Как очистить кожу и организм

Опасность токсинов и шлаков

Под токсинами в научной среде понимают яды, имеющие биологическое происхождение. Они появляются в ходе естественной жизнедеятельности вирусов и бактерий. Шлаками называют вредные вещества, появившиеся из остатков переваренной пищи. Появляясь и накапливаясь в организме, токсины и шлаки оказывают воздействие не только на внутренние органы, но и на состояние здоровья в целом. Под воздействием шлаков меняется цвет лица человека, кожа приобретает бледный оттенок. Организм начинает страдать от пищевых отравлений. Для того чтобы очистить свой организм от указанных веществ, необходимо ввести в свой рацион несколько новых продуктов. Но не будем забегать вперёд. Для начала необходимо убедиться, что вашему организму действительно нужна помощь.

Основные признаки зашлакованности организма

Тому, кто следит за своим здоровьем и придерживается принципов здорового образа жизни, гораздо легче отслеживать изменения, происходящие с организмом. Однако даже опытный человек редко обращает внимание на симптомы, свидетельствующие о зашлакованности организма.

К основным признакам зашлакованности относятся:

• отёчность,
• нарушение сна и эмоционального равновесия,
• частые головные боли,
• налёт на языке,
• избыточный вес,
• хроническая усталость.

Современные жители мегаполиса часто пренебрегают своим здоровьем и редко обращают внимание на указанные симптомы. Чаще всего мы машем на них руками и списываем на банальную усталость. Делать это крайне не желательно. Накапливаясь в организме, токсины и шлаки ослабляют иммунитет человека, что, в свою очередь, провоцирует частые простудные заболевания.

Слабый иммунитет является второй стадией зашлакованности организма, на первой мы практически не ощущаем изменений. На третьей стадии начинаются проблемы с обменом веществ, это может выражаться как в резком похудении, так и, наоборот, в полноте. Четвёртая стадия зашлакованности приводит к проблемам с вегетососудистой системой, а пятая стадия чревата инфарктами и инсультами, в крайне запушенных случаях приводит к летальному исходу. Избежать этого можно.

Важно запомнить, что методы очистки организма действуют до четвёртой стадии включительно. При серьёзных проблемах необходимо незамедлительно обратиться к лечащему врачу. Для тех, чей организм способен справиться самостоятельно, предлагаем рассмотреть, какие продукты подходят для очищения организма от шлаков и токсинов.

Продукты для очищения организма: список

Среди множества методов очищения организма диета является одним из наиболее эффективных. Кроме того, правильно построенная диета способна не только очистить организм от токсинов и шлаков, но и решить проблемы с лишним весом. Приведённые продукты легко найти, в подавляющем большинстве цена на них невысока, что говорит о доступности их для каждого человека. В связи с чем рекомендуется включать эти продукты в свой ежедневный рацион.

• Яблоко
Рекомендуется употреблять в пищу с кожурой. Входящие в состав яблок пектины очищают наш кишечник, способствуют выведению излишков холестерина. Но не стоит есть слишком часто, вместе с полезными веществами в состав яблок входит фруктовая кислота, которая разрушает эмаль зубов.
• Свёкла
Это овощ, доступный каждому благодаря невысокой цене. Состав свёклы богат клетчаткой и сорбентом. Употребление свёклы приводит к очищению жёлчного пузыря и печени. Кроме того, свёкла убивает болезнетворные бактерии. Рекомендуется также использовать в пищу отвар из свёклы.
• Морковь
Это ещё один доступный всем помощник в борьбе с токсинами. Употребление моркови нормализует углеводный обмен. Морковь богата клетчаткой, как и свёкла, оказывает благоприятное воздействие на зубную эмаль.
• Огурец
Состоящий на 90 % из воды, растворяет токсины в организме. Кроме того, потребление огурцов способствует снижению лишнего веса, т. к. нормализует обмен веществ.
• Одуванчики
Не стоит удивляться, но растущий на каждом шагу цветок поможет нам в борьбе с зашлакованностью организма. В состав одуванчика входит инулин, который поддерживает в нормальном состоянии флору кишечника, способствует увеличению количества бифидобактерий. Одуванчики оказывают положительное воздействие на печень человека. Не менее полезен и чай из корней одуванчика. Важно помнить, что цветы стоит собирать вне загазованной городской среды.
• Мёд
Оказывает положительное влияние на кровь человека, а также на пищеварительные процессы в организме. Мёд используется для лечения поджелудочной железы, мочеполовой системы и селезёнки. Издревле наши предки не только употребляли мёд в пищу, но и делали на основе него лекарственные препараты.

Не менее полезными для очищения организма являются специи. Особенно следует отметить куркуму и имбирь.

• Куркума

Часто используется в индийской кулинарии. Где, как не в Индии, знают о правильном питании и очищении организма? Обычно данную специю добавляют в блюда. Но есть ещё один интересный способ её использования. Чайную ложку куркумы смешивают с тёплой водой и выпивают утром. Таким способом куркума сохраняет свои полезные свойства и очищает организм от вредных веществ. Следует отметить, что куркума успешно справляется не только со шлаками и токсинами, но и с аллергенами. Благодаря своим полезным свойствам, куркума налаживает метаболизм в организме человека, что способствует в борьбе с лишним весом.

• Имбирь

Полезные свойства имбиря давно подтверждены официальной наукой. Чаще всего имбирь используют при простудных заболеваниях, но не менее полезным имбирь будет и при очистке организма. Эта пряность раздражает желудок, стимулируя его выделять большее количество желудочного сока. Что, в свою очередь, ускоряет обменные процессы и активизирует работу почек. Если раньше имбирь употреблялся только в сушёном виде, то сейчас на его основе делают чаи и даже конфеты.

• Злаки

Также широкое распространение получило очищение организма с помощью злаков. Главное их преимущество состоит в том, что они заряжают организм человека энергией, проявляя себя при этом как натуральный сорбент, способный очистить организм. Люди, ежедневно употребляющие несколько порций злаков в день, менее подвержены заболеваниям желудочно-кишечного тракта и сосудистой системы.

Вода для очищения организма

Ещё одним важным продуктом для очищения организма является привычная нам вода. Для чистки организма лучше всего подойдет родниковая или талая вода. Минимальный объём чистой воды, потребляемой человеком, не должен быть меньше двух литров. Именно воды, не сока или чая, а воды.

Для более точного расчёта используют формулу, где вес тела умножается на коэффициент 0,03. Несложный расчёт позволяет определить, что человеку весом в 100 кг. необходимо употреблять не менее 3 литров воды в сутки.

Первый стакан воды рекомендуется выпить сразу после пробуждения, натощак. Также рекомендуется за полчаса до любого приёма пищи выпить стакан воды. Это позволить снизить количество потребляемой пищи, а также положительно скажется на работе организма в целом. Ни в коем случае нельзя допускать чувства жажды. Это губительно сказывается на нашем организме.

Токсины мешают похудеть

Внимательный читатель заметит, что часть продуктов из приведённого списка, помимо очистки организма, помогает человеку избавиться от лишнего веса. Такая взаимосвязь неслучайна. Если организм человека зашлакован, то в подавляющем большинстве случаев это приводит к проблемам с пищеварительной системой.

Поэтому специалисты рекомендуют: прежде чем приступить к борьбе с избыточным весом, необходимо в первую очередь очистить организм от шлаков. Избавление от токсинов налаживает пищеварение и метаболизм, приводит к выходу из организма избытка жидкости.

Для желающих похудеть список рекомендуемых для похудения продуктов будет отличаться несильно. В первую очередь помощь в борьбе с лишним весом окажут те же яблоки, чьи антиоксидантные качества ускоряют обмен веществ. Данный продукт выводит из организма застойные явления в кишечнике, устраняют соли тяжёлых металлов. Бытует мнение, что, придерживаясь десятидневной диеты, состоящей из яблок, можно не просто очистить организм от токсинов, но и потерять около 10 кг в весе. Важно знать и помнить, что придерживаться той или иной диеты можно только проконсультировавшись с врачом. Также следует помнить, что еда человека должна быть разнообразной, включать в себя различные витамины и микроэлементы, а не строиться вокруг одного продукта.

Существует и другой способ справится с лишним весом и почистить организм. Это настойки на семенах льна. Для этого порошок 1 кг льняных семян необходимо соединить с одним литром оливкового (допускается растительное) масла. Полученный раствор необходимо взболтать и оставить на неделю. Полученный настой следует принимать 3 раза в день по 1 чайной ложке. Курс очищения организма следует проводить по указанному методу не менее двух недель.

Специалисты отмечают, что для похудения мало придерживаться той или иной диеты. Необходим комплексный подход, включающий физические упражнения и активный образ жизни. Если вы соблюдаете диету, сидя перед телевизором, то вряд ли достигните ожидаемого эффекта. Борьба с лишним весом — борьба, прежде всего, а занимая пассивную позицию, вам вряд ли удастся преуспеть.

Завершая разговор об очистке организма, нельзя не остановиться на возможных побочных явлениях. Их не так много, но о них важно знать.

Побочные явления при чистке организма

Как уже отмечалось выше, прежде чем приступить к очищению организма или похудению, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Человек, как и его организм, уникален, и то, что помогло одному, окажется совершенно бесполезным, а иногда и вредным для другого.

Допустимыми побочными явлениями при чистке организма могут быть:

• лёгкая усталость,
• чувство пустоты внутри желудка,
• лёгкое недомогание.

Когда ваш организм очищен, а результат на весах вас удовлетворяет, просто придерживайтесь нескольких рекомендаций: пейте не менее 2 литров воды, откажитесь от сладкого и мучного, снизьте количество жареной пищи, чаще ешьте овощи и фрукты. Эти простые рекомендации помогут вам сохранить достигнутый результат.

Откажитесь от чистки организма, если у вас есть хронические патологии. Занимайтесь чисткой не чаще двух раз в год, оптимальное время — весна и осень. Используйте знакомые продукты, чтобы не вводить организм в состояние дополнительного стресса. В процессе очистки организма не стоит ждать быстрого результата. И помните, что для очистки организма не достаточно диет и физических упражнений, следует полностью отказаться от дурных привычек и пересмотреть свой образ жизни.

Берегите себя и помните, что, меняя себя, мы меняем мир вокруг!

общие правила, этапы ухода, питание

Кожа – самый крупный орган человеческого тела. Она защищает организм от бактерий и вирусов, ударов, трения, перепада температур, аллергенов, негативного воздействия окружающей среды. Также она участвует в синтезе витамина D и является органом осязания.

Кожа ежедневно подвергается огромным нагрузкам. Больше всего «достается» лицу, ведь его, в отличие от других частей тела, нельзя защитить одеждой. Поэтому за кожей необходимо ухаживать в любом возрасте. Это позволит сохранить не только ее здоровье, но и эстетичный внешний вид. Если она от природы безупречна, то правильный уход поддержит ее состояние. Качество проблемной кожи можно значительно улучшить, ежедневно заботясь о ней.

Безусловно, для максимального эффекта необходима помощь профессионала – очистительные, ухаживающие, омолаживающие мероприятия. Для этого вы можете обратиться в Поликлинику Отрадное к опытному косметологу, который тщательно изучит состояние вашей кожи, направит вас на необходимые исследования и по их результатам подберет оптимальные процедуры. Однако домашний уход за лицом все равно необходим – он поможет поддерживать результат.

Типы кожи

Существует 4 типа кожи:

1. Нормальная – средней толщины и плотности, имеет ровный цвет, терпима к перепадам температуры и другим негативным воздействиям окружающей среды, не склонна к развитию воспалений, не имеет жирного блеска, поры небольшие.
2. Сухая – тонкая, матовая, обладает повышенной чувствительностью, часто пересыхает, так как активность сальных желез небольшая, часто шелушится и подвергается раздражению, признаки старения в ряде случаев проявляются уже после 25 лет.
3. Жирная – плотная, толстая, с расширенными порами и повышенным салоотделением, часто имеет жирный блеск, подвержена возникновению комедонов (черных точек и белых закрытых кистозных образований) и угрей, зато дольше других типов выглядит молодой.
4. Комбинированная – сочетает в себе сразу 2 типа, например, на одних участках жирная (сухая), на других нормальная.

