Как очистить подсознание от негативных установок


Очисти подсознание от мусора! Как выкинуть всё лишнее и начать жить. |

Меня как психолога и сексолога всегда занимал и до сих пор занимает вопрос: почему коллеги не дают своим клиентам страховку: какие-то техники и упражнения на тот случай, если клиента между сессиями накроет. Ведь реально – накрывает. Всё вспоминается, всё всплывает на поверхность вместе с болью, независимо от того, какая тема в работе, плохой секс или поиск смысла жизни – и вот бедный клиент лезет дома или на работе на стену от накрывающих его чувств и состояний, а помочь себе никак не может.

Более того, и у своих терапевтов я просила такие техники – терапевты они хорошие, но запрашиваемых техник, ёшкин кот, не знают. Они советовали мне просто быть с этим. Быть – так быть, я и была, но иногда накрывало с головкой…

Своим клиентам я такие техники даю. Тоже советую «быть с этим», но если накроет – они точно знают, как облегчить своё состояние. При этом чувства не подавляются – наоборот, они проживаются быстрее и глубже, но при этом не тяжелее, а легче.

Всего у меня в арсенале 2 таких техники безопасности – самопомощи в эмоционально трудной ситуации.

Я вам их расскажу. Берите и пользуйтесь. Помогайте себе сами и научите своих близких.

Первую технику я позаимствовала у Джулии Кэмерон (книга «Путь художника»). Она состоит из двух частей: фрирайтинг и встреча с собой.

Фрирайтинг заключается в следующем: вы берёте 3 листа А4 и пишете всё, что в голову придёт. Без анализа, без перечитывания, без контроля ума. Вот совершенно всё, что приходит в голову – отдельные фразы, слова, какую-то бессмыслицу и чернуху, да всё подряд. Если все три листа вы будете писать только слово «морковка» — ну, и хорошо. Никому вы эти листы показывать не будете. И перечитывать их тоже не будете. Написали – и забыли. Т.е. оценивать вас никто не будет, даже вы сами. Из этого следует, что это упражнение невозможно выполнить плохо или неправильно – как получится, так и хорошо. Главное – заполнить чем-нибудь три листа.

Если фрирайтинг применяется как скорая помощь в тяжёлом эмоциональном состоянии – то листов будет больше. Пишите до тех пор, пока не почувствуете спокойную усталость, опустошение и приятную сонливость. Кстати, я даю это упражнение своим клиенткам с бессонницей – и сон у них налаживается сразу же, после первого сеанса.

Если упражнение применяется на регулярной основе, тогда пишите каждый день по три листа – и в результате происходит избавление вашего внутреннего мира от всего хлама, который мешает жить (страхи, тревоги, сомнения, суета, неуверенность, апатия и т.д.). Причём эффект проявляется не сразу: нужно пару дней попрактиковать, чтобы почувствовать первые результаты – первые проблески ясности, энергии и радости как вашего фонового эмоционального состояния. Далее с каждым днём практики эти проблески будут набирать силу и закрепляться в вашей жизни.

Встреча с тобой – это тоже очень важное упражнение, которое я даю всем клиенткам. Его нужно делать хотя бы раз в неделю (если получится пару раз в неделю – это супер). Это хотя бы час времени, который вы в полном одиночестве (без компании – без мужа, мамы, детей, друзей) посвящаете какому-то приятному для вас занятию. Кому-то приятно поваляться в одиночестве с книжкой, кому-то хочется закрыться от всех в ванной, зажечь свечи и благовония, включить музыку и просто расслабиться, кому-то хочется погулять по парку, или сходить на выставку, или что-то ещё. Важно то, что это не просто времяпровождение – это встреча с собой в точке своей какой-то потребности, какого-то своего желания. Это встреча только с собой, поэтому больше никого мы в эту точку не берём – т.е. потрещать с подружкой о жизни или сходить в гости не подходит. Также важно то, что это погружение в себя, а не, наоборот, побег от себя – поэтому шатание по фейсбуку и телек для этой практики тоже не годятся.

