Как очистить кабинет на работе от плохих людей


Как избавиться от плохой энергетики на рабочем месте это

Чаще всего человек подвергается негативной энергии и отрицательному влиянию именно на работе.

Причиной этому служит несколько весомых факторов: выполнение не своих обязанностей или нелюбимая работа, неприятный коллектив, недоброжелатели и завистники, сплетники, озлобленное начальство.

Всё это негативно влияет на энергетику человека.

Если директор фирмы, организации постоянно держит всех в режиме хронического стресса, часто кричит и требует выполнения невозможных задач, то это идеальная атмосфера для скопления негативной энергии.

Чтобы спасти свою энергетику, а также своё психическое и физическое здоровье, рекомендуется регулярно проводить ритуалы, очищающие рабочее место или офис от нежелательной энергетики.

Если вы часто испытываете неприятные ощущения на работе чувствуете себя вымотанным или убитым, часто валитесь с ног и не имеете желания работать, чувствуете ухудшение самочувствия, придя домой, значит, на вашем рабочем месте или в офисе скопилось слишком много негативной энергетики.

Как очистить рабочее место от негативной энергетики

Можно привести целый ряд простых, доступных ритуалов, которые не требуют особенных знаний для очистки рабочего места от скопления негативной энергетики. Вот одни из самых популярных и самых действенных.

  1. Зажгите церковную свечу около или на своём рабочем месте. Если вы работаете в отдельном кабинете, то рекомендуется закрыть двери, а также окна, чтобы никто не видел, как вы проводите ритуал. В противном случае зажгите свечку во время перерыва, обеда или задержитесь на работе/ придите пораньше.
  2. Стоит ли напоминать о мерах безопасности при использовании свечей, огня рядом с техникой и кипами бумаг, которые часто заполняют столы офисных клерков.
  3. Избавит от скопившейся негативной энергетики гематит, его необходимо разложить на своём рабочем месте. Никто и не подумает, что вы пытаетесь провести ритуал, ведь это просто украшение своего рабочего места для создания комфортной атмосферы, стимулирующей мозговую активность.
  4. Возьмите серебро и положите его в стакан с водой серебро зарядит жидкость ионами. необходимо развитие её по разным баночкам и расставить по кабинету. Точно так же можно сделать и на месте в общем кабинете вставив стаканчик с водой как украшение.
  5. Поставьте иконку на своём рабочем месте. Желательно поставить изображение своего покровителя, подобные действия не вызовут ни у кого вопросы, в то время как иконка будет защищать от скопления негативной энергии, вдохновлять вас на работу и защищать от завистливых коллег.

Рекомендации по очищению своего рабочего места от негативной энергетики

Перед проведением ритуала обязательно выкиньте весь хлам, который валяется на столе, под столом и прячется в полках.

Чтобы всегда быть в тонусе на работе рекомендуется сделать в офисе перестановку согласно теории фэншуй, негативная энергетика всё равно будет летать в воздухе, но благодаря этой технике она будет всегда иметь выход.

Чтобы после проведения ритуала не притягивать к себе негатив на работе специалисты в этой области рекомендует избавляться вовремя от старых, ненужных вещей, предметов, бумаг, захламляющих рабочее место.

Также не рекомендуется оставлять дорогие вещи, украшения, предметы роскоши на рабочем месте, не хвалится о своих достижениях или повышенной зарплате, премии перед малознакомыми коллегами.

Проведение одного из ритуалов поможет очистить офис от негативной энергетики и вдохновит на активную работу.

Как очистить кабинет на работе от негативной энергии?

В рабочем кабинете кипят эмоции, звучат жалобы и нагоняи. Особенно быстро становится тяжёлой атмосфера там, где принимают посетителей. Если негатив уже, можно сказать, ощущается физически — проведите быструю эффективную чистку.

Обряд

Виртуальное выжигание сделает ауру кабинета приятной. Дополнительно в том же ритуале ставится оберег, чтобы предотвратить ещё большее накопление негатива. Тут такой нюанс — сразу после чистки к человеку, комнате или предмету особо активно цепляется «грязь». Если сразу не поставить щит, будет ещё хуже, чем до очищения.

Итак, сначала прошепчите слова «Силы святые, вложите огонь живой в уста мои». Затем, переводя взгляд из одного угла в другой, трижды произнесите заговор. Представляйте, как от ваших слов выгорает невидимая серая паутина, окутавшая кабинет и — рассыпается искрами, сгорая дотла.

Как очистить кабинет на работе от негативной энергии и от плохих людей?

Наконец, когда внутренним чутьём вы ощутите возникшую свежесть, мысленно перекрестите потолок, дверь и стены. Шепните «Ворчание да рычание псам, а не моим ушам», тем самым завершив построение защитной системы. Теперь никакой злой посетитель не испортит энергетику вашего рабочего кабинета. Описанный ритуал желательно проводить раз в месяц — в любое время, когда никто вас не побеспокоит.

Заговор:

Святой огонь, снизойди! Злобное слово да нечистое дело сожги до крупинки, до мелкой песчинки — чтобы сему не бывать, не слыхать, глазами не видать отныне и весь век. Аминь.

Как очистить помещение от негативной энергетики и поставить защиту

Из этой статьи вы узнаете:

  • Почему важно периодически очищать помещение от негативной энергетики

  • Какие признаки говорят о необходимости очистить помещение от негативной энергетики

  • Как очистить помещение от негативной энергетики с помощью заговора, звуковых вибраций и свечи

  • Как очистить помещение от негативной энергетики и поставить защиту

Все окружающее нас имеет свою энергию. Так, собственные энергетические вибрации имеют бытовая техника, стены домов, земля, растения, животные и, конечно, люди. Они тоже излучают волны определенных характеристик. Чувствуете внутри себя негатив? Тогда необходимо совершить ритуалы очищения и обновления. Многие люди практикуют голодание, купание в проруби или святых источниках, практики молчания и уединения. Способов очиститься очень много. А задумывались ли вы об энергетическом состоянии своего дома? Как очистить помещение от негативной энергии? Об этом пойдет речь в этой статье.

Почему важно периодически очищать помещение от негативной энергетики

Каждый человек является одновременно источником и проводником энергии. От того, какие энергетические потоки энергии нас окружают, зависит наше самочувствие и внутреннее состояние.

Энергообмен происходит беспрерывно. Мы получаем энергию и отдаем ее. Это происходит не только с нами и нашими близкими, это касается всего, что нас окружает.

Простой вопрос: «Вы часто убираетесь? Моете полы, окна, выбрасываете ненужный хлам?». Скорее всего, регулярно. Чистое пространство сразу создает комфортную атмосферу, в помещении легче дышать. А об энергетической чистке квартиры вы слышали? Проводили когда-нибудь? На самом деле чистый энергетический фон квартиры оказывает более мощное влияние на ваше настроение и состояние духа, чем физическая чистота дома.

День за днем в «энергетическую копилку» дома складывается все, что в нем происходило. Конечно, мы не можем видеть этого, но это чувствуется на уровне энергетики и тонких тел. Отрицательная энергия обид, ревности, зависти, скандалов не может испариться сама, пока вы ее не почистите.

Мало того, все члены семьи приносят с собой негативное влияние других людей, которых встречают на улице, в общественном транспорте, на работе и т. д. Хорошо, если вы проводите чистку собственной энергетики, медитируете, ходите на занятия йогой. Но результат будет минимальным, если вы не знаете, как почистить помещение от негативной энергетики.

Особенно важно очищать свой дом от отрицательной энергетики, если вы:
  • Недавно приобрели жилье (неважно, новое оно или нет, ведь после строителей/бывших жильцов остаются горы энергетического мусора).

  • Хотите наполнить свою квартиру энергией жизни и радости.

  • Желаете, чтобы живущие в доме были здоровы и счастливы.

  • Чувствуете необходимость обновления.

  • Хотите достичь успеха, реализовать себя как личность.

Чтобы вы и ваши близкие периодически чувствовали подъем жизненных сил, проводить очищение дома просто необходимо.

10 признаков того, что пора очистить помещение от негативной энергетики

Не зря англичане говорят: «Мой дом – моя крепость». Возвращаясь в свою уютную квартиру, мы хотим отдохнуть, расслабиться, побыть собой, не думая о том, как выглядим со стороны. Ведь мы работаем, чтобы жить, заниматься творчеством, общаться с родными. Дом должен дарить ощущение надежности, стабильности, собственного пространства. В родных стенах человек может, как говорится прийти в себя после трудного дня. Было бы идеально, если бы дома мы получали заряд положительной энергии для дальнейших свершений. А как бывает чаще всего?

Эксперты магазина "Ведьмино Счастье" рекомендуют:

Домашнее пространство, загрязненное по разным причинам отрицательной энергией, подобно вампиру, начинает высасывать остатки наших сил и наполнять нас еще большим негативом. У человека происходит обострение болезней, появляется депрессия, он терпит неудачи в делах, ухудшаются отношения с близкими.

Проверьте, не наблюдаете ли вы следующие признаки плохой энергии, наполнившей ваше жилище:

  1. Вы возвращаетесь после работы домой, полным сил, с радостью планируете, как проведете вечер с семьей, но, как только заходите в квартиру, сразу чувствуете упадок сил, желание что-то делать исчезает.

  2. Вообще не хотите идти домой.

  3. В квартире вам неуютно, кажется, что стены давят, темно, хочется бежать из дома, нет настроения.

  4. Купили новую квартиру, а после переезда отношения в семье разладились, появились ссоры, непонимание, стали больше болеть, ухудшилось финансовое положение.

  5. Появилась бессонница, перестали высыпаться, просыпаетесь неотдохнувшими.

  6. В доме умирали или тяжело болели люди.

  7. Вы начали ремонт, но все валится из рук, надоели постоянные переделки.

  8. Трудно наводить порядок в доме, совсем нет желания убираться.

  9. Растения плохо растут, не приживаются.

  10. Дети часто болеют, капризничают.

Нужно срочно заняться очисткой квартиры, если вы заметили что-то из перечисленного. Давайте поговорим подробнее о способах очищения от негативной энергетики.

Статьи, рекомендуемые к прочтению:

Как очистить помещение от негативной энергетики с помощью заговора

Есть много различных методов того, как очистить дом от негативной энергетики. Одним из наиболее эффективных является заговор.

Такую энергетическую чистку своего жилья нужно делать как минимум один раз в месяц.

Что же надо делать:
  • Тот, кто осуществляет заговор, должен настроиться на это и встать в центре комнаты, которую надо очистить, лицом на восток.

  • Практик должен закрыть глаза, несколько раз глубоко вдохнуть, освободить голову от мыслей, сосредоточиться на ощущении своего тела.

  • Когда почувствует, что готов, он должен произнести слова заговора:

«Это место священно! Открываю возможность злу уйти добровольно и запечатываю пространство с четырех сторон словом «кантан»! Со всех четырех сторон, сверху и снизу. Тот, кто не вышел, сгорит в огне Силы!

Я начинаю молиться за (имя). Даруй ему, Господь Визардас, счастье и процветание, удачу и здоровье! Пусть расцветет он в своей душе и ни в чем не знает помех. Пусть все желания его сбудутся.

Таково мое слово! Преклоняюсь перед тобой и твоим могуществом, Бог мой Визардас! И для себя прошу помощи в своем деле. Хантаа улар!».

Очень важны завершающие слова «Хантаа улар», их смысл: «Благодарю, такова моя воля, да будет так!». Руки при этом нужно соединить на уровне груди и слегка поклониться.

Способ этот совсем не сложен, от вас требуется только выполнить его с неподдельными чувствами. После этого атмосфера в доме заметно улучшится, а значит, станет лучше и ваше самочувствие.

Как очистить помещение от негативной энергетики с помощью звуковых вибраций

Звуковые вибрации – это мощное средство воздействия, которое вы чувствуете физически. Таким образом, негативную энергию, скопившуюся в вашем жилище, можно разрушить и громкими звуками.

Как очистить помещение от негативной энергетики звуком? Предлагаем несколько приемов.

  1. Громко хлопая в ладоши, надо пройти по периметру комнаты. В углах особенно тщательно хлопайте, снизу вверх. Как только вы услышали эхо от своих хлопков, можно завершать обряд. После обязательно надо вымыть руки под проточной водой.

  2. Прекрасно очищают помещение звуки колокольчика. С его помощью можно прозвонить весь дом, обращая особенное внимание на углы и мебельную обстановку. Колокольчик надо держать как можно ближе к стенам и звонить без перерыва. Как только почувствуете, что звук инструмента стал более низким и насыщенным, можно завершить обряд.

  3. Звучание тибетских/хрустальных чаш также можно использовать для очистки пространства от негативной энергетики. Нужно сесть в центре помещения и играть на них до тех пор, пока не почувствуете, что энергия изменилась.

  4. Хорошо помогает в очистке дома от отрицательной энергии «музыка ветра». Нужно повесить этот символ фэн-шуй при входе в квартиру, а если у вас частный дом, разместите его в нескольких местах вокруг строения.

С какими бы инструментами вы ни работали, главное, чтобы звуки были приятными.

Как очистить дом от негативной энергетики с помощью свечи

Свеча олицетворяет стихию огня, который считается отличным средством преобразования энергии. Поэтому совершенно логично использование свечей при проведении различных ритуалов, целительстве и т. д.

Итак, как очистить помещение от негативной энергетики с помощью свечей?

Для обряда лучше взять восковые, но подойдут и обычные или даже ароматические свечи.

Вам нужно пройти по периметру квартиры по часовой стрелке, слегка задерживаясь в дверных проемах, в углах, а также там, где свеча начнет чадить черным дымом, брызгать воском, трещать. Ритуал можно завершить, если свечка горит ровно и спокойно в любой комнате вашего жилища. Но не гасите ее, а подождите, пока она не догорит сама, поставив ее на алтарь как посвящение духам, охраняющим ваш дом.

Еще 5 способов того, как очистить помещение от негативной энергетики

1. Верующим людям известно о том, что можно обойти дом с зажженной церковной свечой, сделанной из воска. Затем окропить все углы помещения святой водой, прочитав молитвы о благословении жилища.

2. Если ваш дом посетили неприятные вам люди, вымойте после их ухода пол соленой водой. Использованную воду нужно вылить вне квартиры, желательно в месте, где редко кто-либо ходит. Такой ритуал уберет весь негатив, который принесли нежеланные гости.

В хорошую солнечную погоду можно открыть окна и проветрить комнаты, мысленно представив, как положительная энергия наполняет ваш дом.

