Как можно в домашних условиях очистить организм
Как подготовиться и провести чистку организма?
Отпечаток на здоровье и самочувствие накладывают многие факторы – образ жизни, окружающая среда, воздух, пища и напитки. Ежедневно организм получает большую дозу токсинов и шлаков, от которых нужно избавляться. Иначе их избыток приведет к плохому самочувствию и развитию заболеваний.
Очищение организма нужно проводить регулярно – это важная процедура. Узнаем, как провести чистку организма (детокс) в домашних условиях.
Подготовка к детоксу
Есть множество способов очистить организм. Как правило, процесс делится на этапы. Вначале проводится очистка кишечника и печени, затем нужно почистить почки, далее идут кровеносные сосуды.
Внимание! Продолжительность детокса обычно составляет 5–7 дней. Срок может меняться в зависимости от самочувствия и желания. 10 дней – максимум для чистки организма. Этого времени достаточно, чтобы вывести накопившиеся токсины и обновить кровь.
Период активной чистки требует предварительной подготовки. За несколько недель нужно убрать из рациона высококалорийные блюда, меньше есть соленое, жирное, жареное.
Решив очищать организм, примерно за 10 дней нужно перейти на растительную пищу – крупы, несладкие фрукты, овощи, зелень. Рекомендуемые продукты:
- яблоки;
- свекла;
- капуста;
- чернослив;
- гранат;
- грейпфрут;
- ягоды;
- виноград.
Блюда с животными жирами можно есть очень редко. Допустимы нежирный сыр, птица, постная рыба. Исключены сладости, выпечка, алкогольные напитки.
Ешьте чаще, маленькими порциями, тогда быстро привыкнете к новому рациону. После 20 часов приемы пищи заканчиваются.
Начинаем чистку
Верный помощник в очищении организма – питьевая вода. По данной системе нужно пить ее очень много – больше, чем в обычные дни. Утром выпивайте стакан теплой воды с лимонным соком, чтобы запустить пищеварительные процессы. В течение дня также разрешено пить зеленый и травяной чай.
Запрещено есть сладкое, мучное, жареное. Нельзя пить алкоголь.
Внимание! Важно отказаться хотя бы на 3 дня от соли и других приправ к пище. Но только не в случае, когда у вас низкое давление – тогда организму требуется соль.
Рацион во время детокса должен быть разнообразным. Важно есть овощи, фрукты, зелень, крупы, орехи в небольшом количестве, ростки пшеницы. Когда диета продолжается больше недели, можно включить в нее животный белок – рыбу, птицу или козий сыр.
Фрукты нельзя сочетать с другой пищей. Их едят за 20 минут до еды, чтобы они переварились и пошли на пользу, а не бродили в желудке.
Важные рекомендации
Во время чистки ешьте каждые полчаса, небольшими порциями. Большинство продуктов можно есть сырыми, но также пищу готовят в пароварке или варят на плите.
Начинать детокс лучше в дни, свободные от рабочих дел. Тогда вы сможете обеспечить себе достаточный отдых и спокойствие. Можно делать асаны из йоги, которые способствуют выводу токсинов. От продолжительных и долгих тренировок лучше пока отказаться.
Рекомендуется ходить в баню и на сеансы массажа, принимать ванны с морской солью и эфирными маслами. Травяные настои и пищевые добавки также помогут выводить из организма вредные вещества.
Внимание! Возвращаться к традиционным методам питания нужно постепенно. Понемногу вводите в рацион постное мясо, соль и приправы. Отмечайте, как реагирует на изменения ваш организм. Возможно, он подскажет, что от конкретных продуктов стоит отказаться совсем.
Как почистить кишечник в домашних условиях быстро и без вреда?
Главная » Здоровье » Как почистить кишечник в домашних условиях быстро и без вреда?
Никому не нужно объяснять, насколько важна правильная работа кишечника для нормального функционирования организма человека. Именно в этом органе пищеварения происходит окончательное всасывание питательных веществ и выводится непереваренная часть пищи.
Современный ритм жизни, к сожалению, нередко приводит к тому, что мы не уделяем должного внимания тем продуктам, которые попадают на наш стол. Многие из нас нередко питаются на бегу, перекусами, пищей из фаст- фудов, напичканной всевозможными синтетическими добавками и не содержащими достаточного количества клетчатки.
Такие продукты плохо перевариваются, начинают разлагаться и гнить внутри кишечника, отравляя тем самым весь организм человека. В результате ухудшается самочувствие, падает работоспособность и даже могут развиться такие патологические состояния, как хронические болезни жкт, вплоть до онкологии.
Для того, чтобы не допускать возникновения тяжёлых осложнений, нужно следить за питанием, отказаться от вредных привычек, вести активный образ жизни, а при необходимости — почистить кишечник от шлаков, токсинов и вредных отложений.
Как же понять, что ваш организм нуждается в «генеральной уборке»?
Для этого существует несколько верных признаков, которые укажут вам на необходимость чистки:
- Ваш рацион изобилует жирной, жареной пищей и вы потребляете недостаточное количество продуктов растительного происхождения, не прошедших термическую обработку.
- Вас часто мучает вздутие живота, метеоризм, запоры и нерегулярный стул.
- Вы подвержены простудным заболеваниям, у вас слабая иммунная система и вы быстро утомляетесь.
- У вас есть лишний вес.
- Вы не занимаетесь спортом.
- Экологическая обстановка в месте вашего проживания оставляет желать лучшего.
- На вашей коже часто появляются высыпания, угри и другие признаки внутренней интоксикации.
- Ваше тело имеет неприятный запах даже при соблюдении все правил личной гигиены.
Если большинство этих утверждений соотносятся с вашим состоянием, скорее всего пора очистить кишечник.
Для того, чтобы сделать это правильно и без вреда для здоровья, необходимо подойти к данной процедуре ответственно, с учётом всех своих индивидуальных особенностей и проблемных зон.
Обратите внимание! Перед тем, как заняться самолечением в домашних условиях, необходимо сдать анализы и проконсультироваться с лечащим терапевтом, чтобы своими необдуманными действиями не ухудшить самочувствие.
Не рекомендуется самостоятельно очищать кишечник при таких заболеваниях:
- Наличие опухолей в органах малого таза, в том числе злокачественных.
- Геморрой в запущенной стадии.
- Острый период проявлений болезней желудка и кишечника.
- Врождённый или приобретённый дивертикулит.
- Всевозможные энтериты (болезнь Крона и прочие).
Также, как и при любых других методах лечения народными средствами, с осторожностью нужно подходить к очистке кишечника людям с гипертонией, сахарным диабетом, кардиологическими проблемами и другими хроническими заболеваниями.
Народные средства
- Чистка кишечника соленой водой. Этот способ имеет своих сторонников, утверждающих, что таким образом очистка происходит быстро и эффективно и противников, акцентирующих внимание на негативных последствиях, к которым приводит избыток соли в организме.
Сама процедура производится таким образом: 2 чайные ложки пищевой соли без добавок смешать с 1 литром тёплой кипячёной воды и выпить натощак перед завтраком.
Процесс очистки толстой кишки от каловых масс начнётся через час – два, поэтому в это время нежелательно уходить из дома, чтобы не попасть в неловкое положение.
Если после того, как вы выпили солёную воду, в течение 2 часов ничего не происходит, рекомендуется ещё раз повторить действие и подождать. Увеличивать дозу соли или принимать раствор чаще не нужно – это может вызвать рвоту.
- Чистка активированным углем. Метод рассчитан на несколько приёмов адсорбирующего вещества, поэтому в дни очищения необходимо придерживаться принципов правильного питания, исключить употребление спиртных напитков, крепкого чая и кофе.
Принимайте таблетки угля за пару часов до или после приёма пищи по 3 раза в день в течение недели. Количество препарата рассчитывается индивидуально, исходя из веса принимающего.
Обратите внимание, что этот метод имеет противопоказания – его нельзя использовать беременным женщинам, пожилым людям и язвенникам.
- Чистка семенами льна. Семена льна, как и льняное масло, являются мощными биостимуляторами, которые активируют защитные силы организма, заставляя все его системы работать более слаженно и чётко.
Помимо этого, семена состоят из клетчатки, которая благотворно влияет на пищеварительные органы, помогая мягко и результативно очистить кишечник.
Использовать семя льна для чистки совсем несложно – достаточно просто добавлять его в небольших количествах в привычные вашему организму блюда – каши, салаты, кисломолочные напитки, овощные и фруктовые смузи.
Для более действенного результата можно пить настой: измельчённые семечки в количестве 1 столовой ложки разведите в 200 мл тёплой воды и пейте утром до приёма пищи.
- Чистка при помощи кисломолочных продуктов. Чистка кефиром – самая, пожалуй, безопасная процедура, применяемая для очистки кишечника от вредных веществ и регуляции пищеварения.
Систематически употребляя стакан качественного, свежего продукта, вы уже тем самым проводите профилактику работы органов переваривания. Если же вам требуется более мощный эффект, используйте такой способ: проведите день лечебного голодания, в течение которого выпивайте 2 литра кефира комнатной температуры.
Остальную пищу принимать запрещено, можно только пить воду. Однодневное очищение на кефире можно проводить не чаще одного раза в 30 дней.
- Чистка касторовым маслом. Касторовое масло, или, в просторечье, касторка – старинный способ избавления от запоров, а также активизации работы желудка и кишечника.
Этим рецептом пользовались ещё несколько сотен лет назад, да и сейчас, по своей эффективности мало какое средство с ним сравнится. 50 — 70 мл касторового масла добавьте в стакан сока (лучше использовать напиток, содержащий аскорбиновую кислоту – свежевыжатый сок апельсина или лимона).
