Как очистить лимфосистему в домашних условиях

Очищение лимфы в домашних условиях – лучшие способы детокса организма

Лимфа – прозрачная жидкость, протекающая по лимфатическим сосудам, которая в сочетании с лимфатическими узлами образовывает лимфатическую систему организма. Образовывается из тканевой жидкости, хотя в народе, когда она выходит из мелких ран называется сукровицей.

В состав лимфы входят преимущественно лимфоциты – клетки иммунитета, за счет чего лимфатическая система является неотъемлемым инструментом организма по борьбе с инфекцией и другими чужеродными микроорганизмами/веществами.

Кроме того, циркулируя по организму лимфа доставляет к его клеткам питательные вещества, поэтому это важный элемент в обменных процессах.

Для чего нужна чистка лимфы?

Как только в организм попадает инфекционные микроорганизм, в лимфатических узлах вырабатываются лимфоциты, т.е. защитные клетки, которые «захватывают» патогенный микроорганизм и удерживают в ближайшем лимфоузле. Собственно, в лимфатических узлах и происходит борьба с недоброжелателями.

Если организм силен, инфекция побеждается, а из проявлений инфицирования может быть лишь — легкое недомогание, слабость, увеличение самого лимфоузла, которые удерживает в себе инфекцию, а при необходимости и повышение температуры.

Если организм ослаблен, лимфатический узел сперва сильно увеличивается (лимфаденопатия), после воспаляется и становится резко болезненным (лимфаденит). Стойкое повышение температуры тела до 39 °С и выше, в течение 5 и более дней говорит о том, что иммунитету не удалось самостоятельно побороть микробы. Ему нужна помощь.

Чистка лимфатической системы является вспомогательным инструментом по очищению организма от чужеродных микроорганизмов, продуктов их жизнедеятельности, а также различных вредных веществ, например, после отравления.

Нельзя не упомянуть, что после очищения лимфы у многих пациентов наблюдаются:

В данной статье мы рассмотрим наиболее эффективные средства, чтобы почистить лимфу.

Очищение лимфы в домашних условиях – народные средства

Важно! Перед применением народных средств очищения лимфатической системы обязательно проконсультируйтесь с врачом!

1. Корень солодки и «Энтеросгель»

Корень солодки обладает свойством разжижать лимфу, поэтому, если выпить на ее основе сироп, в тех местах, где находятся лимфоузлы лимфа начнет активно просачиваться наружу. Кстати, одна из основных причин, почему сироп корня солодки назначают при сухом кашле – выделяется мокрота, которая обволакивает патогенную инфекцию, осевшую в горле, после чего, организм с помощью кашля и чиханья выталкивает ее наружу, тем самым очищаясь.

Так вот, в органах пищеварения находится огромное количество лимфоузлов, и, когда в желудок попадает лекарство на основе корня солодки, лимфа активно просачивается в органы пищеварения. Если, после этого средства выпить какой-нибудь энтеросорбент – «Энтеросгель», «Активированный уголь», «Полисорб» и другие, они впитают в себя выступившую лимфу, и выведут ее вместе со шлаками из организма.

Чтобы использовать для очищения лимфатической системы корень солодки и «Энтеросгель» необходимо:

1. Выпить натощак разведенный в стакане теплой воды 1 ст. ложку сиропа из корня солодки.

2. Через 45-60 минут запить стаканом воды 1 ст. ложку энтеросгеля.

К приему пищи можно приступить только спустя 1,5-2 часа!

Курс очищения таким способом проводить в течение 2х недель.

2. Очищение лимфы активированным углем

«Активированный уголь», будь то черный, или белый, помимо чистки лимфатической системы обладает свойством адсорбировать и выводить из организма все чужеродные и засоряющие его вещества.

В течение 2х недель необходимо принимать активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг массы тела. Например, человек весом в 80 кг должен выпить в сутки 8 таблеток угля. Пить уголь нужно за 1 час до еды или через 1 час после нее.

Обратите внимание на то, что противопоказаниями к приему активированного угля является наличие желудочных кровотечений, а также язва желудка. Длительный прием угля также приводит к повышенному выведению из организма витаминов и минералов, способствуя гипо- и авитаминозам.

3. Очищение лимфы маслами

Подсолнечное масло. Утром, на голодный желудок, поместите под язык 1 столовую ложку нерафинированного подсолнечного масла. Сомкнув губы и сжав зубы, пропихивайте масло за них, после снова возвращайте в рот, как бы постоянно его перемешивая. Через некоторое время масло начнет густеть, после изменит цвет. Обычно длительность такой процедуры – около 20 минут. Через минут 20 можете попить и покушать.

4. Очищение лимфы травами

Сбор 1. Смешайте между собой — 10 г цветков тысячелистника, 10 г белой акации, 10 г белой глухой крапивы, 5 г цветков белой сирени, 5 г ромашки аптечной и 5 г цветков жасмина. Все тщательно перемешайте и 1 ст. ложку сбора залейте стаканом кипятка, накройте емкость крышкой и дайте средству настояться около 30 минут. Процедите и пейте полученный настой со второй половины до конца дня, за несколько приемов, маленькими порциями. Курс – 7 дней.

Сбор 2. Смешайте между собой 25 г листьев розмарина, 20 г цветков тимьяна, 15 г мяты, 10 г корней дягиля лекарственного, 10 г корней девясила и 10 г цветков боярышника. Все тщательно измельчите и перемешайте. Далее, 2 ст. ложки сбора залейте 1 л холодной воды и поставьте на огонь, доведите до кипения и отставьте на 1 час под накрытой крышкой для настаивания и остывания. Процедите средство и выпейте в течение дня с добавлением небольшого количества натурального мёда (для улучшения вкусовых качеств). Курс чистки – 2 недели.

5. Очищение лимфы соками

Лимон, морковь, свекла, гранат, клюква и мёд. Отожмите сок и 2 кг красной свеклы, после поставьте его на 4 часа в холодильник в плотно закрытой посудине. После добавьте к нему свежеотжатые соки из 2 кг морковки, 2 кг лимонов (без косточек, но с кожицей), 2 кг клюквы, 2 кг гранатов и 500 г мёда. Полученную смесь храните в стеклянной банке, с плотно закрытой крышкой, в холодильнике. Принимать средство нужно на голодный желудок, в разбавленном с теплой водой состоянии, в пропорции 50 мл сока на 50 мл воды. Курс чистки – 10 дней, после 5-дневный перерыв и снова 10 дней приема. Пить с 5 дневными перерывами пока не закончиться смесь.

Морковь, свекла и огурец. Смешайте между собой 1200 мл свежеотжатого сока из моркови, 600 мл из огурца и 200 мл и красной свеклы. Выпейте этих 2 л сока в течение дня, каждый час-полтора по стакану. Хранить в холодильнике, с плотно закрытой крышкой. Курс – 1 раз в 3 месяца, через год можно делать 1 раз в 6-12 месяцев.

6. Очищение лимфы водой

Для очищения организма водой лучше использовать чистую, родниковую воду, или чистый снег из высокогорья. Однако, если такой возможности нет, используйте очищенную с помощью фильтра воду. Или на крайний случай – водопроводную, но отстоянную и кипяченную.

Талая вода. Талая вода с давних времён известна как хорошее очищающее организм средство. Дело в том, что при замерзании, а после размораживании вода восстанавливает свою первоначальную структуру, которая обычно «ломается» под воздействием неблагоприятных факторов современного мира – плохой экологией, некачественным трубопроводом и т.д.

Чтобы приготовить талую воду, нужно набрать воды в емкость (только не стекло, иначе сосуд может лопнуть) и поставить в морозилку, на небольшой дощечке, чтобы заморозка была равномерной. Функцией «Суперзаморозка» не пользоваться! Через несколько часов, когда на поверхности и по бокам образуется тонкая корка льда, толщиной около 2-4 мм, содержащая в себе тяжелую загрязненную воду. Сделайте в нем отверстие и перелейте еще не замерзшую воду в другой сосуд, тоже для заморозки. Далее, слитую воду в новом сосуде снова под накрытой крышкой поставьте в морозилку, часов на 6-10. После доставания емкости можно обнаружить, что в ледовой глыбе, внутри, осталась часть не замерзшей воды, которая может иметь мутноватый или желтоватый оттенок. Нужно сделать в глыбе отверстие, например с помощью тонкой струи теплой воды и слить ее из глыбы, т.к. она также непригодная для употребления. Сама ледяная глыба является чистым продуктом, которые можно разморозить, перелить в пластиковую бутылку и хранить в морозилке или холодильнике.

Пейте или умывайтесь талой водой, она во всем пойдет только на пользу. Только обратите внимание на то, что стремительной питье очень холодной воды часто приводит к переохлаждению горла, после чего оно становится уязвимым перед инфекцией и многие люди заболевают на ангину, фарингит и другие ОРЗ.

Серебряная вода. Серебро обладает отличным дезинфицирующим свойством. Чтобы использовать его с пользой для организма, налейте в стеклянную 2-3 литровую банку воды серебряную ложку или другое изделие аналогичного размера/веса. Отставьте сосуд на сутки для настаивания. Вода для очищения лимфы готова. Тут стоит отметить, что некоторые ученые, проведя исследования доказали возможность «серебряной» воды в дозе 0,01 мг на 1 л нарушать строение ДНК. Поэтому, увлекаться таким методом чистки не стоит, а лучше его сочетать, например, с применением талой воды.

Читайте также: Сколько пить воды для отличного самочувствия?

7. Другие средства чистки лимфатической системы

Лук, чеснок, лимон и молоко. Лук, как и чеснок, обладают замечательным бактерицидным действием, за счет чего, их употребление в пищу помогает в борьбе с вирусной, бактериальной и другими видами инфекции. Чтобы использовать их преимущество, а также умеющее обволакивать собой токсины и шлаки молоко в чистке лимфы, приготовьте следующее средство.

Нарежьте мелко, вместе с шелухой и кожицей, а также смешайте в кастрюле между собой 1 головку чеснока, 1 среднюю луковицу, 1 ошпаренный кипятком лимон и 1 л молока. Поставьте смесь на огонь и доведите ее до кипения, после прокипятите на медленном огне еще 2-3 минуты. Отставьте средство для настаивания и остывания, под крышкой, на 1 час. Процедите средство и пейте утром и вечером за 30 минут до еды, по стакану-полтора, в течение 4х дней, 2 раза в году. Средство хранить в холодильнике.

А как Вы, дорогие читатели чистите лимфу? Поделитесь пожалуйста своим опытом в комментариях!

Здоровья Вам, мира и добра!

Как почистить лимфосистему - медикаменты, травы, энтеросгель

Как почистить лимфосистему человека в домашних условиях, а также что представляет собой лимфа и зачем следует очищать лимфосистему.

Лимфатическая система имеет связь с каждым внутренним органом человека, и является составляющей иммунитета. Поэтому, при заболеваниях, связанных с недостаточной защитной функцией организма, все чаще люди задумываются о чистке организма: очищают кишечник и печень, а последним этапом процедуры будет очистка лимфы.

Методов, как это сделать, существует много, и мы рассмотрим основные из них. Но прежде чем заниматься очищением лимфы, необходима помощь специалиста при выборе эффективного способа, который будет оптимальным именно для вас.

Что представляет собой лимфа

Лимфа — это прозрачная жидкость вязкой консистенции, принимающая участие в процессах обмена веществ. Состоит она с лимфоцитов. Лимфатическая система, как и кровоток, имеет сосуды и капилляры, но стенки, которых слабо развиты. В отличие от кровообращения, она работает без замкнутого цикла, и формируется из межклеточной жидкости. Лимфу в народе называют сукровицей, и каждый из нас видел ее, когда та сочилась из раны.

Движется эта жидкость медленно снизу вверх. В отличие от кровеносной системы, сердце в ее перемещении участия не берет, а ее скорость зависит от дыхания, перепада давления в сосудах и капиллярах, а также мышечного сокращения. Общий объем лимфатической жидкости в организме человека 1-4 л.

Лимфатическая система выполняет следующие функции:

• очищение межтканевой жидкости, а также ее перераспределение;
• выведение токсинов и защита от патогенных микроорганизмов, вирусов, грибков и паразитов;
• возврат в кровоток воды, продуктов обмена, солей и белков.

Если рассматривать функционирование лимфы, то ее работа состоит в собирании жидкости между клетками и транспортировке ее по сосудам и капиллярам в места очистки — лимфоузлы, в которых присутствуют бактериофаги и Т-, В-лимфоциты. Они исполняют роль фильтров и утилизаторов. Еще лимфоузлы работают как насосы, проталкивая жидкость дальше. После очистки она частично попадает назад в систему кровообращения. Вредные вещества выходят наружу при помощи кожных пор вместе с потом.

Зачем следует очищать лимфосистему

Как обозначалось, лимфатическая система направлена на борьбу с ядами и очищением организма человека от них. Но при неправильном отношении людей к своему здоровью (нерациональное питание, малоподвижность, не достаточное количество выпиваемой воды), она имеет свойство загрязняться и не функционировать на полную мощность, тогда нарушается движение жидкости и происходит застой, в лимфе скапливаются токсины. В этом случае, данная система будет работать во вред организму.

Это не может остаться без негативных последствий, и они приходят в виде разнообразных болезней. О проблемах в лимфатической системе могут свидетельствовать такие признаки:

• частые инфекционные недуги и простуды;
• обострения хронических заболеваний;
• дисфункции печени, селезенки, почек;
• избыточный вес;
• кожные недуги;
• возникновением аллергии;
• болезнями щитовидной железы;
• патологии органов малого таза;
• заболевания суставов.

