Как чистить зубы до еды или после


Когда лучше чистить зубы утром: до еды или после?

Конечно, лучше всего чистить зубы и после пробуждения и после приема пищи. После сна чистка обеспечит приятное дыхание и ощущение бодрости, а после еды очистить поверхность зубов от скопившегося налета и предотвратит развитие бактерий.

Большинство людей полагает, что поддержание гигиены полости рта – простейшая процедура, не требующая особых навыков и знаний. Однако сегодня стоматологи и ученые опровергают многие из тех правил ухода за зубами, которым люди следовали на протяжении многих лет.

До или после?

Не так давно врачи в один голос утверждали острую необходимость чистки зубов только лишь после приема пищи или употребления определенных напитков. Один из докторов, а также президент Академии стоматологии США по совместительству, имя которого Ховард Гэмбл, провел несколько исследований, результаты которых просто поражают.

Слова этого ученого подтверждаются также испытаниями, проводимыми сотрудниками Гёттинского университета в Германии. Суть тестов была заключена в употреблении диетической содовой воды, после чего с промежутком в 10, 20, 30 и 60 минут люди должны были почистить зубы. Люди, которые делали это с наименьшим перерывом, отметили довольно значимый рост потери дентина.

Еще один ученый по имени Фил Стеммер, который является учредителем известной британской клиники Teeth for Life, также полагает, что чистка зубов до еды является более эффективной.  По его мнению, причиной тому является покрытие эмали зуба невидимым защитным слоем фтора.

До завтрака

Рассмотрим некоторые из основных причин, по которым рекомендуется чистить зубы именно до первого приема пищи:

  1. За время сна во рту скапливается большое количество вредных бактерий, которые повышают кислотность. Если человек пренебрегает утренней чисткой зубов, то все эти бактерии могут попасть в желудок вместе с едой, что негативно скажется на работе ЖКТ.
  2. Еще одной причиной использования пасты после пробуждения является желание освежить дыхание и устранить неприятную горечь во рту.
  3. После употребления продуктов, содержащий в себе кислоты, чистка зубов не рекомендуется, так как при микроскопических повреждениях эмали щетиной щетки кислоты могут проникать вглубь и разрушать зуб изнутри. К примеру, после того, как человек скушал яблоко или любой другой кислый продукт, чувствительность его эмали резко увеличилась. При этом любое механическое воздействие не только не улучшить ситуацию, но может усугубить ее.
  4. Пасты, в которых содержится фтор и другие полезные компоненты, укрепляют эмаль, обеспечивают ее нужными минералами и витаминами, защищая от негативного воздействия агрессивных веществ.

Причины чистить зубы после завтрака

  1. Активное размножение бактерий после еды обусловлено скоплением между зубами мелких частичек пищи. Это может стать причиной очень неприятного запаха изо рта, а также серьезных воспалительных процессов в деснах.
  2. После того, как человек поел твердую или очень грубую пищу, на поверхности эмали и мягких тканей могут появляться невидимые микротравмы. Чтобы избежать воспаления, рекомендуется чистить зубы мягкой щетиной с использованием лекарственных, противомикробных паст.
  3. Чистка зубов перед завтраком может изменить ощущения от приема пищи далеко не в лучшую сторону.
  4. При обработке полости рта до еды зубной пастой с содержанием агрессивных абразивных компонентов эмаль может окраситься от чая или кофе. А чистка после употребления этих продуктов поможет вернуть зубам белоснежный цвет, особенно если использовать специальные отбеливающие формулы.

Чистота – залог здоровья

Таким образом, довольно сложно с уверенностью утверждать, когда же лучше чистить зубы – после или до приема пищи. Каждый человек должен ориентироваться, в первую очередь, на свои собственные ощущения, ведь состояние полости рта и желудочно – кишечного тракта у всех разное.

Главное помнить, что регулярная гигиена ротовой полости поможет сохранить зубы здоровыми и красивыми надолго.

Когда нужно чистить зубы до завтрака или после?

Чистить зубы дважды в день, утром и вечером, люди привыкают с детства. А вот чистка зубов до завтрака или после – тема для серьезных споров стоматологов и гигиенистов. Раньше врачи настаивали на том, что привычную всем гигиеническую процедуру надо проводить после завтрака. Теперь в этом постулате возникли сомнения. Некоторые специалисты считают, что чистка зубов должна производиться на голодный желудок. И те, и другие выдвигают свои доводы в защиту той или иной точки зрения.

Чистка зубов до завтрака

  1. Количество слюны, выделяемой во время сна, гораздо меньше дневного. Поэтому за ночь во рту повышается кислотность, активнее размножаются и скапливаются микроорганизмы. Если позавтракать с нечищеными зубами, вредоносные микробы могут попасть в пищевод и желудок.
  2. В связи с неприятными ощущениями в полости рта по утрам всегда есть желание перед едой тщательно почистить зубы, освежить дыхание.
  3. В состав зубных паст и порошков входят фторсодержащие вещества, защищающие эмаль зубов от воздействия фруктовых и других кислот, содержащихся в продуктах, которые входят в меню завтрака. Если зубы до завтрака почищены, значит, они уже не будут подвергаться разрушительному влиянию внешних факторов.

Чистка зубов после завтрака

Многие стоматологи считают, что зубы необходимо чистить после завтрака, это позволит не просто сделать утреннею гигиеническую процедуру , а заодно удалить остатки пищи в ротовой полости.

  1. Чтобы удалить оставшиеся после еды частички пищи между зубов, которые могут загнивать, вызывать неприятный запах и спровоцировать кариес, нужно чистить зубы после завтрака.
  2. Чистка зубов после еды благодаря наличию в составе пасты антисептиков дезинфицирует полость рта, способствует заживлению ранок и микротрещин.
  3. Если завтракать после чистки зубов, то пища может показаться невкусной из-за послевкусия от зубной пасты.
  4.  Сторонники чистки зубов после завтрака считают, что микрофлора в полости рта не изменяется в течение суток. Она безвредна, нет нужды чистить зубы до принятия пищи.
  5. Механическое воздействие зубной щетки и абразивной зубной пасты приводит к повреждению эмали зубов, поэтому они могут изменить цвет после выпитого кофе или чая.
  6. Если зубная паста отбеливающая, то чистка ею зубов после завтрака восстановит их цвет.

Как найти компромисс

Пока врачи спорят: когда нужна чистка зубов – до завтрака или после, лучше выбрать из обоих вариантов рациональное зерно и применить на практике.

  1. Чистить зубы и до, и после еды. Этот вариант подходит только счастливым обладателям крепких здоровых зубов с хорошей эмалью. Кто не уверен в своих зубах, лучше посоветоваться со стоматологом.
  2. Чистить зубы не позднее, чем за полчаса до приема пищи, а непосредственно перед тем, как сесть за стол – сполоснуть полость рта обычной чистой водой.
  3. С утра вместо чистки зубов использовать отвар лечебных трав или готовый бальзам для полоскания. Нужно удалить налет, образовавшийся за ночь на языке.

    Внимание! Хорошим природным противомикробным средством является зеленый чай. Чашку его можно выпить до еды и несколько раз в течение дня.

  4. Правильно подобранная, качественная, антибактериальная зубная паста современных разработок помогает защитить зубы на 12-24 часа от воздействия вредной среды, микроорганизмов, кислот.

Чистить зубы и до, и после еды – этот вопрос рождаем множество споров. Оптимальным решением является  проводить чистку зубов утром до завтрака, а после завтрака – прополаскивать ротовую полость водой или раствором соли.

Какой бы вариант из двух предложенных не был выбран, основная цель – сохранить зубы здоровыми на долгие годы. От их состояния зависит качество пережевывания и усвоения пищи, а значит и здоровье внутренних органов. Все остальное зависит от индивидуальных предпочтений и желания человека.

Чистить зубы нужно правильно

Врачи уверены, что редко кто правильно чистит зубы. Причинами этому являются или лень, возможно, нехватка времени, особенно по утрам, или незнание как же нужно их чистить правильно.
Рекомендуемая продолжительность чистки зубов – 2-4 минуты. Движения зубной щетки должны быть похожими на выметание, а на завершающей стадии – круговыми для полировки эмали и массажа десен. Здесь требуется осторожность, чтобы не повредить десны, особенно если они склонны к кровоточивости. Кстати, это повод обращения к врачу. Возможно, это начало пародонтита.
Обязательно очищается наружная, внутренняя поверхность зубов и поверхность языка. Для этого в современных зубных щетках предусмотрена специальная часть, обратная сторона с рифлением. Для очистки языка от налета есть приспособления в виде скребков, лопаточек, специальных щеток.

Важно! Стоматологи настоятельно рекомендуют использование зубной нити для очистки промежутков между зубами от микрочастиц пищи. В этом случае нужно тоже поберечь десны от травмирования. Зубная нить или флосс в основном делается из нейлона, бывает ароматизированной, со специальной пропиткой, разного способа скрутки, плоского или круглого сечения. Способ применения прост: намотав нить на средние или указательные пальцы обеих рук, охватить зуб нитью по задней поверхности и осторожно водить сверху вниз, стараясь не задеть десну.


После процедуры нужно прополоскать полость рта солевым раствором или специальным ополаскивателем из аптеки, чтобы дополнительно продезинфицировать слизистую оболочку. В результате свежесть дыхания и полости рта сохраняются дольше. Принимать пищу после ополаскивания можно не ранее, чем через полчаса.

На данном рисунке показана правильная техника очищения ротовой полости от налета и бактерий. Не забывает чистить зубы с внутренней стороны и используем флосс для очищения межзубных промежутков.

Зубная щетка – это важно

Особое внимание нужно уделить подбору хорошей зубной щетки. Слишком жесткая щетина может повредить зубную эмаль, поранить десны. Слишком мягкая плохо справится с зубным налетом. Для детей зубная щетка должна быть небольшой по размеру, с мягкой щетиной.
Современные разработки предлагают щетки с разными направлениями щетинок, их разно уровневым расположением для более эффективного очищения труднодоступных мест. Выбор большой, останется только выбрать нужную.

Важно! Гигиена и правильное хранение зубной щетки обезопасит от попадания в ротовую полость вредных микроорганизмов.

Рекомендуется:
  • после чистки зубов вымыть щетку теплой водой с мылом;
  • хранить зубную щетку в сухом месте, лучше в футляре, во избежание размножения вредоносной среды и оседания пыли;
  • пользоваться портативным ультрафиолетовым стерилизатором для обеззараживания щетины;
  • два раза в неделю дезинфицировать щетку, опустив ее на несколько минут в перекись водорода или медицинский спирт;
  • хранить зубную щетку вертикально, щетиной вверх.

Каждые три месяца зубную щетку рекомендуется менять. Связано это с тем, что она утрачивает свои свойства, теряет форму, щетинки деформируются. Щетка уже не чистит зубы достаточно эффективно, является переносчиком бактерий. На некоторые наносятся пищевым красителем цветовой индикатор. Его обесцвечивание означает, что нужна замена.
Усовершенствованными зубными щетками являются электрические и ультразвуковые. Их эффективность выше обычных, они качественней удаляют зубной налет и остатки пищи. Предпочтительней пользоваться ультразвуковой щеткой, она имеет более щадящее воздействие на эмаль зуба по сравнению с электрической. Кроме того такая щетка чистит на 5мм вглубь между зубом и десной, она подходит для чистки имплантат и брекетов.

Зубные щетки необходимы  для очищения зубной поверхности и десен от налета, а так же она позволяет осуществлять массаж десен, что очень полезно для профилактики кровоточивости десен и последующих всевозможных заболеваний.

Выбор зубной пасты

Рынок зубных паст широк и разнообразен. Порой сориентироваться, какую выбрать нелегко. Есть несколько простых правил:

  1. Детям до 6 лет нужно использовать детскую зубную пасту с меньшей абразивностью, без добавок и ароматизаторов во избежание аллергических реакций.
  2. Если слюноотделение снижено, то лучше выбрать пасту с пониженным пенообразованием и специальными ферментами.
  3. На тюбике всегда указан состав и предназначение зубной пасты: гигиеническая, лечебно-профилактическая, противовоспалительная, отбеливающая, для чувствительных зубов, солевая, укрепляющая десны. Эта информация помогает выбрать нужную пасту.
  4. Пасты с повышенной абразивностью и химическими составляющими для отбеливания могут со временем повредить зубную эмаль.
  5. Периодически зубную пасту нужно менять для достижения лучшего оздоровительного эффекта.

Зубная паста – это средство, предназначенное для гигиены полости рта, профилактики и лечения заболеваний. С её помощью обеспечивается очищение полости рта,  для этого в ее состав вводятся абразивные, антимикробные, бактериостатические, стимулирующие и поверхностно-активные вещества.