Употреблять масляный раствор необходимо рано утром, до первого приёма пищи, на голодный желудок. Примерно через полчаса начинайте пить небольшими глотками горячую чистую воду, 2 – 3 стакана. Это требуется, чтобы улучшить перистальтику кишечника.
В этот день придерживайтесь диеты, стараясь не перегружать желудок. Оптимально принимать в пищу лёгкие блюда – кефир, творог, овощные салаты без масла, избегая жирной пищи и полуфабрикатов.
- Чистка травяным чаем. В аптеках можно найти готовые фито — смеси для очищения кишечника, но, если у вас есть желание, можно приготовить очищающий чай самостоятельно.
Для этого смешайте в равных частях душицу, мяту, крапиву, спорыш, цветы календулы и аптечной ромашки, листья шалфея, корень алтея, хвощ, манжетку и анютины глазки. Заваривайте отвар в пропорции 1 чайная ложка сырья на стакан кипятка и выпивайте перед сном.
Такой витаминный напиток не только стимулирует кишечник, но и укрепляет защитные свойства организма, благотворно влияя на работу всех органов.
Обратите внимание! Перед тем как заниматься траволечением, необходимо обязательно ознакомиться с противопоказаниями при употреблении того или иного сорта растения. Особенно это касается людей, склонных к аллергическим реакциям.
Препараты для чистки
Если вы являетесь приверженником традиционных методов лечения или ваш гастроэнтеролог посоветовал вам пропить препараты для чистки кишечника, можно приобрести в аптеке слабительные средства, предоставленные в продаже в различных лекарственных формах.
Название, производитель | Лекарственная форма | Способ применения | Противопоказания |
«Фортранс», Франция | Порошок для приготовления раствора | Растворить в 1 литре воды, принимать в соответствии с весом больного. Употреблять дважды в день — утром и вечером | Кишечная непроходимость, детский возраст, склонность к аллергии на полиэтиленгликоль, наличие опухолей в кишечнике |
«Лавакол», Россия | Порошок для приготовления раствора | Пакетик растворить в стакане тёплой кипячёной воды, пить натощак в течение дня в количестве, относительно массы тела человека | Сердечная недостаточность, кишечная непроходимость, заболевания почек, эрозии и язвы стенок желудка или прямой кишки, стеноз, токсические поражения желудка |
«Магнезия», «Магниевый сульфат», Чехия, США, Италия, Швейцария | В виде раствора в ампулах, порошок, шарики, брикеты | В виде лекарственной клизмы – 30 г порошка растворить в 100 мл тёплой воды и вводить внутрь в просвет кишечника | Предродовой период, аппендицит, почечная недостаточность, кишечная непроходимость, ректальное кровотечение |
«Дюфалак», Нидерланды | Порошок, сироп | Принимать суточную дозу, рассчитанную на килограмм веса больного, одним приёмом во время завтрака. Эффект от лечения может проявиться на 2 – 3 день от начала приёма препарата | Непереносимость фруктозы и галактозы, перфорация органов жкт, ректальные кровотечения, с осторожностью – при беременности и грудном вскармливании |
«Бисакодил», Сербия, Россия | Таблетки, ректальные свечи | 1 – 2 таблетки перед сном, после приёма пищи, не разжёвывая, запивая достаточным количеством чистой воды или 1 – 2 суппозитория ректально. Эффект должен наступить утром | Детский возраст до 6 лет, беременность, лактация, воспалительные заболевания кишечника, колиты различной природы, сильные боли в животе, рвота, непереносимость фруктозы или врожденная галактоземия |
Обратите внимание! Каждый из предоставленных для ознакомления препаратов имеет достаточно широкий список противопоказаний, поэтому перед тем, как пользоваться любым из предложенных методов лечения и профилактики, необходимо проконсультироваться со специалистом.
Кроме рассмотренных выше способов очищения кишечника, существуют и другие процедуры, которые предлагаются в различных медицинских учреждениях:
- Гидроколонотерапия – метод глубокой очистки кишечника при помощи специального аппарата под надзором мед. работника.
- Подводное кишечное очищение-промывание.
- Очищение при помощи кружки Эсмарха — клизмы с травяными или солевыми растворами.
После того, как вы прошли процедуру очистки организма, неважно каким методом вы для этого воспользовались, необходимо придерживаться здорового питания, стараясь не перегружать свой организм хотя бы в первые дни после вмешательства.
Ешьте очищающие продукты – каши, растительную пищу, богатую клетчаткой, кисломолочные изделия, чтобы эффект от чистки ощущался как много дольше.
В итоге нормализируются обменные процессы, улучшиться общее состояние организма, фигура станет стройнее и надолго сохранится хорошее настроение, ведь избавившись от постоянного дискомфорта внутри, так легко стать позитивным человеком!
Полезное видео
с чего начать, как и чем правильно почистить, чистка от шлаков, токсинов, паразитов и антибиотиков в домашних условиях
Многие люди рано или поздно озадачиваются вопросом очищения организма. Речь может идти как о чистке отдельных органов, так и о комплексном избавлении от накопившихся вредных веществ и токсинов. В некоторых случаях организм может сам естественным путём справиться с такой задачей, но чем старше становится человек, тем медленнее работает эта функция. Поэтому для продления своей молодости, профилактики различных заболеваний и лечения уже имеющихся недугов следует придерживаться здорового образа жизни, а также с регулярностью 1-2 раза в год заботиться об очищении своих внутренних органов. В данной статье представлены самые действенные рекомендации для очищения организма.
Когда чистить организм — симптомы зашлакованности
Организм – это слаженно работающий сложный механизм, подаренный природой. Однако в процессе жизнедеятельности он засоряется шлаками и токсинами, которые оседают и копятся в клетках, мышечной и костной тканях и во внутренних органах. Эти вредные вещества появляются в нашем организме вследствие метаболических процессов, а также поступают извне, например, с воздухом, некачественной водой, пищей, лекарственными препаратами.
При накоплении большого количества шлаков реакция организма не заставит себя долго ждать.
Вот основные симптомы зашлакованности:
- Ухудшение внешнего вида;
На лице появляются угревые высыпания и различные воспаления, кожа становится вялой, может увеличиться ее жирность или, наоборот, сухость. Стопы и ладони покрываются трещинками. Волосы и ногти теряют свою эластичность и тускнеют. Становится очевидным, что необходима не только чистка тела снаружи, но и очистка организма изнутри.
- Нарушение работы ЖКТ;
Поскольку в основном интоксикация идёт из кишечника, это влияет на всю систему желудочно-кишечного тракта. Мучают запоры или жидкий стул. Появляется горький привкус и неприятный запах во рту, налёт на языке и на зубах, регулярная отрыжка и изжога.
- Общая утомляемость;
Человек начинает страдать от нехватки сил, раздражительности, усталости и мигреней.
Неприятный запах тела. Токсины мешают также и нормальной работе сальных желез, вследствие чего меняется запах тела. Могут увеличиться выделения у женщин.
- Частые простуды;
На фоне зашлакованности организма снижается и работа иммунитета.
Необходимо помнить, что многие заболевания внутренних органов, в том числе и сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, являются следствием общей загрязненности тела. Чтоб приступить к лечению какого-либо хронического заболевания и повысить шансы избавиться от него навсегда, стоит в первую очередь подумать о том, как полностью почистить организм.
Как помочь организму в самоочищении
В нашем организме всё продумано до мелочей. В том числе и функция самоочищения, которая заключается в работе кишечника, печени, почек. Много токсинов выходит через кожу. Мы не замечаем, как эти органы непрерывно трудятся, пропуская через себя множество вредных веществ.
Для продления молодости, красоты и здоровья задача человека помогать своему организму в самоочищении. Ведь зачастую мы сами загружаем свои очистительные органы до отказа. Вредные привычки, неправильное питание, плохая экология – всё это загрязняет нас изнутри, и в организме происходят сбои. Система самоочищения перестает справляться с колоссальными нагрузками.
Самый простой способ помочь организму – очистительная диета. В первую очередь стоит пересмотреть свой рацион. Питание на очистительной диете должно полностью исключать такие продукты, как сахар, мясо и мясные деликатесы, шоколад, кофе, хлеб, газированные и алкогольные напитки, жирные молочные и кисломолочные продукты.
Одна из наиболее действенных диет, очищающих от шлаков и токсинов, была разработана американским врачом Бернардом Йенсеном, натуропатом, специалистом в области очищения организма.
Диета Йенсена (11 дней)
ВАЖНО. При наличии хронических заболеваний необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Подготовка.
К диете следует предварительно подготовиться. За неделю до нее постепенно откажитесь от сладких, мучных и мясных блюд. Так вашему организму будет легче адаптироваться к процессу очищения.
1,2 дни: соки. Пить только фруктовые соки и компоты без сахара. Общий объём – до 2 л.
3,4,5 дни: соки, фрукты. К сокам добавить любые фрукты в любом виде: свежие, запеченные, сваренные в компоте.
6-11 дни: соки, фрукты, овощи. С шестого дня начать есть овощи в любом виде.
Выход из диеты.
Выходить из диеты следует постепенно, добавляя в рацион сначала крупы, сваренные на воде, затем кисломолочные продукты и в последнюю очередь – яйца, рыбу, мясо. По окончании диеты питание должно стать сбалансированным.
Диета Йенсена имеет и другие свойства помимо очищающих, мы худеем. Очистительная диета для похудения может соблюдаться не чаще 1-2 раз в год.
Также для помощи организму в самоочищении не стоит забывать выпивать до 2-х литров чистой воды в день.
