Как очистить сосуды организма

Чистка сосудов народными средствами – подробный обзор и мнение врачей

Чрезмерное употребление продуктов с высокой концентрацией животных жиров, генетическая предрасположенность, возраст и многие другие факторы приводят к нарушениям обмена холестерина и формированию атеросклеротических бляшек на любом участке сосудистого русла.

Данное состояние представляет большую опасть ввиду возможности развития грозных осложнений: от ишемической болезни сердца до инсульта или инфаркта миокарда.

В интернете описано много народных средств для чистки сосудов, но далеко не все из них эффективны. Перед началом терапии следует проконсультироваться с врачом.

Содержание статьи

Мифы об «очищении» сосудов

Под термином «чистка» в народе обычно понимаются следующие процессы:

• уменьшение или полное «уничтожение» холестериновых бляшек, растворение тромбов;
• укрепление сосудов и повышение устойчивости интимы (внутреннего слоя сосуда) к любым повреждениям;
• улучшение работы гладкой мускулатуры сосудистой стенки.

«Лекари» разработали массу различных средств, которые якобы должны не только предупреждать появление новых атеросклеротических бляшек, но и полностью выводить существующие, приводя сердечно-сосудистую систему в исходное («здоровое») состояние.

В народе «гуляет» 2 основных мифа, которые связаны с очисткой сосудов:

1. Растительные средства способны уменьшать площадь атеросклеротического поражения сосудистого русла, если их принимать на постоянной основе.
2. Раз в пол года (или год) следует ложиться в больницу или посещать дневной стационар, где проводится курсовое лечение (внутривенное введение мексидола, кавинтона, актовегина и прочих средств, улучшающих микроциркуляцию и регулирующих проницаемость сосудистой стенки). Считается, что подобный вариант полностью очищает кровеносное русло.

Однако реальность сурова! Огромная сеть кровеносных сосудов в организме, по которым ко всем клеткам доставляется кислород и питательные вещества, — это не водопроводная труба. Засоры или наложения на внутренних поверхностях стенок нельзя устранить так же, как «Fairy» или «Крот» удаляет жировые засоры. Любое атеросклеротическое поражение необратимо и уже никогда не исчезнет (за исключением хирургического способа терапии).

Атеросклероз – серьёзная патология, которая часто носит наследственный характер. При наличии нарушения обмена липопротеинов в организме (дислипидемии), «атерогенные» вещества начинают активно откладываться в стенках сосудов и убрать их оттуда уже нельзя! Чем больше человек допускает погрешностей в диете и образе жизни, чем меньше он следит за основными показателями здоровья, тем сильнее страдает кровеносная система.

Исход всегда один – грозное сердечно-сосудистое осложнение (ишемический или геморрагический инсульт, ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда, хроническая болезнь почек).

Следовательно, если и придавать термину «очистка сосудов» какое-либо значение, то оно должно включать в себя следующие критерии:

• нормализация липидного профиля;
• контроль уровня глюкозы;
• систематическое наблюдение у врача при наличии атеросклероза (с целью своевременного выявления значительной обтурации какого-либо сосуда и назначения хирургического лечения).

Учитывая, что атеросклероз – составная часть метаболического синдрома, следует привести массу тела к нормативным показателям и лечить гипертоническую болезнь. Набор вышеописанных проблем (или нескольких из них) характерен практически для каждого человека старше 40 лет.

А что же рекомендуют делать врачи?

Первый совет – после достижения 40 летнего возраста нужно обязательно посетить специалиста (если это не делается на регулярной основе – минимум 1 раз в год). После осмотра будет назначено лечение (при необходимости).

Второй совет – изменение образа жизни. Это самое важно и необходимое, что человек может сделать самостоятельно.

Третий совет (опциональный) – возможно использование отдельных народных средств, которые обладают доказанной эффективностью, и позволят усилить эффекты медикаментов, снизить потребность в лекарственных средствах, полученных химическим путём, и улучшить общее состояние организма за счёт воздействия практически на все системы и виды обмена веществ.

Четвертый совет – также необходимо контролировать состояние организма посредством следующих методов:

1. Измерение артериального давления 2 раза в день (при гипертонической болезни или симптоматических артериальных гипертензиях).
2. Определение уровня глюкозы в крови – 1 раз в 3-4 месяца. Если будет зарегистрировано повышение сахара, кратность измерений значительно повышается (устанавливается лечащим врачом).
3. Проведение ЭКГ (позволит оценить состояние проводящей системы сердца и работу органа в целом) и УЗИ брахицефальных артерий (выявление возможных признаков нарушения кровоснабжения головного мозга) 1 раз в 12 месяцев. Если нарушений не будет выявлено вообще в течение 2 раз подряд, то можно проходить данные виды обследования 1 раз в 2 года.

В целом, ведение здорового образа жизни, использование отдельных методов народной медицины с профилактической целью и систематическое посещение врача не должны представлять значительных трудностей. Остановимся на каждом варианте подробнее.

Коррекция образа жизни и рациона

Согласно данным национальных рекомендаций для врачей, необходимо соблюдение следующих условий:

1. Снижение массы тела. Избыточным считается вес при ИМТ более 25 кг/м2. Важными критериями абдоминального ожирения является также объём талии: у мужчин норма – до 94 см, у женщин – до 80 см. Уменьшение массы тела через ряд косвенных механизмов позволяет не только снизить уровень холестерина, но и уменьшить выраженность остальных компонентов метаболического синдрома (снижение артериального давления и концентрации глюкозы в крови).
2. Регулярные физические нагрузки. Необходимо уделять минимум 30 минут 5-7 дней в неделю аэробным упражнениям (бег, езда на велосипеде или велотренажёре, плавание). Доказано, что регулярные тренировки позволяют повысить уровень липопротеинов высокой плотности («хороший» холестерин) и снизить число триацилглицеридов.
3. Отказ от алкоголя и курения. Потребление напитков, содержащих этанол, прямо пропорционально отражается на концентрации триацилглицеридов в крови. Пациентам с любыми признаками патологии со стороны липидного профиля, особенно с повышенным ТАГ, следует отказаться от алкоголя вообще. Курение является основным фактором риска атеросклеротического поражения важных артерий в организме (даже при отсутствии признаков дислипидемии) и последующего развития крайне опасных осложнений (ИБС и инфаркт миокарда).
4. Коррекция рациона. Необходимо уменьшить потребление общих жиров до 25 % от общей калорийности съеденной пищи. Число углеводов – в пределах 50 %, оставшаяся часть – белки. Также следует ограничить потребление соли до 3 г в день.

Для наглядности основные рекомендации относительно рациона представлены в виде таблицы.

10 допустимых народных способов

Народная медицина имеет много рецептов и рекомендаций для проведения очистки сосудистого русла в домашних условиях. Большинство из них неэффективны, а некоторые даже вредны. Однако отдельные домашние методы допустимы к использованию. Мы рассмотрим самые эффективные средства.

Перед использованием любого народного средства рекомендуется проконсультироваться с врачом. Большинство данных методов не проходили никаких клинических исследований. Не используйте их как замену традиционному лечению!

1. Смесь чеснока, мёда и лимона

Подобное соотношение ингредиентов является самым оптимальным для организма человека.

За счёт большого количества аллицина, чеснок снижает холестерин и способствует нормализации липидного профиля (повышение числа полезных и уменьшение вредных липопротеидов), снижает уровень глюкозы в крови и артериального давления.

Лимон в несколько раз потенцирует эффекты чеснока, а также обладает антиоксидантным действием (замедляет старение за счёт угнетения апоптоза – запрограммированной гибели клеток) и повышает устойчивость сосудистой стенки к отложению новых кристалликов холестерина (за счёт высоких концентраций аскорбиновой кислоты).

Существует много вариантов сочетания описанных растительных веществ. Рассмотрим 2 основных.

Настой. Для приготовления настоя следует:

1. Взять 4 зубчика чеснока, которые предварительно очищены, и 4 лимона вместе с кожурой.
2. Лимон нарезать на мелкие кусочки. Все компоненты измельчить до получения однородной массы в блендере.
3. Поместить ингредиенты в банку, объёмом 3 литра. Залить доверху прохладной кипячёной водой. Накрыть плотной крышкой.
4. Настаивать в течение 3-4 дней в любом прохладном тёмном месте, защищённом от ярких источников света.

Нужно принимать по 100 мл 3 раза в сутки за 20-30 минут до еды. Длительность лечения – не более 20 дней.

Сироп. Для приготовления медового сиропа с чесноком и лимоном необходимо:

1. Подготовить 6 лимонов среднего размера и 4 головки чеснока способом, описанным выше.
2. Поместить компоненты в 3-х литровую банку, добавить 350-400 мл натурального мёда и залить доверху тёплой водой (55-60 градусов).
3. Сосуд прикрыть плотной крышкой и настаивать при комнатной температуре 10-14 суток.
4. Процедить состав через марлю и перелить в удобную герметичную ёмкость.

Принимать по 1 ст. л. 1 раз в день утром (на голодный желудок). Рекомендуется развести рекомендуемую дозу в 200 мл простой кипячёной воды. Продолжительность терапии – без ограничений.

2. Тибетский метод

Этот метод основан на применении настойки чеснока. Этапы приготовления следующие:

1. Измельчить 350 г свежих зубчиков чеснока до получения однородной массы.
2. Поместить смесь в стеклянную банку с плотно закрывающейся крышкой в тёмное место на 1 неделю.
3. Отделить от всей смеси 200 г наиболее «сочной кашицы» и залить её 400 мл водки. С этого момента ёмкость рекомендуется хранить в холодильнике.

Лекарственное средство следует принимать в течение 10 дней 1 раз в 3 года. Дозировка представлена следующим образом:

3. Клевер

Клевер полезен для сосудов по нескольким причинам. Основные его  эффекты направлены на расширение периферических артерий и незначительное снижение артериального давления.

