Как очистить печень в домашних условиях быстро и эффективно за один день
9 способов очищения печения народным средстваом
Одной из значимых функций организма является выведение токсинов и отходов обменных процессов, пищеварения и жизнедеятельности в целом.
Каждый день организм подвергается негативному воздействию различных токсинов и загрязняющих веществ, именно поэтому нужно помогать ему очищаться, чтобы оставаться здоровым.
Печень является одним из органов, отвечающим за фильтрацию крови и выведение токсинов, поэтому поддержание ее здоровья и очищение от вредных веществ и их отложений является залогом нормальной работы всего организма человека.
Очищение печени — это отличный способ почистить весь организм и улучшить обмен веществ в нем.
Прочтите эту статью, чтобы понять, как работает печень, и узнать самые эффективные методы очищения и восстановления этого важного органа в домашних условиях.
Что такое печень?
Печень выполняет ряд очень значимых функций для здоровья человека.
Если печень работает плохо, организм перестает правильно переваривать и усваивать пищу, хранить важные и необходимые питательные вещества, вырабатывать желчь, очищать кровь или регулировать гормоны.
Правильная работа печени необходима для здоровой жизни, поэтому забота о ней крайне важна.
Что делает печень?
Печень отвечает за 500 различный функций, что делает ее очень трудолюбивым органом.
Самыми важными ежедневными функциями являются:
- Выработка желчи, которая расщепляет жиры в процессе пищеварения;
- Выведение красных кровяных телец, которые уже ил и практически погибли;
- Выработка химических веществ, которые сгущают кровь;
- Поддерживает баланс макроэлементов в крови, чтобы уровень сахара, жиров и белков был в норме;
- Помогает усваивать питательные вещества из кишечника;
- Выводит токсины из крови, особенно аммиак, билирубин и другие;
- Хранит важные минералы и другие питательные вещества;
- Синтезирует белки и холестерины, необходимые для обмена веществ;
- Перерабатывает, усваивает и выводит лекарства и алкоголь.
Человек не может жить без этого органа, а люди с повреждениями и болезнями печени могут временно существовать на печеночном диализе, но это не выход из ситуации.
Повреждения печени
Различные болезни могут негативно влиять на здоровье печение, самым известным является цирроз, причиной которого могут быть различные факторы.
Цирроз — это патологическое состояние, при котором здоровые клетки заменяются рубцовой тканью.
Цирроз снижает способность выполнять все необходимые функции.
Когда рубцовой ткани становится слишком много, печень перестает работать и развивается печеночная недостаточность.
Причинами цирроза и других форм повреждения являются:
- Постоянный прием или передозировка определенных медикаментов, особенно нестероидные противовоспалительные средства;
- Хронический гепатит C или B;
- Постоянное недоедание;
- Потребление сырых моллюсков;
- Потребление ядовитых грибов;
- Воздействие на организм вредных химических веществ;
- Алкоголизм;
- Генетические заболевания, включая болезнь Вильсона, гемохроматоз и альфа-1-антитрипсиновую недостаточность;
- Хроническая сердечная недостаточность, сопровождающаяся перегрузкой печени;
- Повышенный риск повреждения, связанный с диетой, образом жизни, загрязнением окружающей среды;
Риск повреждения повышается при:
- дефиците калия;
- чрезмерном потреблении алкоголя;
- введении внутривенных препаратов;
- негативном воздействии токсинов окружающей среды и промышленных отходов;
- переливании крови, если оно было сделано до 1992 года;
- незащищенном сексе;
- наличии пирсинга или тату;
- при наличии определенных вирусных и аутоиммунных инфекций или заболеваний;
- приеме и передозировке нестероидными противовоспалительными препаратами;
- ожирении;
- высоком уровне триглицеридов.
Симптомы повреждения
Повреждения печени можно заменить уже на ранних этапах при наличии определенных факторов.
При наличии одного или нескольких факторов риска следует обратить особое внимание на следующие тревожные признаки:
- Усталость и слабость;
- Необоснованный сброс веса;
- Тошнота или рвота;
- Отсутствие аппетита;
- Боль или дискомфорт в правом подреберье.