Голодание
Помимо очистительной диеты справиться организму с вредными накоплениями поможет голодание, проводимое в лечебных целях. Этот способ комплексно воздействует на все органы и системы, вычищая их от шлаков и токсинов и нормализуя процесс метаболизма.
Процедура лечебного голодания в домашних условиях заключается в отказе от пищи в течение 24-х часов. Но к такому кардинальному воздействию организм следует предварительно подготовить. Как минимум за 1 день до полного отказа от еды исключить из рациона твёрдую пищу.
В день голодания необходимо пить только чистую воду без газа в неограниченном количестве. Ведь вода положительным образом воздействует на организм на клеточном уровне, выводя токсины и омолаживая, придавая эластичность мышцам лица и туловища, при чистке тела как снаружи, так и изнутри.
По завершении дня голодания возвращаться к приёму пищи нужно в обратном порядке. Сначала употреблять только жидкую нежирную пищу, соки, а затем включить в рацион и твёрдые продукты и блюда.
ВАЖНО. Лечебное голодание длительностью более одного дня, а также при наличии хронических заболеваний, проводится только под наблюдением специалистов!
Как правильно очистить организм
В особо тяжелых случаях, когда самоочищение организма с помощью диеты или голодания затрудняется, приходится прилагать дополнительные усилия и средства для его полной комплексной очистки организма. Здесь можно выбрать как очищение с помощью химических препаратов, так и очищение натуральными продуктами.
Взявшись за своё здоровье самостоятельно, и выбрав путь полного комплексного очищения организма в домашних условиях, необходимо помнить, что у любой системы есть свои правила. Так и к системе очищения организма нужно подходить правильно, чтоб не только добиться необходимого результата, но и сохранить его.
Программу очищения организма в домашних условиях можно разделить на этапы в следующей последовательности:
- Подготовка к очищению организма;
Подготовиться следует заранее за 5-7 дней. Этот этап заключается, главным образом, в устранении факторов, приводящих к накоплению шлаков и токсинов:
- Поскольку ударную дозу вредных веществ человек получает с пищей, необходимо в этот период начать отказ от продуктов, препятствующих очищению. К ним относятся сахар, мясо, кофе, алкоголь, мучные и жирные молочные продукты;
- Включить в рацион больше фруктов и овощей. Они содержат грубые волокна, усиливающие полное очищение организма от шлаков и избавление от грязи. Отходы пищеварения не задержатся внутри при наличии такой мощной природной щётки;
- Увеличить объём потребляемой чистой воды. Она усилит движение жидкости в органах и тканях;
- Выполнять процедуры, разогревающие тело и мышцы: баня, массаж, физкультура.
Первое, с чего нужно начать чистку – это толстая кишка. Выполняя функцию вывода из организма отходов пищеварения, кишечник с возрастом и при нездоровом образе жизни замедляет свою перистальтику и задерживает в себе часть продуктов жизнедеятельности, которые в процессе гниения и брожения выделяют токсичные вещества.
Эти токсины подавляют работу полезных бактерий и, всасываясь через кишечник, попадают в кровь, дальше распределяясь по нашим органам и отравляя их.
Самый большой удар достается печени, поскольку она является главным фильтром, который обезвреживает яды, токсины и аллергены, попадающие в кровь. Очищение печени идет следующим этапом в очищении всего организма.
Вследствие выполнения своих функций почки также накапливают осадочные вещества, которые необходимо вычищать.
- Очищение организма от шлаков и токсинов, накопленных в крови, лимфе, суставах, коже, соединительной ткани будет следующим этапом очищения.
Способы поэтапного очищения организма в домашних условиях
Способы поэтапного очищения организма в домашних условиях описаны у Геннадия Малахова и Олега Нижегородцева.
По их методам чистка органов идёт в такой же последовательности, как описано выше.
- Врач Олег Нижегородцев для полного очищения организма рекомендует использование различных фитокомплексов и БАД, разработанных для каждого органа отдельно.
- В то время как чистка организма в домашних условиях по Малахову основана на применении народных средств. Ниже представлен комплекс мер для очищения кишечника, чистки печени и почек.
- Чистка кишечника по методу Геннадия Малахова предполагает использование по утрам после туалета клизм из 2 литров воды с добавлением столовой ложки лимонного сока. Продолжительность процедур не дольше 14 дней. Перед тем, как полностью очистить организм, клизма вычищает самые токсичные накопления из толстой кишки.
- Для очищения печени понадобится грелка, растительное масло (100 мл) и лимонный сок (100 мл). Объем масла и сока можно увеличивать до 300 мл, если чистка повторная или в зависимости от массы тела. Устроившись удобнее и положив грелку на печень, делать глоток масла, затем глоток лимонного сока каждые 15 минут, пока вся жидкость не будет выпита.
- Одним из методов очищения почек по Малахову является арбузная диета. Предлагается в течение дня есть только мякоть арбуза и 300 г хлеба. Такая диета длится до 2-х недель.
Следует помнить, что описанные меры стоит проводить только после подготовки к очищению организма.
- Ещё одним средством для чистки организма от токсинов, шлаков и ядов является натрия тиосульфат.
Метод был разработан врачом Кондаковой В.М. Так называемая «химчистка организма» заключается в ежедневном употреблении перед сном одной ампулы (10 мл) 30% раствора тиосульфата натрия, разбавленного в 100 мл воды. По завершении курса в 10 дней отмечается избавление от усталости, серого оттенка кожи, высыпаний, которые являются при интоксикации первыми симптомами. Признаки очищения организма от шлаков становятся налицо.
Однако важно помнить, что такое очищение организма, несмотря на несомненный положительный эффект, может вызвать побочную реакцию в виде аллергии.
Как очистить кровь
Кровь, будучи соединительной тканью в организме, также накапливает вредные вещества и аллергены, что ведёт к снижению иммунитета, развитию болезней сердечно-сосудистой системы, преждевременному старению.
Для очищения крови в домашних условиях можно использовать как описанный выше метод «химчистки» по Кондаковой, так и натуральные средства народной медицины.
Самыми верными помощниками в очищении крови среди растений являются: одуванчик, крапива, бузина, чеснок.
Рецепт травяного настоя
Корень одуванчика (15 г), крапиву (15 г), листья примулы (50 г) и почки бузины (50 г) измельчить и перемешать. 1 ч. л. смеси залить кипятком (200 мл) и настаивать 3-4 минуты. Принимать натощак до завтрака и перед сном, каждый раз заваривая свежий напиток.
Рецепт «Лимон с чесноком»
Отжать сок из 25 лимонов и залить им 400 г перетертого чеснока. Полученную смесь сложить в стерильную стеклянную тару и оставить настаиваться на несколько часов. Принимать в течение 2-х недель по 1 ч. л. перед сном.
Как очистить лимфу
Лимфа также является соединительной тканью, которая активно участвует в формировании иммунитета. Она не только накапливает токсины, но и переносит по своим сосудам бактерии, грибки, вирусы, распространяя инфекцию по организму.
Натуропатом Норманом Уокером была разработана программа очищения лимфы с помощью соков. Она включает в себя подготовку к очищению и употребление соков цитрусовых.
- Шаг 1. Смешать свежевыжатые соки грейпфрутов (900 мл), апельсинов (900 мл) и лимонов (200 мл) с 2 литрами талой воды.
- Шаг 2. Утром сделать клизму из 2 л воды, смешанной с 2 ст. л. яблочного уксуса.
- Шаг 3. Выпить стакан воды, растворив в ней 1 ст. л. глауберовой соли.
- Шаг 4. Прогреться под горячим душем.
- Шаг 5. Каждые 30 мнут выпивать по 100 мл соковой смеси. За день должны быть выпиты приготовленные 4 л.
Процедуру повторять в течение 3-х дней подряд.
Такое оздоровление лимфатической системы, как чистку лимфотока и лимфы по Уокеру, следует проводить не чаще одного раза в год.
Но чтоб помогать организму оставаться в тонусе, можно в домашних условиях делать ручной лимфодренаж – массаж тела по направлению тока лимфы от конца рук и ног к середине туловища. А также выполнять ежедневную гимнастику. Эти меры улучшают обменный процесс на клеточном уровне, способствуя выведению токсинов и шлаков.
Как очистить суставы
Вследствие зашлакованности страдают и суставы. В них появляются различного рода отложения, приводящие к артриту.
Для самостоятельной чистки суставов поможет очистительная диета. Она заключается в употреблении риса на протяжении 40 дней. Предварительно замоченный вареный рис хорошо вытягивает соли и шлаки, отложенные в суставах.
Способ приготовления риса для чистки суставов:
- Подготовить 5 банок объемом 0,5 л. В первую банку насыпать 2 ст. л. риса, залить водой и оставить замачиваться на сутки;
- На следующий день этот рис промыть и опять залить водой. А во вторую банку также насыпать 2 ст. л. риса и залить водой;
- И так в течение 5 дней постепенно наполнить каждую банку, не забывая при этом промывать и заливать предыдущие порции;
- По завершении пяти дней должно получиться пять баночек замоченного риса;
- На шестой день рис из первой банки сварить и съесть без каких-либо добавок. А в освободившуюся тару снова засыпать 2 ст. л. риса и залить водой. Таким образом, получается, что ежедневно нужно употреблять рисовую кашу из крупы, которая замачивалась 5 дней;
- В течение 4-х часов после употребления каши ничего не есть. Дать возможность рису вытягивать соли и шлаки из суставов.
Как очистить кишечник от паразитов
Известным с давних времён продуктом, помогающим избавиться от гельминтов в домашних условиях, является чеснок. Помимо употребления чеснока в пищу можно также делать чесночные клизмы и чесночную свечку.