Вторую технику самопомощи я позаимствовала у Хасая Алиева. Называется она «Ключ». Это очень простая и очень эффективная методика разрядки избыточного психоэмоционального напряжения через элементарные однообразные движения тела. Работает безотказно. Помогает вывести через тело как через громоотвод даже самые невыносимую душевную боль. Упражнения описывать не буду – на ютубе они есть. Скажу только механизм: если состояние острое, то понадобится разово минут 30-40, чтобы привести себя в состояние равновесия. Но лучше до острого состояния не доводить – а делать каждый день по 5 минут (там всего 5 упражнений – т.е. по 1 минуте на каждое).

Ну, вот, теперь вы во всеоружии)).

Если вы психолог – обучите своих клиентов помогать себе в трудную минуту. И пользуйтесь сами. И покажите своим близким и друзьям. Мне не жалко делиться с вами всеми своими сокровищами, которые я по крупице собрала за 21 год изучения восточной и западной психологии. Главное – делайте эти техники и становитесь с каждым днём всё благополучнее и счастливее!

Настя Михеева, женский психолог — сексолог, секс-коуч, преподаватель современной сексуальной тантры, специалист по женскому оргазму. Для сайта Хэппи Вагина Гуру.

4 простых метода избавления от подсознательного негатива

«Что посеешь в подсознании, то и пожнешь телом и окружающей средой». ~ Джозеф Мерфи

Подсознание похоже на жесткий диск компьютера.

Он сохраняет любую информацию, которую вы ему скармливаете, без какой-либо предвзятости. Он не делает различий между полезной и ненужной информацией. Просто все спасает!

Подсознание учится через повторение.Поэтому, если одна и та же информация поступает несколько раз, он будет перезаписывать ее до тех пор, пока информация не будет запечатлена.

Как вы уже догадались, такую ​​информацию стереть сложнее.

Например, допустим, вы пишете на листе бумаги «Я недостаточно хорош». Теперь продолжайте перезаписывать поверх этого. Чем больше вы перезаписываете, тем жирнее становится текст и тем труднее его потом стереть.

Давайте посмотрим на другой пример. Когда вы впервые научились ездить на велосипеде, вам было трудно удерживать равновесие.Но вы продолжали попытки и могли поддерживать равновесие в течение пяти секунд, затем десяти секунд и так далее. Наконец, вы можете поддерживать баланс в течение более длительных периодов времени. Из-за повторений ваше подсознание уловило то, что нужно для поддержания баланса.

Когда подсознание учится, оно обращается к этой информации всякий раз, когда это требуется.

Итак, в следующий раз, когда вы сядете на велосипед, подсознание автоматически включит программу езды на велосипеде по умолчанию, и вы без всяких усилий начнете ездить на велосипеде.

Интересно то, что если вы научились ездить на велосипеде неправильно, вы продолжите ездить на велосипеде неправильно.

Например, есть люди, которым сложно водить машину в обуви. Они могут водить машину только босиком! Это потому, что когда они учились водить машину, они делали это босиком. Откуда мне знать? Что ж, я один из них!

Для меня учиться водить машину в обуви было все равно, что научиться водить машину заново.

Так что это вам говорит?

Как только информация поступает в подсознание и повторяется достаточное количество раз, она просто запечатлевается в уме, и ее трудно стереть позже.

Да, его можно стирать, но для его стирания потребуются дополнительные усилия. Именно поэтому так трудно избавиться от вредных привычек. И это верно как в отношении физических, так и психических привычек.

Физические привычки приравниваются к тому, что вы делаете. Нравится ваш распорядок дня.

Психические привычки - это мыслительные циклы, такие как ваша вера в себя, ваша неуверенность, ваш взгляд на мир и т. Д.

В каком-то смысле ваши умственные привычки подпитывают ваши физические привычки, и наоборот. Это цикличный характер.

Переписывание негативных программ подсознания

Как упоминалось ранее, ваше подсознание похоже на жесткий диск компьютера. И так же, как мы можем стирать и помещать новое программное обеспечение на жесткий диск, мы очень хорошо можем перепрограммировать данные в подсознании.

Гипнотизеры занимались этим целую вечность.

Но техника, которую мы собираемся рассмотреть, намного сильнее гипноза.Плюс сделать это очень просто. На самом деле техника настолько проста, что вы можете подумать, не так ли?

Итак, давайте посмотрим, что это за простая техника.