Также клевер нормализует уровень холестерина, способствуя повышению активности ферментов печени, отвечающих за переработку «вредного» холестерина в «полезный» и снижению выраженности атеросклеротического поражения крупных сосудов. На фоне длительного использования клевера отмечается восстановление эластичности аорты и её ветвей.

Схема приготовления напитка на основе клевера:

1. Залить 1 ч. л. сухих головок лугового клевера 200 мл кипятка.
2. Кипятить смесь в течение 5 минут на водяной бане. Затем дать настояться в течение 30-40 минут.
3. Процедить.

Употреблять по 1 ст. л. 5 раз в сутки за 30 минут до еды. Длительность терапии – 3 недели, затем необходимо сделать перерыв в течение 7 суток. Можно проводить до 3 курсов подряд.

Не менее широкой популярностью пользуется спиртовая настойка на основе клевера:

1. Залить 200 мл водки 2 ст. л. высушенных цветков растения.
2. Настоять в тёмном прохладном месте под плотно закрытой крышкой около 15-20 дней.
3. Процедить и хранить в холодильнике в стеклянном сосуде. Идеальная температура от 0 до -5 градусов.

Принимать по 30 капель 3 раза в день за пол часа до еды. Каждая доза должна быть растворена в небольшом количестве жидкости (50-100 мл).

4. Рябина

Плоды рябины содержат большое количество полезных веществ. Особенно выделяются витамины (А, В1, В2, никотиновая и аскорбиновые кислоты), свободные органических кислоты и эфиры, макро- и микроэлементы (фосфор, железо, магний, натрий, калий и др.).

Рябина расширяет сосуды, оказывает гипотензивный, ангиопротекторный эффекты.

Растение можно употреблять как в чистом виде (300 г плодов рябины каждый день на протяжении недели, идеально подойдёт время обеда или полдника), так и в виде отвара, который готовится следующим образом:

1. 200 г коры рябины залить 500 мл воды.
2. Довести смесь до закипания и томить на медленном огне в течение 30 минут.
3. Процедить и перелить в стеклянный сосуд. Хранить в холодильнике.

Следует принимать по 25-30 капель 3 раза в сутки перед каждым употреблением пищи. Продолжительность лечения – 2 недели.

5. Имбирь

Имбирь – уникальный природный ингредиент, который обладает следующими свойствами:

1. Ускорение обмена липидов за счёт стабилизации мембран гепатоцитов. Подобный эффект, который обеспечивается за счёт вещества гингерола, приводит к повышению числа ЛПВП на 30-40 % и уменьшению ЛПНП и ТАГ на 10 % и 14 % соответственно. Часть холестерина, которая не переработалась в «полезные» липиды, утилизируется посредством желудочно-кишечного тракта.
2. Антиоксидантный эффект. Корень замедляет процессы старения, повышает регенераторный потенциал внутренней оболочки сосудов и снижает риск развития опухолевых (в том числе злокачественных) процессов в организме.
3. Ускорение обмена веществ. Капсаицин, входящий в состав, является природным анаболиком. Имбирь способствует улучшению оксигенации тканей головного мозга и снижению массы тела.

Рецепт чая на основе корня имбиря:

1. Очистить и натереть на мелкой тёрке 2 ст. л. имбиря.
2. Залить сухую растительную смесь 200 мл кипятка. Дать настояться около 10-15 минут.
3. Добавить 1 ч. л. натурального мёда и 20-25 мл лимонного сока.

Рекомендуется принимать подобный напиток 2 раза в день через 1-1,5 часа после еды. Продолжительность лечения не ограничена.

Кроме того, можно:

• каждый день добавлять 1-2 ст. л. тёртого имбиря в любые блюда;
• принимать имбирное эфирное масло (1 капля на 1 ч. л. натурального мёда) 2-3 раза в день сразу после потребления пищи.

6. Фасоль

Рецепт на основе данного растения следующий:

1. Взять 100 г плодов фасоли и залить 200 мл холодной воды.
2. Дать смеси отстояться в течение 8-10 часов. Предпочтительно сделать в это в ночное время.
3. Заменить воду на новую, поставить на огонь и довести до кипения. Томить на медленном огне в течение 15-20 минут.

Рекомендуется принимать состав по 30-40 г 3-5 раз в сутки спустя пол часа после еды. Длительность лечения – 1 неделя. Затем следует сделать перерыв в течение 4 недель и курс можно повторить.

7. Грецкие орехи

Данная разновидность орехов, особенно их поверхностная зелёная оболочка, — крайне полезный продукт, обладающий выраженными антиоксидантными свойствами.

Грецкий орех способен снизить повышенное артериальное давление, привести к норме липидный профиль и препятствовать атеросклеротическому поражения сосудистой стенки. Для лечения необходимо:

1. Пропустить 5 кг предварительно очищенных орехов через мясорубку.
2. Поместить полученную массу в стеклянную банку с плотной крышкой. Хранить в холодильнике.

Употреблять по 1 ст. л. перед каждым приёмом пищи (за 20-25 минут). Максимальная сточная доза – 6 ст. л. Длительность терапии – 1 месяц.

Не менее широкую популярность в домашнем врачевании получила медово-ореховая смесь. Процесс изготовления практически аналогичен предыдущему варианту, однако к орехам следует дополнительно добавить 1 кг натурального мёда (лучше выбрать незасахаренный). Дозировка – без изменений.

8. Тайский метод

Рецепт следующий:

1. Взять по 1 ст. л. берёзовых почек, цветков ромашки и зверобой, травы бессмертника. Все ингредиенты залить 400 мл кипятка.
2. Дать настояться в течение 30-40 минут, процедить.

Готовый раствор принимается по 100 мл 2 раза в стуки за пол часа до завтрака и спустя 1 час после ужина. Максимальная длительность лечения – 30 дней. Следует проводить повторные курсы терапии каждые 6-12 месяцев.

Описанный вариант позволяет не только снижать уровень холестерина и обеспечивать надёжную профилактику атеросклероза, но и поддерживать сосудистое русло в тонусе, повышать эластичность.

9. Семена льна

Данный природный компонент богат омега-3 жирными кислотами, лигнанами и клетчаткой, которые крайне полезны для здоровья сосудов. При длительном использовании (свыше 1 месяца) наблюдается снижение уровня общего холестерина и числа атерогенных липидов (преимущественно ТАГ).

Народные лекари утверждают, что растение способно уменьшать атеросклеротические бляшки. Для приготовления нужно:

1. Залить 1 ст. л. семян 200 мл кипятка.
2. Дать смеси настояться около 10 минут.

Принимать по 1 стакану 1 раз в день. Лучше это делать в утреннее время за 1 час до или через 30 минут после завтрака. Продолжительность терапии — 2-3 месяца.

10. Овёс

Овёс, благодаря содержанию большого числа бега-глюканов, способен снижать массу тела и уровень артериального давления, приводить показатели липидного профиля к нормативным.

Доказано, что употребление в течение нескольких недель 3 г овса в сутки снижает общий холестерин на 4 %, а липопротеиды низкой плотности – на 8,6 %.

Большой популярностью пользуется каша и отвар. Для приготовления первого блюда потребуется:

• молоко – 600 мл;
• овсяные хлопья – 200 г;
• сливочное масло – 30 г;
• сахар – 1-2 ч. л.;
• соль – по вкусу.

Методика:

1. Довести молоко в эмалированной кастрюле до кипения.
2. Добавить все остальные ингредиенты. Тщательно перемешать.
3. Варить кашу около 10 минут, затем дать настояться ещё минут 10-15.

Рекомендуется употреблять данный продукт на завтра 2-3 раза в неделю на постоянной основе.

Схема создания отвара следующая:

1. Залить 2 ст. л. хлопьев 250 мл воды. Дать настояться около 10 часов.
2. Довести массу до кипения и варить на медленном огней 1,5 часа.
3. Измельчить полученный состав в блендере и прокипятить ещё около 3-5 минут.

Следует принимать смесь 2 раза в сутки (утром и вечером) на протяжении 10 дней.

Заключение

1. Таким образом, не существует каких-либо чудо-средств, которые могли бы очистить сосуды и растворить холестериновые бляшки.
2. В первую очередь необходимо обследоваться у врача, который, при необходимости, назначит соответствующее лечение.
3. Затем нужно приложить максимум усилий для изменения образа жизни согласно рекомендациям из этой статьи.
4. И уже в последнюю очередь можно рассмотреть приём отдельных домашних средств, имеющих некоторую эффективность. Но помните, они не заменят традиционных методов лечения!

Чистка сосудов народными средствами: быстро и эффективно

Атеросклероз – хроническое прогрессирующее заболевание сосудов, которое становится все более актуальным с каждым годом, и занимает лидирующее место среди причин инвалидности и смертности во всем мире.

Потому, своевременная диагностика, профилактическое лечение и очищение сосудов играют важную роль в борьбе с холестерином.

Что такое холестерин?

Холестерин – незаменимое звено жирового обмена в организме человека. В умеренном количестве, холестерин способствует синтезу желчных кислот, витамина D, стероидных гормонов.

Также холестерин входит в состав нервных проводников и способствует правильному проведению нервного импульса.

В выработке холестерина берут участие множество тканей организма, но преимущественно он образуется в печени (около 80%). Остальное количество холестерина поступает в организм человека вместе с пищей и всасывается в верхней части тонкого кишечника.

Баланс холестерина в крови регулируется по типу обратной связи: чем больше его поступает с пищей, тем меньше вырабатывается в организме.

Механизм закупорки сосудов

В случае злоупотребления жирной, жареной пищей, углеводами, избыточное количество холестерина не всасывается для последующих функций, а откладывается на стенках сосудов, образовывая атеросклерозные бляшки.