- Чесночная клизма. Измельченные зубчики одного чеснока залить теплой кипяченой водой, настоять 30 минут, процедить и залить в грушу. Применять такое очищение от паразитов утром натощак.
- Чесночная свечка. Настой готовится по тому же принципу, как и для клизмы. Сделать тампон из ваты и бинта, намочить в чесночной воде и вставить в задний проход на 15-20 минут.
Как очистить организм от антибиотиков
Как известно, прием антибиотиков сопровождается нарушением микрофлоры кишечника. А в случае приема этих препаратов курс за курсом в организме накапливаются токсины.
Перед тем, как очистить организм от антибиотиков и антибактериальных препаратов, необходимо восстановить кишечную флору с помощью пробиотиков, которые укрепляют иммунитет. Ведь чем он крепче, тем легче организму бороться с накопленными ядами.
Для очищения от токсинов, выделенных антибиотиками, подходят следующие средства:
- Природные антиоксиданты. К ним относятся ягоды, фрукты, овощи, сухофрукты, зеленый чай, орехи, растительные масла;
- Сорбенты, например, активированный уголь, Энтеросгель;
- Чистая вода. Выпивать следует не менее 2-х литров в день.
Этим способом можно почистить организм после приема как антибиотиков, так и гормональных препаратов.
От гормонов, принимаемых в форме лекарственных средств, иногда возникает реакция или непереносимость. В таких случаях быстрее вывести их помогает обильное питьё воды и зелёный чай.
Освобождение от токсинов и шлаков – залог здоровья, молодости и красоты.
Тщательная подготовка – это то, с чего правильно начинать очищение организма. А поддержать достигнутый результат поможет сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и здоровый образ жизни.
Поделиться новостью в соцсетях Метки: здоровье, очищение « Предыдущая запись Следующая запись »
Как очистить кишечник в домашних условиях
Здравствуйте, дорогие читатели. Чистка организма, несомненно, должна начинаться с кишечника. Более того, почистив ЖКТ, этот его отдел, можно решить проблему со шлаками и токсинами, в целом. Очень важно знать как очистить кишечник в домашних условиях наиболее эффективно и быстро. Ведь большинство болезней человека берут свое начало в чрезмерно загрязненном кишечнике. За годы неправильного питания в ЖКТ человека способно накопиться более сорока килограмм каловых камней и прочих грязевых скоплений. Все эти вещества в процессе распада превращаются в опасные яды, попадают в кровь и разносятся по организму, подвергая риску здоровые органы. Регулярная чистка кишечника — это необходимое условие крепкого организма, отличного самочувствия и успешного похудения.
В этом вопросе крайне важна такая составляющая, как регулярность и планомерность. Шлаки и токсины, накопившиеся в организме, невозможно очистить за один день.
Как очистить кишечник в домашних условиях — способы
Существует несколько способов чистки кишечника, способствующих тому, чтобы похудеть и вернуть хорошее самочувствие:
1) Разгрузочные диеты.
2) Травяные отвары и настои.
3) Использование лекарственных препаратов.
4) Клизмы.
5) Очищение народными рецептами (средствами, приготовленными на их основе).
Очищение яблоками
Для очистки кишечника существует множество специальных диет, особенно эффективна — яблочная.
Яблоки содержат пектин, который поглощает вредные вещества и выводит их из организма. В течение двух дней разрешается употреблять только яблоки, в любых количествах, и пить воду.
Повторять такую диету рекомендуется не чаще трех раз в месяц. Яблочная диета отлично помогает почистить тонкий и толстый кишечник и избавиться от лишних килограммов.
Очищение травами
Очищение организма травами — довольно результативный метод, способный, при систематическом использовании, значительно укрепить здоровье человека и поднять иммунитет.
Один из проверенных временем рецепт — это отвар из корня лопуха: 100 гр измельченного корня лопуха кипятить около 10 минут, процедить. Пить полученный отвар в течение дня. Использовать данное средство можно раз в 2 недели.
Очищение сорбентами
Препараты для очищения организма называют сорбентами. Одним из них является давно знакомый всем активированный уголь.
Перед использованием сорбентов в домашних условиях, лучше проконсультироваться с врачом о длительности приема и дозировке, чтобы не причинить вред здоровью.
Обычно сорбенты назначают людям, страдающим ожирением, при правильно организованном питании, с их помощью, можно похудеть значительно быстрее.
Очищение клизмой
Очищающие клизмы рекомендуется проводить людям с нерегулярным стулом, после активного медикаментозного лечения или при чистке от паразитов. Процесс этот достаточно трудоемкий и требует предварительной подготовки в виде правильного разгрузочного питания.
За пару недель до чистки этим способом важно исключить употребление нездоровой пищи и мучных изделий. Преобладающим продуктом питания должны быть овощи и фрукты. Проводить процедуру чистки клизмой лучше в одно и то же время, например, утром натощак.
Какие есть народные средства для очищения кишечника
Существует множество проверенных временем народных рецептов, способствующих очищению организма: смешать в равных долях сок свеклы, моркови и капусты, разбавить водой в соотношении 1:1, употреблять такой эликсир натощак ежедневно неделю, затем сделать двухнедельный перерыв.
Свекла издавна считается благоприятным продутом для пищеварительной системы, и, приготовив из нее сок, не выбрасывайте оставшийся жмых, который также является прекрасным очищающим средством.
Немного подсушенный на противне свекольный жмых рекомендуется употреблять по столовой ложке за час до еды. Также, не будет лишним употребление витаминного салата из свежих овощей с добавлением лимона и оливкового масла.
Касторовое масло
Максимально почистить кишечник от шлаков, токсинов и грязевых скоплений поможет рецепт с касторовым маслом. Всего за один прием касторовое масло способно вывести из организма большую часть загрязнений.
Для приготовления этого средства понадобиться:
— 30 грамм касторового масла;
— 1 крупный лимон.
Смешивать масло с лимонным соком и выпить полученную массу натощак. Затем, в течение дня, можно употреблять в пищу пропаренные овощи, разбавленные водой соки, чтобы не чувствовать слабость, так как очищение этим методом проходит достаточно быстро и активно, попав в кишечник, касторовое масло с лимоном выталкивает все скопившиеся шлаки, токсины и загрязнения на своем пути.
Народные средства очищения от шлаков и токсинов довольно разнообразны и помогают не только восстановить здоровье, но и похудеть.
Замечательно помогает сбросить вес такой рецепт: 3-4 ложки отрубей запарить под крышкой стаканом кипятка, после этого — смешать отруби с нежирным кефиром или сывороткой. Это средство можно применять каждый день, заменив, к примеру, данным блюдом привычный завтрак.
Также, не лишним будет включить в рацион лимоны, постепенно увеличивая их ежедневное употребление. Лимон почти не имеет противопоказаний, однако, людям с повышенной кислотностью в организме и проблемами с желудком, следует применять лимоны с осторожностью.
Чистка кишечника при наличии паразитов
Помимо накапливающихся в кишечнике грязевых отложений и шлаков, многие сталкиваются с проблемой паразитов. И это неудивительно.
Продукты распада и гниения в толстой кишке служат замечательной средой для развития различных видов грибков, бактерий и паразитов. Одним из проверенных методов борьбы с данным недугом является обычная сода.
Рецепт:
— вскипятить и остудить 2 литра воды;
— добавить 2 ст. ложки соды;
— вскипятить полученный содовый раствор;
— всыпать 1 ст. ложку соли;
— остудить до комнатной температуры;
— поставить клизму с полученным раствором и держать ее в себе не меньше 10 минут.
После проведения данной процедуры, из кишечника выводится более 70% паразитов, включая яйца глистов. При регулярном использовании можно полностью избавиться от паразитов, не прибегая к помощи врачей.
Еще одним народным средством борьбы с паразитами служит рецепт с применением соды внутрь, направленный на очищение тонкого кишечника, в котором чаще всего поселяются такие паразиты, как аскариды и бычий цепень.
Следует знать, что концентрацию соды повышать нужно постепенно, чтобы не повредить желудок.
Поэтому, прием соды принято употреблять по следующей схеме:
— первый день — три раза по 0,2 чайной ложки соды, растворенной в стакане воды;
— со второго дня — прибавляя по 0,1 чайной ложки соды, достигая к четвертому дню 0,5 чайной ложки;
— с четвертого до седьмого дня следует пить по 0,5 чайной ложки соды три раза в день.
Очищение кишечника и организма активированным углем
Эффективным способом почистить кишечник от ядовитых загрязнений является клизма с активированным углем: в 1 литре теплой воды растворить столовую ложку измельченного активированного угля.
Для достижения нужного эффекта такую клизму нужно постараться удержать в себе как можно дольше, до получаса.
Польза клизм с активированным углем неоспорима, они способны вывести из организма не только шлаки и токсины, но даже остановить зарождающиеся онкологические образования.
Также активированный уголь можно применять внутрь. Это средство помогает очистить организм и похудеть.
Как очистить кишечник от шлаков и токсинов в домашних условиях
Почистить кишечник от шлаков помогут современные препараты, которые вы можете подобрать после консультации с лечащим врачом. Удобство их применения обусловлено тем, что можно обойтись без применения клизм и соблюдения строгих рецептур.
Самыми известными на сегодня препаратами в этой области являются различного рода слабительные и сорбенты, а также — пробиотики, способствующие росту полезных бактерий в кишечнике, что, бесспорно, положительно сказывается на состоянии здоровья человека, однако, не стоит забывать про правильно подобранное диетическое питание и соблюдение инструкций по применению.
Чистка кишечника солью
Применение соленой воды для чистки кишечника — один из самых простых, но, довольно эффективных народных методов оздоровления. Однако, у него есть противопоказания.