Эксперты магазина "Ведьмино Счастье" рекомендуют:

3. Во время уборки жилища постоянно в мыслях рисуйте картины счастливой и благополучной жизни. Желайте близким удачи, добра, хвалите и благодарите их за все.

4. Мандалы и тибетские мантры помогут избавить ваш дом от негативных воздействий. Мандалы можно развесить по всему жилищу, но вы должны помнить о том, что сами по себе они не излучают энергию, а являются лишь ее проводниками. А мантры могут проходить сквозь подобные каналы, пронизывать пространство, изменять его.

Для того чтобы очистить свой дом от негативной энергетики, используйте такие тибетские мантры:
  • Гаятри. Эту мантру используют для очищения уже много веков. Она – одна из наиболее сильных. Сначала она чистит энергетику самого человека (его разум, душу), а затем и его жилище.

  • Ваджрасаттва. Мелодичное звучание мантры проведет очищение и нейтрализует все застойные зоны с негативной энергетикой. После ее прочтения дом наполнится чистотой и светом.

  • Мула – это не очищающая мантра, а притягивающая добро, любовь, свет в ваш дом. Эта положительная энергия вытесняет негативную. Сила воздействия текста такова, что пространство вокруг человека, его читающего, заполняется чистой энергетикой и позитивными вибрациями. Многие верят, что мантры могут изгонять злую энергию, ведь они созданы богами, а не людьми.

5. На энергетику дома влияют ваши мысли и чувства. Нельзя постоянно жаловаться на неудачи, осуждать и критиковать окружающих. Нужно просто поменять мышление на позитивное. Не ищите виноватых за то, как вы живете. Берите ответственность за свои поступки и чувства на себя. Ваше счастье и удача только в ваших руках.

После очищения жилища от негативной энергетики нужно обязательно поставить защиту и наполнить пространство позитивной энергией.

Как очистить помещение от негативной энергетики и поставить защиту

Легче всего сделать следующее:
  • Используйте практику «Фиолетовый поток». Медитируя, представьте, как сверху льется фиолетовый свет и уносит все лишнее, отжившее, негативное.

  • Примените практику «Пирамида». Представьте, что ваш дом находится внутри пирамиды. Это очень мощный символ защиты, своеобразный энергетический заслон.

  • Если вы давно и успешно работаете над собой, то можете создать характерный энергетический заслон, сквозь который не сможет пройти энергия с более низкими, чем у вас вибрациями.

  • Мысленно натяните золотую цепь на все проходы в жилище (окна, двери, балкон). Чем мельче сеть, тем лучше.

  • Поставьте духовного стража присматривать за домом. Для этого наши предки ставили у дверей веник ручкой вниз.

Где купить все необходимое для очищения помещения от негативной энергии

Магическая или духовная практика — крайне личный опыт. Когда вы практикуете, вы один на один с таинственным, и даже из групповых церемоний каждый участник выносит нечто свое.

Для тех, кто стремится на деле применять свои знания о магии и мистике, в "Ведьмином Счастье" найдется все необходимое. Составляя наш огромный каталог товаров для практической магии, мы учли, какими различными могут быть подходы разных колдующих.

Все равно не нашли нужное? Пишите на [email protected] или звоните по тел. 8-800-333-04-69. А еще мы всегда на связи в Facebook, Telegram, VK и WhatsApp.

"Ведьмино Счастье" - магия начинается здесь.

Очищение рабочего места - За наше здоровье! Справочники, рекомендации, обсуждения о здоровье...

Наш дом очищен и защищен, он действительно превратился в нашу крепость. Настал черед рабочего места: задача — мы должны чувствовать' себя как дома.

Многим из нас приходится проводить за рабочим столом очень много времени, причем больше, чем дома! Энергетическое состояние рабочего места важно не менее состояния дома — какими разбитыми зачастую мы выходим с работы, какими усталыми приходим домой... Дома, конечно, и стены помогают — помогают восстановить силы после тяжелого рабочего дня, отдохнуть перед следующим... Особенно если дом уже подготовлен для того, чтобы давать нам силы.

В первую очередь, конечно, необходимо очистить свое рабочее место одним из тех способов, которые рекомендованы и для дома. Сложность — в том, что вы в вашем рабочем кабинете находитесь далеко не в одиночестве. Если вы найдете среди своих коллег единомышленников, то проведите ритуал очищения все вместе или, по крайней мере, по всеобщему согласию. Когда все «обитатели» помещения участвуют в его очищении, успех этому мероприятию гарантирован. В дальнейшем вам удастся легче поддерживать чистоту — есть такая надежда, по крайней мере.

Но если на вас смотрят как на сумасшедшего, если о такой «ерунде» даже и слышать не хотят, — вот тут несколько сложнее. Ваши противники — это, как правило, люди, которые сами очищаться не хотят, а потому влачат за собой прямо-таки шлейф «грязной» энергетики. Можно, конечно, очистить помещение без их ведома, но тогда придется проводить ритуал очищения постоянно, «подчищая» за энергетическим «грязнулей» его черные «следы». Если такой человек всего один, а ваших единомышленников в рабочем коллективе большинство, то, возможно, вам удастся со временем одолеть его: если вы будете упорно очищать помещение, ему с его грязной энергетикой рано или поздно станет настолько дискомфортно среди вас, чистых и сияющих, что он сам приложит все усилия, чтобы расстаться с вами.

Но если вы в меньшинстве, а сил на то, чтобы постоянно отчищать грязные энергетические следы нет, попробуйте защитить хотя бы свое собственное рабочее место и поставить на него энергетическую защиту. Начинать надо с самых общих очистительных мероприятий, которые надо проводить независимо от того, очищаете вы только свое рабочее место или все помещение.

Освободите ящики рабочего стола от всего лишнего, расчистите поверхность так, чтобы на ней было только то, что необходимо для работы в данный момент. Избегайте создания завалов из старых бумаг, которые уже никому не нужны и становятся местом концентрации отрицательной энергии.

Затем придайте своему рабочему месту индивидуальность. Принесите из дома какие-нибудь мелкие предметы, которые радуют глаз и излучают тепло: статуэтки, камешки, вазочки — только не переусердствуйте, одного-двух предметов вполне достаточно, чтобы создать атмосферу тепла и уюта, принеся из дома немного родной вам положительной энергии. Категорически не рекомендуется держать под стеклом фотографии близких и особенно детей, как многие любят это делать! Неокрепшие энергоинформационные структуры ребенка через фотографию постоянно подвергаются воздействию чуждой энергетики многочисленных взглядов не всегда добрых людей, оказывающихся у вашего рабочего стола. Взрослому в такой ситуации тоже очень легко причинить вред.

Если это возможно, поставьте на ваш рабочий стол настольную лампу, чтобы она создавала вокруг вас круг света — своеобразную защитную световую оболочку, отделяющую вас от окружающего пространства.

Затем задержитесь под каким-нибудь предлогом на работе после окончания рабочего дня и тщательно очистите рабочее место церковными свечами и святой водой. При посторонних это делать не надо — они могут нарушить устанавливаемую защиту.

Очистив рабочее место, сядьте и сосредоточьтесь на восприятии нисходящего энергетического потока. Создайте между ладонями энергетический шарик. Положите шарик на правую руку и, двигая рукой вдоль поверхности рабочего стола, представляйте себе, что вы втираете шарик в него, так чтобы все пространство вашего рабочего места оказалось изнутри заполнено сияющим золотистым светом.

Если устали, отдохните, создайте новый шарик, а затем с его помощью — шарообразную защитную оболочку вокруг вашего рабочего места, для чего как бы пропитайте золотистым сиянием рабочий стол и прилегающее к нему пространство. Отчетливо представляйте себе, что ваше рабочее место находится внутри золотистого сияющего шара. Постарайтесь сделать шар побольше — пусть он почти достигает потолка и даже уходит под пол.

Это очень мощная защита. Теперь вам нужно стараться внутри этой оболочки не испытывать отрицательных эмоций, если даже окружающие будут провоцировать вас на это. Если вы сами своими отрицательными эмоциями не сделаете шар уязвимым — снаружи его никто не пробьет. Если вы все же допустили отрицательную эмоцию и нарушили свою защиту — придется заново начинать всю работу по очищению рабочего места и созданию золотистого шара.

Существуют и методы дополнительной защиты рабочего места. Его, как и дом, можно защищать острыми предметами. Конечно, булавками и гвоздями, торчащими наружу, рабочий стол вам вряд ли удастся утыкать, но острый канцелярский ножичек, торчащий из карандашницы, вполне поможет. Он будет особенно актуален, если ваша работа связана с приемом посетителей, среди которых встречаются нервные и злые, так и норовящие выплеснуть на вас весь свой негатив. Дома над ножичком желательно прочитать молитву, зарядить его пламенем свечи, а на рабочем столе положить так, чтобы он не бросался в глаза, но чтобы острие его было направлено в сторону посетителя. Доброму человеку ножичек вреда не причинит, а вот злого, недоброжелательного обязательно уколет — так что весь запас его негативной энергии тут же направится на него самого, он начнет испытывать дискомфорт, ему захочется поскорее от вас уйти, а сил на то, чтобы причинить вам зло, у него уже не останется.

Вот еще несколько правил. Их выполнение позволит сократить до минимума энергетические потери на работе:

• постарайтесь не путать личные отношения со служебными. Избегайте разговоров по душам и интимных исповедей с коллегами по работе, особенно в рабочее время — для этого есть друзья и близкие. Чрезмерная душевная открытость может со временем начать сковывать вас и мешать вашим успехам по работе, к тому же излишняя откровенность с коллегами может обернуться против вас, если, к примеру, возникнет ситуация конкуренции. Точно так же постарайтесь обращаться с посетителями, клиентами, покупателями и так далее — не с личных позиций, а с профессиональных, то есть избегайте вести себя с ними как с близкими, родными людьми. Один руководитель торгового предприятия решил, что продавцы должны относиться к каждому покупателю со всей душой, как к родному человеку. В итоге продавцы через год-полтора уже ненавидели свою работу и страдали от нервного истощения. Помните: душа— это святое, она принадлежит только вам, и нельзя ее отдавать никому, а тем более клиентам и покупателям. Профессиональной вежливости и дежурной улыбки вполне достаточно;

• не ожидайте, что коллеги по работе, покупатели, клиенты и другие посетители будут относиться к вам тепло и сердечно, надежды обычно не оправдываются и порождают лишь обиды и стрессы. Почаще вспоминайте: это только работа, где вы выполняете лишь одну из многочисленных ролей своей жизни— роль специалиста, профессионала, работника. Но этим ваша истинная сущность и ваша жизнь далеко не исчерпываются!

• постарайтесь четко определить свои обязанности и не пытаться сделать все за всех, взять на себя всю ответственность. Это не значит, что надо увиливать от исполнения своих обязанностей или всегда работать только «от сих до сих». Будьте гибкими, знайте, что иногда по обстоятельствам приходится поработать побольше. Но не бойтесь, что ваши подчиненные что-то сделают хуже, — научитесь отдавать часть своих полномочий другим.

Как защитить себя от воздействия злых и плохих людей - как оградиться и уберечься от негатива на работе

Большую часть жизни мы находимся в обществе. Но не все окружающие настроены позитивно. Поэтому часто после разговора чувствуется головная боль, ухудшается настроение, появляется недомогание. Причина – эмоциональное и психологическое воздействие на организм так называемых энергетических вампиров. В этой статье я расскажу, как защитить себя от злых и плохих людей, негатива и оставаться на положительной волне.

Вступление

Любой человек имеет энергополе – своеобразную оболочку, защищающую от негативного влияния внешнего мира. Но если оно ослабляется, тянуть силы из него становится гораздо проще.

Понятие «отрицательной энергии»

Это энергетика в нас и в других, несущая разрушающее действие: вызывает мигрень и головокружение, раздражительность, слабость и болезни. Увидеть ее нельзя, но почувствовать – запросто. И вряд ли найдется тот, кто с ней не сталкивался. В просторечье она называется «сглазом». Конечно, степень чувствительности у всех разная. Но те, у которых уровень повышен, интуитивно или сознательно избегают негативных ситуаций.

Считается, что негатив «заразен». Обзавестись им легко – достаточно поговорить с «разносчиком» и вы сами не заметите, как станете раздражительными и начнете «выплескивать» отрицательный заряд на других.

Откуда она берется

Источник может оказаться в нас самих:

  • Чувства: ненависть, ревность, злость, зависть, страх и прочие. Они выбрасываются тогда, когда мы их испытываем и «заражают» окружающих.
  • Эмоции: боль, грусть, напряженность, унижение и тревожность.
  • Настроение: уныние, апатия, скука.
  • Привычки – противоположности любви: критика, несчастье.
  • Аффекты: ужас, паническое состояние, испуг.

Если с нами происходят случаи, заставляющие испытывать перечисленные ощущения, мы выделяем лавину отрицательной энергии, от которой довольно сложно избавиться.

Причины негатива

Этот список многообразен и многочислен. Одни пункты неотвратимы и избежать их невозможно – катастрофы, несчастные случаи и болезни. Но целый ряд поводов относится к поступкам личностей.

Бывают случаи, когда на действия посторонних, ограничивающих достижение конкретной цели, мы отвечаем злостью. Болезненность зависит от того, кто нанес обиду, чего он пытается добиться. Если это неприятель, мы отвечаем агрессией. Если это хороший друг, то его критика воспринимается горько, но при этом станет ценной информацией.

7 методов, как защититься от злых и плохих людей на работе и дома

  • В любой компании есть те, кто изначально настроен на конфликт. С их приходом воцаряется аура раздражения, а находиться рядом с ними некомфортно. Бороться с этим можно. Для этого научитесь находить компромиссы, не отвечайте злом и не реагируйте на провокации.
  • Постарайтесь оградиться от общения с источником негатива. Не устанавливайте зрительный контакт – это самое уязвительное место.
  • Обороняйтесь психологически: мысленно выстраивайте барьеры. При этом появляется ощущение, будто вы отдаляетесь от объекта отрицательных эмоций.
  • Как же защищаться от негативных людей, особенно посторонних? Главное, не раскрывайте свою энергетику. Принимайте закрытую позу – скрещивайте руки на груди или держите их «замком» при контакте с незнакомцами.
  • Но энергетическими вампирами могут быть родственники. Они стараются загрузить проблемами и переживаниями. Следует избегать общения с ними на эти темы.
  • Самоирония и снисхождение – лучший способ. Мысленно пожалейте человека, и страх перед ним испарится.
  • Тепловой метод. Вода – лучшее очищающее средство. Принимайте горячий душ после тяжелого рабочего дня, чтобы смыть с себя эмоциональную «грязь».