Те, кто делает чистку лимфатической системы, отмечают повышение сопротивляемости организма, исчезновение аллергических реакций, повышения тонуса организма, общее омоложение. Добиться такого результата можно разными способами.

Как почистить лимфосистему медикаментами

Иногда возникает потребность в медикаментозном очищении лимфатической системы, тогда врачи приписывают иммуностимуляторы и ферменты.

Препараты для повышения иммунитета используются в таких случаях:

•  в острой и хронической стадиях респираторных недугов;
• при воспалениях ротовой полости;
• в случае язвенной болезни;
• при недугах мочевыделительной системы;
• перед операцией или после нее;
• в период массовой заболеваемости грипом;
• при вирусном гепатите хронической формы;
• в случае острой инфекции ЖКТ;
•  при СПИДе.

Существуют различные виды лекарственных средств, повышающих иммунитет:

1.  Иммуностимуляторы на растительной основе. Активизируют защитные силы на клеточном уровне. Это Иммунал, Иммунорм.
2. Иммуностимуляторы, воздействующие с помощью ослабленных бацилл. Заставляют организм человека вырабатывать антитела. Вот перечень данных средств: Ликопид, Имудон, Бронхо-Ваксом, Бактиспорин, Бронхо-мунал.
3. Иммуностимуляторы, в основании которых, лежит нуклеиновая кислота. Оказывают комплексное положительные воздействия: активизируют заживление ран, способствуют функционирования костного мозга и выработку лейкоцитов, стимулируют работу фагоцитов, и другие. Вот эти лекарства: Натрия нуклеинат, Полудан, Деринат.
4. Препараты, сделанные с вилочковой железы крупного рогатого скота. Усиливают иммунитет на клеточном уровне, активизируют обмен веществ. Это Тактивин, Тимоген, Тималин.
5. Средства интерферона. Стимулируют иммунную систему, защищают от воздействия вирусной инфекции. Препараты: Арбидол, Анаферон, Виферон.

Стоит напомнить, что назначить тот или иной препарат, сможет только специалист.

Способы очищения лимфы

Предотвратить застой и очистить лимфу, заставить ее двигаться — вот одна из важных задач для хорошего самочувствия человека. Сегодня существует ряд способов достичь этого результата:

1. Заниматься специальным упражнением. Для этого ложатся на спину, и поднимают руки и ноги вертикально. Расслабленными конечностями встряхивают быстро и с малой амплитудой. Длится процедура до 5 минут. Выполнять следует по 2 раза в сутки.
2. Делать суставную гимнастику по Норбекову. С утра нужно сгибать по очереди суставы, а затем ими вращать. Начинать необходимо с маленьких суставчиков (на пальцах), и заканчивать большими (тазобедренными суставами). Нужно не забывать, что движение лимфы происходит и за счет сокращений мускулатуры.
3.  Для предотвращения застоя, а также очистки лимфатической системы приносит много пользы массаж. Его следует делать от краев к центру человеческого тела, а на конечностях снизу вверх, по ходу ее течения, в сторону лимфатических узлов, которые стараются не трогать.
4. Следующий метод очищения — банные процедуры. Здесь тоже есть предостережение: температура в парилке не должна превышать 60°C, это же касается и душа или ванны. Также лимфоузлам противопоказано непосредственное прогревание.
   Даст наиболее выраженный эффект очистки лимфы, это весь комплекс описанных процедур.

Очищение лимфы травами

Метод очищения лимфатической системы при помощи лекарственных растений, также является доступным и результативным. Существует множество рецептов для этого, но мы ознакомимся с тремя из них:

Рецепт из корня солодки

Это чудесное растение способно выводить яды с человеческого организма. Необходимое для этого свойство данной травы, это снижение вязкости лимфы и активизация ее оттока. Бывает, что после принятия лекарства, начинают идти выделения из носовых ходов. Это свидетельствует о начале очищения.

Можно в аптеке приобрести сухой корень этого растения, а можно — таблетки или сироп. Если вы решите приготовить лекарство самостоятельно, то необходимо взять 1 ст. ложку измельченных корней, и залить 200 мл кипятка. Этот раствор держат на водяной бане треть часа. Затем остужают, процеживают, и доливают кипяченой водой до верха стакана. Пьют по 5 ст. ложек дважды в день.

Рецепт с тысячелистником

Для приготовления данного снадобья нужно взять 3 ст. ложки тысячелистника, и залить 1 литром крутого кипятка. Оставить его в термосе на 40 минут. Далее процедить, и принимать по 100 мл трижды в день перед принятием пищи.

Рецепт с эхинацеей

Если у вас нет противопоказаний к спиртовой настойке, то можно использовать ее, а в другом случае, необходимо приготовить отвар самостоятельно. Для этого берут 1 ст. ложку сухой травы, и заливают ее полулитром кипятка. Готовят это в термосе, и настаивают целую ночь. С утра процеживают, и пьют по 100 мл 3 раза в сутки за полчаса до еды. Курс очищения длится по 10 дней, а после нужно делать пятидневный перерыв. Повторять так 3 раза — в итоге очищаться с помощью чая из эхинацеи вы будете месяц.

Очищение лимфы по Бутаковой

Автор методики по очищению лимфатической системы О. А. Бутакова рекомендует делать это по такой схеме:

• сбор лишней жидкости между клетками, передвижение ее по сосудам в печень и кишечный тракт:
• абсорбция ядов;
• пополнение организма витаминами и элементами, которые утратились во время процедуры.

Врач Бутакова обращает внимание на важность двигательных нагрузок, а при очищении способом, запатентованным ею, должна строго соблюдаться последовательность действий. Нужно их выполнять так:

1. Утром, перед приемом еды, берут 1 таблетку корня солодки, разводят пол стаканом воды, или используют сироп. Принимают лекарство трижды за день.
2. Далее пьют стакан коралловой воды.
3. Через 3 часа принимают какой-либо сорбент, и запивают его той же коралловой водой. Сорбенты позволят утилизировать токсины.
4.  Также 3 раза в день очищают желчные протоки с помощью соответствующих средств.
5. Параллельно принимают Активин. Это биологическая добавка, помогающая быстро вывести яды с организма.
6. Пополнять витамины и другие микро- и макроэлементы можно препаратом Алтимейта.
7. Микрофлору кишечника восстанавливают пробиотиками.

Длительность курса по Бутаковой — 10 суток. Противопоказанием очищения лимфы таким методом может быть повышенное давление, потому что некоторые применяемые лекарства, имеют гипертензивные свойства.

Как почистить лимфосистему энтеросгелем

Применение Энтеросгеля приветствуется в соединении с приемом корня солодки, но допустимо применение и его одного. Солодка имеет свойство разжижать лимфу, а через 1 час токсины будут уже в кишечнике, где будет работать Энтеросгель. Его используют в количестве 1 ст. ложки, и запивают водой. Энтеросгель является лучшим среди сорбентов, но при его отсутствии можно взять и другой, например Активированный уголь. На протяжении 2 часов не следует, есть, и пить напитки. Продолжительность чистки лимфы с помощью этих средств составляет 2 недели.

Очищение лимфы каким-либо методом благоприятно влияет на здоровье человека: повышается сопротивляемость к заболеваниям, перестают давать о себе знать проявления аллергии, исчезают отеки конечностей, приходит в норму давление, кожа приобретает более здоровый вид. Таким образом, наступает общее оздоровление. Врачи рекомендуют заниматься чисткой лимфатической системы 2 раза в год.

как очистить лимфу в кратчайшие сроки без вреда для здоровья

В связи с постоянно ухудшающимися экологическими условиями и массовыми фальсификациями продуктов питания здоровье человека подвергается опасности с младенческого (а то и внутриутробного) возраста.

Важное условие для улучшения иммунной защиты организма – знать, как очистить лимфу своевременно, поскольку именно в межклеточной жидкости собираются токсины, выделяемые клетками крови, печени, легких, почек, всех других органов тела.

Наиболее приемлемыми безопасными методами активизации самоочищения лимфатической системы считаются ведение здорового образа жизни и массажно-дренажные процедуры. Применение лекарственных трав и медикаментов допускается исключительно после согласования с лечащим врачом.

Содержание

Почему очищение лимфы жизненно необходимо

Если в лимфе повышается концентрация паразитов (болезнетворных вирусов, бактерий, грибков, глистов), химических ядовитых веществ (тяжелых металлов), она становится вязкой, нарушается ее естественная текучесть и проницаемость сквозь стенки сосудов, что приводит к отечности тканей (застою), появлению воспалительных гнилостных процессов в крови и тканях органов:

• Лимфатическая система людей оснащена своеобразными очистными барьерами организма – лимфоузлами, через которые неизбежно протекает жидкость, омывающая клетки. Там вся болезнетворная флора (и фауна), а также яды уничтожаются антителами. Воспаление лимфоузлов - главный признак множества патологий человека, связанных с загрязнением лимфы.
• Очищение лимфатических протоков (капилляров, сосудов) способствует увеличению скорости вымывания патогенных микроорганизмов, токсинов, а потому гарантирует своевременное полноценное питание клеток тела, насыщение их чистым кислородом.

Конечно процедуры восстановления функций лимфатического циркулирования и очистки «живой воды» организма лучше проводить при контроле врача медицинскими методами.

Но даже известные лимфологи иной раз советуют для улучшения иммунитета изначально использовать при небольших недомоганиях травяные настои, домашний массаж лимфодренажа тела, диеты, гимнастические упражнения.

Как определить, что организм нуждается в очищении?

Признаки и симптоматика загрязненности лимфы

Чтобы понять, как очистить лимфу в домашних условиях самостоятельно, не разрушая природные способности организма к самовосстановлению, нужно знать о принципе дренажных функций лимфатической системы.

Очищение жидкостей происходит в момент прохождения ее через лимфоузлы. Именно там, в момент появления патогенных микроорганизмов, образуются защитные макрофаги, истребляющие все, что чуждо и опасно для развития (размножения, жизнедеятельности) клеток тела.

Поскольку лимфатическая жидкость всегда протекает снизу по направлению вверх, а выводной путь у каждого лимфоузла всего один, то таких точечных защитных барьеров в организме человека достаточно много.

По воспалению каждого из них можно определить, где именно территориально находятся ворота инфекции (интоксикации) лимфы, то есть, когда и какое очищение требуется организму:

• При заболеваниях половой системы начинается воспаление лимфоузлов паховых областей. Требуется лечение у гинеколога, уролога, а также применение настоев, отваров трав, обусловливающих скорейшее уничтожение и выведение патогенных микроорганизмов (грибки, бактерии) из клеток тела, крови и лимфатической жидкости. Паховые лимфоузлы воспаляются и при патологиях нижних конечностей, инфекциях ЖКТ.
• Узлы подчелюстные, а также шейные затвердевают и увеличиваются при гриппе, ОРЗ, любом инфицировании вирусами (бактериями, грибками) органов горла, уха, носа. Набухание лимфоузлов нижней челюсти часто свидетельствует о поражении зубов, десен, а шейных – о развитии токсоплазмоза из-за глистной инвазии.
• Увеличенные плотные подкожные шарики в области груди, под мышками обусловлены воспалительными процессами (или недоброкачественными опухолями) молочных желез. При раке часто требуется удаление ближайших узлов совместно с пораженными тканями тела.
• Внезапная реактивность узлов брюшной области может быть вызвана воспалением аппендикса. Или болезнями позвоночника.
• Воспаление лимфоузлов возле локтей свидетельствует о полиартрите, артрозе, множественных инфекциях, поражающих суставы, либо мышцы рук.
• Если воспаляется несколько групп лимфоузлов по всему телу, возникает подозрение на тиф, туберкулез, артрит, кожные и другие инфекционные болезни (ВИЧ, сифилис, ветрянка).

Заболеваний, при которых воспаляются лимфоузлы – множество, главный путь очищения лимфы при этом – медикаментозное лечение внутренней инфекции. Народные методы при тяжелых патологиях допустимы исключительно с позволения врачей, поскольку определить природу заболевания и необходимость применения лекарственных трав может только доктор.

Главные условия активизации самоочищения лимфы

Общее число лимфоузлов внутри организма – примерно 500 штук. Если у человека твердые шарики (объемом от горошины до среднего размера ореха) под кожей сохраняются более 14 дней, в голове и на участках месторасположения ощущаются боли, нарастает слабость, возникает температура, нужно срочно идти на медицинское обследование.

В случаях отсутствия болезненных симптомов можно попробовать самостоятельно почистить лимфу народными способами. Как очистить лимфатическую систему корректно и безопасно? Только комплексными мерами восстановления.

Движение – гарантия чистоты сосудов и тканей

При нарушениях взаимного быстрого обмена лимфы и крови витаминами, кислородом, микроэлементами, белками, жирами, ферментами у человека образуются отеки, аллергия, инфекционная интоксикация организма, воспалительные процессы.

Главным фактором очищения лимфатической системы считается недопустимость загущения и застоя жидкости, чего можно достичь только при достаточной физической активности. Дело в том, что циркулирование жидкости через лимфоузлы происходит под воздействием мышц.

Малоподвижность обусловливает повышение концентрации в лимфе токсинов, болезнетворных микроорганизмов.

Очищение лимфы обязательно нужно начинать с ежедневных упражнений гимнастики, легкой атлетики, либо плавания, это увеличит скорость ее обращения. Кроме того, замечательным методом восстановления системы является массаж.

Применение ручного лимфодренажного массажа

Процедуры очищения лимфы могут выполняться ручным способом, однако делать их необходимо у специалистов с медицинским образованием, либо обладая достаточным знанием техники проведения. Что можно предпринять для очищения лимфы массажем в домашних условиях?