Чистку солью нельзя применять при онкологии, геморрое, язве желудка, различных заболеваниях печени и почек. Если противопоказания отсутствуют, то можно смело приступать к чистке соленой водой.
Для этого нужно обычную каменную соль, в количестве 1 ст. ложки, растворить в литре теплой воды и выпить натощак. Желательно в этот день остаться дома, так как солевой раствор вытолкнет наружу практически все скопившиеся в кишечнике шлаки и токсины, находящиеся в каловых массах.
При употреблении соленой воды может появиться тошнота. Чтобы этого избежать, рекомендуется добавить в раствор лимонный сок.
Применяется соленая вода и как средство для тех, кто хочет быстро похудеть. Благодаря сильному разгрузочному эффекту и выходу лишней жидкости, за один день солевой диеты теряется несколько килограмм.
Этот рецепт идеально подходит, когда требуется немного похудеть, например, перед важным мероприятием. Применять такую процедуру часто нельзя, так как при повышенном употреблении соленой воды из организма вымываются не только вредные шлаки и токсины, но и полезные микроорганизмы.
Чистка кишечника от каловых камней
Плохая экология в современном мире, неправильное питание и отсутствие регулярной чистки кишечника способны превратить скапливающиеся в организме человека вещества в настоящие каловые камни, по твердости не уступающие «асфальтовому покрытию».
Это наносит огромный вред здоровью, ослабевает способность человека противостоять простудам и вирусам, вызывает запор, мешает похудеть и отражается негативно на состоянии всех систем организма.
При своевременно начатой борьбе с этим недугом, можно значительно снизить его последствия для здоровья. Почистить кишечник от каловых камней в домашних условиях помогут масляные клизмы.
Любое растительное масло, например, льняное, оливковое, рапсовое нагревается до температуры 37 градусов перед использованием.
Ставить такую клизму нужно два раза в день, утром и вечером. Масло способствует размягчению образовавшихся камней и безболезненному их выхождению, а также помогает почистить стенки кишечника.
Очищение кишечника при беременности
Во время беременности учащаются сбои в работе кишечника, каждой беременной женщине знакома неприятная проблема запоров.
Зачастую, применение лекарственных препаратов, стимулирующих работу выделительной системы, во время беременности противопоказано.
В данной ситуации на помощь придут народные средства, правильно организованное питание и добавление в рацион следующих продуктов:
— оливковое масло, благотворно действующее на желудок и печень;
— зерновые хлебцы, содержащие большое количество необходимой кишечнику клетчатки;
— свекла, действующая как мягкое слабительное;
— брокколи, блокирующая вредные жиры;
— яблоки и другие фрукты, являющиеся источником витаминов и укрепляющие здоровье.
Мягко почистить организм при беременности можно народными средствами. Одним из таких простых рецептов очистить кишечник, не причинив вред будущему малышу, служит чай из семян льна с лимоном.
На 1 стакан кипятка добавляют чайную ложку льняного семени, дают настояться, после чего — процеживают и пьют взамен чая, добавив лимон по вкусу.
Почистить организм в домашних условиях, используя народные средства, вполне выполнимая задача.
Регулярно чистить кишечник необходимо не только тем, кто стремится избавиться от лишних килограммов или имеет проблемы пищеварения, но и каждому, заботящемуся о себе человеку.
Важно знать ключевые моменты в этом вопросе: соблюдать рекомендуемые дозировки, учитывать особенности организма, внимательно знакомиться с противопоказаниями, чтобы не нанести вред здоровью и сохранить его на долгие годы.
Очищение организма в домашних условиях
Закрыть- Болезни
- Инфекционные и паразитарные болезни
- Новообразования
- Болезни крови и кроветворных органов
- Болезни эндокринной системы
- Психические расстройства
- Болезни нервной системы
- Болезни глаза
- Болезни уха
- Болезни системы кровообращения
- Болезни органов дыхания
- Болезни органов пищеварения
- Болезни кожи
- Болезни костно-мышечной системы
- Болезни мочеполовой системы
- Беременность и роды
- Болезни плода и новорожденного
- Врожденные аномалии (пороки развития)
- Травмы и отравления
- Симптомы
- Системы кровообращения и дыхания
- Система пищеварения и брюшная полость
- Кожа и подкожная клетчатка
- Нервная и костно-мышечная системы
- Мочевая система
- Восприятие и поведение
- Речь и голос
- Общие симптомы и признаки
- Отклонения от нормы
- Диеты
- Снижение веса
- Лечебные
- Быстрые
- Для красоты и здоровья
- Разгрузочные дни
- От профессионалов
- Монодиеты
- Звездные
- На кашах
- Овощные
- Детокс-диеты
- Фруктовые
- Модные
- Для мужчин
- Набор веса
- Вегетарианство
- Национальные
- Лекарства
- Для пищеварительного тракта
- При заболеваниях печени
- Витамины
- Кровь и система кроветворения
- Сердечно-сосудистая система
- Дерматологические препараты
- Мочеполовая система и гормоны
- Гормональные препараты
- Противомикробные препараты
- Антибактериальные препараты
- Противовирусные препараты
- Противоопухолевые и иммуномодуляторы
- Костно-мышечная система
- Нервная система
- Анальгетики
- Противопаразитарные препараты
- Дыхательная система
- Противопростудные и противокашлевые
- Органы чувств
- Гомеопатические препараты
- БАДы и ТАА
- Прочие препараты
- Врачи
- Клиники
- Справочник
- Аллергология
- Анализы и диагностика
- Беременность
- Витамины
- Вредные привычки
- Геронтология (Старение)
- Дерматология
- Дети
- Женское здоровье
- Инфекция
- Контрацепция
- Косметология
- Народная медицина
- Обзоры заболеваний
- Обзоры лекарств
- Ортопедия и травматология
- Питание
- Пластическая хирургия
- Процедуры и операции
- Психология
- Роды и послеродовый период
- Сексология
- Стоматология
- Травы и продукты
- Трихология
- Другие статьи
- Словарь терминов
- [А] Абазия .. Ацидоз
- [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
- [В] Вазопрессин .. Выкидыш
- [Г
Очищение организма народными средствами: способы и рецепты
На протяжении жизни в организме любого человека, независимо от его образа жизни, пристрастия к физическим нагрузкам и режима питания, накапливается достаточное количество токсинов и шлаков. Вредные вещества буквально отравляют организм изнутри, что приводит к замедлению процессов обмена веществ, ухудшению деятельности пищеварительного тракта, микроциркуляции крови, набору лишней массы тела, возникновению различных заболеваний и патологий.
Очистить организм, укрепить здоровье и сохранить на долгие годы молодость помогут щедрые дары природы.
Для общего оздоровления, нормализации функционирования органов и систем, а также омоложения и укрепления иммунитета необходимо регулярно проводить комплексное очищение. Предпочтительно ее применять простые, эффективные и проверенные народные рецепты для очищения организма, которые имеют ограниченное количество противопоказаний и рисков развития побочных эффектов.
Как проводить чистку в соответствии с принятыми правилами и добиться наилучших результатов – указанные вопросы требуют детального рассмотрения.
Содержание статьи
Комплексное очищение организма
Комплексное очищение организма являет собой широкий спектр процедур, направленных на поэтапное оздоровление всех внутренних органов, более подробно о которых расскажет видео в этой статье. Необходимо отметить, что проведение чистки отдельных систем и органов не поможет добиться положительных результатов, так как шлаки и токсины не будут выведены в полном объеме.
Самый щадящий способ – употребление только здоровой пищи
Проводить очищение всего организма можно как посредством соблюдения диеты, предусматривающей употребление определенных блюд и продуктов, так и при помощи использования различных средств, приготовленных в соответствии с рецептами альтернативной медицины. Наиболее эффективным является именно второй способ, так как направленное действие домашних средств позволяет полностью очистить организм и вывести шлаки.
Следует отметить, что применять рецепты народной медицины можно далеко не всегда, что обусловлено наличием некоторых противопоказаний, например, заболеваний и патологий как в хронической форме, так и в стадии обострения. Чистка является своего рода испытанием для организма, соответственно, перед проведением процедур пациента должен осмотреть врач, который поможет выявить возможные риски и предотвратить их.
Совет! Во избежание негативных последствий перед применением любого средства для очищения организма рекомендуется пройти обследование в медицинском учреждении и проконсультироваться с лечащим врачом.
Основные правила
Для лучшей подготовки организма к чистке за несколько дней до ее проведения рекомендуется включить в рацион как можно больше блюд из фруктов и овощей.
Для восстановления и нормализации функционирования внутренних систем и органов следует не только проводить очищение организма, народные средства, несмотря на их эффективность, не помогут избавиться от шлаков при условии несоблюдения некоторых правил. Добиться наилучшего эффекта можно только при условии коррекции рациона питания и общего распорядка дня.
