают кашель, тем самым, обеспечивая ее выведение.

Среди самых популярных и недорогих лекарственных средств – мукалтин, сироп корня солодки, сироп подорожника. Можно ли их принимать в каждом конкретном случае должен решать врач, самолечение опасно для здоровья.

Заключение

Чтобы быстро очистить легкие, пострадавшие от курения или после болезни, нужно соблюдать комплекс мер, именно в этом случае получится добиться наибольшего эффекта. Стоит пересмотреть рацион питания, выпивать нужное количество чистой воды, делать ингаляции и дыхательную гимнастику, увеличить физическую активность. По поводу чистки лекарственными препаратами нужно посоветоваться с врачом.

Читайте также
Можно ли в домашних условиях избавиться от одышки и каким образом
Как избавиться от одышки в домашних условиях народными средствами. Причины и виды, профилактические меры по предупреждению приступов одышки...

Как очистить легкие?

Как часто возникает вопрос «как очистить легкие»? Не очень часто: даже если очень важный. Что такое чистка легких? Он включает в себя процесс, который избавляет легочную систему от токсинов. Нездоровые привычки, такие как курение и длительное пребывание в загрязненной атмосфере, могут привести к накоплению токсинов в легких. Легкие используют свой естественный защитный механизм, чтобы защитить легочную систему от этих токсинов за счет увеличения слизистой оболочки.Людям вроде вас, которые работают в пыльной среде, тем, кто живет в чрезвычайно загрязненных городах, и бывшим курильщикам, определенно стоит задать вопрос, как очистить легкие?

Очищение легких не только помогает вывести токсины из легочной системы, но и уравновешивает кровяное давление, улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему организма. Выполнить естественное очищение легких очень просто. Простое вдыхание свежего воздуха поможет очистить легкие. Если вы заперты в помещении, дома или на рабочем месте, выйдите на улицу и подышите свежим воздухом.Если работа в пыльной и загрязненной среде неизбежна, попробуйте часто ездить в близлежащее место, где вы можете дышать относительно чистым воздухом.

Эффективный способ оздоровить легкие - это занятия спортом или физическими упражнениями. Сердечно-сосудистые упражнения - отличное упражнение для очищения легких. Вы можете начать с тридцатиминутной быстрой ходьбы и постепенно увеличивать скорость ходьбы. Если у вас нет физических осложнений, таких как проблемы со спиной или коленями, вы можете даже попробовать бег трусцой или бег.Езда на велосипеде также является хорошим упражнением для сердечно-сосудистой системы, а плавание - отличным способом улучшить дыхательную способность.

После тренировки попробуйте принять ванну с горячей водой. Если у вас есть доступ в парную или сауну, используйте ее хотя бы несколько раз в неделю в течение 15-20 минут. Это стимулирует потоотделение и поможет очистить легкие и легочный тракт. К своей программе упражнений по детоксикации легких вы также можете добавить дыхательные упражнения, которые укрепят ваши легкие. Например, пранаяма, которая является техникой дыхания в йоге, может иметь большое значение для сохранения здоровья ваших легких.

Есть несколько домашних средств от легких. Чеснок и лайм - самые простые и доступные на вашей кухне, и их следует употреблять в небольших количествах каждый день. Однако перед началом детоксикации легких рекомендуется естественное очищение толстой кишки. Например, полезны натуральные слабительные травы. Чай со слабительным действием можно выпить на ночь перед началом процедуры очищения легких. Перед началом процесса важно избавиться от любых препятствий, таких как запор, от которых страдает организм.

Также рекомендуется естественная диета для очищения кишечника. Эта диета богата клетчаткой. Такие продукты, как яблоки, бананы, цельнозерновые, овощи, орехи, сухофрукты и семена, содержат большое количество клетчатки. Суточная доза клетчатки для взрослого в идеале должна составлять около 40 граммов. Точно так же ежедневное употребление не менее 2 литров воды поможет естественному очищению толстой кишки в домашних условиях.