После бани нужно взять сухую щетку с мягкой щетиной и легкими волнообразными движениями на высохшем разогретом теле прогладить ею от кончиков пальцев вдоль по линиям сосудов по направлению к лимфоузлам, которые располагаются:

• по низу челюсти
• сзади ушей
• снизу от ключиц
• на участках подмышек
• в локтевых областях
• на внутренних участках коленей
• в паху

Все движения должны быть поверхностными, глубокий оздоровительный дренажный массаж тела, а также области лицевого контура для очищения лимфатических сосудов делается только в условиях клиники. После корректно проведенного сеанса лимфомассажа происходит активизация оттока жидкости, стимулируется капиллярное обращение, тонизируются сосуды.

Способы аппаратного очищения лимфатической системы

По рекомендации врача (при наличии показаний) в лечебных учреждениях производятся следующие операции восстановления лимфодренажа:

• Процедуры прессотерапии выполняются при надевании на человека специализированного массажного снаряжения (сапожки, костюм, пояс). При нагнетании внутрь него воздушного потока образуется ритмичное цикличное надавливание на ткани организма и сосуды, затем начинается последующее расслабление. Это способствует ускорению циркуляции жидкостей, предупреждению (исключению) застойных явлений. Ощущается небольшой дискомфорт, однако метод считается наиболее эффективным.
• Вакуумно-роликовые массажи (лимфодренаж) заключаются в применении специального устройства, которым проводят по телу вдоль сосудистых линий. Под воздействием вакуумной среды происходит расширение лимфатических протоков (капилляров, сосудов), что способствует увеличению циркуляции жидкости и ускорению обменных процессов.
• Процедуры с использованием микротоков. Внутри специальных повязок приборов встроены электроды, выделяющие импульсные низкочастотные токи. При аппаратном воздействии на проблемные участки тела происходит усиление прилива крови, как следствие - ускорение оттока лимфы из тканей с застойными явлениями.

Все аппаратные методы очищения безопасны, если следовать инструкциям, и совершенно безболезненны. Сегодня подобные приборы доступны в аптеках практически для каждого человека, однако необходимость применения обязательно уточняется при консультации с врачом.

Питьевая свежая вода и натуральные продукты - источник идеальной лимфы

Обновление биожидкостей в организме (крови, лимфы, желудочного сока, желчи) происходит непрерывно. Чистота их, зачастую, зависит от обсеменения блюд и напитков болезнетворными микроорганизмами, наполнения токсинами, а также состава продуктов.

Если еда у человека свежего приготовления, натуральная, без вредных ингредиентов, а вода соответствует условиям СанПиН, очищение лимфатической системы не потребуется до наступления старости.

К сожалению, более 25% продуктов фальсифицируются (данные Роснадзора 2017 г), а, значит нужно либо выращивать растения и животных в подсобном домашнем хозяйстве, либо очищать лимфу раз в год – два.

Безусловный вред лимфатической системе причиняют следующие виды товаров:

• мясо жирное
• консервы, разносолы из магазина
• копчености
• сладости промышленного изготовления
• белая хлебобулочная продукция
• газировка сладкая
• табак
• кофе
• алкогольные (вино, пиво, водка) напитки

Для здоровья лимфатической (и кровеносной) системы нужно употреблять продукты, прошедшие минимальную механическую обработку (шлифовку круп, рафинирование масел, сахара, перемол фарша). А также реже готовить пищу из товаров, подверженных промышленной заморозке, обжариванию, сушению, сублимированию.

Чем больше свежих фруктов, зеленных трав, ягод, овощей, сока из растений и обычной свежей воды потребляет человек, тем чище биожидкости и сосуды организма.

Правила очищения лимфы лекарственными растениями

Влияние водных настоев из трав, семян, плодов на состав лимфы изучено медиками достаточно хорошо, поэтому не стоит удивляться, если доктор посоветует после тяжелой болезни пропить отвары из сборов лекарственных растений.

Перед применением нужно обязательно удостовериться в отсутствии аллергии к активным биокомпонентам трав. А также изучить противопоказания к употреблению в соответствии с имеющимися хроническими болезнями.

Подбор трав для очищения лимфы нужно осуществлять в соответствии этиологией болезни, вызвавшей воспалительный процессы:

• При наличии гельминтов необходимо принимать глистогонные средства (полынь, пижма, чеснок) и натуральные пробиотики  (лактобактерии) для восстановления слизистых.
• Во время бактериальных болезней для очищающих напитков используют травы (ромашка, календула), плоды (малина, калина, клюква), являющиеся природными антибиотиками и обогащающие организм минералами.
• Для уничтожения в лимфе вирусов подходят противовирусные, противовоспалительные, богатые витамином С цитрусовые плоды, чеснок, луковые овощи и растения эхинацея, столетник.
• Если расплодились лямблии в печени, либо произошло заражение вирусным гепатитом, нужны желчегонные и гепапротекторные травы (кукурузные рыльца, одуванчик, бессмертник, березовый лист).
• Если у человека больное сердце, очищение лимфы необходимо проводить на фоне приема настоев растений с успокоительными противовоспалительными свойствами (бессмертник, клевер, укроп, мята, валериана).
• Для обезвреживания токсинов в лимфе при заболевании суставов используются отвары с девясилом, лопухом (корневищем), сабельником, крапивой.
• С целью профилактики загрязнения лимфы пьют чай с медом, яблочный уксус, чай из сосновых иголок.
• При отравлении алкоголем и химикатами обезвредить токсины помогают женьшень, расторопша, гибискус.

Нельзя самостоятельно заниматься очищением лимфы и крови, прежде чем вылечить истинное заболевание, вызвавшее загрязнение биологических жидкостей.

Практически все полевые, лесные растения обладают мощными антиоксидантными, противопаразитарными, антибактериальными и другими многочисленными лечебными способностями, но бесконтрольное употребление их может привести к нарушению естественного природного сбалансированного состава крови, лимфы. Без совета врача по выбору допустимого средства для очищения лимфы и дозировки не обойтись.

Необходимость соблюдения личной гигиены для защиты лимфы от загрязнения

Состав крови и лимфы напрямую зависят от здорового состояния внешних кожных покровов, слизистых оболочек, а также нормального функционирования внутренних органов. Скорейшему очищению биологических жидкостей от ядов и паразитирующих микроорганизмов способствуют следующие меры:

• ежесуточное опорожнение кишечника
• тщательное промывание овощных корнеплодов, фруктовых плодов
• чередование холодных и горячих водных процедур по утрам
• еженедельное посещение горячей бани (сауны)
• двукратная чистка зубов и десен в течение суток
• частое мытье рук на протяжении дня
• ношение защитной повязки для носа и рта в периоды эпидемий
• избегание переохлаждений зимой и перегреваний летом
• корректный прием назначенных врачом лекарств
• исключение вредных для здоровья привычек

Если соблюдать эти нехитрые правила, организм человека может самостоятельно справиться с патогенными микробами (поступающими из внешней среды) еще на стадии обработки их слюной и физиологической слизью носоглотки.

Каждое заболевание развивается по причине недостаточной иммунной защиты в связи с загрязнением лимфатической жидкости и крови, а самоочищение организма достигается исключительно здоровым образом жизни.

К процедурам лекарственного восстановления функций лимфатической системы следует приступать исключительно после индивидуальных рекомендаций врачей, иначе бесконтрольное самолечение может вызвать сильнейшую интоксикацию организма, а также необратимое нарушение обменных процессов. Как следствие – возникновение патологических изменений тканей органов тела.

лекарственные и народные средства очищения лимфатической системы в домашних условиях

Всем привет! Стыдно признаться, но до сегодняшнего дня о лимфе я знала только то, что она прозрачная. А информация о ее функциях на уроках анатомии как-то прошла мимо меня. И вот неделю назад, в одной программе о здоровье, завеса тайны для меня приоткрылась.

Если вы, как и я недавно, имеете лишь смутное представление об этой системе — делюсь! Более того, сегодня я расскажу и о том, что такое чистка лимфы и как ее проводят.

Содержание статьи

Что такое лимфа и каковы ее функции в организме

Лимфа, что переводится с латыни как «чистая влага», представляет собой бесцветную жидкость, в которой живут защитники иммунитета и пожиратели плохих бактерий, а сама лимфосистема – это механизм влажной уборки клеток и вывода ядов, паразитов и грибков.

Интересно, что анализ лимфы может рассказать об имеющихся заболеваниях раньше, чем крови. А еще, оказывается, малоподвижный образ жизни приводит к замедленной циркуляции лимфы, что вызывает отеки.

Зачем очищать лимфу

Посмотрите в сети на фото, как выглядит эта жидкость. Чтобы понять, как это работает, представьте себе лимфатические сосуды в виде фильтров, вроде тех, что очищают воду. По ним, как по трубам в аквапарке, съезжают лимфоблокаторы, то есть всякие вредные организмы. Но на пути их ждет лимфатический узел, эдакий пункт очистки.

Жидкость движется снизу вверх, у нее нет помощника-насоса, как у крови сердце. За ее движение отвечают сокращения мышц, которые находятся вокруг нее. Вот оно, преимущество здорового образа жизни: чем более активен человек, тем с большей благодарностью и более добросовестно лимфа выполняет свои функции.

Польза и вред

Если лимфа движется с нормальной скоростью и не сильно загрязнена, то дойдя до пункта сдачи вредных бактерий и сдав мусор, плывет себе спокойно дальше. А вот если жидкость густая и грязная, то плохие вещества до фильтров не доносятся. Тогда организм начинает реагировать резко и экстренно выводит паразитов через слизистые.

Например, молочница или другие выделения, пот с неприятным запахом, насморк, бронхит, пневмония, а также прыщи, дерматит и псориаз – лишь некоторые неприятности, в которые выливается бойкот уставшей лимфы. В этом случае процедура, скорее всего, принесет вам пользу.

Что касается вреда: внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями. Их не очень много, но при совпадении хотя бы одного пункта, помните, что назначив себе самостоятельно эти процедуры, можете нанести непоправимый вред организму.

Признаки и симптомы загрязнения лимфатической системы

Основные сигналы “SOS” от лимфы:

• Частые головные боли.
• Инфекции синусов.
• Сбои пищеварения.
• Избыточный вес.
• Хроническая усталость.
• Кожные заболевания.
• Неприятный запах изо рта.

Показания и противопоказания

Показания:

• Болезни суставов.
• Нарушение работы кишечника, печени.
• Эндокринные проблемы.
• Нарушение циркуляции крови.
• Заболевания органов дыхания.
• Плохой обмен веществ.
• Аллергические реакции и частые простуды.

Противопоказания:

• Гормональные проблемы, болезни почек и щитовидной железы.
• Сахарный диабет.
• Желчекаменная болезнь.
• Опухоли.
• Беременность и период лактации.
• Гипертония.
• Проблемы с ЖКТ.

Возможные побочные эффекты

При очищении лимфы часто используется корень солодки. Учтите, что этот компонент нельзя употреблять с препаратами от сердечной недостаточности и лекарствами, понижающими артериальное давление – сироп может вызвать атрофию мышц, аритмию и миопатию. Кроме того, солодка выводит из организма калий, поэтому тем, кто принимает мочегонные средства от сиропа лучше отказаться.

Такие побочные действия, как головокружение, боли в суставах, нарушение функций печени и тошнота, вполне ожидаемы при превышении дозировки.

Способы чистки

Рецепты для очищения лимфы существуют как в народной медицине, так и в мире фармации.

Лекарственные средства

• Корень солодки – улучшает кровообращение, способствует лимфооттоку, обладает противовоспалительным, слабительным и мочегонным эффектами.
• Энтеросгель и активированный уголь – всасывают вредные вещества и способствуют детоксикации.
• Магнезия – имеет слабительное, желчегонное и антитоксичное действие.
• Среди медицинских препаратов для улучшения лимфообращения часто используются и витамины С, Е, В12, фолиевая кислота. Они повышают метаболизм и способствуют регенерации клеток.

Народные средства

С целью активации процессов лимфодренажа можно воспользоваться свежевыжатыми соками цитрусов.

Для очищения сосудов и ускорения потока лимфы принимают настои и отвары из трав: одуванчика, душицы, щавеля, акации, крапивы, тимьяна, шалфея, зверобоя, тимьяна и т.д. Можно использовать их по отдельности или составлять сборы.

А еще до сих пор популярностью пользуется лечение пиявками. Таким образом снимается напряжение с кровеносного и лимфатического русла. Пиявки вбрасывают в кровь вещества, которые разжижают кровь и улучшают метаболизм тканей и микроциркуляцию и лимфоток.

Физические упражнения и массаж

В качестве важных составляющих процедур при чистке лимфы и для профилактики специалисты рекомендуют не забывать пить суточную норму чистой воды и чистить поры (посещать баню и сану, если нет противопоказаний, не злоупотреблять дезодорантами). Кроме того, очень помогает дренаж лимфы, то есть специальный массаж руками или специальными аппаратами, по движению лимфы.

Физическая активность может быть любая, какая вам по душе – от простой гимнастики до езды на велосипеде, если только занятия происходят регулярно. Если у вас нет особых предпочтений, то лучше выбирать бег трусцой или плавание.

Предлагаю два самых известных эффективных упражнения, которые можно выполнять дома, помогающие улучшить лимфоток и кровообращение, а также укрепить капилляры.

Упражнение 1:

1. Лечь на спину.
2. Ноги и руки поднять перпендикулярно полу.
3. Потряхивать конечностями в течение нескольких минут.

Упражнение 2:

1. Лечь на спину.
2. Поднять ноги и руки перпендикулярно полу.
3. В течение 3-5 минут поочередно напрягать и расслаблять мышцы.