Нормальной коже достаточно стандартных очищения, тонизирования, увлажнения и питания. Сухая нуждается в большем увлажнении и питании, чем другие типы. Средства для нее необходимо выбирать мягкие, не вызывающие раздражения. При жирной коже важно большое внимание уделять очищению и матированию. Для этого еженедельно необходимо использовать маски, например, на основы глины – они сужают поры, убирают жирный блеск, обеспечивают дополнительное очищение. При комбинированной коже следует сочетать ухаживающие средства. Если наблюдаются сухие участки, на них дополнительно наносят увлажняющий крем. На жирные – матирующий. При возникновении воспалений точечно применяют антибактериальные и подсушивающие средства.

Общие правила и этапы ухода

Кожа каждого типа нуждается в индивидуальном подходе. Однако существуют правила, одинаково актуальные для всех типов. Ежедневный уход за кожей должен состоять из следующих этапов:

1. Очищение.
2. Тонизирование.
3. Увлажнение и питание.

Очищение

Очищение кожи осуществляется дважды в день. Вечерняя процедура позволит освободить кожу от загрязнений и удалить макияж. Ночью же осуществляется регенерация тканей. Деление клеток происходит в 8 раз быстрее, чем днем. На поверхности кожи скапливается пот, содержащий токсины. Его тоже нужно обязательно смыть.

Утреннее очищение состоит из умывания с использованием мягкого моющего средства: пенки или геля. Не используйте мыло, оно сушит кожу! Вечером необходимо сначала обработать лицо ватным спонжем с очищающим молочком, двухфазным лосьоном или мицеллярной водой (даже если вы не носите макияж), а затем уже умыться.

Важно! Во время умывания уделяют внимание не только лицу, но и шее. После водных процедур кожу не вытирают, а нежно промокают полотенцем, снижая риск возникновения микротравм и растяжений. Лицо должно оставаться немного влажным – это облегчит проникновение в нее тоника.

Тонизирование

Многие пропускают этот этап, считая его необязательным. На самом деле тоник удаляет остатки загрязнений, восстанавливает кислотно-щелочной баланс кожи и подготавливает ее к воздействию крема: увлажняющие и питательные средства будут «работать» эффективнее. Тоник наносят на ватный спонжик и протирают им слегка влажное лицо по массажным линиям, не забывая и про шею. Также такие средства выпускают в форме спреев. Подобный продукт распыляют на кожу лица и шеи, осуществляют массаж подушечками пальцев, а затем снимают остатки спрея сухим спонжем.

Справка! Тонизировать кожу необходимо так же, как и умываться – днем и вечером.

Увлажнение и питание

Кожа любого типа нуждается и в увлажнении, и в питании. Основную часть питательных веществ и жидкости она получает изнутри организма. Однако воздействовать на нее необходимо и снаружи.

Справка! Большинство косметических средств, предназначенных для домашнего ухода, не проникают в кожу дальше эпидермиса (самого верхнего слоя). Это не значит, что кремы абсолютно бесполезны, и нужно отказаться от их использования. Действуя в верхних слоях кожи, они ускоряют процессы регенерации, защищают покров от негативного воздействия окружающей среды, замедляют процессы старения. Однако от имеющихся морщин не избавят, разве что сделают их менее заметными. С уже проявившимися признаками старения успешно справляются профессиональные косметологические процедуры – биоревитализация, мезотерапия, инъекции гиалуроновой кислоты и препаратов на основе ботулотоксина.

Пересохший покров не может быть ни здоровым, ни красивым. Ведь кожа на 72% состоит из воды. Являясь барьерным органом, она первой испытывает нехватку воды в организме. Поэтому необходимо следить за количеством употребляемой жидкости. Чистой воды (без учета чая, кофе, соков, супов и т.д.) необходимо ежедневно выпивать около 1,5-2 литров.

Увлажнение обеспечивает коже:

• Упругость.
• Улучшение микроциркуляции крови, благодаря которой улучшается цвет лица.
• Качественный отток лимфы, что позволяет избежать возникновения отеков.
• Усвоение питательных веществ – вода выступает в качестве «проводника», и питательные элементы усваиваются лишь при нормальном содержании жидкости в тканях.
• Нормализацию обменных процессов – жидкость является их непосредственным участником.
• Активизацию всех функций кожи, включая синтез коллагена и эластина, необходимых для упругости и эластичности кожи.

В дополнение к правильному питьевому режиму необходимо использовать качественные увлажняющие средства. Достаточно распространенным является мнение, что жирная кожа в увлажнении не нуждается. Однако это не так – оно ей необходимо не меньше, чем другим типам кожи.

Наиболее действенными увлажняющими веществами, содержащимися в кремах, являются:

• Гиалуроновая кислота.
• Глицерин.
• Экстракты лекарственных растений и морских водорослей.
• Мочевина.

Важно! Некоторые отказываются от увлажнения лица в холодное время, так как боятся, что жидкость из крема, нанесенного перед выходом из дома, замерзнет на морозе, что приведет к возникновению трещинок на коже. На самом деле жидкость из косметических средств быстро проникает в кожу и согревается до ее температуры. В зимнее время нельзя отказываться от увлажняющих средств. В это время года кожа нуждается в них еще больше, чем летом, так как из-за перепадов температур при выходе из теплого помещения на холодную улицу быстро теряет влагу.

Питательные средства обеспечивают коже:

• Регенерацию: без достаточного количества полезных веществ этот процесс значительно замедляется.
• Защиту – при использовании питательных косметических средств на поверхности кожи образуется пленка, защищающая ее от негативного воздействия окружающей среды.
• Быстрое выведение токсинов.
• Эстетичный вид.

Необходимыми коже питательными компонентами, содержащимися в косметических продуктах, являются:

• Витамины (А, E, С, группы B) и минералы.
• Липиды, жирные Омега-кислоты.
• Аминокислоты.
• Эфирные масла, содержащие разнообразные биологически активные вещества.

Справка! Если вы используете два разных средства, то увлажняющее лучше наносить утром, а питательное вечером. В наше время выпускаются кремы «2 в 1», обеспечивающие коже качественные увлажнение и питание одновременно. Такое средство можно наносить и утром, и вечером.

Выбирать крем по типу кожи рекомендуется не только согласно надписям на этикетках средств, но и после консультации с косметологом. Производители кремов и сывороток ориентируются на «среднего» покупателя. Косметолог же при подборе средств учтет все индивидуальные нюансы.

Крем на кожу наносят согласно определенным правилам:

• Утром за час до выхода из дома, вечером – за час до сна.
• Перед нанесением на лицо крем согревают в руках до температуры тела – так он окажет более активное воздействие.
• Средство наносят на кожу лица и шеи, обходя область вокруг глаз (для этих участков предназначены специальные продукты).
• Если через 20 минут на лице остались излишки крема, их снимают с помощью бумажной салфетки.

Средство, предназначенное для области вокруг глаз, наносят безымянными пальцами. Они оказывают наименьшее давление на кожу, благодаря чему снижается риск растяжения покрова.

Совет! Дневные кремы рекомендуется выбирать с SPF-фактором, ведь повышенное воздействие ультрафиолета ускоряет процессы старения. Защищать кожу от солнца необходимо даже осенью и зимой.

Отшелушивание

Рассказывая, как правильно ухаживать за кожей, нельзя не вспомнить про важность пилингов и скрабов. Это специальные средства, предназначенные для отшелушивания ороговевших клеток.

Роговой слой эпидермиса регулярно обновляется. Омертвевшие частички в норме сами должны покидать лицо. Однако под пагубным воздействием окружающей среды и из-за нарушения работы сальных желез клетки способны скапливаться на поверхности кожи, затрудняя проникновение питательных средств и мешая тональным основам ложиться равномерно. Поэтому коже необходимо регулярно «помогать», осуществляя отшелушивание. Лучше всего это делать в кабинете косметолога, но если нет возможности постоянно его посещать, данный процесс можно проводить и в домашних условиях – с помощью скрабов и кислотных пилингов.

Отшелушивающую процедуру проводят раз в неделю. Не рекомендуется использовать скрабы с крупными абразивными частичками – они способны оставить на коже микротравмы, что чревато занесением инфекции. Наиболее щадящими считаются гоммажи, не содержащие никаких твердых частичек вовсе, а оказывающие необходимое воздействие благодаря содержанию кислот.

Макияж

Вопреки достаточно распространенному мнению, ежедневное применение декоративной косметики не вредит коже и не ускоряет ее старение. Современные средства для макияжа, наоборот, обеспечивают дополнительный уход, так как содержат питательные вещества. Однако декоративные средства безопасны лишь при правильном их применении:

1. Их необходимо наносить на чистую подготовленную кожу (после очищения, тонизирования, увлажнения).
2. Вечером макияж обязательно снимают, так как если его оставить на ночь, косметика, смешавшись с кожным салом и грязью, способна закупорить поры и спровоцировать развитие воспалений.

Текстуры декоративных продуктов выбираются в зависимости от типа кожи:

• Для сухой применяют жидкие и кремообразные средства.
• Для жирной используют сухие пудрообразные продукты – идеально подходит минеральная порошкообразная косметика.

Важно! Уход за кожей подразумевает и своевременное мытье кистей для макияжа. В противном случае на них скопятся бактерии, которые спровоцируют развитие воспалений на лице.

Образ жизни

Сохранить красоту и здоровье кожи помогут следующие правила:

• При принятии душа или ванны и умывании следует пользоваться не горячей и не холодной, а теплой водой: горячая приводит к расширению пор и развитию сухости, а холодная – к сужению кровеносных сосудов и ухудшению микроциркуляции крови.
• Никогда не выдавливать самостоятельно комедоны и прыщи – так можно занести в кожу инфекцию и вызвать развитие рубцов.
• Регулярно очищать приборы, соприкасающиеся с кожей лица, например, смартфон.
• Часто менять наволочки, чтобы избежать загрязнения кожи во время сна.
• Желательно спать на спине, на низкой подушке – во избежание появления второго подбородка, складок на шее.

Никакой уход за лицом не будет достаточно эффективным при неправильном образе жизни. Поэтому для достижения максимального результата необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. Откажитесь от вредных привычек. Частое употребление алкоголя негативно влияет на кровоснабжение кожи, а значит, страдают ее увлажнение и питание. Такое же воздействие оказывает и курение, вдобавок табачный дым разрушает коллаген и эластин, что чревато проявлением преждевременных признаков старения.
2. Питайтесь правильно, включив в свой рацион большое количество овощей и фруктов, следя за достаточным поступлением в организм ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и ограничив употребление быстрых углеводов, сахара (они способны ускорить процессы увядания кожи). Овощи и фрукты содержат антиоксиданты, замедляющие старение. Также эти продукты улучшают цвет лица, способствуют увлажнению и гладкости кожи. Жиры Омега-3, способствующие упругости кожи, содержатся в жирной рыбе (скумбрии, сардинах, лососе), грецких орехах, говядине.
3. Уделяйте сну не менее 7-9 часов в сутки. Нехватка сна влияет на цвет кожи – он становится землистым, также могут возникнуть темные круги или мешки под глазами.
4. Старайтесь избегать стрессов. Мы не можем повлиять на количество стрессовых ситуаций в жизни, но способы изменить свою реакцию на них. Более спокойно реагировать на негативные события помогут прогулки на свежем воздухе, дыхательные упражнения, йога и медитация.
5. Уделяйте физической активности хотя бы несколько дней в неделю. Она улучшает кровообращение, помогает выводить токсины, способствует снятию стресса.

Безусловно, в понятие здорового образа жизни входит и своевременное лечение любых заболеваний, многие из которых влияют на качество и внешний вид кожных покровов. При наличии тревожных симптомов необходимо незамедлительно обращаться к врачу, а лучше ежегодно посещать его для профилактики.

программы, средства, методики, эффективного очищения организма, с чего лучше начать?

Ритм современной жизни порой выматывает. Ежедневно приходится торопиться на работу, задачи-собрания-отчеты… Дома тоже ждет марафон неотложных дел. А ведь хочется оставаться энергичной и хорошо выглядеть 24/7. Популярные лайфстайл-блогеры наперебой утверждают, что один из секретов красоты кроется в регулярном очищении организма. Но что подразумевается под этим?

