Как очистить крестик от негатива

• Признаки порчи
• Как снять порчу
• Как навести порчу
• Молитвы от порчи
• Защита от порчи
• Признаки порчи

Как навести порчу 

Соль для снятия сглаза, порчи в домашних условиях

Напомню, что я выделяю четыре основные проблемы глобальных неудач и бесконечной «чёрной полосы» в жизни. Это 
— кармическая предрасположенность
— негативные установки
— порча, сглаз, проклятие
— самосглаз.

Про кармическую предрасположенность и про самосглаз я уже писала. В этой статье хочу рассказать про порчу, сглаз и проклятие. 

Порча, сглаз, проклятие — это негативное влияние извне, от другого человека. Если кратко,  то сглаз — это то это наиболее «лёгкое» воздействие, как правило, случайное.  Сглаз можно попробовать снять самостоятельно.

Порча — это воздействие, задуманное специально, с чёткой целью навредить. В зависимости от того, кто и как делает порчу, бывает очень сильной, а бывает более слабой. В любом случае порчу можно попробовать снять порчу самостоятельно, но лучше обратиться к специалисту.

Что касается проклятия, то оно может быть как преднамеренным, так и случайным. Но сила проклятия крайне велика и здесь без помощи специалиста не обойтись.

Если вы чувствуете на себе наличие какого-либо негатива и уверены, что это сглаз или порча, советую провести этот ритуал с солью и нательным крестом. Соль очень хорошо впитывает весь негатив и очищает.

Обряд снятия порчи, сглаза с помощью соли и нательного креста

Ритуал снятия сглаза солью очень простой. 

Для него будут нужны:
— обычная поваренная соль. Если есть четверговая соль, можете взять её
— нательный крестик, который человек носит на себе. Если человек не носит крестик, то нужно его надеть и носить хотя бы трое суток. Если крестика нет вообще, можно купить новый в церкви и также поносить его трое суток
— блюдце

Как проводить сам обряд

1. Вечером снимите крест и положите его на блюдце

2. Засыпайте крест руками солью так, чтобы его не было видно. Когда будете сыпать соль, говорите заговор:
«Соль густа снимет с моего креста порчу и сглаз, и всё, что наведено на меня сейчас. Кресту очищаться, порче, сглазу — убираться, ко мне больше не возвращаться».

3. Крестик должен находиться в соли минимум одни сутки.

4. Затем достаньте крест, вымойте его и носите.

Если ни один из ритуалов на снятие негатива не помогает и вы чувствуете, что сами справиться не можете, обращайтесь — +7 926 941-10-02 (телефон, вайбер, вотсап).

Больше информации о негативе

«Снятие негатива — самостоятельные обряды и ритуалы» 

«Снятие порчи и сглаза»

«Защита от порчи, сглаза, зависти» 

«Снятие родового проклятия».

4 способа очистить вещи от негативной энергетики

Многие люди испытывают сомнения и неудобства насчет использованных кем-то вещей. Оккультисты и астрологи утверждают, что этому есть причина: энергетика вещей, которую при необходимости можно очистить.

Энергетика вещей: чем могут быть опасны вещи

Чаще всего в этом контексте говорят о чужих вещах, которые перешли к вам в пользование: все, что куплено в секонд-хенде, досталось по наследству или было найдено. Принимая в пользование чужую вещь, можно неожиданно для себя начать буквально притягивать неудачи. В связи с чем это происходит? Очевидно, эта вещь была заряжена отрицательной энергетикой, которая теперь передается вам. Достаточно часто она скапливается и просто в старых вещах, поэтому от некоторых из них лучше избавляться.

Пропитка отрицательной энергией может случиться не специально. К примеру, человек побывал на похоронах в какой-то из своих курток, а потом эта куртка перешла в пользование кому-то. И человек начинает чаще болеть, у него появляется депрессия и подобные тому вещи. А дело всего-навсего в том, что куртка впитала в себя боль утраты, которую испытывал ее предыдущий владелец. Бывает и так, что перед тем, как отдать подарок или другой предмет, на него специально наносят порчу, чтобы навредить: то есть, вы попросту столкнулись с недоброжелателем, который может испортить и новую вещь.

Как избавиться от отрицательной энергетики вещи: советы

Если это вещь, которую можно промыть водой или постирать — не медлите и скорее сделайте это! Вода отлично помогает избавиться от отрицательной энергетики. Чтобы процесс очищения водой имел максимальную силу, необходимо зарядить воду серебром (опустите серебряную вещь в воду и дайте ей ночь настояться; желательно сделать это в Полнолуние). Дайте вещи полежать в такой воде а потом постирайте или промойте ее, чтобы окончательно смыть отрицательную энергетику с вещи.

Второй способ — это насыпать в воду соль и положить вещь в такую воду. Соль имеет свойство впитывать в себя совершенно все, поэтому она послужит отличным очистителем. Для верности можете потереть вещь солью. Главное, обратите внимание на материал: не каждую вещицу можно потереть солью, не испортив при этом.

После проведения подобного ритуала ни в коем случае не сливайте воду и не выбрасывайте соль без предосторожностей: ведь вы можете передать отрицательную энергетику кому-то другому. Поставьте эту воду так, чтобы на нее падал солнечный свет. Лучше всего оставить ее так на день. Тогда все отрицательное, скопившееся в ней после очищения вашей вещи, уйдет. Эти два способа подходят, к примеру, для очищения украшений, доставшихся вам от покойных родственников, если вы не уверены в том, как поступить с таким наследством.

Третий способ — это пропитать вещь благовониями и прогнать отрицательную энергетику, позвенев над вещью колокольчиком. Вместо колокольчика может быть также использована «музыка ветра». По поверьям многих народов злые силы не любят шум, поэтому, например, в Китае на новый год запускают как можно больше петард: отгоняют злых духов радостными криками и громкими взрывами.

Окуривания благовониями также помогают очистить предмет от негативной силы, поскольку изначально нацелены на очищение пространства от иных субстанций. Не обязательно для этого идти в магазин за ароматическими палочками. Можно набрать полыни и жечь ее: считается, что эта трава — рекордсмен по изгнанию нечистой силы.

Прекрасно помогает справиться с отрицательной энергетикой вещей огонь. Зажгите свечу и водите ею против часовой стрелки над предметом, который несет в себе негатив. Если это украшение, его можно переплавить и получить чистый новый предмет, который не будет связан даже с самой сильной порчей, которую на него до того нанесли.

Тем не менее, не всегда предметы и вещи несут отрицательную энергетику. Они могут быть заряжены в том числе положительно и нести удачу. В таком случае можно говорить о талисмане.

Не только ношеные вещи, но и определенные элементы гардероба, такие как неудобная обувь, могут навлечь на вас неприятности, как утверждают эзотерики. Будьте внимательны к тому, что вы носите,

Как обнулить энергетическую программу ювелирных изделий: Обзор +Видео

Как очистить золото от чужой энергетики? Почему этот вопрос в наше время занимает людей, и не только экзальтированных барышень, но и серьёзных учёных. В домашних условиях специалисты предлагают очистить золото нашатырным спиртом, солью, содой, перекисью, проточной водой, святой водой, огнём или в церкви.

С древности подмечено, что золото способно аккумулировать энергетику своих владельцев, переносить её на новых хозяев и влиять на их судьбу.