Как защитить себя от негативной энергии людей

Чтобы предотвратить попытки энерговампира «высосать» жизненные силы, придерживайтесь нескольких моих простых рекомендаций.

Психолог Дарья Милай

Выставите границы и сторожите их

Есть индивиды, погрязшие в собственных проблемах и желающие найти того, кто 24 часа в сутки будет их выслушивать и разделять пессимистичное настроение. Прерывать их поток негатива кажется грубым и неуважительным. Но одно дело, оказать поддержку, а другое – тоже затянуться в эту трясину. Чтобы этого не допустить, стоит выстраивать барьер и устанавливать дистанцию между собеседником. В случае когда сделать это сложно, спросите, как он собирается решать назревшую трудность. Это заставит человека больше не затрагивать данную тему.

Не позволяйте себя разозлить

Эмоциональный взрыв явно показывает отсутствие возможности объективно оценить происходящее. Чувства могут овладеть на несколько секунд или захватить надолго. Если энерговампиру удалось вас рассердить, значит вы не сохранили трезвый взгляд. Чтобы оградить себя от злых и плохих людей, не отвечайте оскорблениями. Помните о достоинстве.

Переходите на отстраненные темы

Есть те, кто излучают отрицательную энергию только из-за больных тематик. А вам они покажутся вполне безобидными. Если человек недоволен работой, то упоминать о ней он будет постоянно. При попытке подарить долю позитива, на вас выплеснут еще больше негатива.

Стараться изменить отношение собеседника на вещи – гиблое дело. Возможно, что его проблемы гораздо глубже, чем он об этом говорит. Поэтому старайтесь при общении настроиться на положительную волну и вести легкий разговор.

Сосредоточьтесь на решении сложностей

То, на что обращено внимание, составляет эмоциональный фон. При концентрации на проблемах увеличивается разрушающее влияние стрессовой ситуации. Но при поиске способа улучшить положение, тревога постепенно исчезает, а на ее место становится удовлетворение.

Этот принцип действует и при взаимодействии с вампирами. Перестаньте акцентироваться на плохих эмоциях. Мысленно задайте вопрос, как можно воздействовать на его поведение. Так вы возьмете все под контроль.

Отгородитесь от чужого мнения

Успешные люди размышляют интернально. Они считают, что их благополучие зависит исключительно от них. Негативные личности ищут виновника несчастий, перекладывают ответственность за свою жизнедеятельность.

Когда самооценка зависит от мнения окружающих, счастья без их одобрения обрести невозможно. Эмоционально сильный человек уверен в правильности собственных решений и не позволяет поверхностным суждениям сбить их с намеченной цели.

Не старайтесь изменить других

Помочь отдельным индивидам можно, показав им пример. Но правило действует не на всех. Когда не устраивает поведение близкого, стоит смириться с этим. Исправить его будет невозможно, так как, вероятно, он станет сопротивляться и отдаст увеличенную долю негатива. Лучший выход – принять его целиком и дать свободу выбора. Может быть, он начнет действовать иначе самостоятельно, или ваш взгляд на него поменяется.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Думайте о себе

Остальные поступают также. Если приходится жить вместе с энерговампиром, убедитесь в наличии времени для отдыха и восстановления внутренних сил. Контролировать эмоции и постоянно находиться в состоянии безразличного восприятия – довольно трудно. Но помните, что тревога лишает сна, заставляет переживать неделями или месяцами. Поэтому проявляйте заботу о себе, чтобы впоследствии отражать психологические натиски.

Как защитить себя от недоброжелателей

Понятие нередко ассоциируется с энергетическим вампиром или тем, кто умеет наводить порчу или сглаз. После взаимодействия с ними наступает раздражительность. Возможно, собеседник желал зла или проявлял зависть. А у вас этот контакт вызвал необычную реакцию. Как правило, у успешных личностей число неприятелей растет, а вычислить их часто становится сложно.

В таких ситуациях защитные барьеры быстро изнашиваются. Бороться с негативом нет смысла, так как на их смену придет еще. Но существует несколько рекомендаций, как уберечь себя от плохого человека:

  • Игнорирование – самый эффективный способ. Но зачастую сделать это довольно сложно, так как среди вампиров могут оказаться коллеги, близкие и друзья. Но оградить себя от них стоит, иначе ежедневно вы будете выбиваться из колеи.
  • Научиться общаться с недоброжелателями. Если вы начинаете чувствовать раздражение, то смените тему разговора или прекратите дискуссию. Возьмите под контроль чувства, снизьте эмоциональность в голосе. Это неприятно удивит собеседника.
  • Бывают ситуации, когда предыдущие правила окажутся бессильны. Например, выговор начальника. Тогда подумайте о приятном, вспомните радостные моменты – так выстроится барьер от негатива.

На моей консультации мы более подробно поговорим о том, как защититься от негативного воздействия других людей.

Как обезопаситься от психологических и энергетических влияний

Вампиризм – распространенное явление. Часто тех, кто любит «питаться» чужими эмоциями и силами, сложно распознать по поведению. Поэтому обезопасить себя необходимо заранее. Для этого нужно:

  • не запускать начинающееся заболевание или простуду;
  • настраивать себя оптимистично;
  • повышать иммунитет;
  • заняться медитацией или другими духовными практиками. Они помогают восстановить энергетическое поле.

Эти рекомендации обеспечат укрепление биополя и значительно снизят опасность пагубного влияния окружающих.

Совет 1: предотвращение энергетической атаки

Лучший способ защиты от плохих людей на работе – игнорирование. Часто вампиры отличаются несколькими признаками. Это агрессивные индивиды, настроенные на конфликт. Они вспыльчивы и стараются нарваться на ссору.

Чтобы не стать жертвой, придерживайтесь правил:

  • не ведитесь на провокации, сохраняйте достоинство;
  • избегайте зрительного контакта;
  • улыбайтесь;
  • соглашайтесь со всеми аргументами;
  • старайтесь уйти от неприятеля.

Чтобы «насытиться», такой человек должен вывести собеседника из себя. Если пресечь разговор невозможно, держите себя в руках. Помните, эффективное оружие – отличное настроение. Даже если накатывает злость, рассмейтесь, вспомнив о хорошем. Тогда удастся одержать победу.

Совет 2: техники

Неплохой способ, как уберечь и обезопасить себя от злых и плохих людей. Можно воспользоваться техниками визуализации:

  • Цилиндр. Представьте, что вы находитесь в цилиндрической фигуре, которая не имеет ни дна, ни крыши. В нее сверху заходить приятный поток энергии зеленоватого оттенка – цвета жизни. Она наполняет твое тело от пяток до макушки. Почувствуйте тепло, спокойствие и уверенность.
  • «Стряхнуть негатив». Встаньте прямо, встряхните руками, сбрасывая с себя все негативные эмоции и чувства, как будто это грязь на твоей одежде. Стряхните их с головы, тела и ног. Затем представьте, что ваши руки мокрые, и снова их встряхните. После этого посмотрите вниз на пол, там лежит вся грязь, которая рухнула с тебя, растопчи её ногами.
  • Вода. Иди в душ. Представь как в отверстие темечка протекает жидкость и прочищает тебя изнутри – голову, горло, грудь, руки, тело, ноги. Загрязненная вода выходит через стопы и уходит в землю. Постойте в душе 3-5 минут.

Совет 3: как обезопасить дом

Жилище – это не только место, где мы живем, но и источник позитивной энергии. Чтобы он наделял жизненными силами, необходимо следить за ним:

Задайте вопрос

  • Визуализируйте защиту вашего дома. Представляйте, что все, кто входит в ваше жилище, проходит через стену огня и как бы оставляет все негативное и плохое при входе в ваш дом.
  • Чаще убирайте квартиру, ведь грязь и пыль собирают негатив.
  • Избавляйтесь от ненужных, старых, сломанных вещей. Выкидывайте без жалости все, чем вы не пользуетесь.

Совет 4: барьер от психологической атаки

Это метод, применяемый вампирами, чтобы спровоцировать на эмоции. Психологи рекомендуют несколько простых правил, как огородить себя от злых людей:

  • придерживайтесь здорового образа жизни — это даст вам ощущение энергоизбыточности;
  • обзаведитесь хобби — ведь творческий человек имеет позитивно заряженный потенциал. У него как бы есть родник с чистой энергией. Там он черпает силы, когда есть нужда. Так личности восполняются;
  • чаще выбирайтесь на природу с друзьями — так вы получите энергию земли, воды, воздуха, солнца;
  • исключите из круга общения недоброжелателей — зачем вы кормите своей энергичностью тех, кому, только это и нужно.

Такое влияние не должно вызывать испуг. Избавившись от страха, вы станете сильнее и укрепите свое биополе.

Совет 5: амулеты от психологических натисков

Чтобы уберечься от негатива, многие пользуются знаниями древних славян. Это могут быть обереги удачи – любая счастливая вещь, находящаяся с вами в радостные моменты. Брелок, украшение, карандаш – все может взять на себя такую роль. Можно приобрести камень, соответствующий знаку зодиака. Сильные натуральные материалов поможет как защититься от негативного человека, так и привлечь счастье.

Совет 6: как уберечься от сущностей

Это нежеланные гости, присутствующие в нашем биополе: бесы, духи. Обезопасить себя необходимо в начале их влияния, иначе ситуация закончится разрушительными последствиями. Распознать явление можно по некоторым признакам:

  • упадок сил, апатия, неудовлетворение от жизни;
  • «черная полоса»;
  • затяжное заболевание;
  • агрессия и перепады настроения;
  • тревожность, беспокойство;
  • непрекращающаяся усталость.

Следите за своим здоровьем и в случае чего, примите соответствующие меры.

Совет 7: как воспрепятствовать самосглазу

Личность, склонная к раздражению, может неосознанно причинить себе вред. Часто это случается при плохом настрое, доставляющем дискомфорт. Чтобы исключить последствия, необходимо контролировать негативные мысли в свой адрес.

Эффективный метод – применение зеркала. Установите зрительный контакт с отражением и говорите о позитивных вещах, убедите себя, что все будет хорошо. Это спасает от депрессии и апатии.

Избавляться от самопорчи следует самостоятельно. Начинайте день с положительных мыслей, включите приятную музыку или почитайте хорошую книгу.

Как очиститься от нежелательной энергии

Лучшим средством является вода. Искупайтесь в водоеме, представляя, как он забирает дискомфорт. Если такой возможности нет, примите горячую ванну или душ и смойте эмоциональную «грязь». Займитесь медитацией. Делать это нужно в удобной одежде и под тихую приятную музыку. Йога и другая духовная практика тоже могут помочь.

Создайте позитивный настрой. Пересмотрите взгляд на собственную жизнь, избавьтесь от зависти, ревности, эгоизма, если они присутствуют.  Плохую энергетику легко скинуть с помощью добрых дел. Помогите близкому или займитесь благотворительностью, купите игрушки в детский дом или накормите бездомного.

Итак, в этой статье я рассказала, как защитить себя от негатива другого человека и своего собственного. Помните, что действовать нужно прямо сейчас, ведь это мощная сила, способная разрушить жизнь и лишить положительных эмоций.

Помощь от психолога Дарьи Милай

Если вас окружают люди, вызывающие у вас исключительно негативные эмоции, и вы не знаете, как от них спрятаться, запишитесь на мою консультацию, я помогу вам:

  • избежать общения с такими личностями;
  • установить личные границы;
  • устранить все источники отрицательной энергии;
  • избежать манипуляций со стороны собеседника;
  • не зависеть от мнения окружающих;
  • справляться с апатией и депрессией.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Энергетическое очищение помещений, офисов, предметов. |

Грязь видимая — раздражает глаз, а грязь энергетическая разрушает душу. 

«Чистота — залог здоровья» гласит известная пословица. Про чистоту  тела мы не забываем, а также для всех это так естественно наводить видимый порядок в доме, протереть пыль, помыть полы, помыть посуду.

       А на каком энергетическом уровне ваше помещение? Как давно вы наводили в нем энергетическую уборку?

Дом, вещи, предметы – живой организм. Он владеет своей энергетикой, а зависит она, прежде всего, от взаимоотношений жителей в доме. Для того чтобы почувствовать атмосферу жилища, не обязательно быть экстрасенсом. Припомните, что в гостях у одних знакомых вам хорошо и приятно находиться как можно дольше, а войдя в дом к другим – возникает желание быстренько попрощаться. Наверняка, вам хотелось бы, чтоб у ваших гостей такого желания не появлялось.

Мир энергии не видим, но так же может наполнятся энергетической грязью, хранить информацию вчерашней ссоры, усталости принесенной с работы после трудового дня, да мало ли еще что.  А мы спим, едим, храним продукты и вещи в домашнем энергетическом мире, вновь и вновь впитывая его и снова выдыхая на своих близких, потом собрав часть этого в своем энергетическом поле несем на работу, обменявшись там с коллегами энергетической грязью возвращаемся домой. Постепенно, невидимая пылинка за пылинкой начинает раздражать наш внутренний эмоциональный мир, как следствие плохой сон и настроение, раздражение, скандалы…

Энергетическое очищение помещения убирает старые энергии и создает место для нового. Все, что случается в частном доме, бизнесе или в многоквартирных домах, энергетически зарегистрировано в стенах, потолках, этажах, мебели и в разных объектах помещения, всё это затрагивает нас и воздействует на нас отрицательно. Энергия предыдущих жителей остается в помещениях и рано или поздно начинает плохо влиять на вашу жизнь, принося разные болезни, неудачи в работе или бизнесе разрыва в семейных отношениях, поэтому эта энергия должна обязательно быть очищена и удалена.

Энергетическое очищение помещений необходимо если:

  • Приходя в свой дом, вы не чувствуете спокойствие, не ощущаете, что ваш дом – ваша крепость.
  • Не можете расслабится, набраться сил, утраченных за целый день.
  • Бывают ли в вашей квартире ссоры по пустякам? Ведь в «накаленной» обстановке очень трудно разобраться кто прав, а кто виноват.
  • Если вы не чувствуете комфорт у себя в квартире, а ощущаете чувство страха, в вашем доме постоянные ссоры, ругань, драки, депрессия.
  • Вы не находите себе места, всё раздражает, постоянное ощущение энергетической «грязи» в квартире.
  • Отсутствие желания быть дома, хочется поскорей уйти, только бы не находится здесь.
  • Плохой сон, кошмары, или бессонница.
  • Плохие отношения в семье: с детьми, мужем или женой, родителями.
  • Гости, приходя в ваш дом, стараются поскорей уйти, в дальнейшем вообще не приходят.
  • Вы же хотите, чтоб в вашем доме был уют, радость, покой, – “мой дом, моя крепость” Необходимо энергетическое очищение помещения от старой, грязной энергии, а также энергетическое очищение квартиры от энергосущностей.
  • Чувство  страха  и беспокойства в квартире, неуверенность в принятиях решений. 