Наиболее часто этот процесс затрагивает артерии с замедленным кровотоком или незначительными дефектами стенки.

На холестериновую бляшку наслоняются частицы соединительной ткани и клеток воспаления, что приводит к все большему засорению, обтюрации просвета сосуда и замедления/остановки кровоснабжения тканей.

Атеросклеротическая бляшка бывает двух видов: стабильная и нестабильная.

Стабильная бляшка прогрессирует на протяжении многих лет и способствует ишемии кровоснабжаемого участка, нестабильная – склонна к разрыву, поражению эндотелия и формированию тромба, который может стать причиной развития инфаркта миокарда, инсульта, острого тромбоза кишечника или сосудов нижних конечностей.

Что способствует засорению?

Учеными доказано целый ряд факторов, которые стают причиной повышения холестерина в крови и усугубляют атеросклерозный процесс:

1. Переедание, преобладание в рационе жирной пищи, чрезмерное употребление легкоусвояемых углеводов — главные триггеры развития атеросклероза.
2. Курение и злоупотребление алкоголем. Никотин, как и алкоголь губительно действуют на сосуды. Постоянное сужение и расширение артерий и вен приводит к потере их эластичности и разрушению. Именно такие сосуды становятся мишенью для отложения бляшек, не говоря об общем отравлении организма.
3. Повышенный уровень сахара и гипертония. Доказано, что у людей, страдающих на сахарный диабет и гипертоническую болезнь, больший риск развития атеросклероза.
4. Гиподинамия — также способствует повышению концентрации холестерина и закупорке сосудов.

Анализы для определения уровня холестерина

Для определения концентрации холестерина и его фракций, нужно натощак сдать кровь для биохимического анализа крови (липидограммы). Норма общего холестерина: 3,6 – 5,2 ммоль/л.

К какому доктору следует обратиться?

Для того чтоб проконсультироваться о необходимости проведения курса очистки сосудов и его метода, нужно обратиться к семейному врачу или к врачу – терапевту.

При каких состояниях показана чистка сосудов?

1. Повышение уровня общего холестерина, ЛПНП в крови.
2. Повышение показателей свертываемости крови.
3. Заболевание сердечно — сосудистой системы: ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь.
4. Заболевание сосудов головного мозга и нижних конечностей.
5. Нарушение слуха и зрения.
6. Нарушение когнитивных функций: памяти, внимания, умственной работоспособности.
7. Нарушения сна.
8. Индекс массы тела больше 25.

Для чего делают?

Чистка сосудов способствует:

1. Профилактике заболеваний сердечно — сосудистой системы, головного мозга, почек, кишечника, нижних конечностей.
2. Улучшение общего состояния: исчезают боли головы, нормализуется сон, память, внимание.
3. Коррекция артериального давления.
4. Улучшение работы зрительного и слухового аппарата.
5. Детоксикация организма: очищение от накопившихся шлаков и токсинов.
6. Нормализация массы тела.

Подготовка к чистке

Существует много различных методик очищения сосудов, но перед их применением следует обратить внимание на следующие рекомендации:

1. В начале проведения оч

Как легко очистить сосуды народными средствами дома - Советы Народной Мудрости

Что такое атеросклероз и тромбоз.

Природные приемы чистки — это не опасно и крайне полезно. Стоит лишь единажды максимум десять дней позаботиться о себе, чтобы вновь ощутить всю полноту жизни: всплеск энергии, улучшение сна и пищеварения, избавление от головной боли. Это доступно, эффективно, безболезненно и надежно.

Как же происходит закупоривание сосудов, образование сосудистых сгустков и холестериновых бляшек? Самый опасный враг наших сосудов – холестерин, который при наслоении на стенках образует разрастающиеся «наросты» и мешает полноценному току крови, уменьшая просветы вплоть до полного сужения и закрытия.

Эта болезнь имеет название атеросклероз – хроническое поражение артерий, ведущее к кислородному голоданию органов и в итоге к разрыву соединительной ткани. Наиболее опасными для жизни являются атеросклеротические бляшки сосудов головного мозга. Атеросклероз вначале протекает совсем без симптомов.

Люди обычно не обращают внимания на первые звоночки этого заболевания: снижение зрения и слуха, судороги икроножных мышц, мигрени, одышку, забывчивость, считая такие нарушения следствием возраста или усталости.

Не меньше опасны и кровяные сгустки, называемые тромбами. Это болезнь носит название тромбоз. Особенно нужно быть внимательными людям, имеющим проблемы свертываемости крови. Тромбоз, если его не лечить, рано или поздно всегда приводит к инсультам и инфарктам.

Причины заболевания.

Следует рассмотреть причины, ведущие к закупориванию сосудов, образованию сгустков крови, начинать профилактическую работу с раннего возраста:

Причина первая: неправильное питание.

Приняв решение о чистке сосудов, необходимо начинать со своего рациона: исключить жирные, соленые, жареные, копченые блюда, кофе, алкоголь. Вместо этого отдать предпочтение овощным и фруктовым салатам, горячим блюдам из овощей, сокам, рыбе, крупам, злакам и орехам. Следует выпивать больше простой свежей воды. Полезен зеленый чай, морепродукты, рыбий жир.

Причина вторая: генетика.

Если в вашем роду были случаи заболевания атеросклерозом, инфаркты или инсульты, огромная вероятность, что вы будете страдать от этих заболеваний также — нужно уделять себе больше внимания и проводить профилактику этих недугов.

Причина третья: болезни сердца и гипертония (повышенное давление).

Причина четвертая: вредные привычки – курение, наркомания, алкоголизм.

Причина пятая: лишний вес – бич нашего общества.

Причина шестая: недостаток движения.

Малоподвижный образ жизни ведет к нарушению кровотока и образованию тромбов, холестериновых бляшек.

Способы очищения сосудов.

Чистка сосудов народными средствами в домашних условиях и освобождение их от холестерина вполне доступна. Она не требует особых материальных затрат, как требуют этого медикаментозные способы. Единственное, что точно потребуется — это желание и дисциплинированность.

Сейчас большее количество заболевших доверяет домашним методам чистки сосудов и предпочитает их. Есть много способов, как это сделать, масса средств и рецептов из народа.

Рассмотрим наиболее известные и распространенные.

Наиболее известными народными средствами, очищающими наши сосуды от вредного холестерина, являются всем знакомые мед, чеснок и лимон.

1. Готовится такое лекарство довольно просто: взять 1 литр меда и добавить в него сок из 10 лимонов с кожурой и кашицу 10 головок чеснока. Все размешать и настоять в темном месте неделю. Употреблять по 1 чайной ложке 1 раз в день пока не закончится.

3. На 3-х литровую банку: 6 целых лимонов и 3 головки чеснока смолоть и добавить 300-400 гр. меда, залить прохладной водой и перемешать. Настаивать в темном месте 10 суток. Процедить и хранить в прохладном месте. Употреблять: 1 столовую ложку растворять в стакане воды и пить на голодный желудок утром и перед сном вечером.

4. По 250 гр. хрена, лимона и чеснока поместить в блендер, смолоть, добавить кипяченой холодной воды, в соотношении 1:1 и поставить в холодное место на день. Употреблять по столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до приема пищи, заедая медом, чтоб избежать неприятного вкуса.

5. 3 лимона и литр молока в сутки: утром, на голодный желудок – 1/3 молока и сок 1 лимона, в обед, за 30 минут до еды и вечером, перед сном – остальные две дозы. Курс – 2 недели. (во время курса перейти на вегетарианские блюда).

6. Метод очищения сосудов по тибетскому рецепту: 350 гр. давленного чеснока залить 200-граммовым стаканом спирта и поставить в темное место.

Принимать:

• 1-5 день: 3 раза в день за 15-20 минут до еды, начиная с 1 капли увеличивая до 15 капель;

• 6-10 день: 3 раза в день за 15-20 минут до еды, начиная с 15 капель и уменьшая до 1 капли;

• 11 день: 3 раза в день за 15-20 минут до еды по 25 капель.

Во время лечения пить большое количество воды и соблюдать диету. Чистку проводить один раз в 5-6 лет.

7. Выдавить через пресс 1 головку чеснока и залить 200 гр. подсолнечного масла. Поставить в холодное место на сутки. Затем добавить в настойку сок цедры одного лимона и принимать 3 раза в день перед едой 1-3 месяца в зависимости от общего состояния.

8. Смешать в равных пропорциях оливковое масло, мед и сок лимона. По 1 чайной ложке принимать до еды.

А еще сосуды отлично чистят лекарственные травы и другие доступные ягоды, плоды, семена.

1. Смешать по 1 чайной ложке: ромашку, бессмертник, березовые почки, тысячелистник, залить пол-литровой банкой кипятка, настоять 25 минут, отжать через ткань. На ночь выпить 200 мл. отвара с 1 ч.л. меда. Оставшееся в ткани снова залить кипятком и настоять так же с добавлением меда с утра. Лечение продолжать, пока не закончится сбор.

2.1 часть молока и 5 частей свежей чайной заварки принимают каждые 2 часа в течение 5 дней. Больше ничего не есть. Вечером можно добавлять в чашку с напитком немного сахара или меда.

3. Антисклеротическая спиртовая настойка: 3 десертных ложки сухих головок клевера залить 200 гр. водки. Хранить в темном месте, употреблять по 30 капель с небольшим количеством воды 3 раза в день за полчаса до еды.

4. 300 гр. рябины съедать ежедневно 30 дней. Курс очищения сосудов проводить 1 раз в 6 месяцев.

5. 1 л. водки смешать с молотым лимоном и 2-мя молотыми головками чеснока и 5 листьями лаврового листа. Настоять месяц, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день после еды.