Зачем чистить золото от чужой энергетики?

Если ювелирное украшение вы купили в магазине, а не изготовили сами для себя, а особенно, если приобрели в ломбарде, либо получили в подарок или в наследство, либо одолжили поносить, например, сестре или подруге, обязательно узнайте, как очистить золотое украшение от чужой, возможно негативной энергетики перед тем, как надеть на себя.

Даже человек, просто примерявший до вас перстень в ювелирном отделе, неосознанно закладывает в него свои мысли, настроение и эмоции. А с каким настроем делал этот перстень ювелир? Вдруг его тяготил груз гнетущих проблем? Даже если предмет из золота присутствовал при ссоре, несчастном случае, лежал в месте захоронения и т.п., он способен впитывать плохую ауру.

Нагнали страху? После таких открытий вообще впору отказаться от ювелирки. Но всё не так уж безнадёжно, благодаря подручным средствам, можно справиться с любыми отрицательными энергиями, заключёнными в украшениях.

 ВАЖНО!

Необходимо периодически (хотя бы раз в год) и своим собственным изделиям из золота устраивать чистку, чтобы сбросить накопленный негатив.

Обычно драгоценные изделия вполне ощутимо информируют о своей перегруженности негативом.  Нужно просто понаблюдать и вовремя среагировать. «Симптомы» подскажет ваш собственный организм: это упадок сил, апатия, чрезмерная утомляемость и плохое настроение.

Чем очистить золото от негативной энергии в домашних условиях?

Четыре стихии, которые призваны поддерживать человека на нашей планете – это Вода, Огонь, Воздух и Земля.

Вода обладает мощной очистительной силой. Проточная вода поможет смыть отрицательную энергию и с золотых украшений. Их на некоторое время помещают под сильную струю холодной воды. Проверенный метод, но подходит для предметов, на которые оказывалось недолговременное негативное воздействие, например, если новые серьги вызвали зависть сотрудниц… Верующие люди применяют святую воду: для очищения золота его кладут на некоторое время в ёмкость с водой, читают молитву.

Ещё один способ: в стакан с родниковой водой положите золотое украшение и поставьте ёмкость в морозилку. Достаточно поморозить золото в течение ночи, чтобы очистить.

Огонь, его очищающие свойства также отлично известны. Изделия из драгоценного металла следует подержать над огнём, свечой, зажжённой ароматической палочкой. Над лежащим на столе украшением можно пронести несколько раз по кругу против часовой стрелки горящую церковную свечку. Кому-то ближе покажется сочетание силы огня и собственного воображения: посмотрите на огонь несколько минут, чтобы его игра отпечаталась в вашей памяти. Потом переключитесь на украшение. Представьте, что пламя полностью объяло его, уничтожило негативную ауру.

Интересно, что даже зола, оставшаяся после «работы» огня, способна очистить золотое изделие от скверны. Золото следует просто подержать в золе, либо протереть украшение золой. Если чувствуете, что не один метод не справляется с очисткой, специалисты рекомендуют переплавить данное изделие.

Воздух. Как уже говорилось, очистительными свойствами обладает «дух» ароматических палочек, аромаламп. В дыме от благовоний окуривать украшение в течение 3 минут минимум.  Спустя 7 дней, процесс повторить.  В погожий безоблачный день положите на 7-8 часов золотое изделие под прямыми солнечными лучами у открытого окна, на балконе для стирания от чужой программы.

ВАЖНО!

Этот способ подходит только золотым украшениям без камней. Такие камни как жёлтый топаз, аметист, цитрин, аквамарин склонны терять на солнце первоначальную яркость.

Лунный свет также относится к очистительным явлениям. Здесь следует посмотреть лунный календарь, если луна растущая, процедура удастся, в противном случае результат может оказаться обратным.

Земля очистит от негатива золото, если закопать его примерно на семь дней. Главное, не забыть, где клад!

Соль также служит отличным средством очищения, как известно, она обладает способностью вытягивать негатив на себя. Разумеется, вторичное использование соли после обряда запрещено. Подойдёт и морская, и поваренная. Обычный стакан надо на треть заполнить солью, поместить на неё украшение, наполнить стакан солью до краёв. Через 24 часа изделие окажется полностью очищенным. Соль же следует закопать поглубже.

Как вариант, можно применить для тех же целей солевой раствор. Ювелирные изделия должны быть полностью скрыты в нём.

ВАЖНО!

Главное правило при этом способе: нельзя смешивать предметы из разных металлов и даже разной степени загрязнённости. В идеале все они погружаются в растворы в разных ёмкостях.

После очистки предмет из раствора следует вынимать чем-то вроде вязального крючка, а не рукой напрямую.

Иногда с очисткой могут справиться и волшебные звуки. Целительными звуковыми вибрациями обладают: гонг, колокольчик, колокола, классика, например, произведения Моцарта, а также мантра «Ом».

Нельзя давать поносить свои крестильные крестики, обручальные кольца, это, как предметы личной гигиены, – строго индивидуальное. Если всё же случилось так, что кольцо побывало на чужих руках, проведите обряд очищения. В Полнолуние кольцо кладут на пороге дома. Входя домой со стороны улицы, поставить левый каблук в это кольцо. Затем оно всю ночь лежит там возле порога, а наутро перезаряженным под вашу программу возвращается в дом.

ВАЖНО!

Результат очистки от негатива легко проверить, уделите этому несколько минут. Наденьте почищенные украшения и посидите немного с закрытыми глазами, прислушиваясь к возникающим ощущениям. Если внутри вас разливается гармония, спокойствие, умиротворение, процесс очищения прошёл результативно, и драгоценности вновь готовы служить вам на благо.

Как правильно очистить украшения от негативной энергии

Не обязательно быть эзотериком или ясновидящим в пятом поколении, чтобы чувствовать на себе влияние чужой энергетики. И если эта энергетика чистая и вдохновляющая, то это, безусловно, здорово. А если негативная и высасывающая из вас жизненные силы? Согласны, неприятно. Мало того, может быть опасна как для здоровья, так и для жизни, если на изделие была наведена порча. Часто обычные вещи или украшения из дерева и драгоценного металла способны накапливать в себе энергетику своего хозяина. Как же очистить украшения от чужой негативной ауры, мы и поговорим в нашей статье.

Причины накопления отрицательной энергетики в украшениях

Любые наши эмоции носят либо положительную окраску, либо отрицательную. Хорошо, если прежний хозяин красивого колье, перстня или браслета был человеком позитивным и жизнерадостным, плохой энергетики такое украшение впитает меньше, но все же никто из нас не застрахован от неудач, болезней и других обстоятельств, которые вгоняют в уныние. Какие же причины могут стать источником выброса отрицательной энергии? Вот основные из них:

• Хронические депрессии;
• Измена близкого человека;
• Зависть, обида;
• Болезни;
• Смерть.

Если украшение или драгоценные камни перешли к вам по наследству от мамы или бабушки, то такие изделия впитывали в себя многие события жизни нескольких поколений. Такие ценности подлежат обязательной чистке. Собственная энергетика у каждого человека тоже различается по силе. Некоторым людям даже после покупки нового украшения, нужно его почистить, ведь многие браслеты и бусы в этническом стиле изготавливаются вручную, а это тоже чужая энергетика.