Гигиена полости рта до и после еды

Если не уделять достаточного внимания гигиене полости рта, а не только зубов, до и после принятия пищи, увеличивается вероятность развития ряда заболеваний:

  • гингивит – воспаление десен из-за скопления налета, содержащего микробы;
  • стоматит – болезненное поражение слизистой оболочки в виде язвочек;
  • кариес – патология твердых тканей зуба, которая приводит к его разрушению;
  • пародонтит – воспаление десны вокруг зуба (пародонта), сопровождающееся образованием десенных «карманов», выделению гноя, расшатыванию и выпадению зубов;
  • пародонтоз – системное заболевание, которое путают с пародонтитом, выражается в атрофии костной ткани межзубных перегородок, встречается редко.

Чтобы избежать подобных проблем, необходимо тщательно ухаживать за полостью рта, регулярно выполняя простые гигиенические процедуры. Они включают:

  • тщательную чистку зубов, языка дважды в день;
  • полоскание после каждого принятия пищи водой или освежителем полости рта;
  • использование по мере необходимости зубной нити для удаления остатков пищи между зубами;
  • использование ирригатора.

Не реже одного раза в полгода нужно посещать стоматолога для осмотра и санации зубов.

Недостаточный уход за зубами может привести с  поражению твердых тканей, которое начинается с разрушения эмали. При отсутствии профилактических мер, кариозный процесс распространяется вглубь и может привести к потере зуба.

Что такое ирригатор

Прибор для удаления зубного налета и остатков пищи из полости рта с помощью струи воды под напором. Используется и для массажа десен. Вода из-под крана не желательна для использования в ирригаторе. Она должна быть кипяченой или хорошо очищенной, комнатной температуры.
Ирригаторы бывают разных моделей, портативные и стационарные. Режимы работы ирригатора:

  • струйный – под сильным напором воды вымываются кусочки пищи;
  • душевой – меньший напор удаляет мелкие частицы;
  • режим гидромассажа десен.

Портативные модели работают от аккумуляторной батареи, стационарные – от электросети с набором индивидуальных насадок для нескольких человек. Ирригатор не заменяет ежедневную чистку зубов, рекомендуется к применению 2-3 раза в неделю. Хорошо подходит тем, у кого установлены зубные коронки и «мосты». Перед применением прибора людям с сердечно сосудистыми заболеваниями нужна консультация врача.

Ирригатор – современный аппарат для поддержания гигиены ротовой полости на предельно высоком уровне, который желательно использовать после чистки зубов зубной щеткой. Его действие заключается в подаче тонкой струи жидкости под напором в межзубные пространства, под несъемные зубные протезы.

Народные средства для гигиены полости рта

Народные средства для гигиены полости рта нужно применять с осторожностью, чтобы не нанести механические повреждения эмали зубов, не повредить десны. Особенно это относится к рекомендации чистить зубы содой или солью вместо зубной пасты.

Внимание! Народная медицина от зубной боли рекомендует отвар шалфея, тысячелистника, дубовой коры. Дубовая кора хорошо помогает при начинающемся пародонтите, гингивите.

Для устранения неприятного запаха изо рта – галитоза советуют:
  • полоскать рот 3% перекисью водорода несколько раз в день;
  • несколько капель спиртового настоя сока хрена (корня) растворить в стакане теплой кипяченой воды, применять для полоскания;
  • для этой же цели использовать отвар трав – мята, душица зверобой в соотношении 4:2:2, 3 столовые ложки на 0,3 л кипятка, настоять;
  • настой полыни и зверобоя;
  • настой с корнем сельдерея на водке – 1 ч.л. на стакан воды;
  • 1 ч.л. соли на 2 ст.л. масла растительного для полоскания;
  • есть жареные семечки;
  • завершать прием пищи молотым имбирем – 0,5 ч.л.

Облегчить боль при стоматите помогает природный антисептик – петрушка. Нужно пожевать листик или полоскать полость рта ее соком. Эффективными противовоспалительными средствами являются отвары ромашки аптечной, цветков календулы, липы, листьев подорожника. Их применение также помогает заживлению ран и язвочек во рту.
Массаж десен хорошо проводить с использованием пихтового, облепихового, оливкового масел, масла чайного дерева. Сок хрена и чистотела в отварах и настоях следует использовать осторожно, в небольших количествах.

Вопросы и ответы по теме

Вопрос

Есть ли смысл чистить зубы утром, до завтрака?

Ответ 1

Наиболее правильный вариант – прополоскать ротовую полость до завтрака, чтобы получить правильные вкусовые ощущения во время еды, избавиться от скопившегося за ночь детрита и омертвевших клеток эпителия, а затем через 30-60 минут после завтрака основательно почистить зубы.
Если почистить зубы сразу после еды, может пострадать естественный компонент защиты зубов (например, смоется лизоцим слюны, который после приема пищи особенно активен и “работает” в пленке на зубной эмали).

Ответ 2

Золотой стандарт – чистить зубы после завтрака и перед сном. И ниткой почистить между всеми зубами также необходимо. Если чистить зубы перед завтраком, то только для того, чтобы снять биопленку бактерий, а уже после еды, полноценно почистить. До завтрака хорошо почистить щеткой язык, вкусовые ощущения будут сильней, если сосочки языка не покрыты налетом. И нитка при первом удобном случае, но не реже 1 раза в день.

Ответ 3

Пищеварительный процесс начинается именно во рту – и чистка зубов непосредственно перед завтраком способна убить необходимую для этого микрофлору. Скорее всего, это помешает усваиваемости или, как минимум, затруднит её и замедлит; организм потратит больше ресурсов, и желудок будет вам скромно намекать на это.

Ответ 4

Лизоцим никуда не смоется. Это просто,скажем, антибактериальный фермент, который присутствует в слюне. Есть слюна-есть лизоцим.
Дело скорее в пелликуле. Это такая тонкая пленка из гликопротеинов слюны, которая образуется в течение 20-30 минут после чистки зубов(при чистке мы ее “снимаем” щеткой).
Зубной налет представляет собой попросту говоря скопление микроорганизмов на поверхности зуба, в том числе патогенных.
Так вот как раз те самые бактерии не могут прикрепиться на “голый” зуб. Они прикрепляются именно к пелликуле. То есть образование зубного налета у вас начнется через полчаса после чистки зубов.
Именно поэтому существует теория, что нужно чистить зубы до еды. Якобы вы “счищаете” пелликулу и МО некуда прикрепляться.
Однако пелликула со временем( полчаса после чистки) все равно образуется, а во время завтрака вы как раз таки получите углеводы(сахара), которые являются субстратом для кариесогенных микроорганизмов. Эти КМО ферментируют углеводы с образованием кислот. Снижается рН среды. Создаются условия для деминерализации эмали – начальной стадии кариеса(там очень сложна, можно писать отдельный ответ). Выходит, если мы позавтракаем и не удалим путем чистки эти углеводы, они так и останутся в полости рта в качестве пищи для бактерий. Так что лучше чистить зубы после еды. Если вам неприятно завтракать не почистив зубы- можете прополоскать полость рта.
И не забывайте, что почистить зубы мало, важно сделать это правильно.

С сайта https://thequestion.ru/

 

Заключение

Здоровые зубы – это хорошее пищеварение, свежее дыхание, красивая улыбка. На их состояние влияет несколько факторов:

  • наследственность;
  • система питания;
  • качество питьевой воды;
  • отсутствие или наличие вредных привычек;
  • гигиена полости рта.
    Чистка зубов в этом перечне занимает важное место, а когда еще делать, до завтраки или после – выбор каждого индивидуален. Главное: делать это регулярно, тщательно, правильно.

Когда лучше чистить зубы утром: до еды или после?

Конечно, лучше всего чистить зубы и после пробуждения и после приема пищи. После сна чистка обеспечит приятное дыхание и ощущение бодрости, а после еды очистить поверхность зубов от скопившегося налета и предотвратит развитие бактерий.

Большинство людей полагает, что поддержание гигиены полости рта – простейшая процедура, не требующая особых навыков и знаний. Однако сегодня стоматологи и ученые опровергают многие из тех правил ухода за зубами, которым люди следовали на протяжении многих лет.

До или после?

Не так давно врачи в один голос утверждали острую необходимость чистки зубов только лишь после приема пищи или употребления определенных напитков. Один из докторов, а также президент Академии стоматологии США по совместительству, имя которого Ховард Гэмбл, провел несколько исследований, результаты которых просто поражают.

Слова этого ученого подтверждаются также испытаниями, проводимыми сотрудниками Гёттинского университета в Германии. Суть тестов была заключена в употреблении диетической содовой воды, после чего с промежутком в 10, 20, 30 и 60 минут люди должны были почистить зубы. Люди, которые делали это с наименьшим перерывом, отметили довольно значимый рост потери дентина.

Еще один ученый по имени Фил Стеммер, который является учредителем известной британской клиники Teeth for Life, также полагает, что чистка зубов до еды является более эффективной.  По его мнению, причиной тому является покрытие эмали зуба невидимым защитным слоем фтора.

До завтрака

Рассмотрим некоторые из основных причин, по которым рекомендуется чистить зубы именно до первого приема пищи:

  1. За время сна во рту скапливается большое количество вредных бактерий, которые повышают кислотность. Если человек пренебрегает утренней чисткой зубов, то все эти бактерии могут попасть в желудок вместе с едой, что негативно скажется на работе ЖКТ.
  2. Еще одной причиной использования пасты после пробуждения является желание освежить дыхание и устранить неприятную горечь во рту.
  3. После употребления продуктов, содержащий в себе кислоты, чистка зубов не рекомендуется, так как при микроскопических повреждениях эмали щетиной щетки кислоты могут проникать вглубь и разрушать зуб изнутри. К примеру, после того, как человек скушал яблоко или любой другой кислый продукт, чувствительность его эмали резко увеличилась. При этом любое механическое воздействие не только не улучшить ситуацию, но может усугубить ее.
  4. Пасты, в которых содержится фтор и другие полезные компоненты, укрепляют эмаль, обеспечивают ее нужными минералами и витаминами, защищая от негативного воздействия агрессивных веществ.

Причины чистить зубы после завтрака

  1. Активное размножение бактерий после еды обусловлено скоплением между зубами мелких частичек пищи. Это может стать причиной очень неприятного запаха изо рта, а также серьезных воспалительных процессов в деснах.
  2. После того, как человек поел твердую или очень грубую пищу, на поверхности эмали и мягких тканей могут появляться невидимые микротравмы. Чтобы избежать воспаления, рекомендуется чистить зубы мягкой щетиной с использованием лекарственных, противомикробных паст.
  3. Чистка зубов перед завтраком может изменить ощущения от приема пищи далеко не в лучшую сторону.
  4. При обработке полости рта до еды зубной пастой с содержанием агрессивных абразивных компонентов эмаль может окраситься от чая или кофе. А чистка после употребления этих продуктов поможет вернуть зубам белоснежный цвет, особенно если использовать специальные отбеливающие формулы.

Чистота – залог здоровья

Таким образом, довольно сложно с уверенностью утверждать, когда же лучше чистить зубы – после или до приема пищи. Каждый человек должен ориентироваться, в первую очередь, на свои собственные ощущения, ведь состояние полости рта и желудочно – кишечного тракта у всех разное.

Главное помнить, что регулярная гигиена ротовой полости поможет сохранить зубы здоровыми и красивыми надолго.

Когда чистить зубы - до или после завтрака, как за ними правильно ухаживать утром и вечером?

Чистка зубов — ежедневная процедура, которая знакома нам с детства и не вызывает вопросов у большинства людей. Ни для кого не секрет, что делать это нужно два раза в день, утром и вечером. Это позволит предотвратить кариес, а также другие проблемы, возникающие в ротовой полости при недостаточном уходе за ней. Раньше врачи утверждали, что чистить зубы надо после завтрака. Сегодня же многие склоняются к тому, что нужно перенести этот процесс на более раннее время, до еды. Оба мнения вполне оправданны и обоснованны. Рассмотрим их подробнее, чтобы самим сделать выводы, когда лучше чистить зубы.

Нужно ли чистить зубы до завтрака?

Многие люди уверены, что важнее чистить зубы именно вечером. Однако этот ритуал обязательно надо соблюдать и утром. Не только из соображений здоровья, но и для красоты своей улыбки и свежести дыхания. Когда же правильнее это делать — до завтрака или после него?

Стоматологи сегодня склоняются к тому, что проводить гигиену рта целесообразнее до завтрака (рекомендуем прочитать: профессиональные советы по гигиене полости рта). За ночь на зубах образуется налет (даже при тщательном очищении перед сном), состоящий из бактерий, которые выделяют кислоту и разрушают эмаль. К тому же, паста создает на поверхности зубов фтористый слой, защищающий их от неблагоприятного воздействия продуктов, употребляемых в пищу. Это объясняет, почему необходимо чистить зубы до еды. Для устранения остатков пищи из полости рта врачи советуют использовать специальный ополаскиватель без спирта или простую воду.