6. Очистки 5 картофелин залить половиной литра воды и кипятить 15 минут. Остудить, процедить, принимать по 100 гр. за полчаса до еды.

7. Из лимона или апельсина удалить косточки и пропустить через мясорубку. Смешать с 3-4 ложками меда, хранить в холодильнике и принимать по 2 ст.ложки 3 раза в день до еды.

8.Очищение сосудов травой клевера: 1 ч.л. сухих цветов залить 200 гр. кипятка, 5 минут выдержать на водяной бане, затем 30 минут настоять, процедить. Принимать по 2 чайные ложки за полчаса до еды в течение 21 дня. Провести 3 курса с недельным перерывом между каждым из них.

9. Полезно для очищения сосудов сделать смесь сухофруктов, меда, цитрусовых и орехов. Все перемолоть на мясорубке и смешать с медом. Расфасовать в стеклянные банки, хранить в холодильнике и принимать по 2 десертные ложки перед едой.

10. Семена укропа смешать с медом и добавить измельченный корень валерианы. Запарить в термосе и настоять 24 часа. Принимать по 20 гр. за 30 минут до еды.

11. Лавровый лист в количестве 25 штук залить 300 граммами кипятка и настоять 4-5 часов. Пить маленькими глотками на протяжении трех вечеров. Затем сделать недельный перерыв и повторить курс. Соблюдать диету и не употреблять спиртное.

12. Чистка сосудов семенами льна и настойкой календулы. 100 гр. семян льна моем, заливаем водой, выдерживаем 30 минут, затем сливаем воду и заливаем 1.5 стаканами крутого кипятка. Настаиваем 2-3 часа. Делаем настойку календулы: 200 гр. цветов заливаем 500 мл. кипящей воды и настаиваем 2 часа. Смешиваем настои и выдерживаем 12 часов. Принимаем натощак по 60 мл. утром и перед сном 21 день. Настой храним в прохладном месте.

13. Сосновая настойка также отличное средство: свежие иглы, молодые шишки собираем в 3-х литровую банку и заливаем теплой водой до верха. Закрываем крышкой и ставим в теплое темное место. Настаиваем дней 10-12, процеживаем. Пьем 30 дней, натощак, по 20 капель 3 раза в день, разводим теплой водой. Делаем месячный перерыв, затем повторяем курс.

Противопоказания для очищения сосудов народными средствами.

Как для каждого лечения, для чистки сосудов существуют противопоказания. К ним относятся беременность, аллергические реакции, заболевания, связанные с почками, моче — выводящими каналами, желудочным и кишечным трактом. В каждом случае, следует в первую очередь проконсультироваться с лечащим врачом по поводу того или иного рецепта, и лишь затем приступать к очищению сосудов.

Чистка сосудов народными средствами в домашних условиях освобождает их от вредного холестерина, нормализует кровоток, улучшает общее самочувствие. Этот необходимый и очень простой прием может уберечь нас от негативных факторов, которые влекут за собой последствия инфарктов и инсультов и даже, нередко от смерти.

https://obrazizni.ru/budte-krasivy/ozdorovlenie-i-ochishheni...

Лучшие рецепты для чистки сосудов в домашних условиях

Из статьи вы узнаете как, и чем почистить сосуды в домашних условиях, подборка лучших народных средств, правила рациона, особенности лекарственных препаратов.

Правда и мифы об очищении организма

В последнее время изобретается все больше способов, гарантирующих очищение сосудов, всего организма от шлаков и токсинов. Однако у думающего читателя все они вызывают вопросы. Причин тому две:

• в организме человека есть специальные органы, которые легко справляются с этой функцией самостоятельно – это печень, почки, в меньшей степени – кожа, легкие;
• нет ни одного точного определения терминов «шлаки» и «токсины», не ясно, что именно способны выводить наружу дополнительные помощники естественных фильтров организма.

Если речь идет о детоксикации, как методе лечения, то она уместна только при отравлении алкоголем, наркотиками, другими ядами (токсинами), чтобы исключить потенциально опасные для жизни осложнения. При чем тут шлаки и чистка сосудов – не понятно.

Чаще всего авторские методики предлагают, как легко очистить сосуды, забывая о том, что уже сформировавшиеся кальцинаты или атеросклеротические бляшки можно удалить только хирургическим путем. Гораздо больше пользы принесет человеку ежедневное употребление достаточного количества воды и правильный, сбалансированный рацион с преобладанием овощей, фруктов, зелени, цельнозерновых продуктов. Имененно здесь кроется секрет чистых сосудов и нашего долголетия.

Препараты для снижения уровня холестерина: плюсы и минусы

Современный человек упорно ищет то самое средство, которое помогло бы ему скорректировать рацион без особых усилий. Наука идет навстречу и создает БАДы. Это, действительно, палочка-выручалочка во многих ситуациях, поскольку, по сути – продукт питания, сконцентрировавший в себе возможности за один прием балансировать поступление полезных питательных веществ в организм. Но это никак не средство очищения сосудов: почувствуйте разницу!

БАДы и лекарственные препараты – это родственники. Однако лечить, а тем более – вылечить какую-то патологию БАДам не под силу. Вот улучшить общее состояние организма, частично купировать негативную симптоматику – вполне! Смысл препаратов этой группы больше в профилактике. Например, гиперехолестеринемии. Биологически активные добавки бывают разные. Одни – нутрицевтики – корректируют химический состав пищи человека, другие – биорегуляторы или парафармацевтики – стимулируют работу органов и систем организма, третьи – пробиотики – нормализуют полезную микрофлору в системе пищеварения. При этом они безопасны, что доказано их сертификацией перед выпуском на фармакологический рынок.

Особого внимания заслуживают биодобавки нового поколения, к числу которых относится Холестерол – итальянский представитель превентивной (профилактической) медицины. Его основное предназначение – защита сердечно-сосудистой системы человека от негативного воздействия экзо- и эндогенных факторов. Комбинированный состав средства помогает поддерживать уровень холестерина в норме и априори не думать о необходимости чистки сосудов.

Основа препарата – красный ферментированный рис, который стимулирует распад холестерина, минимизируя концентрацию липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) или вредный холестерин в пользу высокоплотных липопротеинов (ЛПВП) или хорошего антиатерогенного холестерина. Кроме того, Холестерол содержит:

• коэнзим Q10 природный клеточный энергетик, нормализующий липидный состав крови, замедляющий старение, нивелирующий побочные эффекты статинов;
• витамин В3 (РР) помогает поддерживать коэнзиму нормальный энергетический обмен в клетках, снижает риск сердечно-сосудистых патологий, сахарного диабета, успокаивает нервную систему;
• бифидобактерии способствуют восстановлению нормальной микрофлоры кишечника, что ограничивает всасывание производных холестерина, которые синтезируются из желчи.

Безусловным достоинством Холестерола является то, что он не содержит глютена и лактозы, то есть гипоаллергенен и может быть рекомендован практически всем. Это отличная альтернатива статинам – лекарствам с доказанной эффективностью в части снижения уровня холестерина, которые требуют длительного приема, что чревато развитием такого количества побочных реакций, что иногда теряется сам смысл их назначения.

Что касается витамина В3 (РР), то в холестероле его дозы физиологичны (он работает в паре с коэнзимом Q10), не несут риска негативного воздействия на печень и другие органы. Отдельный прием витамина требует колоссальных доз для снижения холестерина, что вызывает расстройства пищеварения, жировое перерождение печени, сахарный диабет.

Известные антихолестериновые фибраты сегодня уходят в прошлое, а секвестранты желчных кислот – еще одно средство для снижения уровня холестерина в крови – хотя и не обладают системным действием, не всасываются в кровь, но чреваты развитием запоров, авитаминоза, плохо взаимодействуют с другими лекарственными препаратами.

В итоге – Холестерол для профилактики гиперхолестеринемии не просто безопаснее, он предпочтительнее по всем медицинским параметрам. Больше того, препарат смело можно включать в комплексную схему лечения атеросклероза с целью коррекции доз достаточно опасных антихолестериновых препаратов, убыстрения процесса выздоровления, пролонгации действия фармакологических средств.

Главные правила коррекции образа жизни и рациона

Холестерол берет холестерин под контроль у людей от 40 до 65 лет, которые любят жирные продукты, питаются на ходу, без определенного режима, чтобы помочь им избежать набора лишних килограммов, предрасположенности к заболеваниям сердца и кровеносных сосудов, атеросклерозу. Но справедливости ради стоит сказать: без здорового образа жизни и правильного рациона Холестеролу невозможно полностью справиться с поставленными задачами. Ученые считают, что физическое здоровье человека наполовину зависит от образа жизни, включая характер питания. На долю наследственности, экологии приходится около 40% и только оставшиеся 10% – это уровень медицинского обеспечения.

Правила ЗОЖ хорошо известны всем: отказ от вредных привычек, активное движение, занятия спортом, здоровый сон, отсутствие перегрузок, стресса, закаливание. Но основа всего – это правильное питание! Только так можно сохранить красоту, молодость, здоровье. Заметьте, ни о какой быстрой чистке сосудов мы просто не говорим.

Так каковы основные правила здорового питания? Их несколько. Если говорить о рационе, то это:

• отказ от фастфуда, сладостей в неограниченном количестве;
• включение в меню как можно больше разных овощей во всех вариантах;
• исключение из ежедневного рациона сахара, растительного масла, белой пшеничной муки, очищенного белого риса, в которых нет клетчатки, полезной для системы пищеварения;
• употреблять не менее 40 мл воды на 1 кг веса, помня при этом о том, что ни сок, ни чай, ни кофе воду не заменят;
• не забывать о необходимости белков в меню, к которым относятся различные виды мяса, рыба, кальмары, креветки, орехи, грибы, некоторые бобовые, яйца, творог.