Когда ещё рекомендуется энергетическое очищение помещений? 

  • Чтобы очистить энергию предыдущих жителей, когда Вы вьезжаете в новый дом, квартиру или на новое рабочее место (не имеет значения, как долго вы живете или работаете там).
  • Чтобы изменить и создать новую жизнь.
  • Чтобы подготовиться к рождению ребенка.
  • После тяжелого заболевания или смерти.
  • Чтобы помочь в целебном процессе любого, кто болен.
  • Чтобы увеличить ваш уровень энергии.
  • После развода или разрыва отношений.
  • Чтобы улучшить ваши брачные отношения.
  • Чтобы увеличить энергии в медитационной комнате.
  • При потери работы.
  • Чтобы помочь Вам, всё начать заново, когда ваша жизнь или работа застаиваются.
  • Чтобы помочь Вам, продать и переехать с старого дома или рабочего места и найти лучший.
  • Чтобы улучшить производительность труда и сотрудничество служащих в бизнесе.
  • При судебном процессе.
  • При Банкротстве.
  • Чтобы привлечь процветание, новые отношения, творческий потенциал, новую карьеру и т.д.
  • Чтобы увеличить прибыль в вашем бизнесе.
  • Привлекать Клиентов.
  • Для увеличения потока денег.
  • Для Создания Новых Возможностей Роста.
  • Для Создания Гармонии между сотрудниками.
  • Для Увеличения Организации сети Бизнеса.
  • Для увеличения Вашей Репутации.

Как часто надо делать энергетическую чистку помещений?

 А как часто вы хотите жить в чистом спокойном и гармоничном пространстве, так и чистим помещение. Если у вас всё хорошо и замечательно – чистим не реже одного раза в квартал, а если есть сложности, трудности, частые заболевания и т.д., можно чистить хоть каждую неделю.

Можно ли делать энергетическую чистку самому и как правильно её делать?

Если в вашем доме, на работе относительный покой и комфорт — вы не просто можете, но и должны его чистить сами.

Во-первых, это поддержание видимой чистоты (навести порядок, протереть пыль), частое проветривание помещений (кислород нейтрализует негативную энергетику).

Во-вторых, следим за своими эмоциями, не даем волю раздражению, злости, лени и т.д. 

В третьих, есть много современных энергетических практик и древних бабушкиных рецептов с помощью которых можно сделать самостоятельную чистку помещений. 

Некоторыми из них я поделюсь ниже.

 

В сложных энергетических случаях, когда не справляетесь сами или не уверены в своих силах мы не рекомендуем самим заниматься энергетической чисткой помещений. В лучшем случае она не поможет, в худшем — вы еще больше обесточите себя энергетически.

К сложным можно отнести такие как например: человек очень долго болел, или сложно отходил в мир иной, в помещении есть аномальные зоны, деструктивные воздействия (порчи, проклятия и т.д), частые пьянки, скандалы притягивают негативные фантомные субстанции из мира. Если в Вашем доме исчезают или, наоборот, появляются предметы, Вас беспокоят посторонние шумы, Вы видите странные тени или что-то Вас беспокоит, чему Вы не можете дать объяснение.

________________________________________________________________

Старый бабушкин рецепт:

Перед тем как приступить к очищению помещения, следует провести генеральную (в т.ч. влажную)  уборку помещения. Сосчитать все углы вашего дома и внешние и внутренние, это – углы комнат, подоконники, дверные проёмы, углы образующиеся с встроенной или очень массивной мебелью, в ванной углы между стеной и ванной или душевой кабинкой. Купите церковные свечи  по количеству углов в комнате. Очищение желательно проводить в светлое время суток. Во время очищения, желательно, чтобы в квартире было минимальное количество людей, никто не должен смешать вашей работе. Животных (кошек, собак и т.д. ) на время очищения закрыть в чулан или вывести на прогулку – чтобы не мешали. И так, начинаем:

  1. Сделать влажную уборку.
  2. Окурить ладаном всё помещение (открыть все кладовки, шкафы).
  3. Чистка начинается от входной двери, напротив каждого угла ставим небольшую чашку-тарелку из негорючего материала, в середину тарелки на пластилиновой подставке, или в стакане с крупой, свечу, пока ставите,  читайте молитву “Отче наш”, если свеча погасла, молитву читаем три раза, если опять погасла читаем девять раз, если снова погасла – зовём другого специалиста. Идём строго слева на право (по часовой стрелке), чтоб не навредить. Не путаем, задом наперёд «другие» ритуалы проводятся.
  4. Проходим комнату за комнатой, не забываем туалетную и ванную комнаты.
  5. Свечи не должны догорать до конца, все огарки собираем и в течении 12 часов выносим из дома, по возможности, закапываем в землю там где не ходят люди. 

Как правильно почистить помещение методом космоэнергетики →

Для данной методики необходимо быть космоэнергетом, в противном случае ничего не получится.

 

7 самых серьезных проблем удаленной работы (и способы их решения)

Никаких душераздирающих поездок на работу. Никаких менеджеров или коллег через плечо. Никто не крадет твой обед из офисного холодильника. Удаленная работа замечательно. Но и здесь есть свои проблемы.

Спросите любого, кто работает удаленно в качестве надомного или из дома занимается собственным бизнесом: это не все радуги и единороги. В отчете Международной организации труда Организации Объединенных Наций говорится, что, хотя сотрудники более продуктивны, когда они работают вне обычного офиса, они также более уязвимы для более продолжительной работы, более интенсивного темпа работы, вмешательства в работу дома и в некоторых случаях больший стресс.

Я попросил более четырех десятков удаленных сотрудников рассказать о своих самых больших проблемах и о том, как их преодолеть. Думаете ли вы о работе удаленно или в настоящее время являетесь удаленным сотрудником, вы будете счастливее и продуктивнее, когда решите эти проблемы в первую очередь.

Слишком много работы

Одна из причин, по которой многие менеджеры не одобряют удаленную работу, заключается в том, что они опасаются, что сотрудники будут расслабляться без физического, личного контроля. Но на самом деле, как правило, все обстоит наоборот: удаленные сотрудники с большей вероятностью работают , а не .Когда ваша личная жизнь и ваша работа находятся под одной крышей, сложнее отключиться.

«Когда начинается рабочий день? Конец? Трудно провести жесткую границу между работой и домом», - говорит автор и тренер Джефф Готельф. А если вы работаете на себя, он добавляет, что вы можете находиться в режиме бесконечных продаж, который может быть утомительным.

Здесь, в Zapier, мы на 100% удаленная компания. Несколько членов нашей команды признаются, что им трудно не забывать делать перерывы, останавливать работу в разумное время и даже знать, когда можно остановиться.Как человек, проработавший из дома более 15 лет, я все еще часто чувствую необходимость вернуться к своему ноутбуку после того, как день закончился, чтобы проверить только одно электронное письмо или закончить одну мелочь, что в конечном итоге превращается в непреднамеренное все -ночная сессия.

«Работа бесконечна, - говорит Конрадо Ламас, руководитель отдела маркетинга Signaturit. «Всегда есть что-то, что нужно решить, и когда у вас есть офисная рутина, легче оставить то, что вы делаете на рабочем месте. Когда вы работаете из дома, ваш офис - это место, где вы живете.Так что я постоянно закрываю небольшие незавершенные дела поздно вечером перед сном или рано утром, когда мне очень хотелось читать новости ».

Как избежать переутомления

Возможно, вам придется обмануть себя, чтобы делать перерывы и устанавливать четкое время начала и окончания. В противном случае вы рискуете выгорать. Несколько вещей, которые могут помочь:

  • Назначьте встречи в своем календаре на конец дня , чтобы не выходить из домашнего офиса. Может быть, это «встреча», чтобы пойти в спортзал, пойти за продуктами или просто прогуляться по кварталу.Может быть, это встреча для чтения следующей главы книги, которую вы сейчас читаете.
  • Аналогичным образом настройте напоминания о перерывах. У одного члена нашей команды есть повторяющийся ежедневный список дел, на который нужно прогуляться. Я использую настройки часов в macOS, чтобы объявлять время каждый час, что помогает мне напомнить мне растянуть и снова наполнить стакан водой. В Windows вы можете использовать Планировщик заданий, чтобы настроить аналогичное почасовое напоминание. Вы также можете рассчитывать свой день с помощью техники Помидора.
  • Будьте ясны со своей командой, когда вы покидаете - например, сделав быстрое объявление в Slack, - а затем фактически выключите свой компьютер.(У меня есть дурная привычка говорить «до свидания», а потом задерживаться еще час.)
  • Создайте физические границы между вами и вашим рабочим пространством. Лучше всего, если у вас есть выделенное офисное пространство, чтобы вы могли закрыть дверь офиса или даже запереть ее, как это делает Коди Джонс, директор по партнерским отношениям Zapier. Извините, мы закрыты. Если у вас нет специального офиса, даже такая простая вещь, как убирать ноутбук из виду после окончания работы, может помочь вам избежать соблазна снова войти в систему.Или вы можете попробовать отделить часть комнаты для работы, чтобы она выглядела как отдельное пространство.
  • Отключите уведомления на телефоне и компьютере, чтобы вас не вовлекали в работу в нерабочее время.

Связано: Как избежать выгорания в удаленной команде

Расстановка приоритетов

Удаленные сотрудники должны быть самомотивированными экспертами в области управления временем, потому что у нас нет других, которые постоянно игнорируют нашу работу или управляют нашим временем за нас.Хотя каждому работнику может быть трудно придерживаться графика и управлять своими делами, это особенно сложно для удаленных сотрудников, у которых более гибкий рабочий день, а также для менеджеров в другой части мира.

Управлять своей работой достаточно сложно. Затем возникает постоянный соблазн посмотреть одну серию вашего любимого шоу во время перерыва в работе, привести в порядок кухню, когда вы откладываете работу над проектом, или вывести собаку на прогулку из-за ее умоляющего взгляда.Внезапно наступил вечер, а вам нечего показать в течение дня.

Как обеспечить выполнение самой важной работы

  • Съешьте лягушку. Бизнес-консультант и тренер Брайан Трейси объясняет: «Марк Твен однажды сказал, что если первое, что вы делаете каждое утро, - это съедаете живую лягушку, то вы можете прожить день с удовлетворением, зная, что это, вероятно, худшие вещи из существующих. будет происходить с вами в течение всего дня. Ваша «лягушка» - ваша самая большая, самая важная задача, которую вы, скорее всего, откладываете, если ничего не сделаете."Прежде всего, приступая к работе, съешьте эту лягушку.
  • Ограничьте количество задач, которые вы планируете выполнять каждый день. Используйте матрицу Эйзенхауэра, чтобы избежать ненужных трат времени и знать, какие задачи делать дальше. Или планируйте делать только 1 большое дело, 3 дела среднего и 5 маленьких дел в день, правило 1-3-5.
  • Установите инструменты, ограничивающие отвлечение. Попробуйте один из этих инструментов, чтобы сосредоточиться на работе.
  • Управляйте своей энергией, а не своим временем. Как объясняет Грегори Чотти в блоге I Done This Blog, «вы улучшаетесь, усиливая свою практику, а не себя во время низкого уровня энергии.«Ваша энергия увеличивается и уменьшается в течение дня, поэтому решайте задачи в зависимости от того, какую часть вашей пропускной способности они возьмут и сколько вы сможете сосредоточиться в разное время в течение дня.

Связано: Управляйте своим временем: 5 методов ежедневного планирования, чтобы сосредоточить свой день

Прерывания: вы подали семью, домашних животных и / или дверной звонок

Хорошая новость заключается в том, что когда вы работаете из дома, вы избегаете того, чтобы коллеги падали к вашему столу и не отвлекались от других дел (это чей-то день рождения! Давайте попробуем торт в гостиной!)Плохая новость заключается в том, что вам, вероятно, придется иметь дело с другими видами прерываний и отвлекающих факторов, будь то доставщик UPS, нуждающийся в вашей подписи, или родственники, пришедшие без предупреждения.

Это особенно сложно, если у вас очень маленькие дети, которые не понимают, что видят вас, но вы не можете играть. Неоднократно повторять: «Нет, у меня сейчас нет времени» - больно. Брайан Кукси, технический менеджер Zapier, добавляет, что «найти хорошее место для конференц-связи, чтобы семья не отвлекала и я не разбудил дремлющего ребенка» также может быть проблемой.

Это видео прекрасно объясняет сложность работы с детьми дома:

Как справиться с перебоями дома

Невозможно избежать всех прерываний от вашей семьи, домашних животных, курьеров и соседей. А иногда они должны вас перебивать - например, если вашу собаку действительно нужно выпустить на улицу или ваш ребенок только что пострадал. Однако важно четко понимать, какие виды прерываний допустимы, а какие могут подождать.Дополнительно:

  • Настройте своего рода сигнал, который позволит другим узнать, когда вы находитесь в режиме фокусировки. Может быть, это табличка «Не беспокоить» на двери или когда вы надеваете наушники. (Или, может быть, вам придется на самом деле запереть дверь и притвориться, что вас нет дома.)
  • Объясните , почему важно избегать перерывов - что они нарушают вашу концентрацию и усложняют вашу работу в десять раз.
  • Для маленьких детей уход за детьми является обязательным , если вы не планируете работать только во время сна.
  • Обучайте своих детей и близких, чтобы они были самодостаточными и занимались собой. Это неприятно, когда вас прерывают, потому что вы единственный человек, который знает, где находится скотч.
  • Соблюдайте постоянство рабочего времени . Просто не отвечайте на звонки во время работы и, возможно, даже придумывайте встречи, если нужно.
  • Побег. Если ничего не помогает, попробуйте поработать в коворкинге, библиотеке или кафе.