По мере того, как нарушается функция печени и появляется больше рубцовой ткани, становятся заметными и другие более серьезные симптомы.
Этими симптомами являются:
- Проблемы со сном;
- Долго не останавливается кровь либо после удара остаются кровоподтеки;
- Когнитивные проблемы, включая проблемы с мыслительным процессом, потеря памяти, перепады настроения и спутанность сознания;
- Вздутие живота;
- Пожелтение кожи или глаз;
- Навязчивый зуд кожи;
- Темная моча;
- Проблемы с пищеварением, включая запор, изжогу и кислотный рефлюкс;
- Отекание ног, лодыжек и стоп.
Для того чтобы печень оставалась здоровой, нужно помогать ей очищаться от накопленных токсинов и снабжать ее всеми необходимыми питательными веществами.
В этой статье мы собрали лучшие советы и рекомендации по очищению печени народными средствами и поддержанию ее здоровья.
Натуральные способы очищения
Каждый день человек контактирует с токсинами в пище, в воздухе и воде.
Печень постоянно проделывает огромную работу, выводя все это из организма, при условии, что она здорова и работает правильно.
Ниже собраны самые действенные и натуральные способы, необходимые для профилактики, чистки и поддержания нормального функционирования печени.
Изменения в рационе питания
Пища с высоким содержанием сахара, искусственными ингредиентами, ароматизаторами, красителями, вредными жирами и трансжирами усложняют работу и вредят здоровью печени.
Чтобы она находилась в идеальном состоянии, нужно исключить из рациона жареную пищу, полуфабрикаты, консервы и упакованные продукты.
Поскольку основной функцией печени является расщепление жиров в полезную энергию, которую организм использует для своих нужд, исключение из рациона тяжело усвояемых масел и трансжиров может облегчить ее работу.
Трансжиры вредны тем, что они повышают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, вызывают воспалительные процессы в организме и подавляют работу иммунной системы.
В фаст-фуде, готовом маринованном мясе и полуфабрикатах часть используются пищевые консерванты, такие как нитриты и нитраты.
Эти химические вещества перевариваются дольше, однако пользы от них нет никакой, особенно недружелюбны они по отношению к пищеварительной системе.
Исключение пищи, содержащей эти вредные вещества, поможет быстрее оздоровить печень.
Пейте овощные соки
За день бывает сложно съесть достаточное количество овощной пищи. Пищеварительной системе человека бывает иногда крайне сложно переварить сырые овощи полностью.
Если печень работает слабо или сильно загрязнена, начните пить овощные соки, которые помогут подлечить и очистить ее.
Овощные соки богаты различными микроэлементами и перевариваются организмом легче в жидкой форме.
Сок из овощей — это отличный вариант, чтобы попробовать новые продукты или замаскировать вкус тех, что не по душе.
Сок усваивается легче, чем цельная пища, а питательные вещества, содержащиеся в свежевыжатом соке, укрепят иммунитет и облегчат задачу печени.
В выборе ингредиентов для приготовления сока сосредоточьте свое внимание в основном на крестоцветных овощах, таких как цветная капуста, брюссельская капуста и обычная капуста, а также на сочных овощах, таких как морковь, огурец, зелень и свёкла.
Добавляйте в свой сок полезные травы, такие как петрушка, имбирь, чеснок и кинза.
Фрукты придадут сокам сладости и гармонический вкус.
Только не стоит сильно налегать на сахара.
Эти продукты снизят кислотность пищеварительной системы, снабдят организм всеми необходимыми минералами и витаминами и насытят желудок.
В овощах много клетчатки, которая крайне полезна для пищеварительной системы, потому что помогает выводить токсины из организма.
Пейте много жидкости
Самым доступным вариантом для детоксикации печени является обычная вода.
Чем больше воды пьет человек, тем больше токсинов и отходов вымывается из организма.
С достаточным количеством жидкости в организме печень начинает чаще фильтровать и обрабатывать кровь, выводя из организма больше вредных веществ, поступающих с пищей, алкоголем, лекарствами и т.д.
Вода и травяные чаи прекрасно насыщают организм жидкостью. Нужно пить около 10 стаканов жидкости в день, чтобы печень беспрепятственно могла фильтровать кровь.