В качестве основных аспектов необходимо привести:
Рекомендации по питанию | Коррекция общего режима дня | Правильная подготовка организма |
За несколько дней до начала чистки следует отказаться от употребления тяжелой и жирной пищи, крепких напитков, алкоголя, сахара. | Рекомендуется вставать и ложиться в одно и то же время, такая мера поможет улучшить общее состояние. | За три дня до начала чистки следует полностью перейти на вегетарианский режим питания. |
Следует включить в рацион больше кисломолочной продукции. Цельное молоко употреблять в ограниченных количествах. | Желательно регулярно посещать парную или сауну, горячий и влажный пар способствует выводу шлаков посредством кожных покровов. | В процессе проведения чистки следует употреблять только легкую и питательную пищу, а также придерживаться дробного режима питания. |
Необходимо есть как можно больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой это поможет частично очистить кишечник. | Умеренные физические нагрузки, например, пешая ходьба, помогут повысить тонус и укрепить иммунитет. | За три дня до начала чистки рекомендуется также делать очищающие клизмы. Проводить процедуры следует в утренние часы. |
Можно употреблять свежевыжатые соки из овощей и фруктов, предварительно разбавленные очищенной водой. | Для повышения общего тонуса организма желательно ежедневно принимать контрастный душ. | Для лучшего выведения токсинов и шлаков следует пить больше жидкости, например, воду, компоты из сухофруктов, морсы, травяные чаи и отвары. |
Вкусный источник витаминов
В зависимости от выбранных процедур общая продолжительность комплексной чистки организма может составлять несколько недель и даже месяцев. При условии соблюдения правильного режима питания в этот период можно не только очистить организм, но также избавиться от лишней массы тела.
Методы комплексной чистки
Комплексную чистку организма следует проводить поэтапно, обязательно проведя предварительную подготовку организма к предстоящим процедурам. В зависимости от личных предпочтений можно выбрать мягкие методы очищения, а также более жесткие и максимально эффективные.
Желудочно – кишечный тракт
Салат из свежих овощей поможет не только вывести шлаки, но и похудеть, если употреблять его регулярно.
Для комплексного очищения желудочно – кишечного тракта необходимо использовать сочетание двух методик, которое позволит вывести токсины и шлаки, улучшить перистальтику и стимулировать процессы пищеварения.
В качестве наиболее эффективных и простых способов чистки необходимо назвать следующие:
-
Салат Метелка
. Ежедневно следует употреблять на завтрак салат из свежей белокочанной капусты, моркови, свеклы и сельдерея. Приготовить это блюдо более чем просто: достаточно натереть на мелкой терке перечисленные выше овощи, перемешать их в равных пропорциях и добавить небольшое количество оливкового масла. Регулярный прием этого салата поможет очистить желудочно — кишечный тракт и улучшить пищеварение.
-
Льняное семя
. Для того чтобы мягко и эффективно очистить кишечник, рекомендуется употреблять смесь из кефира и льняного семени. Для приготовления очищающей смеси следует смешать две – три столовых ложки предварительно перемолотых семян с одним стаканом натурального кефира, дать настояться и выпить напиток перед сном.
Для того чтобы провести очищение организма от слизи народными средствами, в период применения выбранного способа следует также делать клизмы на основе слабого раствора поваренной соли. Проводить такие процедуры желательно в утренние часы сразу после посещения туалета.
Совет! Проводить чистку желудочно – кишечного тракта посредством применения вышеуказанных средств не рекомендуется при наличии язвенных заболеваний в стадии обострения.
Печень
Одна из наиболее популярных методик очищения печени подразумевает употребление оливкового масла и лимонного сока.
Следует запомнить, что очищение печени следует проводить только после чистки желудка и кишечного тракта, в противном случае любая применяемая для данной цели методика будет малоэффективной. В качестве наиболее простого и доступного способа, посредством которого можно очистить печень, называется использование оливкового масла и лимонного сока.
Инструкция относительно применения указанного способа является следующей:
- Накануне заранее запланированного дня чистки следует отказаться от употребления жирной и тяжелой пищи, сладости, хлебобулочных изделий. Непосредственно в день процедур следует позавтракать овсяной кашей на воде, а на обед съесть овощной суп или рагу. Употреблять жидкость можно без ограничений.
- В шесть часов вечера следует подготовить два стакана, емкость которых составляет двести пятьдесят миллилитров, и заполнить их оливковым маслом и свежевыжатым соком лимона. Перед употреблением средства следует немного подогреть.
- В семь часов необходимо постепенно выпить масло и сок, делая по несколько глотков поочередно через каждые десять минут. Когда стаканы будут опустошены, положить теплую грелку на область печени и прилечь.
Как правило, очищение печени, выраженное в появлении сильных позывов к посещению туалета, начинается через два – три часа после приема сока и масла. На следующее утро после проведения процедуры рекомендуется съесть салат Метелку, который поможет завершить начатую чистку и удалить токсины.
Очищение органов дыхания
Вывести слизь из легких поможет обыкновенная фиалка.
Для улучшения функционирования органов дыхательной системы рекомендуется регулярно, не реже одного раза в течение года, проводить очищение бронхов от слизи народными средствами (см. Очищение легких: эффективные средства и методики для оздоровления органов дыхательной системы).
Для получения максимального эффекта рекомендуется сочетать ингаляции и прием трав, способствующих выведению мокроты:
- Фиалковый чай. Этот напиток отлично выводит слизь и способствует оздоровлению тканей легких. Для его приготовления необходимо смешать в равных пропорциях траву и соцветия фиалки, корневище солодки и лисья мать – и – мачехи. Столовую ложку полученной смеси залить стаканом крутого кипятка и дать настояться в течение нескольких часов. Употреблять напиток следует в течение всего дня, делая по несколько глотков. Длительность курса составляет семь – десять дней.
- Для выведения из легких слизи и мокроты рекомендуется также делать ингаляции на основе эфирных масел эвкалипта, мяты, сосны. Для проведения процедуры можно воспользоваться ингалятором или добавить несколько капель масла в горячую воду.
Перед использованием ароматических масел рекомендуется убедиться в их переносимости, так как применение подобных средств в некоторых случаях может стать причиной развития реакций аллергического характера.
Суставы
Для предотвращения характерных заболеваний и улучшения общего самочувствия рекомендуется периодически проводить очищение суставов народными средствами. Для получения максимального результата рекомендуется использовать для данной цели смеси, приготовленные на основе петрушки или лаврового листа.
Рецепты приготовления таких средств достаточно просты:
- Лавровый лист. Для приготовления напитка рекомендуется заварить пять граммов предварительно измельченного листа лавра 300 миллилитрами крутого кипятка, после чего дать настояться в течение двенадцати часов. Пить полученный напиток рекомендуется в течение десяти часов, предварительно разделив его на несколько разовых порций, объем каждой из которых не превышает трех глотков. Продолжительность курса очищения составляет три дня, после которых необходимо сделать перерыв на неделю и снова повторить очищение.
- Существует несколько способов приготовления очищающей смеси на основе петрушки, но наиболее мягким является следующий: необходимо пропустить через мясорубку стакан предварительно промытых корней растения, залить массу стаканом кипящего молока и дать настояться в течение ночи. Утром готовую смесь разделить на три равные порции и съесть в качестве основных приемов пищи. Также в этот день можно употреблять кисломолочные продукты, фрукты, овощи и злаки.
- Чистка листьями березы. Для приготовления средства следует заварить столовую ложку предварительно высушенных листьев стаканом крутого кипятка, дать средству настояться и принимать по половине стакана два раза в течение дня. Курс приема составляет десять – четырнадцать дней.
Наиболее безопасные и эффективные способы чистки – это именно народные средства, очищение организма с их помощью можно проводить как для выведения шлаков из организма, так и в профилактических целях. Но во избежание негативных последствий не рекомендуется делать это чаще одного – двух раз в течение года.
Вопреки широко распространенному мнению, даже самые лучшие народные средства очищения организма от шлаков и токсинов не следует использовать при наличии ряда заболеваний и патологий. Кроме того, не стоит забывать о том, что злоупотребление рецептами альтернативной медицины может привести к непредсказуемы последствиям.
Перед применением любого народного средства проконсультируйтесь со специалистом
Для получения наилучших результатов и предотвращения возможных негативных последствий, в процессе проведения чистки следует строго соблюдать предложенную в рецептах дозировку и схему приема.
Как естественным образом очистить свое тело и детоксикацию в домашних условиях
Периодическое очищение тела - важная часть, делающая его доступным для больших возможностей. Всегда лучше проводить детоксикацию организма естественным путем, и это можно начинать прямо дома. Йогин и мистик Садхгуру дает нам простые методы очищения пяти элементов системы и рассматривает, как вывести токсины и очистить ваше тело естественным путем.
Садхгуру: По сути, тело - это игра пяти элементов - воды, земли, воздуха, огня и пространства.В Индии очень распространено называть тело марионеткой, состоящей из пяти элементов. По составу тело состоит на семьдесят два процента воды, двенадцать процентов земли, шесть процентов воздуха, четыре процента огня и оставшиеся шесть процентов пространства или акаш .
То, как эти пять элементов ведут себя внутри вас, будет определять почти все. «Бхута» означает элементы; «бхута шуддхи» означает избавиться от скверны элементов. Это означает освободиться от физического.Бхута шуддхи - это базовая садхана в йоге, призванная превзойти физические ограничения и стать доступной для измерения за пределами физического.
Есть несколько простых вещей, которые вы можете делать, чтобы выполнять бхута шуддхи очень естественным образом. Это не высший вид бхута-шуддхи, но вы можете очистить его от пяти элементов.
Вода
Из пяти элементов наибольшее беспокойство вызывает вода. Вы должны очень заботиться о воде, потому что она составляет семьдесят два процента, и у нее потрясающая память.Вы можете просто положить в него немного листьев нима или тулси. Они не удаляют химические примеси, но делают воду очень яркой и энергичной. Другое дело - хранить воду в медном сосуде, чтобы вода приобрела полезные свойства меди.
Земля
Земля - двенадцать процентов. Как еда попадает в вас, из чьих рук она попадает к вам, как вы ее едите, как вы к ней подходите - все это важно. Прежде всего, еда, которую вы едите, - это жизнь.Другие формы жертвуют своей жизнью, чтобы поддерживать нас. Если мы сможем есть с огромной благодарностью за все живые существа, которые отдают свою жизнь, чтобы поддерживать нашу жизнь, пища будет вести себя в вас совершенно по-другому.