Некоторые натуральные очищающие средства для легких включают грейпфрутовый сок, морковный сок, калий, имбирь, мяту перечную и клюквенный сок.Многие из этих продуктов помогают правильному перевариванию подщелачивающих продуктов, которые, в свою очередь, улучшают работу легких. Сок лайма можно пить натощак, как только вы проснетесь. Затем вы можете съесть грейпфрутовый сок на завтрак. На полдник возьмите высокий стакан морковного сока. Морковный сок богат бета-каротином, который превращается в витамин А. Это стимулирует работу дыхательной системы. На обед попробуйте выпить хорошую дозу калия. Калий - хорошее детокс-средство для организма.Его можно найти в зеленых листовых овощах и моркови. Наконец, прежде чем ударить подушку, можно выпить клюквенный сок. Этот сок, как известно, очищает мочу и кровь и обладает отличными антиоксидантными свойствами. Это различные продукты для очищения легких, которые можно есть на регулярной основе, и тем более, если вы хотите соблюдать график очищения легких.

Подобным образом детоксикацию легких можно проводить с помощью различных трав. Розмарин, коровяк, лобея, черный тмин, жимолость и хризантема - самые известные травы для детоксикации легких.Однако употребление этих трав не должно происходить бессистемно, поскольку некоторые из них могут нанести вред организму в случае передозировки, например лобелия. Эти травы в основном поддерживают легкие.

Также легко доступны чаи для детоксикации легких, приготовленные из различных трав. Есть также чай для очищения легких, который, как известно, снимает заложенность дыхательных путей, помогает при бронхите и простуде. Это поможет успокоить раздраженные проходы бронхов, а также очистить излишки слизи в легких.Витамин D считается лучшим витамином для детоксикации легких. Это тот самый витамин, которого не хватает курильщикам.

Если вы хотите соблюдать диету для детоксикации легких наряду с другими домашними средствами, ешьте много капусты, цветной капусты, брюссельской капусты и брокколи. Также ешьте продукты, богатые бета-каротином, такие как морковь, свекла и сладкий картофель. Также следует добавить в свой рацион продукты с высоким содержанием антиоксидантов; например, виноград, зеленый чай и миндаль. Продукты, богатые серой, такие как кресс-салат, и продукты, богатые жирными кислотами Омега-3, такие как рыба, органическое масло и яйца, также должны быть в достаточном количестве.Эти натуральные средства для легких имеют большое значение для сохранения вашего здоровья легких.

Что касается очищения легких курильщиков, то лучшим вариантом будет полный отказ от курения. У некурящих легкие очищаются от токсинов естественным путем с помощью ресничек, которые представляют собой мельчайшие частицы, похожие на волосы, которые действуют как фильтр в легких. У курильщиков реснички со временем повреждаются. Естественное очищение легких для курильщиков просто означает изменение образа жизни.

Как очистить легкие после отказа от курения? Обдумывая способы очистки легких после курения, помните, что упражнения - это ключ к успеху.Регулярные упражнения, хорошо сбалансированная диета, богатая антиоксидантами, витаминами, клетчаткой и бета-каротином, и желание никогда больше не курить могут помочь восстановить здоровье ваших легких.

ответил A S

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы очистить легкие:

Попробуйте съесть чеснок. Два-три зубчика этого овоща следует жевать ежедневно. В овощные соки также можно добавлять небольшое количество чесночного сока. Это поможет облегчить проходы и очистить их.
Также использование лимона или лайма является ценным домашним средством от эмфиземы, поэтому он может помочь с вашими симптомами. Чайную ложку свежего сока любого из двух фруктов следует принимать несколько раз в день до или между приемами пищи.

ответил C

Как очистить и вывести токсины из легких

Основная задача легких, важного органа дыхания, - поглощать кислород, когда мы вдыхаем, и выделять углекислый газ, когда мы выдыхаем. Поскольку они никогда не отдыхают, важно поддерживать их здоровье. Хорошей практикой является регулярное очищение легких.