Самый лучший и самый эффективный метод изменения негативных стереотипов подсознания - это осознанность.

Правильно, вы просто начинаете осознавать подсознательные паттерны.

Как только вы узнаете, дополнительные действия, необходимые для внесения изменения, последуют автоматически.

Осведомленность о паттернах подсознания

Подсознательные паттерны разума не зря называют подсознательными.Они ниже (ниже) вашего уровня сознания. Другими словами, вы не осознаете их.

Например, у меня была привычка безостановочно трясти ногой, когда я сижу, это также известно как синдром беспокойной ноги. Пройдет много минут, иногда даже часов, прежде чем я узнаю, что моя нога трясется, и перестану это делать. Но через несколько мгновений, когда мое внимание переключилось на что-то другое, моя нога снова начала дрожать.

Устранить эту проблему мне помогло развитие осознания тела.Я начал все больше и больше осознавать, что делает мое тело в любой момент. Поэтому всякий раз, когда моя нога начинала дрожать, я осознавал это в течение нескольких секунд, в отличие от многих минут, как раньше.

Через некоторое время тряска прекратилась. Я до сих пор делаю это изредка, но очень редко. И каждый раз могу быстро поймать себя и перестать это делать.

Осознание тела не только помогло мне решить эту проблему, но и помогло мне осознать напряженные части тела, чтобы я мог чаще их расслаблять.

Например, я заметил, что всякий раз, когда я работал на компьютере, мышцы у основания черепа (известные как подзатылочные мышцы) сильно напрягались. Это может вызвать усталость, головные боли и боли в спине. Осознание тела помогло мне почувствовать это и сознательно расслабить мышцы, когда это происходило.

Это всего лишь один очень маленький пример того, как вы можете преодолеть подсознательную привычку, осознав ее.

Эту привычку легко поймать, поскольку она проявляется на физическом уровне.Но есть много умственных привычек, которые возникают на уровне разума. Вы не можете их видеть; они просто случаются.

Например, как и я, у вас может быть привычка судить других. Странно то, что судейство происходит автоматически. Проблема с этой привычкой в ​​том, что вы судите не только других, но и себя. Это всегда работает в обоих направлениях. Кроме того, то, что вы воспринимаете о другом, может сильно отличаться от реальности, потому что вы воспринимаете его исходя из своей собственной системы убеждений.

Чтобы освободиться от этой привычки, опять же, нужно осознать свои модели мышления.

По мере того, как вы будете все больше и больше осознавать свои модели мышления, вы сможете поймать свой разум, осуждающий других. Когда вы ловите себя на суждении, вы не вините себя и не заставляете себя остановиться; вы просто осознаете это: «А, вот и я, я снова сужу!»

По мере того, как вы будете продолжать это делать, медленно, но верно, ваши суждения о других людях начнут уменьшаться.

Развитие более глубокого понимания

Осведомленность - это привычка, и чем больше вы ее практикуете, тем больше она становится вашей второй натурой.Я считаю, что следующие четыре техники чрезвычайно полезны для развития осознания ваших физических и умственных процессов:

1. Сознательное наблюдение за своими мыслями

В повседневной жизни мы по большей части погружены в свои мысли. Цель состоит в том, чтобы отвлечься на несколько мгновений от своих мыслей и наблюдать за ними как нейтральный наблюдатель.

Эта практика может помочь вам осознать негативные стереотипы мышления. Вы обнаружите, что подвергаете сомнению свои убеждения и тем самым ослабляете отрицательные убеждения и сознательно заменяете их положительными.

Вот что вы можете сделать:

Сядьте поудобнее, сделайте несколько глубоких вдохов и успокойтесь. Начните осознавать, что ваш ум порождает мысли, не занимаясь ими. Если вы обнаружите, что увлечены этой мыслью, найдите время, чтобы признать это и вернуться к просмотру.

Если определенные мысли вызывают в вас сильные эмоции, почувствуйте эмоции, а не пытайтесь подавить их. Направьте внимание в своем теле и почувствуйте энергию, стоящую за этими мыслями.

Наблюдая за своими мыслями, вы обнаружите, что в вас работает множество негативных стереотипов мышления. Достаточно просто осознать эти шаблоны, чтобы они начали распадаться.