Наше тело имеет мощную систему выведения продуктов переработки, которая работает без устали, постепенно, ежедневно. Однако в результате чрезмерной нагрузки, болезней, вредных привычек и стрессов системы выделения могут не справляться, поэтому им нужно помогать. Провести очищение организма можно в домашних условиях, а можно обратиться к услугам специалистов — поехать в санаторий, пройти ряд процедур. Мы поговорим о программе, которую можно выполнить самостоятельно.

Три причины начать «генеральную уборку» организма

Пора задуматься об очищении организма, если проявляются следующие симптомы:

• постоянная усталость;
• снижение настроения;
• головная боль;
• нарушения пищеварения, запах изо рта, тошнота, диарея или запоры;
• отеки;
• тусклая кожа, шелушение, воспаления, угревая сыпь;
• выпадение волос;
• ломкость ногтей.

Внимание

Все эти проявления могут быть также признаком серьезных заболеваний, и в случаях сомнений обязательно пройдите обследование у врача. Есть риск столкнуться с отравлением органическими ядами, химическими веществами или лекарственными средствами. Эти состояния требуют вмешательства специалистов.

Итак, главные причины начать программу очищения организма:

• Избавление от токсинов

  Токсин — это отравляющее вещество, яд. Он может попадать в организм извне и может вырабатываться в самом организме (эндогенная интоксикация). Так называемые шлаки — это псевдомедицинский термин, используемый в качестве синонима к слову «токсины».

  Кроме необходимых веществ в организм могут попасть бесполезные или даже вредные: например, стойкие органические загрязнители (диоксины, дифенилы) или тяжелые металлы (кадмий, ртуть). Они трудно выводятся из организма и могут накапливаться в тканях.

  Небольшое число людей может реагировать и на обыкновенные пищевые продукты. Например, непереносимость глютена или лактозы — врожденное свойство организма, или аллергическая реакция — на цитрусовые, морепродукты, яйца. В этом случае ускоренное выведение попавшего в организм продукта улучшает самочувствие.

  Кроме того, в процессе переваривания пищи, образования новых и разрушения отработавших веществ и клеток в нашем теле образуются так называемые продукты жизнедеятельности, которые здоровый организм ежедневно и очень эффективно выводит: с потом, секретом сальных желез, с желчью и калом, с мочой. Если избавляться от этих отходов не получается (например, в результате болезни), возникает интоксикация. Суть большинства детокс-программ в усилении естественных выводящих процессов.

• Нормализация веса

  Любая программа очищения организма сопровождается контролем над тем, что человек употребляет в пищу. При этом главные задачи: уменьшить поступление потенциально вредных веществ и ускорить процесс выведения из организма «лишнего багажа». Здоровое питание, обильное питье, улучшение пищеварения способствуют нормализации обменных процессов и избавлению от лишнего веса.

• Выработка здоровых привычек

  При прохождении комплексного очищения организма человек выполняет определенные регулярные действия. Сначала приходится напоминать себе выпить утром стакан воды, не забыть поесть в определенное время. Мы уговариваем себя приготовить на завтрак кашу или пробуем новые для нас процедуры. И постепенно эти простые действия входят в привычку. То, на что раньше не хватало времени, что требовало сил и внимания, теперь выполняется быстро — на автомате.

Наградами за усилия становятся сияющая кожа, хорошее настроение, повышение работоспособности, собранности — вот лишь видимые невооруженным глазом положительные последствия, которые приносит очищение организма.

С чего начать?

Если вы твердо решили провести комплексное очищение организма, для начала необходимо выбрать время. Нежелательно проводить такую программу в период серьезных психоэмоциональных стрессов, повышенных нагрузок на работе, в острый период заболеваний. Вам нужна возможность уделить внимание себе.

Выберите, составлять или не составлять подробный план. Почти каждый из нас, вероятно, уже сталкивался с попытками в чем-либо себя ограничить и в большей или меньшей степени знает свои реакции.

Первый вариант: хард

• Подробно продумываем: что есть, когда, какие тренировки выполнять и как часто, как ухаживать за кожей, какие препараты принимать, на какие процедуры идти.
• Затем проводим подготовительную работу: закупаем продукты по списку, готовим форму для тренировок или записываемся на процедуры.
• Помещаем программу на видном месте (или даже в нескольких местах: холодильник, рабочий стол), украсьте мотивирующими картинками. Можно поставить в смартфоне напоминания о еде или тренировках.

Наличие подробного плана избавляет от мучений ежедневного выбора и позволяет сосредоточиться на процессе. Вы проходите программу очищения организма, как в санатории, организовав ее при этом самостоятельно.

Второй вариант: лайт

• Выберите для себя несколько направлений, которые необходимо проработать.
• Контролируйте их, оставляя себе свободу действия во всех остальных сферах.

Например, вы собираетесь отказаться от сахара, или пить полтора литра воды в день, или каждый день есть овощи. Можно помогать себе с помощью специальных отметок. То есть если вы сегодня выполнили задуманное — отмечаете квадратик в таблице, планшете или ежедневнике. Это позволяет отслеживать успешность выполнения задачи. К тому же ряд зачеркнутых квадратиков мотивирует, придает уверенности.

Если любое планирование вызывает у вас ужас — не стоит переживать. Можно просто попробовать убрать на время продукты, входящие в наш «санкционный» список, о котором мы скажем ниже. Не покупайте их в магазине, переключитесь на продукты для очищения организма.

На период программы нужно выбрать стиль питания, и это индивидуальный момент. Жесткие ограничения, длительное голодание, суровые монодиеты могут нанести вред здоровью. Во время голодания организм испытывает дефицит энергии, витаминов, минералов, что воспринимается как стресс. При употреблении продуктов только одного типа происходит дисбаланс питательных веществ. Все эти приемы допустимы в ограниченном количестве. Например, изредка можно проводить разгрузочные дни с употреблением одного типа продуктов. Или так называемое ограниченное голодание, когда человек в течение 8 часов в день (например, с 8 до 16 часов) ест, а в оставшееся время голодает. Наиболее безопасным будет составление разнообразного рациона с тщательным отбором блюд.

Активизировать естественные пути очищения организма можно с помощью специальных средств.

• Существуют проверенные временем народные методы очищения организма с помощью отваров и настоев. Такие травы, как сенна, кора крушины, обладают слабительным действием. Отвар семян льна защищает слизистые оболочки желудка и кишечника, отвар из сухофруктов улучшает пищеварение. Большое количество растений обладает мочегонными свойствами: листья брусники, березы, толокнянки обыкновенной, листья ортосифона тычиночного (почечный чай). Народные средства имеют противопоказания, например многие из них нельзя применять при беременности.
• Современные лекарственные препараты также активно применяются в комплексном очищении организма. В первую очередь это энтеросорбенты, буквально впитывающие в себя токсичные вещества в кишечнике и препятствующие их попаданию в кровь. Для некоторых токсинов и отравляющих веществ есть специальные антидоты. Существуют препараты, которые препятствуют всасыванию жиров в кишечнике. Кроме того, с целью очищения могут применяться мочегонные, желчегонные, слабительные средства, которые подстегивают физиологическое выведение отходов. Для поддержки микрофлоры используют культуры полезных бактерий, а также пребиотики — вещества, которые помогают этим бактериям расти. С учетом возможных ограничений в питании не лишним будет прием мультивитаминов.

Средства для очищения организма нельзя применять длительно, многие препараты имеют побочные действия. Так, продолжительный прием слабительных средств приводит к нарушению функции кишечника, неправильная доза мочегонных вызывает обезвоживание и потерю важных электролитов и так далее. Перед тем как начинать прием каких-либо препаратов, посоветуйтесь с лечащим врачом: он сможет подсказать дозировку или предупредить о возможном вреде.

Топ-10 продуктов для очищения организма

Овощи:

• Капуста богата клетчаткой и витамином С. Согласно исследованиям[1], употребление крестоцветных овощей (в том числе и капусты) может защищать от опухолей толстой кишки. Капусту можно употреблять как в свежем виде, так и готовить — тушить, запекать.
• Свекла содержит витамины группы В, ретинол, кальций, магний, железо и цинк. Это источник клетчатки и органических кислот для стимуляции пищеварения. Содержащиеся в свекле антиоксиданты (бетанин) предотвращают развитие опухолей. Свеклу можно употреблять сырой, а также варить или запекать.
• Сельдерей (корень и стебли) используется в свежем виде в салатах или в приготовленном — как компонент супов, соусов. При необходимости ограничить употребление соли рекомендуют заменять ее порошком из сельдерея. Содержит аскорбиновую кислоту, каротин, флавоноиды. Отличается очень низкой калорийностью.

Ягоды и фрукты:

• Авокадо богат мононенасыщенными жирными кислотами (олеиновой, пальмитиновой, линоленовой), содержит витамины В, С, Е, а также калий. Особенно полезен как источник жиров для тех, кто исключает молочные и мясные продукты.
• Персики и абрикосы. Плоды, содержащие большое количество органических кислот, калия и фосфора, богаты каротином и другими витаминами, а также содержат пектин — натуральный энтеросорбент.
• Яблоки богаты пектином, витаминами и антиоксидантами. Замечательному влиянию яблок на здоровье посвящена английская пословица «An apple a day keeps the doctor away» — «одно яблоко в день — и доктор вам не нужен». Яблоки полезны в свежем виде, однако их можно также запекать или сушить.

Зерновые культуры:

• Бурый рис сохраняет полезные вещества рисовой оболочки, по сравнению с белым рисом богат клетчаткой и минералами. Клетчатка впитывает в себя воду и вредные вещества в кишечнике, способствует размножению полезных лактобактерий. Можно употреблять отдельно и как гарнир, бурый рис прекрасно сочетается с овощами.
• Отруби. Измельченные твердые оболочки зерна, могут быть пшеничными, ржаными, ячменными и т.д. Именно в оболочках (в отличие от самого зерна) содержится большое количество незаменимых жирных кислот и белка, а также витаминов В и Е, минералов и пищевых волокон. При этом отруби отличаются низкой калорийностью, поэтому используются в программах снижения веса. Отруби обычно используют как добавку в каши, хлеб, смешивают с кисломолочными продуктами или соком.

Напитки:

• Зеленый чай содержит полифенолы, которые обладают антиоксидантным, антиканцерогенным, противовоспалительным действием. Доказано, что зеленый чай снижает концентрацию холестерина и ЛПНП[2] (липопротеины низкой плотности, неспроста называемые «плохим холестеролом»).
• Кефир богат кальцием, белком, витаминами группы В. Микроорганизмы, содержащиеся в кефире, подавляют развитие вредных бактерий в кишечнике. Содержит меньше лактозы по сравнению с цельным молоком, поэтому легче переносится людьми с лактазной недостаточностью. Кефир может быть обогащен полезными бифидобактериями.

Разумеется, вам не нужно ограничивать свой рацион только данными продуктами. Чрезмерное употребление любой пищи, даже самой полезной, способно привести к неприятным последствиям. Но увеличить процентное соотношение в рационе в пользу вышеперечисленных продуктов — хороший вклад в дело очищения организма.

Продуктовые санкции

Откажитесь от готовых блюд, состав которых вы не знаете, избегайте консервированных продуктов, покупных соусов, напитков и сладостей. Также под запретом отныне:

• Готовые продукты и полуфабрикаты. Попали в наш черный список по причине высокого содержания веществ, полученных путем химической обработки. Так, сладость продуктам придает глюкозно-фруктозный (или инвертный, или кукурузный) сироп, источник быстрых углеводов, приводящих к резкому повышению уровня сахара в крови и к такому же резкому его падению. Рафинированный жир в результате химической очистки теряет вместе с примесями большую часть белков, витаминов и полезных жирных кислот. Также в готовых продуктах используются консерванты, ароматизаторы и красители, которые могут быть не опасны для употребления, но и пользы организму не несут.
• Жарка и фритюр. В процессе нагревания жиры подвергаются гидролизу и окислению, с разрушением полезных компонентов и образованием канцерогенов. Для разных масел существует своя максимальная температура, или точка дымления, и она может быть довольно большой (270 градусов для масла авокадо, например). Но если наша цель — как можно более здоровые продукты, то и растительные масла лучше применять для заправки салатов, а не нагревать их.
• Копчености. При копчении продукты подвергаются длительному действию дыма, в результате чего в них могут попадать ПАУ (полициклические ароматические углеводороды), например 3,4-бензпирен, которые провоцируют опухоли. Максимальная допустимая доза ПАУ — 5 мкг на 1 кг сырого мяса или рыбы, и в продуктах питания такая доза содержится редко, но злоупотреблять копчеными и приготовленными на углях продуктами не стоит. Придавать блюдам вкус можно с помощью пряных трав и овощей, специй, лимонного сока.