Очищение легких помогает вывести токсины и очистить нежные респираторные покровы бронхов и легких, в которых часто накапливаются токсины окружающей среды, вредные организмы и раздражители.

Он способствует нормальному функционированию легких, уменьшает отек и воспаление, а также восстанавливает жизнеспособность и силу легких. Кроме того, он помогает очистить дыхательные пути от слизи и улучшает кровообращение в легких.

Помогает даже при хроническом бронхите, астме, инфекциях горла и неприятном запахе изо рта. Очищение легких - не очень сложная задача. Вы можете легко сделать это с помощью некоторых домашних средств в сочетании с изменениями образа жизни и диеты.

Вот 10 лучших способов очистить легкие и вывести их из организма.

1. Глубокое дыхание

Глубокое дыхание помогает улучшить объем легких, доставляя в организм больше питательного кислорода. Это укрепит ваши легкие, очистит дыхательные пути и их. Кроме того, это увеличит энергию и уменьшит стресс.

Лягте на спину в удобном месте.
Положите руки на живот у основания грудной клетки.
Закройте глаза. Глубоко вдохните через нос, считая до 5.
Задержите дыхание на 2 секунды, затем медленно выдохните, считая до 5.
Повторить 9 или 10 раз за сеанс.
Делайте это дыхательное упражнение 2 или 3 раза в день.

2. Пакет с касторовым маслом

Для очищения легких вы также можете использовать самодельный пакет с касторовым маслом. Обертывание с касторовым маслом стимулирует удаление шлаков и помогает выводить токсины из легких, а также из матки, пищеварительной системы и печени. Он даже уменьшает воспаление и улучшает циркуляцию лимфы.

Для изготовления пакета используйте только органическое касторовое масло холодного отжима.

Замочите 2 или 3 куска шерстяной фланели в 1 стакане теплого касторового масла.
Лягте на большой пластиковый лист.
Оберните пропитанную шерстяную ткань вокруг груди и по бокам, чтобы закрыть области легких.
Накройте фланели большим пластиковым листом.
Положите электрогрелку на пластиковый лист на 1-2 часа.
Наконец, снимите пакеты и промойте тело теплой водой, чтобы избавиться от остатков масла.
Повторять 2 раза в неделю не менее месяца.

3. Орегано

Орегано богат такими соединениями, как карвакрол и терпены, которые действуют как элементы, очищающие легкие. Трава может помочь уменьшить воспаление и заложенность легких, улучшить воздушный поток через нос и здоровье дыхательных путей.

Выпивайте 2 чашки чая орегано в день, если страдаете астмой или другими респираторными заболеваниями. Вы можете заварить чай, настаивая свежий или сушеный орегано в горячей воде примерно на 5 минут.
Чтобы вывести токсины из легких, добавьте несколько капель масла орегано в стакан теплого молока или чая и пейте его не реже одного раза в день.
Также используйте свежий или сушеный орегано в приготовлении пищи.

4. Солодка

Еще одним эффективным средством, очищающим легкие, является солодка. Его противовоспалительные и антиоксидантные свойства помогают уменьшить воспаление бронхов.

Кроме того, его антибактериальные и противовирусные свойства помогают предотвратить и лечить легкие инфекции легких, а также уменьшить раздражение легких из-за боли в горле, сухого кашля или воздействия аллергенов.

В исследовании 2002 года, опубликованном в Planta Medica, было отмечено антимикобактериальное и антилегионеллезное действие корней солодки при лечении тяжелых инфекций легких.

Выпейте 2–3 чашки чая из корня солодки в течение нескольких дней, если страдаете респираторными заболеваниями или проблемами с легкими. Чтобы сделать это, добавьте 1 чайную ложку порошка солодки в чашку горячей воды, накройте крышкой и настаивайте 10 минут.
Другой вариант - смешать ½ чайной ложки порошка солодки с небольшим количеством меда и принимать это дважды в день в течение нескольких дней.