2. Сознательно ощущать свои эмоции

Осознание своих эмоций помогает понять связь между мыслями и эмоциями - другими словами, какие мысли вызывают какие эмоциональные реакции в вашем теле.

Это может помочь вам ослабить и освободить сильные отрицательные эмоции.

Я считаю, что лучше всего сознательно воссоздавать эмоциональные реакции, когда вы находитесь наедине с собой.

Допустим, определенные ситуации вызывают у вас сильное беспокойство.

Например, были времена, когда меня тревожили простые вещи, такие как прогулка в переполненный ресторан. Было ощущение, что все смотрят на меня и осуждают меня отрицательно, и эта мысль вызвала ряд эмоций, которые затуманили мое мышление и заставили меня почувствовать себя чрезвычайно тревожным и нежеланным.

Когда вы находитесь в такой ситуации, неподготовленному уму трудно что-либо сделать. Но есть обходной путь. Вы можете использовать эту ситуацию, чтобы тренировать свой ум, когда вернетесь домой.

Вернувшись домой, вы можете сесть в спокойном месте и воссоздать этот точный сценарий, прогоняя его в уме. Это вызовет схожие эмоции. Однако на этот раз вместо того, чтобы погрузиться в свои мысли и одолеть эмоции, у вас есть выбор сознательно ощущать свои эмоции.Полностью почувствуйте их появление, не боясь их. Когда вы так чувствуете свои эмоции, они начинают терять свою власть над вами.

То, что вы делаете здесь, - это осознаете шаблоны мышления и реакции, которые они вызывают в вашем теле. Это осознание постепенно начинает растворять существующие стереотипы мышления и соответствующие им эмоциональные реакции.

В следующий раз, когда вы посетите тот же ресторан, вы будете знать, когда начнут генерироваться определенные мысли и эмоциональную реакцию вашего тела.Но поскольку вы уже сознательно ощутили свои эмоции и осознали свои модели мышления, вы обнаружите, что они имеют значительно более слабые реакции. Продолжайте так, и вскоре реакции полностью утихнут.

3. Сознательно ощущая свое тело

Осознание своего тела может помочь вам научиться расслаблять тело и тем самым способствовать исцелению.

Например, у вас могут быть части тела, которые напрягаются, когда вы заняты работой или какой-либо деятельностью.Для меня, как я уже упоминал ранее, во время работы напрягались затылок и подзатылочные мышцы (мышцы у основания черепа).

Это привело бы к сильным головным болям и болям в спине, затуманило бы мое мышление и привело бы к разочарованию. Только после того, как я начал осознавать свое тело, я смог почувствовать напряжение всех этих мышц и сознательно расслабить их. Мне приходилось много раз сознательно расслаблять их во время работы, и через несколько месяцев они автоматически начали оставаться расслабленными.

Простая техника, которую вы можете использовать, чтобы осознать свое тело, - это почувствовать свое тело изнутри во время практики медитации. Просто почувствуйте внутреннюю часть своего тела, начиная от подошв ног до кончика черепа. Сканируя таким образом свое тело, по пути находите и расслабляйте различные точки напряжения. Если вы обнаружите, что некоторые части тела болят, проведите там больше времени и расслабьте эти части.

Расслабление тела - ключ к исцелению. Чем более расслабленным вы себя чувствуете, тем более помолодевшим вы почувствуете себя.Это упражнение лучше выполнять перед сном, чтобы вы чувствовали себя свежими и помолодевшими при пробуждении. Фактически, вы можете делать это лежа в постели.

Соприкосновение со своим телом также может помочь вам лучше чувствовать и высвобождать эмоции.

4. Сознательная концентрация внимания

В любой данный момент времени наше внимание делится на множество вещей. Большинство из нас не могут контролировать свое внимание. Он просто бродит, как дикий зверь, куда хочет.

Этот метод поможет вам контролировать свое внимание. Чем больше у вас контроля, тем лучше вы сможете практиковать вышеупомянутые методы.

Например, вы можете чувствовать свои эмоции в течение более длительных периодов времени, не задумываясь. Точно так же вы можете дольше наблюдать за своими мыслями, не заблуждаясь в них часто. Вы также можете сохранять внимательность в течение более длительных периодов времени.