Кстати, всем известный с детства «велосипед» по несколько минут после пробуждения и перед сном также положительно влияет на лимфоциркуляцию.

Рецепты для чистки

Сегодня один из самых распространенных способов чистки – смесь сиропа солодки и пасты энтеросгель.

• Нужно взять стакан горячей, но не обжигающей, воды (чтобы можно было сразу выпить). Столовая ложка сиропа разбавляется в воде и пьется натощак. Через час следом в желудок отправляем столовую ложку энтеросгеля, запивая стаканом обычной чистой воды. Завтракать можно только через 2 часа после процедуры. Продолжительность курса – 2 недели. Возможно начнет выходить мокрота.

Еще один известный метод – очищение по Уокеру:

• За сутки до начала заморозить 2 литра родниковой воды. В первый день выжимается по 900 гр грейпфрутового и апельсинового и 200 гр лимонного соков. Смешать и разбавить 2 литрами талой воды. Почистить кишечник с помощью клизмы и выпить 100 гр воды со ст. ложкой глауберовой соли. Принять горячий душ. Выпить 200 гр подготовленного цитрусового средства. После этого у вас должно начаться сильное потоотделение и частые позывы к дефекации. Каждые полчаса нужно принимать по 100 гр цитрусовой смеси, пока она не закончится. Повторить на 2 и 3 день те же процедуры.
  Противопоказания – аллергия на цитрусы, диабет и возможность воспаления аппендикса.

И не менее распространенный – по Бутаковой:

• Одну таблетку корня солодки нужно растворить в 250 мл горячей воды и запить таким же количеством коралловой воды. Всего в день пьется по 1 таблетке 3 раза за полчаса до еды. Через час для того, чтобы токсины не вернулись на прежние места, принимается бурая водоросль, и снова запивается 250 мл коралловой воды. В день принимается по 2 таблетки 3 раза. Для очищения желчных протоков в день трижды принимается по 1 капсуле за полчаса до приема пищи артишок с нанокластерами или лецитин. Алтимейт и Активин принимаются следом согласно инструкции. Корал пробиотик – три раза в день по 1 капсуле. Продолжительность курса – 10 дней.

Подробнее о взглядах этого доктора на лимфосистему в видео:

Как правильно проводить процедуру в домашних условиях

Прежде чем начать процедуры поговорите с вашим терапевтом, возможно вам они противопоказаны, или, наоборот, потребуются дополнительные меры.

Меры предосторожности и подготовка

За неделю до того, как вы начнете курс, убирайте из рациона острое, копчености, жирную и соленую пищу, а также алкоголь. Если вам не противопоказано, то за два дня до начала сходите в баню. Дважды на протяжении этих 7 дней придется очистить клизмой кишечник. Ежедневная норма принятия воды – 2-3 литра. Важно тщательно следить за личной гигиеной.

Схема и продолжительность чистки

Продолжительность чистки обычно составляет от 3 до 14 дней. В первую очередь нужно принять лимфостимуляторы, чтобы она постоянно двигалась, выводя яды. На втором этапе принимаются сорбенты. Но помните, что вместе с вредными, организму приходится выводить и полезные вещества, поэтому в эти дни старайтесь не переутомляться.

На третьем и четвертом этапах почти во всех методиках предусмотрены средства, восполняющие запас витаминов и минералов.

Как завершить лимфоочистку

Старайтесь сразу по окончании процедур переходить на здоровый образ жизни и повышать физическую активность, чтобы не пришлось часто повторять этот курс.

Как часто можно проводить процедуру

Очистка по методу Уокера – одна из наиболее жестких, поэтому процедуры проводятся не чаще раза в год. К более мягким способам можно обращаться дважды в год, но только по мере необходимости, для профилактики этого делать не следует, так как организм начнет лениться и постепенно будет отключать функцию самоочищения.

Как питаться во время и после очистки

Желательно подкорректировать питание. Хотя диеты, как таковой, не потребуется, но стоит придерживаться списка рекомендуемых продуктов за неделю до очистки, во время и еще неделю после нее.

Разрешенные, запрещенные и ограниченные продукты и напитки

Рекомендуемые продукты:

• Цитрусы, авокадо, клюква.
• Свекла, шпинат, щавель, салатные листья, морковь.
• Морские водоросли.
• Семена и масло льна.
• Миндаль и грецкий орех.
• 5-6 стаканов воды, можно добавлять зеленый чай.

Категорически избегать:

• Мучных, жирных продуктов.
• Копченостей и консервов.
• Крепких напитков (даже с очень низким содержанием алкоголя).

Нежелательно, но если очень захочется, можно употребить в небольшом количестве:

• Газированные напитки.
• Компоты, пакетированные соки.
• Кофе и крепкий чай.
• Сметану и молоко.

Отзывы

Знакомясь с новыми для меня методиками, как очистка крови, лимфоузлов и т.д., я стараюсь как можно больше узнать о ее плюсах и минусах. Данный случай похож на исключение: минусов практически нет (кроме явных противопоказаний, конечно). Большинство пользователей сообщает, что в первые дни курса, как правило, симптомы становились ярче и проблемы усугублялись, но через 5-7 дней все начинало поправляться. И тем не менее, каждый организм индивидуален, поэтому без беседы с доктором самостоятельно выписывать себе эту процедуру не рекомендуется.

Что говорят врачи

В принципе, большинство врачей ничего не имеет против мягких способов очистки. Но только том случае, если желающий провести курс перед этим советуется с врачом и убеждается в том, что в его случае противопоказаний нет.

Надеюсь, статья была полезной? Тогда не поленитесь поделиться ею с друзьями в сети и подписывайтесь на обновления! Оставляйте комментарии, может, вы готовы рассказать о своих результатах? Или столкнулись с недостатками процедур? А я прощаюсь с вами до следующей страницы в блоге!

Очищение лимфы в домашних условиях

Лимфатическая система тесно связана со всеми внутренними органами. К очищению лимфы приступают после очищения кишечника и печени, иначе выведение токсинов, приносимых лимфой, будет затруднено.

Существуют медицинские методы стимулирования лимфообращения и детоксикации лимфы, но они доступны не всем. Но к счастью, провести эффективное очищение лимфы можно и в домашних условиях.

Что такое лимфа

Лимфа — это прозрачная, вязкая жидкость, содержащая лимфоциты. Часто её называют сукровицей, когда она сочится из какой-либо полученной раны. В организме человека содержится около 1–2 литров лимфы, функция которой — защита организма от бактерий, вирусов, токсинов, паразитов, создании иммунитета, возврат белков, солей, воды из тканей организма в кровь.

В целом лимфатическая система выполняет несколько функций. Наиболее важные из них — перераспределение и очищение межтканевой жидкости в организме.

Мельчайшие капилляры собирают излишек жидкости из межтканевого пространства и доставляют его в лимфоузлы, где происходит очистка от шлаков, бактерий, вирусов и паразитов. Далее, происходит дальнейшее передвижение лимфы по более крупным сосудам в лимфоузлы следующего уровня, затем в итоге жидкость частично возвращается в кровь. Лимфоузлы выполняют роль фильтров и насосов, толкая лимфу от периферии к центру. Скорость движения гораздо меньше, чем у кровотока, кроме того, лимфатические сосуды имеют неразвитый мышечный слой. По этим причинам довольно часто возникает такое явление, как застой лимфы. Отмершие клетки, бактерии, вирусы и токсины не достигают печени, а оседают в лимфоузлах или кое-как выводятся наружу через кожный покров и слизистые оболочки глаз, носовой полости и бронхов, вызывая различные заболевания.

Зачем очищать лимфу

Очищение лимфы показано при многих нарушениях здоровья:

• заболевания органов малого таза;
• кожно-угревая сыпь;
• заболевание суставов;
• появление папиллом и пигментных пятнышек на коже;
• заболевания печени;
• хронический тромбофлебит.

Очищение лимфатической системы стимулирует иммунитет, избавляет от аллергии, способствует омоложению организма. Сначала его проводят 3–4 раза в год, затем достаточно 1–2 раз.

Противопоказана процедура беременным и кормящим женщинам. Под контролем врача проводят при диабете, гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Способы очищения лимфы

Очищение лимфы основано на двух процессах — стимуляция лимфообращения и очищения кишечника (куда в конце выделяются токсины) с помощью сорбентов.

Прекрасным лимфостимулирующим действием обладают натуральные соки — они регулируют водно-солевой и кислотно-щелочной баланс. Также полезна мышечная нагрузка.

Простые методы стимуляции лимфообращения

Значительную роль в стимуляции продвижения лимфы по сосудам играют физические упражнения и массаж.

1. Отличное упражнение из системы оздоровления организма Кацудзо Ниши. В положении лежа на спине поднимите руки и ноги вертикально вверх. Начните мелко-мелко трясти конечностями, при этом стараясь расслабить мышцы. Длительность упражнения от 2 до 5 минут, рекомендуется выполнять утром и вечером ежедневно.
2. Стимулирует лимфообращение любая суставная гимнастика. За образец можно взять упражнения для суставов из курса Норбекова. Уделите утром 10–15 минут своему телу: по очереди сгибайте и разгибайте все суставы и вращайте (если возможно) начиная с пальцев и заканчивая тазобедренными и плечевыми. Лимфа продвигается по сосудам в значительной степени за счёт сокращений окружающих мышц, так что утренняя гимнастика прекрасно справится с небольшим застоем.
3. Помимо очищения лимфы гимнастикой полезен ещё массаж. Важно! Любой массаж следует делать по ходу движения лимфы: от периферии к центру, на конечностях снизу-вверх. Дело в том, что у лимфатических сосудов очень нежные клапаны, которые не позволяют лимфе течь в обратном направлении от лимфоузлов. Поэтому, массаж надо делать только в сторону лимфоузлов. Также во время массажа обходят стороной и не трогают сами лимфатические узлы.
4. Лимфу нельзя чрезмерно греть. В парилке, должно быть, не выше 60 градусов, ванна и душ – приятно тёплые. Недопустимо греть лимфоузлы с помощью грелки или средств физиотерапии.

Очищение лимфы с помощью трав

Очищение лимфы травами основано на стимулирующем и сосудорасширяющем действии некоторых средств. Проводят его с использованием одного из следующих рецептов.

1. Свежий сок чистотела: стебли и листья растения пропустить через мясорубку, получившуюся кашицу отжать. Потребуется 450 мл сока. Его разбавляют 70 мл спирта, чтобы смесь лучше хранилась. Пьют перед едой по нарастающей: утром — 1 каплю, в обед — 2, вечером — 3. С каждым последующим приёмом прибавляют по 1 капле, доходя до 15, затем также постепенно возвращаются обратно до 1 капли.
2. Травы для очищения лимфы: душица, подорожник, иван-чай, плоды шиповника, трава горца птичьего. В аптеках можно приобрести готовые сборы для очищения лимфы. Пить их следует на протяжении одного месяца.
3. Хорошо очищают лимфу некоторые плоды: кизил, черноплодная рябина, барбарис, красная смородина и щавель.
4. Очищение лимфы солодкой и Энтеросгелем. Солодка обладает, помимо всего прочего, слабым мочегонным и послабляющим действием и регулирует водно-солевой обмен, стимулируя лимфообращение. Применяют сироп корня солодки: 1 столовую ложку разводят в одной чашке горячей воды, выпивают утором натощак. Затем через полчаса нужно принять 1 столовую ложку Энтеросгеля. Есть можно через два часа, курс очищения длится 14 дней. Похожая схема проведения очистки лимфы солодкой и активированным углём (из расчёта 1 таблетка угля на 10 кг веса) в течение 3 недель. Следует учитывать, что солодка несовместима с мочегонными и сердечными препаратами.

Очищение лимфы по Бутаковой

Более сложная процедура — очищение лимфосистемы солодкой по Бутаковой. Ольга Алексеевна Бутакова — врач с 25-летним стажем, читает своим коллегам лекции о роли лимфы в организме человека и заболеваниях, которые возникают из-за засорения лимфатических узлов, плохой работы лимфатической системы.
Помимо двигательной нагрузки, она рекомендует такой способ очистки лимфы:

• 1 этап — сдвинуть жидкость из межтканевого пространства в лимфатические сосуды и далее в печень и кишечник;
• 2 этап — адсорбировать токсины из кишечника;
• 3 этап — восполнить потерю витаминов и минералов.

Курс очищения проводится следующим образом. Солодку принимают по 3 таблетки в день, предварительно растворяя таблетку в стакане тёплой воды. Через 45–50 минут после солодки принять 2 таблетки бурой водоросли (за 30–45 минут до еды). Длительность очистки примерно 10–14 дней. Параллельно рекомендован приём витаминно-минеральных комплексов и пробиотиков, разработанных в компании Coral Club Inc. Но по упрощённой схеме можно воспользоваться самыми доступными препаратами: солодка, активированный уголь, витамин C и фолиевая кислота.

Народные рецепты очищения лимфы

Очищение лимфы народными средствами проводят с использованием свежих соков или обычных продуктов питания.