Приготовление пищи подчиняется своим правилам: для готовки используют минимум соли, несколько видов растительного масла, только натуральные и свежие продукты, а не полуфабрикаты, тепловая обработка должна быть минимальной, а настроение – хорошим.

Правильный режим питания подразумевает регулярность, дробный прием пищи и ежедневное потребление 300 г фруктов и столько же овощей.

Есть и другие нюансы: пищу надо употреблять только в теплом виде, не переедать, не разогревать еду в микроволновке. Есть следует в обстановке комфорта, тишины, покоя, тщательно пережевывать пищу, следить, чтобы все продукты сочетались между собой.

Особенности питания для очищения организма от холестерина

Основной принцип здорового питания – сбалансированность. Вот тут-то Холестерол просто незаменим. Препарат действует с двух сторон, пытаясь по-своему «очистить» сосуды, защитить их. Прежде всего, человеку нужна пища, которая богата животными жирами, то есть, без холестерина ему не обойтись. Это источник энергии, основа для выработки желчи, составная часть каждой клетки нашего организма. На второй чаше весов, уравновешивающей рацион, располагаются витамины, минералы, клетчатка растительные масла, источниками которых становится растительная пища. Холестерол балансирует пропорции животной и растительной пищи в пользу полезного холестерина из обоих источников, косвенно участвуя в важнейших биохимических реакциях, расщепляя избыток вредного холестерина.

А с другой стороны, препарат способен в критической ситуации, когда нет возможности даже думать о правильном питании, заменить собой этот трудный баланс пищи, поскольку без всяких диет доставляет в организм необходимые витамины и микроэлементы для нормальной жизнедеятельности.

Конечно, лучше всего Холестерол работает, когда человек питается «правильными» продуктами, которые благотворно влияют на состояние сосудов. Тогда он максимально приближается к той самой чистке сосудов в домашних условиях, о которой принято говорить в быту. К ним относятся: фрукты и овощи с антихолестериновым эффектом (лимон, свекла, сельдерей, тыква, лук, чеснок, имбирь, хрен), ягоды (калина, рябина, клюква), мед, травы (клевер, конский каштан, шишки сосны, лен, гвоздика), прополис, жирные сорта рыбы, орехи, бобовые, листовой зеленый чай.

Читайте также: диета для снижения холестерина

Избегать рекомендуют всех колбасных изделий, копченостей, сладостей, выпечки, сухариков, чипсов, мороженого, соленой рыбы, майонеза, кетчупа, маргаринов, газировки, халвы и всего жаренного. Тогда не придется заниматься пресловутой чисткой сосудов всего организма.

ТОП 10 народных средств для очищения сосудов

Еще одно достоинство Холестерола в отличие от многих других БАДов состоит в том, что его состав дает возможность смело сочетать препарат с фоновыми народными средствами для очищения сосудов. А народных рецептов такого свойства достаточно много, вот только некоторые из них.

Мед, чеснок и лимон

Наиболее эффективным, а потому популярным, рецептом народной медицины для эффективной чистки сосудов признана смесь из трех простых продуктов, оптимальных для организма человека – мед, чеснок, лимон. Главную скрипку играет чеснок с большим количеством аллицина. Продукт снижает уровень холестерина в крови, нормализует жировой обмен, балансирует липидный профиль за счет повышения числа полезных липопротеидов в ущерб вредным. Параллельно чеснок минимизирует глюкозу крови, артериальное давление.

Лимон многократно потенцирует действие чеснока, обладает антиоксидантными свойствами, замедляет старение, повышает прочность сосудистой стенки, защищает от бляшек атеросклероза за счёт максимума аскорбинки. Сочетание этих продуктов с медом варьирует. Два основных: настой и медовый сироп.

• Настой. Эффективным средством чистки разных сосудов является настой из измельченной смеси четырех очищенных зубчиков чеснока, четырех неочищенных лимонов, которые настаивают в трехлитровой банке с кипяченой водой трое суток в темном, прохладном месте. Пьют по 100 мл трижды/день за полчаса до еды не более трех недель. Мед добавляют по вкусу.
• Сироп. Для очищения сосудов в домашних условиях нужно взять 6 средних лимонов, 4 головки чеснока и приготовить прежним способом. Добавить на трехлитровую банку 400 мл натурального мёда, залить доверху тёплой водой, плотно прикрыть крышкой и настоять при комнатной температуре две недели. Затем отфильтровать, перелить в герметичный сосуд, принимать по столовой ложке раз/день, натощак. Дозу на прием разводят в стакане кипячёной воды. Продолжительность курса не ограничена.

Чеснок по-тибетски

Еще один способ очистки сосудов – тибетский. Суть – приготовление настойки чеснока: 350 г свежего измельченного продукта помещают в стеклянную емкость под крышку на неделю, отделяют от массы 200 г и заливают 400 мл водки, хранят состав в холодильнике, принимают 10 дней подряд, раз в три года. Дозировка начинается с одной капли, в каждый очередной прием добавляют еще одну и так до 30 капель.

Клевер

Для очистки любых сосудов используют клевер, поскольку он расширяет периферические артерии, немного снижает артериальное давление, уровень холестерина, за счет того, что активирует ферменты печени, отвечающие за переработку «плохого» холестерина в «хороший».

Длительный прием средства восстанавливает эластичность аорты, ее ветвей. Приготавливают напиток просто: на 200 мл водки 2 столовые ложки высушенных цветков, которые настаивают в темноте и прохладе, под плотной крышкой, до 20 суток. Затем процеживают, хранят в холодильнике, пьют по 30 капель трижды/день, за 30 минут до еды. Дозу приема растворяют в 50 мл жидкости.

Рябина

Чистку сосудов можно осуществить с помощью плодов рябины, которая переполнена полезными веществами: витамины А, В1, В2, никотиновая и аскорбиновые кислота, эфиры, макро- и микроэлементы – фосфор, железо, магний, натрий, калий.

Рябина демонстрирует сосудорасширяющий, гипотензивный, ангиопротекторный эффекты. Можно есть ягоды рябины: 300 г ежедневно, в течение недели или пить отвар: на 200 г коры рябины, половина литра кипятка, протомить на медленном огне полчаса, отфильтровать, хранить в холодильнике в стеклянной емкости, пить по 30 капель трижды/день, 14 суток.

Имбирь

Уникальный природный ингредиент, который чистит самые разные сосуды, активирует обмен липидов, за счёт стабилизации мембран гепатоцитов гингеролом, что увеличивает концентрацию высокоплотных липопротеинов на 40 % и уменьшению низкоплотных липопротеинов на 10%. Кроме того, корень замедляет старение клеток, стимулирует регенерацию тканей, обмен веществ, минимизирует риск опухолевого роста, насыщает сосуды головного мозга кислородом за счет природного анаболика капсаицина.

Имбирный чай готовится так: на 2 столовых ложки тертого корня стакан кипятка, настаивают 10 минут, пьют дважды/день через час после еды. По вкусу добавляют мед и лимон. Курс терапии не ограничен. Есть и имбирное эфирное масло, которое по капле добавляют в чайную ложку меда и принимают трижды/день после еды.

Фасоль

Очищению сосудов способствует фасоль: 100 г плодов заливают стаканом холодной воды, настаивают 10 часов, меняют воду на новую, доводят до кипения, томят на медленном огне четверть часа, принимают по 40 г до 5 раз/сутки через полчаса после еды в течение недели. Курс можно повторить через месяц.

Грецкие орехи

Уровень холестерина снижают грецкие орехи. Являясь антиоксидантом, грецкий орех снижает АД, нормализует липидный профиль, препятствуя развитию атеросклероза.

Грецкие орехи с медом.

Рецепт прост: 5 кг предварительно очищенных орехов измельчают, полученную массу помещают в стеклянную банку под крышку, хранят на холоде, употребляя перед каждым приемом пищи по столовой ложке. Можно добавить 1 кг натурального мёда.

Тайский метод

Очисткой сосудов по тайскому рецепту занимается смесь из березовых почек, цветков ромашки, бессмертника, зверобоя (все по столовой ложке). Ингредиенты заливают 400 мл кипятка, настаивают полчаса, фильтруют, принимают по 100 мл дважды/день за 30 минут до завтрака и через час после ужина в течение месяца. Повторный курс можно проводить ежегодно, что позволяет не только снизить уровень холестерина, но и обеспечивает профилактику атеросклеротической болезни, поддерживает эластичность капилляров.

Семена льна

Продукт богат омега-3 жирными кислотами, клетчаткой, которые крайне полезны для чистых сосудов. После месяца приема снижается уровень общего холестерина, атерогенных липидов. Для приготовления нужно 200 мл кипятка на столовую ложку семян, настаивают раствор 10 минут, пьют по стакану разово за час до завтрака до трех месяцев.

Овес

Благодаря бета-глюканам, овес снижает АД, убирает лишние килограммы, проводит чистку сосудов, нормализуя липидный профиль. Всего 3 г овса ежедневно в течение месяца уменьшает показатели общего холестерина на 4% и низкоплотных липопротеинов – на 9%. Популярны каша и отвар.

Каша готовится на 600 мл молока из 200 г овсяных хлопьев, 30 г сливочного масла, чайной ложки сахара, соль – по вкусу. В кипящее молоко добавляют все ингредиенты, перемешивают, варят 10 минут, настаивают столько же, едят на завтрак трижды/неделю.

Отвар готовят так: две столовых ложки хлопьев на стакан воды, настаивают 10 часов, доводят полученную массу до кипения, варят полтора часа на медленном огне, измельчают блендером, кипятят еще 5 минут, принимают дважды/день в течение 10 дней.