Было время, когда мне было чрезвычайно трудно даже прочитать несколько абзацев статьи.Уже через несколько первых строк мое внимание ускользнуло от моих мыслей. Я бы читал, но ничего не понимал. Тогда мне пришлось бы снова перечитывать строки. Вот что происходит, когда вы не владеете своим вниманием.

И самый эффективный способ овладеть мастерством - это сосредоточенная медитация. Все, что для этого нужно, - это отвлечь ваше внимание на дыхание и удерживать его там как можно дольше. Если ваше внимание отвлекается, верните его снова. Продолжая выполнять эту практику, вы начнете получать контроль над своим вниманием и своей способностью концентрироваться.

Эти четыре метода - путь к более глубокому осознанию. Их можно практиковать вместе или по отдельности, в зависимости от того, что вам полезно в данный момент. Я считаю, что эти методы могут помочь любому человеку освободиться от низкой самооценки, ограничивающих убеждений, беспокойства, депрессии и всех других типов проблем, относящихся к

.

Отношение к переговорам и поведение - от неудач к успеху

Поведение при переговорах в первую очередь определяется ментальными установками. Если мы хотим преуспеть в переговорах, как и в других сферах деятельности, мы должны копнуть глубже, чем сам процесс. Если мы изучим процесс, мы сможем стать более компетентными водителями автомобилей, среднестатистическими игроками на гитаре, бегунами на 15-мильную дистанцию ​​или терпимыми ораторами после ужина. Если вы довольны достижением 45%, 50% или 55% того, что лежит на столе, тогда вы можете удобно устроиться в своей зоне комфорта.Достижение совершенства требует, чтобы мы отошли от границ наших зон комфорта и изменили свое умственное отношение.

Психологические установки в основном устанавливаются целями наших переговоров. Если мы видим цель переговоров как «достижение соглашения, которое удовлетворяет потребности обеих сторон и которым обе стороны довольны» , то наше умственное отношение существенно не проявляется. Нам не нужно искать дальше, чем изучать процесс и совершенствовать методы, которые просто привносят новые навыки ведения переговоров в наше текущее поведение.Мы могли бы прочитать книгу, посетить однодневный семинар, заключить сделку лучше, чем наша минимальная позиция, чувствовать себя хорошо, что мы сохранили отношения с другой стороной, и почувствовать тепло, зная, что мы договорились о «принципиально и этичным образом ».

Но что, если наши цели намного амбициознее? Например: «наша цель на переговорах - отобрать 100% того, что есть на столе, независимо от счастья каждой из сторон». Я предполагаю, что это сразу бросает вызов социальным и психологическим взглядам читателя.Возможно, вы визуализируете грубую жадность, плохие предчувствия, резкие слова, эксплуатацию и разрушенные отношения. Я не возражаю, но это действительно так, что касается коммерческих переговоров (я подчеркиваю коммерческие, потому что политические, личные и профсоюзные переговоры имеют разные ограничения и приоритеты): что стремление капитализма состоит в максимизации прибыли, а не в получении туманная «справедливая» прибыль , и что достижение личного счастья в переговорах важно для Ребенка, а не для Взрослого, и что вашему Ребенку нет места за столом переговоров.

Я возражаю против последнего подхода к переговорам по реалистическим, а не этическим соображениям. Плохие чувства обычно приводят к плохому бизнесу. У другой стороны обычно есть Дитя, которое может быть как разрушительным, так и склонным к сотрудничеству. Что, если мы будем стремиться к , «взяв 100% того, что есть на столе, и оставим другую сторону довольной сделкой?» Это бросает вызов нашим ценностям, ментальным установкам и поведению при ведении переговоров.

Очень важно также, что за более чем пятнадцать лет анализа поведения на переговорах, особенно в коммерческой среде, я обнаружил набор неадекватных установок и связанного с ними поведения, которые имеют первостепенное значение для исхода переговоров.Эти результаты иллюстрируют другие важные ключи к успеху и неудаче в переговорах. Список этих неуместных состояний ума приводится ниже:

САМОограниченные ожидания

Мы планируем неудачу еще до того, как сядем за стол. Мы можем быть рабами ожиданий.