Кушайте продуты, богатые калием
Продукты, содержащие калий, очищают печень, снижают уровень вредного холестерина, укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы и снижают давление.
Есть так много полезных и вкусных продуктов с калием, что не придется принимать добавки с ним, чтобы удовлетворить свою дневную норму.
В сладкой картошке калия больше, чем в любом другом овоще или растении. Вместе с этим в сладком картофеле есть клетчатка, бета-каротин, витамин В6, D и С, а также железо и магний. Натуральные сахара в сладком картофеле медленно высвобождаются печенью, что не вызывает резкого скачка уровня сахара в крови, и являются долгосрочным источником энергии.
Шпинат и ботва свёклы являются прекрасным источником калия, а также клетчатки и витаминов. Ешьте их сырыми, обжарьте в оливковом масле или приготовьте овощной смузи, чтобы получить всю пользу этих растений. Зелень улучшает отток желчи, что облегчает пищеварение и очищает желчный пузырь. Покупая ботву свёклы, покупайте и сам овощ, так как в нем содержится большое количество витаминов и минералов, которые могут полечить и поддержать работу печени. Меласса или патока является побочным продуктом переработки тростникового сахара, который содержит огромное количество различных витаминов и минералов, включая калий. В ней есть кальций, марганец, медь и железо. Ее можно использовать в качестве натурального подсластителя в кашах, добавлять в соусы и заправки для салатов.
Не забывайте про бананы, в которых тоже есть калий. Этот фрукт можно добавлять для сладости в коктейли, салаты и выпечку в качестве дополнительного источника клетчатки и витаминов. Он улучшает пищеварение и работу печени.
Кушайте полезные растения
Многие растения обладают лечебными свойствами, которые могут помочь в детоксификации печени, а также укрепить здоровье человека в целом.
Вот те растения, овощи и фрукты, которые должны стать неотъемлемой частью рациона питания.
Всего одно яблоко в день, даже в сушеном виде, поддерживает процесс пищеварения и помогает организму избавляться от вредных токсинов. Это облегчает работу печени, что позволяет ей быстрее исцеляться.
Чеснок издавна использовался при проблемах с пищеварением и для выработки ферментов печени. Он богат селеном и аллицином, которые чистят печень и поддерживают работу сердца и сосудов.
Цитрусовые фрукты, такие как лимоны, лайм, апельсины, грейпфруты, богаты витамином С и антиоксидантами, которые поддерживают функцию печени. Всего один стакан одного из этих сочных фруктовых соков улучшают выработку ферментов печени.
Катехины и антиоксиданты в зеленом чае также помогают работе печени. Зеленый чай является вкусным дополнением к любой очищающей диете.
Полезные жиры и натуральные соединения есть в различных маслах холодного отжима. Они помогают печени в очищении организма. В умеренных количествах оливковое, льняное и конопляные масла обеспечивают правильной липидной базой для абсорбции токсинов, которые в свою очередь затрудняю работу печени.
Большая концентрация питательных веществ и полезных жиров в авокадо помогают печени очищать кровь от различных загрязнителей, способствуя выработке глутатиона.
Сокращение количества глютена в рационе и замена их цельными зернами позволит печени работать меньше, особенно если есть чувствительность к глютену или целиакия. Вместо того, чтобы есть пшеницу, другие зерновые и мучные продукты, кушайте цельные зерна, такие как киноа, просо. Обычно при чувствительности к глютену печень не справляется с выработкой ферментов, поэтому если исключить такие продукты из свое рациона, работа печени станет лучше.
Брокколи, цветная капуста и капуста способствуют выработке ферментов печени. Они нужны для выведения токсинов из организма, включая канцерогены.
Эти и другие овощи, а также блюда из них (квашеная капуста, кимчи, салаты с брокколи и цветной капустой) станут прекрасным дополнением к любому меню.
Грецкие орехи помогают печени избавляться от аммиака, потому что в них содержится высокая концентрация омега-3 жирных кислот и глутатион. Тщательно пережёвывайте орехи, чтобы усилить эффект очищения.