Выводы

Таким образом, получается, что каких-либо чудодейственных средств, способных очистить сосуды и растворить холестериновые бляшки не существует. Для профилактики чистых сосудов прекрасно подойдет сбалансированное питание по правилам, здоровый образ жизни и в качестве бонуса – БАД нового поколения Холестерол, способный балансировать липидный обмен, контролировать его. Однако, как и все народные средства, любой БАД должен быть согласован перед приемом с врачом.

Популярные лекарственные препараты – статины, назначаются только для лечения (не профилактики!) атеросклеротической болезни. Выбор статинов – прерогатива врача, самоназначение опасно, поскольку статины обладают множеством побочных эффектов, способны привести к серьезным осложнениям. Прежде чем принимать лекарства, нужно пройти полное клинико-лабораторное обследование, попытаться изменить образ жизни, рацион, присоединить народные средства для чистки сосудов, эффективные и безопасные БАДы. Только при отсутствии результатов можно рассмотреть традиционные методы лечения!

Литература

1. Драпкина О.М., Авилова А. Г. Статины и неалкогольная жировая болезнь печени.М. 2014.
2. Остроумова О.Д. Статины и печень: взгляд кардиолога. М. 2017.
3. Диагностика и коррекция нарушений липидного обмена с целью профилактики и лечения атеросклероза. Российские рекомендации. VI пересмотр. М., 2017. 44 с. [Diagnostika i korrekcija narushenij lipidnogo obmena s cel'ju profilaktiki i le-chenija ateroskleroza. Rossijskie rekomendacii. VI peresmotr. M., 2017. 44 s. (in Russian)].
4. Catapano A. et al. 2016 ESC/EAS Guidelines for the Management of Dyslipidaemias // European Heart Journal. Vol. 37(39). P. 2999–3058.
5. Axel F. Sigurdsson MD. Niacin (Nicotinic Acid, Vitamin B3) – Who Should Take Niacin? 2017
6. Talmeez Zeb Shah, Abdul Basit Ali, Saghir Ahmad Jafri, M.H. Qazi. Effect of Nicotinic Acid (Vitamin B3 or Niacin) on the lipid profile of diabetic and non – diabetic rats, 2013
7. Berkeley Wellness. Niacin and Cholesterol
8. Abourbih S, Filion KB, Joseph L, Schiffrin EL, Rinfret S, Poirier P, Pilote L, Genest J, Eisenberg MJ. Effect of fibrates on lipid profiles and cardiovascular outcomes: a systematic review, 2009
9. Jun M, Foote C, Lv J. Effects of fibrates on cardiovascular outcomes: a systematic review and meta-analysis, 2010
10. Nielsen S.F., Nordestgaard B.G. Negative statin-related news stories decrease statin persistence and increase myocardial infarction and cardiovascular mortality: a nationwide prospective cohort study // Eur Heart J. 2015. doi:10.1093/ EURHEARTJ/EHV641

Людмила Жаворонкова

Особенности очищения всех сосудов в теле человека: подготовка и проведение

У любого человека на стенках сосудов откладываются скопления неорганических солей и многого другого. В дальнейшем, из этих отложений формируются бляшки, которые мешают обеспечению кровью всего организма.

Если сосуды не очищать регулярно, то такое халатное отношение к собственному здоровью может привести к множеству тяжелых заболеваний, которые приводят к летальному исходу.

Необходимо осуществлять чистку сосудов верхних и нижних конечностей, головного мозга, сердца, всего организма в целом.

Когда необходимо подвергать сосуды очищению?

Обычно о необходимости чистки сосудов пациентам рассказывает врач. Но зачастую, человек обращается к врачу тогда, когда уже есть какие-то проблемы. Для того, чтобы эти самые проблемы предотвратить, нужно знать, при каких проблемах нужно проводить чистку сосудов.

1. Сердечно-сосудистые заболевания.
2. Часто беспокоящие головные боли.
3. Склероз.
4. Варикозные расширения вен любой степени тяжести.
5. Любые операции, связанные с сердечно-сосудистой системой.

Вообще, очищение сосудов входит и в комплексную программу по очистке всего организма. Если врач настаивает на том, что проблемы с сосудами значительные, то нужно проводить отдельно чистку сосудов. В том случае, если вышеперечисленные проблемы не беспокоят, то достаточно будет просто очищения организма.

Подготовка к процедуре

Перед тем, как проводить очистку сосудов, то нужно очистить кишечник, печень и почки. Это должно делаться именно в таком порядке, нарушать его нельзя.

• Непосредственно перед самой операцией по очистке кишечника придется воздержаться от тяжелой пищи, хотя бы на 24 часа. Желательно употреблять в пищу только фрукты, овощи, свежевыжатые соки. Если состояние организма позволяет, то можно провести лечебное голодание на воде.
• Накануне процедуры рекомендуется посетить баню или сауну.
• Очищать кишечник можно разными способами:
• Клизмой.
• С помощью соленой воды в домашних условиях.
• При помощи аптечных слабительных средств.

Нужно помнить, что очищение печени проводится только после очищения кишечника.

• Перед тем, как проводить такую операцию, печень нужно около двух суток подвергать прогреванию.
• За два дня до самой очистки печени непосредственно, рекомендуется начать переходить на более легкую пищу, желательно, растительного происхождения. Рекомендуется пить свежевыжатые соки, особенно хорошо очищают печень соки свекольный и яблочный.
• В день проведения процедуры нужно стараться пить как можно больше жидкости, она должна быть теплой, но не горячей. Пить черный чай и кофе нельзя, поэтому идеальным питьем будет травяной чай. Например, ромашковый.

Очищать печень можно разными способами:

• С использованием растительного масла.
• С использованием сорбита.
• С использованием травяных настоев (ромашки, пустырника, одуванчика, полыни, кукурузных рылец, шиповника, мяты, чистотела, цикория, крапивы, тысячелистника, подорожника).

Очищение почек нужно проводить строго после очищения кишечника и печени.

• За несколько дней до проведения процедуры нужно переходить на растительный рацион.
• При желании можно запустить процесс голодания.
• Очищать почки можно с помощью мочегонных препаратов, которые продаются в аптеке.

Питание при чистке сосудов

Для того чтобы чистка сосудов прошла успешно, чтобы повысилась проходимость сердечно-сосудистой системы, и чтобы усилия не прошли впустую, по время всех процедур по очищению организма нужно соблюдать определенную диету.

Что можно употреблять в пищу и чего нельзя во время чистки сосудов?

Можно включить в меню:

1. Рыбу или мясо нежирных сортов, исключительно в вареном виде или же приготовленные на пару.
2. Овощные супы и салаты, без добавления чего-либо жирного.
3. Любые каши и крупы, сваренные на воде. Можно слегка подсолить или добавить немного сахара.
4. Если человек любит пить фруктовые или овощные соки, они должны быть только свежевыжатыми, исключительно из качественных фруктов и овощей.
5. Различные овощи, ягоды, фрукты, но только в сыром виде, или же приготовленные на пару.
6. Любые орехи и бобовые.
7. Если организм ничего не имеет против (нет аллергии), то можно употреблять лук и чеснок, как в качестве самостоятельного блюда, так и в качестве приправы к основному блюду.

Нельзя употреблять в пищу при чистке сосудов и всего организма:

1. Различного рода жареные, копченые, жирные продукты.
2. Жиры животного происхождения, такие как сливочное масло, сало, маргарин.
3. Любые консервированные продукты. Даже овощные консервы употреблять в этот период времени не стоит.
4. Фастфуд.
5. От чрезмерного употребления конфет, тортов, пирожных, мороженого, печенья и других сладких и мучных блюд придется воздержаться.
6. Если есть необходимость кушать сыр, то он должен быть исключительно твердых сортов. От плавленых и мягких видов сыра нужно отказаться.

Важно: очень многие не представляют свою жизнь без чая и кофе. От кофе на время чистки сосудов придется отказаться, а вот обычную чайную заварку нужно заменить на травяные сборы. Если чай пьется с сахаром, то его рекомендуют заменять медом.

Какие методы и рецепты следует применять?

Очищение сосудов всего организма с использованием картофельного отвара. Этот способ безопасный и совершенно безболезненный, не имеет противопоказаний, к тому же, нормализует работу желудка.

Стоит обратить внимание на то, что для этой процедуры потребуется не сам картофель, а его очистки. Поэтому, если качество очищенного картофеля сомнительно, лучше не использовать его очистки для этой процедуры.

Дело в том, что именно в кожуре картофеля скапливается основная масса вредных веществ.

1. Если вы уверены в качестве картофеля, то нужно взять несколько картофелин среднего размера и очистить их от кожуры. Снимать кожуру нужно максимально тонким слоем.
2. Картофельные очистки необходимо несколько раз самым тщательным образом промыть в проточной воде.
3. В кастрюлю наливается примерно пол литра воды, туда кладутся картофельные очистки.
4. Кастрюлю с очистками нужно поставить на огонь и кипятить, постоянно помешивая на медленном огне в течение 15 минут.
5. После того, как указанное время истечет, нужно снять кастрюлю с огня и дать ей немного остыть.
6. После того, как отвар слегка остынет, но будет еще достаточно горячим, нужно процедить его.
7. Полученный раствор сливается в удобную для хранения емкость, картофельные очистки выбрасываются.
8. Отвар нужно употреблять по половине стакана каждый день за полчаса до еды.
9. Курс лечения составляет две недели.