Программы очищения организма

Итак, мы поговорили о том, что есть и что не есть в период очищения организма и какие препараты нам в этом помогут. Для составления комплексной детокс-программы давайте добавим и другие важные приемы.

• В процессе очищения организма обязательно нужно пить, ведь в ходе наших очистительных подвигов мы можем терять больше жидкости, чем обычно. Желательно употреблять чистую негазированную воду — не менее 8 стаканов в день.
• Баня, сауна, кедровая бочка — выбирайте что-то одно или комбинируйте, один раз или курсом 1–2 раза в неделю. Это способ улучшить кровообращение в тканях, усилить потоотделение (и вместе с этим выведение отработанных и вредных веществ). К тому же банные ритуалы способствуют расслаблению, спокойствию, помогут улучшить настроение, а уж если добавить любимые эфирные масла… Но будьте осторожны! Тепловые процедуры могут навредить при проблемах с сосудами и сердцем.
• Массаж, особенно лимфодренажный, поможет уменьшить отеки, улучшить выведение жидкости из тканей.
• Инструментальные процедуры, например гидроколонотерапия. Проводятся только по назначению врача.
• Физические нагрузки должны быть регулярными и умеренными. Цель в данном случае — улучшить микроциркуляцию, поэтому выбираем мягкие тренировки, например ходьбу или йогу, не нужно дополнительно проверять себя на прочность.
• Полезно будет совместить программу очищения организма с налаживанием режима дня. Выберите более подходящее для сна время и соблюдайте его. Упростить процесс можно с помощью приложения в смартфоне или наклеек-напоминаний на экране монитора.

Как видите, для того чтобы провести эффективное очищение организма, не обязательно ехать в далекий медицинский центр, или тратить на это немыслимые деньги. Главное — желание улучшить свое здоровье. Внимание к себе и к тому, что вы едите, новые полезные привычки, поддержание режима позволят быть неотразимыми каждый день, независимо от времени года!

с чего начать, как и чем правильно почистить, чистка от шлаков, токсинов, паразитов и антибиотиков в домашних условиях

Многие люди рано или поздно озадачиваются вопросом очищения организма. Речь может идти как о чистке отдельных органов, так и о комплексном избавлении от накопившихся вредных веществ и токсинов. В некоторых случаях организм может сам естественным путём справиться с такой задачей, но чем старше становится человек, тем медленнее работает эта функция. Поэтому для продления своей молодости, профилактики различных заболеваний и лечения уже имеющихся недугов следует придерживаться здорового образа жизни, а также с регулярностью 1-2 раза в год заботиться об очищении своих внутренних органов. В данной статье представлены самые действенные рекомендации для очищения организма.

Когда чистить организм — симптомы зашлакованности

Организм – это слаженно работающий сложный механизм, подаренный природой. Однако в процессе жизнедеятельности он засоряется шлаками и токсинами, которые оседают и копятся в клетках, мышечной и костной тканях и во внутренних органах. Эти вредные вещества появляются в нашем организме вследствие метаболических процессов, а также поступают извне, например, с воздухом, некачественной водой, пищей, лекарственными препаратами.

При накоплении большого количества шлаков реакция организма не заставит себя долго ждать.

Вот основные симптомы зашлакованности:

• Ухудшение внешнего вида;

На лице появляются угревые высыпания и различные воспаления, кожа становится вялой, может увеличиться ее жирность или, наоборот, сухость. Стопы и ладони покрываются трещинками. Волосы и ногти теряют свою эластичность и тускнеют. Становится очевидным, что необходима не только чистка тела снаружи, но и очистка организма изнутри.

• Нарушение работы ЖКТ;

Поскольку в основном интоксикация идёт из кишечника, это влияет на всю систему желудочно-кишечного тракта. Мучают запоры или жидкий стул. Появляется горький привкус и неприятный запах во рту, налёт на языке и на зубах, регулярная отрыжка и изжога.

• Общая утомляемость;

Человек начинает страдать от нехватки сил, раздражительности, усталости и мигреней.
Неприятный запах тела. Токсины мешают также и нормальной работе сальных желез, вследствие чего меняется запах тела. Могут увеличиться выделения у женщин.

• Частые простуды;

На фоне зашлакованности организма снижается и работа иммунитета.

Необходимо помнить, что многие заболевания внутренних органов, в том числе и сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, являются следствием общей загрязненности тела. Чтоб приступить к лечению какого-либо хронического заболевания и повысить шансы избавиться от него навсегда, стоит в первую очередь подумать о том, как полностью почистить организм.

Как помочь организму в самоочищении

В нашем организме всё продумано до мелочей. В том числе и функция самоочищения, которая заключается в работе кишечника, печени, почек. Много токсинов выходит через кожу. Мы не замечаем, как эти органы непрерывно трудятся, пропуская через себя множество вредных веществ.

Для продления молодости, красоты и здоровья задача человека помогать своему организму в самоочищении. Ведь зачастую мы сами загружаем свои очистительные органы до отказа. Вредные привычки, неправильное питание, плохая экология – всё это загрязняет нас изнутри, и в организме происходят сбои. Система самоочищения перестает справляться с колоссальными нагрузками.

Самый простой способ помочь организму – очистительная диета. В первую очередь стоит пересмотреть свой рацион. Питание на очистительной диете должно полностью исключать такие продукты, как сахар, мясо и мясные деликатесы, шоколад, кофе, хлеб, газированные и алкогольные напитки, жирные молочные и кисломолочные продукты.

Одна из наиболее действенных диет, очищающих от шлаков и токсинов, была разработана американским врачом Бернардом Йенсеном, натуропатом, специалистом в области очищения организма.

Диета Йенсена (11 дней)

ВАЖНО. При наличии хронических заболеваний необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Подготовка.

К диете следует предварительно подготовиться. За неделю до нее постепенно откажитесь от сладких, мучных и мясных блюд. Так вашему организму будет легче адаптироваться к процессу очищения.

1,2 дни: соки. Пить только фруктовые соки и компоты без сахара. Общий объём – до 2 л.

3,4,5 дни: соки, фрукты. К сокам добавить любые фрукты в любом виде: свежие, запеченные, сваренные в компоте.

6-11 дни: соки, фрукты, овощи. С шестого дня начать есть овощи в любом виде.

Выход из диеты.

Выходить из диеты следует постепенно, добавляя в рацион сначала крупы, сваренные на воде, затем кисломолочные продукты и в последнюю очередь – яйца, рыбу, мясо. По окончании диеты питание должно стать сбалансированным.

Диета Йенсена имеет и другие свойства помимо очищающих, мы худеем. Очистительная диета для похудения может соблюдаться не чаще 1-2 раз в год.

Также для помощи организму в самоочищении не стоит забывать выпивать до 2-х литров чистой воды в день.

Голодание

Помимо очистительной диеты справиться организму с вредными накоплениями поможет голодание, проводимое в лечебных целях. Этот способ комплексно воздействует на все органы и системы, вычищая их от шлаков и токсинов и нормализуя процесс метаболизма.

Процедура лечебного голодания в домашних условиях заключается в отказе от пищи в течение 24-х часов. Но к такому кардинальному воздействию организм следует предварительно подготовить. Как минимум за 1 день до полного отказа от еды исключить из рациона твёрдую пищу.

В день голодания необходимо пить только чистую воду без газа в неограниченном количестве. Ведь вода положительным образом воздействует на организм на клеточном уровне, выводя токсины и омолаживая, придавая эластичность мышцам лица и туловища, при чистке тела как снаружи, так и изнутри.

По завершении дня голодания возвращаться к приёму пищи нужно в обратном порядке. Сначала употреблять только жидкую нежирную пищу, соки, а затем включить в рацион и твёрдые продукты и блюда.

ВАЖНО. Лечебное голодание длительностью более одного дня, а также при наличии хронических заболеваний, проводится только под наблюдением специалистов!

Как правильно очистить организм

В особо тяжелых случаях, когда самоочищение организма с помощью диеты или голодания затрудняется, приходится прилагать дополнительные усилия и средства для его полной комплексной очистки организма. Здесь можно выбрать как очищение с помощью химических препаратов, так и очищение натуральными продуктами.

Взявшись за своё здоровье самостоятельно, и выбрав путь полного комплексного очищения организма в домашних условиях, необходимо помнить, что у любой системы есть свои правила. Так и к системе очищения организма нужно подходить правильно, чтоб не только добиться необходимого результата, но и сохранить его.

Программу очищения организма в домашних условиях можно разделить на этапы в следующей последовательности:

• Подготовка к очищению организма;

Подготовиться следует заранее за 5-7 дней. Этот этап заключается, главным образом, в устранении факторов, приводящих к накоплению шлаков и токсинов:

1. Поскольку ударную дозу вредных веществ человек получает с пищей, необходимо в этот период начать отказ от продуктов, препятствующих очищению. К ним относятся сахар, мясо, кофе, алкоголь, мучные и жирные молочные продукты;
2. Включить в рацион больше фруктов и овощей. Они содержат грубые волокна, усиливающие полное очищение организма от шлаков и избавление от грязи. Отходы пищеварения не задержатся внутри при наличии такой мощной природной щётки;
3. Увеличить объём потребляемой чистой воды. Она усилит движение жидкости в органах и тканях;
4. Выполнять процедуры, разогревающие тело и мышцы: баня, массаж, физкультура.

Первое, с чего нужно начать чистку – это толстая кишка. Выполняя функцию вывода из организма отходов пищеварения, кишечник с возрастом и при нездоровом образе жизни замедляет свою перистальтику и задерживает в себе часть продуктов жизнедеятельности, которые в процессе гниения и брожения выделяют токсичные вещества.

Эти токсины подавляют работу полезных бактерий и, всасываясь через кишечник, попадают в кровь, дальше распределяясь по нашим органам и отравляя их.

Самый большой удар достается печени, поскольку она является главным фильтром, который обезвреживает яды, токсины и аллергены, попадающие в кровь. Очищение печени идет следующим этапом в очищении всего организма.

Вследствие выполнения своих функций почки также накапливают осадочные вещества, которые необходимо вычищать.

• Очищение организма от шлаков и токсинов, накопленных в крови, лимфе, суставах, коже, соединительной ткани будет следующим этапом очищения.

Способы поэтапного очищения организма в домашних условиях

Способы поэтапного очищения организма в домашних условиях описаны у Геннадия Малахова и Олега Нижегородцева.

По их методам чистка органов идёт в такой же последовательности, как описано выше.

• Врач Олег Нижегородцев для полного очищения организма рекомендует использование различных фитокомплексов и БАД, разработанных для каждого органа отдельно.
• В то время как чистка организма в домашних условиях по Малахову основана на применении народных средств. Ниже представлен комплекс мер для очищения кишечника, чистки печени и почек.

1. Чистка кишечника по методу Геннадия Малахова предполагает использование по утрам после туалета клизм из 2 литров воды с добавлением столовой ложки лимонного сока. Продолжительность процедур не дольше 14 дней. Перед тем, как полностью очистить организм, клизма вычищает самые токсичные накопления из толстой кишки.
2. Для очищения печени понадобится грелка, растительное масло (100 мл) и лимонный сок (100 мл). Объем масла и сока можно увеличивать до 300 мл, если чистка повторная или в зависимости от массы тела. Устроившись удобнее и положив грелку на печень, делать глоток масла, затем глоток лимонного сока каждые 15 минут, пока вся жидкость не будет выпита.
3. Одним из методов очищения почек по Малахову является арбузная диета. Предлагается в течение дня есть только мякоть арбуза и 300 г хлеба. Такая диета длится до 2-х недель.

Следует помнить, что описанные меры стоит проводить только после подготовки к очищению организма.

• Ещё одним средством для чистки организма от токсинов, шлаков и ядов является натрия тиосульфат.

Метод был разработан врачом Кондаковой В.М. Так называемая «химчистка организма» заключается в ежедневном употреблении перед сном одной ампулы (10 мл) 30% раствора тиосульфата натрия, разбавленного в 100 мл воды. По завершении курса в 10 дней отмечается избавление от усталости, серого оттенка кожи, высыпаний, которые являются при интоксикации первыми симптомами. Признаки очищения организма от шлаков становятся налицо.