Примечание: Эта трава может не подходить для беременных женщин, младенцев и людей, страдающих диабетом, высоким кровяным давлением, заболеванием почек или низким уровнем калия.

5. Имбирь

Имбирь также можно использовать для детоксикации легких. Он содержит несколько химических соединений, которые помогают легким функционировать более эффективно, удаляя загрязнители воздуха из дыхательных путей до того, как они вызовут раздражение легких. Он также улучшает кровообращение.

Кроме того, имбирь может даже помочь при лечении рака легких. Исследование, опубликованное в 2012 году в журнале «Anticancer Agents in Medical Chemistry», указывает на многообещающий химиопрофилактический эффект экстрактов имбиря против рака легких.

Выпивайте 2–3 чашки имбирного чая в день, чтобы укрепить легкие. Чтобы приготовить чай, отварите 1 чайную ложку нарезанного тертого имбиря в 1 или 1 ½ стаканах воды. Дайте ему покипеть от 5 до 10 минут. Процедите и добавьте немного лимонного сока и меда для вкуса.
Включите в готовку сырой имбирь. Вы также можете принимать добавки после консультации с врачом.

Примечание: Людям, которые принимают сердечные препараты или лекарства от высокого кровяного давления, следует избегать чрезмерного употребления имбиря.

6. Мята перечная

Мята перечная - еще один хороший вариант для естественной очистки легких. Мята перечная и масло перечной мяты содержат ментол, который помогает расслабить гладкие мышцы дыхательных путей. Это способствует легкому дыханию и помогает избавиться от симптомов заложенности верхних дыхательных путей.

В исследовании 2010 года, опубликованном в Журнале этнофармакологии, было отмечено, что противозастойные, спазмолитические и отхаркивающие свойства масла мяты перечной помогают расслабить трахею у крыс.

Для сильных легких пережевывайте от 3 до 5 листиков мяты каждый день.
Для лечения заложенности носа добавьте несколько капель масла перечной мяты в кастрюлю с горячей водой и вдохните пар.
Вы также можете выпивать 2 чашки мятного чая в день. Чтобы заварить чай, добавьте 1 чайную ложку сушеных листьев мяты перечной в чашку горячей воды. Накрыть крышкой и настаивать от 5 до 10 минут.

Примечание: Не используйте эту траву, если у вас в анамнезе есть камни в желчном пузыре.

7. Эфирное масло эвкалипта

Эфирное масло эвкалипта очень полезно для легких из-за его мощных противоотечных, антисептических и отхаркивающих свойств.Это масло может облегчить кашель, уменьшить заложенность носа и успокоить раздраженные носовые проходы.

В исследовании 2010 года, опубликованном в «Обзор альтернативной медицины», было отмечено, что цинеол (соединение в масле эвкалипта) обладает иммуностимулирующим, антиоксидантным и спазмолитическим действием.

Добавьте 5–10 капель эфирного масла эвкалипта в кастрюлю с горячей водой.
Накройте голову полотенцем и наклоните голову над сковородой, чтобы впитать пар.
Делайте ингаляции паром в течение 5–10 минут один или два раза в день, чтобы очистить легкие при застойных явлениях.

8. Лобелия

Еще одно растение, которое очищает и расслабляет легкие, - это лобелия. Содержащийся в нем алкалоид, известный как лобелин, способствует отхождению мокроты за счет ее разжижения.

Он даже стимулирует выброс адреналина, который расслабляет дыхательные пути для облегчения дыхания. Исследователи полагают, что это соединение также может помочь снизить воздействие никотина на организм.

Добавьте 5-10 листьев лобелии в кастрюлю с кипящей водой.Накройте крышкой и дайте настояться 5 минут, затем вдохните пар. Делайте это по 10 минут каждое утро и вечером в течение нескольких дней, чтобы очистить легкие.
Вы также можете принимать эту траву в виде травяного чая или настойки. Это растение может быть потенциально токсичным, поэтому принимайте его под наблюдением квалифицированного специалиста по травам.