1. Смешанный сок: свёкла 1 часть, морковь 6 частей, огурец 3 части. Всего на день потребуется 2 литра сока, пить его нужно по 1 стакану каждый час.
2. Цитрусовые соки и голодание. Для этого способа потребуется талая вода в количестве 6 литров: кипячёную воду остудить, заморозить, затем дать растаять. На день потребуется 4 литра смеси: по 0,9 литра сока грейпфрута и апельсина и 200 миллилитров лимонного, добавить 2 литра талой воды. Схема приёма: утром необходимо сделать клизму с яблочным уксусом — на 2 литра воды 2 столовые ложки уксуса, и выпить слабительное — 1 столовую ложку глауберовой соли на 100 мл воды. Затем принять тёплый душ или ванну. Через полчаса после слабительного выпить стакан сока. Затем — половину стакана каждые полчаса. Курс очистки рассчитан на три дня, во время которых от еды воздерживаются. По истечении срока из голодовки выходят постепенно: утром едят фрукты и овощи, к вечеру можно каши, на второй день возвращаются к обычному питанию. Противопоказан такой метод при плохой переносимости цитрусовых, склонности к аппендициту.
3. Лук и чеснок на молоке. Берут по 1 головке лука и чеснока, давят вместе с шелухой под прессом или мелко режут, добавляют 1 лимон, порезанный с кожурой. Варят в 1 литре молока несколько минут. После процеживания должно получиться 4 стакана жидкости. Её пьют в течение трёх дней утром и вечером половину стакана за полчаса до еды. Курс очищения — 4 дня. Молочные продукты в это время не употребляют.
4. Подсолнечное масло. Используют нерафинированное подсолнечное масло. По утрам его нужно «гонять» во рту, процеживая через стиснутые зубы туда и обратно в течение 20 минут, затем выплюнуть. Масло загустеет и изменит цвет.

Лимфатическая система играет огромную роль, обеспечивая циркуляцию жидкости в организме и вытягивая из межтканевого пространства токсины и шлаки. Проводить очистку лимфы рекомендуется 1–2 раза в год. Для этого можно воспользоваться как самыми простыми способами просто включив в свой рацион продукты, стимулирующие лимфообращение, так и испытать на себе полноценные двухнедельные курсы очистки. При этом особое внимание уделяют выполнению ежедневных физических упражнений, способствующих лучшему движению лимфы по сосудам и быстрому выведению токсических продуктов из организма.

11 лучших способов очистить лимфу

Лимфатическая система – один из ключевых элементов организма. Она включает ткани и органы, функцией которых выступает вывод токсичных веществ и отходов жизнедеятельности. В лимфе присутствуют белые кровяные клетки, борящиеся с инфекциями. Поэтому здоровье лимфатической системы – это очень важный вопрос. 

Не можете сбросить лишний вес? Отмечаете отечность лица и тела, целлюлит? Указанные проявления, скорее всего, говорят о том, что лимфатическая система функционирует с трудом. Последнюю сравнивают с насосом, который беспрестанно находится в движении: когда он работает хуже и лимфоток затрудняется, в организме аккумулируются токсичные вещества, а органы выдерживают чрезмерную нагрузку. Что можно предпринять в этом случае?

Чистим лимфу

Лимфатическая система организма – важная составляющая. Она включает в себя различные ткани и органы, функцией которых является вывод из организма токсичных соединений и отходов жизнедеятельности.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

В лимфе присутствуют так называемые белые кровяные клетки, задачей которых выступает борьба со всяческими инфекциями. Теперь ясно, что здоровье лимфатической системы – это необычайно важный вопрос. 

Симптомы застоя в лимфатической системе:

• набухание молочных желез у женщин или болезненные проявления менструаций
• сухость кожных покровов
• легкая или угревая сыпь
• усиленная чувствительность
• если вы носите кольца на пальцах, они стали давить
• плохое самочувствие, оцепенелость в утреннее время
• утомляемость
• возникновение отеков
• кожный зуд
• лишний вес и жир в области живота
• опухание гланд
• ослабленная иммунная защита
• утрата ясности мышления
• слабые головные боли
• повышенный показатель гистамина и реакция на естественные аллергены
• стабильные запоры, расстройства желудка и слизь в каловых массах

4 ключевых фактора застоя лимфы

Безусловно, перегрузка лимфатической системы часто спровоцирована многими причинами, однако их можно объединить в 4 главных:

• стрессовое воздействие
• нехватка йода в организме
• нарушение пищеварительного баланса
• одежда маленького для вас размера

Трёхдневный лимфатический детокс, нормализующий лимфатическую циркуляцию

Если вы наблюдаете у себя как минимум 3 симптома из указанных, имеет смысл провести лимфатический детокс.
На данную процедуру у вас уйдет 3 дня.

В период детоксикации следует пить чай из трав, брать ванну, осуществлять сухую чистку кожных покровов, пить воду в больших количествах и быстро ходить.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

1. Пить жидкость в больших количествах

Лимфа где-то на 95% состоит из воды, а это значит: чтобы не допустить застоя, важно выпивать значительный объем жидкости.

Это может быть не обязательно вода. Прекрасно подойдут свежевыжатые соки, бульоны, чаи на травах. Достаточное количество жидкости в организме оптимизирует лимфоток и насыщает лимфу минералами. В данном случае большую пользу принесут зеленые овощные соки. Последние хорошо очищают органы и лимфатическую систему - тоже.

2. Пить чаи на травах

Существует широкий спектр трав, оздоравливающих лимфатическую систему, способствующих выводу токсинов или улучшающих лимфодренаж.

Какие травы подойдут для этой цели:

• Красный корень: способствует уменьшению в размере кист, опухших лимфатических узлов, питает ткани организма и не допускает застоя жидкости.
• Красный клевер: оптимизирует кровообращение, что, снижает воспаление и благотворно влияет на детоксикацию.
• Манджиста: аюрведическая трава, которая применяется для профилактики застоя жидкостей, стимулируя лимфоток.
• Эхинацея: укрепляет иммунную защиту посредством детоксикации лимфы и активирует продуцирование Т-лимфоцитов (клеток, важных для очистки внеклеточных жидкостей).
• Подмаренник цепкий: способствует растворению кист, снимает отек лимфоузлов и растворяет камни в почках.

3. Физическая активность

Прыжки - оптимальное упражнение с целью детокса лимфатической системы.

Рекомендуется выполнять прыжки на батуте, в процессе чего открываются лимфатические клапаны и оптимизируется движение лимфы. Полезно каждый день выполнять указанное упражнение в продолжение 15-20 мин.

4. Инфракрасная сауна

Процедура благоприятствует потоотделению и выведению токсинов. В то же время выделяется тепло, что оптимизирует движение лимфы. 

5. Быстрая ходьба

Довольно простой, но результативный метод стимулировать лимфоток. Достаточно ходить 45-60 мин. ежедневно, дыхание должно быть глубоким.

6. Ноги вверх на стену

В положении лежа, приложив ног к стене, активируются лимфатические клапаны для удаления токсичных веществ. 

7. Лимфодренажный массаж

Существует целый ряд методик указанного массажа. Например, ручной и аппаратный.

Ручной лимфодренажный массаж представляет собой легкие плавные надавливания и скольжения по линии лимфотока с использованием массажных смесей.

Ручной лимфодренажный массаж делится на:

• поверхностный (улучшает обменные процессы во всем организме и в кожных покровах).
• глубокий (влияние на сосуды, отвечающие за отток лимфатической жидкости от органов).
• внутренний (влияние на лимфатические узлы).

8. Работа за столом в положении стоя

Просиживание часами за письменным столом отрицательно действует на циркуляцию лимфы, а работа в положении стоя активирует лимфодренаж.

9. Гидротерапевтический душ

Указанная процедура предусматривает чередование горячей и холодной воды. В конце манипуляции следует резко переключить воду с горячей на холодную. Проделать несколько раз.

10. Глубокое дыхание

Активирует движение лимфы (именно легкие качают указанную жидкость).

1. Расправить руки в разные стороны, далее поднять их вверх, дыхание через нос. Проделать круговые движения руками, одновременно глубоко дыша грудью (не животом). Задержать дыхание на 3-5 сек.

2. Двигать руками вниз, выдыхая через рот и осуществляя круговые движения.

Если вы ощутили головокружение, следует прекратить упражнение.   

11. Сухая чистка кожи

Данная манипуляция ускоряет циркуляцию лимфы и процесс детокса, а оптимизирует работу органов, дает заряд энергии.

Техника проведения сухой чистки:

1. Использовать щетку с щетиной из природных материалов и длинной ручкой.

2. Проводить манипуляцию в душевой/ванне.

3. Начать чистку с пальцев нижних конечностей и продвигаться к сердцу длинными движениями. Потом перемещаться от пальцев верхних конечностей к сердцу.

4. После сухого массажа следует принять душ. Чередовать горячую и холодную температуру с целью активации кровотока.

5. Деликатно вытереть тело махровым полотенцем, нанести на кожу кокосовое масло.

Имеет смысл проводить подобную сухую чистку каждый день перед принятием душа.

Наладить здоровый лимфоток, похудеть и улучшить самочувствие можно посредством несложного лимфодренажного массажа и специальных упражнений.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
 
Плюсы лимфодренажа:

• удаление избытка жидкости из организма
• укрепление иммунной защиты
• укрепление нервной системы
• потеря лишнего веса
• оптимизация тонуса кожи

Упражнения для нормализации лимфотока

1.    Массаж области ключиц

Техника выполнения:

• Лечь на спину на плоской поверхности. Скрестить руки на груди, чтобы пальцы левой руки были расположены под правой ключицей, а пальцы правой руки — под левой. Поднимать локти так, чтоб пальцы осуществляли давление на указанные зоны, проваливаясь в ямки.
• Вдох делать в исходном положении, выдох – в процессе надавливания.
• Проделать упражнение 15–20 раз.

2. Перекатывание на стопах

Техника выполнения:

• Встать ровно, руки опущены вольно вдоль тела, стопы параллельны друг другу. Приподняться на носки, задержаться в таком положении на 1 сек., далее опуститься и плавно перекатиться на пятки.
• Дыхание обычное.
• Проделать упражнение 20 раз.

3. Массаж области солнечного сплетения

Техника выполнения:

• Встать ровно или сесть, спина прямая. Сложить большие и указательные пальцы рук в щепотку. Сделать вдох, установить сложенные пальцы на точку под ребрами там, где находится солнечное сплетение. Округлить спину и осуществить надавливание пальцами на указанную точку. Задержаться на 1 сек. в данном положении, далее выпрямить спину.
• Вдох делать при выпрямлении, выдох - при нажатии.
• Проделать упражнение 15–20 раз.

4. «Японская вибрация»

Техника выполнения:

• Лечь на спину на плоской поверхности. Поднять вверх руки и ноги, немного согнутые в коленях. Потрясти ими одновременно, расслабляя конечности.
• Дыхание обычное.
• Проделывать упражнение 1–3 минут.

5. «Лягушка»

Техника выполнения:

• Сидя на плоской поверхности, согнуть ноги в коленях, соединив стопы. Опустив руки на колени, надавливать на них со средней силой, но быстро, чтобы колени как бы пружинили.
• Дыхание обычное.
• Проделывать упражнение 30 раз.

6. Скручивания

Техника выполнения:

• Лечь на спину на плоской поверхности, ноги должны быть прямыми. Сгибая ноги в коленях, подтягивать их к груди и возвращаться в исходную позицию. Упражнение следует проделывать в быстром темпе, но, дыхание не должно сбиваться.
• Вдох в исходной позиции, выдох при скручивании.
• Проделывать упражнение 20 раз.

 Это следует знать!

Не стоит стимулировать лимфоток, если имеет место:

• беременность
• злокачественное новообразование
• недуг воспалительной природы
• тромбофлебит
• лимфаденит и лимфаденопатия.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

лучших трав для очищения лимфатической системы

Новый орган тела

Лимфатическая система, самая большая система кровообращения в организме, в течение многих лет недостаточно исследовалась из-за трудностей с измерением ее потока. Хорошая новость заключается в том, что мы каждый день узнаем все больше о назначении и функции лимфы.

В новом исследовании в Scientific Reports врачи определили то, что, по их мнению, может быть органом тела: интерстиций, широко распространенная сеть соединительной ткани, окружающая почти каждую систему органов.В основном он обнаруживается вокруг пищеварительной и дыхательной систем и под кожей.

Исследователи обнаружили, что интерстиций, ранее считавшийся просто плотной соединительной тканью, на самом деле представляет собой серию взаимосвязанных мешочков, заполненных жидкостью. Согласно исследованию, интерстициальное пространство является основным источником лимфы и основным жидкостным отсеком для тела.

Следите за новостями о новом захватывающем соединении лимфа-интерстиций!

Что делает лимфа?

1. Это система детоксикации, система доставки питательных веществ и дом иммунной системы. ⁷ Без него жизнь не может существовать.
2. Он поставляет жиры в качестве топлива для получения энергии между приемами пищи в форме триглицеридов. ^6,7 Когда он не функционирует оптимально, это основная причина усталости.
3. Любые белки и жиры, слишком большие для попадания в кровоток, попадают непереваренными в желудок и тонкий кишечник, где они собираются и обрабатываются лимфой. Это напрямую связано с увеличением веса. ⁸
4. Он выводит отходы из всех клеток и органов тела, включая сердце и пищеварительную систему. ⁷
5. Обеспечивает иммунную детокс-защиту от любых токсинов, проходящих через кишечник, кожу, дыхательные пути и т. Д. ⁷
6. Он уязвим для образования рубцовой ткани и деформации с возрастом, как и сердечно-сосудистая система. ¹¹
7. Он ежегодно выводит из мозга три фунта налета и других токсинов. ⁹
8. Плохой отток лимфы из головного мозга и центральной нервной системы был связан с психологическими, когнитивными и иммунными проблемами. ⁹
9. Лимфатическая система движется в основном за счет мышечных сокращений или упражнений. Отсутствие регулярных упражнений может привести к застою лимфы. ⁷

Очищение лимфатической системы

Содержание нашей лимфатической системы или «дренажей» в чистоте имеет решающее значение для оптимального здоровья и долголетия. Аюрведа связала лимфатическую систему с оптимальным здоровьем и долголетием тысячи лет назад, а также обсудила важность ее детоксикации.