Принимайте добавки
Некоторые добавки могут ускорить процесс детоксификации и поддержать функцию печени. Внимательно читайте этикетки различных добавок, особенно раздел противопоказания и взаимодействие с другими лекарственными препаратами.
Лучшим растением для очистки печени на данный момент является расторопша. Она выводит большое количество различных токсинов и их скоплений из печени, включая алкоголь, лекарства, тяжелые металлы и загрязняющие вещества из окружающей среды. Ее часто принимают люди, прошедшие курс лучевой или химиотерапии. Расторопша делает клетки печени сильнее, что ускоряет процесс их регенерации.
Добавки с куркумой имеют массу преимуществ для здоровья человека, включая ее способность чистить печень. Она рекомендуется для лечения депрессии, болей в суставах, хронических болей и при болезни Альцгеймера. Куркума поддерживает работу печени и здоровье ее тканей. Она также применяется для лечения диабета, болезней сердца и других хронических заболеваний.
Корень одуванчика может быть не желанным гостем во дворе или на грядках, однако он должен быть обязательной добавкой при детоксикации печени. Это целебное растение содержит соединения, которые улучшаю пищеварение, снижают уровень глюкозы в крови, укрепляют иммунитет и помогают печени выводить токсины через мочу.
Кушайте больше печени
Потому что это место, где хранятся все питательные вещества у животных. Печень определенных видов животных снабдит организм дополнительным количеством минералов и витаминов, которых может не хватать в организме.
В печени содержится большое количество железа, хрома, цинка, меди, холина, коэнзима Q10, фолиевой кислоты, витамина А и В. Покупайте куриную и говяжью печень, так как они более полезны.
Можно также принимать добавки с говяжьей печенью, так как они имеют схожие с самой печенью преимущества для здоровья человека. Доверяйте проверенным торговым маркам, чтобы быть уверенным, что при производстве добавок не использовалась печень коров, которым назначали гормоны, антибиотики либо другие химические препараты.
Принимайте добавки с цинком
Цинк очень эффективен для выведения алкоголя.
Он помогает расщеплять алкогольные напитки так, чтобы они безопасно и быстро вывелись из организма.
Попробуйте клизму с кофе
Клизмы обычно применяются при запорах, однако они могут помочь и в очищении печени.
Просто добавьте в раствор для клизмы натуральный кофе, стенки кишечника впитают нужные вещества, которые в дальнейшем поступят в печень.
Кофе ускоряет отток и приток желчи, а также улучшает работу желчного пузыря и печени, что позволяет вырабатывать глютатион естественным путем.
Глютатион поможет вывести все скопления отходов, шлаков и токсинов из организма.
Рецепт этой клизмы прост: доведите до кипения 3 чашки дистиллированной воды, добавьте 2 столовые ложки натурального кофе. Кипятите в течение 15 минут, затем остудите. Уберите все зернышки из полученного кофе и используйте по назначению. По возможности старайтесь удерживать жидкость около 10-15 минут для достижения максимального эффекта.
Как быстро очистить печень
Если есть желание быстрее начать очищение, тогда можно попробовать однодневную диету, которая запустит процесс детоксикации и улучшит самочувствие.
За неделю до предполагаемой 24-часовой очистительной диеты начинайте кушать много свежих овощей, в особенности сельдерей, свёклу, спаржу, брюссельскую капусту, брокколи, цветную капусту, кабачки и цитрусовые фрукты.
Старайтесь не есть обработанную и высокоуглеводистую пищу, а также продукты, изготовленные из пшеницы.
Для начала диеты нужно приготовить следующую смесь. Возьмите одну часть несладкого клюквенного сока и 3 части воды. Добавьте половину чайной ложки корицы и четверть чайной ложки мускатного ореха. Кипятите эту смесь в течение 20 минут, затем остудите до комнатной температуры и добавьте сок трех лимонов и апельсинов.
Пейте этот очищающий напиток в течение всего дня диеты. За 24 часа нужно выпить 2 литра воды и 2 литра этого очищающего напитка.
На следующий день можно есть все те продукты, что были в период подготовки к диете: овощи, цельные зерна без глютена и т.д.
Печень начнёт работать иначе, улучшится самочувствие.