Позиции

  • «Это всегда заканчивается по рыночной цене». .
  • «У нас паршивое дело».
  • «Я знаю, что он собирается сказать, поэтому на самом деле нет смысла спрашивать.”
  • «Это будет дорого».
  • «У него лучшая позиция».
  • «Он может пойти к любому из наших конкурентов».
  • «Нам нечего предложить».
  • «Немцы / японцы / арабы всегда оказываются лучшими переговорщиками, чем мы».

Поведение

  • Очень робкие требования.
  • Готов пойти на уступки.
  • Просто придумываю движения.

В поисках комфорта

Наше избегание стресса позволяет нам обосноваться в комфортном среднем диапазоне или принять их первое предложение…

Позиции

  • «Если я буду выдвигать слишком высокие требования, это разрушит отношения».
  • «Я буду казаться слишком жадным, если попрошу слишком многого».
  • «Меня тошнит, когда я настаиваю на этом еще немного».
  • «Да, я с радостью разделю разницу.”
  • «Это, наверное, справедливо для нас двоих»

Поведение

  • Не встречает требований.
  • Слишком упрощенные уступки
  • Последняя минута уступок.
  • Завершить дела как можно быстрее.

ИНЕРЦИЯ

Старший брат ищущего утешения.

Позиции

  • «Всегда есть еще одна приятная сделка, еще один день».
  • «Нет смысла вспотевать.”

Поведение

  • Просто лень.
  • Конкретная недостаточная подготовка.
  • Легко уступить уступки.

ОТНОШЕНИЕ К ДЕНЬГАМ

Слишком многие люди смотрят на деньги компании как на совершенно иное животное, чем на личные деньги. Симптомы - это зависимость от расходов и удобств, оплачиваемых компанией.

Позиции

  • «Черт возьми, это не так уж много денег, учитывая, сколько оборачивается моя компания.”
  • «Ну, это не мои деньги».
  • "Какой будет один процент, если я выиграю сделку?"
  • «Торг ведется слишком недооцененно».

Поведение

  • Очень благотворительные уступки.
  • Показывает символы статуса, оплачиваемые компанией.
  • Небрежное отношение к деньгам: тысячи как «г» или «к» , или даже миллионы как «мил» .
  • Игнорирует последнюю 1% возможность.

ОТСУТСТВИЕ САМОУПРАВЛЕНИЯ

Основной навык успешных переговорщиков - это просто контролировать себя.

Позиции

  • "О чем несколько слов?"
  • «Как это может навредить, если я раскрою нашу срочность?»
  • «Какая разница, если я опаздываю всего на несколько минут?»

Поведение

  • Неконтролируемый разговор (особенно в стрессовом состоянии).
  • Делает нескромные комментарии.
  • Безудержное невербальное общение.
  • Незапланированное опоздание.

ПРИВОДЫ

Я постоянно удивляюсь тому, как часто люди считают, что кажутся «управляемыми». - это положительный атрибут. На мой взгляд, человек либо за рулем, либо за рулем. Управляемые люди могут совершать великие подвиги, но редко могут игнорировать драйв.

Позиции

  • «Я получу эту продажу, если это последнее, что я сделаю».
  • «Это сделает меня лучшим продавцом на переговорах.”
  • «Я должен заставить его оценить мое положение».
  • «Я еще ни разу не терял клиента».

Поведение

  • Отсутствие самоконтроля.
  • Необходимо доминировать.
  • Неспособность сохранять тишину.
  • Принуждение к объяснению.
  • Конкурентоспособность (конкурентоспособными людьми относительно просто манипулировать).

САМОПОГЛОЩЕНИЕ

95% людей проводят 95% своей жизни в одиночестве в своей голове.Переговоры проникают в голову другого человека.

Позиции

  • «Я действительно должен заключить эту сделку».
  • «Я должен объяснить ему мою позицию».
  • «Важна моя повестка дня переговоров»
  • «Как я могу понять, что он думает?»

Поведение

  • Отсутствие внимания к потребностям, приоритетам, срочным и слабым сторонам партнера.
  • Не задает вопросов.
  • Начинаем торги с учетом нашей самой низкой позиции, а не их.
  • Не показывает чувствительность.
  • Предполагается, что другая сторона смотрит на переговоры так же, как и мы.