Существует множество стратегий для поддержания здоровья лимфы, но на Западе в результате многолетнего употребления обработанных пищевых продуктов, экологических токсинов, удобной пищи и недостатка физических упражнений у многих людей наблюдается серьезный застой лимфы.

Очищение лимфы

По указанным выше причинам я разработал уникальную формулу, предназначенную для стимулирования и детоксикации лимфатической системы, под названием Lymph Cleanse .

Я обнаружил, что многим людям требуется 2-3-месячная очистка лимфы, ускоренная очистка, чтобы лимфа вернулась к оптимальному функционированию. Такие травы, как манжишта , брахми и наши лимфатические сосуды HP, эффективны для лимфы, но не обеспечивают того глубокого очищения лимфы или очищения, в котором нуждаются многие люди.

Lymph Cleanse лучше всего принимать в течение 2-3 месяцев (в любое время года), чтобы полностью очистить лимфатическую систему.

Он сочетает в себе пять мощных, проверенных временем, очищающих лимфатическую ткань трав: красный корень, кору окотилло, корень имбиря, стиллингию и астрагал. Ниже я опишу причины, по которым я выбрал эти травы.

Топ 5 лимфатических трав

1. Красный корень - горькая и вяжущая трава, очищающая и снимающая застой в лимфатической системе. Он лучше всего работает при скоплении лимфы и компенсирует возрастное накопление фиброзной ткани, которое может нарушить оптимальную функцию.При сонливости и тяжести после еды, легком отеке конечностей и снижении пищеварительного огня красный корень очищает кишечные лимфатические протоки, которые доставляют жиры и белки в кровь и поддерживают здоровый и эффективный дренаж. ^1,13
2. Стебель Окотилло: Экстракты этого куста традиционно используются коренными племенами Юго-Запада Соединенных Штатов в качестве лимфодестагнатора и для поддержки лимфатической детоксикации. ²
3. Корень стиллингии: Также называемый корень королевы , стиллингия показан при застойных явлениях в лимфатической системе и слизистых оболочках. ²
4. Астрагал - это омолаживающий скраб для лимфы, особенно полезный для лимфатической ткани, связанной с кожей (СОЛЬ), и как мощный стимул для иммунной системы. ^3,4 Когда лимфатическая система перегружена или токсична, иммунная система застревает в пробке. Это может привести к реакциям гиперчувствительности по всему телу
5. Корень имбиря в Аюрведе называется универсальной специей . Он обеспечивает естественный скраб для млечных сосудов или собирающих протоков кишечника, а также естественный импульс и очищение лимфатической системы в целом. ⁵

Узнайте больше о лимфатической системе и Аюрведе в моей бесплатной электронной книге Miracle of Lymph .

Как поживает ваша лимфа? Дайте нам знать! Я надеюсь, что вы познакомитесь с этими очистителями лимфы как с вашими лимфатическими союзниками.

Если вы хотите еще больше углубиться в комплексное очищение лимфы, обратите внимание на мой 6-этапный набор для очистки лимфы.

Доктор Джон Дуйяр, округ Колумбия, CAP является автором семи книг о здоровье (в том числе бестселлеров Eat Wheat и The 3-Season Diet ), семи онлайн-курсов (включая новый курс Yoga Journal по Аюрведе 201 по аюрведической психологии) и многочисленные бесплатные электронные книги.Он бывший диетолог НБА и создатель LifeSpa.com с тысячами бесплатных статей, ресурсов и видео. LifeSpa - ведущий оздоровительный ресурс с более чем девятью миллионами просмотров на YouTube и более 130 тысячами подписчиков на информационные бюллетени.

7 способов попробовать дома

Что такое толстая кишка? Нужна ли мне очистка толстой кишки?

Здоровье пищеварительной системы является неотъемлемой частью ощущения счастья, здоровья и благополучия.

Одним из важных органов пищеварительной системы является толстая кишка, также называемая толстой кишкой. Здоровье толстой кишки - важная часть здоровья пищеварительной системы.

Некоторые люди утверждают, что для оптимального пищеварения необходимо очищать толстую кишку. Однако исследований, доказывающих эффективность очищающих средств, мало и они некачественные.

Тем не менее, некоторые аспекты очищения толстой кишки могут быть полезными. Это может помочь при таких проблемах, как запор или нерегулярное испражнение, и есть некоторые доказательства того, что они также могут снизить риск рака толстой кишки.

Другие утверждения об очистке толстой кишки, такие как удаление токсинов и паразитов, вызывают сомнения.

Есть несколько способов очистить кишечник. Вы можете приобрести средство для очищения толстой кишки или даже сделать промывание толстой кишки или клизму.

В противном случае вы можете делать простые вещи, чтобы улучшить или «очистить» здоровье толстой кишки естественным путем дома.

Следующие ниже процедуры естественного очищения толстой кишки можно сделать дешево и при правильном выполнении они вполне безопасны.

Напоминание: вам не нужно делать очищение толстой кишки каждый день или даже время от времени, чтобы быть здоровым, хотя время от времени они могут быть полезны для здоровья.

Промывка водой

Обильное питье и поддержание водного баланса - отличный способ регулировать пищеварение. Люди, которые поддерживают промывание водой для очищения толстой кишки, рекомендуют пить от шести до восьми стаканов теплой воды в день.

Также попробуйте есть много продуктов с высоким содержанием воды. Это включает фрукты и овощи, такие как арбузы, помидоры, салат и сельдерей.

На самом деле, существует множество продуктов, которые помогают очистить толстую кишку естественным путем с помощью диеты.

Промывка морской водой

Вы также можете попробовать промывку морской водой. Это особенно рекомендуется для людей, страдающих запорами и нарушениями функции.

Исследование 2010 года показало, что соленая вода может очистить толстую кишку в сочетании с определенными позами йоги.

Перед едой утром смешайте 2 чайные ложки соли с теплой водой. Рекомендуется морская соль или гималайская соль.

Быстро выпейте воду натощак, и через несколько минут вы, вероятно, почувствуете желание пойти в ванную.

Делайте это утром и вечером и не забывайте оставаться дома возле ванной какое-то время после очищения. Возможно, вам придется несколько раз сходить в ванную.

Диета с высоким содержанием клетчатки

Клетчатка - это важный макроэлемент, которому в рационе часто не уделяется должного внимания.Он содержится в цельных, здоровых растительных продуктах, таких как фрукты, овощи, зерно, орехи, семена и многое другое.

Растения содержат целлюлозу и волокна, которые помогают «накапливать» излишки вещества в толстой кишке. Они также регулируют запор и гиперактивность кишечника, одновременно повышая уровень полезных бактерий в качестве пребиотика.

Обязательно ешьте много продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые помогают здоровью толстой кишки. Они также могут быть полезны для кишечных бактерий.

Соки и смузи

Соки являются популярными очистителями толстой кишки.К ним относятся голодание на фруктовых и овощных соках и очищающие средства, такие как очищающие средства.

Однако для толстой кишки исследований по этим вопросам недостаточно. Фактически, некоторые исследования указывают на риски.

Даже в этом случае умеренное употребление соков может быть полезно. Смеси соков содержат клетчатку и питательные вещества, которые улучшают пищеварение. Они также удерживают воду, чтобы увлажнять и поддерживать регулярность.

Более того, исследование, проведенное в 2015 году, показало, что витамин С может помочь очистить толстую кишку. Витамин С содержится во многих фруктах и ​​овощах, добавленных в смеси соков.

Популярные соки для постных и очищающих соков включают яблочный сок, лимонный сок и овощные соки. Однако некоторые диетологи могут порекомендовать смузи вместо сока для толстой кишки и общего состояния здоровья.

Поскольку при отжиме сока удаляются мякоть и кожица, соки содержат меньше клетчатки. Клетчатка полезна для толстой кишки, а в смузи содержится гораздо больше клетчатки.

Необязательно голодать и пить только соки и смузи, чтобы получить пользу. Просто попробуйте включить в свой рацион больше, например, ежедневно употребляйте сок или смузи.

Более стойкие крахмалы

Устойчивые крахмалы аналогичны волокнам. Они также содержатся в растительной пище, такой как картофель, рис, бобовые, зеленые бананы и злаки.

Они способствуют здоровью толстой кишки за счет увеличения микрофлоры кишечника. Обзор резистентных крахмалов 2013 года также показал, что они снижают риск рака толстой кишки.

Но есть и обратная сторона. Устойчивые крахмалы содержатся в углеводах. Тем не менее, люди, сидящие на низкоуглеводной диете, могут выбирать варианты, которые вызывают меньше скачков сахара в крови. К ним относятся рис и восковой картофель.

Включение их в рацион, например клетчатки, может быть очень полезным для очищения толстой кишки.

Пробиотики

Добавление пробиотиков в рацион - еще один способ очистить толстую кишку. Это также улучшает общее состояние здоровья многими другими способами.

Вы можете получить больше пробиотиков, принимая пробиотические добавки. Кроме того, ешьте много продуктов, богатых пробиотиками, таких как йогурт, кимчи, соленые огурцы и другие ферментированные продукты.

Пробиотики вводят полезные бактерии в кишечник с помощью клетчатки и устойчивых крахмалов.Они сдерживают воспаление и способствуют регулярности - два элемента здоровья пищеварительной системы, связанные с толстой кишкой.

Яблочный уксус также считается пробиотиком и входит в состав средств для очищения толстой кишки. Ферменты и кислоты, содержащиеся в яблочном уксусе, предположительно подавляют вредные бактерии. В настоящее время исследований по этому поводу нет.

Травяные чаи

Травяные чаи могут улучшить пищеварение через толстую кишку.

Слабительные травы, такие как псиллиум, алоэ вера, корень алтея и вяз скользкий, могут помочь при запоре.Обязательно поговорите со своим врачом и внимательно следуйте инструкциям, прежде чем использовать эти травы. Также используйте их экономно; в противном случае они могут быть вредными.

Другие травы, такие как имбирь, чеснок и кайенский перец, содержат антимикробные фитохимические вещества. Считается, что они подавляют вредные бактерии. По этой причине их используют во многих очищающих средствах, хотя необходимы исследования.

Попробуйте чашку одного из этих травяных чаев до трех раз в день. Пейте чай только один раз в день для слабительных травяных чаев.

Заинтересованы в одном из вышеперечисленных средств естественного очищения толстой кишки? Как правило, делать это в домашних условиях осторожно.

Сочетание этого с голоданием или увеличение частоты их употребления может иметь риски. Если у вас высокое кровяное давление и вам необходимо снизить потребление натрия, избегайте приливов соленой водой.

Побочные эффекты интенсивных чисток включают:

• тошноту
• рвоту
• головокружение
• обезвоживание
• дисбаланс электролитов
• спазмы

Если любой из этих симптомов возник, немедленно обратитесь к врачу.Эти симптомы могут привести к сердечной недостаточности и повреждению пищеварения, если очищение продолжается. Клизма или очистка толстой кишки, используемые иногда, не представляют большого риска для здорового человека. Но чрезмерное употребление может быстро привести к хроническому запору или даже повреждению кишечника.

Также поговорите со своим врачом, прежде чем вносить серьезные изменения в свой рацион для здоровья толстой кишки. Это включает в себя употребление значительно большего количества клетчатки, устойчивых крахмалов, соков и смузи.

Также будьте осторожны при использовании травяных чаев для очищения толстой кишки.Некоторые травы могут препятствовать приемам некоторых лекарств или влиять на них. Слабительные травы также могут быть вредными, если их переусердствовать. Чрезмерное употребление слабительных снижает способность организма к отхождению стула и может привести к хроническим запорам.

Если у вас хроническое заболевание, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем делать дома естественное очищение толстой кишки. Очищение толстой кишки подходит не всем.

10 способов улучшить работу лимфатической системы

Доктор Дэвид Джокерс, округ Колумбия, MS, CSCS
13 января 2016 г.
33 174 Facebook Shares

Лимфатическая система - одна из двух основных систем кровообращения в организме. Его основная задача - перемещать иммунные клетки и мертвые клеточные остатки по телу, чтобы их можно было удалить или использовать повторно. Слабо функционирующая лимфатическая система является фактором риска развития рака и других хронических заболеваний.

В то время как большая часть современной науки и аллопатического медицинского сообщества потратили свое время на исследования кровеносной сосудистой системы, лимфатическая система получает заслуженное внимание со стороны холистического сообщества.Сегодня большая часть исследований 21 века направлена ​​на более глубокое понимание функции лимфатической системы и ее динамической роли в здоровье человеческого тела.

Что такое лимфатическая система?

То немногое, что вы, возможно, слышали о лимфатической системе, так это то, что она похожа на дренаж. Если дома забита какая-либо из труб, вы можете почувствовать запах раковины. Именно здесь скопление частиц, таких как волосы и еда, становится питательной средой для бактерий.Вы регулярно ухаживаете за трубами, чтобы избежать засора, но при этом следует уделять гораздо больше внимания своей лимфатической системе.

Перегрузка лимфатической системы может привести к серьезным заболеваниям и хроническим заболеваниям, которые происходят из-за ослабленной иммунной системы. . Засорение лимфатических «дренажных каналов» может привести к накоплению токсинов, которые организм изначально пытается удалить. Возможно, ваши симптомы жесткости тела, головных болей, вздутия живота, проблем с кожей и холодных конечностей на самом деле являются результатом вялой лимфатической системы, которую необходимо улучшить.