Стоматологи приводят следующие доводы в пользу ухода за ротовой полостью натощак:

  1. Во время сна слюноотделение уменьшается, вследствие чего микроорганизмы беспрепятственно скапливаются и размножаются во рту, повышая кислотность. Если не провести очищение до еды, то микробы вместе с пищей попадут внутрь организма.
  2. Утром у многих людей бывает несвежее дыхание (из-за скопившихся бактерий). Несомненно, хочется восстановить микрофлору и свежесть ротовой полости прежде, чем садиться за стол.
  3. Ворсинки зубной щетки в процессе очищения создают микроповреждения эмали. Продукты содержат кислоты и сахара, отрицательно воздействующие на эмаль зубов. Вредоносные бактерии, оседающие на зубах в процессе еды, проникают вглубь и разрушают дентин. Из-за этого повышается вероятность развития кариеса или пульпита.
  4. Паста с фтором покрывает зубы минералами, что укрепляет их и обеспечивает защиту.

Аргументы в пользу чистки после завтрака

Некоторые стоматологи считают, что очищать ротовую полость все-таки надо после завтрака, потому что:

  • таким образом предотвращается воспаление, которое может возникнуть из-за повреждений слизистой рта, полученных при пережевывании твердых продуктов;
  • так удаляются застрявшие частички продуктов, которые могут загнить, являются причиной неприятного запаха и кариеса;
  • обеззараживается полость рта и стимулируется заживление микроповреждений;
  • вкус продуктов искажается и становится даже неприятным из-за послевкусия от пасты;
  • воздействие зубной щетки и пасты повреждает эмаль, из-за чего зубы зачастую приобретают желтоватый оттенок при употреблении утренних напитков или шоколада;
  • отбеливающая паста восстановит белизну зубов, пострадавшую во время завтрака.

В каких случаях нельзя чистить зубы после еды?

Чистить зубы сразу после употребления кислых продуктов (например, яблок или апельсинов) или напитков (газировки, соков, кофе), категорически нельзя. Необходимо подождать не меньше 30 минут, а лучше час. Кислота размягчает эмаль, и чисткой вы рискуете травмировать ее или вовсе стереть. Лучше просто выпить стакан воды, чтобы смыть кислоту с зубов.

Вообще проводить гигиену зубов после любого перекуса очень вредно. Стоматологи рекомендуют делать это только после пробуждения и перед сном. Если после еды вы чувствуете необходимость очистить полость рта, используйте специальный ополаскиватель.

Как же лучше делать — чистить до или после еды?

Невозможно однозначно ответить, когда лучше позаботиться о чистоте зубов – до еды или после. Каждый организм индивидуален, состояние зубов и слизистой оболочки рта у всех различное, поэтому этот вопрос решается самостоятельно. Главное, чтобы было комфортно, удобно и эффективно для сохранения здоровья на долгие годы.

Нежелательно вычищать зубы и перед едой, и по окончании. Это может пагубно сказаться на их состоянии, особенно, если у вас есть проблемы с деснами или эмалью.

Чтобы избежать таких проблем с пародонтом и деснами, как стоматит, гингивит, пародонтоз, пародонтит, нужно обеспечить полости рта правильный и регулярный уход, а именно:

Необходимо посещать стоматолога для профилактического осмотра два раза в год. Небрежное отношение к зубам и ненадлежащий уход за ними может привести к разрушению эмали, распространению патологических процессов, а затем и к потере зубов.

Нужно ли проводить чистку и утром, и вечером?

Итак, как часто нужно чистить зубы (см. также: как правильно чистить зубы и как часто?)? Конечно, два раза в сутки: утром и вечером. Второй раз — после ужина, за некоторое время до сна. Стоматологи советуют уделить особое внимание вечерней чистке. Очищение проводят не только щеткой с пастой, желательно пользоваться зубной нитью, а потом можно прополоскать рот специальным ополаскивателем. После процедуры не стоит кушать, чтобы ночью на зубы ничто не оказывало негативного воздействия.

Поделитесь с друьями!

Когда нужно чистить зубы – до завтрака или после?

Уход за полостью рта

Гигиена полости рта – обязательная ежедневная процедура, позволяющая сохранить не только здоровье зубов, но и благотворно влиять на состояние организма, особенно желудочно-кишечного тракта. Несмотря на кажущуюся банальность проводимых действий, не все так просто, как может показаться на первый взгляд. Далеко не все знают точно – как правильно чистить зубы с утра. Возникает вопрос – делать это до или после завтрака?

Особенности чистки зубов перед едой

Большинство людей привыкли чистить зубы непосредственно после того, как позавтракают. Делается это, скорее всего, по привычке, ведь именно так учили их родители. Этой манипуляцией нужно было добиться следующих эффектов:

  • освежить дыхание, исключив наличие запаха той пищи, которая была съедена;
  • удалить частички еды, которые могли остаться на поверхности зубов или застрять между ними.

Но никто не анализирует, зачем на самом деле нужно очищать ротовую полость в утренние часы. Ведь не все так банально и не сводится исключительно к удалению налета от еды.

Этот факт подтверждают и многочисленные исследования, включая проведенные Академией стоматологии США. Так, один из ведущих докторов исследовательской группы Говард Гэмбл указывает на то, что лишь незначительное количество людей понимает на самом деле, для чего необходима чистка.

Это действие должно выполняться сразу после того, как человек пробудился. Совершая это регулярно, можно добиться определенных эффектов.

  • Во-первых, убрать налет из всех бактерий, которые успели образоваться за время сна.
  • Не допустить налипания на образовавшуюся пленку частиц еды, которые еще сильнее уплотняют налет.
  • Если устранить патогенную флору до того, как начинается прием пищи, то бактерии и другие микроорганизмы не попадут в желудок. Тем самым исключаются вероятность ухудшения работы системы пищеварения и негативное влияние на нее.
  • Если же человек чистит зубы в утренние часы после того, как он поел, тем самым он лишь только ухудшает состояние зубной эмали и негативно влияет на систему пищеварения.

Доктор Гэмбл подчеркивает негативные моменты манипуляции, которая проводится после еды.

  • Вместе с пищей в желудок попадают все бактерии, которые скопились за несколько часов сна не только на зубах, но также на слизистой оболочке рта, включая язык.
  • После принятия пищи не рекомендуется чистить зубы на протяжении 1 часа, так как поверхность эмали подвергается воздействию кислоты, которая содержится в слюне и активно выделяется из-за попадания пищи. Эмаль становится по своей структуре более размягченной и подверженной воздействию любой механической нагрузки. Если человек в этот момент начинает тереть поверхность зубов щеткой, он удаляет не только частички пищи, но также разрушает слой эмали. В нем начинают появляться трещины, или он просто истончается. Результат – патогенная флора получает возможность проникнуть внутрь зуба, непосредственно в дентин. Так начинается процесс образования кариеса с дальнейшим развитием в пульпит или подобные проблемы.

Зубы лучше чистить до приема еды в утренние часы – утверждает доктор британской клиники Teeth for Life.

Фил Стеммер указывает на то, что зубы должны быть покрыты фтором, чтобы благодаря этому химическому элементу происходило их упрочнение по поверхностному слою. Способствует этому чистка специальными пастами. Если эту манипуляцию сделать до того, как начать есть, поверхность покроется фтором, за счет чего она станет более прочной и меньше будет подвергаться воздействию кислоты. Прием пищи в этом случае не несет никаких негативных последствий для зубов.

Важно ли чистить после завтрака?

Доктора приводят доказательную научную базу, подтвержденную многочисленными опытами на группе испытуемых. Но многие люди игнорирую даже такие веские доводы. Происходит это преимущественно не только из-за привычки, а в большей степени из-за того, что каждый стремится к визуально привлекательному внешнему виду и свежему дыханию. Ведь так хочется блеснуть белоснежной улыбкой и не раздражать своего собеседника неприятным запахом изо рта.

Именно поэтому большинство людей в разных странах мира предпочитают очищать ротовую полость и поверхность зубов после того, как они уже позавтракали. Сиюминутная выгода затмевает благоразумие и приводит к негативному результату в дальнейшем. Ведь таким образом истончается поверхностный слой эмали, и такое негативное влияние происходит изо дня в день.

Результат – это не только возможное образование кариозных полостей, но и ухудшение цвета эмали зуба. Она может стать более желтой или приобрести сероватый оттенок.

Происходит это по ряду причин.

  • Под воздействием пищи, которая поступает в ротовую полость во время завтрака, происходит большое выделение кислоты. Она негативно воздействует на эмаль, размягчая ее.
  • Затем человек начинает чистить зубы и еще больше механически негативно воздействует на эмаль. Она истончается, на ней могут появляться повреждения и сколы.
  • Восстанавливается она только через несколько часов. Если в этот период человек начнет употреблять чай или кофе, то частички красящего вещества начинают проникать непосредственно в эмаль. В результате она из белоснежной становится желтоватой или сероватой.

Чтобы этого избежать, необходимо соблюдать все рекомендации по проведению очищения ротовой полости и зубов. Доктора в этом случае советуют выполнять некоторые манипуляции.

  • Проснувшись утром, сразу почистить зубы, не дожидаясь того момента, когда необходимо принимать пищу.
  • Желательно, чтобы прошло хотя бы 30 минут до завтрака.
  • После приема еды нужно будет выждать еще не менее 30 минут для того, чтобы кислота, выделяемая со слюной, нейтрализовалась.
  • После этого можно будет ополоснуть рот и слегка почистить зубы, если в этом возникла необходимость. Желательно делать это не так интенсивно, как в первый раз. Ведь в этом случае достаточно будет снять только частички еды, которые могли прилипнуть непосредственно к поверхности зубов или скопиться между ними.

Нахождение компромисса

Многие привыкли сначала завтракать, а потом чистить зубы. Следует найти компромисс, чтобы соблюсти все гигиенические требования и при этом не повлиять негативно на состояние эмали. Нужно учесть рекомендации стоматологов.

  • С утра после пробуждения человек должен почистить зубы. Сделать это нужно как можно более тщательно для того, чтобы удалить все скопившиеся бактерии. Помните, что необходимо проводить щеткой не только по поверхности зуба, но также по внутренней стороне щеки и по языку.
  • После этого выждать около 20–30 минут для того, чтобы образовалось фторидная пленка.
  • Позавтракать.
  • Затем посмотреть в зеркало на состояние своей улыбки. Обязательно интенсивно прополоскать рот несколько раз чистой водой.
  • Воспользоваться зубной нитью для того, чтобы не допустить скопления остатков пищи в пространстве между зубами. Сделать это не только для передних зубов, но также и для жевательных. Такой манипуляцией удается добиться внешне привлекательного вида улыбки. При этом удаляются все остатки пищи, на которых могут развиваться колонии патогенной микрофлоры.
  • Если не удалось убрать скопления еды, можно воспользоваться зубной щеткой, которая была предварительно смочена под проточной водой. Можно в этом случае не пользоваться зубной пастой или порошком. Иногда хватает просто небольшого механического воздействия для того, чтобы снять небольшие частички.
  • Чтобы создать среду, препятствующую развитию бактерий и микробов в ротовой полости, используют специальные ополаскиватели. Сегодня на рынке они представлены в широком ассортименте, поэтому каждый сможет подобрать для себя подходящий состав, исходя из существующих индивидуальных проблем.

Важна поэтапность данной манипуляции. Надо объяснить это своим детям, чтобы они в дальнейшем поступали правильно и сохранили здоровье своих зубов на как можно более длительный промежуток времени. Важно, чтобы в ежедневных очищающих манипуляциях принимали участие также правильные зубные пасты. Лучше выбирать гелеобразные, которые содержат минимальное количество грубых частиц, способных повредить зубную эмаль.

Для детей нужно выбирать исключительно детские продукты, так как они сбалансированы по составу. И еще один очень важный момент – это использование зубной нити, которая помогает максимально эффективно избавиться от скопившихся между зубов остатков пищи.

Все эти моменты в совокупности с правильно выбранным моментом чистки по отношению к приему пищи – залог сохранения здоровья зубов и ротовой полости на протяжении многих лет.

Cколько минут чистить зубы и как правильно это делать?

Сколько раз в день и сколько минут надо чистить зубы

Каждый дошкольник твердо знает, сколько раз в день нужно чистить зубы – дважды: вечером и утром. Но о существовании исключений из этого правила и о правильной технике проведения гигиенической процедуры знают далеко не все. Об этом и пойдет речь в статье.

Почему каждому человеку нужна чистка зубов и десен

Ротовая полость – это своеобразные ворота для проникновения в организм человека различных патогенных микроорганизмов. Остатки пищи, застревая в зубах, начинают гнить и разлагаться. В результате в межзубных промежутках скапливаются бактерии, приводя к развитию разных стоматологических заболеваний. Если во рту существует постоянный очаг инфекции, она может распространиться на внутренние органы и спровоцировать еще более серьезные патологии.

Только правильно подобранной щеткой можно хорошо вычистить крошки еды из межзубных пространств и помассировать десны. Зубная паста, приобретенная с учетом возрастных ограничений, сбалансирует микрофлору в ротовой полости, обеззаразит ее и обеспечит длительное свежее дыхание. Никаким другим способом уничтожить патогенную микрофлору во рту невозможно.