Заключение
Основной функцией печени является фильтрация крови. Это означает, что она подвержена негативному воздействию различных загрязнителей и токсинов, что попадают в организм из окружающей среды. Это в свою очередь ослабляет ее функционирование и даже повреждает ее клетки и мягкие ткани.
Каждый день человек получает токсины с пищей и водой, а также из воздуха. И если печень работает слабо, тогда эти все шлаки остаются в организме.
Если у человека наблюдаются симптомы слабости, потери аппетита, усталости, тошноты и рвоты, присутствуют боли в животе или теряется вес, это говорит лишь о том, что функция печени нарушена.
Причинами повреждения печени являются злоупотребление алкоголем, передозировка лекарственными препаратами, гепатит В или С, отравление химическими веществами.
Очищение печени и обеспечение ее всеми необходимыми микро- и макроэлементами, в которых она нуждается для нормальной работы, крайне важны для здоровья человека.
Процесс очищения печени заключается в изменении рациона питания, а именно исключения из пищи всех источников токсинов. Нужно питаться исключительно натуральными и органическими продуктами, которые улучшат процесс пищеварения и выведения всего лишнего из организма.
Лучшими добавками и травами для здоровья печени являются расторопша, куркума и корень одуванчика. Прием добавок с цинком также благоприятно сказывается на функции печени.
Важно также есть овощи и фрукты, а все источники аллергических реакций и воспалительных процессов в организме лучше из рациона убрать.
Пейте достаточное количество воды и травяных чаев, чтобы процесс очищения организма проходил легче и быстрее.
Источник: https://www.well-beingsecrets.com/liver-cleanse-detox/
Как очистить печень в домашних условиях с помощью 17 продуктов
Переключить навигацию- Crypto Обзоры
- здоровья
- Питание
- Еда и рецепты
- Сексуальное здоровье
- Красота
- Уход за волосами
- Уход за кожей
- Домашние средства
- Индекс домашних средств защиты
- Как записаться
- Отношения
- Любовь и секс
- Мужские знакомства
- Женские свидания
- Брак и отношения
- Воспитание и семья
- LifeStyle
- Crypto Обзоры
- здоровья
- Питание
- Еда и рецепты
- Сексуальное здоровье
- Красота
- Уход за волосами
- Уход за кожей
- Домашние средства
- Индекс домашних средств защиты
Как быстро и эффективно вывести токсины из печени
Перейти к содержанию5 ноября, 2020
- Подписка
- Магазин
- Прошлые выпуски
- Разум
- Осознанность
- Медитация
- Тело
- Йога
- Отношения
- Духовная культура
- 000
- 000 Сознание
- 000 Сознание
- 000
- 000 Сознание
- 000 Сознание
- 000 Art
- Музыка
- Путешествия
- События
- Здоровье
- Здоровые рецепты
- Суперпродукты
- Аюрведа
- Eco
- Гуманизм
9000 Политика конфиденциальности Контакты - Условия
- Рекламируйте с нами
- Поддержка
- Архив проблем
- Моя учетная запись
- Поиск
- Подписаться
- Магазин
- Прошлые выпуски
- Разум
- Осознанность
- Медитация
- Тело
- Взаимоотношения
- 000 Культура
- 000 Духовность
- Арт.
- Музыка
Как быстро очистить свое тело и разум
Перейти к содержанию5 ноября, 2020
- Подписка
- Магазин
- Прошлые выпуски
- Разум
- Осознанность
- Медитация
- Тело
- Йога
- Отношения
- Духовная культура
- 000
- 000 Сознание
- 000 Сознание
- 000
- 000 Сознание
- 000 Сознание
- 000 Art
- Музыка
- Путешествия
- События
- Здоровье
- Здоровые рецепты
- Суперпродукты
- Аюрведа
- Eco
- Гуманизм
9000 Политика конфиденциальности Контакты - Условия
- Рекламируйте с нами
- Поддержка
- Архив проблем
- Моя учетная запись
- Поиск
- Подписаться
- Магазин
- Прошлые выпуски
- Разум
- Осознанность
- Медитация
- Тело
- Взаимоотношения
- 000 Культура
- 000 Духовность
- Арт.