ЭГО

В переговорах так много внимания уделяется питанию эго, а не достижению наилучшей возможной сделки, что обычно требует оставить эго за дверью. Эго другого человека может быть нашей самой большой возможностью или самой большой угрозой.

Позиции

  • «Эти парни должны увидеть, кто главный.”
  • «Я лучше проиграю эту сделку, чем буду считаться слабым».
  • «Это принесет мне уведомление в зале заседаний».

Поведение

  • Контроль первого слова.
  • Последнее слово за вами.
  • Ошибка разговора для доминирования.
  • предвзято.
  • Belligerent.
  • Не умеет слушать.
  • Не проявляет чувствительности.
  • Стремясь унизить другую сторону.
  • Склонен к лести.
  • Зацикленный на выигрыше символов победы.
  • Дает деньги как символ важности.
  • Невозможно исполнять подчиненную роль в командных переговорах.

ПОДТВЕРЖДЕНИЕ

Мы превозносим небольшое число успешных, готовых к риску мастеров деловой вселенной. Мы забываем о том, что 90% тех, кто занимается бизнесом, - это люди, которые могут управлять, не поднимая головы, чтобы защитить свою работу, выплатить жилищный кредит и обеспечить свои пенсии.

Позиции

  • «Лучше не раскачивать лодку».
  • «Слишком много требований вызовут у них гнев».
  • «Существуют правила, которые определяют, сколько мы можем просить».
  • «Они имеют преимущество».
  • «Я уверен, что могу оправдать свои требования».
  • «Давайте не ставить под угрозу отношения».
  • «Мой босс убьет меня, если я нарушу эту сделку.”

Поведение

  • Сдерживают страхи.
  • Неспособность противостоять своим страхам.
  • Неспособность защититься от социальной обусловленности.
  • Подчиняется властям (часто фиктивным).
  • Требовать самооправдания.
  • Отсутствие амбициозных требований.
  • Оборонительный.
  • Нужно нравиться.
  • Склонен к робости.
  • Можно бояться.
  • Двигается по течению.
  • Представляет уступки взамен.
  • Нет способности вести командные переговоры.

В заключение хочу сказать, что есть довольно много мыслей, которые мы принимаем с собой во время переговоров, которые смягчают наши потребности. Они рождены страхами, запретами, социальной обусловленностью, механизмами выживания, эго и побуждениями. Их идентификация важна для их контроля. Только когда это будет сделано, мы сможем эффективно приобрести навыки процесса, которые помогут нам достичь совершенства в переговорах.

Джонатан Симс, директор Центра человеческого развития (HDC), ведет семинар по навыкам ведения переговоров с 1989 года.

.

Как использовать силу подсознания для достижения успеха

Бренда Берг

Ваше подсознание - мощная сила, с которой нужно считаться. Он составляет около 95% мощности вашего мозга и обрабатывает все, что нужно вашему телу для правильного функционирования, от еды и дыхания до переваривания пищи и создания воспоминаний.

Это очень странное существо, если задуматься. Подсознание не творческое, оно не понимает шуток и может вспомнить все, что вы когда-либо делали, говорили или видели.Оставшиеся 5% вашего мозга, сознательный разум, как единственная цель взаимодействия с физическим миром.

Однако, взяв под контроль свое подсознание, осознав его и синхронизируя с ним, вы можете быть уверены, что вернете себе контроль над своей жизнью и в основном достигнете всего, чего захотите. Это потому, что когда ваше подсознание и ваш сознательный разум работают вместе для достижения общей цели, вы можете верить, что это произойдет. Это видео показывает этот процесс.

Сегодня мы собираемся взглянуть на то, как вы можете вернуть себе контроль и синхронизировать состояния своего разума друг с другом. Это приведет вас к новому уровню успеха, когда неизвестно, чего вы сможете достичь.

Визуализируйте свой успех

Первый и самый важный фактор, который вам нужно принять во внимание, когда дело доходит до подключения к своему подсознанию, чтобы вы могли преуспеть во всем, что вам нравится, - это визуализировать то, что вы хотите или какова ваша цель.Согласно исследованию, проведенному в 1996 году в Университете штата Мичиган, 46% пациентов, получивших инструкции в изображениях, с большей вероятностью следовали своему плану ухода на дому.