Сколько раз в день нужно чистить зубы

Своевременная и регулярная чистка зубов – главный способ предупреждения кариеса и различных патологий десен. Чтобы в ротовой полости не скапливались бактерии, нужно чистить зубы 2 раза в день после еды. Утром можно почистить зубы до приема пищи, чтобы смыть все бактерии, которые появились во рту во время сна. После завтрака в таком случае допустимо просто прополоскать рот водой или стоматологическим ополаскивателем.

Слишком часто чистить зубы не надо, так как:

  • может иссушиться слизистая оболочка полости рта;
  • может возникнуть раздражение слизистой оболочки ротовой полости;
  • может нарушиться микрофлора во рту.

Когда нельзя чистить зубы и почему

Не рекомендуется чистить зубы сразу после употребления в пищу продуктов с повышенной кислотностью: свежевыжатых соков, лимонов. Лучше подождать хотя бы полчаса, чтобы эмаль смогла восстановиться после воздействия кислот. Качественно очистить зубы в это время все равно не получится, зато повысится риск появления на эмали микроскопических трещин, которые со временем могут привести к разрушению коронковой части зубов.

Если пить кофе или чай сразу после утренней чистки, эмаль приобретет желтоватый или сероватый оттенок, который трудно удалить даже самой эффективной отбеливающей пастой. Это связано с тем, что сразу после очищения зубы наиболее восприимчивы к воздействию пигментов.

Сколько по времени должна занимать чистка зубов и почему

Нельзя однозначно сказать, сколько минут нужно чистить зубы, чтобы они оставались здоровыми в течение продолжительного времени. В норме, зубы надо чистить на протяжении 2–3 минут, но точный срок зависит от:

  • количества зубных единиц;
  • общего состояния ротовой полости;
  • наличия ортодонтических конструкций.

Слишком долго очищать эмаль не рекомендуется, поскольку длительное механическое воздействие чревато ее травмированием. По этой же причине люди, которые едят много сырых фруктов и овощей, часто нуждаются в восстановительной минерализации.

Чистка зубов: важные рекомендации

Стоматологи дают рекомендации не только относительно того, сколько по времени нужно чистить зубы, но и относительно того, как именно их надо чистить:

  • перед началом процедуры нужно тщательно прополоскать зубную щетку;
  • на щетку рекомендуется выдавливать около 1 см пасты;
  • первой чистится нижняя челюсть, второй – верхняя;
  • угол наклона щетки при чистке должен составлять не более 45 градусов;
  • жевательную поверхность моляров надо очищать круговыми, вращательными и поступательными движениями;
  • особое внимание надо уделить чистке языка: его можно очистить обратной стороной обычной щетки или специальной щеткой для языка;
  • по завершении гигиенической процедуры нужно тщательно помассировать десны поглаживающими и разминающими движениями.

После каждого приема пищи надо полоскать рот, чтобы очистить поверхность зубов и межзубные промежутки. Чаще всего для полоскания используется обычная вода, но можно взять и травяные настои или профессиональные бальзамы для полости рта. Помимо этого, рекомендуется регулярно пользоваться зубной нитью.

Днем необязательно прибегать к чистке с помощью пасты, так как слишком часто чистить зубы не нужно – это вредно для эмали. Достаточно прополоскать рот простой водой или специализированным средством.

Как почистить зубки детям

Раннее образование кариеса на молочных зубах может привести к формированию кариозных полостей на постоянных. Если придется удалять малышу молочные зубки, в будущем у него может развиться неправильный прикус или дефект речи. Чистить молочные зубы надо столько же раз в день, сколько и коренные. Разницы быть не должно.

Процедура должна занимать 2 минуты. Если ребенку трудно следить за временем, можно купить песочные часы или поставить таймер на мобильном телефоне. В этом случае чистка зубов превратится в увлекательное мероприятие.

Чистка имплантов

Пациентам с имплантатами стоит обратиться в клинику стоматологии с вопросом, сколько по времени им надо чистить зубы и какое средство лучше использовать для полноценного ухода за полостью рта. Соблюдение всех рекомендаций стоматолога позволит продлить срок службы протезов и избежать развития многих стоматологических болезней.

И дети, и взрослые должны чистить зубы два раза в день, каждая процедура должна длиться 2–3 минуты. Если по какой-либо причине у человека нет возможности воспользоваться щеткой и зубной пастой, стоит хотя бы прополоскать рот простой водой.

Сколько минут чистить зубы взрослым и детям

Как взрослым, так и детям нужно знать, как правильно чистить зубы. Эта процедура призвана предотвращать развитие кариеса, появление налета и неприятного запаха.

Среднестатический человек чистит зубы, не задумываясь, как он это делает и сколько времени тратится. Но незнание элементарных правил чистки и гигиены рта может спровоцировать появление серьезных проблем с зубами в будущем.

Современная стоматология предписывает чистить зубы не менее 2 и не более 4 минут.

Каждый зуб нужно чистить примерно 7-8 секунд. Поэтому взрослому человеку для тщательной очистки всей ротовой полости нужно примерно 3,5-4 минуты. Для ребенка, у которого молочные зубы, вполне достаточно 2 минут.

Нужно знать, что на зубах образуется мягкий и твердый налет. Мягкий налет можно убрать за несколько секунд, а удаление твердого требует гораздо большего количества времени. Если не уделять внимания этому вопросу, это может привести к образованию зубных камней.

Чтобы убрать неприятных запах из ротовой полости, необходима чистка не менее 2 минут. К тому же, в большинстве зубных паст содержится фтор, который оказывает влияние на эмаль только после 3 минут от начала чистки.

Слишком долго чистить зубы нельзя. Это прямой путь к истончению эмали, что влечет за собой повышенную чувствительность к чересчур горячим, кислым, холодным и сладким блюдам.

Очень важно правильно держать зубную щетку. Она должна находиться под углом 45 градусов по отношению к деснам.

Затем порядок действий выглядит следующим образом:
  • очистка внешних поверхностей верхних, а потом нижних зубов;
  • очистка внутренних поверхностей;
  • очистка жевательных поверхностей.

Сначала зубы чистят подметающими движениями, затем возвратно-поступательными и круговыми, одновременно аккуратно массируя десны. В конце необходимо почистить язык, так как на нем скапливается бесчисленное количество бактерий, которые способствуют появлению неприятного запаха.

Читайте еще на Attuale.ru: Полоски для отбеливания зубов: виды и типы

Несоблюдение правил чистки – прямая дорога к кариесу и потере зубов.

Зубы нужно чистить утром после завтрака и вечером после ужина. Это обязательное условие. Если в меню завтрака или ужина были включены кислые продукты, не стоит приступать сразу к чистке зубов. Кислота размягчает эмаль, поэтому поспешная чистка может привести к ее повреждению.

Это интересно: отбеливание зубов полосками

Как правильно чистить зубы детям

Ребенок с малых лет должен приобрести навык регулярной чистки зубов. Поэтому родителям нужно помочь в этом. Важно, чтобы малыш делал это с удовольствием и пониманием того, что это приносит ему пользу.

Со скольки лет

Как только у малыша появятся первые зубки, пора задуматься о гигиене полости рта. Как правило, это происходит в 6-7 месяцев. Такому крохе еще не получится чистить зубы щеткой, поэтому достаточно после еды протирать десна салфеткой, смоченной в теплой кипяченой воде. Это приучает ребенка к тому, что ротовая полость должна быть чистой.

Чистка зубов годовалому ребенку

Когда ребенку исполнится год, можно постепенно приучать его к зубной пасте и щетке. Не стоит переживать, если малыш случайно проглотит вкусную и приятно пахнущую зубную пасту. Главное, чтобы это не переросло в привычку.

Современные детские пасты для малышей совершенно безвредны.

Чистить первые зубки нужно аккуратно, так как они довольно хрупкие, а десна очень нежные и мягкие. Поэтому для годовалых деток нужно выбирать маленькие зубные щетки с мягкой щетиной. Размер головки щетки не должен покрывать более 2 зубов.

Как научить ребенка чистить зубы

Примерно с 2 лет малыш начинает самостоятельно осваивать утренние и вечерние гигиенические процедуры. Это наилучшее время, чтобы познакомить маленького человека с красочными картинками о зубах, показать ему интересное видео или мультики о них.

Научить малыша каждое утро и вечер выполнять эту процедуру – дело непростое. Часто уговоры и объяснения не помогают. В таком случае процесс нужно превратить в интересную игру, где каждый из зубов имеет свое название. Также во время процедуры мама может петь малышу веселые песни или рассказывать потешные стишки. Еще можно устроить соревнование, кто быстрее почистит зубы. Иногда помогает авторитет одного из родителей.

Читайте еще на Attuale.ru: Эритромициновая мазь от прыщей – инструкция по применению

Красивые песочные часы – хороший помощник для маленьких непосед. Он поможет не только заинтересовать ребенка, но и чистить зубы ровно столько времени, сколько положено.

Как чистить зубы с брекетами

Брекеты помогают вернуть зубам правильное положение в полости рта. Узнать, как правильно чистить зубы с брекетами, можно у лечащего стоматолога. В этом есть свои особенности, так как удаление налета затруднительный процесс.

Для качественной очистки нужно следовать инструкции:
  • Расположить щетку под обычным углом и короткими движениями взад-вперед вычистить каждый зуб.
  • Этими же движениями пройтись по всем поверхностям зуба.
  • Вычистить все жевательные поверхности, не забывая за самые дальние зубы.
  • Аккуратно вычистить участки возле брекетов, стараясь не поломать и не согнуть.

При наличии брекетов чистить зубы нужно не менее 3 раз в день.

Правила чистки зубов щеткой для взрослого

Не только детям, но и взрослым лучше использовать щетки с маленькими головками. Они более мобильны и лучше вычищают остатки еды из труднодоступных участков.

Основные правила чистки зубов:
  • Пользоваться только личной щеткой.
  • Уделять внимание труднодоступным местам – межзубным промежуткам, участкам возле пломб и коронок, линии десен.
  • В конце всегда чистить язык, и полоскать рот. На языке часто появляется налет, который со временем становится большим рассадником микробов.

После каждой процедуры тщательно вымывать щетку, чтобы на ней не размножались бактерии. Зубную щетку необходимо менять каждые три месяца. После простуды или другого инфекционного заболевания старый инструментарий нужно выбрасывать, так как в щетинках накапливается много болезнетворных микробов.

Использование зубной нити

Мало кто знает, что зубную нить нужно использовать каждый день. Она помогает избавиться от налета и миниатюрных кусочков еды, застрявших между зубами.

Правильно использовать нить нужно так:
  • взять нить достаточной длины, намотать вокруг средних пальцев, оставив для чистки 5 см;
  • придерживая ее большими и указательными пальцами, осторожно обернуть зуб в форме буквы С и аккуратно двигать нитью между зубами, очищая каждый промежуток;
  • тщательно пройтись нитью возле основания каждого зуба, чтобы она проникла под пришеечную часть десен.

Читайте еще на Attuale.ru: Стрижка боб на средние волосы с челкой и без

Для каждого зуба обязательно надо использовать новый чистый участок нити. Все движения должны быть нежными, аккуратными и плавными, иначе можно повредить нежную ткань десны. Чистить зубы зубной нитью несложно, главное, приучить себя к этому.

Для чистки можно использовать нити из нейлона или тефлона. Тефлоновая нить дороже, но работать с нею удобнее, она легко проникает даже в совсем маленькие щели.

Применяем электрическую щетку

В современном мире все чаще используются электрические щетки. Они помогают чистить зубы более тщательно благодаря крохотному двигателю, встроенному в корпус. Вибрирующие щетинки хорошо удаляют даже самые мелкие остатки пищи.

В зависимости от скорости движения их можно поделить на две категории:
  • Звуковые. Вибрация таких щетинок слышна для человека. Они обладают большим размахом и лучше всего производят выметающие движения.
  • Ультразвуковые. Работа этих щеток находится за пределом слышимости человека. Они удаляют зубной налет с помощью акустических колебаний.

В продаже есть модели, которые совмещают преимущества обоих видов. В обычном режиме они эффективно удаляют остатки еды, в ультразвуковом – разрушают зубной налет.

Плюсы электрических щеток очевидны: с их помощью даже маленькие дети старше 3 лет и люди-инвалиды могут качественно почистить зубы без особых усилий. Чистить зубы электрической щеткой может вся семья. Одним таким агрегатом могут пользоваться все члены семьи – достаточно каждому иметь свою насадку.

Не стоит применять их людям с повышенной стираемостью зубов и кариесом в стадии белого пятна. Они могут только усугубить ситуацию.

Современные пасты, щетки, нити и другие средства для ухода за ротовой полостью дают возможность поддерживать здоровье зубов, препятствуя образованию кариеса и зубного камня.

Сколько раз в день нужно чистить зубы?