Способы очищения украшений

Специалисты советуют раз в полгода чистить от плохой энергетики не только украшения, которые достались от другого человека, но и свои собственные. За это время наши любимые колечки и бусики тоже успевают впитать в себя губительную силу житейских неурядиц, стрессов, завистливых взглядов и прочего негатива. Эзотерики и люди, приближенные к магии, рекомендуют использовать для очистки природные стихии: огонь, воду, землю и свет.

Огонь

Если с вашим воображением все в порядке, и вы верите в магию огня – этот способ вам подойдет. Приготовьте украшения, зажгите свечу (лучше, если это будет освещенная церковная свечка). Смотрите на пламя некоторое время, пока его образ не отпечатается на сетчатке вашего глаза. Теперь нужно перевести взгляд на украшение и мысленно представить, как в этом огне сгорает вся негативная энергетика. Этот способ также хорош и тем, что им можно чистить не только драгоценности, но и деревянную бижутерию, изделия ручной работы из самых разных материалов. Тогда как чистка водой для таких украшений уже не подойдет.

Вода

Мощным очищающим действием обладает проточная вода. Чтобы прибегнуть к этому способу, нужно поместить нуждающиеся в очистке драгоценности в марлевый или тканевый мешочек и закрепить под краном. Включите холодную воду не менее, чем на полчаса. Для усиления воздействия можно сидеть рядом и представлять, как вместе с водой драгоценности теряют и весь накопленный негатив.

Важно! Если в ваших кольцах или серьгах есть минеральные камни или медные сплавы, лучше использовать другие способы очистки. Медь от воды позеленеет, а некоторые виды камней под воздействием потока воды потеряют свою окраску. Заранее прочтите в интернете информацию о камнях в ваших украшениях. Под запрет попадают также все кольца, браслеты и бусы из дерева.

Земля

Известно, что земля обладает способностью впитывать в себя плохую энергию. Так почему не воспользоваться таким природным даром и не очистить драгоценности от всего дурного с ее помощью? Для этого нужно поместить в льняной мешочек украшения (деревянные браслеты и бусы не подходят для этого способа) и закопать в недоступном для других месте. Лучше всего для этого подходит собственный земельный участок.

Проводить ритуал следует на убывающую Луну, таким образом, очищение пройдет быстрее и качественнее. Трех или четырех дней будет достаточно. Вместо земли прекрасно подойдет и соль. Можно использовать обычную поваренную или кристаллы морской соли, которая известна, как отличный поглотитель отрицательной энергетики. Ритуал тот же, что и с землей. Отработанную соль нужно убрать подальше от дома.

Свет

Чистить украшения можно и с помощью солнечного и лунного света. Для этого нужно всего лишь разложить драгоценности на подоконнике таким образом, чтобы к ним был хороший доступ солнца днем и луны ночью. Не забывайте, что некоторые природные камни и украшения из натурального дерева не выдерживают долгого воздействия прямых солнечных лучей. Например, цитрин, желтый топаз, аметист и другие минералы – ярые противники таких процедур.

Звук

Довольно необычный, но весьма действенный способ очистки украшений от негативной энергии. Большим плюсом этого ритуала является то, что им можно чистить изделия из любого материала, будь то золото, жемчуг, драгоценные и минеральные камни, авторская деревянная бижутерия. Положительным моментом является и то, что вы можете выбрать именно тот обряд, который вам ближе по душе:

• Молитва – мощный инструмент по чистке не только вещей, но и собственного сознания. В этом случае не важно, текст какого священного писания вы будете произносить – православную молитву, хвалу Аллаху или напевать буддийские мантры, любые из этих звуков положительно влияют на окружающее пространство. Можно использовать даже аудиозапись церковного хора или тех же мантр;
• Колокольчик. Перелив звуков от небольшого церковного колокольчика также способствует очищению украшений от накопленного негатива;
• Поющие тибетские чаши. Вибрации и целительные звуки поющих чаш уже давно зарекомендовали себя, если нужно снять блоки и зажимы в организме человека и избавиться от отрицательной энергетики. Чтобы очистить украшения, нужно разложить их рядом с чашей и начать извлекать из нее звуки, попутно представляя, как вибрации «вытаскивают» всё плохое из драгоценностей.

Какой из перечисленных способов очистки украшений вы выберете – зависит от личных предпочтений, веры и опыта. Эзотерики рекомендуют проводить такие чистки два раза в год или чаще, если того требуют жизненные обстоятельства.

В нашем магазине в большом ассортименте представлена сувенирная продукция из дерева, выбирайте.

Вам понравилось? Расскажите о нас

Это должно быть вам интересно

Как очистить украшение от негативной энергетики: 3 простых способа

Украшение может впитывать в себя негативную энергию, а потом отдавать её своему владельцу. А это нехорошо, так как негативная энергия с какого-либо предмета способна нанести ущерб в делах и даже принести вред здоровью. Здесь описаны причины появления нехорошей энергетики и способы очищения.

Украшения — талисманы, они могут приносить в жизнь не только хорошее, но и плохое. Что именно подарит тот или иной аксессуар своему владельцу зависит от того, какая энергия питает материал украшения.

Каким образом негативная энергия «прилипает» к аксессуарам?

Собрать на предмет «не ту» энергетику можно довольно просто:

1. Сам владелец украшения думает плохо о себе и окружающих, желает окружающим зла;

2. Некто (без разницы знаком человек или нет с владельцем украшения) пожелал зла тому, кто носит конкретное украшение;

3. Зависть, притом как от людей к владельцу украшения, так и от владельца украшения к людям;

4. Элементарная психоэмоциональная усталость владельца украшения.

Но не стоит из-за этого отказываться от украшений, ведь именно они выступают в качестве щита и не дают негативной энергии извне добраться до своего хозяина. Однако от негатива, идущего изнутри владельца, украшения уже не спасут.

Каким материалам свойственно впитывать негатив?

Всем без исключения. И золото, и серебро, и платина, и все-все камни, и даже ткань и мех — всему свойственно впитывать как позитив, так и негатив.

На энергетическом уровне любой материал подобен бумаге, на нем можно нарисовать какой угодно узор и найти сотни применений, а можно стереть старый узор и начертить уже нечто другое. Потому важно относиться к энергетическому наполнению украшений с полной серьёзностью.

Как очистить украшения от негативной энергетики?

Первый и наиболее распространенный способ — промывание в холодной проточной воде.

С помощью воды

Такой способ хорош своей простотой. Нужно просто снять украшения и помыть в воде. Если украшение выполнено из драгоценного металла вроде серебра, то его ещё и можно потереть щёточкой для лучшего блеска.

Желательно после ванных процедур украшение протереть, и если в состав украшения не входят камни боящиеся солнечного цвета — положить на тот же подоконник, чтобы украшение напиталось энергией солнца.

С помощью соли

У этого способа есть два пути реализации.

Первый: хранить на столике ёмкость с солью, куда на ночь можно сложить украшения. В таком случае соль нужно менять раз в две недели-месяц, в зависимости от частоты использования.

Второй: каждый раз под отдельно взятое украшение нужно насыпать в ёмкость соль, держать там украшение не менее 8 часов, после чего соль нужно утилизировать.

Каких-то конкретных инструкций на тему того в каком случае какой способ использовать — нет, нужно просто выбрать наиболее подходящий для себя вариант.