Одиночество и отсутствие человеческого взаимодействия

«В определенной степени ваши коллеги - это ваш круг общения.Иногда трудно объяснить другим, что все ваши друзья в сети ». - Коди Джонс

Если у вас нет членов семьи дома с вами, когда вы работаете, у вас может быть противоположная проблема: изоляция . Даже с доступом в Интернет и такими инструментами, как Slack, у вас может развиться «домашняя лихорадка» из-за того, что вы слишком долго находитесь в одном месте. «Слишком легко выработать привычку работать из дома весь день», - говорит генеральный директор из рекламной компании MonetizeMore, Кин Грэм ", а затем оставайтесь дома на остаток дня, а иногда и в последующие дни.«

Возможно, удаленная работа должна сопровождаться знаком Предупреждение: вы можете стать отшельником . Редактор Майкл Крайдер говорит, что «найти в себе смелость выйти в неумолимый мир и поговорить с потенциально страшными людьми» может стать новой проблемой.

Люди, которые работают в общих офисах, переживают импровизированные моменты взаимодействия, «охладителя воды», и, возможно, даже вместе едят вместе или выпивают после работы. Удаленные работники? Мы часто работаем асинхронно с нашими товарищами по команде и, возможно, разговариваем только с нашими комнатными растениями.

Боковое примечание: Это не так уж и плохо. Обычно. Что ж, прочтите этот обман жителя Нью-Йорка о том, кто работает из дома по телефону 911.

Как не чувствовать себя изолированным при работе из дома

Это потребует усилий, особенно если одна из причин, по которой вам нравится работать удаленно, - это уйти от слишком большого количества людей. Речь идет о балансе.

  • Включите в свой график социальные перерывы, , если можете, поработайте несколько часов, а затем потратите час или два на что-нибудь социальное за пределами дома, например, пообедайте с друзьями, а затем вернитесь на работу, советует Кин.Просто выйти на улицу и перекусить во время болтовни с встречным может омолаживать.
  • Попробуйте поработать в коворкингах или кафе , чтобы хотя бы почувствовать себя частью общества. Вы можете просто обнаружить, как Конрадо Ламас, что подружитесь с людьми, которые работают в кофейне и из нее. Думайте об этом как о своем втором офисе.
  • Будьте более сознательными, присоединяясь к местным группам или организациям. Найдите Meetup, посетите сетевые конференции или возьмите уроки в центре отдыха вашего города.

Проблемы со связью и выход из строя

В своей книге REMOTE: Office Not Required основатели Basecamp Джейсон Фрид и Дэвид Хайнемайер объясняют, почему общение имеет первостепенное значение для удаленной команды и почему это такая проблема:

Когда основная часть вашего общения происходит по электронной почте и тому подобному, для плохой крови не нужно много времени, если каждый не делает все возможное для обратного. Небольшие недоразумения, которые можно было пресечь в зародыше с помощью подмигивания глаза или определенного тона голоса, могут быстро превратиться в драму.

Программист

Брайан Ребейн добавляет: «Как интроверту, может быть трудно достаточно общаться со своими коллегами. Удаленная работа требует дополнительного общения».

Проблема общения усугубляется, если кто-то из вашей команды работает в офисе, а вы - нет. «Вы скучаете по всем подслушанным обсуждениям и собраниям у стены в кабинках», - говорит Питер Смит. Вы можете испытывать паранойю из-за того, что другие проводят собрания и принимают решения без вас, и вы, вероятно, будете правы. Если компания не создала культуру включения для удаленных сотрудников, вы можете быть вне поля зрения и не уметь.

Единственное реальное решение - это как можно больше общаться с , разъясняя все, что может быть недоразумением, и активно высказываться.

Разница часовых поясов

Связано с тем, что вы не в курсе: эти ужасные часовые пояса. Возможно, вы просыпаетесь, когда ваш товарищ по команде ложится спать. Это означает, что вы не всегда можете рассчитывать на то, что ваш товарищ по команде сможет ответить на насущный вопрос или решить любую другую неотложную потребность.

Решение? Фрид и Хайнемайер рекомендуют, чтобы команды работали в течение четырех часов:

Для успешной работы удаленно обычно требуется , примерно часов совпадает с часами, затрачиваемыми вашими коллегами… мы обнаружили, что нам нужно добрых четыре часа наложения, чтобы избежать задержек в совместной работе и почувствовать себя командой.

Это не проблема, если вы в Лос-Анджелесе работаете с кем-то из Нью-Йорка, но это более сложно, если, скажем, вы работаете в Чикаго с кем-то в Копенгагене.Легкого пути не было; нам просто пришлось пойти на компромисс. Мы сделали это с Копенгагеном, работающим с 11:00 до 19:00 (по местному времени), и Чикаго, работающим с 8:00 до 17:00 - ровно достаточно для ключевых четырех часов перекрестка.

Удаленным сотрудникам необходимо проявлять гибкость при работе с другими людьми в разных часовых поясах. Как сказал мой товарищ по команде Мэтью: «Вам нужно больше думать о том, когда отправлять сообщения другим, и научиться не смотреть на свой телефон в поисках уведомлений, когда вы не планируете работать.Хотя это тоже хорошая часть; вы можете перемещать свою работу, когда это необходимо, и вы можете передать ее другим, которые могут закончить ее в течение дня и вернуть ее вам ».

Связано: Как работать в разных часовых поясах

Икает технология

Ничто так не пугает удаленного работника, как отключение интернета. Или, возможно, когда ваш компьютер сломается. Вам нужно решить обе проблемы.

Адвокат Элизабет Поттс Вайнштейн говорит, что они с мужем годами работали удаленно, и «самая большая проблема - это возможность полагаться на стабильное и быстрое интернет-соединение.Мы проводим наши исследования заранее, но это не означает, что скорость и стабильность гарантированы, особенно в развивающихся странах ».

Многие общедоступные точки доступа Wi-Fi также могут быть нестабильными. И даже при хорошем подключении к Интернету приложения для видеоконференцсвязи не всегда надежны, поэтому виртуальные встречи могут вызывать разочарование.

Для душевного спокойствия и во избежание задержек в работе у есть запасной план. Мобильная точка доступа, такая как MiFi или тарифный план сотового телефона, который позволяет использовать модем, может спасти вас, когда ваш интернет выходит из строя.Резервный компьютер - или, может быть, даже планшет - поможет вам в течение дня, пока вы не почините свой компьютер.

Pro Tip: Знайте, что делать, если страница входа в Wi-Fi не открывается.

Вредные привычки для здоровья

Интеллектуальная работа - это сидячая работа независимо от того, где находится ваш офис. Однако, когда вы дома, легче скатиться к вредным привычкам.

Во-первых, есть холодильник. Как говорит Коди, «холодильник находится всего в 14 шагах от моего домашнего офиса, а моя спальня - всего лишь в 22 шагах, поэтому 15 новичков - это настоящее явление при переходе с офисной работы.«

Или, как и у меня, у вас может быть противоположная проблема: без обычных перерывов на обед я забываю поесть.

Физические упражнения также могут отпасть, когда вы переутомляетесь, и вы можете забыть достаточно выйти на улицу. (Коллеги по удаленным работникам: вы получаете достаточно витамина D?)

Для этого тоже нет волшебной пилюли. Вам просто нужно быть внимательнее, работая из дома о своем здоровье . Вы можете установить для себя напоминания в своем календаре или приложении о делах, чтобы съесть салат или заняться йогой.

Связано: Производительность и эргономика: лучший способ организовать ваш рабочий стол.


Несмотря на перечисленные выше проблемы, удаленная работа - это очень полезная функция , если вы знаете, во что ввязываетесь, и можете справиться с этими типичными проблемами. Если вы проявите настойчивость, вы будете наслаждаться гибкостью, автономией, возможностью работать в лучших условиях, более высокой производительностью, а также, возможно, большим количеством времени для жизни вне работы.

Подробнее об удаленной работе читайте в нашем руководстве по удаленной работе.

Заглавное фото сделано Daveybot через Flickr

.

Что лучше? Работаете в офисе или работаете дома?

В 2013 году всем сотрудникам Yahoo была разослана служебная записка из отдела кадров Yahoo, запрещающая удаленную работу;

«Некоторые из лучших решений и идей приходят из обсуждений в коридоре и кафетерии, встреч с новыми людьми и импровизированных встреч команды».

Однако Ричард Брэнсон из

Virgin поспешил выразить свое несогласие с действиями Yahoo, назвав это «шагом назад на » в эпоху, когда удаленная работа стала проще и эффективнее, чем когда-либо.”

А год спустя, в 2014 году, количество людей, работающих на дому в Великобритании, выросло до рекордно высокого уровня: 13,9% сотрудников работают удаленно - всего 4,2 миллиона человек. 5% из них работали из дома, а остальные 8,9% использовали свой дом в качестве базы, но работали в разных местах.

Но действительно ли работать из дома «лучше», чем в офисе?

Лучшее для кого?

Работа на дому влияет не только на отдельного сотрудника. Менеджеры должны быть уверены, что могут эффективно общаться со своими сотрудниками, особенно с теми, кто не работает в офисе каждый день.Они должны не забывать держать удаленных сотрудников «в курсе», будь то обычные телефонные звонки, электронные письма или видеосообщения.

Руководителям нужны люди в офисе, потому что они хотят видеть свои маленькие империи прямо перед собой.

Основная причина, по которой большинство работодателей не поддерживает надомный труд, заключается в том, что они не доверяют своей рабочей силе, по словам Гэри Купера, профессора организационной психологии и здоровья в Школе менеджмента Ланкастерского университета. «Они никогда этого не скажут, но вот о чем речь.Менеджеры хотят, чтобы люди были в офисе, потому что они хотят видеть свои маленькие империи прямо перед собой », - говорит он .

Владельцы бизнеса также должны оценить, является ли разрешение сотрудникам работать из дома хорошей идеей или нет. Небольшие предприятия могут сэкономить деньги, имея команду удаленных сотрудников - если только работники не потребуют возмещения расходов, связанных с работой на дому. Затем следует рассмотреть вопросы информационной безопасности. Разумно ли предоставлять сотрудникам доступ к конфиденциальной информации, не выходя из дома?

Как вы начинаете понимать, удаленная работа не так проста, как может показаться на первый взгляд, и вашему начальству есть о чем подумать, когда вы просите о работе из дома.

Но задумывались ли вы сами о последствиях? Работа из дома всегда звучит как отличная идея, но есть некоторые соображения, которые следует учитывать, если вы решите изменить ситуацию. Давайте посмотрим на преимущества и недостатки как офисной, так и домашней работы:

Работа в офисе

Если вы читаете это, я полагаю, что вы, скорее всего, работали в офисе хотя бы раз в своей профессиональной жизни. Офисные рабочие места занимают большую часть рабочего сектора, особенно в цифровом мире; сейчас больше, чем когда-либо, работа выполняется в Интернете с использованием компьютеров и технологий.

Несмотря на то, что все офисные среды различаются, все рабочие места имеют общие черты, которые мы все можем оценить и понять.

Преимущества работы в офисе

  • Легко отвлекается - Офисные работники отвлекаются каждые 3 минуты и утверждают, что отвлечение на рабочем месте является серьезным ущербом для удовлетворения от работы. Такие вещи, как уровень фонового шума, раздражающая болтовня с коллегами и случайные, неожиданные встречи команды - одни из главных способов отвлечения сотрудников от работы.
  • Офисная политика может быть подавляющей - В офисе невозможно избежать офисной политики, и иногда борьба за власть может быть непреодолимой.
  • Отсутствие личного пространства - Личное пространство является еще одним важным фактором удовлетворения от работы, и некоторые офисы, особенно офисы открытой планировки, могут вызывать у сотрудников чувство дискомфорта.
  • Вредно для вашего здоровья - Сидеть целый день за рабочим столом может серьезно навредить вашему здоровью. Если вы работаете из дома, у вас больше шансов встать и двигаться, и у вас будет больше возможностей планировать короткие 5-минутные перерывы и / или растяжки, чтобы помочь справиться с симптомами длительного сидения.

Работа из дома

В статье, опубликованной на Wired, Навин Нараянан объясняет, что понятие «работа» изменилось. «Чтобы пойти на работу, теперь нужно не столько находиться в определенном месте, проводить личное время, болтать с коллегами и находиться« в офисе ». Пожалуй, в каждой отрасли речь идет больше о выполнении задач, обслуживании клиентов, завершении проектов, управлении коллегами и т. Д., Независимо от того, где вы находитесь ».

Согласно Wrike , каждый четвертый из нас согласился бы на сокращение зарплаты, если бы это означало, что мы могли бы работать из дома.И легко понять, почему…

Преимущества работы на дому

  • Дорога на работу запрещена - Средние ежемесячные расходы на поездку для работника из Великобритании составляют 161 фунт стерлингов, а продолжительность поездки составляет 47 минут. Это означает, что в год уходит много денег / времени только на поездки к месту работы и обратно. Работа на дому устраняет эти потери и позволяет лучше контролировать свое время и деньги.
  • Никакой формы - Каждый день может быть пижамным, если вы хотите, чтобы он был! Нет необходимости одеваться в строгую одежду, и вы можете носить то, что вам удобно.
  • Управление рабочей средой - Больше никаких споров из-за термостата или тесноты на крошечном столе. Дома вы контролируете температуру, планировку и какую радиостанцию ​​слушать (если есть). Более того, вы можете решить, хотите ли вы начать работу в 8, 9 или даже 10 утра. Это особенно полезно для родителей, которые работают из дома. Просто убедитесь, что вы отработали столько часов, сколько ожидает ваш работодатель!
  • Меньше перерывов (теоретически) - Большинство тех, кто работает из дома, будут испытывать меньше перерывов, поскольку коллеги могут общаться с вами только по электронной почте или телефону.