Большинство из нас, отправляясь в ванну на гигиенические процедуры, совершенно не задумывается над тем, как лучше ухаживать за полостью рта, сколько времени нужно чистить зубы и сколько раз в день. Действуя «на автомате», мы просто водим щеткой 1–3 минуты в хаотичном порядке, иногда пользуемся ополаскивателем и нередко забываем про вечерний сеанс перед сном. А ведь существуют определенные правила, которые помогут поддерживать здоровье не только зубов, но и десен, и удалять остатки еды и иные загрязнения в несколько раз эффективнее.

Общие рекомендации

Здоровые зубы требуют регулярного ухода утром, после первого приема пищи, и вечером после ужина. Каждый день. При этом во время чистки очень важно учитывать расположение зубов и действовать в определенном порядке.

  • На смоченную водой щетину нужно нанести пасту, размером ориентировочно с крупную горошину (большее количество может привести к чрезмерному образованию пены, что затруднит манипуляции).
  • Держа щетку под углом примерно в 45 градусов, нужно начать чистку с задних зубов, последовательно переходя к передним и совершая вертикальные движения по типу «вверх/вниз».
  • На каждый зуб должно приходиться не менее 3–4 манипуляций.
  • Затем по аналогичному порядку очищают внутреннюю поверхность путем выметающих движений.
  • Жевательную поверхность чистят горизонтальными манипуляциями, при этом также желательно выметать налет изнутри в центр.
  • После верхней челюсти можно приступать к нижней, проделывая тот же набор действий: сначала вертикальные, затем подметающие движения и обработка жевательной поверхности.
  • Завершающий этап – круговые манипуляции щеткой на сомкнутых зубах, что усиливает приток крови к деснам и улучшает циркуляцию.

Многие стоматологи также рекомендуют очищать язык, поскольку на нем, как и в межзубном пространстве, накапливается множество бактерий.

Однозначного совета, сколько минут чистить зубы специалисты не дают, однако манипуляции не должны длиться меньше 2 и больше 5 минут. Оптимальное время – 3 минуты.

Профессиональные методы чистки зубов

Помимо классического способа, существуют и прочие варианты ухода за гигиеной ротовой полости. При этом узнать, сколько, по времени, чистить зубы с их применением можно, только попробовав проделать эту процедуру самостоятельно:

  • Метод Чартера. Предполагает круговые встряхивающие движения под углом в 40–50 градусов. Во время такой читки эффективно удаляются остатки еды из межзубных промежутков и массируются десны.
  • Метод Баса. Схож с системой Чартера, однако движения должны быть более интенсивными и вибрирующими.
  • Метод Леонарда. Основан на перпендикулярных движениях щетки, положение которой также перпендикулярно обрабатываемой поверхности.
  • Метод Рейте. Предполагает скатывающие манипуляции от десен к эмали при щетке, расположенной параллельно челюсти.
  • Метод Смита-Белла. Заключается в имитации пережевывания пищи. Установленная перпендикулярно щетка должна с небольшим нажимом совершать плавные круговые движения.

Как можно увидеть, ответ на вопрос, сколько времени нужно чистить зубы, прямо зависит от метода, который вы избрали. При этом нужно не забывать, что каждая поверхность должна подвергаться очистке 8 – 10 раз, а общее время процедуры не должно быть менее 2,5 – 3-х минут. Также стоит приучить себя чистить зубы 2 раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном.

Чтобы подобрать свой оптимальный вариант ухода за полостью рта, желательно проконсультироваться со стоматологом. Врач с учетом индивидуальных особенностей строения челюсти и состояния здоровья подскажет, как и сколько времени чистить зубы, чтобы не навредить им.

Сколько чистить зубы по минутам: рекомендации экспертов и советы профессионалов

Как правильно чистить зубы

Выбирайте пасту с грамотным содержанием фтора

Фтор — это газ. Чтобы ввести его в зубную пасту, его соединяют с другими элементами и получают твёрдые вещества фториды. Они способны уничтожать бактерии, вызывающие кариес, а также укреплять зубную эмаль.

Взрослым людям дантисты рекомендуют Fluoride выбирать пасту, которая содержит 1 350–1 500 ppm фторида (fluoride). Значение должно быть указано на тюбике или упаковке.

Детям — от 1 000 ppm. Правда, тут надо следить, чтобы количество зубной пасты на щётке не превышало размеров горошины.

Использование зубных паст с фтором стоматологи считают одним из самых эффективных способов профилактики кариеса.

Помимо фтора, пасты могут содержать и другие элементы.

Подберите удобную зубную щётку

Большинству взрослых людей подходят How to keep your teeth clean щётки с небольшой головкой и перекрещивающимися короткими и длинными округлыми щетинками.

Если у вас нормальные зубы, выбирайте среднюю жёсткость. А вот детям и людям с чувствительными зубами стоит взять мягкую щетину.

Будет эта щётка электрической или ручной, не так уж важно. Используйте тот вариант, который кажется вам более комфортным.

Чистите зубы дважды в день и не менее 2 минут за один раз

В среднем люди чистят зубы всего 45 секунд, искренне полагая, что этого достаточно. Торопыги заблуждаются. Чтобы эффективно удалить зубной налёт, надо работать щёткой как минимум 120 секунд The Effect of Brushing Time and Dentifrice on Dental Plaque Removal in vivo .

Следите за техникой чистки

Американская стоматологическая ассоциация настаивает Brushing Your Teeth на таком алгоритме:

Начинайте чистку с левых или правых троек-четвёрок верхней челюсти.

Поместите зубную щётку под углом 45 градусов к поверхности зуба.

Чистите зубы короткими возвратно-поступательными движениями в горизонтальном и вертикальном направлении. Следите, чтобы каждому зубу досталось минимум 10 движений. Пройдитесь таким образом по наружной поверхности всех зубов на верхней и нижней челюстях.

Возвратно-поступательными движениями почистите жевательные поверхности зубов на нижней и верхней челюстях.

Почистите внутренние поверхности зубов. Для этого расположите щётку по возможности вертикально и выполняйте ею движения вверх и вниз.

Завершите процедуру чисткой языка. Щетиной или специальной рельефной накладкой на тыльной стороне щётки сметите налёт, начиная с основания языка и двигаясь к его кончику.

Наглядную инструкцию, как правильно чистить зубы, смотрите здесь:

Не пренебрегайте зубной нитью

Бактерии, которые вызывают кариес, нередко прячутся от щётки в узком пространстве между зубами. Чтобы достать их оттуда, а заодно избавиться от завязших между зубами кусочков пищи, раз в день пользуйтесь зубной нитью Brushing Your Teeth .

Не используйте жидкость для полоскания рта сразу после чистки

Она может смыть фтор. Если чувствуете необходимость, полощите рот в другое время: после еды или хотя бы через 20–30 минут после того, как обработали зубы пастой.

Какие ошибки при чистке зубов могут вызвать кариес

Вот несколько распространённых просчётов 8 Bad Brushing Habits to Break in 2019 , которые делают чистку в лучшем случае малоэффективным, а в худшем — бесполезным и даже вредным мероприятием.

Вы пользуетесь одной и той же зубной щёткой дольше 3–4 месяцев

Изношенные и сломанные щетинки не могут качественно удалять налёт с зубов. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует менять зубную щётку на новую раз в квартал.

Вы слишком энергично давите на щётку при чистке

Возможно, вам кажется, будто более жёсткая чистка удалит больше бактерий и остатков пищи. Но это не так. Чтобы качественно «отмыть» поверхность зуба, достаточно аккуратных и даже нежных движений. А вот излишняя напористость может повредить дёсны, а то и зубную эмаль.

По этой же причине не стоит использовать щётку со слишком жёсткой щетиной.

Вы чистите зубы сразу после еды

Стоматологи рекомендуют выждать не менее 60 минут. Это особенно важно в том случае, если вы ели что-то кислое (например, лимоны, грейпфруты) или пили газировку. Такие продукты размягчают зубную эмаль, и чистка может оказаться вредной.

Если вам отчаянно хочется освежить рот сразу после еды, прополощите его водой или пожуйте жевательную резинку.

Вы неправильно храните щётку

Не стоит держать щётку в закрытом контейнере: в таких местах активно размножаются микробы, которых вы затем прямо на щетинках понесёте к себе в рот. Лучший способ хранить щётку — в вертикальном положении на открытом воздухе.

Вы не соблюдаете технику чистки зубов

Важно тщательно и вдумчиво очищать все зубные поверхности, а не только те, добраться до которых проще всего. Помните о том, зачем вы чистите зубы. Эта процедура не для галочки, её цель — сохранить зубы здоровыми и защитить их от кариеса. Так что работайте щёткой вдумчиво.

Сколько раз в день надо чистить зубы

Из-за своих анатомических особенностей, ротовая полость является едва ли не самым загрязненным местом в организме человека. Зубы располагаются там, где постоянно находятся миллионы различных микроорганизмов, часть которых относятся к полезным, а некоторые представляют из себя бактерии патогенного типа.
Человек, который хочет сохранить улыбку здоровой до самых преклонных лет должен обязательно задуматься о том, сколько раз в день необходимо чистить зубы и как делать это правильно.
Может показаться, что процесс гигиены полости рта не представляет никакой сложности и является простейшей процедурой. Это не совсем так.

История гигиены полости рта

Некоторые считают, что уход за зубами появился лишь в современное время. Это не соответствует действительности, так как гигиенические процедуры полости рта известны еще со времен первобытного строя. Наши предки в качестве очищающего средства использовали воск и древесную смолу. Используя эти вещества как жвачку, люди добивались примитивного эффекта чистки зубов. В Египте существовал даже аналог зубной щетки, которая производилась из дерева мисвака. Веточку разжевывали до образования своеобразной щетины, которой и очищали зубы. Существовала и зубная паста, которую производили из золы после сожжения внутренних органов домашнего скота, с добавлением толченой скорлупы и пемзы.
Аристократическое общество средних веков Европы было полной противоположностью. Белые и правильные зубы были не в моде, поэтому их не чистили, а иногда и специально портили, подпиливая резцы.
Стоит отметить, что в плане ухода за зубами первобытные люди были гораздо продвинутей, чем средневековые вельможи. К счастью, сейчас общество осознает важность красивой и здоровой улыбки, за которой нужно ежедневно ухаживать.

В древности применялась щетка для чистки зубов, языка и массажа десен, которая изготавливается из корней дерева Мисвак.

Почему чистить зубы так важно

От здоровья зубов зависит общее здоровье организма. Эту фразу можно услышать достаточно часто, но в чем заключается эта взаимосвязь?
Самым прямым образом от состояния зубов зависит пищеварительный процесс. Перед тем как попасть в желудок, еда предварительно измельчается во рту и обрабатывается ферментами, содержащимися в слюне. Этот этап очень важен, так как подготовленная таким образом пища может эффективно перевариваться и усваиваться организмом.
Для качественной обработки пищи необходимо тщательно пережевывать пищу. Твердые продукты требуют порядка 30-40 жевательных движений прежде чем попасть в желудок. Пища с мягкой консистенцией не нуждается в такой тщательности, ее можно жевать 10-12 раз.
Соответственно, если зубы нездоровы, то жевательная способность может быть снижена, что может сказаться на состоянии органов пищеварения.
Кроме того, больные зубы и воспаленные десны являются источником инфекции, которая имеет свойство в запущенных случаях распространяться на окружающие ткани. При этом человек испытывает болезненные ощущения, а зубная боль является одной из самых выматывающих, снижая работоспособность человека и лишая возможности заниматься привычными делами.

Неправильная гигиена полости рта приводит к воспалению десен, а воспаленные десны являются постоянным источником инфекции. Это приносит дискомфорт при жевании, приводит к развитию кариеса, воспалению слизистой и болезни ЖКТ.

Когда лучше чистить зубы

Можно сделать вывод, что чем чаще чистить зубы, тем лучше. Некоторые стараются это делать после каждого приема пищи. Все не так просто, так как существует несколько нюансов, связанных с гигиеническими процедурами.

Во время еды на зубах образуется налет, который приводит к развитию бактерий, потемнению эмали, поэтому целесообразно чистить зубы после еды, тем самым дезинфицируя ротовую полость.

Как часто нужно чистить зубы

Большинство людей знает, что в теории нужно чистить зубы дважды в день. Однако, далеко не все придерживаются этих правил на практике.
На самом деле очищать полость рта нужно действительно минимум два раза в сутки. Первая чистка производится через полчаса после завтрака, а вторая вечером, перед отходом ко сну. Не так плохо, если иногда хочется почистить зубы и после обеда, но лучше обойтись ополаскиванием рта, зубной нитью и применением жевательной резинки.

Стоит ли чистить зубы после каждой еды

Стоматологи не рекомендуют увлекаться гигиеническими процедурами. Не стоит чрезмерно использовать зубную щетку по следующим причинам:

  • Компоненты пасты могут активно действовать на зубы и десны и при неумеренном использовании вызвать раздражение. Если возникает потребность почистить зубы в течение дня, можно использовать щетку, просто смоченную водой или применить флосс (зубную нить).
  • Щетина зубной щетки при слишком частом применении может травмировать эмаль. В особенности это касается щеток со щетиной средней и высокой жесткости. Постоянное использование такой щетки может привести к появлению микротрещин и повышенной чувствительности.