Третий способ — и он же самый современный…

Специальная химчистка

Украшения можно сдать в специальную ювелирную химчистку. Такие организации обычно находятся близ ювелирных отделов, либо и вовсе входят в структуру ювелирного магазина.

Ювелир при помощи химической обработки не только сделает внешний вид кольца или подвески привлекательнее за счёт очищающих растворов, но и подшлифует на специальном станке какие-то сколы, царапины, сможет сплавить расколы, чем в какой-то степени обнулит историю украшения.

Общие правила содержания украшений в энергетической чистоте

1. Время от времени украшения стоит держать в соли или промывать водой без применения мыла и абразивов.

2. Не нужно держать в одном месте украшения, которые уже «выходили в свет» и те, для которых выход только планируется. Таким образом желательно иметь две шкатулки.

3. Желательно не держать вместе разные металлы и разные камни, для каждого материала нужно отводить отдельный отсек в шкатулке.

Методы очищения украшений от негатива довольно просты в быту, при этом они действительно полезны даже тем, кто не верит в магию вещей, так как являют собой помимо ритуальных действий — правила ухода за драгоценностями.

Как избавиться от негативной энергии в вашем доме FAST

Меня часто спрашивают…

Можно ли очистить дом или комнату от отрицательной энергии с помощью кристаллов?

Ага, да… мы вполне можем!

Что я имею в виду под «очисткой вашей комнаты или дома от негативной энергии»?

Ну, в большинстве случаев, когда люди входят в комнату, они действительно могут физически ощущать то, что я люблю называть « гадкие и застрявшие энергии» из «негативная энергия или негативность» , и они хотят очистить это вне.

Вот еще несколько сообщений в блогах, которые я написал на эту тему:

Есть много способов очистить энергию, например, растушевывание шалфея или использование звуковой акустики (как я демонстрирую в видео ниже):

В этом сообщении в блоге я собираюсь сосредоточиться на том, как очистить отрицательную энергию, особенно с помощью * кристаллов *.

Как очистить энергию с помощью кристаллов?

Чтобы прояснить, то, о чем я говорю, в основном, « очищает» энергию в пространстве или , преобразовывая энергию с помощью кристаллов, потому что они так хороши в этом .

Вы хотите убедиться, что вы начинаете с «перенастроенных» кристаллов; Это означает, что кристалл был очищен от любой предыдущей энергии и возвращен к своей доминирующей частоте колебаний (или базовой частоте колебаний). (Щелкните здесь, чтобы узнать о моей предпочтительной технике очистки кристаллов от энергии).

Я не думаю, что кристаллы нужно очищать постоянно . (И вот почему.)

Но если вы используете их специально с целью перенастройки энергии, преобразования энергии, очистки пространства , тогда вам нужно начать с кристаллов, которые уже перенастроены.Так что вперед и ОЧИСТИТЕСЬ!

Я считаю, что лучше всего это сделать:

1. Соберите кристаллы, которые собираетесь использовать в кучу
2. Используйте хрустальную поющую чашу ( Я рекомендую и используйте эти … используйте код купона: HM10 , чтобы получить скидку 10% !), Тибетскую поющую чашу или несколько тинш, чтобы искупать и восстановить этих красот в звуковой акустике; очищая их вибрациями звука. Звуковая энергия - мой любимый способ перенастроить кристаллы! Это самый простой и безопасный способ, , поверьте мне.

Кристаллы в вашем космосе

1 вещь, которую вы можете сделать, это просто иметь кристаллы, присутствующие в вашем пространстве , которые достаточно велики, чтобы излучать энергию во всех направлениях.

Чем больше пространство, тем больше кристалл, который вам нужен.

Пытаюсь залезть в мою большую аметистовую жеоду. 😉

В этом отношении размер имеет значение.

Для этой цели я бы не стал использовать монокристаллическую точку b / c, которая будет просто отправлять энергию вверх через вершину (это то, что мы называем точкой) в одном направлении.

Лучшим выбором будет кластер , который может излучать энергию во многих различных направлениях. Кластер имеет множество различных вершин (приложений), которые указывают во всех разных направлениях, поэтому энергия может излучаться повсюду.

Или вы можете выбрать что-то из ограненного и отполированного , чтобы излучать энергию во всех разных направлениях… например, сфера ; нравится мой КРАСИВЫЙ образец лазурита… посмотрите на эти блестки пирита!

Помните, чем больше комната, тем больше требуется кристалл! Итак, если вы пытаетесь сделать это для очень большого пространства, возможно, лучше будет иметь несколько кристаллов или более крупный кусок.

Если вы хотите сделать это для дома или офиса среднего размера, я рекомендую положить по 1 кристаллу в каждую комнату, а не полагаться на 1 кристалл, который сделает работу для всего дома. Или даже сделать кристаллическую сетку вокруг собственности (подробнее об этом ниже).

Самоцветные спреи с эликсиром!

Еще один блестящий вариант - создать спрей Gem Elixir Spray ; похож на размазывание шалфея, но использует силу вибрации кристаллов в воде, чтобы очистить ваше пространство.Вы могли бы создать спрей с драгоценным эликсиром с определенной целью - перенастроить, трансмутировать, очистить энергию в пространстве. 🙂

Прости, Кристальные красотки. Не продается. Я не успеваю за производством по ним. Они продаются так быстро, как я могу их сделать! Так что да! Оно работает!!

Спрей драгоценного эликсира приобретает сущность камня или кристалла (и любые другие эссенции, которые вы можете добавить в смесь).

Есть ооочень много разных, ВЕСЕЛЫХ и творческих способов сделать эликсиров драгоценных камней .

Чтобы очистить комнату от энергии, вы можете попробовать эту комбинацию эликсира драгоценных камней:

• Дымчатый кварц + Черный турмалин Драгоценный эликсир-спрей. Вы бы использовали именно эти два кристалла, которые хорошо известны своей способностью трансмутировать и очищать энергию в космосе. Эти кристаллы электростанции идеально подходят для того, чтобы любой вид входящей энергии преобразовывал в нейтральный .
  
• Добавьте немного эфирных масел, чтобы дополнить и усилить энергию, выбирая масла, которые, как известно, очищают пространство, такие как шалфей (в частности, s alvia officinalis или salvia apiana ) для преобразования энергии пространство.

Сетка!

Вы можете создать кристаллическую решетку , чтобы преобразовать всю комнату, пространство или дом!

Вы можете соединить комнату или пространство с помощью прозрачного кварца и , чтобы помочь очистить эту энергию, или даже черного турмалина или дымчатого кварца для трансмутации.

Сетка с прозрачным кварцем:

• взять 4 точки в целом одинакового размера
  
• Положите 1 кристалл:
  • либо в каждом углу, направленном внутрь
  • Или по одной на каждой стене, если это четыре стены, по одной на каждой стене, направленной внутрь

Как я уже сказал, это не единственный способ очистить энергию.Существует , много, различных методов. Но это несколько полезных советов, которые вы можете попробовать, поэкспериментировать и повеселиться. 🙂

Регулярно ли вы очищаете электроэнергию в своем доме? Вы используете кристаллы для этой цели? Пожалуйста, поделитесь с нашим сообществом в комментариях ниже.

Хрустальные благословения!