Стратегии детоксикации для улучшения функции лимфатической системы

1. Активное снижение стресса

Следующие методы могут улучшить поток лимфатической жидкости через ваше тело, ограничивая как умственную, так и физическую нагрузку на лимфатическую систему:

• Хорошая осанка
• Регулярная растяжка
• Упражнения на глубокое дыхание
• Йога и пилатес

Все отличные стратегии для снятия тревоги и поддержки иммунной функции, такие практики снимают застойные явления и стимулируют удаление патогенов из вашего тела.

2. Упражнение

Упражнения могут быть одним из самых эффективных и простых способов улучшить работу лимфатической системы. Физические упражнения увеличивают поступление кислорода к тканям и клеткам и стимулируют кровообращение. Когда тело не двигается регулярно, токсины остаются в мышцах. Состояние, известное как гипоксия, при котором отсутствует кислород в какой-либо части тела, оставляет дверь открытой для вторжения и метастазирования рака.

Интересный способ тренироваться - подпрыгивать на мини-батуте (так называемом отбойнике), который часто используется в спортивной терапии, чтобы помочь спортсменам вылечиться от травм.Это упражнение с низкой ударной нагрузкой называется отскоком. По мере того как тело движется против силы тяжести, лимфатическая система стимулируется вытягивать лимфатическую жидкость, несущую токсины, по сосудам и циркулировать.

3. Уход за хиропрактикой

Обструкция любой анатомической структуры в грудной полости или верхней части грудной клетки может предотвратить окончательный сброс токсинов из лимфатической системы для очищения. Грудная клетка работает как главный лимфатический насос, который имеет решающее значение для лимфатической циркуляции.Исправление анатомических аномалий или отклонений от повседневной деятельности помогает повысить давление в грудной области, что также способствует насыщению кислородом клеток.

4. Травы

Травы - отличный источник, который мы можем использовать для детоксикации лимфатической системы и выведения токсинов. Вот некоторые из наиболее популярных лечебных трав, которые помогают заживлению лимфатической системы:

Эфирные масла: Традиционные практики использовали эфирные масла, чтобы помочь организму исцелить на протяжении веков.Редакционная коллегия PDQ (Physician Data Query) Cancer Additional and Alternative Medicine сообщает, что эфирные масла стимулируют заживление посредством нейроиммуномодуляции. Использование эфирных масел укрепляет иммунную систему больного раком, снимая тревогу и стресс и улучшая эмоциональную реакцию.

Расторопша: Расторопша - сильнодействующее средство для детоксикации, которое, как известно, очищает желудочно-кишечный тракт, печень и почки, а также способствует здоровью щитовидной железы.Используйте расторопшу, чтобы бороться с воспалениями в организме и поддерживать здоровую иммунную систему.

Чай Essiac: Это лечение травами может быть рекомендовано пациентам с впервые выявленным раком. Чай Essiac выводит токсины и лечит иммунную систему.

Manjistha: Чай Manjistha очищает печень и кровь, помогает улучшить менструальные и кожные проблемы, укрепляя иммунную систему.

5.Perspire

Потоотделение - один из механизмов, с помощью которого человеческий организм выводит токсины. Хотя упражнения могут способствовать потоотделению, инфракрасные сауны предлагают способ выведения токсинов из органов и мышц через наши поры. Инфракрасные сауны используют неинвазивную терапию, которая является отличной альтернативой для тех, кто не может принимать участие в активной деятельности по детоксикации организма. (Примечание: использование сауны не рекомендуется тем, у кого были удалены многочисленные лимфатические узлы, поскольку это может увеличить риск лимфедемы.)

6. Сухая чистка зубов

Сухая чистка способствует удалению токсинов, скопившихся на нашей коже. Сухая чистка включает в себя грубую щетку, которую осторожно перемещают по коже в направлении сердца. Этот метод усиливает лимфоток, стимулируя потовые железы и поддерживая кровообращение под кожей.

7. Противовоспалительная диета

Здоровая диета, богатая антиоксидантами и богатая полезными жирами, имеет решающее значение для поддержания здоровья иммунной системы, особенно с возрастом.Патогенные агенты не могут процветать в щелочной среде, поэтому употребление в пищу свежих фруктов и овощей и здоровых жиров, поддерживающих клетки, абсолютно необходимо. Красные продукты - одни из лучших противовоспалительных продуктов, которые вы можете употреблять, например:

• Клюква, малина и вишня
• Овощи, особенно свекла
• Манджишта, также известный как «красный корень»

Лимфатические сосуды участка кишечника и легко поддаются разрушению от нездорового питания.Поддержание здорового желудочно-кишечного тракта помогает обеспечить не только исцеление иммунной системы, но также снижает риск развития ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

8. Гидрат

Лимфатическая система в основном состоит из воды и должна гидратироваться, чтобы функционировать на высшем уровне. Питьевая очищенная и минерализованная вода и вода с антиоксидантными экстрактами, такими как лимонная вода, являются отличной стратегией детоксикации, чтобы вывести токсины из организма.

Др.Джон Дуйяр рекомендует метод лимфатической регидратации, который включает в себя пить теплую воду каждые 15 минут в течение дня в течение 2 недель подряд. Считается, что эта процедура стимулирует лимфатическую систему и снимает застойные явления и симптомы вялой иммунной системы.

9. Массаж

Массаж улучшает иммунную функцию и может облегчить симптомы хронической усталости и боли. Техники массажа, такие как массаж соединительной ткани, способствуют оттоку и оттоку лимфы по телу.Пациенты, у которых был диагностирован рак, и пациенты, получившие второй диагноз, могут получить большую пользу от массажа.

10. Избегайте облегающей одежды

Избегайте плотно прилегающей одежды, такой как бюстгальтеры на косточках, во избежание ненужного ограничения лимфатических сосудов. Лимфатические узлы сконцентрированы в области грудной клетки, чтобы отводить жидкость от груди, рук и груди. Не ограничивайте лимфатический поток.

Поддержка вашей лимфатической системы при излечении от рака

Людям, страдающим раком, очень важно укреплять здоровье лимфатической системы и регулярно проводить детоксикацию.Доказано, что удаление токсинов и поддержание лимфатического потока снижает рецидив рака. Каждый пятый человек, получавший лечение от рака груди, в более позднем возрасте заболеет лимфедемой. Будете ли вы включать эти стратегии детоксикации в свой повседневный образ жизни, чтобы улучшить свою лимфатическую систему сегодня?

Живите своей жизнью без угрозы рака. Посетите здесь , чтобы получать еженедельные уведомления о новой передовой информации, которая влияет на ваше здоровье.

Краткое содержание статьи

• Плохо функционирующая лимфатическая система является фактором риска развития рака и других хронических заболеваний.

• Следующие стратегии детоксикации могут помочь вам улучшить работу лимфатической системы:

  1. Активное снижение стресса
  2. Упражнение
  3. Хиропрактика
  4. Травы, в том числе эфирные масла, расторопша, чай Essiac и манжистха
  5.Потоотделение
  6. Сухая чистка зубов
  7. Противовоспалительная диета
  8. Увлажнение
  9. Массаж
  10. Избегайте облегающей одежды

• Людям, больным раком, очень важно улучшить здоровье лимфатической системы и вывести токсины. регулярно. Доказано, что удаление токсинов и поддержание лимфатического потока снижает рецидив рака.

Активируйте свою лимфатическую систему для улучшения дренажа и детоксикации

Хотите поделиться этой статьей? Ознакомьтесь с нашими правилами повторной публикации.

Краткое содержание статьи:

• Лимфатическая система, жизненно важная часть иммунной системы, состоит из лимфатических узлов, желез и сосудов, которые собирают отходы и интерстициальную жидкость. Лимфатическая система также транспортирует лейкоциты в кости и транспортирует жирные кислоты.
• Ваша селезенка является частью вашей лимфатической системы, которая фильтрует кровь и содержит белые и красные кровяные тельца и тромбоциты.Миндалины, еще одна часть лимфатической системы, содержат В-клетки, которые борются с инфекциями, а вилочковая железа помогает Т-клеткам, типу лимфоцитов, необходимых для иммунной системы, созревать.
• Люди с хроническими заболеваниями, малоподвижным образом жизни или недавние операции могут страдать от застоя лимфы. Некоторые признаки того, что лимфатическая жидкость может плохо течь по вашему телу, включают отек, запор, болезненные узлы, увеличение веса, частые инфекции и вирусы, а также хроническую заложенность или боль в горле.
• Ваша лимфатическая система не имеет насоса (как сердце) для перемещения жидкостей по телу, поэтому она полагается на силу тяжести и движение. Одно из лучших действий, которые вы можете сделать для движения лимфы, - это упражнения: йога, бег, командные виды спорта или все, что заставляет вас встать с дивана и двигать ногами. Любые движения, даже энергичная уборка дома, могут быть полезны.
• Самодренажный массаж, миофасциальная релаксация и профессиональный лимфодренажный массаж также действуют как помпа, стимулирующая застаивание лимфатической жидкости.Если вы делаете это дома, делайте это мягко и осторожно.
• Отскок - еще одно прекрасное действие для лимфодренажа. Вы можете купить недорогой батут личного размера и подпрыгивать на нем всего 5-10 минут в день.
• Употребление в пищу органических овощей, свежих фруктов и домашних соков, а также поддержание водного баланса - это дополнительные способы улучшить здоровье лимфатической системы.

Что делает лимфа в организме?

Лимфатическая система - важная часть иммунной системы, состоящая из лимфатических узлов, а также селезенки, вилочковой железы, миндалин, костного мозга и лимфатического сосуда (по которому транспортируется лимфа).

Он проходит параллельно кровеносной системе, большая его часть течет против силы тяжести (в направлении от ваших ног к груди). Поскольку у лимфатической системы нет насоса, как у системы кровообращения с сердцем, она полагается на движение, мышцы и суставы, чтобы поддерживать его поток.

Застой лимфы - огромная проблема, особенно для тех, кто страдает хроническими заболеваниями, такими как болезнь Лайма. Когда лимфатическая жидкость не движется по телу, токсины и отходы накапливаются, поскольку организм не дренирует должным образом, вызывая неприятные симптомы.Когда ваша лимфа застаивается, она становится густой и тяжелой. Подумайте о том, чтобы слить густой жир бекона в канализацию, а не просто воду - все начнет замедляться и расти. Вот некоторые другие функции лимфатической системы:

-Помощь в удалении токсинов и шлаков
-Удаляет жидкость (лимфедему)
-Производит иммунные клетки, которые борются с инфекциями и болезнями
-Поглощает жирные кислоты и транспортирует жиры

Как это сделать Я знаю, застаивается ли моя лимфа?

Поскольку одна из основных задач лимфатической системы - удаление отходов, это можно сравнить с удалением мусора в кухонной раковине.Когда все работает должным образом, утилизация легко удаляет остатки продуктов, ботву и кожуру овощей, а также незаконченные напитки - всего лишь щелчком переключателя. Затем остатки отправляются в вашу септическую систему и водоочистные сооружения для дальнейшей обработки и очистки. Однако, когда лимфатическая система застревает, старые продукты и жидкости (лимфатическая жидкость и отходы) накапливаются в вашей раковине и не могут быть обработаны правильно. А всего через день ваша раковина начинает пахнуть. Раньше вода стекала в канализацию красиво, без усилий.Теперь пища и жидкость объединились, чтобы образовался густой, липкий суп, от которого невозможно избавиться. Итак, вы вызываете сантехника, чтобы он погрузился в него, или используете Drain-o, точно так же, как вы физически манипулируете своей лимфатической системой с помощью массажа или очень чистой еды и приготовления сока, чтобы вся система работала правильно и снова работала.

Обычно лимфатические узлы в задней части шеи или под подмышками - это те, которые кажутся перегруженными или болезненными, когда вы больны. Но у вас есть лимфатические узлы по всему телу! Фактически, только недавно исследователи обнаружили, что в головном мозге есть собственная лимфатическая жидкость, называемая «глимфом».Буква «G» в глимфе означает глию, что по-гречески означает «клей». Глиальные клетки помогают формировать миелин (жировое соединение, изолирующее нервные клетки) и поддерживать нейроны. Глимфатическая система перерабатывает отходы и токсины из центральной нервной системы через спинномозговую жидкость. Вот почему сон так важен для исцеления, потому что именно во время сна мозг и нервная система могут обрабатывать всю глимпатическую жидкость. Удаление нейротоксичных отходов важно для всех, но особенно для тех, кто имеет дело с болезнью Лайма и сопутствующими инфекциями, которые имеют сродство с мозгом и вызывают неврологические симптомы.Помимо поддержания потока лимфатической жидкости, важно, чтобы ваш глимф дренировался каждую ночь и не был перегружен.

Если у вас нет очень болезненного лимфатического узла, вы можете не знать о проблеме застоя лимфы в своем теле. Есть бесчисленное количество подсказок, которые дает ваше тело, которые могут предупредить вас о проблеме. Вот некоторые из общих признаков застоя лимфатической жидкости:

- Опухшие, болезненные лимфатические узлы
- Увеличенные железы
- Запор
- Заложенность
- Заложенные уши
- Боль в горле
- Воспаленные миндалины
- Зудящая или сухая кожа
- Частые вирусы или инфекции
- Задержка жидкости
- Усталость
- Необъяснимая болезненность
- Путаница или мозговой туман
- Пищевая или химическая чувствительность
- Увеличение веса
- Повышенная аллергия

Для активации лимфатической системы не требуется посещать больницу. врач или рецепт.Хотя можно сделать профессиональный лимфодренажный массаж, существует множество способов отвести лимфатическую жидкость прямо, не выходя из дома. Наибольшее внимание для здоровья лимфатической системы уделяется движению: любые упражнения, йога или растяжка могут быть полезны для усиления естественного дренажа и детоксикации вашего тела. Также могут помочь другие варианты образа жизни, такие как чистая диета, сухая чистка зубов и использование эфирных масел.