Если после употребления кислой пищи хочется избавиться от неприятного послевкусия, то не стоит бежать за щеткой. Достаточно ополоснуть рот водой или зубным эликсиром и по необходимости использовать жевательную резинку. Только по истечении 30-40 минут после кислой еды можно почистить зубы щеткой, если острая необходимость остается.

Флосс – заменитель зубной щетки, он поможет очистить межзубные промежутки на протяжении всего дня. А ополаскиватели борятся с бактериями и неприятным запахом изо рта. Так же не стоит отказываться от жевательной резинки – это самый доступный способ восстановить кислотно-щелочной баланс во рту.

Как уже упоминалось выше, оптимальным является чистка зубов дважды в день. В дневное время чистоту полости рта можно поддерживать с помощью несложных приемов:

  • Применение ополаскивателя продлевает свежесть после гигиенических процедур. Использовать зубной эликсир можно и в течение дня по необходимости.
  • Дополнительная обработка зубов с помощью нити после вечерней чистки, а также в течение дня помогает очистить труднодоступные участки и предотвратить размножение бактерий.
  • Использование жевательной резинки имеет положительный эффект, но жевать ее нужно строго после приема пищи и не дольше 10-15 минут.
  • После чистки зубов рекомендуется воздержаться от еды и напитков в течение получаса. Это поможет сохранить белизну и прочность эмали.

Если существует потребность чистить зубы чаще чем дважды в день, то для этих целей нужно использовать щадящие пасты и щетки с мягкой щетиной. Это позволит снизить негативное влияние чрезмерной гигиены на эмаль.

Когда требуется профессиональная чистка зубов

Профессиональная гигиена в кабинете стоматолога проводится, как правило, 1-2 раза в год любому пациенту, имеющему здоровые зубы и достаточно за ними ухаживающему.
Людям, увлекающимся курением, злоупотребляющих сладкими блюдами, крепким чаем, вином или кофе, профессионально очищение зубов от налета может требоваться каждые 3 месяца.
Иногда внеплановую чистку назначает врач перед установкой брекетов, лечением кариеса или установкой протезирующих конструкций.

Длительность процедуры чистки зубов

Пародонтоз – это заболевание, при котором поражаются ткани, окружающие зуб. Часто оно появляется при недостаточной гигиене зубов. Для профилактики незабываем чистить зубы два раза в день не менее трёх минут.

Многим с детства известно, что зубы нужно чистить каждый раз не менее 3 минут. Но, к сожалению, далеко не все придерживаются этих правил, особенно, когда речь идет об утренней процедуре. С утра нужно переделать кучу дел и не опоздать на работу. Порой о том, чтобы правильно почистить зубы, человек просто забывает. Вечером все наоборот. С ног валит сильная усталость и для чистки зубов уже просто не хватает сил.
Чтобы понять, насколько важно придерживаться указанного времени, стоит рассмотреть последствия, которые могут появиться из-за недостаточной гигиены:

  • Неприятный запах изо рта. Только тщательное очищение в течение 3 минут позволяет достаточно тщательно очистить зубы от микробов, провоцирующих несвежее дыхание. Правильная длительность гигиенической процедуры обеспечивает отсутствие неприятного запаха от употребляемой в течение дня пищи.
  • Развитие пародонтита. Недостаточно длительная чистка полости рта может спровоцировать воспаление, сопровождающееся развитием своеобразных карманов в десневых и костных тканях. Заболевание может закончиться полной потерей зубов.

В данном случае умеренность тоже важна, поэтому не стоит увеличивать продолжительность процедуры дольше 4 минут, чтобы не травмировать зубы чрезмерным усердием.

Гигиена детских зубов

Родители, ответственно относящиеся к здоровью своих детей, задаются вопросом, сколько раз в день нужно чистить зубы ребенку. Не всегда к вопросам детского здоровья стоит подходить так же как к уходу за взрослыми.
Едва у ребенка прорезаются первые молочные зубки, необходимо начинать ухаживать за ними. Для малышей предназначены специальные силиконовые щетки и безопасные пасты, которые можно проглатывать. Начинать гигиену можно с одного раза в день, постепенно приучая ребенка к чистке зубов утром и вечером.
Процесс очищения должен контролировать взрослый. Малышу трудно самостоятельно осуществить правильные манипуляции, да и редко у какого ребенка хватит терпения хотя бы на две минуты. Стоит придумать интересный стимул или превратить ежедневную чистку зубов в веселую игру.

Для маленьких детей, которые только учатся чистить зубки, рекомендуется использование силиконовой зубной щетки. Силикон, из которого изготавливают щетку мягок, не царапает десны и не вредить зубную эмаль.

Последствия неправильного ухода за зубами

Порой люди даже зная, сколько раз в день чистить зубы и как правильно это делать, не соблюдают этих несложных правил. Минимальным неприятным последствием может быть неприятный запах изо рта. При недостаточной гигиене могут развиться и более серьезные состояния:

  • Кариозные инфекции. Размножение микробов приводит к реминерализации эмали и появлении кариозных пятен. Начальный кариес прогрессирует и поражает все более глубоки ткани. В зубе появляются полости, он реагирует на температурные раздражители, появляется чувствительность и боль.
  • Кандидозное поражение слизистой. Эта патология представляет из себя грибковое заболевание, вызванное микроорганизмами из рода Candida. Настораживать должны такие симптомы, как появление сухости слизистых оболочек рта. При детальном внешнем осмотре можно заметить мягкий беловатый налет, творожистой консистенции. При прогрессировании болезни, налет становится тверже и удалить его сложнее. Появляются язвочки, а также жжение и зуд.

В результате неправильного ухода за зубами, может развиться кариозная инфекция, грибковое поражение слизистой, воспаление десен, частое появление стоматитов, а так же кровоточивость десен.

Все перечисленные заболевания требуют серьезного и длительного лечения. Гораздо проще и дешевле ежедневно ухаживать за полостью рта и уделять гигиеническим процедурам необходимое время. Этому следует учить своих детей, а также рекомендовать всем близким людям.

Гигиена для зубов с брекетами

У пациентов, использующих ортодонтические конструкции, возникает резонный вопрос, а сколько раз в день чистить зубы при постоянном ношении брекетов. Это как раз та ситуация, когда количество ежедневных процедур может быть увеличено.

Ношение брекет-систем предполагает более тщательный уход за зубами, для этого используется зубная щетка в виде ёршика. Флосс- позволит очистить зубы от остатков пищи между зубами. Но одним из самых современных способов очистки – это использование ирригатора.

Особенности гигиены зубов при процедуре ФГДС

Людям, которым требуется диагностическое исследование органов пищеварения, часто назначается ФГДС (фиброгастродуоденоскопия). Эта манипуляция представляет собой процедуру визуальной диагностики слизистой желудка, пищевода и верхнего отдела кишечника. Метод нельзя назвать комфортным и приятным, но аналогов по эффективности он пока не имеет. Если следовать всем рекомендациям врача, то можно сделать процедуру максимально быстрой, эффективной и сопровождающейся минимумом неприятных ощущений.
В день процедуры нельзя принимать пищу, а также следует отказаться от курения. Зубы чистить перед ФГДС не рекомендуется. Связано это с тем, что процедура гигиены полости рта провоцирует увеличение выработки желудком соляной кислоты. Это может осложнить проведение диагностики.
Зубную щетку и пасту нужно взять с собой. После проведенного исследования можно покушать, а еще через некоторое время рекомендуется произвести гигиенические процедуры. Чистка зубов поможет избавиться от микробов, в большом количестве попавших в полость рта во время проведения процедуры. В случае невозможности полноценно почистить зубы, необходимо хотя бы воспользоваться ополаскивателем.
Теперь вы знаете сколько раз в день чистить зубы, как это правильно делать и какие средства для этого использовать. Но только знаний недостаточно, главное применять их на практике, ухаживая за своими зубами каждый день. Ни один стоматолог не в состоянии гарантировать длительный эффект от любого лечения при отсутствии должного домашнего ухода.

8 главных ошибок, которые мы допускаем при чистке зубов

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Многим из нас кажется, что в уходе за зубами нет ничего сложного и главное — это регулярно их чистить. На деле же оказывается, что только один человек из 10 правильно ухаживает за полостью рта.

AdMe.ru подготовил правила по уходу за зубами, которые помогут избежать распространенных ошибок. Читайте, и пусть ваша улыбка всегда выглядит на все сто!

Зубная щетка

Самая распространенная ошибка, которую люди совершают, покупая зубную щетку, — выбор слишком мягкой или слишком жесткой щетины. Также нередко мы покупаем слишком большие приборы или недостаточно удобные, что, конечно же, сказывается на качестве чистки.

Как правильно подобрать зубную щетку:

  • При удовлетворительном состоянии десен рекомендуется использовать зубную щетку средней жесткости.
  • Выбирайте щетки с длинной ручкой и резиновыми элементами — так рука не будет скользить, и вы сможете регулировать нажим щетки.
  • Тем, у кого есть проблемы с деснами и

Когда лучше чистить зубы?

Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, чистите зубы утром, а затем вечером, и в остальном не слишком беспокоитесь о здоровье полости рта. Но знаете ли вы, что, возможно, сейчас не лучшее время для чистки зубов? Фактически, если вы, например, чистите зубы прямо перед завтраком, вы можете сделать их более уязвимыми для бактерий и сахаров во рту. Как узнать, правильно ли вы чистите зубы? Вот что вам нужно знать, если вы задаетесь вопросом, когда лучше всего чистить зубы.

1. Некоторые виды пищи и напитков более вредны, чем другие.

Диета с высоким содержанием сахара и углеводов с большей вероятностью приведет к образованию кариеса по одной очень важной причине: углеводы (которые расщепляются на сахар) и сахар питают бактерии во рту, которые создают зубной налет и разъедают эмаль вашего тела. зуб. Эмаль - это то, что защищает зубы от кариеса. Как только он ушел, он ушел. Поэтому, если вы съедите завтрак, который содержит углеводы и сахар, даже в небольших количествах, есть вероятность того, что ваши зубы будут повреждены.Чистка зубов после завтрака - лучший способ убедиться, что эти вещества никогда не прилипнут к зубам и не вызовут проблемы. Если вы едите что-то с высоким содержанием сахара или углеводов, чистка зубов сразу после этого - хорошая идея.

2. Расчесывать утром.

Преимущества утренней чистки зубов очевидны: за ночь во рту скопились бактерии, которые вызывают неприятный запах изо рта и начинают вырабатывать кислоту, которая разъедает вашу эмаль.Это также просто хороший способ начать утро. Когда вы почувствуете свежесть во рту, вы будете готовы к новому дню. Вы уменьшите количество бактерий во рту, что чрезвычайно важно для поддержания чистоты во рту в течение дня. Хотя многие люди носят с собой зубную щетку и чистят зубы после каждого приема пищи, это редко бывает необходимо. Если вы чистите зубы утром в течение двух полных минут, рекомендованных стоматологами, вы, вероятно, обнаружите, что ваш рот достаточно чист в течение дня.

3. Расчесывать вечером.

В течение дня вы будете есть и перекусывать. Даже если вы придерживаетесь исключительно здоровой диеты, вы все равно можете есть продукты, которые влияют на вашу эмаль. Кислоты, содержащиеся в цитрусовых, например, могут разрушить ваши зубы, если их не вычистить. Хороший совет для поддержания эмали в течение дня - пить много воды, особенно после еды. Это поможет удалить не только частицы пищи, которые могут приставать к зубам, но и кислоты, как те, которые вы едите, так и те, которые вырабатываются бактериями во рту.Практически все, что мы едим, даже здоровая пища, содержит какое-то соединение, которое может оказать негативное влияние на зубы, если его не очистить энергичной щеткой вечером. Это поможет избавиться от запаха бактерий и небольших кусочков пищи во рту и сохранить ваши зубы блестящими, белыми и здоровыми.

4. В другое время вам следует чистить зубы?

После сладкой закуски неплохо почистить зубы. Даже если вы на работе или в школе, рекомендуется иметь при себе тюбик с зубной пастой и зубную щетку, которые можно использовать для чистки зубов, если вы едите что-то, что может повредить зубы.Это также хороший совет для людей, у которых есть Invisalign или металлические брекеты, так как вы не хотите накладывать Invisalign на неочищенные зубы (поскольку ваши капы могут задерживать бактерии и частицы пищи, которые в противном случае были бы смыты слюной против ваших зубов. зубы) и металлические скобы захватывают кусочки пищи, которые вы, возможно, не сможете полностью очистить, просто с помощью языка и поливая водой рот. Если вы начинаете понимать, что у вас неприятный запах изо рта, почистите зубы, даже если вы не ели и не пили ничего, что особенно вредно для ваших зубов.