Использование чеснока и лимона

Несомненно, чеснок – это очень полезное растение, которое помогает растворять холестериновые бляшки. Но есть у чеснока и ряд отрицательно влияющих на человеческий организм качеств:

• Когда речь заходит о чесноке, то для многих он ассоциируется именно с неприятным запахом изо рта. Для некоторых людей только этот факт считается существенным недостатком этого продукта.
• Людям, которые имеют существенный лишний вес, употреблять чеснок нужно с большой осторожностью. Дело в том, что чеснок активирует аппетит, а людям с подобными проблемами это совершенно ни к чему.
• Если у человека не совсем здоровы внутренние органы, то от употребления чеснока, особенно в больших количествах, лучше воздержаться.
• Чеснок крайне отрицательно действует на пищеварительную систему даже здорового человека, не говоря уже о тех, у кого пищеварительная система не в порядке.
• Тем, кто страдает эпилепсией, чеснок противопоказан вообще. Он может вызвать очередной приступ.
• При геморрое чеснок также противопоказан вообще.
• На период беременности и кормления грудью от применения чеснока туже нужно воздержаться.
• В ходе некоторых исследований было выяснено, что он крайне отрицательно влияет на работу мозга. После обеда, в составе которого присутствовал чеснок, можно заметить, что человеку сложно сосредоточиться на какой-либо работе, его внимание рассеянно и реакция заторможена. Также, чеснок существенно влияет на процессы мышления.Например, пилотам запрещается употреблять чеснок за 72 часа до полета. Это вовсе не говорит о том, что от употребления чеснока нужно отказаться совсем. Употреблять его можно и нужно в разумных пределах, исходя из возможностей своего организма.

Очищение кровеносных сосудов при помощи чеснока и лимона подразумевает довольно долгое употребление чеснока, на процедуру отводится 40 дней. Поэтому, если есть какие-то обстоятельства, по которым нельзя долгое время употреблять чеснок, то от этой методики чистки сосудов нужно воздержаться.

Из-за некоторого негативного эффекта, которое чеснок оказывает на человеческий организм, такой метод очистки сосудов от вредных отложений нельзя назвать абсолютно безопасным.

Возможно, кому-то этот метод чистки сосудов покажется приемлемым. Как же осуществляется чистка сосудов с помощью чеснока и лимона?

1. Для начала, нужно очистить 4 крупные головки чеснока. Лимоны очищать не нужно, они будут использоваться в данном рецепте вместе с кожурой.
2. Чеснок вместе с лимоном нужно размельчить до состояния каши. Делать это можно каким угодно способом. Подойдет ручная мясорубка, электрический кухонный комбайн, блендер.
3. Полученную массу нужно переложить в банку, вместимостью 3 литра. Доверху банку необходимо залить теплой кипяченой водой, плотно закрыть крышкой и оставить на 3 дня доходить до нужного состояния при комнатной температуре.
4. Содержимое банки нужно осторожно перемешивать пару раз в день.
5. Когда отведенное время подойдет к концу, нужно отцедить из банки жидкость, перелить в бутылку и поставить в холодильник. На протяжении всего лечения настой должен храниться исключительно в холодильнике.
6. Смесь нужно принимать в количестве 100 граммов каждый день.
7. Курс лечения составляет 40 дней.

За весь курс лечения нужно выпить 4 банки такого раствора. То есть, придется потратить 16 головок чеснока и 16 лимонов.

Одной банки не хватит надолго, но нельзя запасаться смесью впрок. Хранится она недолго, поэтому, как только начинается одна банка, пора приниматься за приготовление другой.

Использование меда, лимона и апельсина

Этот метод очищения сосудов не совсем распространен в современное время. Хотя, это незаслуженно. У чистки сосудов головного мозга такого плана есть много совершенно неоспоримых достоинств:

• Полученная смесь очень вкусная, поэтому лечение пройдет не только с пользой, но и с удовольствием.
• Этот метод очищения сосудов абсолютно безопасен, кроме тех людей, у которых есть аллергия на составляющие лекарства. Аллергикам стоит подыскать другой способ очищения сосудов.
• Помимо очищения самих сосудов непосредственно, это лечение помогает привести в порядок иммунитет, держать организм в тонусе, повысить обмен веществ, ускорить регенерацию тканей.

Как осуществить чистку сосудов с помощью меда, лимона и апельсина?

1. Нужно взять 2 крупных апельсина и 2 крупных лимона, порезать их на части и полностью очистить от косточек.
2. Очищенные апельсины и лимоны нужно пропустить через мясорубку, превратив в кашу.
3. В полученную лимонно-апельсиновую массу нужно добавить две столовых ложки меда.

Важно знать: мед должен быть только самого хорошего качества, для того чтобы очищение сосудов головного мозга прошло успешно.

В том случае, если мед засахарился, в этом нет абсолютно ничего страшного, напротив, это хороший показатель того, что мед качественный. Если же мед жидкий, то его качество тоже можно проверить. Для этого нужно опустить в мед палочку или ложку, поднять ее повыше.

Если мед тянется за ложкой сплошной ниточкой, то это мед качественный и хороший, но если он стекает и капает, то использовать такой мед не нужно, он явно не принесет пользы для чистки сосудов от холестерина.

1. Полученную смесь нужно переложить в банку из стекла и убрать в холодильник.
2. Принимать лекарство нужно перед каждым приемом пищи, примерно по 2-3 ложки.
3. Продолжительность курса лечения зависит от результатов. Прекращать нужно тогда, когда было замечено улучшение.

В чем польза чайного гриба?

Настойку на чайном грибе очень часто называют «Чайным квасом». Он хорошо помогает очистить сосуды от холестериновых бляшек. Для того, чтобы очистить сосуды таким образом, нужно либо приобрести в магазине, либо поспрашивать у знакомых и друзей, либо вырастить самому чайный гриб.

Как вырастить чайный гриб самостоятельно? Для этого понадобится:

1. Крепкая заварка и сахар. Нужно засыпать немного сахара к заварке, укрыть банку с ней марлей и оставить на 3 дня в укромном месте.
2. Уже через несколько дней можно заметить, что на поверхности заварки начинает вырастать маслянистый налет. Это и есть основа для чайного гриба. Однако, это еще далеко не все.
3. Подождать нужно около полутора месяцев, прекращать процесс роста чайного гриба нужно тогда, когда он станет похож на небольшую медузу. После того, как гриб вырастет окончательно, его нужно хорошенько вымочить в яблочном уксусе. Сделать это необходимо, так как при контакте с яблочным уксусом гриб сохранит максимум полезных свойств.
4. Когда гриб будет обработан окончательно, нужно пересадить его в стеклянную банку и использовать в нужных целях.

Как очистить сосуды головного мозга при помощи чайного гриба?

Гриб применяют так:

1. Настой нужно употреблять за час до еды 4 раза в день.
2. Время лечения – около недели.
3. Пить более двух стаканов настоя в день не рекомендуется категорически.

При каких обстоятельствах нельзя употреблять чайный гриб? Чайный гриб – продукт, безусловно, полезный, однако, есть некоторые противопоказания к применению, которые для успешной чистки сосудов нужно учесть:

1. Если при употреблении напитка из чайного гриба возникает дискомфорт в желудке, тошнота, проблемы с пищеварением, то употребление напитка нужно либо свести к минимуму, либо отказаться от него совсем.
2. Беременным женщинам употреблять напиток из чайного гриба нельзя, так как в нем содержится небольшой процент алкоголя, это может негативно сказаться на здоровье малыша.
3. Кормящим матерям тоже не нужно употреблять во время кормления грудью этот напиток. У малыша могут возникнуть от этого дополнительные желудочные колики.
4. Если у человека сахарный диабет, то употреблять напиток из чайного гриба, конечно, можно, но только сахара в него нужно добавлять по минимуму, или же отказаться от употребления сахара в этом напитке вообще.
5. Тем, у кого язва желудка, пить этот напиток нужно исключительно с медом. В период обострения язвенного заболевания пить настой из чайного гриба не рекомендуется.

Процедура с помощью семени льна и календулы

Как почистить сосуды головного мозга льном и календулой? Этот способ считается одним из самых распространенных, он зарекомендовал себя как один из самых лучших рецептов народной медицины.

1. Две ложки семени льна нужно довести до очень мелкого состояния с помощью кофемолки.
2. В полученное растертое льняное семя нужно добавить 1 столовую ложку цветков календулы.
3. Данную смесь нужно пересыпать в стакан и залить доверху кипятком.
4. Настаивать раствор нужно около 20 минут,
5. После того, как указанное время истечет, жидкость нужно отцедить.
6. Употреблять настойку нужно по одной трети стакана каждый день, курс лечения составляет 2 недели. Если есть необходимость повторения курса чистки сосудов, то провести его снова можно только спустя 2 недели и по рекомендации лечащего врача.

Важно: раствор на основе семени льна и цветков календулы оказывает положительное воздействие не только на сосуды, но и на слизистую желудка, на процесс пищеварения в целом.

Как применять цветки клевера?

Как очистить сосуды головного мозга с помощью красного клевера? Луговой клевер занимает первое место среди всех лекарственных трав, которые оказывают положительное влияние на работу всей сердечно-сосудистой системы.

Клевер входит в состав многих аптечных препаратов, которые предназначаются для очищения сосудов головного мозга, однако нечто подобное можно приготовить и в домашних условиях.

Как приготовить раствор для чистки сосудов на основе клевера? Для этого:

1. Понадобятся сухие цветки красного клевера. Их можно собрать самому и высушить, а можно приобрести в аптеке.
2. Сухие цветки клевера нужно поместить в банку, залить их водкой таким образом, чтобы она возвышалась над цветками на 1 сантиметр.
3. Банку нужно закрыть с помощью очень надежной крышки, и поставить в темное место.
4. Стоять банка должна около 3 недель, однако, периодически банку нужно встряхивать.
5. Когда указанное время пройдет, жидкость их банки нужно сцедить, густое ее содержимое выбрасывается.
6. Принимать раствор нужно 3 раза в день перед самым приемом пищи в объеме 20-30 капель. Капли нужно растворять в половине стакана воды или чая, иначе водка будет ощущаться слишком ярко.
7. Курс лечения составляет 1 месяц, а затем через 2 недели курс лечения нужно полностью повторить.