Примечание: Беременным женщинам, кормящим матерям и людям с сердечными заболеваниями или высоким кровяным давлением не следует принимать эту траву.

9. Улучшение качества воздуха

Воздух, которым вы дышите, оказывает огромное влияние на здоровье ваших легких.У вас может не быть контроля над загрязнением наружного воздуха, но вы, несомненно, сможете улучшить качество воздуха в помещении, где вы проводите большую часть своего времени.

Воздух в помещении загрязнен так же, как и снаружи, из-за регулярного использования химических очистителей, освежителей воздуха и других запахов.

Загрязнители воздуха в помещении, в том числе окись углерода, радон, формальдегид, бензол, аммиак и трихлорэтилен, могут нанести вред вашим легким.

Регулярно очищайте, протирайте и протирайте полы шваброй от грязи и пыли.
Используйте пылесос с сильным всасыванием, вращающимися щетками и фильтром хорошего качества для обеспечения надлежащей очистки.
Сведите к минимуму использование агрессивных чистящих средств и чистящих средств с сильным ароматом. Переключитесь на нетоксичные варианты очистки.
Избегайте использования аэрозольных баллончиков с химическими веществами.
Используйте не менее 2 комнатных растений, таких как папоротник, паук, мирная лилия, бамбуковая пальма, алоэ вера, английский плющ, драцена и другие, на 100 квадратных футов пространства. Эти растения должны быть в горшках от 10 до 12 дюймов.
Обеспечьте соответствующую вентиляцию.
Используйте увлажнитель хорошего качества для поддержания надлежащего уровня влажности.
Сделайте свой дом зоной для некурящих.

10. Продукты для очищения легких

Как вывести токсины из легких естественным и безопасным способом

Протокол естественного очищения легких, приведенный ниже, специально разработан для детоксикации, очистки и выведения лишней слизи, мокроты и токсинов из легких с использованием лучших продуктов для очищения легких, напитков, соков, рецептов и очищающие легкие травы.

Как и все наши протоколы очищения организма, протокол очищения легких также основан на безопасной традиционной медицине, которая практиковалась веками, а также подтверждена современной наукой.

Как очистить легкие

4 простых шага для очистки и детоксикации легких и поддержания здоровья дыхательной системы:

Пейте напитки для очищения легких.Смотрите домашние рецепты своими руками: сок, смузи, чай.
Избегайте продуктов, вредных для легких. См .: продукты, которых следует избегать.
Ешьте продукты, очищающие легкие: См. Продукты, которые нужно есть.
Для улучшения результатов примите травы, очищающие легкие. См .: травы.
Выполните дыхательное упражнение, очищающее легкие. См .: дыхательные упражнения.

Продолжительность протокола: 1-5 дней.

Напитки для очищения легких

В ходе многих исследований была обнаружена сильная связь между определенными продуктами питания и здоровьем легких и органов дыхания ^[1].По этой причине многие исследователи и эксперты в области здравоохранения рекомендуют включать в свой рацион продукты, очищающие легкие.

Приведенные ниже напитки для очищения легких созданы, чтобы помочь вам получить многие из этих продуктов для очищения легких по вкусным рецептам, которые вы легко можете приготовить дома. Пищевая ценность этих напитков исключительна. По ссылкам ниже полные рецепты и узнайте, сколько витаминов, минералов и питательных веществ для здоровья легких вы получаете.

В рамках 1–5-дневного протокола очищения легких мы рекомендуем ежедневно выпивать хотя бы один из этих очищающих легкие напитков: сок, смузи, чай.

Сок для очищения легких

Первый шаг к детоксикации легких - приготовление сока, очищающего легкие. Полезный, простой в приготовлении, эффективный и безопасный, этот сок включает в себя множество продуктов для очищения легких, которые имеют долгую историю традиционного использования, что также подтверждается современной наукой.