Недостатки работы на дому

  • Повышенные расходы? - Несмотря на экономию на поездках на работу, работа на дому может иметь свои собственные расходы, которые обычно покрывает ваш работодатель. Вы можете увидеть увеличение своих счетов за коммунальные услуги из-за дополнительного использования отопления или кондиционирования воздуха. Вам также может потребоваться приобрести оборудование, которое вы обычно используете в офисе, например, принтеры, сканеры или другое оборудование.
  • Недостаток внимания и / или мотивации - Работа на дому требует от вас дисциплины и мотивации.Как бы ни было заманчиво остаться в постели или посмотреть телевизор, вы должны быть в состоянии сосредоточиться на своей работе. Работа из дома может заставить вас почувствовать себя «невидимым» и «неприкосновенным», и у вас нет присутствия ваших коллег и менеджера, чтобы мотивировать вас к работе.
  • Отсутствие социального взаимодействия с коллегами - Как бы сильно ваши коллеги не раздражали вас, многие из нас жаждут социального взаимодействия в той или иной форме. Вы можете столкнуться с приступами одиночества, если долгое время работаете из дома, особенно если вы не можете много проводить по выходным.
  • Баланс между работой и личной жизнью может нарушиться - Когда вы работаете в офисе, у вас есть более четкое определение между работой и личной жизнью. Работа из дома стирает грань между вашей профессиональной и личной жизнью.
  • Нет ИТ-отдела - В офисе, если ваш компьютер сломается или отключится Интернет, обычно рядом есть ИТ-специалист, который решит эту проблему. Ваш босс предупрежден о проблеме, и он тот, кто должен иметь дело с любыми финансовыми последствиями.Когда вы работаете из дома, вы можете оказаться не в состоянии работать, если у вас отключится Интернет или сломается компьютер, особенно если он ваш собственный, а не выпущен вашим работодателем.
  • Отстранен от разработок компании - В обычном рабочем дне в офисе может произойти многое: утренние встречи, новости компании, командные разработки, успехи, проблемы и т. Д. Если вы работаете вдали от офиса в течение длительного времени, возникнут много информации, которую вы упустите.

Вердикт

Как мы видим, существует множество факторов, которые следует учитывать при размышлениях о том, следует ли вам работать из дома. Не у всех есть определенная комбинация навыков для успешной удаленной работы (например, самомотивация и сосредоточенность), и не все рабочие места подходят для удаленной работы.

Есть те, кто сохраняет веру в то, что лучше всего делать все лицом к лицу; «Команды должны находиться в ежедневном контакте, и ничто не сравнится с физическим сидением и совместным анализом работы, чтобы оценить первоначальные реакции и истинные мысли людей», - говорит Джим МакКолл, директор цифрового агентства The Unit. «Команды [в подразделении] проводят« стойки »каждый день, используя гибкие доски [белые доски с столбцами и задачами] , с которыми работникам необходимо физически взаимодействовать».

Несмотря на это, люди, которые работают удаленно, как сообщается, более удовлетворены своей работой, и есть такие, как Ричард Брэнсон, которые думают, что офисная работа уходит в прошлое.

Я думаю, что мы находимся на решающем этапе полностью цифрового общества. Скоро работа в офисе будет #oldwaytowork pic.twitter.com/iYqPvwSI7j

- Марк Бин (@markbean) 15 марта 2015 г.

Одним из возможных решений проблемы неудовлетворенности в офисе является улучшение условий на рабочем месте, делая их более комфортными для сотрудников. Это уже начинает происходить, поскольку все больше и больше офисов используют инновационный дизайн и гибкие рабочие места для повышения удовлетворенности рабочих мест и повышения производительности.

Офис должен остаться для тех, кто хочет офис

Я уже упоминал, что для сотрудников не всегда практично работать удаленно, и я не думаю, что офис исчезнет в ближайшее время.Роберт Горби, директор по маркетингу Powwownow, соглашается; «офис должен остаться для тех, кто хочет офис».

А как вы думаете? Вы предпочитаете работать дома или дома? Зачем? Оставьте комментарий ниже или напишите нам в Твиттере @FullRangeFurni со своими мыслями.

.

Опасности работы в офисе

Офис по адресу Medical News Сегодня HQ - приятное место для работы. Это в основном спокойное место (до тех пор, пока кто-нибудь не решит воспользоваться измельчителем), где много чая, и иногда через окно можно заметить проходящую мимо собаку.

Поделиться на Pinterest Поза имеет решающее значение для поддержания здоровья при длительной работе за столом. Эта женщина рискует получить травму спины и шеи, сгорбившись вперед.

На идиллической поверхности кажется, что это было бы совершенно безопасное и здоровое место для работы.Безусловно, здесь нет очевидных опасностей, которые являются обычным явлением на строительных площадках или на заводах, и многие офисные работники пользуются преимуществами жесткого рабочего дня вместо того, чтобы их биологические часы сбрасывались из-за смены режима работы.

Но офисы не лишены опасностей, даже если они не так очевидны, как в других средах. Одна серьезная проблема возникает из-за того, что большую часть дня вы сидите за столом. Недавнее исследование показало, что количество времени, проводимого сидя каждый день, связано с более высоким риском различных заболеваний.

По данным Бюро статистики труда США (BLS), около 21 638 470 человек заняты на должностях, определяемых как офисные и вспомогательные административные должности. Однако эта цифра не включает другие профессии, такие как управленческие должности, профессии в сфере бизнеса и финансовых операций или занятия компьютером, которые также могут быть связаны с офисной средой.

В этом обзоре мы исследуем, чего следует опасаться офисному работнику, заботящемуся о своем здоровье, если он собирается завершить 9-5 часов с неповрежденным телом и разумом, и есть ли какие-либо способы для поддержания максимальной формы во время их занятость.

Как уже упоминалось выше, ежедневное долгое сидение вредно для вашего здоровья. Сидение сокращает количество времени, которое люди могут тратить на упражнения, исследователи продемонстрировали, что продолжительное время сидения связано с плохими результатами для здоровья независимо от количества выполняемой физической активности.

Хотя сидеть за столом - задача, казалось бы, простая, людям легко сделать что-то неправильно. Рабочие часто жалуются на боли в запястьях и спине и шее, и это часто происходит из-за того, как они позиционируют свое тело во время работы.

Если человек сидит или печатает нездоровым образом, вполне вероятно, что он будет напрягать свое тело большую часть своего рабочего дня. Это большая нагрузка для организма в течение недели. Неудивительно, что боль в спине - одна из наиболее частых причин пропусков работы сотрудников и вторая по частоте причина посещения врача.

Американская ассоциация хиропрактики (ACA) заявляет, что боль в спине может быть вызвана неправильной осанкой, ожирением и психологическим стрессом среди других факторов, которые могут легко проявиться в офисной среде, если работа напряжена и не позволяет сотрудникам уходят со своих столов.

Правильная осанка за столом - первый шаг к защите своего здоровья при работе в офисе. Этого можно достичь с помощью эффективной офисной эргономики. Убедитесь, что все предметы, которые будут нужны, расположены близко, снижает чрезмерное растяжение.

Когда вы сидите перед компьютером, корпус должен располагаться по центру монитора и клавиатуры. Вы должны сидеть прямо, поставив ступни на пол. Если это невозможно, следует использовать подставку для ног.Бедра в идеале должны располагаться горизонтально с коленями и на уровне бедер.

Предплечья также должны быть выровнены или немного подняты. При печати запястья должны быть в прямом и естественном положении. Использование подставки для запястий может снизить нагрузку на запястья и предотвратить неудобное положение.

Существует ряд распространенных ошибок осанки, которые можно совершить в сидячем положении и которые легко могут стать частью повседневной жизни, если не устранить их:

  • Сутулость - это положение оказывает сильное давление на нижнюю часть спины, повреждая связки и суставы. и мягкие ткани в этой области, что может привести к сутулости.
  • Сидение со скрещенными ногами - это положение складки бедра, затрудняющее сидение прямо и приводящее к сутулости.Сидение со скрещенными ногами также может привести к мышечному дисбалансу в бедрах, который вызывает боль и скованность.
  • Сгорбление вперед - может привести к напряженной груди и слабой верхней части спины, что потенциально может привести к развитию округлой верхней части спины, которая подвержена боли и боли. жесткость
  • Выталкивание подбородка вперед - иногда симптом сгорбленной спины или слишком низкого сидения как попытка компенсировать избыточное давление вниз, это может привести к мышечной слабости вокруг шеи
  • Держание телефона в руках - сотрудники, которым приходится пользоваться телефоном часто могут держать телефонную трубку между ухом и плечом, чтобы освободить руки для работы на компьютере или письма.Это может ослабить мышцы шеи и привести к дисбалансу мышц, который вызывает головные боли.

Офисным работникам рекомендуется вставать и передвигаться, когда они могут. Однако характер многих офисных работ обычно приводит к длительному сидению. Если вы собираетесь просидеть за столом какое-то время, неплохо было бы понять основы.

«Первое, что доставляет людям неприятности, вплоть до ухудшения их здоровья, - это их осанка», - говорит Луис Фейгенбаум, директор спортивной физиотерапии в Медицинской школе Миллера Университета Майами, в беседе с ABC. Новости .

В наши дни у большинства людей, сидящих за столом, прямо перед ними стоит компьютер. Хотя они упрощают многие рабочие места, они также значительно усложняют поддержание здоровья в офисе.

Поделиться в Pinterest Многие офисные работники знакомы с компьютерами, и правильное их использование важно для поддержания здоровья.

Во-первых, расположение компьютера и связанного с ним оборудования может существенно повлиять на осанку. Высота компьютерного монитора влияет на высоту офисного стула - монитор следует располагать прямо перед пользователем на расстоянии вытянутой руки, а верх экрана должен находиться чуть ниже уровня глаз.

Помимо осанки, использование компьютера может изнашивать другие части тела, которые непосредственно его используют, а именно глаза и запястья.

Во избежание перенапряжения глаз необходимо обратить внимание на монитор компьютера и офисное освещение. Экран следует отрегулировать так, чтобы его яркость и контрастность соответствовали условиям освещения в помещении, которое не должно быть слишком ярким.

Блики на экране - основная причина утомляемости глаз, и их можно уменьшить, убедившись, что мониторы не расположены напротив окон, где это возможно.Если он расположен рядом с окном, используйте шторы и жалюзи, чтобы уменьшить количество света, попадающего на монитор.

Если размер шрифта текста, читаемого на компьютере, слишком мал, это может привести к утомлению глаз, а также к ухудшению осанки, поскольку рабочий может быть склонен наклоняться вперед, чтобы прочитать текст более внимательно. Увеличение размера шрифта или увеличение просматриваемой страницы защищает сотрудников от этого риска.

Набор текста - это повторяющееся действие, при котором руки и запястья испытывают сильное давление.Если выполнять ее достаточно сильно и в течение достаточно длительного времени, это может привести к потере боли. У офисных работников это может привести к повторяющимся травмам, связанным с растяжением, в результате чего ткани, окружающие суставы, воспаляются или развиваются стрессовые переломы.

Травмы запястья в результате набора текста можно предотвратить или, по крайней мере, уменьшить, поддерживая правильную осанку при печати. Как упоминалось ранее, запястья следует держать в расслабленном естественном положении. Пенная или гелевая опора для запястий может обеспечить дополнительную защиту.

Когда дело доходит до использования компьютеров в офисе, одним из ключевых моментов является то, насколько важно делать регулярные перерывы. Администрация США по охране труда (OSHA) рекомендует работникам делать 10-минутный перерыв на каждый час, проведенный за компьютером, что позволит организму восстановиться и снизить риск перенапряжения.

Эти перерывы могут включать работу над другими задачами, не связанными с использованием компьютера. Они также предоставляют сотрудникам возможность выйти из сидячего положения.В качестве альтернативы, если сотрудники имеют на это право, перерывы могут включать поиск средств к существованию, чтобы заправить свое тело.

Офисная среда часто полна соблазнов, когда дело касается здорового питания. Во многих офисах установлены торговые автоматы с сладкими напитками и жирными закусками, которые привлекают внимание работников, стремящихся получить быстрый заряд энергии.

Поделиться в Pinterest Приносить упакованный ланч из дома полезно как для вашего здоровья, так и для вашего кошелька.

Тяга к такой нездоровой пище увеличивается, если человек плохо ел утром или выспался накануне вечером.Выделение времени как для сна, так и для завтрака помогает уменьшить соблазн нездоровой пищи в течение рабочего дня.

Принесение обеда и закусок на работу также помогает держать офисных работников подальше от торговых автоматов и ресторанов, а также экономить им деньги. Перекусить можно, если он сделан здоровым образом, и хотя торговые автоматы вряд ли будут хранить фрукты, овощи, хумус и семена, работники могут принести их сами.

«Очень важно есть хотя бы каждые четыре часа», - говорит Бет Тайер ABC ."Вы должны убедиться, что вы выделяете немного времени, чтобы убедиться, что вы получаете еду".

Тайер, зарегистрированный диетолог и представитель Американской диетической ассоциации, рекомендует упаковывать и готовить себе еду. «Небольшие пакетики с орехами или закусками, которые вы делаете сами, или небольшой пакетик с фруктами, такими как яблоки или виноград», - предложила она. «Фрукты хорошо подходят для людей, которые много водят».

Прием пищи - отличная возможность для рабочих сбежать со своих рабочих мест, но немногие ею пользуются.Согласно опросу, проведенному Американской диетической ассоциацией в 2011 году, 62% американцев обедают за своим столом.

Помимо того, что рабочие не могут уйти с работы и заставлять их сидеть на одном месте, прием пищи за столом может привести к накоплению бактерий, если не будут приняты надлежащие меры гигиены.

«Нам нужно мыть руки и убирать территорию после того, как мы поели за своим столом», - предупреждает Тайер. «Не позволяйте столам стать местом размножения бактерий.”

Оставление рабочего места на перерыв позволяет работникам собраться вместе и собраться с места вдали от работы. Это может быть особенно важно в умственно требовательных ролях. Правильный перерыв может помочь снизить уровень стресса, который может быть причиной широкого спектра проблем со здоровьем.

Хотя офис часто может быть удобным местом для работы, важно, чтобы работники не позволяли нездоровым привычкам становиться удобными и рутинными. Сидячий образ жизни, неправильное использование оргтехники и нездоровое питание могут в конечном итоге привести к изнурительным проблемам со здоровьем, которые могут помешать людям вообще работать.

К счастью, офисная работа также предоставляет ряд возможностей для поддержания формы, и если они включены в рабочий распорядок, то нет причин, по которым работа в офисе обрекает сотрудников на нездоровую жизнь.

  • Путешествие на работу пешком или на велосипеде. Выйдите из общественного транспорта на остановку раньше обычного или припаркуйте машину подальше от офиса.
  • Старайтесь, а не сидите, когда работаете как можно больше. Найдите как можно больше оправданий, чтобы встать со стула.
  • Во время перерывов проводите время, чтобы совершить быструю прогулку или немного потянуться, чтобы мышцы оставались расслабленными и сильными.

На первый взгляд работа в офисе кажется простой формой занятости. Хотя это может быть правдой по сравнению с некоторыми другими работами, важно, чтобы офисные работники не расслаблялись и не сидели сложа руки, пока их здоровье убегает от них.