5 кристаллов, защищающих от негативной энергии

На главную / Частота энергии / 5 кристаллов, которые защищают вас от отрицательной энергии

Кристаллы - это гораздо больше, чем просто красивый декор или украшение для глаз. Каждый тип имеет уникальную энергетическую подпись, цель и специальность. Некоторые кристаллы полезны для медитации и просветления. Другие популярны благодаря своим мощным способностям взрыва отрицательной энергии.Независимо от того, носите ли вы их на теле или храните дома, эти удивительные камни представляют собой мощных защитных кристаллов , необходимых для общего благополучия и жизненной силы.

Черный турмалин

Этот камень известен своей способностью позитивно преобразовывать и «очищать» негативную энергию. Черный турмалин считается одним из самых мощных защитников в кристальном мире, поскольку он отталкивает негативную энергию от получателя и возвращает ее отправителю. Турмалин также может снимать энергетические блоки или застоя, включая беспокойство, страх и стресс.Он соответствует базовой (корневой) чакре, поэтому держите ее ближе к нижней половине тела, чтобы заземлить вашу энергию. Это отличный камень для размещения рядом с электроникой, которая может истощать энергию. Превращающие свойства черного турмалина очень сильны, и он является одним из самых востребованных представителей семейства турмалинов.

Оникс черный

Этот гладкий темный кристалл, как известно, защищает своего владельца от злых духов, психических атак и черной магии. Теоретически он предназначен для улавливания и устранения негативных влияний, выступая в качестве своего рода щита.Черный оникс резонирует с корневой чакрой, чакрами солнечного сплетения и третьего глаза; помогает заземлить энергию, повысить уверенность в себе и усилить интуицию.

Поместите его на лоб или рядом с ним во время медитации, чтобы усилить впечатление, укрепить третий глаз и еще больше защитить его от нападения. Носите его на ожерелье, доходящем до живота, чтобы помочь излечить страхи и действия, основанные на эго. Этот камень может ослабить воздействие окружающей среды и предотвратить истощение личной энергии организмом. Это отличный камень для мастеров Рейки , целителей энергии и работников света, которые следует держать рядом с массажным столом.

Джет

Хотя Джет технически является древним окаменевшим деревом, у него есть собственные силы. Этот камень обладает сильными заземляющими свойствами. Он может помочь своему владельцу освободиться от нездоровой привязанности, отключить энергетические шнуры, обиды и облегчить горе. Джет защищает от негативных мыслей других людей, не позволяя негативной энергии проникать в нашу собственную энергетическую систему. Он связан с корневой чакрой из-за связи с деревом; обладает способностью заземлять энергию, снимать тревогу, очищать разум и предотвращать депрессию.Это должно стать вашим ориентиром, когда вы находитесь рядом с людьми, с которыми вы не ладите. Он защищает вас от их негативной энергии и действует как проводник для восстановления плохих, истощающих энергетических связей. Некоторые люди кладут его под подушку, чтобы вызвать приятные сны и глубокий сон.

Дымчатый кварц

Этот очаровательный кристалл заземляет и удаляет негативную энергию из ауры, а также резонирует с базовой чакрой. Он может помочь защитить ваши материальные объекты и ценные вещи, такие как деньги, автомобили, драгоценности и т. Д.от кражи или неправильного использования. Дымчатый кварц поглощает негативную энергию и передает ее земле, что облегчает тяготы и беспокойство. В положении страха возьмите этот кристалл в ладонь, визуализируйте, что он дает ему свои тяжелые страхи и бремя, а затем поместите его на землю для трансмутации. Некоторым людям нравится перчить несколько кусочков этого кристалла в своем офисе или на рабочем месте, поскольку он препятствует сплетням и офисной драме, создавая идеальное место для сотрудничества.

Гематит

Гематитовые камни, как известно, создают защитную среду вокруг тела; своего рода отражающий щит вокруг человека, который их носит.Эти камни удобны для медитации, поскольку они могут блокировать отвлекающие факторы и другие факторы, мешающие сосредоточиться. Кристаллы для негативных мыслей , такие как гематит, создают щиты, которые отражают негативные энергии, мысли и чувства обратно к их источнику. И, как вы уже догадались, этот камень полезен при проблемах, связанных с корневой чакрой. Этот мощный камень может облегчить иррациональные страхи, беспокойство о выживании и чувство незащищенности.

Изучая самые мощные в мире исцеляющие кристаллы, вы, возможно, заметили тенденцию.Большинство этих камней имеют темный цвет, и это не случайно! Считается, что черные камни сильнее «впитывают» или отклоняют негативную энергию. Кроме того, все эти кристаллы резонируют с корневой чакрой, поскольку этот энергетический центр поддерживает нашу связь с Землей и само наше выживание. Без прочной привязки к матери-Земле мы более восприимчивы к негативной энергии.

Просто носите эти драгоценные камни на теле, используйте их во время медитации или храните их в оживленных местах дома для общего спокойствия и защиты.

Чтобы узнать больше о методах защиты своей энергии и сохранения позитивного настроя в жизни, возьмите копию книги «Частота души: ваша здоровая, пробужденная и подлинная жизнь» и изучите инструменты, которым известные лайф-коучи обучают своих элитных частных клиентов!

ДАЙТЕ Я ПОКАЗАТЬ ВАМ, КАК ПРЕОБРАЗОВАТЬ ВАШЕ ТЕЛО!

Возьмите книгу частот душ и получите доступ к 4 бонусным подаркам!

Разве не было бы здорово быть по-настоящему здоровым, уверенным и сильным? Узнайте секреты получения РЕАЛЬНЫХ результатов, которые сохранятся надолго, чтобы вы могли перестать беспокоиться о своем теле и начать создавать свою лучшую жизнь!

3 простых способа удалить сборы из кредитного отчета

МЕНЮ

• Кредит
  • • • Услуги кредитной отчетности
        • Бесплатный кредитный отчет
        • Как читать кредитный отчет
        • Кредитные бюро
        • Кредитный мониторинг
    • • Ремонт в кредит
        • Что такое кредитный ремонт?
        • Компании по ремонту кредитов
        • Программное обеспечение для ремонта кредитов
        • Ремонт в кредит самостоятельно
        • Образцы кредитных писем
    • • Кредитный рейтинг
        • Диапазон кредитного рейтинга
        • Что влияет на ваш кредитный рейтинг?
        • Повысьте свой рейтинг Fico
        • Оптимизируйте свой кредитный рейтинг
    • • Как получить (Кредит)
        • Удалить что-нибудь из кредитного отчета

10 способов преодолеть депрессию в отношениях на расстоянии, подтвержденные наукой

Вы согласны с этим утверждением?

LDR может быть одним из самых сложных путешествий для пары.

Есть много случаев, когда вы можете перейти от ощущения непобедимости к желанию свернуться калачиком в позе эмбриона.

Это определенно эмоциональные американские горки.

Вне зависимости от того, ушел ли кто-то из вас после удивительного визита, промежуток времени между визитами становится невыносимым или просто невозможность выражать себя физически и эмоционально так, как вы хотите, со своим партнером, и многие другие подобные ситуации могут повлиять на наши душевное здоровье.

Это нормально чувствовать себя так. Мы все люди, и становится трудно, когда мы знаем, что не можем получить то, что хотим!