Из этих питательных веществ в соке много железа (60%) и магния (35%), которые, согласно исследованиям, могут играть ключевую роль в здоровье ваших легких.
См. Полный рецепт.

Состав: морковь, яблоко, капуста, салат ромэн, огурцы, гранат, корень имбиря, сырой местный мед, стевия.
Когда пить: пейте утром первым делом и до двух раз в день. Пейте сок натощак, если в этот день вы еще не ели твердую пищу.

Lung Detox Smoothie

Еще один мощный напиток для очищения легких, который мы рекомендовали включать в состав средства для очищения легких, - это смузи для детоксикации легких. По консистенции смузи намного гуще очищающего легкие сока, который нравится многим.
См. Полный рецепт.

Смузи содержит гораздо больше клетчатки, чем сок, очищающий легкие.Около 50% рекомендуемой диеты (RDA). Как показывают исследования, диета, богатая клетчаткой, может играть роль в улучшении здоровья легких ^[2].

В дополнение к высокому содержанию клетчатки, детокс-смузи для легких также обеспечивает ваш организм несколькими уникальными питательными веществами для очищения легких с мощными детоксицирующими свойствами, такими как ананасовый бромелайн, яблочный кверцетин и антоцианы ягод ^[3].

Состав: вода, капуста, салат ромэн, черника, клубника, ананасы, яблоко, стевия ваниль.
Когда пить: пейте утром первым делом и до двух раз в день. Пейте смузи натощак, если в тот день вы еще не ели твердую пищу.

Чай для очищения легких

Рецепт чая для очищения легких разработан для поддержки нормальной функции легких и дыхательной системы с использованием натуральных очищающих продуктов питания и трав, которые вы легко найдете в местном магазине.
См. Полный рецепт.

Чай для очищения легких - одно из самых популярных домашних средств для очистки легких, особенно зимой.Основываясь на многочисленных предложениях и комментариях, которые мы получили на протяжении многих лет, есть две версии чая, которые вы можете приготовить: оригинальный и золотой с добавлением кокосового молока.

Состав: вода, корень имбиря, куркума, черный перец, корица, кокосовое молоко, сырой местный мед, стевия.
Когда пить: пейте чай в любое время дня как часть очищения легких или как естественный способ очистить легкие и поддержать здоровье дыхательных путей.

Травы для очищения легких

Существует ряд известных трав для очищения легких, которые могут еще больше улучшить очищение легких благодаря некоторым уникальным свойствам.

Мята перечная (mentha piperita), например, имеет долгую историю традиционного использования для поддержания здоровья дыхательных путей. Несколько исследований показывают, что эфирное масло мяты перечной может улучшить дыхательную функцию, повысить концентрацию кислорода в головном мозге и помочь расслабить дыхательные пути и снизить тонус гладких мышц бронхов ^[4,5].

Лист подорожника (Plantago major) - еще один пример популярного растения, очищающего легкие, которое обычно используется для лечения респираторных заболеваний. ^[6]. Данные исследований показывают, что лист подорожника может оказывать безопасное и эффективное противовоспалительное действие против инфекций верхних дыхательных путей ^[7].

Для достижения наилучших результатов всегда покупайте травы для чистки легких из надежных источников. Убедитесь, что вы используете свежие травы высокого качества (в идеале, органические или дикорастущие), которые хорошо подходят для очищения и детоксикации легких.

Allertrex от Dr. Group - это травяной спрей для очищения легких, который мы используем в нашем протоколе очищения легких.

Состав: корень любистока, лист эвкалипта, лист перечной мяты, лист медуницы, лист мелиссы, цедра апельсина, лист подорожника, лист чаппараля, корень девясила, цветок лобелии, эфирное масло мяты перечной, ментол.
Способ применения: Распылите в рот, трижды глубоко вдохните, затем проглотите оставшуюся жидкость. Повторяйте три раза в день во время очищения легких.