Однако важно помнить, что такое очищение организма, несмотря на несомненный положительный эффект, может вызвать побочную реакцию в виде аллергии.

Как очистить кровь

Кровь, будучи соединительной тканью в организме, также накапливает вредные вещества и аллергены, что ведёт к снижению иммунитета, развитию болезней сердечно-сосудистой системы, преждевременному старению.

Для очищения крови в домашних условиях можно использовать как описанный выше метод «химчистки» по Кондаковой, так и натуральные средства народной медицины.

Самыми верными помощниками в очищении крови среди растений являются: одуванчик, крапива, бузина, чеснок.

Рецепт травяного настоя

Корень одуванчика (15 г), крапиву (15 г), листья примулы (50 г) и почки бузины (50 г) измельчить и перемешать. 1 ч. л. смеси залить кипятком (200 мл) и настаивать 3-4 минуты. Принимать натощак до завтрака и перед сном, каждый раз заваривая свежий напиток.

Рецепт «Лимон с чесноком»

Отжать сок из 25 лимонов и залить им 400 г перетертого чеснока. Полученную смесь сложить в стерильную стеклянную тару и оставить настаиваться на несколько часов. Принимать в течение 2-х недель по 1 ч. л. перед сном.

Как очистить лимфу

Лимфа также является соединительной тканью, которая активно участвует в формировании иммунитета. Она не только накапливает токсины, но и переносит по своим сосудам бактерии, грибки, вирусы, распространяя инфекцию по организму.

Натуропатом Норманом Уокером была разработана программа очищения лимфы с помощью соков. Она включает в себя подготовку к очищению и употребление соков цитрусовых.

• Шаг 1. Смешать свежевыжатые соки грейпфрутов (900 мл), апельсинов (900 мл) и лимонов (200 мл) с 2 литрами талой воды.
• Шаг 2. Утром сделать клизму из 2 л воды, смешанной с 2 ст. л. яблочного уксуса.
• Шаг 3. Выпить стакан воды, растворив в ней 1 ст. л. глауберовой соли.
• Шаг 4. Прогреться под горячим душем.
• Шаг 5. Каждые 30 мнут выпивать по 100 мл соковой смеси. За день должны быть выпиты приготовленные 4 л.

Процедуру повторять в течение 3-х дней подряд.

Такое оздоровление лимфатической системы, как чистку лимфотока и лимфы по Уокеру, следует проводить не чаще одного раза в год.

Но чтоб помогать организму оставаться в тонусе, можно в домашних условиях делать ручной лимфодренаж – массаж тела по направлению тока лимфы от конца рук и ног к середине туловища. А также выполнять ежедневную гимнастику. Эти меры улучшают обменный процесс на клеточном уровне, способствуя выведению токсинов и шлаков.

Как очистить суставы

Вследствие зашлакованности страдают и суставы. В них появляются различного рода отложения, приводящие к артриту.

Для самостоятельной чистки суставов поможет очистительная диета. Она заключается в употреблении риса на протяжении 40 дней. Предварительно замоченный вареный рис хорошо вытягивает соли и шлаки, отложенные в суставах.

Способ приготовления риса для чистки суставов:

• Подготовить 5 банок объемом 0,5 л. В первую банку насыпать 2 ст. л. риса, залить водой и оставить замачиваться на сутки;
• На следующий день этот рис промыть и опять залить водой. А во вторую банку также насыпать 2 ст. л. риса и залить водой;
• И так в течение 5 дней постепенно наполнить каждую банку, не забывая при этом промывать и заливать предыдущие порции;
• По завершении пяти дней должно получиться пять баночек замоченного риса;
• На шестой день рис из первой банки сварить и съесть без каких-либо добавок. А в освободившуюся тару снова засыпать 2 ст. л. риса и залить водой. Таким образом, получается, что ежедневно нужно употреблять рисовую кашу из крупы, которая замачивалась 5 дней;
• В течение 4-х часов после употребления каши ничего не есть. Дать возможность рису вытягивать соли и шлаки из суставов.

Как очистить кишечник от паразитов

Известным с давних времён продуктом, помогающим избавиться от гельминтов в домашних условиях, является чеснок. Помимо употребления чеснока в пищу можно также делать чесночные клизмы и чесночную свечку.

• Чесночная клизма. Измельченные зубчики одного чеснока залить теплой кипяченой водой, настоять 30 минут, процедить и залить в грушу. Применять такое очищение от паразитов утром натощак.
• Чесночная свечка. Настой готовится по тому же принципу, как и для клизмы. Сделать тампон из ваты и бинта, намочить в чесночной воде и вставить в задний проход на 15-20 минут.

Как очистить организм от антибиотиков

Как известно, прием антибиотиков сопровождается нарушением микрофлоры кишечника. А в случае приема этих препаратов курс за курсом в организме накапливаются токсины.

Перед тем, как очистить организм от антибиотиков и антибактериальных препаратов, необходимо восстановить кишечную флору с помощью пробиотиков, которые укрепляют иммунитет. Ведь чем он крепче, тем легче организму бороться с накопленными ядами.

Для очищения от токсинов, выделенных антибиотиками, подходят следующие средства:

• Природные антиоксиданты. К ним относятся ягоды, фрукты, овощи, сухофрукты, зеленый чай, орехи, растительные масла;
• Сорбенты, например, активированный уголь, Энтеросгель;
• Чистая вода. Выпивать следует не менее 2-х литров в день.

Этим способом можно почистить организм после приема как антибиотиков, так и гормональных препаратов.

От гормонов, принимаемых в форме лекарственных средств, иногда возникает реакция или непереносимость. В таких случаях быстрее вывести их помогает обильное питьё воды и зелёный чай.

Освобождение от токсинов и шлаков – залог здоровья, молодости и красоты.

Тщательная подготовка – это то, с чего правильно начинать очищение организма. А поддержать достигнутый результат поможет сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и здоровый образ жизни.

  Метки: здоровье, очищение « Предыдущая запись Следующая запись »

этапы, правила и правильные средства для очищения кожи

Очищение кожи – процедура, которую мы проводим два раза в день. Нужно извлечь из нее максимум пользы!

Казалось бы, что может быть проще ежедневного умывания. Эта простая процедура приносит ощущение свежести и даже свободы, делает кожу сияющей, а цвет лица здоровым, избавляет от усталости.

Ты не чувствуешь всех вышеперечисленных радостей умывания? Тогда давай разберемся, как правильно очищать кожу – и лица, и тела!

На очищении кожи экономить нельзя, ведь тщательно очищенная кожа готова воспринимать все остальные манипуляции с благожелательностью, будь то увлажнение, питание или антивозрастные процедуры. Желательно покупать средства для умывания и снятия макияжа из той же серии, что и кремы.

Средства очищения специально разработаны таким образом, чтобы растворять именно те компоненты, которые входят в состав других продуктов этой же серии. Подбирать очищающие средства нужно в соответствии с типом кожи и возрастом.

Гель и пенка для умывания

Очищающий гель и пенка для умывания – самый простой способ ежедневной очистки кожи. Средство выдавливается на ладонь и перед нанесением на лицо слегка взбивается пальцами, а потом смывается водой.

Следует подбирать гель (пенку) именно для своего типа кожи. Например, гель для жирной кожи обычно обезжиренный и содержит добавки, снижающие активность сальных желез.
Разумеется, нормальной и сухой коже такой гель принесет только вред, а лично тебе неприятные ощущения. Гель для сухой кожи содержит специальные добавки, смягчающие кожу, не оставляющие ощущение сухости после умывания.

Очищающий лосьон или туалетная вода

Традиционное средство для очистки кожи. Лосьоны бывают для разных типов кожи. Например, очищающие лосьоны для сухой кожи обычно не содержат спирта, смягчают и тонизируют кожу. Очищающий лосьон хорошо очищает поры, часто обладает способностью к сужению пор.

При использовании лосьона лицо протирают ватной подушечкой, обильно смоченной в нем, не забывая о линиях наименьшего растяжения кожи.

Очищающее молочко

Это самое мягкое и нежное из всех очищающих средств. Подходит даже для кожи, не переносящей контакта с водой. Некоторые виды молочка можно использовать и для снятия макияжа с глаз.

Обычно молочко выпускают для сухой и нормальной кожи, поскольку средство не только мягко очищает от косметики и естественных загрязнений, но и очень хорошо увлажняет и смягчает кожу. Такими же свойствами обладает очищающий крем, имеющий более насыщенную консистенцию.

Для полного очищения кожи обычно достаточно протереть лицо 2-3 раза. Затем рекомендуется сполоснуть лицо водой (лучше всего минеральной) и протереть кожу тоником, что завершит процесс очищения и удалит остатки солей и минералов, содержащихся в воде, даст ощущение свежести.

Тоник

Это прозрачная жидкость, которую необходимо нанести на ватный тампон и протереть им лицо. Тоник активизирует обменные процессы в коже, то есть делает ее более свежей и улучшает цвет лица. Кроме того, тоники стягивают и закрывают поры, что особенно важно для тех, у кого жирная кожа. А благодаря содержащимся в них биологически активным веществам тоники успокаивают и освежают сухую и раздраженную кожу.

Тоник всегда наносят с помощью ватных дисков: плотно надавливая на кожу, протирают ими лицо – по восходящей от центра лица к периферии. На кожу вокруг глаз тоники не наносятся.

Тоник можно использовать не только после очищения кожи молочком, но и как самостоятельное средство для удаления с кожи пыли и пота. Им протирают кожу также и после умывания с использованием геля или пенки. В этом случае тоник нужен для удаления содержащихся в воде солей и снятия ощущения стянутости и сухости, которое иногда бывает после применения этих очищающих средств.

Очищающие средства для глаз

Подобные средства используют только для снятия макияжа или вечернего очищения кожи век. Нужно не тереть средством глаза, а растворять макияж. Для этого очищающим средством смачивают салфетку или ватный диск, прикладывают к векам и растворяют декоративную косметику. Затем аккуратно снимают остатки макияжа.

Чистого утра

Вода – лучшее гигиеническое средство для ухода за кожей лица. Во время умывания клетки рогового слоя кожи набухают и отторгаются вместе с осевшей на них пылью, грязью, жиром, остатками пота. Для умывания используй мягкую воду. Обычную воду из-под крана можно смягчить, прокипятив ее в течение часа, после чего дать ей отстояться. Иной способ: в литре воды растворить одну или половину чайной ложки питьевой соды.

Не умывайся слишком холодной и слишком горячей водой. От холодной воды кожа делается сухой, начинает шелушиться. Горячая вода вызывает расширение кровеносных сосудов, из-за этого кожа становится дряблой, вялой, хуже переносит холод.

Очищение при сухой кожи

Сухая кожа очень восприимчива к внешним раздражителям, поэтому если ты страдаешь от сухости, умывайся мягкой водой комнатной температуры. А вот агрессивное средство для умывания используй не чаще одного раза в неделю.

Хороший результат при сухой коже дает умывание лица отваром трав ромашки, шалфея, липового цвета, полевого хвоща. Можно использовать смесь этих трав, взятых в равных количествах, или одну из них. Две столовые ложки травы залей двумя стаканами горячей воды, кипяти на слабом огне 5-10 минут, потом остуди и процеди. Умывание этим отваром очищает кожу, делает ее более упругой и нежной.

При сухой коже необходимо начинать очищать кожу с вечера, протирая лицо ватным тампоном, смоченным в растительном масле, лосьоне, молоке, сметане, простокваше. Молочные продукты очень полезны: молочная кислота, содержащаяся в них, очень питательна для любой кожи, а для сухой особенно. Пюре из картофеля, размятого с молоком, наноси как маску на 15 минут.

Очищение при жирной коже

При жирной коже умывайся утром и вечером с любым очищающим средством, утром прохладной водой, вечером попеременно то теплой, то прохладной водой. Места сосредоточения черных угрей необходимо промывать мягкой губкой или ватным тампоном, обильно пропитав их мыльной пеной.