Воздух
Air составляет шесть процентов. В этом случае ваше дыхание составляет всего один процент или меньше. Остальное происходит многими другими способами. На вас влияет не только воздух, которым вы дышите, но и то, как вы удерживаете воздух внутри себя. Вы должны позаботиться и об этом одном проценте, но если вы живете в городе, вам может быть не до того, каким воздухом вы дышите.Так что отправляйтесь гулять в парк или вдоль озера.
Особенно, если у вас есть дети, важно, чтобы вы водили их хотя бы раз в месяц - не в кино или где-нибудь в этом роде, потому что ограниченный воздух в этом зале зависит только от звуков, намерений и эмоций, которые происходят. на экране и отражаясь в сознании людей. Вместо того, чтобы водить их в кино, отведите их к реке, научите плавать или подняться на гору. Необязательно ехать до Гималаев.Даже небольшой холм - это гора для ребенка. Подойдет даже камень. Поднимитесь и сядьте на одну из них. Детям это очень понравится, и они поправятся. Вы станете здоровыми, ваше тело и ум будут функционировать по-другому, и, прежде всего, вы будете в контакте с творением Создателя, что является самым важным.
Пожар
Вы также можете позаботиться о том, какой огонь горит внутри вас. Получайте немного солнца на свое тело каждый день, потому что солнечный свет по-прежнему чистый. К счастью, никто не может его заразить.И какой огонь горит внутри вас - огонь жадности, огонь ненависти, огонь гнева, огонь любви или огонь сострадания. Если вы позаботитесь об этом, вам не нужно беспокоиться о своем физическом и психическом благополучии. Об этом позаботятся.
Акаши
Акаши - это промежуточная ситуация между тем, что является творением, и тем, что является источником творения.
Если мы хорошо сохраним остальные четыре элемента, Акаш позаботится о себе сам. Если вы знаете, как сделать так, чтобы сотрудничество Акаша стало частью вашей жизни, это будет благословенная жизнь.
Примечание редактора: Эта статья - отрывок из готовящейся к выпуску книги, в которой рассматриваются другие методы естественной детоксикации и очищения организма. Он также исследует рак с точки зрения йоги. Следите за его выпуском в ближайшие месяцы!
Примечание редактора : подпишитесь на официальный канал Sadhguru на YouTube, чтобы смотреть новые видео каждый понедельник, среду и пятницу. .
Как вывести токсины из своего тела с головы до ног
Перейти к содержанию22 января 2021 г.
- Подписка
- Магазин
- Прошлые выпуски
- Разум
- Внимательность
- Медитация
- Тело
- Йога
- Отношения
- Духовная культура
- 000
- 000 Сознание
- 000
- 000 Сознание
- 000 Сознание
- 000
- 000 Сознание
- 000
- Art
- Музыка
- Путешествия
- События
- Здоровье
- Здоровые рецепты
- Суперпродукты
- Аюрведа
- Eco
- Гуманизм
- 000
- Контакты
- Условия
- Рекламируйте с нами
- Поддержка
- Архив проблем
- Моя учетная запись
- Поиск
- Подписка
- Магазин
- Прошлые выпуски
- Разум
- Осознанность
- Медитация
- Тело
- Взаимоотношения
75 Дух
7 способов попробовать дома
Что такое толстая кишка? Нужна ли мне очистка толстой кишки?
Здоровье пищеварительной системы - неотъемлемая часть чувства счастья, здоровья и благополучия.
Одним из важных органов пищеварительной системы является толстая кишка, также называемая толстой кишкой. Здоровье толстой кишки - важная часть здоровья пищеварительной системы.
Некоторые люди утверждают, что толстую кишку необходимо очищать для оптимального пищеварения. Однако исследований, доказывающих эффективность очищающих средств, немного, и они имеют низкое качество.
Тем не менее, некоторые аспекты очищения толстой кишки могут быть полезными. Это может помочь при таких проблемах, как запор или нерегулярный стул, и есть некоторые свидетельства того, что они также могут снизить риск рака толстой кишки.
Другие утверждения об очистке толстой кишки, такие как удаление токсинов и паразитов, вызывают сомнения.
Есть несколько способов очистить кишечник. Вы можете приобрести средство для очищения толстой кишки или даже сделать промывание толстой кишки или клизму.
В противном случае вы можете делать простые вещи, чтобы улучшить или «очистить» здоровье толстой кишки естественным путем дома.
Следующие ниже процедуры естественного очищения толстой кишки можно сделать дешево и при правильном выполнении они вполне безопасны.
Напоминание: вам не нужно проводить очищение толстой кишки каждый день или даже время от времени, чтобы быть здоровым, хотя время от времени они могут быть полезны для здоровья.
Промывка водой
Обильное питье и поддержание водного баланса - отличный способ регулировать пищеварение. Люди, которые поддерживают промывание водой для очищения толстой кишки, рекомендуют пить от шести до восьми стаканов теплой воды в день.
Также попробуйте есть много продуктов с высоким содержанием воды. Это включает в себя фрукты и овощи, такие как арбузы, помидоры, салат и сельдерей.
На самом деле, существует множество продуктов, которые помогают очистить толстую кишку естественным путем с помощью диеты.
Промывка морской водой
Вы также можете попробовать промывку морской водой. Это особенно рекомендуется для людей, страдающих запорами и нарушениями функции.
Исследование 2010 года показало, что соленая вода может очистить толстую кишку в сочетании с определенными позами йоги.
Перед едой утром смешайте 2 чайные ложки соли с теплой водой. Рекомендуется морская соль или гималайская соль.
Быстро выпейте воду натощак, и через несколько минут вы, вероятно, почувствуете желание пойти в ванную.
Делайте это утром и вечером и не забывайте оставаться дома возле ванной какое-то время после очищения. Возможно, вам придется несколько раз сходить в ванную.
Диета с высоким содержанием клетчатки
Клетчатка - это важный макроэлемент, которому в рационе часто не уделяется должного внимания.Он содержится в цельных, здоровых растительных продуктах, таких как фрукты, овощи, зерно, орехи, семена и многое другое.
Растения содержат целлюлозу и волокна, которые помогают «накапливать» излишки вещества в толстой кишке. Они также регулируют запор и гиперактивность кишечника, одновременно повышая уровень полезных бактерий в качестве пребиотика.
Обязательно ешьте много продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые помогают здоровью толстой кишки. Они также могут быть полезны для кишечных бактерий.
Соки и смузи
Соки являются популярными очистителями толстой кишки.К ним относятся голодание на фруктовых и овощных соках и очищающие средства, такие как очищающие средства.
Однако для толстой кишки исследований по этим вопросам недостаточно. Фактически, некоторые исследования указывают на риски.
Даже в этом случае умеренное употребление соков может быть полезным. Смеси соков содержат клетчатку и питательные вещества, которые улучшают пищеварение. Они также удерживают воду, чтобы увлажнять и поддерживать регулярность.
Более того, исследование, проведенное в 2015 году, показало, что витамин С может помочь очистить толстую кишку. Витамин С содержится во многих фруктах и овощах, добавленных в смеси соков.
Популярные соки для постных и очищающих соков включают яблочный сок, лимонный сок и овощные соки. Однако некоторые диетологи могут порекомендовать смузи вместо сока для толстой кишки и общего состояния здоровья.
Поскольку при отжиме сока удаляются мякоть и кожица, соки содержат меньше клетчатки. Клетчатка полезна для толстой кишки, а смузи содержат гораздо больше клетчатки.
Необязательно голодать и пить только соки и смузи, чтобы получить пользу. Просто попробуйте включить в свой рацион больше, например, ежедневно употребляйте сок или смузи.
Более стойкие крахмалы
Устойчивые крахмалы аналогичны волокнам. Они также содержатся в растительной пище, такой как картофель, рис, бобовые, зеленые бананы и злаки.
Они способствуют здоровью толстой кишки за счет увеличения микрофлоры кишечника. Обзор резистентных крахмалов 2013 года также показал, что они снижают риск рака толстой кишки.
Но есть и обратная сторона. Устойчивые крахмалы содержатся в углеводах. Тем не менее, люди, сидящие на низкоуглеводной диете, могут выбирать варианты, которые вызывают меньше скачков сахара в крови. К ним относятся рис и восковой картофель.
Включение их в рацион, как и клетчатки, может быть очень полезным для очищения толстой кишки.
Пробиотики
Добавление пробиотиков в рацион - еще один способ очистить толстую кишку. Это также улучшает общее состояние здоровья многими другими способами.
Вы можете получить больше пробиотиков, принимая пробиотические добавки. Кроме того, ешьте много продуктов, богатых пробиотиками, таких как йогурт, кимчи, соленые огурцы и другие ферментированные продукты.
Пробиотики вводят полезные бактерии в кишечник с помощью клетчатки и устойчивых крахмалов.Они сдерживают воспаление и способствуют регулярности - два элемента здоровья пищеварения, связанные с толстой кишкой.
Яблочный уксус также считается пробиотиком и входит в состав средств для очищения толстой кишки. Ферменты и кислоты, содержащиеся в яблочном уксусе, предположительно подавляют вредные бактерии. В настоящее время исследований по этому поводу нет.
Травяные чаи
Травяные чаи могут улучшить пищеварение через толстую кишку.
Слабительные травы, такие как псиллиум, алоэ вера, корень алтея и вяз скользкий, могут помочь при запоре.Обязательно поговорите со своим врачом и внимательно следуйте инструкциям, прежде чем использовать эти травы. Также используйте их экономно; в противном случае они могут быть вредными.