Доктор Тимоти Черч из лаборатории превентивной медицины в Центре биомедицинских исследований Пеннингтона, Университет штата Луизиана, сообщил MNT , что наибольший риск для здоровья офисных работников - это сидячий образ жизни.

«Ответ становится активным, - сказал он. «Вставайте хотя бы каждые 45 минут и делайте не менее 7000 шагов в день».

.

10 способов поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью • Pingboard

Как родитель, обязанности по уходу за детьми не всегда прекращаются, когда вы уходите на работу утром. Благоприятная для семьи рабочая среда оказалась полезной как для работодателей, так и для сотрудников в самых разных отраслях.

Вы можете рассмотреть возможность создания на территории учреждения по уходу за детьми, в котором работают проверенные сотрудники и которые избавят вас от лишних догадок и разочарований, связанных с другими услугами по уходу за детьми и дневным уходом. Если это невозможно, вы можете предложить своим сотрудникам скидку на услуги по уходу за детьми, чтобы облегчить стресс, связанный с уходом за детьми в течение рабочего дня, и сократить количество пропущенных работ.

Если ни один из этих вариантов не подходит для вашего бизнеса, постарайтесь предоставить вашим сотрудникам хотя бы некоторую гибкость в уходе за своими детьми. Это может включать в себя возможность взять отпуск, чтобы забрать больного ребенка из школы, возможность увидеть школьную игру в обеденное время или гибкое время начала и окончания для родителей, которые уходят или забирают детей из школы.

Один из лучших способов поднять моральный дух сотрудников и помочь им узнать друг друга, не вызывая стресса, - это время от времени устраивать корпоративные экскурсии.Этот тип мероприятий может быть сколь угодно сдержанным или экстравагантным, в зависимости от культуры вашей компании и бюджета на такие вещи.

Например, вы можете организовать оплачиваемый компанией обед, который будет подан в офисе или в ближайшем любимом ресторане для групп. Счастливые часы, праздничные вечеринки, празднование дня рождения и дни отдыха в парке - еще один забавный способ выйти из офиса и пообщаться в нетрадиционной обстановке. Однако вам не нужно даже выходить из офиса, чтобы достичь этого чувства товарищества.Некоторые небольшие компании добились больших успехов в программах «клубов для завтраков», в которых сотрудники по очереди приносят свои любимые продукты для завтрака (домашние или купленные в магазине), чтобы поделиться с коллегами.

В центре внимания: пожилые люди

Снижение стресса для повышения производительности во всех сферах жизни, включая работу, является конечной целью достижения баланса между работой и личной жизнью. Адаптируйте свои льготы к потребностям вашей рабочей силы и наблюдайте, как снижается уровень стресса, улучшается баланс между работой и личной жизнью, а довольные и счастливые сотрудники стремятся к успеху в своей роли.

«Счастливые часы» и поддерживающий присмотр за детьми не совсем соответствуют потребностям пожилых сотрудников, которые часто привыкли к более ранней, более традиционной культуре рабочего места, которая меньше ориентирована на обслуживание своих сотрудников. Это создает разрыв, который может усугубить любой разрыв между поколениями и неестественно или преждевременно подтолкнуть пожилых сотрудников к выходу на пенсию.

Почему это важно? Огромный сегмент рабочей силы США стареет, и надвигается угроза массовой волны выхода на пенсию бэби-бумеров.Потеря пожилых сотрудников также означает отсутствие высококвалифицированных, организованных, преданных своему делу сотрудников с опытом, которые также составляют значительную часть потребительского населения.

Лучший способ сохранить отличную рабочую силу - это удовлетворить потребности ваших сотрудников, чтобы они могли наилучшим образом служить вашей организации. С помощью некоторых простых настроек можно поддерживать баланс между работой и личной жизнью, чтобы удовлетворить потребности пожилых людей и сохранить их занятость.

Вот некоторые вещи, которые вы можете предложить своим старшим сотрудникам ... хотя самое приятное то, что все эти преимущества могут быть прямо или косвенно использованы для обслуживания всех ваших сотрудников:

  • Обеспечьте хорошее медицинское страхование для всех сотрудников, даже если они заняты неполный рабочий день. - Спросите своих сотрудников, что они хотели бы улучшить в своем страховании здоровья и жизни, и действуйте в соответствии с этим.Относитесь серьезно к здоровью и благополучию своих сотрудников, и они ответят вам уважением.
    • Велнес-преимущества , включая абонемент в тренажерный зал, полезные закуски и даже массажные процедуры, могут помочь всем вашим сотрудникам, но они особенно важны для пожилых сотрудников, которые в противном случае не смогли бы воспользоваться (или позволить) эти меры во время простоя.
    • Профилактические пособия учитывают реальную потребность человека в повышенных медицинских услугах после 50 лет. Если ваш текущий полис медицинского страхования не покрывает такие меры, как колоноскопия или обследование простаты, подумайте о добавлении этих льгот.
    • Пособия по уходу за собой , такие как личный уход, юридические услуги (в частности, составление завещаний и планирование наследства) и дисконтные программы, также могут решить проблемы старших сотрудников и улучшить их жизнь.
  • Позвольте сотрудникам работать удаленно. - Не заставляйте пожилых людей уходить на пенсию, чтобы наконец осуществить свои мечты. Позволяя пожилым людям работать удаленно, они могут переехать в идеальное место, путешествовать и проводить больше времени со своими семьями, при этом способствуя успеху вашей организации.
  • Гибкий график работы - Прекрасным дополнением к удаленной работе также является гибкий график. Помимо того, что они хотят заниматься, это дает сотрудникам возможность позаботиться о своих потребностях, например, о посещении врача.
  • Сохраняйте сотрудников на условиях неполного рабочего дня и / или подрядчиков или используя поэтапный выход на пенсию - Принятие гибких моделей найма позволяет вам сохранять ценные бизнес-идеи и навыки, которые повысят ценность вашей команды.Кроме того, пожилые сотрудники могут проводить обучение менее опытных работников, предоставляя проверенные знания и передавая опыт. Одним из вариантов для этого является даже поэтапная модель выхода на пенсию, которая позволяет сотрудникам работать неполный рабочий день, а также получать часть пенсионного дохода, увеличивая их зарплаты и льготы.
  • Поощрять обучение, семинары и обучение сотрудников. Быстрый рост социальных сетей и новых технологий может быстро сделать базу знаний любого человека устаревшей.Помогите сотрудникам осваивать новые технологии, поддерживая обучение и семинары.
    • Примите то, что обучение питает разум. Подумайте о том, чтобы предложить льготы для повышения квалификации, чтобы позволить вашим сотрудникам следовать своему «списку желаний». Различные компании, предлагающие это преимущество, различаются в зависимости от того, насколько тесной должна быть связь с работой компании для взятых занятий (или требуется ли вообще какое-либо подключение). Будь то в местном колледже или даже онлайн через МООК, такие как edX или Coursera, есть множество способов поддержать ваших сотрудников, чтобы они продолжали учиться.

Способы поощрения равновесия в офисе

Руководители проектов играют уникальную роль в оказании помощи компаниям и сотрудникам в совместной работе для достижения разумного баланса между работой и личной жизнью. На этих профессионалов часто возлагается ответственность за поддержку развития команды и соблюдение отраслевых стандартов условий труда. В конечном счете, это задачи, которые имеют решающее значение для индивидуальной и организационной продуктивности на рабочем месте.

Чтобы помочь вам начать формировать культуру баланса на рабочем месте, вот 10 способов поощрения баланса между работой и личной жизнью среди ваших сотрудников.

Поддержание структурной согласованности

Важно поддерживать чувство последовательности и организованности в структуре вашей компании, потому что сотрудники, как правило, чувствуют меньше беспокойства, если они как можно чаще знают, чего ожидать в повседневной жизни. Не бойтесь время от времени встряхивать, но стабильная и надежная рабочая среда может противодействовать стрессам, которые сотрудники чувствуют как дома.

Повышение прозрачности, создание доверительной среды

Убедитесь, что все согласны с тем, кто есть кто и что делает.Предоставьте своим сотрудникам достоверную информацию об иерархии управления, ролях и обязанностях всех сотрудников компании. Один из простых способов обеспечить прозрачность для вашей компании - использовать программное обеспечение для организационной диаграммы:

Повысьте прозрачность своей компании, создав интерактивную организационную диаграмму. Если вы начнете с этого шаблона, это займет всего несколько минут.

Предлагайте возможности взаимодействия с сообществом

Еще один отличный способ соединить точки между рабочим временем и временем вне работы - предложить мероприятия по вовлечению сообщества, которые являются значимыми и полезными.Например, вы можете подумать о том, чтобы предлагать своим сотрудникам восемь часов оплачиваемого волонтерского труда в год в качестве стимула к участию в важных общественных делах.

Создать отведенное «тихое место»

У каждого сотрудника время от времени бывают плохие дни, поэтому хорошо иметь место, куда сотрудники могут пойти, когда им просто нужно отойти на мгновение. Создайте в своем офисе спроектированное тихое место, где сотрудники могут отдохнуть, когда им нужно.

Это пространство должно быть незагроможденным и свободным от всех материалов компании.Вместо этого наполните его сочными растениями и цветами, удобными креслами, легкими материалами для чтения и, возможно, легкой музыкой. Создайте прецедент, что это пространство не является местом для отдыха сотрудников, где приветствуются болтовня, смех, беседы или встречи. Это должно быть успокаивающее место для безмолвных размышлений, уважающих уединение и покой.

Разрешить гибкость расписания

Не каждый бизнес хорошо подходит для виртуальной рабочей силы, поэтому не ставьте под угрозу продуктивность своей компании, если вам нужно, чтобы сотрудники приходили на работу лично.Однако совсем другое дело - предоставить вашим сотрудникам возможность работать удаленно, когда им это действительно нужно из-за чрезвычайной ситуации, которая требует от них наверстать время позже.

Например, если ребенок вашего сотрудника болен, подумайте о том, чтобы предложить ему возможность поработать из дома в этот день или прийти в офис на выходных, чтобы наверстать упущенное. Таким образом, вашему сотруднику не придется беспокоиться о пропуске работы и заработной плате из-за перерыва, а сроки вашей компании могут быть соблюдены.

Занимайтесь тимбилдингом

Упражнения по построению команды могут показаться слишком банальными для среды вашей компании, но некоторые из них действительно развивают столь необходимое чувство командной работы в офисе. Если ваши сотрудники чувствуют, что могут зависеть друг от друга в плане поддержки, они будут чувствовать, что им есть к кому обратиться, когда они испытывают стресс или подавленность.

Поощрять отпуск

Многие компании придерживаются старого стандарта двухнедельного отпуска в год, но исследования и опросы показали, что 14 выходных дней в 365 дней в году просто недостаточно для достижения баланса между работой и личной жизнью.Сотрудники, которые работают в небольших компаниях и растущих стартапах, часто испытывают наибольшее давление, заставляя работать каждый день, независимо от личного времени и самоомоложения.

Один из способов побудить ваших сотрудников брать отпуск для их собственной выгоды - это реализовать политику отпусков «используй или потеряй», согласно которой отведенное для сотрудников время отпуска истекает в конце года, если оно не используется.

Поощряйте короткие перерывы в течение дня

В меньшем масштабе для психического и физического здоровья работников важно делать частые перерывы в течение дня.Человеческое тело не предназначено для того, чтобы сидеть на месте и смотреть на экран в течение восьми часов, и это может привести к большому количеству проблем со здоровьем. Перерывы в работе также помогают сотрудникам лучше выполнять свою работу, потому что они более сосредоточены, менее утомлены и более продуктивны в долгосрочной перспективе.

Разрешить неоплачиваемый отпуск для жизненных событий

Некоторые жизненные события заслуживают оплачиваемого отпуска, но другие потребности жизненного цикла немного сложнее. Будьте внимательны к неотложным семейным потребностям ваших сотрудников и их желанию стать лучше.

Например, вы можете предложить неоплачиваемый отпуск для мероприятий, которые не подпадают под действие Закона о семейных и медицинских отпусках, таких как помощь в уходе за родителем с серьезным заболеванием или продление отпуска по беременности и родам еще на пару месяцев после рождения ребенка. . Вы также можете предложить неоплачиваемый отпуск ценным сотрудникам, которые хотят учиться в аспирантуре или изучают возможность переезда на новое место работы супруга.

Спросите совета у сотрудников

Кто может лучше проконсультироваться о том, что действительно нужно сотрудникам вашего офиса, чем сами сотрудники! Если вы чувствуете, что вашим сотрудникам трудно найти баланс между работой и личной жизнью, спросите их, какие изменения на рабочем месте могут помочь.Вы можете быть удивлены тем, что услышите, и в результате будете вместе работать над некоторыми взаимовыгодными стратегиями.

Чтобы облегчить эти дискуссии, которые часто бывает трудно поднять, подумайте о том, чтобы регулярно планировать встречи либо в группе, либо в виде дискуссий один на один для обсуждения вопросов баланса. Эти типы встреч могут проводиться ежеквартально, раз в полгода или ежегодно в зависимости от размера и индивидуальных потребностей вашей рабочей силы.

Будьте хорошей моделью для баланса

Никто не любит принимать жизненные советы от лицемеров, поэтому убедитесь, что ваши слова и действия соответствуют.Если менеджеры вашей компании отвечают на электронные письма во время отпуска, они сообщают сотрудникам, что они тоже должны это делать. Обязательно соблюдайте уравновешенность и конфиденциальность своих сотрудников и избегайте контактов с ними в нерабочее время, за исключением случаев крайней необходимости.

Воплощение идей в жизнь

Как видите, долгосрочные выгоды от поощрения сотрудников к поиску баланса между работой и домашней жизнью значительно перевешивают любые временные неудобства и изменения политики.Однако также важно распознавать ранние признаки выгорания, которые представляют собой постоянное состояние физического и психического истощения. Согласно публикации American Journal of Nursing , состояние эмоционального выгорания может привести к тому, что сотрудники будут отключены как от работы, так и от дома, потому что у них недостаточно энергии для поддержания жизни обеих. Сотрудники, которые чувствуют себя непризнанными или неудовлетворенными на работе, могут привести к выгоранию, и такой тип истощения на работе может представлять опасность для здоровья и безопасности.

В целом, важно побуждать сотрудников осознавать свою личность и склонности, поскольку некоторые люди более склонны к дисбалансу, чем другие. Своими словами, действиями и примером подчеркните необходимость постоянно оценивать свои цели, чтобы определить, что приносит удовлетворение, внутренний мир и баланс. Предоставление вашим сотрудникам возможности контролировать свою работу и семейную жизнь может существенно повлиять на их удовлетворенность работой и производительность, позволяя вам делать то, что лучше и наиболее эффективно для вашей компании.