Но когда печаль становится ежедневным спутником жизни и начинается депрессия в отношениях на расстоянии, важно осознавать ее, чтобы иметь наилучшую возможность справиться с ней.

Это очень важный для нас вопрос. Поэтому мы потратили много времени и усилий на изучение лучших способов, подкрепленных научными данными и исследованиями, где это возможно, для борьбы с депрессией в отношениях на расстоянии.

Мы искренне надеемся, что то, что мы собрали вместе, может стать строительными блоками для вас или вашего партнера, чтобы вернуться на правильный путь.

1. Говоря об этом

Звучит просто, не правда ли? Просто открой рот и позволь всему выйти наружу. Но на самом деле говорить о депрессии чертовски сложно. Мы очень заботимся о том, что думают другие, и никому не нравится выглядеть уязвимым, что может помешать нам открыться, когда нам это действительно нужно.

Вы можете подумать, что другие будут слишком беспокоиться или что они могут подумать, что это чрезмерная реакция.Но этот ход мыслей нужно сломать! К депрессии нельзя относиться легкомысленно, и поддержка со стороны окружающих играет ключевую роль в выздоровлении.

Помните, что вы не одиноки, нет недостатка в людях, к которым вы можете обратиться за помощью:

Ваш партнер

Если есть один человек, которому НУЖНО знать, как вы себя чувствуете, это ваш партнер. Утаивание от них ничего не улучшит. Они любят вас, они хотят быть с вами, поэтому они сделают все возможное, чтобы сделать вас счастливыми.

Если ваш партнер страдает депрессией, но ему трудно открыться, не форсируйте ситуацию. Убедитесь, что они чувствуют себя в безопасности и достаточно уверены в себе, чтобы говорить. Сообщите им, что вы будете там, когда они будут готовы, и поддержите их любым возможным способом.

Friends & Family

Находясь в LDR, наши партнеры не всегда будут доступны, когда они нам нужны. Вот где так ценны друзья и семья.

Хотя они могут и не знать, как бороться с депрессией в отношениях на расстоянии, они действительно заботятся о вас.Чаще всего они узнают вас по-другому, спасибо партнеру, что может иметь неоценимое значение, когда дело доходит до того, чтобы узнать, как лучше всего «им» помочь.

Группы поддержки

Если вам трудно открыться для людей, которых вы знаете, группы поддержки, онлайн или лично, могут быть отличным вариантом. Когда есть уровень анонимности, может быть легче открыться, не опасаясь насмешек. Это также может быть гораздо более приятная атмосфера, когда у других есть те же проблемы.

Google - ваш лучший друг, когда дело доходит до поиска групп поддержки в Интернете и на местах.Но мы рекомендуем следующие онлайн-группы:

Профессионалы

Если ни одно из этих решений не помогает и у вас есть для этого средства, отличным вариантом может стать посещение терапевта. Они могут высказывать беспристрастное мнение, и иногда бывает приятно поговорить с кем-то, кого вы не очень хорошо знаете, но имеете большой опыт решения различных вопросов.

Узнайте больше о том, как Online-Therapy.com может стать идеальным вариантом для вас или вашего любимого человека.

2. Создание подпрограмм

Когда вы чувствуете депрессию и скучаете по партнеру, может показаться, что каждый день плавится следующим образом, поскольку все, о чем вы можете думать, - это быть с ним.

Зацикленность на этом негативном течении мыслей может высосать из вас жизнь. Время стоит на месте, и из-за колеи, в которой вы находитесь, вы отстраняетесь и отвлекаетесь от повседневной жизни.

Иан Кук, доктор медицины, психиатр и директор Клинической программы по изучению депрессии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, отметил, что депрессия может лишить вашу жизнь структуры. Без структуры вы не сможете выбраться из этой колеи. Вот где настройка рутины является ключевой.

Создание расписания и его соблюдение помогает сосредоточиться на текущей задаче.Когда вы делаете это, ваш ум занят и сдерживает негативные мысли.

Вот несколько процедур, которые помогут вам встать на правильный путь:

Создайте утренний распорядок

Утренний распорядок - отличный способ позаботиться о себе до того, как наступит день. Это то, что Бритт Рейнтс, автор книги «Путеводитель по поиску счастья» для любителей, пытается взять под контроль свою ситуацию.

Совет: просыпайтесь немного раньше, чем обычно, и делайте что-нибудь, что вас успокаивает или расслабляет.Это отличный способ начать и задать тон на весь оставшийся день.

Вы можете сделать еще один шаг вперед, как Малан Даррас, который установил распорядок дня. Ознакомьтесь с его статьей, в которой показано, насколько безумным был его распорядок и как он все изменил. Его нынешний распорядок дня - это то, к чему нужно стремиться!

Планирование времени с вашим партнером

Это то, что многие из нас считают само собой разумеющимся. Настройка расписания общения в Skype или FaceTime может стать отличным способом наладить здоровый распорядок ваших отношений.Это также поможет психологически, закрепив что-то позитивное, чего вы постоянно ждете.

Нужна помощь в планировании распорядка дня? Взгляните на ежедневный планировщик активности WebMD для восстановления после депрессии. Это отличный инструмент, чтобы держать вас под контролем.

3. Постановка целей

Создание распорядков и постановка целей идут рука об руку. Если мы думаем, что рутина - это основа для создания изменений, тогда цели - это строительные блоки, закладываемые на эту основу.

Когда вы только начинаете, обязательно ставьте цели, которых вы можете достичь.Постановка неверных или недостижимых целей может иметь противоположный эффект.

В исследовании 2013 года исследователи из Ливерпульского университета обнаружили, что депрессивные люди, как правило, ставят перед собой более недостижимые цели по сравнению с людьми, не подверженными депрессии. Частично это было связано с тем, что цели депрессивных людей были менее конкретными и подробными, в то время как их не депрессивные коллеги создавали довольно конкретные цели, ориентированные на детали.

Итак, если мы собираемся создать РЕАЛЬНЫЕ и достижимые цели, нам нужно отойти от обобщения результата, которого мы хотим достичь, и создать подробный план того, как мы собираемся это сделать!

У команды Resilient есть отличная статья о постановке целей, когда вы в депрессии.Они говорят об использовании классной техники под названием SMART, которая означает:

• Простой
• Измеряемый
• Достижимый
• Реалистичный и
• Зависящий от времени

Давайте посмотрим на некоторые цели, которые мы можем поставить.

Краткосрочные цели

• Подробнее
• Держитесь подальше от негатива
• На работу вовремя
• Завтракать каждое утро
• Сходи к стоматологу!

Долгосрочные цели

• Изучите новый навык
• Потеряйте X количество веса
• Ставьте четкие карьерные цели
• Выплатите долги
• Зубная нить!

Цели личностного роста

• Волонтерство в свое время
• Завершите учебу
• Работа с наставником
• Чаще навещайте семью
• Прекратите откладывать на потом

Цели отношений на расстоянии

• Общайтесь каждый день
• Запланируйте «свидания»
• Запланируйте посещение
• Планируйте сокращение расстояния
• Взаимодействуйте с семьей и друзьями вашего партнера

Помните, что постановка целей - это только первый шаг.Мы также должны сделать все возможное, чтобы их достичь! Вот где мы видим реальные результаты, когда дело касается изменений.