Традиционная мудрость гласит, что чистка зубов утром и вечером достаточна для поддержания чистоты зубов. Некоторые люди чистят зубы после каждого приема пищи, но это редко бывает необходимо. Цель состоит в том, чтобы начать и поддерживать привычку чистить зубы, чтобы, даже если вы расслабитесь однажды утром, усилия возместились уже сегодня вечером. Важно выработать эту привычку, а затем не отставать от нее, чтобы у ваших зубов была возможность самостоятельно бороться с гингивитом и кариесом.Лучшее время для чистки зубов - это то, что подходит вашему расписанию и когда ваши зубы чистые. Большинство людей чистят зубы, когда просыпаются утром, а затем прямо перед сном. Это хороший график, который подходит большинству населения. Однако если ваша диета требует более частой чистки зубов, сделайте это частью своей повседневной жизни.

.

Чистите зубы: как часто и когда?

Когда и как часто нужно чистить зубы?

Ответ Томаса Дж. Салинаса, D.D.S.

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы дважды в день зубной пастой с фтором в течение двух минут каждый раз.

Чистка зубов помогает удалить остатки пищи и зубной налет - липкую белую пленку, которая образуется на зубах и содержит бактерии. После того, как вы съели пищу или перекус, содержащий сахар, бактерии зубного налета производят кислоты, которые атакуют зубную эмаль.

Со временем кислота может разрушить зубную эмаль, вызывая кариес. Налет, который не удаляется, также может затвердеть и превратиться в зубной камень, что затрудняет поддержание чистоты зубов. Накопление зубного камня на деснах приводит к воспалению, которое вызывает заболевание десен.

Выбирая, когда чистить зубы, вы можете также учитывать свою диету. Если вы съели кислую пищу или напитки, не чистите зубы сразу. Эти кислоты ослабляют зубную эмаль, и слишком ранняя чистка зубов может удалить эмаль.

Если у вас артрит или вам трудно держать зубную щетку, подумайте о покупке электрической зубной щетки или зубной щетки на батарейках.Было показано, что они удаляют налет лучше, чем ручные зубные щетки.

Помимо чистки зубов, чтобы сохранить здоровье рта, делайте следующее:

  • Нить ежедневно.
  • Используйте жидкость для полоскания рта после чистки зубов щеткой и зубной нитью.
  • Пейте много воды.
  • Соблюдайте здоровую диету и ограничьте употребление сладких продуктов и напитков.
  • Избегайте частых перекусов.
  • Меняйте зубную щетку каждые три-четыре месяца или чаще, если щетина неровная или растопыренная.
  • Запланируйте регулярные стоматологические осмотры с рентгеном и чисткой.
  • Что такое рефлексотерапия?
  • Отбеливающая зубная паста
5 июня 2019 г. Показать ссылки
  1. Здоровье полости рта: Домашний уход за полостью рта. Американская стоматологическая ассоциация. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/home-care. По состоянию на 25 мая 2019 г.
  2. Профилактика заболеваний пародонта. Американская академия пародонтологии. https://www.perio.org/consumer/prevent-gum-disease.По состоянию на 17 мая 2019 г.
  3. Вопросы здоровья полости рта: Зубные щетки. Американская стоматологическая ассоциация. https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/toothbrush. По состоянию на 25 мая 2019 г.
  4. Забота о зубах и ротовой полости. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth. По состоянию на 25 мая 2019 г.
  5. Здоровое питание для здоровья зубов. Академия питания и диетологии. https://www.eatright.org/food/vitamins-and-supplements/nutrient-rich-foods/healthy-nutrition-for-healthy-teeth.По состоянию на 17 мая 2019 г.
  6. Wilder RS, et al. Гингивит и пародонтит у взрослых: Классификация и лечение зубов. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 18 мая 2019 г.
Посмотреть больше ответов экспертов

.

.

Следует ли пользоваться зубной нитью до или после чистки зубов? Исследования и многое другое

Вам не нужно говорить о важности хорошей гигиены полости рта. Забота о зубах не только борется с неприятным запахом изо рта, но и предотвращает кариес, заболевания десен и способствует здоровому набору жемчужно-белого цвета.

Но когда дело доходит до чистки зубов зубной нитью и чисткой зубов, как и во многих других случаях, вы можете не задумываться о правильном порядке.

Пока вы делаете и то, и другое на регулярной основе, у вас все хорошо, верно? Ну не обязательно.Рекомендуется использовать нить перед чисткой зубов.

Эта статья объяснит, почему эта последовательность лучше всего, и предоставит советы о том, как получить максимальную пользу от чистки зубной нитью и щеткой.

Хорошая гигиена полости рта - это больше, чем просто чистка зубов. Да, чистка зубов - отличный способ очистить зубы, удалить зубной налет и предотвратить кариес. Но одной чистки недостаточно, чтобы сохранить зубы здоровыми и предотвратить заболевание десен.

Нить способствует хорошей гигиене полости рта, поскольку она поднимает и удаляет зубной налет и остатки пищи между зубами.Чистка также удаляет налет и остатки пищи, но щетина зубной щетки не может проникнуть глубоко между зубами, чтобы удалить все это. Таким образом, использование зубной нити помогает поддерживать чистоту во рту.

Некоторые люди обычно чистят зубы щеткой, а затем зубной нитью. Проблема с этой последовательностью заключается в том, что любая еда, зубной налет и бактерии, выделяемые зубной нитью между зубами, остаются во рту до следующей чистки.

Однако, когда вы пользуетесь нитью , а затем чистите щеткой , чистка удаляет эти высвободившиеся частицы изо рта.В результате во рту остается меньше зубного налета и снижается риск развития заболеваний десен.

Фторид в вашей зубной пасте также лучше защищает ваши зубы, когда сначала удаляются частицы, говорится в небольшом исследовании 2018 года.

Предотвращает заболевание десен

Заболевание десен, также называемое пародонтозом, представляет собой инфекцию полости рта, которая разрушает мягкие ткани и кости, поддерживающие зубы. Заболевание десен возникает, когда на поверхности зубов слишком много бактерий.

Это может произойти в результате плохой гигиены полости рта, в том числе из-за неправильной чистки зубов щеткой или зубной нитью, а также из-за пропуска обычной чистки зубов.

Признаки заболевания десен включают:

Избавляется от зубного налета

Поскольку зубной налет является основной причиной заболевания десен, важно пользоваться зубной нитью и щеткой каждый день. Зубной налет обычно затвердевает на зубах в течение 24–36 часов. Если вы регулярно чистите зубы зубной нитью, а затем чистите зубы щеткой, налет обычно не затвердевает.

После чистки зубной нитью и щеткой не забудьте выплюнуть остатки зубной пасты во рту. Но не следует полоскать рот. Это, вероятно, станет сюрпризом, поскольку многие люди были приучены полоскать рот водой или жидкостью для полоскания рта после чистки зубов.

Вот почему вы не хотите полоскать рот.

Полоскание рта после чистки смывает фтор - минерал, который добавляют во многие стоматологические продукты для укрепления зубов. В результате зубная паста не так эффективна для предотвращения разрушения зубов.

Вы хотите, чтобы фтор в зубной пасте оставался на зубах как можно дольше. Так что подавляйте желание смыться водой сразу после чистки зубов. Если вас беспокоит, что во рту слишком много остатков зубной пасты, прополощите рот примерно 1 чайной ложкой воды, а затем сплюните.

Если вам нравится использовать жидкость для полоскания рта для освежения дыхания и предотвращения кариеса, подождите пару часов после чистки зубов. Если вы используете жидкость для полоскания рта с фтором, не ешьте и не пейте в течение как минимум 30 минут после полоскания рта.

Чтобы ваши зубы были чистыми и здоровыми, вот несколько советов по правильной чистке зубной нитью, чистке щеткой и полосканию:

  • Регулярно пользуйтесь зубной нитью. Всегда чистите зубы зубной нитью не реже одного раза в день, утром или вечером перед сном. Чтобы правильно пользоваться зубной нитью, отломите от 12 до 18 дюймов зубной нити и оберните оба конца вокруг пальцев. Осторожно проведите нитью вверх и вниз по бокам каждого зуба, чтобы удалить зубной налет, бактерии и остатки пищи.
  • Пропустить зубочистку. Используйте нить вместо зубочистки, чтобы удалить застрявшую между зубами пищу. Использование зубочистки может повредить десны и привести к инфекции.
  • Чистить дважды в день. Чистите зубы не реже двух раз в день в течение полных 2 минут. Держите зубную щетку под углом 45 градусов и осторожно перемещайте щетку вперед и назад по зубам. Обязательно чистите внутреннюю и внешнюю поверхность всех зубов.
  • Попробуйте фторид. Используйте зубную пасту с фтором и жидкость для полоскания рта, чтобы укрепить зубную эмаль и предотвратить кариес.
  • Будьте нежны. Не используйте зубную нить слишком агрессивно, чтобы не кровоточить десны. Когда зубная нить дойдет до линии десен, изогните ее по зубу, чтобы сформировать С-образную форму.
  • Не забывайте чистить язык . Это также борется с неприятным запахом изо рта, удаляет бактерии и способствует хорошей гигиене полости рта.
  • Ищите уплотнение. Используйте только стоматологические продукты, отмеченные знаком соответствия Американской стоматологической ассоциации (ADA).
  • Посмотреть профи. Планируйте плановую чистку зубов не реже двух раз в год.

Вам следует не только посещать стоматолога для регулярной чистки зубов, но и при подозрении на какие-либо проблемы со здоровьем полости рта.

Ваш стоматолог может проверить ваши зубы и заказать стоматологический рентген, чтобы выявить любые проблемы. Признаки того, что вам необходимо обратиться к стоматологу, включают:

Любой из вышеперечисленных симптомов, сопровождающийся лихорадкой, может указывать на инфекцию. Обязательно сообщайте стоматологу обо всех симптомах.

Стоматологические проблемы, такие как кариес и болезни десен, можно предотвратить, но главное - придерживаться хорошего режима ухода за зубами.Это включает в себя регулярную чистку зубной нитью и щеткой, а также использование жидкости для полоскания рта в подходящее время.

Хорошее здоровье полости рта - больше, чем свежее дыхание. Он также предотвращает заболевание десен и способствует общему здоровью.

.

Как сохранить зубы чистыми

Кредит:

Jupiterimages / Thinkstock

.

Фондовой библиотеки больше не существует. Изображение было добавлено на веб-страницу в течение срока подписки и может использоваться на той же странице неограниченное время - в соответствии с правилами подписки Thinkstock. Дополнительная информация о лицензировании ThinkStock находится внизу этой страницы: https://confluence.service.nhs.uk/display/VP/Photography+stock+sites

Чистите зубы зубной пастой с фтором два раза в день в течение примерно 2 минут, чтобы сохранить здоровье зубов и рта.

Зубной налет - это пленка бактерий, которая покрывает зубы, если вы не чистите их должным образом. Это способствует заболеванию десен и кариесу.

Чистка зубов щеткой предотвращает образование налета. Старайтесь чистить все зубы на каждой поверхности.

Проверьте Brush DJ в нашей библиотеке цифровых приложений. Приложение воспроизводит 2 минуты вашей музыки, поэтому вы чистите зубы в течение нужного времени.

Когда мне следует чистить зубы?

Чистите зубы примерно 2 минуты на ночь перед сном и еще 1 раз каждый день.

Ваш стоматолог или гигиенист может дать вам дополнительные советы, исходя из вашего собственного стоматологического здоровья и потребностей.

Что мне следует использовать: электрическую или ручную зубную щетку?

Неважно, используете ли вы электрическую или ручную зубную щетку.

Они оба одинаково хороши, если вы чистите все поверхности всех зубов и используете зубную пасту с фтором.

Но некоторым людям легче тщательно чистить зубы электрической зубной щеткой.

Что нужно искать в зубной щетке?

Для большинства взрослых подойдет зубная щетка с маленькой головкой и компактным расположением под углом длинных и коротких щетинок с закругленными концами.Для большинства людей лучше всего подходят средние или мягкие щетинки.

Если вы используете электрическую щетку, то щетка с колеблющейся или вращающейся головкой может работать лучше, чем ручная зубная щетка.

Но тщательная чистка зубов не реже двух раз в день важнее, чем тип используемой щетки. Если сомневаетесь, спросите своего стоматолога.

Какую зубную пасту мне следует использовать?

Важно использовать зубную пасту с правильной концентрацией фтора.

Проверьте упаковку, чтобы узнать, сколько фтора содержится в каждой марке.

  • Взрослые должны использовать зубную пасту, содержащую не менее 1350 частей на миллион (ppm) фторида.
  • Детям не нужно использовать специальную детскую зубную пасту. Дети любого возраста могут использовать семейную зубную пасту, если она содержит от 1350 до 1500 ppm фторида. Дети в возрасте 6 лет и младше, у которых нет кариеса, могут использовать детскую зубную пасту с более низкой концентрацией, но убедитесь, что она содержит не менее 1000 ppm фторида.
  • Детям до 3 лет следует использовать только мазок зубной пасты.Детям в возрасте от 3 до 6 лет следует использовать каплю зубной пасты размером с горошину. Убедитесь, что дети не облизывают и не едят зубную пасту из тюбика.