.

Новый взгляд на офис и рабочую жизнь после COVID-19

COVID-19 принес беспрецедентных гуманитарных и гуманитарных проблем. Многие компании по всему миру оказались на высоте, быстро предприняв действия, чтобы защитить сотрудников и перейти на новый способ работы, который не мог быть предусмотрен даже самыми экстремальными планами обеспечения непрерывности бизнеса. Руководители всех отраслей будут использовать уроки этого масштабного эксперимента по работе на дому, чтобы по-новому взглянуть на то, как выполняется работа - и какую роль должны играть офисы - творчески и смело.

Изменение отношения к роли офиса

До пандемии считалось, что офисы имеют решающее значение для производительности, культуры и победы в войне за таланты. Компании интенсивно конкурировали за лучшие офисные помещения в крупных городских центрах по всему миру, и многие из них сосредоточились на решениях, способствующих сотрудничеству. Плотность, дизайн открытого офиса, размещение в гостиницах и совместная работа были боевыми кличами.

Но оценки показывают, что в начале апреля этого года 62 процента работающих американцев работали дома во время кризиса, по сравнению с примерно 25 процентами пару лет назад.Во время пандемии многие люди были удивлены тем, насколько быстро и эффективно были внедрены технологии видеоконференцсвязи и другие формы цифрового сотрудничества. Для многих результаты оказались лучше, чем предполагалось.

Согласно исследованию McKinsey, 80 процентов опрошенных сообщают, что им нравится работать из дома. Сорок один процент говорят, что они более продуктивны, чем были раньше, и 28 процентов, что они столь же продуктивны. Многие сотрудники, освобожденные от долгих поездок на работу и поездок, нашли более продуктивные способы провести это время, получили большую гибкость в совмещении личной и профессиональной жизни и решили, что они предпочитают работать из дома, а не в офисе.Многие организации думают, что они могут получить доступ к новым пулам талантов с меньшим количеством географических ограничений, внедрить инновационные процессы для повышения производительности, создать еще более сильную культуру и значительно снизить затраты на недвижимость.

Эти же организации с нетерпением ждут открытия и решения его проблем. До того, как вакцина станет доступной, офисный опыт, вероятно, не останется таким, каким был до пандемии. Многие компании будут требовать от сотрудников постоянно носить маски, перепланировать пространство, чтобы обеспечить физическое дистанцирование, и ограничить передвижение в густонаселенных районах (например, в лифтах и ​​кладовых).В результате, даже после открытия, отношение к офисам, вероятно, продолжит развиваться.

Но возможно ли, что удовлетворение и продуктивность, которые люди испытывают при работе на дому, являются продуктом социального капитала, накопленного в результате бесчисленных часов разговоров, встреч и общественных мероприятий до начала кризиса? Разрушатся ли корпоративные культуры и сообщества со временем без физического взаимодействия? Будут ли нарушены запланированные и незапланированные моменты сотрудничества? Будет ли меньше наставничества и развития талантов? Была ли работа на дому успешной только потому, что она рассматривается как временная, а не постоянная?

Реальность такова, что обе стороны аргумента, вероятно, правы.Каждая организация и культура уникальны, как и обстоятельства каждого отдельного сотрудника. Многим понравился этот новый опыт; другие утомлены этим. Иногда одни и те же люди в разное время испытывали разные эмоции и уровни счастья или несчастья. Увеличилась продуктивность сотрудников, выполняющих различные виды работ; для других он снизился. Многие формы виртуального сотрудничества работают хорошо; другие нет. Некоторые люди получают наставничество и участвуют в случайных, незапланированных и важных беседах с коллегами; другие упускают из виду.

Четыре шага к переосмыслению работы и рабочих мест

Ведущие организации будут смело подвергать сомнению давние предположения о том, как должна выполняться работа и о роли офиса. Не существует универсального решения. Ответ, индивидуальный для каждой организации, будет зависеть от того, какие таланты необходимы, какие роли наиболее важны, сколько сотрудничества необходимо для достижения совершенства и где сегодня расположены офисы, среди других факторов. Даже внутри организации ответ может выглядеть по-разному в зависимости от географического положения, бизнеса и функций, поэтому определение того, что потребуется в будущем, должно быть командным спортом в сфере недвижимости, человеческих ресурсов, технологий и бизнеса.Перед вами встанет трудный выбор, и лидер должен быть наделен полномочиями управлять усилиями отдельных подразделений и предприятий. Постоянные изменения также потребуют исключительных навыков управления изменениями и постоянных поворотов в зависимости от того, насколько хорошо усилия работают с течением времени.

Мы рекомендуем организациям предпринять следующие шаги, чтобы переосмыслить, как выполняется работа, и какова будет будущая роль офиса.

1. Восстановить, как выполняется работа

Во время изоляции организации неизбежно адаптировались к продолжению сотрудничества и к тому, чтобы наиболее важные процессы могли выполняться удаленно.Большинство из них просто перенесли существующие процессы в контекст удаленной работы, имитируя то, что было сделано до пандемии. Это хорошо сработало для некоторых организаций и процессов, но не для других.

Организации должны определить наиболее важные процессы для каждого крупного бизнеса, географического положения и функции и полностью пересмотреть их, часто с участием сотрудников. Эти усилия должны изучить их пути профессионального развития (например, физическое присутствие в офисе в начале и удаленная работа позже) и различные стадии проектов (например, физическое совместное размещение для первоначального планирования и удаленная работа для выполнения) .

Раньше, например, организации могли генерировать идеи, созывая собрания, проводя мозговой штурм на физической или цифровой доске и поручив кому-то доработать полученные идеи. Новый процесс может включать в себя период асинхронного мозгового штурма по цифровому каналу и включения идей из всей организации, за которым следует многочасовой период обсуждения и уточнения на открытой видеоконференции.

Организации должны также задуматься о своих ценностях и культуре, а также о взаимодействиях, практиках и ритуалах, которые способствуют развитию этой культуры.Например, компания, которая занимается развитием талантов, должна спросить, могут ли небольшие моменты наставничества, происходящие в офисе, спонтанно продолжаться в цифровом мире. Другие практики могут быть реконструированы и усилены, чтобы организация создавала и поддерживала сообщество и культуру, к которым она стремится.

Как для процессов, так и для культурных практик слишком соблазнительно вернуться к тому, что было до пандемии. Чтобы противостоять этому искушению, организации могут начать с предположения, что процессы будут реконструированы в цифровом виде, и возложить бремя доказывания на тех, кто выступает за возврат к чисто физическим процессам, унаследованным до COVID-19.Переосмысление и реконструкция процессов и практик послужит основой для усовершенствованной операционной модели

.

Работа на дому (исправленное эссе)

Некоторые говорят, что было бы лучше, если бы большинство сотрудников работали из дома, а не ездили на работу каждый день. Как вы думаете, преимущества работы на дому перевешивают недостатки?

Офис больше не был единственным местом работы, поскольку многие люди рассматривают возможность работы на дому. Некоторые могут утверждать, что большинству сотрудников следует сменить место работы с офиса на дом. На мой взгляд, преимущества работы на дому могут наверняка превзойти недостатки по следующим причинам:


Многим людям работать на дому намного удобнее.Сотрудники могут сэкономить много времени и денег, поскольку им не нужно так часто путешествовать, а это означает, что у людей будет больше времени для работы и для себя. Сокращение количества поездок также поможет уменьшить пробки и загрязнение окружающей среды. Кроме того, работать дома не означает оставаться дома весь день, люди могут работать в своем саду или на заднем дворе, где им удобно работать. Более того, сотрудники испытывают меньший стресс, поскольку они сами решают, когда работать, а когда отдыхать.Эти вещи помогут повысить производительность задач.
Работа на дому по-прежнему имеет некоторые недостатки. Например, работа из личного пространства уменьшит прямое взаимодействие между коллегами. Но проблема решается благодаря Интернету. На данный момент люди со всего мира могут легко общаться и работать с другими на расстоянии. Еще один недостаток - некоторые люди могут отвлекаться от работы из-за внешних факторов. Это требует, чтобы сотрудники были в высшей степени осведомлены о том, что они должны и не должны делать на своей оплачиваемой работе.


В заключение, следует поощрять работу на дому, потому что преимущества перевешивают недостатки.

Исправленное эссе

Офис больше не был единственным местом работы, поскольку многие люди рассматривают возможность работы на дому. Некоторые могут утверждать, что большинству сотрудников следует сменить место работы с офиса на дом. На мой взгляд, преимущества работы на дому могут наверняка превзойти недостатки по следующим причинам: по разным причинам.

  • Первое предложение неточно. Это означает, что в прошлом люди не работали из дома; Однако на протяжении всей истории многие люди работали из дома, например классические романисты и художники.

  • «Могу, конечно» - неформальное выражение, которое никак не влияет на точность вашего письма.

  • Правильный глагол после слова «выгода» - это не «превосходить», а скорее «компенсировать», «перевешивать» или «превосходить».


Многим людям работать на дому намного удобнее. Сотрудники могут сэкономить много времени и денег, поскольку им не нужно так часто путешествовать, а это означает, что у людей будет больше времени для работы и для себя. Меньшее количество поездок также поможет уменьшить заторы на дорогах и уменьшить загрязнение окружающей среды. Кроме того, работать дома не означает оставаться дома весь день, люди могут работать в своем саду или на заднем дворе, где им удобно работать.Более того, сотрудники испытывают меньший стрессовый стресс, поскольку они могут решать, когда работать, а когда отдыхать, благодаря гибкому графику работы. Эти вещи помогут повысить производительность задач.

  • Такие слова, как «удобный» или «удобный», слишком общие для использования в контексте написания IELTS. Как правило, лучше использовать другие слова.

  • Длинные фразы, такие как «много времени и денег» (7 слов), считаются неформальными и двусмысленными.Попробуйте использовать более короткие выражения, например «экономия времени и рентабельность» (всего 3 слова).

  • В формальном контексте «заторы» предпочтительнее «пробок». Находясь в одиночестве, слово «джем» можно понимать как вид еды. Всегда лучше использовать слово, которое имеет только одно значение, независимо от контекста.

  • Третье предложение в этом основном абзаце является примером плохой сплоченности. «Пробки» - это не параллель с «загрязнителями окружающей среды».«Пробка» - это состояние (абстрактное), а не физический материал (доступный человеку), как «загрязняющие вещества». Следовательно, вам необходимо использовать другое условие, которое параллельно с «пробкой» («загрязнение окружающей среды»).

  • Четвертое предложение («Кроме того, работая на…») следует поместить во второй абзац основного текста. Автор адаптирует свои идеи, описывая преимущества работы из дома в первом основном абзаце, а затем перечисляя недостатки во втором основном абзаце, одновременно атакуя понятие этих недостатков.Такая идея («сыграть адвоката дьявола») хороша, но исполнение - нет. Подобная недостаточная согласованность затруднит вашу оценку по критерию согласованности и сплоченности.

  • «Стресс», как и «психологический стресс» - существительное неисчислимое.

  • Постарайтесь сделать свое эссе более лаконичным, переписав предложение (S + V) в именную фразу. Например, «поскольку они сами решают, когда работать, а когда отдыхать» можно сократить до «с гибким рабочим графиком».

  • Последнее предложение является избыточным и неграмотным.


Честно говоря, надомная работа по-прежнему имеет некоторые недостатки, которые может принести удаленная работа. Например, работа в личном пространстве уменьшит прямое личное общение между коллегами. Однако проблема решается благодаря Интернету. На данный момент люди со всего мира могут легко общаться и работать с другими на расстоянии. Еще один недостаток - некоторые люди могут отвлекаться от работы из-за внешних факторов.Эта ситуация требует, чтобы сотрудники были высоко оценены за то, что они должны и не должны делать на своей оплачиваемой работе.

  • Точный способ описать работу на дому - это не «работа на дому», а, скорее, «удаленная работа» или «удаленная работа». Автор упустил свой шанс улучшить оценку лексических ресурсов.

  • Как правило, в контексте письма не начинайте предложение с короткого подчиненного союза («и», «или», «но», «для»).

  • Третье предложение в этом абзаце очень нечеткое, особенно когда следующее предложение не дает хорошего объяснения.Автор должен подробнее рассказать о достоинствах Интернета (социальное программное обеспечение, такое как «обмен мгновенными сообщениями», «программное обеспечение для совместной работы» и т. Д.).

  • Автор не смог предоставить контраргумент в пользу понятия «люди могут отвлекаться. от работы внешними факторами ». Чтобы не упомянуть, он не уточняет, что такое «внешние факторы». Опять же слабая сплоченность.

  • Не следует просто указывать «это» в качестве подлежащего. Этот тип грамматической ошибки называется «нечеткое антецедент» или «нечеткое афорическое существительное», и ее следует избегать, расширяя подлежащее такими словами, как «условие», «ситуация», «проблема» и т. Д.


В заключение, следует поощрять работу на дому, поскольку преимущества перевешивают недостатки.

(слов: 261)

Итого: 6.0

✓ затрагивает все части задачи, хотя некоторые части могут быть покрыты более полно, чем другие (автор написал более 250 слов и ответил на вопрос темы)

✓ представляет релевантную позицию, хотя выводы могут быть нечеткими или повторяющимися

✓ представлены соответствующие основные идеи, но некоторые могут быть недостаточно развиты / неясны

✓ согласованно систематизирует информацию и идеи и наблюдается четкое общее развитие (идеи в каждом абзаце представлены согласованно друг с другом)

✓ эффективно использует связные устройства, но связность внутри и / или между предложениями может быть ошибочной или механической

✓ не всегда может использовать ссылки четко или надлежащим образом (автор обычно не может предоставить убедительные подтверждающие доказательства своей аргументации)

✓ использует разбиение на абзацы, но не всегда логично (четвертое предложение в Body Paragraph 1 должно быть помещено в B ody 2)

✓ использует ограниченный словарный запас, но это минимально подходит для задачи (весь словарь, используемый в этом эссе, является очень общим)
✓ может допускать заметные ошибки в написании и / или словообразовании, которые могут вызвать некоторые трудности для читателя

✓ использует сочетание простых и сложных форм предложений

✓ допускает некоторые грамматические и пунктуационные ошибки, но они редко ухудшают общение

.

Смотрите также