4. Оставаться вовлеченным

При депрессии LDR очень важно оставаться социально активным.

Обычно мы не можем позволить себе роскошь проводить время с нашими партнерами и другими людьми в какое-то время, поэтому очень легко стать замкнутым в отношениях на расстоянии. Добавьте к этому депрессию, и стать отшельником - вполне реальная возможность.

Не желая звучать как «Дебби Даунер», это может быть единственным способом помочь кому-то встать и что-то с этим сделать, но если это дойдет до стадии хронического одиночества, перспективы могут быть мрачными.

Исследования журнала Mind, Mood & Memory показывают, насколько физически и морально это может быть вредно:

• Повышенный риск когнитивных нарушений
• Повышенная частота соматических заболеваний
• Возможность сокращения продолжительности жизни

Может быть сложно выработать привычку активно структурировать новую социальную и учебную деятельность, но с практикой становится легче, и это того стоит.

Возможность сокращения продолжительности жизни ... ты шутишь? Конечно, Джо это того стоит! 🙂

Но если серьезно, то это исследование открывает глаза. К потенциальным проблемам, с которыми могут столкнуться люди, не следует относиться легкомысленно. Сделаем первый шаг к повторному подключению.

Не хватайте телефон или ноутбук, чтобы связаться с кем-нибудь ... Дальнейшие исследования показали, что не все типы общения одинаковы.Когда дело доходит до борьбы с депрессией, общение лицом к лицу гораздо эффективнее, чем телефонные звонки и электронные письма.

5. Физические упражнения

Мы знаем, что упражнения могут повлиять на наше физическое здоровье и внешний вид, но как они влияют на наше благополучие?

Когда вы тренируетесь, ваше тело начинает реагировать по-разному. Он высвобождает эндорфины, которые действуют как болеутоляющее, и норэпинефрин, нейромедиатор, который влияет на ваше настроение, также усиливается.

Исследование, проведенное кафедрой психиатрии и поведенческих наук Университета Дьюка, показало, что участники, которым были прописаны умеренные аэробные упражнения, были столь же эффективны для облегчения симптомов депрессии в краткосрочной перспективе, как и антидепрессанты.

У участников исследования также была очень низкая частота рецидивов при назначении с упражнениями.

Круто, правда? Сохранение активности может не только сделать вас счастливее, но и улучшить самочувствие.

И давайте будем честными, кто не хочет отлично выглядеть в следующий раз, когда они увидят своего партнера? Мы однозначно считаем эту ситуацию беспроигрышной.

Одно дело - принять упражнения как решение, но нам нужно действовать в соответствии с этим принятием, чтобы действительно изменить ситуацию. Итак, вот несколько способов вернуться в ритм.

Возвращение к своим корням

По мере того, как мы становимся старше, развлекательные виды спорта могут отойти в сторону. Когда мы были моложе, мы всегда что-то играли или хотели попробовать. Почему бы не использовать это время, чтобы вернуться к старой страсти или к потенциальной новой, которой мы всегда восхищались?

Если вы вернетесь в командный вид спорта, у вас будет больше социальных взаимодействий, о преимуществах которых мы уже упоминали!

Hit the Gym

Тренажерные залы великолепны, потому что у вас есть множество вариантов под одной крышей.Вы можете заниматься аэробикой, заниматься с отягощениями или даже записываться на множество разных занятий. Кроме того, вокруг вас много других людей, которые много работают, что может стать отличным мотивационным инструментом.

Также стоит записаться на прием к личному тренеру спортзала, если вы не знаете, что делать. Они могут помочь вам в процессе определения ваших целей и способов их достижения.

Если спортзал кажется вам немного сложным, вам повезло. На YouTube есть много потрясающих видеороликов о тренировках, ниже приводится лишь одна из многих эффективных тренировок, которые вы можете выполнять дома.

Что вы можете сделать прямо сейчас

Если вы хотите сразу же приступить к работе, вам ничто не мешает прогуляться, пробежаться или прыгнуть на велосипеде! Но не просто довольствуйтесь тем, что выбрались сегодня, сделайте это рутиной, чтобы увидеть реальные преимущества.

Совет: Не забывайте, что вы в этом вместе! Будь то вы или ваш партнер, боретесь с депрессией, когда вы пользуетесь поддержкой друг друга, все становится возможным.Так почему бы не использовать нашего лучшего друга, технологии, чтобы вместе пройти через это. Прочтите статью «8 фитнес-приложений, которые используют ваших друзей» на сайте Everymove.org, чтобы получить некоторые идеи.

А теперь иди! Что ж ... как только вы закончите нашу статью, конечно 🙂

6. Психологические упражнения

Физическое тело - не единственное, что нужно тренировать. Над умом нужно работать точно так же, и медитация является ключом к этому.

Медитация

Проанализировав более 18 000 исследований, исследователи из Университета Джона Хопкинса обнаружили, что медитация полезна при многих психических расстройствах, особенно при депрессии.

Медитация воздействует на ваш мозг на нескольких уровнях:

• Повышает уровень серотонина, также известного как ваша «молекула счастья».
• Повышает уровень гамма-аминомасляной кислоты, также известный как ваш «расслабляющий нейромедиатор»
• Снижает уровень кортизола, также известного как гормон стресса, вызывающий депрессию

Вы можете подумать, что это означает, что если вы медитируете, вам нужно скрестить ноги, закрыть глаза и напевать. Но на самом деле у вас есть на выбор много разных вариантов.

Вместо того, чтобы перечислять все различные варианты, мы рекомендуем вам проверить Джованни с LiveandDare.com, который написал отличную статью с обзором 23 различных техник медитации.

Йога требует особого упоминания. Это хорошая техника медитации, и хотя она может показаться не такой уж сложной, она может быть довольно утомительной для организма. Так что это отличный вариант для одновременной работы над физическими и умственными упражнениями!

Примечательные упоминания

Хотя исследования не дали однозначного ответа об их эффективности, следует рассмотреть два других варианта: тренировка мозга и чтение.Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этими статьями:

Мы хотели упомянуть оба из них, потому что вы можете сделать вместе для борьбы с депрессией LDR. Вам не обязательно находиться в одном месте, чтобы читать одну и ту же книгу или даже работать вместе (или соревноваться!) В играх для тренировки мозга.

7. Здоровое питание

Депрессия может привести к плохому аппетиту, пропуску приема пищи и непреодолимому желанию сладкой пищи, что может привести к нехватке важных витаминов и минералов.

Исследование, проведенное в 2009 году, в ходе которого изучались особенности питания 3400 человек и симптомы депрессии в течение 20 лет, показало, что те, кто ел более здоровую пищу, были менее подвержены депрессии. Те, кто ел больше обработанных продуктов, чаще страдали от депрессии.

Итак, какие питательные вещества, витамины и минералы могут помочь, и наоборот, от каких тех веществ нам следует держаться подальше?

Читайте дальше!

Омега-3 жирные кислоты

Рыба - Орехи - Семена - Масло водорослей

Почему? Необходимые «строительные блоки» для развития и функционирования мозга.

Витамины группы В

Мясо - Яйца - Морепродукты - Зеленые листовые овощи - Бобовые - Цельнозерновые

Почему? Исследования показывают, что дефицит витаминов группы В может быть связан с депрессией

Витамин D

Обогащенные хлопья для завтрака - Хлеб - Соки - Молоко

Почему? Требуется для развития мозга.