Другие травы, такие как имбирь, чеснок и кайенский перец, содержат антимикробные фитохимические вещества. Считается, что они подавляют вредные бактерии. По этой причине они входят во множество очищающих средств, хотя необходимы исследования.
Попробуйте чашку одного из этих травяных чаев до трех раз в день. Пейте чай только один раз в день для слабительных травяных чаев.
Заинтересованы в одном из вышеперечисленных средств естественного очищения толстой кишки? Как правило, делать это в домашних условиях осторожно.
Сочетание этого с голоданием или увеличение частоты их употребления может иметь риски. Если у вас высокое кровяное давление и вам необходимо снизить потребление натрия, избегайте приливов соленой водой.
Побочные эффекты интенсивных чисток включают:
- тошноту
- рвоту
- головокружение
- обезвоживание
- дисбаланс электролитов
- спазмы
Если любой из этих симптомов возник, немедленно обратитесь к врачу.Эти симптомы могут привести к сердечной недостаточности и нарушению пищеварения, если очищение продолжается. Иногда применяемые клизмы или очистка толстой кишки не представляют большого риска для здорового человека. Но чрезмерное употребление может быстро привести к хроническому запору или даже повреждению кишечника.
Также поговорите со своим врачом, прежде чем вносить серьезные изменения в свой рацион для здоровья толстой кишки. Это включает в себя употребление значительно большего количества клетчатки, устойчивых крахмалов, соков и смузи.
Также будьте осторожны при использовании травяных чаев для очищения толстой кишки.Некоторые травы могут препятствовать приемам некоторых лекарств или влиять на них. Слабительные травы также могут быть вредными, если их переусердствовать. Чрезмерное употребление слабительных снижает способность организма к отхождению стула и может привести к хроническим запорам.
Если у вас хроническое заболевание, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем проводить естественное очищение толстой кишки дома. Очищение толстой кишки подходит не всем.
.7 естественных способов очистить легкие
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Методы очищения легких могут принести пользу людям, которые курят, людям, которые регулярно подвергаются загрязнению воздуха, а также тем, у кого есть хронические заболевания, поражающие дыхательную систему, такие как астма, хроническая обструктивная болезнь легких и муковисцидоз.
Вдыхание загрязненного воздуха, сигаретного дыма и других токсинов может повредить легкие и даже вызвать проблемы со здоровьем.Поддержание здоровья легких необходимо для поддержания здоровья остальных частей тела.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в результате воздействия загрязнения воздуха ежегодно во всем мире умирают 4,2 миллиона человек. Курение сигарет - причина смерти каждого пятого жителя США.
В этой статье мы обсуждаем некоторые методы, которые люди могут использовать, чтобы попытаться очистить свои легкие.
Здоровье легких жизненно важно для общего состояния здоровья человека. Легкие - это самоочищающиеся органы, которые начнут излечиваться, как только прекратится их воздействие загрязнителей, например, когда кто-то бросит курить.
После того, как легкие подверглись воздействию загрязняющих веществ, таких как сигаретный дым, в груди человека может возникнуть ощущение переполнения, скопления или воспаления. Слизь собирается в легких, чтобы поймать микробы и болезнетворные микроорганизмы, что усиливает ощущение тяжести.
Люди могут использовать определенные методы, чтобы очистить легкие от слизи и раздражителей, облегчить заложенность грудной клетки и другие неприятные симптомы.
Некоторые из этих методов могут также открыть дыхательные пути, улучшить объем легких и уменьшить воспаление, что может помочь уменьшить воздействие загрязнения и дыма в легких.
Ниже мы рассмотрим дыхательные упражнения и изменения образа жизни, которые могут помочь удалить излишки слизи из легких и улучшить дыхание.
1. Паровая терапия
Паровая терапия, или паровая ингаляция, включает вдыхание водяного пара, чтобы открыть дыхательные пути и помочь легким отводить слизь.
Люди с заболеваниями легких могут заметить ухудшение своих симптомов в холодном или сухом воздухе. Такой климат может высушить слизистые оболочки дыхательных путей и ограничить кровоток.
И наоборот, пар придает воздуху тепло и влагу, что улучшает дыхание и помогает разжижать слизь в дыхательных путях и легких.Вдыхание водяного пара может принести немедленное облегчение и помочь людям легче дышать.
Небольшое исследование с участием 16 мужчин с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), заболеванием легких, затрудняющим дыхание, показало, что терапия паровой маской привела к значительному снижению частоты пульса и дыхания, чем терапия без паровой маски.
Однако участники не сообщали о стойких улучшениях дыхательной функции.
Эта терапия может быть эффективным временным решением, но исследователям необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем они полностью поймут преимущества паровой терапии для здоровья легких.
2. Контролируемый кашель
Кашель - это способ организма естественным образом выводить токсины, скопившиеся в слизи. Контролируемый кашель разжижает излишки слизи в легких, отправляя ее через дыхательные пути.
Врачи рекомендуют людям с ХОБЛ выполнять это упражнение, чтобы очистить легкие.
Чтобы очистить свои легкие от лишней слизи, люди могут выполнить следующие действия:
- сесть на стул, расслабив плечи, удерживая обе ступни на полу
- сложите руки над животом
- медленно вдохните через нос
- медленно выдохните, наклоняясь вперед, прижимая руки к животу
- кашляйте 2 или 3 раза на выдохе, слегка приоткрыв рот
- медленно вдохните через нос
- отдохните и повторите при необходимости
3.Дренаж слизи из легких
Постуральный дренаж включает лежа в разных положениях, чтобы использовать силу тяжести для удаления слизи из легких. Эта практика может улучшить дыхание и помочь в лечении или профилактике инфекций легких.
Методы постурального дренажа различаются в зависимости от положения:
1. На спине
- Лягте на пол или на кровать.
- Подложите подушки под бедра, чтобы грудь была ниже бедер.
- Медленно вдохните через нос и выдохните через рот.Каждый выдох должен длиться вдвое дольше, чем вдох, что называется дыханием 1: 2.
- Продолжайте в течение нескольких минут.
2. На боку
- Лягте на бок, положив голову на руку или подушку.
- Подложите подушки под бедра.
- Практикуйте дыхательную схему 1: 2.
- Продолжайте в течение нескольких минут.
- Повторите с другой стороны.
3. На животе
- Положите стопку подушек на пол.
- Лягте животом на подушки. Не забывайте держать бедра выше груди.
- Сложите руки под головой для поддержки.
- Практикуйте дыхательную схему 1: 2.
- Продолжайте в течение нескольких минут.
4. Упражнения
Регулярные упражнения могут улучшить физическое и психическое здоровье людей и снизить риск многих заболеваний, включая инсульт и сердечные заболевания.
Упражнение заставляет мышцы работать интенсивнее, что увеличивает частоту дыхания тела, что приводит к большему притоку кислорода к мышцам.Он также улучшает кровообращение, делая организм более эффективным в удалении излишка углекислого газа, который организм производит во время тренировок.
Организм начнет адаптироваться к требованиям регулярных упражнений. Мышцы научатся более эффективно использовать кислород и вырабатывать меньше углекислого газа.
Хотя людям с хроническими заболеваниями легких упражнения могут быть труднее, этим людям также может быть полезно регулярное выполнение упражнений. Людям, страдающим ХОБЛ, кистозным фиброзом или астмой, следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начать новый режим упражнений.
5. Зеленый чай
Зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые могут помочь уменьшить воспаление в легких. Эти соединения могут даже защитить ткань легких от вредного воздействия вдыхания дыма.
Недавнее исследование, в котором приняли участие более 1000 взрослых в Корее, показало, что люди, выпивавшие не менее 2 чашек зеленого чая в день, имели лучшую функцию легких, чем те, кто не пил ничего.
Зеленый чай можно купить в Интернете.
6. Противовоспалительные продукты
Воспаление дыхательных путей может затруднить дыхание и вызвать ощущение тяжести в груди и заложенности.Употребление противовоспалительных продуктов может уменьшить воспаление и облегчить эти симптомы.
К продуктам, которые помогают бороться с воспалением, относятся:
- куркума
- листовая зелень
- вишня
- черника
- оливки
- грецкие орехи
- фасоль
- чечевица
Узнайте больше о противовоспалительных диетах здесь.
7. Перкуссия грудной клетки
Перкуссия - еще один эффективный способ удаления излишков слизи из легких.Медицинский работник или респираторный терапевт будет использовать сложенную ладонь ладони, чтобы ритмично постучать по грудной стенке, чтобы удалить скопившуюся слизь из легких.
Сочетание перкуссии грудной клетки и постурального дренажа может помочь очистить дыхательные пути от лишней слизи.
Токсины сигаретного дыма или загрязненного воздуха, попадающие в легкие, могут влиять на все тело. Эти токсины в конечном итоге попадают в слизь.
Хорошее респираторное здоровье зависит от того, эффективно ли организм удаляет слизь из легких и дыхательных путей.
Людям с повреждением легких может быть труднее, чем другим, выводить слизь из своего организма. Хронические состояния, такие как ХОБЛ, астма и кистозный фиброз, вызывают избыточное производство слизи или необычно густую слизь, которая может закупоривать легкие.
Методы очищения легких, включая постуральный дренаж, перкуссию грудной клетки и дыхательные упражнения, могут помочь удалить слизь из легких и дыхательных путей. Паровая терапия может предложить временное облегчение людям, которые страдают от заложенности носа или хронических респираторных заболеваний.
Регулярные занятия спортом, употребление зеленого чая и прием противовоспалительных продуктов - это изменения в образе жизни, которые могут улучшить здоровье легких и снизить риск заболеваний.
Прочтите статью на испанском языке.
.