- Музыка
Как вывести токсины из организма за 24 часа
Вы хотите поднять свое здоровье на новый уровень и пройти очистку, но не можете найти подходящее время, чтобы начать? Нужен быстрый естественный способ перезагрузить свое тело, которым можно заняться дома?
Это и есть цель однодневного очищения. Простой, естественный, безопасный и эффективный план детоксикации и очищения всего за один день.
Краткое изложение плана однодневного очищения
Основная функция: очищение толстой кишки.
- Ночью перед: на ночь напиток для очищения толстой кишки.
- Утро: очищающий напиток с лимонным соком.
- Завтрак: фруктовый обед.
- После полудня: закуски или фрукты.
- Ужин: детокс-салат.
Что такое однодневное очищение?
Знаменитое однодневное очищение - это быстрое мгновенное эффективное и безопасное натуральное средство, разработанное для очищения и детоксикации вашего тела за 24 часа. Большинство людей замечают больше энергии, более ясный вид, более ясный цвет лица, улучшение опорожнения кишечника и пищеварения. Также часто наблюдаются улучшения при проблемах с пищеварением, таких как вздутие живота, газы и периодические запоры.
1. Ночь перед: ночное очищение толстой кишки
Цель: очищение, детоксикация и промывание пищеварительной системы.
Однодневное очищение начинается накануне вечером с ночного напитка для очищения толстой кишки. Этот знаменитый рецепт - одно из самых эффективных натуральных средств для быстрого и безопасного удаления накопившихся шлаков из толстой кишки во время сна.
- Пейте перед сном натощак, избегая любых пищевых продуктов или других добавок.
- Ожидайте, что на следующий день будет серия испражнений.Первые пользователи обычно сообщают о большом количестве хранимых отходов.
- Большинство людей уже начинают чувствовать себя «легче», поскольку они устраняют накопление накопленных отходов.
Состав: сок лимона, сырой яблочный уксус и кислородное очищение толстой кишки.
Чтобы узнать больше, см .: Ночное очищение толстой кишки.
2. Утро - Очищающий напиток с лимонным соком
Цель: детоксикация, очищение и увлажнение вашего тела.
Очищающий напиток с лимонным соком основан на хорошо известной древней аюрведической практике питья лимонного сока в теплой воде натощак.Этот простой рецепт поможет стимулировать пищеварение и вывести токсины из организма.
Чтобы сделать очищающий напиток из лимонного сока, выдавите сок ½ органического лимона в 16 унций теплой родниковой или щелочной воды. При необходимости можно добавить несколько капель стевии, чтобы подсластить напиток.
Многие люди считают полезным делать больше порций и пить больше утром и в течение всего дня очищения.
Альтернативы кофе
Для получения натуральной здоровой альтернативы кофе мы добавляем 1-2 капельницы Dr.Ginseng Fuzion от Group к утреннему лимонному напитку, который включает в себя комплекс активных экстрактов женьшеня, мака и антистрессовую (адаптогенную) траву ашваганду.
- Женьшень хорошо известен своей способностью естественным образом стимулировать выработку энергии в мышцах, улучшать метаболизм жиров, снижать аппетит и повышать функцию иммунной системы. [1,2,3] .
- Ашваганда: Несколько исследований показали, что ашваганда может уменьшить жировые отложения, увеличить мышечную массу, поддерживать здоровое управление массой тела и уменьшить стресс и беспокойство [4,5] .
3. Фруктовая еда для однодневного очищения
Идеальное время для первого приема пищи в течение однодневного очищения - это когда вы чувствуете голод. Для некоторых людей это означает 30 минут после того, как они выпьют очищающий напиток с лимонным соком. Другие люди могут даже не быть голодными до обеда.
По этой причине вам следует прислушиваться к своему телу и есть только тогда, когда вы голодны. В этом фруктовом обеде вы едите свои любимые свежие «мясистые» сырые фрукты с высоким содержанием клетчатки. Отличный выбор - яблоки, ягоды, бананы, манго, ананас и папайя.