Селен

Треска - Бразильские орехи - Грецкие орехи - Птица

Почему? Помогает создать антиоксидантный баланс в наших клетках.

Триптофан

Турция - Говядина - Яйца - Молочные продукты - Листовая зелень

Почему? Низкий уровень триптофана может вызвать депрессивные симптомы.

Алкоголь

Почему? Действует как депрессант нервной системы. Также вызывает привыкание.

Кофеин

Зеленый чай - полезный заменитель, который снижает стресс и повышает уровень дофамина.

Почему? Создает «максимумы / минимумы». Также может вызвать беспокойство и бессонницу.

Сахар

Почему? Может усилить воспаление. Является «нездоровым» краткосрочным подавляющим средством.

Обработанные продукты

Почему? C повышение шансов впасть в депрессию на 60%

Это не значит, что вы не можете время от времени наслаждаться определенной едой и напитками.Как и все остальное, главное - умеренность.

Почему бы не превратить еду прямо в свидание ?! Если вы можете общаться в видеочате или скайпе со своим партнером, попробуйте «готовить вместе», используя один и тот же полезный рецепт, и попробуйте его вместе. В Bon Appetit Magazine есть отличная статья о рецептах с высоким содержанием жирных кислот Омега-3.

8. Получение Достаточно сна

Отношения на расстоянии сами по себе могут нанести ущерб вашему сну.

Не спать всю ночь, болтать, лежать в постели, думать о том, как сильно вы скучаете по ним, или беспокоиться о том, что они «могут» делать, находясь в компании друзей... Есть так много сценариев, по которым вы в конечном итоге платите за это утром.

Это не работает для пар, уже страдающих депрессией в LDR, поскольку взлеты и падения, через которые мы все переживаем, могут еще больше повлиять на благополучие.

Было проведено много исследований, которые связывают нерегулярный сон (слишком много и мало) и бессонницу с депрессией. Итак, чтобы разорвать круговорот, нам нужно больше контролировать, когда мы отдыхаем.

Синхронизируйте свой естественный цикл сна

• Спите и вставайте каждый день в одно и то же время.
• Избегайте спать (также по выходным!)
• Ограничьте дремоту или постарайтесь не спать вообще.
• Избавьтесь от послеобеденной сонливости.

Контролируйте свое воздействие света

• Погрузитесь в яркий утренний солнечный свет.
• Проводите больше времени на улице днем.
• Держитесь подальше от экранов за 1-2 часа до сна.
• Сделайте вашу спальню максимально темной.

Физические упражнения, упражнения, упражнения

• Чем активнее, тем лучше!
• Но всего 10 минут в день могут улучшить сон.
• Заканчивайте как минимум за 3 часа до сна.
• Уменьшает симптомы бессонницы и апноэ во сне.

Будьте осторожны в том, что вы потребляете

• Ограничьте потребление кофеина и никотина.
• Избегайте больших обедов на ночь.
• Избегайте алкогольных напитков перед сном.
• Не пейте слишком много жидкости вечером.

Улучшите условия сна

• Сведите к минимуму отвлекающий шум.
• Сохраняйте в комнате прохладу (18 ° C / 65 ° F).
• Убедитесь, что ваша кровать удобна.
• Ограничьте свою постель чем-нибудь, кроме сна / секса.

Узнайте, как снова заснуть

• Держитесь подальше от головы и сосредоточьтесь на своем теле.
• Сделайте расслабление вашей целью вместо сна.
• Уменьшите стимуляцию при помощи спокойной активности.
• Идея? Запишите это на утро.

9. Практикуйте благодарность

Вопрос: Сколько раз вы ловили себя на том, что отрицательно думаете о пребывании в LDR.

Ответ: Определенно больше раз, чем вы можете вспомнить!

LDR не для слабонервных. У большинства из нас есть эти мысли, но обычно они длятся недолго. Для некоторых эти негативные и эгоцентричные взгляды никуда не денутся и могут проникнуть в повседневную жизнь, что было связано с депрессией.

И наоборот, исследования также показали, что практика благодарности может помочь укрепить социальную поддержку и иметь положительное влияние на стресс и депрессию. Но как?

Ученые говорят, что практика благодарности переключает мышление с отрицательных результатов на положительные, а также повышает уровень гормонов «хорошего самочувствия», таких как дофамин, серотонин и окситоцин.

Psychologytoday.com предлагает большой список техник благодарности, которые могут помочь облегчить депрессию. Мы немного адаптировали методы, чтобы сосредоточить их на LDR, и чтобы пары могли выполнять их вместе:

Gratitude Visit

Напишите письмо или электронное письмо, в котором объясните, почему вы благодарны друг другу, и поблагодарите их за то, что вы цените их или что они сделали для вас.

Три хороших события

Расскажите друг другу о трех хороших вещах, которые произошли за последнюю неделю, и объясните, ПОЧЕМУ они произошли.

Три забавные вещи

Расскажите друг другу о трех забавных вещах, которые произошли за последнюю неделю.

Сильные стороны подписи

На следующей неделе используйте одну из своих сильных сторон, чтобы как-то помочь партнеру.

Считая доброту

Обсудите с партнером добрые дела, которые вы предлагаете и получаете от других.

Одна дверь закрывается, другая открывается

Обсудите с партнером негативные моменты, которые привели к положительным последствиям.

Конечно, вам не обязательно применять все эти методы. Выберите те, которые будут наиболее полезными и наиболее значимыми для вас и ваших отношений. Основная цель состоит в том, чтобы они не использовались один раз, а стали частью вашего распорядка, чтобы вы почувствовали себя лучше.

10. Профессиональная помощь

Пожалуйста, поймите, что мы не являемся медицинскими работниками, и данные, которые мы собрали, предназначены только для информационных целей. В поддержку этой информации имеется много доказательств, но проконсультируйтесь с врачом.

Для постановки конкретного диагноза настоятельно рекомендуется профессиональная помощь. Чтобы найти правильное решение, чтобы вернуться на правильный путь, важно работать с кем-то, кто имеет большой опыт работы в таком серьезном состоянии.

Если вам будет удобнее разговаривать с профессиональным терапевтом в Интернете, замечательный вариант - Online-Therapy.com.

Их программа поможет вам найти подходящих (и высококвалифицированных) терапевтов, которые окажут вам поддержку и предоставят инструменты, необходимые для того, чтобы чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе.

Как вы можете кому-то помочь?

Вы или кто-то из ваших знакомых боролся или в настоящее время боретесь с депрессией, находясь в отношениях на расстоянии?

Сообщите нам в комментариях ниже о том, как бороться с этим заболеванием и какие методы используются для улучшения состояния!

Смотрите также

• 
  Чем отмыть с рук сажу
• 
  Как чистить шторы
• 
  Как отмыть рвоту с дивана
• 
  Альтернатива зубной пасте чем еще можно чистить зубы
• 
  Как очистить дом от негативной энергии с помощью свечи
• 
  Чем отстирать землю с одежды
• 
  Как стирать компрессионные чулки после операции
• 
  Как очистить почту майл полностью
• 
  Как клей отмыть от рук
• 
  Как чистить вставные зубы
• 
  Что в организме человека чистит кровь