Для жирной кожи очень полезны паровые ванночки. Они очищают поры и улучшают кровообращение. В широкой посуде на медленном огне завари сухую аптечную ромашку или цветки липы (столовая ложка на пол-литра воды). Чисто вымытое лицо наклони над посудой с горячим отваром, накройся полотенцем. Если отвар слишком горяч и трудно дышать, приподними край полотенца. Паровую ванну принимай 10-15 минут, затем лицо вытри насухо. Нанеси маску – очищающую или питательную. После удаления маски тщательно ополосни лицо холодной водой, чтобы закрылись поры.

Очищение при нормальной кожи

При нормальной коже умывайся два раза в день, утром и вечером. Очищающую косметику предпочтительнее использовать только вечером. Участки кожи, где салоотделение понижено (область век, носогубные складки), сразу же после умывания смажь питательным кремом. Через 20-30 минут остатки крема сними бумажной салфеткой.

Готовимся ко сну

Чтобы ночью кожа лица полноценно отдыхала, нужно придерживаться простых правил демакияжа. Вооружись молочком, жидкостью для снятия макияжа с глаз, тоником, подходящим твоему типу кожи, ватными дисками и палочками.

Начни демакияж с глаз, потом переходи к лицу. Смочи ватный диск специальной жидкостью для снятия макияжа с глаз и сними тени круговыми движениями – от носа через внешний угол обратно к носу. Чтобы снять тушь, нужно разделить ватный диск на две части и сложить их пополам. Подложи ровной стороной под нижние ресницы и закрой глаза. Тем самым ты убережешь область вокруг глаз от лишнего трения. Ватные палочки смочи в жидкости для снятия макияжа с глаз и прокручивающими движениями сними тушь с ресниц.

Очищая лицо от макияжа, необходимо учитывать массажные линии:

• от центра лба к виску,
• от носа к виску,
• от подбородка к виску.

Наноси молочко на лицо при помощи пальцев, а затем по массажным линиям удали его вместе с макияжем ватными дисками. В завершение протри лицо тоником. Работа сделана! Твое лицо теперь готово к полноценному отдыху.

Можете ли вы действительно очистить кожу от токсинов? 8 моментов, на которые следует обратить внимание, мифы и многое другое

Если вы проводите много времени в Интернете, возможно, вы видели несколько заголовков, в которых подробно рассказывалось о важности «детоксикации» вашей кожи. И «детоксикация» вашего дома, вашей группы дружбы, почти всей вашей жизни.

Детоксикация стала слишком часто употребляемым термином. Но так же, как чистая красота и растущее движение за здоровье, «детоксикация кожи» рассматривается как настоящая тенденция.

Однако все не так, как кажется, если копнуть немного глубже.

Проще говоря, детоксикация означает выведение токсинов из организма. Они могут исходить из окружающей среды, из вашего рациона или образа жизни, например, от курения.

К счастью, вам мало что нужно сделать, чтобы помочь этому процессу.

Ваши легкие, печень, почки и толстая кишка обладают способностью самостоятельно удалять вредные вещества. (Однако вещества, содержащиеся в алкоголе и сигаретах, могут нанести длительный ущерб.)

Но это не помешало людям перейти на очищающие соки и причудливые диеты в стремлении полностью «детокс».”

Эта тенденция также подтолкнула индустрию красоты к детоксикации. И может возникнуть некоторая путаница в том, что это означает.

Поскольку кожа является самым большим органом тела и поэтому может собирать грязь и сажу, некоторые считают, что можно «очистить» кожу и удалить все «плохие» вещества, закупоривающие поры. Это не совсем правда.

«С медицинской точки зрения не существует такой вещи, как детокс кожи», - говорит сертифицированный дерматолог д-р.Фэйн Фрей.

Но вы можете защитить его от потенциальных токсинов окружающей среды, таких как загрязнение и ультрафиолетовые лучи.

Все эти вещи, наряду с неправильным питанием и чрезмерным очищением и отшелушиванием, могут истощить самый внешний слой кожи.

Также известный как роговой слой или кожный барьер, он помогает сохранить кожу здоровой, блокируя вещества, которые, среди прочего, могут вызвать преждевременное старение.

«Когда люди говорят о« детоксикации кожи », это больше о том, что вы можете сделать с поверхностью, чтобы защитить свою кожу от внешней среды, а не о том, чтобы убрать то, что находится внутри», - говорит д-р.Росс Перри, медицинский директор CosmedicsUK.

Почему? Потому что токсины не могут выйти из организма через кожу.

Вы можете очищать кожу сколько угодно или оставлять ее в покое на длительное время. Эта «детоксикация» на самом деле не выводит токсины.

Напротив, ответственность несут вышеупомянутые органы - в первую очередь почки и печень.

Однако вашей коже «может потребоваться прекратить использование некоторых продуктов, которые вам не подходят», - отмечает дерматолог доктор.Карен Кэмпбелл.

Одним из примеров, по ее словам, является состояние, называемое тахифилаксией, когда кожа «привыкает» к таким вещам, как стероидные кремы, и они перестают работать.

«В этом случае детоксикация кожи имеет смысл», - утверждает д-р Кэмпбелл. «Врачу может потребоваться переключиться на альтернативный стероид, чтобы он подействовал, а затем снова переключить вас».

Вот где чаще всего происходит обман. Самопровозглашенные эксперты по уходу за кожей, говорит доктор Фрей, «говорят, что кожа содержит токсичные вещества.Они ошибаются."

Это имеет смысл, потому что продукты по уходу за кожей, обладающие способностью выводить токсины таким образом, редко прозрачно в отношении того, какие токсины они якобы удаляют.

Это правда, что ваша кожа может казаться более чистой и гладкой, например, после угольной маски. Но это все, что делает продукт.

Как уже говорилось, никакой продукт не может физически удалять токсины, потому что кожа не имеет способности удалять токсины.

Продукты могут, однако, избавиться от «грязи с поверхности кожи, такой как избыток кожного сала и отмерших клеток кожи», - говорит доктор.Перри.

Но людям с особо чувствительной кожей следует соблюдать осторожность при использовании так называемого «детокс-продукта». «Некоторые из них могут вызвать раздражение кожи», - добавляет доктор Перри, потенциально оставляя ее сухой и красной.

В некоторых продуктах по уходу за кожей используется термин «детокс» с точки зрения защиты кожи. Продукты, содержащие антиоксиданты, могут уменьшить воздействие на окружающую среду.

Но они не могут физически вытягивать вредные вещества из организма. Вместо этого они подавляют или удаляют свободные радикалы, вызывающие повреждение.

Не совсем. На самом деле пот почти полностью состоит из воды.

Люди действительно выделяют через него небольшое количество отходов, таких как мочевина. Но сумма, скорее всего, будет настолько мала, что едва заметна.

Итог? Никакие кардио или горячая йога не помогут естественной детоксикации вашего тела.

Потоотделение не поможет вывести токсины, как и никакая диета. Те немногие исследования, которые существуют, не предоставили достаточно веских доказательств, чтобы утверждать обратное.

Фактически, обзор 2015 года, опубликованный в Journal of Human Nutrition and Dietetics, не обнаружил убедительных доказательств в поддержку утверждений об удалении токсинов диетами «детокс».

Некоторые люди признаются, что чувствуют себя лучше после употребления сока или принятия другой «очищающей» диеты. Но элементы некоторых из этих диет в любом случае гарантированно улучшают здоровье.

Их преимущества не имеют ничего общего с детоксикацией и больше связаны с употреблением питательной пищи, питьем большого количества воды, достаточным сном и регулярными физическими упражнениями.

Чтобы ваше тело работало должным образом, рекомендуется следовать этим принципам здоровья, особенно придерживаться сбалансированной диеты с пятью порциями фруктов и овощей в день.

Извините, ответа снова нет.

Компании, которые заявляют, что продают «детоксикационные» добавки и т.п., как правило, изо всех сил пытаются доказать эти утверждения.

Фактически, в 2009 году группа ученых попросила производителей 15 продуктов «детоксикации» предоставить доказательства.

Ни одна компания не смогла объяснить, что означает их заявление о детоксикации или какие токсины должны выводиться их продуктами.

К счастью, существует множество научно обоснованных способов помочь вашей коже выглядеть так, как вы хотите. Вот несколько ключевых стратегий, на которые следует обратить внимание.

Оцените свой текущий распорядок ухода за кожей

Как выглядит ваш ежедневный ритуал ухода за кожей? У тебя вообще есть такое? Если ответ на второй вопрос отрицательный, постарайтесь выработать привычку ухаживать за кожей утром и вечером.

«Если вы соблюдаете режим хорошего ухода за кожей, то« детоксикация лица »на самом деле просто еще одно модное словечко», -- говорит Перри.

Обычная процедура включает в себя такие продукты, как очищающее средство и увлажняющий крем. «Обязательно очищайте кожу дважды в день дома, утром и перед сном», - говорит доктор Перри.

«Достаточно нежной очищающей пены, затем тоника, если кожа особенно жирная, и легкого увлажняющего крема. [Не] забывайте использовать SPF не менее 30 каждое утро ». (Подробнее об этом позже.)

Когда вы разберетесь с этими важными частями, не стесняйтесь добавлять продукты, разработанные для вашего типа кожи и потребностей.

Например, люди с прыщами могут захотеть включить в список ингредиентов продукты, которые содержат салициловую кислоту или бензоилпероксид.

Независимо от того, чем вы в конечном итоге будете пользоваться, ежедневный индивидуальный распорядок дня может улучшить внешний вид вашей кожи.

Добавьте отшелушивание к своей повседневной жизни.

Отшелушивание - это процесс удаления омертвевших клеток кожи с поверхности лица или тела.

Обычно это происходит естественным путем каждые 28 дней, но такие факторы, как старение и жирность, могут замедлить этот процесс.

Накопление омертвевших клеток кожи может снизить эффективность любых используемых вами средств по уходу за кожей, привести к высыпаниям и даже потускнению всего цвета лица.

Отшелушивание должно быть правильным, чтобы принести пользу коже, а не повредить ее. Сделать это можно двумя способами: физическим или химическим путем.

Физическое отшелушивание подразумевает использование скрабов и щеток, но обычно оно не подходит для чувствительной кожи.

Если вас беспокоит, что этот метод может быть слишком суровым, придерживайтесь химического типа, включающего альфа- и бета-гидроксикислоты.

Не забудьте отшелушивать кожу аккуратно и не переборщить, чтобы избежать покраснения и сырости. Доктор Перри рекомендует проводить отшелушивание дважды в неделю.

То же самое и с солнцезащитным кремом.

Солнечные лучи могут быть вредными круглый год, поэтому солнцезащитный крем - лучшая защита от рака кожи и признаков повреждения солнцем.

Вы можете использовать любую формулу, которую предпочитаете вы и ваша кожа.

Просто убедитесь, что солнцезащитный крем обеспечивает защиту широкого спектра действия, водостойкость и SPF не менее 30.

Носите ежедневно, независимо от погоды! И не забывайте наносить повторно каждые два часа или сразу после потоотделения или плавания.

И не забывайте антиоксиданты и ретиноиды

Доктор Кэмпбелл называет солнцезащитный крем, антиоксиданты и ретиноиды «святой троицей».

Антиоксиданты, по ее словам, «помогают сделать солнцезащитный крем более эффективным и защищают от свободных радикалов, которые разрушают коллаген и эластин и вызывают старение».

Ретиноиды также могут сохранять кожу упругой, отмечает доктор.Кэмпбелл. Это «одна из немногих вещей, которые мы можем нанести на кожу для стимуляции коллагена».

Ограничьте употребление продуктов и напитков, вызывающих обострения кожи

Хотя исследования показывают, что диета может играть роль в развитии кожных заболеваний, таких как прыщи, вам, возможно, придется пройти через несколько проб и ошибок, чтобы выяснить свои личные триггеры.

Продукты и напитки, на которые следует обратить внимание, включают продукты с высоким содержанием сахара или рафинированных углеводов или списки ингредиентов, содержащих молочные продукты.Алкоголь также может оказывать негативное воздействие на кожу.

Попробуйте вырезать отдельные элементы один за другим, чтобы увидеть, какие из них, если они есть, приведут к улучшению.

Сохраняйте водный баланс

Общее практическое правило - выпивать восемь стаканов воды или напитков на водной основе в день для улучшения общего состояния здоровья.

Считается также, что увлажнение может помочь коже, устраняя сухость и тусклость.