Джеффри Харпер, тренер по стилю жизни, объясняет: «Это может быть что угодно, независимо от того, насколько они велики и малы, будь то хорошее воспитание или повышение по службе, комфортная жизнь за деньги или переезд в новую страну. Все зависит от вас. Без определения того, чего вы хотите, вы никак не сможете этого добиться ».

Практикуйтесь в контакте со своим разумом

Медитация давно известна как отличный способ связаться со своим подсознанием, чтобы увидеть, как оно действительно работает. Даже простая практика по десять минут в день может иметь огромные преимущества для работы вашего ума и здоровья вашего благополучия.

Дженнифер Олсон, писательница о стиле жизни, делится: «Упражнения также очень важны не только для вашего физического тела, но и для состояния вашего ума.Обычно я начинаю свой день с 20-минутного занятия йогой, за которым следует 10-минутный сеанс медитации, как только я встаю с постели, просто для того, чтобы выходной день начался наилучшим образом ».

Начните развивать свои письменные навыки

На первый взгляд письмо из подсознания может показаться абстрактным понятием. Планируете ли вы завести ежедневный дневник или даже написать рассказ, вы будете удивлены, узнав, что подсознание играет огромную роль в том, что мы пишем, и, следовательно, является отличным способом связаться с ним.

Наше подсознание поглощает так много информации и идей, многие из которых даже не проходят через наш сознательный разум, что делает его отличным ресурсом, когда дело доходит до записи идей на бумаге или на экране. Кроме того, письмо позволяет вам достичь ваших подсознательных эмоций и мыслей. На таких сайтах, как State of Writing и Academadvisor, есть отличные ресурсы, которые вы можете использовать, когда дело доходит до формирования привычки писать. Это мощная техника.

Поставить цели

Возможно, у вас в голове уже есть цели, о которых вы время от времени думаете, но это не значит, что это цели, к которым вы стремитесь.Согласно исследованию, проведенному доктором Гейл Мэтьюз, 43% людей, которые регулярно записывают свои цели и мечты, с большей вероятностью достигают их.

Мишель Паркер, коуч по жизни и основатель Cite It In, восклицает: «Если вы записываете свои цели и ставите их, даже если вы записываете одно и то же каждый божий день, то написание и чтение их самому себе - это испытание. отличный способ заставить ваше подсознание соприкоснуться с тем, чего хочет ваш сознательный разум, и начать предпринимать шаги, чтобы это произошло ».

Берегите себя

Это обширная тема, но она настолько важна, чтобы вы следовали ей, если хотите добиться успеха. Забота о себе означает правильное питание, регулярные физические упражнения, ежедневное употребление достаточного количества воды и принятие наилучшего решения для ухода за своим телом и разумом.

Правильно заправляя свое тело и заботясь о нем, вы можете быть уверены, что будете работать на оптимальном уровне, что делает очевидным то, что и ваше подсознание, и сознательный разум работают изо всех сил, чтобы вы мечты реальность.

Что вы думаете об этой статье? Хотите увидеть больше такого? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Для дальнейшего чтения:

Фото: Pixabay

.

Очистка подсознания | Фонд 3HO

Перейти к основному содержанию Корзина: 0 шт. Авторизоваться
  • О нас
    • 3HO - Здоровая, счастливая, святая организация
    • Команда Фонда 3HO
    • Совет директоров
    • Вакансии
  • 3HO Lifestyle
    • Обзор
    • Спросите 3HO
    • 5 сутр эпохи Водолея
    • Здоровый счастливый святой образ жизни
    • Йогическая жизнь
    • Распорядок дня
    • Йогическая диета
    • Возраст Водолея
    • Сева и Сервис
    • Женщины
    • Мужчины
    • Воспитание детей
    • Аутентичные отношения
    • Сознательное общение
    • Тантрическая нумерология
    • Астрология
    • Музыка
    • Процветание
    • Жизненные циклы
    • Духовные имена
    • Здоровье и лечение
  • События
    • Садхана летнего солнцестояния
    • Женский лагерь
    • Молодежный лагерь
    • Садхана зимнего солнцестояния
    • 50 лет компании 3HO
    • Организация Объединенных Наций
.

Смотрите также