Способы поддержания оттока лимфы

Отскок: Купите небольшой батут личного размера и подпрыгивайте на нем 5-10 минут в день.Сжигая много калорий и укрепляя скелетную систему и мышцы, он также работает как насос для лимфатической жидкости. Это также отличный способ для людей, страдающих болями в суставах, выполнять кардио- и аэробные упражнения, не ударяя по тротуару и не бегая трусцой. Из-за изменений силы тяжести во время прыжков вы почувствуете увеличение количества кислорода к клеткам и, возможно, улучшение функции легочного кровообращения.

Пакеты касторового масла: Налейте несколько столовых ложек органического касторового масла холодного отжима без гексана на небеленую фланель и нанесите на печень, которая находится в нижней части правой грудной клетки.Затем накройте его старым полотенцем и инфракрасной грелкой или любым другим доступным источником тепла. Расслабьтесь 30-60 минут. Вы можете услышать бульканье и рычание, и это здорово! Это означает, что печень и желчный пузырь движутся, и мы надеемся, что токсины уйдут. Вы можете использовать пакеты на любом участке тела таким же образом - на животе, шее или других местах. Для достижения наилучших результатов используйте компрессы с касторовым маслом непосредственно перед сном (многие сообщают о том, что сон лучше после компрессов) и в течение трех или четырех ночей подряд.

Ладан: Несколько капель ладана с маслом-носителем, таким как масло жожоба или кокосовое масло, можно нанести на лимфатические узлы, чтобы уменьшить отек, стимулировать движение и улучшить кровоток. WO China Healing Oil - еще одно замечательное масло для лимфатической системы.

Чистка сухой кожи: Используя щетку с натуральной щетиной, аккуратно проведите по коже, всегда двигаясь к сердцу. Сосредоточьтесь особенно на местах, где может застаиваться лимфа, таких как подмышки, шея, грудь и пах.Это стимулирует лимфатические узлы и кровообращение. Сухую чистку щеткой лучше всего проводить непосредственно перед душем, поскольку под душем смываются все омертвевшие клетки кожи, которые удаляются в процессе чистки.

Травяные чаи: Теплые травяные чаи, такие как имбирь, астрагал, красный корень или тесак, могут помочь стимулировать лимфатическое движение, а также сохранить гидратацию. Имбирный чай является универсальным средством при проблемах с пищеварением и очищает организм в целом. Астрагал полезен для лимфатической ткани, связанной с кожей, укрепляя иммунную систему и потенциально уменьшая кожные высыпания, связанные с застоем.Красный корень может уменьшить усталость и проблемы с пищеварением, связанные с лимфатической системой, за счет очищения лимфатических протоков кишечника. Кливер содержит антиоксиданты и свойства, стимулирующие активность лимфатической системы, очищая кровь.

Питьевая вода: Одной из наиболее частых причин перегрузки лимфатических сосудов, помимо борьбы с инфекцией, является застой или обезвоживание. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня. Лимфа - это прозрачная жидкость белого цвета, состоящая из воды, хилуса (кишечной жидкости), белков и жиров.Без расхода воды жидкость плохо течет. Чтобы убедиться, что вы гидратированы, вскипятите немного фильтрованной воды и держите ее в течение дня в термосе, делая небольшие глотки каждые 15 минут. Этот метод, рекомендованный доктором Джоном Дуйларом, восстановит гидратацию лимфатической системы всего за несколько недель. Доктор Дуйяр вместе с Дипаком Чопрой руководил аюрведическим центром. Он также считает, что стресс является важным фактором, способствующим перегрузке лимфатических сосудов, и рекомендует есть в зависимости от времени года и практиковать методы снятия стресса.

Чистая диета / приготовление сока : Соблюдение чистой диеты с минимальным количеством обработанных пищевых продуктов и большим количеством свежих овощей и фруктов будет поддерживать отток лимфы и выведение отходов из организма. Также может помочь приготовление сока из фруктов и овощей с низким содержанием сахара, таких как капуста, мангольд, петрушка, сельдерей, имбирь, лимон, кресс-салат и кинза. Зеленые овощи обладают ощелачивающим действием, что также снижает нагрузку на ваш организм. Наша кровь имеет pH около 7,4, что свидетельствует о щелочной или кислой (7 - нейтральный pH, 0 - самый кислый, а 14 - самый щелочной).Однако из-за факторов окружающей среды, хронических заболеваний и диеты, богатой кислотами, у многих людей низкий pH, склонный к кислому. Щелочные продукты включают брокколи, мангольд, огурцы, кресс-салат, салат и большинство зеленых овощей. Кислые продукты, которых вы, вероятно, в любом случае захотите избегать из-за их недостатка в питании и воспалительных свойствах, включают кукурузу, кукурузный сироп, газированные напитки, искусственные подсластители, обработанный хлеб и крупы, замороженные обеды и пирожные. Кислая пища может вызвать кислотный рефлюкс, камни в почках, фибромиалгию и боль, гормональный дисбаланс, скопление лимфатической жидкости и другие проблемы со здоровьем, в то время как щелочная пища может способствовать заживлению и лимфотоку.

Свекла: Свекла разжижает желчь и очищает пищеварительную систему. Они также содержат бетацианин, сильный антиоксидант, который помогает очищать лимфу. Любой красный фрукт или овощ используется в холистической медицине как лимфатический движитель, поэтому, наряду со свеклой, используйте клубнику, малину, гранат, клюкву, вишню и даже куркуму, чтобы поддержать ваши пути детоксикации.

Лимфатический массаж или самодренирующийся массаж : Массаж, выполняемый профессионалом, или самодренирующийся массаж могут физически стимулировать лимфатическую систему, побуждая ее дренировать.Согласно исследованиям, лимфатический массаж и миофасциальное высвобождение помогли пациентам с идиопатической и системной болью найти облегчение. Шведский массаж, вероятно, самый распространенный вид, при котором мышцы растираются длинными скользящими движениями, не дает такого же улучшения настроения, улучшения суставов и снятия боли. Вместо того, чтобы сосредоточиться на мышцах и расслаблении, лимфатический массаж нацелен на лимфатические узлы, способствуя дренажу, движению жидкости, уменьшению отека и облегчению заложенности.

Ноги вверх по стене : Большая часть лимфатической жидкости течет против силы тяжести, поэтому любой тип инверсии полезен для поощрения естественного движения.Лежа на полу на спине, поднимите ноги прямо вверх и упритесь тыльной стороной ног (от бедер до пятки) в стену для поддержки, создавая угол 90 градусов с вашим телом. Сделайте несколько упражнений на глубокое дыхание и расслабьтесь. Это отличная практика перед сном, после практики йоги или если вы чувствуете себя подавленным и напряженным.

Йога: Йога поощряет типы движений, которые вы не могли бы делать ежедневно, например скручивания и растяжки, которые улучшают кровообращение.В частности, скручивания, подъемы ног, инверсии и даже классические приветствия солнцу способствуют разнообразию движений на коврике, что полезно для лимфатической системы. Для хронических больных, «кошка-корова», «собака вниз» и наклоны вперед - более мягкие позы, которые по-прежнему являются фантастическими. Йога также полезна для улучшения общего кровообращения, что, в свою очередь, помогает лимфотоку выводить токсины. Наряду с позами работа с дыханием или пранаяма могут способствовать правильной лимфатической функции, особенно в желудке и груди. Глубокое дыхание увеличивает кислород, а также может улучшить настроение и энергию.Самый простой способ проверить свое дыхание - положить одну руку на живот, а другую - на грудь, стоя. Сделайте несколько нормальных вдохов и обратите внимание на то, что происходит в вашем теле. Вы дышите грудью? Ваши плечи или живот пошевелились? Многие люди дышат неглубоко, через грудь, тогда как вместо этого мы должны дышать через живот. Лежа и сосредоточившись на дыхании животом, вы можете стимулировать лимфатическую жидкость заполнить грудной проток, расположенный от двенадцатого позвонка до основания шеи.

Любые упражнения или движения : Любые упражнения или движения, будь то тай-чи, ходьба, игра во фрисби или даже тяжелая атлетика, отлично подходят для поддержки движения вашей лимфатической жидкости. В исследовании на собаках измеряли лимфатический поток, когда собаки бегали на беговой дорожке со скоростью 0-10 миль в час. Потребовалась всего одна минута упражнений на скорости 1,5 мили в час, чтобы заметить значительное увеличение лимфатического потока, который увеличивался с каждым увеличением скорости. Выполнение упражнений может особенно усилить кровоток в грудном протоке или канале Ван Хорна, который является самым большим лимфатическим сосудом во всем теле, между 38-45 см.Почти три четверти всей лимфы в организме должно проходить через этот проток, включая голени, живот и всю левую часть тела. Аэробные упражнения, такие как ходьба или бег, поддерживают этот канал в рабочем состоянии и функционируют.

Горячие ванны с английской солью : Ванны с английской солью - отличное средство для детоксикации, которое стоит держать в вашем наборе инструментов, поскольку они также способствуют дренажу и стимулируют кровообращение. Добавьте 1-2 стакана английской соли в теплую ванну. При желании можно добавить дополнительные средства для детоксикации, например несколько столовых ложек бентонитовой глины, яблочного уксуса, морской соли или эфирных масел.Выдержите 20-30 минут, затем смойте соли с тела. После этого вы должны расслабиться. Если у вас отрицательная реакция на соль Эпсома (например, вы почувствуете сильную усталость или легкое головокружение), убедитесь, что вода не слишком горячая. Вы также можете перейти на хлопья с хлоридом магния, которые также могут помочь повысить уровень магния в организме. Вы можете быть чувствительны к сульфатам (соли Эпсома - это сульфат магния ), если у вас есть SNP определенных генов (например, CBS) и если ваши пути транссульфурации заблокированы.Если даже регулярный душ или ванна усугубляют ваши симптомы, вы можете добавить те же ингредиенты в большую ванну и провести детоксикацию с помощью ванны для ног.

Уменьшите воздействие химических веществ в вашем доме и окружающей среде

Ваша лимфатическая система подобна службе по удалению мусора в вашем теле. А когда он перегружен, мы хотим сделать все возможное, чтобы потреблять меньше «мусора» и давать ему меньше работы. Важным моментом в отношении здоровья лимфатической системы, помимо упражнений и диеты, также является забота об окружающей среде.

Удаление токсинов в вашем доме может быть огромным подспорьем для вашего общего здоровья и здоровья лимфатической системы, особенно при хронических заболеваниях. Это означает, что нужно выбирать экологически чистые продукты и мясо без гормонов и антибиотиков, отказываться от химических чистящих средств и духов и искать более чистые альтернативы макияжу, который вы носите.

Самомассаж лимфатической системы

Можно делать самомассаж головы и шеи, чтобы уменьшить опухшие железы и улучшить лимфатический поток.Вы хотите, чтобы давление было мягким и легким, а не агрессивным и сильным. Во время или после массажа вы можете почувствовать, как из носа выходит дренаж, а носовые пазухи спускаются по горлу. Это нормально!

В большинстве случаев лимфатический массаж включает круговые движения по лимфатическим узлам или вокруг них, физически перекачивая их, чтобы помочь с движением и удалением токсинов.

У мужчин и женщин могут быть разные лимфатические узлы, которые становятся заблокированными и болезненными из-за физиологических различий. Мужчины, например, могут накапливать лимфу в паховых узлах, около или над передней складкой бедра, из-за активности предстательной железы.С другой стороны, женщины, скорее всего, испытывают закупорку болезненных узлов в подмышечной области, рядом с подмышкой по направлению к груди.

Светолучевая терапия и свет лимфатической системы

Если домашнего лечения недостаточно, некоторые практикующие врачи и натуропаты проводят светолучевую терапию для лимфатической системы. Эти световые лучи специально разработаны, чтобы помочь телу перемещать лимфатическую жидкость через световые фотоны с отрицательным зарядом и слабые токи. Во время или после этой терапии, застойные лимфатические пути должны открыться, высвобождая белки и другие жидкости из узлов в органы детоксикации для обработки.

Лимфатическая система - важнейшая часть иммунной системы, которую мы не часто учитываем, заботясь о своем здоровье и благополучии. Даже если у вас нет хронического отека, болезненных лимфатических узлов, заложенности, зуда и увеличения веса, никогда не рано начинать сосредотачиваться на здоровье лимфатической системы. Здоровое питание и физические упражнения - отличное начало, но рассмотрите некоторые другие упомянутые здесь инструменты, которые помогут оптимизировать отток лимфатической жидкости и укрепить здоровье вашей иммунной системы.В конце концов, вы же не хотите, чтобы оно копировалось!

Чтобы узнать больше о лимфатической системе и поддержке дренажных путей, ознакомьтесь с моей программой «Дома».

ВИДЕО ПО СООТВЕТСТВИИ

.

---

Смотрите также

• 
  Как очистить воду от бытовой химии
• 
  Чем чистить ванну чтобы не повредить эмаль
• 
  Как очистить тыквенные семечки от мякоти
• 
  Чем можно отстирать белые носки в домашних условиях
• 
  Уши чем лучше чистить
• 
  Как очистить сеть от тины
• 
  Как очистить кровь
• 
  Чем чистить кожу дивана
• 
  Как очистить чернила с одежды
• 
  Как стирать тюль чтобы была белая с солью
• 
  Как очистить чугунную ванну от известкового налета в домашних условиях