Нет большого количества исследований, подтверждающих это, но постоянное потребление воды определенно не повредит.

Вы также можете напрямую повысить уровень увлажнения кожи, нанеся увлажняющий крем или продукт, содержащий гиалуроновую кислоту.

Как вы, наверное, уже поняли, детоксикация не всегда означает то, что вы думаете.

Если вас беспокоит цвет лица, здоровый образ жизни и тщательный уход за кожей часто могут помочь.

А если нет? Вместо того, чтобы раскошелиться на продукт, который в конечном итоге мало что даст, найдите дерматолога, который соответствует вашему бюджету, и запишитесь на прием.

---

Лорен Шарки - журналист и писатель, специализирующаяся на женских проблемах. Когда она не пытается найти способ избавиться от мигрени, можно обнаружить, что она находит ответы на ваши скрытые вопросы о здоровье. Она также написала книгу с описанием молодых активисток со всего мира и в настоящее время создает сообщество таких сопротивляющихся. Поймайте ее на Twitter .

.

Как вывести токсины из своего тела с головы до ног

Перейти к содержанию

21 декабря, 2020

• Подписка
• Магазин
• Прошлые выпуски
• Разум
  • Осознанность
  • Медитация
• Тело
  • Йога
  • Отношения
• Духовная культура
  • 000
  • 000 Сознание
  • 000
  • 000 Сознание
  • 000 Сознание
  • 000
  • 000 Сознание
  • 000
  • Art
  • Музыка
  • Travel
  • События
• Здоровье
  • Здоровые рецепты
  • Суперпродукты
  • Аюрведа
• Eco
  • Гуманизм
• Контакты
• Условия
• Рекламируйте с нами
• Поддержка
• Архив проблем
• Моя учетная запись
• Поиск

• Подписаться
• Магазин
• Прошлые выпуски
• Разум
  • Осознанность
  • Медитация
• Тело
  • Взаимоотношения
75 Дух

75 Дух .

Как быстро очистить свое тело от вредных токсинов

Перейти к содержанию

21 декабря, 2020

• Подписка
• Магазин
• Прошлые выпуски
• Разум
  • Осознанность
  • Медитация
• Тело
  • Йога
  • Отношения
• Духовная культура
  • 000
  • 000 Сознание
  • 000
  • 000 Сознание
  • 000 Сознание
  • 000
  • 000 Сознание
  • 000
  • Art
  • Музыка
  • Travel
  • События
• Здоровье
  • Здоровые рецепты
  • Суперпродукты
  • Аюрведа
• Eco
  • Гуманизм
• Контакты
• Условия
• Рекламируйте с нами
• Поддержка
• Архив проблем
• Моя учетная запись
• Поиск

• Подписка
• Магазин
• Прошлые выпуски
• Разум
  • Осознанность
  • Медитация
• Тело
  • Отношения
• 000 Культура
• 000 Духовность

75 Дух

• Арт.

.

Тип кожи, преимущества, инструкции, продукты, Еще

Так или иначе, двойное очищение перешло из области супер-поклонников ухода за кожей в повседневную жизнь, ну, каждого.

Но что такое двойное очищение? Зачем вам добавлять лишний шаг в свой распорядок дня? А неужели на каждые ?

Продолжайте читать, чтобы найти ответы на ваши животрепещущие вопросы.

Двойное очищение - это так просто, как кажется. Он включает в себя тщательное мытье лица двумя очищающими средствами.

Единственная загвоздка в том, что очищающие средства должны быть двух разных типов, чтобы иметь желаемый эффект.

Первым обычно является очищающее средство на масляной основе. Затем следует средство на водной основе.

Однако, если масла вам не подходят, можно провести двойное очищение с помощью двух обычных моющих средств.

Зачем нужно использовать два очищающих средства? Что ж, вот где типы имеют значение.

Очищающее средство на масляной основе предназначено для удаления загрязнений на масляной основе, включая макияж, солнцезащитный крем, кожный жир и загрязнения.

Избавившись сначала от этого вещества, второе очищающее средство на водной основе действительно может проникнуть в кожу, удаляя грязь и пот.

Двойное очищение не только обеспечивает более тщательное очищение, но также может оживить тусклую кожу и позволить другим средствам по уходу за кожей проникнуть более эффективно.

Двойное очищение не является необходимостью, но для некоторых типов кожи оно может оказаться более полезным, чем для других.

Принимать людям с жирной кожей.Две мягкие формулы, как правило, лучший способ бороться с избытком масла, чем одна сильная формула, которая может сделать кожу слишком сухой.

Людям, склонным к акне, также может потребоваться мягкое двойное очищение, чтобы удалить бактерии, которые могут привести к высыпаниям.

Наконец, техника может быть полезна тем, кто пользуется сильным макияжем.

Япония и Корея - отцы-основатели двойного очищения.

Согласно сообщениям, японские гейши использовали очищающие масла, а затем пенистое очищающее средство, чтобы удалить белый макияж.

Эта техника также стала популярной как часть корейского режима ухода за кожей из 10 шагов, который в последние годы перекочевал в западную культуру.

Независимо от того, выберете ли вы очищающее масло или бальзам на масляной основе, а затем гель, лосьон или крем, метод будет одинаковым.

Нанесите очищающее средство на масляной основе на ладонь и пальцами аккуратно вмассируйте его в кожу круговыми движениями в течение примерно минуты.

Не забудьте про область вокруг глаз и линию роста волос.Очищающие средства на масляной основе подходят для удаления макияжа с глаз при условии, что они не имеют запаха.

Когда дело доходит до полоскания, используйте тряпку для мытья посуды или руки, смоченные теплой водой, чтобы избежать обезвоживания.

Очищающие средства на масляной основе, содержащие эмульгатор, обычно легче удаляются, поскольку масло соединяется с водой, образуя вещество молочного цвета.

Готовы ко второму очищающему средству? Держите кожу влажной и наносите формулу на водной основе точно так же, как и раньше.

Необязательно использовать много - достаточно ложки, которая красиво закроет ваше лицо.

По истечении минуты смойте теплой водой и промокните кожу мягким полотенцем.

Не забудьте прочитать инструкции на этикетках продуктов и изменить свою технику в соответствии с требованиями.

Ночью обычно проводят только двойное очищение. В конце концов, это время, когда кожа может быть покрыта косметикой и грязью.

Но вы можете применить эту технику и по утрам, поскольку кожный жир может вырабатываться во время сна.

Выберите частоту, соответствующую вашему образу жизни, и старайтесь придерживаться ее ежедневно для достижения наилучших результатов.

Если вы однажды утром или вечером забыли провести двойное очищение, не паникуйте. Просто забери его снова на следующий день.

Очищающие средства, которые вы выбираете, зависят от типа вашей кожи. Но есть несколько общих правил, которых следует придерживаться.

Избегайте очищающих средств, содержащих сульфаты, которые могут удалять натуральные масла или потенциально раздражающие ингредиенты, такие как ароматизаторы и спирт.

И проверьте уровень pH продуктов.Средний уровень pH кожи составляет около 5, поэтому постарайтесь найти очищающее средство с таким же уровнем, чтобы поддерживать баланс.

Вот несколько рекомендаций для каждого типа кожи.

Если у вас нормальная кожа

Нормальному типу кожи не нужно беспокоиться о каких-либо особых проблемах, хотя все же лучше выбрать увлажняющие или кремообразные формулы.

Попробуйте очищающее масло камелии от Tatcha и очищающий гель Hydro Boost Hydrating Gel от компании Neutrogena.

Купите в Интернете очищающее масло Camellia Cleansing Oil и Hydro Boost Hydrating Gel Cleanser от компании Neutrogena.

Если у вас сухая или чувствительная кожа

Независимо от продукта, люди с сухой или чувствительной кожей всегда должны искать мягкую, не вызывающую раздражения формулу.

Нейтральный уровень pH помогает предотвратить дальнейшее высыхание кожи, а такие ингредиенты, как масло жожоба и масло ши, помогают увлажнить кожу.

Avène's XeraCalm Lipid-Replenishing Cleansing Oil разработано специально для сухой или легко раздражаемой кожи, в то время как нежная пенка для умывания Clarins предназначена для питания.

Купите в Интернете очищающее масло XeraCalm Lipid-Replenishing Cleansing Oil и Gentle Foaming Cleanser от Clarins.

Если у вас жирная или склонная к акне кожа

Придерживайтесь легких очищающих средств, предназначенных для регулирования выработки жира.

В частности, от прыщей обратите особое внимание на продукты, содержащие противовоспалительные ингредиенты, такие как витамин Е и гликолевая кислота.

Полигидроксикислоты, борющиеся с угрями, входят в состав Hanskin’s Pore Cleansing Oil. Для второго очищения попробуйте очищающий гель Garnier’s Shine Control Cleansing Gel.

Купите в Интернете масло для очищения пор Hanskin’s Pore Cleansing Oil и очищающий гель Garnier’s Shine Control.

Если у вас комбинированная кожа

Людям с комбинированным типом кожи нужно искать очищающие средства, которые помогут избежать жирности, но не сделают кожу сухой.

Выберите богатое очищающее средство на масляной основе, содержащее увлажняющие керамиды, а затем восстанавливающее пенящееся очищающее средство.

Ботаническое очищающее масло Midnight Recovery от Kiehl предлагает легкий способ увлажнить кожу и удерживать жир.Нежная пенка для умывания Cetaphil's Gentle Foaming Cleanser одновременно очищает и смягчает.

Купите ботаническое очищающее масло Kiehl’s Midnight Recovery и нежное пенящееся очищающее средство Cetaphil’s Gentle Foaming Cleanser в Интернете.

Как только вы закончите двойное очищение, вам нужно будет удержать влагу перед тем, как продолжить свой режим ухода за кожей.

Утром нанесите увлажняющий крем хорошего качества и солнцезащитный крем.

В ночное время выбирайте между увлажняющими сыворотками, маслами и ночными кремами или их комбинацией.

Вероятно, вам понадобится около недели, чтобы заметить преимущества двойного очищения, будь то более яркий цвет лица, меньшее количество высыпаний или просто более чистая кожа.

Но если вы какое-то время пробовали эту технику без видимых изменений, подумайте об инвестициях в другие продукты.

Все равно ничего не нашли? Есть несколько альтернативных методов. Попробуйте:

• очистка тканью или мягкой очищающей щеткой вместо рук
• двойное очищение одним и тем же очищающим средством вместо двух разных
• вернуться к своей обычной процедуре однократного очищения

Все еще не уверен, стоит ли двойное очищение ваше время и усилия? Вот еще несколько важных деталей.

Разве это не занимает много времени?

На самом деле, вы можете обнаружить, что при двойном очищении прилагаете меньше усилий, поскольку вам не нужно так усердно работать с каждым средством.

Плюс, вы, вероятно, потратите всего лишь лишнюю минуту.

Вам нужно двойное очищение, если вы не пользуетесь косметикой?

Прежде всего, никому не нужно проводить двойное очищение. Но это полезно не только для тех, кто носит макияж.

Очищающие средства на масляной основе избавляют от солнцезащитного крема и других жирных веществ, которые естественным образом накапливаются на коже.

Когда они исчезнут, второму очищающему средству не придется бороться с лишним слоем загрязнений.

Не вызывает ли очищающее масло высыпаний?

Это распространенное заблуждение, по мнению некоторых экспертов.

Они говорят, что масло плюс масло не создают больше масла, указывая на то, что очищающие масла могут удалить вещества, закупоривающие поры, которые могут привести к высыпаниям.

Однако мало исследований, подтверждающих это, и Американская академия дерматологии рекомендует людям с жирной кожей избегать очищающих средств на масляной основе.

Можно ли чрезмерно мыть кожу?

Да, и это легко заметить, так как на коже могут появиться признаки сухости или раздражения.

Однако при правильном использовании очищающих средств и правильной техники двойное очищение не должно навредить коже.

Убедитесь, что вы нежно массируете кожу, а не резко ее втираете, и придерживайтесь двойного очищения на ночь, если вы чувствуете, что два раза в день слишком много.

Для некоторых типов кожи следует обращать внимание на признаки чрезмерного умывания.

Люди с сухой кожей, очевидно, заметят дальнейшую сухость, но жирные типы кожи могут заметить, что их кожа становится более жирной и более склонной к высыпаниям.

Воспаление может возникнуть у людей с акне.