Дыхательные упражнения и очищение легких

Связь между упражнениями и улучшением здоровья легких хорошо известна и поддерживается медицинским сообществом ^{[8, 9]}. Что еще более интересно, данные исследования также показывают, что простое дыхательное упражнение, такое как надувание воздушного шара, может увеличить силу дыхательных мышц и улучшить функцию легких ^[10].

Это очень важно. Многие эксперты в области здравоохранения считают, что большинство людей не дышат достаточно глубоко.Такое поверхностное дыхание очень распространено, и мы настоятельно рекомендуем устранить его во время чистки легких.

Все, что нужно, - это несколько минут глубокого дыхания два-три раза в день:

Найдите тихое место с хорошей подачей свежего чистого воздуха.
Сядьте поудобнее, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании.
Медленно вдохните через нос, чтобы воздух наполнил легкие и желудок.
Медленно выдохните, пока не выйдет весь воздух.
Повторяйте от одной до двух минут.

Многие из наших участников любят использовать средство для очищения легких Allertrex от Dr. Group после выполнения этого упражнения.

Lung Cleansing Foods

Когда дело доходит до продуктов для функции легких и здоровья дыхательной системы, данные исследований весьма примечательны. Некоторые продукты обладают способностью очищать легкие естественным путем, выводить токсины и очищать их. Диета, которую вы едите, может улучшить ваше дыхание, восстановить и излечить повреждение легких и снизить риск развития заболеваний легких.

Конечно, необязательно есть все продукты, очищающие легкие. Лучше всего выбирать те, которые вам больше всего нравятся, которые подходят вашему телу и вкусовым рецепторам.

Список распространенных продуктов для здоровья легких, которые вы можете легко найти в местном магазине:

Фрукты : яблоки, ягоды, ананас, гранат.
Крестоцветные овощи : цветная капуста, капуста, капуста, кресс-салат, бок-чой, брокколи, брюссельская капуста.
Овощи прочие : морковь, помидоры.
Специи : куркума, чеснок, имбирь.
Подсластители : местный сырой мед.

Чтобы помочь вам выбрать лучшую пищу для очищения легких, мы написали целое руководство по этой теме. Мы также включили все соответствующие научные данные и предложения.
Прочитать руководство.

Пища, вредная для легких

Во время чистки легких мы настоятельно рекомендуем ограничить употребление проблемных продуктов, которые, как известно, увеличивают выработку слизи или вводят больше токсинов в ваш организм.

Для достижения наилучших результатов старайтесь избегать обильных приемов пищи и переедания, так как это может вызвать нагрузку на легкие и тело.

Основные продукты, которых следует избегать или ограничивать во время чистки легких:

Молочные продукты

Чрезмерное потребление молока может увеличить выработку слизи в дыхательных путях ^[11]. По данным Национальной медицинской библиотеки США, 65% населения имеет пониженную способность переваривать лактозу после младенчества ^[12].

По этой причине мы настоятельно рекомендуем исключить все молочные продукты во время чистки легких.

Общие аллергены

Общеизвестные аллергены, особенно арахис, древесные орехи, соя, молочные продукты, яйца, пшеница, глютен, рыба, моллюски, могут вызывать реакцию в организме, которая также может влиять на дыхательную систему.

Если вы подозреваете, что у вас есть реакция на эти продукты, мы настоятельно рекомендуем вам исключить продукты, о которых вы подозреваете, во время чистки легких.

Натрий и соль

Если вы едите слишком много натрия и замечаете, что у вас проблемы с удержанием воды, вы можете перейти на более здоровую натуральную соль, такую как розовая гималайская соль, а также уменьшить количество соли, так как это может ухудшить ваше состояние. способность дышать.

CleanseJoy предоставляет вам наиболее эффективную и безопасную информацию об очищении и детоксикации, основанную на фактических данных, чтобы помочь вам улучшить свое здоровье и благополучие.

Последние сообщения от Cleanse Joy (посмотреть все).