Мы предпочитаем фрукты с более «мясистой» текстурой водянистым фруктам, таким как арбуз или дыни, так как они лучше стимулируют пищеварение и «выталкивают» накопленные отходы из пищеварительного тракта.
Эта простая стратегия очень хорошо работает не только для однодневного очищения, но и на всю жизнь. Всегда лучше есть фрукты натощак в качестве первой твердой еды дня.
Когда дело доходит до фруктов, важно следовать нескольким основным рекомендациям:
- Всегда ешьте фрукты натощак.
- Выбирайте свежие и спелые фрукты. Никогда не ешьте незрелые фрукты. Незрелые плоды могут вызвать проблемы с пищеварением, такие как газы, вздутие живота и даже запор. Подумайте о зеленых бананах и желтых спелых.
- Не смешивайте разные фрукты вместе. Однако можно есть вместе разные свежие ягоды.
Размер порции: съедайте не более 50 граммов чистых углеводов на фруктовый обед. Обычно это означает один-два целых фрукта среднего размера, таких как бананы или яблоки.Для небольших фруктов (ягод) или если вы любите нарезать фрукты, обычно это 2-3 чашки ягод или ломтики манго, ананаса, папайи и т. Д.
Если вы не уверены, сколько чистых углеводов содержится в ваших любимых фруктах, вы можете использовать бесплатный онлайн-инструмент, например хронометр.
4. Однодневное очищение - обед
Когда вы чувствуете голод в течение дня, вы можете продолжать есть свой любимый выбор «мясистых» фруктов, как описано в предыдущем разделе.
Однако зимой вы можете захотеть выпить чего-нибудь горячего.Рецепт домашнего чая для очищения толстой кишки тысячелетней давности - идеальный выбор.
Этот рецепт чая для очищения толстой кишки очень прост в приготовлении и состоит всего из трех ингредиентов: лимона, имбиря и сырого меда. Простой, но эффективный, он имеет впечатляющую долгую историю традиционного использования и пользу для здоровья.
См. Полный рецепт.
Однодневное очищение - полдник
Этот шаг не является обязательным. Если вы не голодны или предпочитаете есть фрукты, не стесняйтесь делать это и дальше.
Если вы ищете что-нибудь еще, кроме фруктов, выберите один из следующих вариантов:
- Свежий авокадо. При необходимости можно добавить несколько капель лимонного сока и розовую гималайскую соль. Некоторым людям нравится брать сырой сельдерей или сырую морковь и использовать авокадо в качестве соуса.
- Свежие сырые орехи или семена, такие как миндаль, грецкие орехи, орехи макадамия, семена подсолнечника или тыквы, также являются отличным выбором. Размер порции должен составлять 1-2 унции.
5. Очищение на один день - ужин
Поздравляем! Вы закончили 24-часовое очищение за один день! Завершается однодневное очищение знаменитым салатом-детоксом.
Это блюдо очень богато нерастворимой клетчаткой. Это волокно не растворяется в воде и может проходить через кишечник практически в неизменном виде. Нерастворимая клетчатка увеличивает объем стула, что способствует регулярному здоровому опорожнению кишечника.
Думайте о нерастворимой клетчатке как о грубых метлах внутри толстой кишки, которые собирают накопленные отходы и токсины на своем пути.
Основные ингредиенты: капуста, морковь, свекла, чеснок, кайенский перец, яблочный уксус, лимон, оливковое масло, сырые семена конопли, розовая гималайская соль.
См. Полный рецепт.
Как часто я могу делать однодневное очищение
Мы рекомендуем проводить очищение один день в неделю. Выходные отлично подходят для большинства людей.
Многие из наших членов считают однодневное очищение полезным как быстрая «перезагрузка», простой способ начать, если вы новичок в очищении, или как помочь сохранить результаты других очищений тела.
На нашей главной странице вы найдете список всех наших естественных протоколов очищения организма: толстой кишки, кишечника, печени, почек, легких, паразитов, кандиды, рецепты детоксикации и многое другое.
CleanseJoy предоставляет вам наиболее эффективные и безопасные доказательства основанная на информации об очищении и детоксикации, которая поможет вам улучшить свое здоровье и благополучие.
Последние сообщения от Cleanse Joy (посмотреть все).