Попадание на борт с двойной очисткой не вредно.

Помните: нежное - ключевое слово, будь то формула ваших очищающих средств или техника, которую вы используете.

И если вас действительно не беспокоят, то не беспокойтесь. Одно очищение может быть столь же эффективным, если все сделано правильно.

---

Лорен Шарки - журналист и писатель, специализирующаяся на женских проблемах. Когда она не пытается найти способ избавиться от мигрени, можно обнаружить, что она находит ответы на ваши скрытые вопросы о здоровье.Она также написала книгу с описанием молодых активисток со всего мира и в настоящее время создает сообщество таких сопротивляющихся. Поймайте ее на Twitter .

.

Что такое двойное очищение и как правильно его делать

Было время, когда мы все считали, что мытье лица водой с мылом - это все, что нужно для очищения кожи, прежде чем мы бросимся в мешок и назовем это ночью. Затем пришло двойное очищение, и наши распорядки перед сном уже никогда не были прежними. Оказывается, наша обычная комбинация мыла и воды (и салфеток для лица) не поможет, если мы хотим, чтобы вся эта грязь и грязь с лица после целого рабочего дня (и продленного «счастливого часа»).

«Двойное очищение - это метод двойного очищения лица: сначала очищающим средством на масляной основе, а затем очищающим средством на водной основе. Он может помочь удалить стойкие загрязнения, закупоривающие поры и вызывающие прыщи, которые могут оставаться на коже даже после однократного умывания », - говорит сертифицированный дерматолог Дэвид Лоршер, доктор медицины

.

«Преимущество двойного очищения заключается в том, что первое очищающее средство разрушит любой макияж, удалит грязь и излишки масла, оставшиеся после дня, и очистит вашу кожу.Второе очищающее средство подойдет для вашего конкретного типа кожи или проблем и должно содержать ингредиенты для увлажнения, разглаживания или отшелушивания и лечения акне. Выполнение обоих шагов гарантирует, что любое лечение и увлажнение не будут напрасными », - добавляет дерматолог из Нью-Йорка Крейг Остин, основатель Cane + Austin.

Почему важно проводить двойное очищение в зависимости от типа вашей кожи

Двойное очищение может быть двухэтапной техникой, которая добавляет всего несколько минут к вашему обычному режиму, но, как и в большинстве случаев ухода за кожей, это не универсальная процедура.Принимая во внимание каждый тип кожи и принимая во внимание ваши конкретные проблемы с кожей, выбор правильного двойного очищающего средства является ключом к тому, чтобы вы могли получить максимальную отдачу от повседневной жизни.

Использование лучших средств двойного очищения для вашего типа кожи также позволяет избежать чрезмерного мытья и пересушивания кожи. «Если мы уберем слишком много наших натуральных масел, наше тело может отреагировать, производя больше масла, что может привести к высыпаниям и раздражению», - объясняет сертифицированный дерматолог Динн Робинсон, M.Д.

Трейси Эванс, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Калифорнии, повторяет это и предлагает двойное очищение только ночью, когда у вас действительно есть грязь и макияж, которые нужно смыть, чтобы не нарушить естественный баланс масел. и микробы на коже.

При наличии всех продуктов на полках магазинов и в косметических проходах выбор команды для двойного очищения может быть непосильной задачей, особенно если вы не уверены, какие ингредиенты искать или какое очищающее средство лучше всего подходит для вашего типа кожи.Так что не берите с собой первое средство для умывания и очищающее масло, которое вы увидите. Во-первых, прочтите приведенные ниже советы, чтобы узнать, какой дуэт динамического очищения придаст вашей коже столь необходимое глубокое очищающее сияние!

Как сделать двойное очищение, если у вас есть. . .

.

Как провести естественную детоксикацию для улучшения здоровья и кожи

Плохая кожа, пищевая аллергия, плохое выведение, низкий уровень энергии? Это многие из симптомов, которые являются признаками токсичности вашего тела и говорят вам, что, возможно, сейчас самое подходящее время для начала очищения.

Внутреннее очищение - это естественный процесс детоксикации, который поможет вашему телу очиститься через каналы выведения. В этом посте я расскажу о лучших детоксикациях и программах очищения.

Почему очищение полезно?

Органы связаны между собой, и если один из них не работает должным образом, это может повлиять на другие.Когда вы не устраняете их должным образом, отходы могут не выводиться в течение нескольких дней, токсины откладываются в толстой кишке, что может вызвать аутоинтоксикацию.

Эти токсины в конечном итоге проникают в каждую клетку и ткань, особенно в более слабые части вашего тела.

Целью приема пищи для детоксикации или очищения является поддержание и усиление нормальных очищающих функций ваших иммунных органов, которые являются органами, позволяющими выводить накопленные токсины. Наше тело имеет пять иммунных органов: печень, кишечник, почки, легкие и кожу, наш самый большой орган.

Проблемы с пищеварением могут привести к накоплению токсинов. Плохое пищеварение может быть причиной недостаточного усвоения жизненно важных питательных веществ, необходимых для здорового тела. Вот почему очень важно, чтобы ваше тело очистилось в процессе очищения.

Лучшие продукты для детоксикации

Некоторые виды продуктов питания обладают сильными очищающими свойствами. Эти продукты следует включать в очищающую диету, если у вас нет пищевой чувствительности к любому из них. Вот некоторые из лучших продуктов для детоксикации:

• Зелень одуванчика (тоник для печени, очиститель крови)
• Капуста (выводит токсины и очищает почки)
• Имбирь (способствует выведению токсинов, борется с воспалениями)
• Чеснок, бобовые, лук, яйца (с высоким содержанием серы)
• Яблоки (водорастворимая клетчатка, очиститель крови, усиливает лимфатическое действие)
• Груши (водорастворимые волокна)
• Лимоны (ощелачивает кровь !, стимулирует функцию печени)
• Виноград (антиоксидант, стимулирует работу печени, кишечника, почек)
• Артишок (стимулирует работу печени, метаболизирует жиры)
• Свекла (очиститель крови, средство для очищения печени, стимулирует лимфатическую систему)
• Петрушка (очиститель крови, стимулирует работу кишечника, хороший источник хлорофилла для детоксикации)
• Грейпфрут (очищает печень и желчный пузырь)
• Овощи семейства капустных: брокколи, брюссельская капуста
• Зеленый чай (помогает избавиться от свободных радикалов)

Кроме того, яблочный уксус обладает прекрасными очищающими свойствами.Он помогает организму вывести токсины из печени, удалить токсичные отходы и улучшить кровообращение. Очень рекомендую!

Еще один простой способ получить все необходимые питательные вещества и помочь вашему организму вывести токсины - это добавить в свой рацион порошок веги. Порошок Vega содержит полноценный белок из смеси растительных источников, а также разнообразную зелень (капусту, шпинат, брокколи и люцерну). Это отличный способ вывести токсины из организма. Например, вы можете добавить порошок веги во вкусный черничный смузи, выводящий токсины!

Также я начал использовать порошок моринги.Это очень мощный антиоксидант, и его можно использовать для лечения многих распространенных заболеваний, таких как заболевания, связанные с воспалением, рак или диабет. Моринга является отличным источником белка, витамина А, калия, кальция и витамина С. Детоксикация с помощью порошка травы моринги масличной очень эффективна без побочных эффектов. Каждое утро я добавляю в завтрак чайную ложку порошка моринги. Это не только увеличивает уровень моей энергии, но и помогает моему телу более эффективно очищаться.

Источник: guthealthproject.com

На мой взгляд, правильное питание - это самое важное, что нужно делать для ежедневного избавления от токсинов. Но если вы хотите перейти на следующий уровень, вот лучшие естественные способы стимулирования детоксикации:

Различные типы детокс-программ

Травяной Детокс

Травяные очищающие средства идеально подходят для проведения от двух до четырех раз в год, особенно при смене сезонов, потому что они действительно стимулируют ваше тело к истощению. В лечебных травах обычно используются различные ингредиенты, например:

• Источники клетчатки (псиллиум, трифала, семена льна, семена огуречника) или гидроксид магния для улучшения функции кишечника.
• Корень лопуха для детоксикации лимфатической системы.
• Артишок, корни одуванчика или расторопша для поддержки функции печени.
• Ягоды можжевельника, uva ursi, для очищения почек.
• N-ацетилцистеин (NAC), глутатион, глюкарат кальция-D для нейтрализации повреждения свободными радикалами.

Вы можете выбрать из множества лечебных трав. Вот те, которые я рекомендую:

• Total Colon Care от NatureWise: Total Colon Care - это целостная смесь трав и ферментов, которая естественным образом способствует детоксикации и выведению шлаков из организма.Он способствует здоровью кишечника и органов пищеварения.
• Доктор Тобиас Колон: Это 14-дневное очищение способствует детоксикации, снижению веса и повышению уровня энергии. Он содержит натуральные слабительные средства, клетчатку и травы, нежно воздействующие на кишечник. Есть также пробиотики, которые способствуют здоровому уровню бактерий в кишечном тракте.
• Wild Rose Herbal D-Tox от Garden of Life: это легкое 12-дневное очищение, которое очень популярно в Канаде!

Очищение печени

Если вы страдаете кожными проблемами, возможно, стоит очистить печень, поскольку кожные проблемы могут быть связаны с дисфункцией печени.

Наша печень фильтрует кровь, чтобы удалить токсины и избыток гормонов. Без процесса детоксикации печени токсичные жиры могут скапливаться в клетках и вызывать заболевания кожи.

Как вывести токсины из печени?

Посмотрите это видео ниже! Доктор Акс объясняет, как очистить печень естественным путем.

По словам доктора; Axe, вы можете очистить свою печень от:

• Удаление всех токсинов из вашего рациона (обработанные зерна, сахар, фаст-фуд, упакованные продукты, обычное мясо и дневники, а также есть настоящую пищу).
• Употребляйте травы, выводящие токсины из печени, такие как расторопша, куркума и одуванчик.
• Детокс ваших эмоций (ваши эмоции напрямую влияют на ваши органы, такие как разочарование, негодование, непрощение и гнев).
• Есть настоящая печень (куриная или говяжья печень).
• Употребление продуктов, очищающих печень (ростки, салаты, кислые продукты, продукты, богатые пробиотиками).

сок или быстро

Можно также пить сок или голодать несколько дней.

Имейте в виду, что полное исключение пищи из своего рациона может быть опасным, поскольку оно может истощить вашу систему от основных питательных веществ и ослабить вашу иммунную систему.

Вы должны знать, что делаете, и понемногу повторно употреблять пищу, иначе ваш желудок будет остро реагировать.

Трехдневная яблочная диета: получите все преимущества яблочного очищающего средства

Мастер очищения

Master Cleanse - это также способ детоксикации вашего тела. Ее также называют «Лимонное очищение» и «Диета с кленовым сиропом».

Очищение включает употребление только лимонада, приготовленного из свежего сока лимона или лайма, кленового сиропа класса B, кайенского перца и воды.В течение всего очищения не употребляют твердую пищу.

Master Cleanse более бережно воздействует на организм, чем голодание, потому что оно действительно содержит некоторые важные витамины и минералы.

Гомеопатический детокс

Если вы ищете мягкое очищение, чтобы увидеть, как реагирует ваше тело, гомеопатический детокс - это мягкий способ стимулировать естественный процесс дренажа вашего тела и обеспечить саморегуляцию и выведение токсинов.

Например, при плохом кровообращении или целлюлите вы можете подумать об осушении лимфатической системы с помощью гомеопатической детоксикации.

Побочные эффекты

Очистка организма может потребовать значительных усилий от вашей системы. Вы можете испытывать усталость, легкие головные боли, изменения в работе кишечника, эмоциональную чувствительность

.

---

Смотрите также

• 
  Как очистить пятна на диване
• 
  Как стирать куртку с мембраной
• 
  Что можно отмыть кока колой
• 
  Чем чистить кожу лица в домашних условиях
• 
  Белый налет на языке как очистить
• 
  Как очистить поверхность утюга с тефлоновым покрытием
• 
  Как очистить нос ребенку от соплей в домашних условиях
• 
  Как чистить кедровые орешки от скорлупы
• 
  Как отмыть зеленку с лица после ветрянки у ребенка
• 
  Чем отмыть остатки цемента
• 
  Как очистить сосуды