Ваш стоматолог может посоветовать вам или вашему ребенку использовать зубную пасту с более высокой концентрацией фтора, если вам это необходимо.

Как чистить зубы

Убедитесь, что вы чистите все поверхности всех зубов, это займет около 2 минут.

Не забывайте чистить внутренние поверхности, внешние поверхности и жевательные поверхности зубов.

Как помочь детям чистить зубы

Детям нужно помогать чистить зубы или присматривать за ними до тех пор, пока им не исполнится 7 лет.

Дополнительные советы по чистке детских зубов

Не смывать водой сразу после чистки зубов

После чистки зубов выплюните излишки зубной пасты.

Не полощите рот сразу после чистки, так как это смывает концентрированный фторид из оставшейся зубной пасты.

Это разбавляет его и снижает его профилактический эффект.

Следует ли использовать жидкость для полоскания рта?

Использование жидкости для полоскания рта, содержащей фтор, может помочь предотвратить кариес, но не используйте жидкость для полоскания рта (даже фторсодержащую) сразу после чистки зубов, иначе она смоет концентрированный фторид из зубной пасты, оставшийся на ваших зубах.

Выберите другое время для полоскания рта, например, после обеда.

Не ешьте и не пейте в течение 30 минут после использования жидкости для полоскания рта с фтором.

Как пользоваться зубной нитью

Зубная нить предназначена не только для удаления застрявшей между зубами пищи.

Регулярная чистка зубной нитью также может уменьшить заболевание десен и неприятный запах изо рта за счет удаления налета, образующегося вдоль линии десен.

Лучше всего использовать нить перед чисткой зубов.

  • Возьмите 12–18 дюймов (30–45 см) зубной нити или зубной ленты и возьмите ее так, чтобы между руками было натянуто несколько дюймов зубной нити.
  • Проденьте нить или зубную ленту между зубами в область между зубами и деснами до упора.
  • Почистите зубной нитью от 8 до 10 движений вверх и вниз между каждым зубом, чтобы удалить остатки пищи и зубной налет.

Прочтите, почему так важно пользоваться зубной нитью.

Как пользоваться щеткой для межзубных промежутков

Вместо зубной нити можно использовать межзубные щетки или щетки с одинарным ворсом, особенно если между зубами есть промежутки.

Щетка должна плотно прилегать к зубам.

Никогда не используйте зубочистки для удаления застрявшей пищи между зубами, так как вы можете повредить десны, что может привести к инфекции.

Ваш стоматолог или гигиенист посоветует вам, как лучше всего чистить межзубные промежутки.

Подробнее о щетках для межзубных промежутков.

Общие вопросы и ответы

Прочтите ответы на распространенные вопросы о стоматологии NHS.

Последняя проверка страницы: 29 августа 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 29 августа 2021 г.

.

Следует чистить зубы до или после завтрака? Советы стоматолога и рекомендации по гигиене полости рта

У БОЛЬШИНСТВА людей есть свой распорядок, когда дело доходит до чистки зубов.

Но как часто их следует чистить и следует ли это делать до или после завтрака?

3

Вам следует чистить зубы два раза в день и каждый раз уделять не менее двух минут, чтобы убедиться, что они чистые Фото: Getty - Contributor

Следует чистить зубы до или после завтрака?

Британская стоматологическая ассоциация рекомендовала чистить зубы в последнюю очередь ночью и еще раз в течение дня.

Представитель сказал: «Если вы предпочитаете завтракать, то не имеет значения, делаете вы это до или после еды.

«Однако, если это последнее, вам следует подождать час перед чисткой».

Кислая пища, например фрукты и соки, может стирать эмаль, поэтому, если вы почистите ее сразу же, вы можете повредить зубы.

3

Эксперты советуют оставлять через час после еды перед чисткой зубов, чтобы не повредить зубную эмаль Фото: Getty - Contributor

Как часто следует чистить зубы?

Британская стоматологическая ассоциация подтвердила, что вам следует чистить зубы дважды в день зубной пастой с фтором.

И вам следует потратить не менее двух минут на то, чтобы убедиться, что ваши колышки чистые.

Несмотря на название, чистка - это не только зубы.

Важно очистить область между зубами и деснами, чтобы убедиться, что там не застряла пища - так как это вызывает кариес.

3

Если вы используете жидкость для полоскания рта, вам следует избегать еды и питья в течение 30 минут после использования Фото: Getty - Contributor

Какую технику вы должны использовать для чистки зубов?

Убедитесь, что вы чистите все поверхности всех зубов и аккуратно вдоль линии десен: чистите внутреннюю и внешнюю поверхность зубов, а также жевательные поверхности зубов.

После чистки зубов выплюнуть излишки зубной пасты.

Не полощите рот после чистки, так как это смывает концентрированный фторид из оставшейся зубной пасты.

Это разбавит его и снизит его профилактический эффект.

Также важно чистить промежутки между зубами, используя щетки для межзубных промежутков или зубную нить, если пространство для этих щеток слишком мало.

Если вы не знаете, как правильно чистить зубы, обратитесь за советом к стоматологу или гигиенисту.

СТЕКЛЯННЫЙ АКТ

Женщина утверждает, что сорвала свое свидание, проверяя других женщин благодаря его ОЧКАМ

TACKY DAYS

Эксперт утверждает, что леггинсы и футболки - обычное дело, а «стильные» мужчины НИКОГДА не будут встречаться с вами

СКРАБЫ

Уборка Поклонники в восторге от швабры на 2 фунта стерлингов, которую они используют для уборки ВСЕГО

ВЫСТРЕЛЕНО

Холли Хэган показывает, как знаменитости «теряют 7 фунтов за секунды» с умными позами в Instagram она похожа на «зефирного человечка»

Exclusive

LOTTO SENSE

Я выиграл 1 миллион фунтов стерлингов в лотерею в 22 года - я делаю покупки в Primark, и наше большое удовольствие - Toby Carvery

Следует ли использовать жидкость для полоскания рта?

Согласно веб-сайту NHS, вы не должны использовать жидкость для полоскания рта сразу после чистки зубов.

Ополаскиватель для полости рта с фтором может помочь предотвратить кариес, но если вы выберите другое время дня, например, после обеда.

Это потому, что он может смыть любой концентрированный фторид из зубной пасты, оставшийся на ваших зубах.

И если вы решите использовать жидкость для полоскания рта, вам следует избегать еды и питья в течение 30 минут после использования.

Автоматическая зубная щетка за 70 фунтов стерлингов, которая очищает зубы за 10 секунд - и ее производители говорят, что она может спасти вам 100 дней вашей жизни

.

Как чистить зубы, что есть, от кариеса

Хороший уход за зубами и деснами - важная часть поддержания общего состояния здоровья. Плохое здоровье полости рта в значительной степени связано с серьезными хроническими заболеваниями, может привести к инвалидности и способствовать заниженной самооценке.

Для правильного ухода за зубами и деснами не требуется много времени или дорогостоящие инструменты для гигиены полости рта. Основная основа - отказ от простого сахара и ежедневная щадящая чистка зубов щеткой и зубной нитью.

Кроме того, для сохранения здоровья десен и отсутствия кариеса необходимо не курить, пить много воды и регулярно проходить чистку зубов и осмотры.

Краткие сведения об уходе за зубами и деснами:

  • Зуб в основном состоит из минералов.
  • Зубной налет - это липкая бесцветная пленка бактерий, которая прилипает к зубам.
  • Когда бактерии потребляют сахар, они производят кислоты, которые разъедают зубную эмаль.
  • Употребление табака - один из наиболее значительных факторов риска, связанных с развитием заболеваний десен.

Чистка зубов фторированной зубной пастой - лучший метод уменьшения налета.Американская ассоциация стоматологов-гигиенистов (ADHA) рекомендует чистить зубы в течение 2 минут два раза в день.

Правильная техника чистки эффективно очищает зубы и десны. Помните следующие советы:

  • Используйте зубную щетку с мягкой щетиной - чтобы не повредить эмаль, используйте только зубную щетку с мягкой щетиной.
  • Щетка под углом 45 градусов - угол наклона щетки важен, зубная щетка должна располагаться напротив зубов под углом 45 градусов к линии десен.
  • Движение правильно - короткими плавными движениями вперед, назад и небольшими круговыми движениями аккуратно почистите все поверхности зуба, избегайте пильных или чистящих движений.
  • Почистите язык щеткой - слегка почистите язык зубной щеткой.
  • Держите полость рта в чистоте после чистки зубов - избегайте еды в течение 30 минут после чистки зубов.

Зубную щетку следует менять не реже одного раза в 3 месяца, а также после любого заболевания.

Зубная нить

Ежедневная чистка зубной нитью необходима для удаления зубного налета и частиц пищи, недоступных для вашей зубной щетки.

Область непосредственно под линией десен и узкие промежутки между зубами являются уязвимыми участками, где налет может накапливаться и превращаться в зубной камень.

Если вы не пользуетесь зубной нитью регулярно, образование зубного налета и зубного камня может привести к образованию кариеса, а также к заболеванию десен.

Имеются неопровержимые доказательства того, что сахар является самым большим источником стоматологических заболеваний с пищей.В частности, количество и частота потребляемых свободных сахаров определяет степень разложения.

Еда и напитки, которых следует избегать

Потребление сахара и конфет следует ограничить; это потому, что бактериям во рту нужен сахар для выработки кислот, ослабляющих эмаль и повреждающих зубы. Каждый раз, когда зубы подвергаются воздействию сахара, начинается процесс деминерализации, и может потребоваться до часа, чтобы ротовая полость вернулась к нормальным некислым условиям pH.

Особенно старайтесь избегать:

  • газированных напитков
  • конфет
  • сладостей и сладких закусок
  • шоколада
  • печенья
  • фаст-фуда, который, как известно, содержит сахар

Другие ферментируемые углеводы также задействованы:

  • хлеб
  • крекеры
  • бананы
  • хлопья для завтрака

Исследования показывают, что потребление крахмалистых основных продуктов и свежих фруктов связано с более низким уровнем кариеса зубов, поэтому риск не такой высокий, как сахар.

Употребление разнообразных продуктов, богатых питательными веществами, и отказ от продуктов, содержащих сахар и крахмал, важно для сохранения здоровья зубов и десен.

Еда и напитки, которые следует употреблять с осторожностью

Хрустящие фрукты и овощи, такие как яблоки, груши, сельдерей и морковь, хороши в перерывах между приемами пищи, так как жевательная активность увеличивает выработку слюны, а слюна помогает защитить зубы.

Воду следует употреблять обильно, а любые безалкогольные напитки или фруктовые соки (диетические и обычные) следует употреблять с осторожностью.

Большинство безалкогольных напитков содержат фосфорную кислоту, которая снижает способность организма усваивать кальций. Фруктовые соки также пропитают зубы вредным сахаром. Употребление этих напитков через соломинку может помочь свести к минимуму время воздействия кислоты на зубы.

Жевание жевательной резинки без сахара в течение 10 минут после еды и закусок также может помочь уменьшить распад.

Разрушение зубов поражает людей всех возрастов, но тяжесть заболевания увеличивается с возрастом. К кариесу относятся:

  • Полости - это постоянно поврежденные участки твердой поверхности зубов, которые превращаются в крошечные отверстия или дырочки.Кариес также называют кариесом.
  • Разрушение зуба - это требует воздействия сахара, но также зависит от восприимчивости зуба, бактериального профиля ротовой полости, количества и качества слюны, а также от количества времени, в течение которого зуб подвергается воздействию сахара.

Кариес и кариес - одни из самых распространенных проблем со здоровьем в мире. Они особенно часто встречаются у детей, подростков и пожилых людей. Но кариес может получить любой, у кого есть зубы, в том числе и младенцы.

Лучший способ ухаживать за зубами и деснами - это придерживаться правильного питания, ежедневно чистить зубы щеткой и нитью, а также регулярно чистить зубы и проходить осмотры.

Чистка зубов щеткой и зубной нитью помогает избавиться от большинства зубных отложений, но некоторые налеты удалить сложнее, они затвердеют и образуют зубной камень. Только профессиональная стоматология может удалить зубной камень.

Неудаленные зубной налет и зубной камень не только вызывают кариес, но и проникают под десны и приводят к серьезному заболеванию десен. В конце концов, заболевание может настолько развиться, что единственным лечением будет удаление зуба.

Правильный уход за зубами и деснами требует минимальных затрат времени. Здоровая диета, постоянная программа домашней гигиены полости рта, регулярные профессиональные чистки и осмотры сохранят зубы и десны в отличной форме и оставят вас с красивой, здоровой улыбкой.

.

Смотрите также