Важно: желудок и состояние здоровья далеко не каждого человека позволяют употреблять алкоголь, тем более ежедневно.

Для тех, кому по какой-то причине алкоголь противопоказан, можно заваривать цветки клевера как травяной чай. Для этого нужно две столовые ложки цветков клевера заливать кипятком и пить перед едой.

Рецепты с хвоей

Как осуществить очищение сосудов головного мозга при помощи еловой хвои? Хвоя хорошо помогает восстанавливаться после перенесения тяжелых заболеваний, таких как инфаркт, инсульт, хроническое высокое давление, гипертонические кризы, стенокардия. Поэтому людям, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, нужно регулярно употреблять чай из хвои для поддержания своего здоровья в норме.

Для начала нужно подумать о том, где достать еловые иголки. Поэтому, после празднования Нового Года не нужно сразу же выкидывать ель, она может пригодиться как раз для такого отвара.

Если дома елки нет, то за хвоей придется отправиться в ближайший лес. Как приготовить чай из хвои для чистки сосудов? Действовать следует так:

1. Нужно взять 5 столовых ложек хвои, поместить в небольшую кастрюлю и залить стаканом воды.
2. Кастрюлю необходимо поставить на огонь и варить ее содержимое около 40 минут.
3. Затем требуется взять средних размеров лимон, очистить его от кожуры, измельчить, добавить в еловый отвар.
4. Пить этот отвар нужно еще довольно теплым, маленькими глотками один раз в день.

Существует и другой способ приготовления хвойного чая для профилактики проблем с сосудами и для их очищения:

1. Потребуется 5 столовых ложек еловой хвои, которую нужно предварительно измельчить, 2 столовые ложки шелухи репчатого лука, 2 столовые ложки сухих ягод шиповника, 1 литр воды.
2. Все ингредиенты нужно поместить в кастрюлю, залить водой и поставить на огонь.
3. Когда жидкость закипит, огонь нужно убавить, и варить чай на медленном огне еще 15 минут (не более!).
4. После приготовления отвар нужно процедить и употреблять по половине стакана 3 раза в день до еды.

Важно: чай из хвои помогает держать иммунитет в порядке и обладает хорошим антибактериальным свойством.

Применение укропа и корня валерианы

Для приготовления этого раствора понадобятся сухие семена укропа, их нужно еще летом-осенью заготовить самостоятельно. Для лекарственного средства семена укропа нужны абсолютно чистые, без мусора и остатков стеблей.

1. Полученные семена укропа в количестве 2 столовых ложек нужно смешать с измельченным корнем валерианы.
2. Смесь нужно поместить в термос и залить горячей водой, но не кипятком. Делать это желательно с вечера, чтобы утром можно было взять уже готовый настой.
3. В уже процеженном настое нужно растворить 2 стакана натурального меда высокого качества. Если больной страдает аллергией, то нужно добавлять мед акации, так риск возникновения аллергической реакции значительно снижается.
4. Лекарственное средство нужно употреблять по 1 столовой ложке перед каждым приемом пищи, то есть, 3 раза в день.
5. Срок лечения будет длиться до тех пор, пока раствор не закончится. Повторное лечение можно будет осуществить только через полгода.
6. Хранить лекарство нужно исключительно в холодильнике, в банке с хорошо закрывающейся крышкой.

Важно: помимо функции очистки сосудов, данное средство еще и обладает успокаивающим воздействием на человеческий организм.

С помощью кваса из свеклы

Квашеные в домашних условиях овощи и фрукты, а также квасы очень хорошо помогают очищать сосуды от холестериновых бляшек и других вредных отложений, поэтому тем, у кого с этим проблемы, или же просто для профилактики необходимо включить в свой рацион всего лишь квашенную капусту или любые другие квашенные овощи. Это вкусно и полезно.

Если требуется еще и дополнительная чистка сосудов, то в этом поможет квас из свеклы. Как приготовить квас из свеклы для чистки сосудов? А так:

1. Понадобится 2 достаточно крупных корнеплода свеклы. Перед тем, как приступать к приготовлению лекарственного препарата, их нужно самым тщательным образом вымыть в проточной воде, очистить от кожуры.
2. Уже очищенные и вымытые овощи нужно порезать средними кубиками и поместить в трехлитровую банку.
3. Нарезанную свеклу нужно залить холодной кипяченой водой.
4. В эту же банку нужно добавить 2 столовые ложки натурального меда (можно засахарившегося), а также 2 столовые ложки густой сметаны, желательно, домашнего, натурального производства.
5. Затем нашу смесь нужно накрыть марлей и плотно закрепить ее на голышке банки.
6. Смесь должна начать бродить в теплом месте.
7. Через 3-4 дня марлю можно уже снимать и разливать по более маленьким баночкам или бутылочкам.
8. Баночки или бутылочки нужно поставить в холодильник и подержать там еще 4-5 дней, за это время квас дозреет и станет полностью готовым к употреблению.
9. Квас нужно пить по 100-150г один раз в день строго до приема пищи.
10. Курс чистки сосудов с помощью этого продукта составляет 1 месяц. Как почистить сосуды от холестерина повторно, расскажет врач.

Важно: данное смешение поможет не только привести состояние сосудов в порядок, но и очистить печень и кишечник от шлаков, нормализовать работу нервной системы. Особенно полезен квас из свеклы тем, кто страдает нарушениями сна.

Снадобье из лаврового листа

Лавровый лист прекрасно очищает сосуды от холестериновых отложений, благотворно влияет на суставы, тонизирует и очищает весь организм, с его помощью осуществляется чистка сосудов сердца.

Единственное, что останавливает многих людей от использования этого рецепта, так это то, что у лаврового листа не совсем приятный вкус. Те люди, перед которыми эта проблема не стоит, могут воспользоваться данной методикой чистки сосудов.

1 способ приготовления:

• 7 г лаврового листа измельчают с помощью ножниц, помещают в кастрюлю и варят на медленном огне до полного закипания.
• Полученный отвар нужно перелить в термос и плотно закрутить его крышкой.
• Настаивать отвар лаврового листа нужно примерно 4 часа.
• Употреблять его нужно прямо из термоса, маленькими глоточками на протяжении всего дня.

2 способ приготовления:

• Нужно измельчить любым удобным способом 1 лимон вместе с кожурой и 4 головки чеснока. В полученный продукт нужно добавить 5 лавровых листов (можно их не измельчать), залить одной полной бутылкой водки.
• Полученную смесь нужно убрать в темное укромное место и дать настояться и дойти до полной готовности в течение 1 месяца.
• Употреблять настойку нужно всего по 10 г сразу после принятия пищи 3 раза в день.
• Лечение осуществляется на протяжении 30 дней. Повторения он не требует.

Лазер в помощь

На сегодняшний день лазерная очистка сосудов – это самый верный способ сохранить свое здоровье. При помощи лазера можно очистить любую вену, снять боль, отек, поспособствовать рассасыванию тромбов, снять воспалительные процессы и улучшить сопротивляемость организма. Лазерная терапия используется в практически любых областях медицины.

Лазерная чистка сосудов назначается только врачом, проходит амбулаторно. Лечение проходит курсами. 1 курс включает в себя около 5-6 процедур, каждая из которых длится 30-60 минут.

Эффект от такой процедуры остается надолго, но если есть необходимость, врач может назначить и повторное лечение.

Не забываем и о гимнастике

Гимнастика, наряду с медикаментозным лечением, помогает очистить сосуды от бляшек. Особо хорош этот метод для тех, кто страдает от вегето-сосудистой дистонии. Очищение сосудов головного мозга при помощи гимнастики нужно выполнять ежедневно.

1. Начинать гимнастику можно прямо у себя в постели, только открыв глаза после сна. Для начала, нужно создать вибрацию. Для этого требуется вытянуть верхние и нижние конечности и активно ими потрясти.
2. После этого нужно повернуться на живот и несколько раз проделать всем известное с детства упражнение «рыбка».
3. Полезно вращать головой сначала по часовой стрелке, а потом – против.
4. Руки нужно сложить замочком и делать такие движения, как будто совершаешь рубку дров, нижние конечности при этом должны быть немного согнуты.
5. Очень полезно поднимать прямые ноги, не сгибая при этом спины.
6. Если позволяют кости и суставы, можно сделать упражнение «березка».

Важно: очень эффективным средством для укрепления и очищения сосудов являются танцы, особенно хорошо с их помощью осуществляется чистка сосудов ног, чистка сосудов сердца.

Нижние конечности постоянно двигаются при танце, это помогает избегать застойных процессов.

Таким образом, чистка сосудов – это такая процедура, к которой нужно подходить постепенно и очень ответственно. Прежде чем ее осуществлять, нужно проконсультироваться с врачом и заручиться его одобрением и дополнительными рекомендациями по этому поводу. Если проводить чистку сосудов, а также принимать любые другие лекарственные препараты без консультации лечащего врача, за это можно очень дорого заплатить своим собственным здоровьем.

Чистка сосудов без вреда для организма народными средствами в домашних условиях

Сосуды и кровь

Когда сосуды закупориваются холестериновыми бляшками и другими образованиями, применяют различные способы для их устранения. Чистка сосудов в домашних условиях проводится с помощью народных средств. Настойки, отвары, травяные смеси, правильное питание – все эти методы использовались людьми на протяжении множества лет и давали хорошие результаты. Необходимо соблюдать правила приготовления и употребления средств, чтобы не нанести вред здоровью.

1

Причины закупорки сосудов

У взрослых и пожилых людей по различным причинам могут образовываться бляшки на стенках кровеносных сосудов. Из-за них происходит чрезмерная нагрузка на сердце, поскольку ему приходится перекачивать кровь с большими усилиями. Затрудняется транспортировка кислорода, питательных веществ к органам.

Наиболее распространенные причины закупорки:

• наследственность;
• атеросклероз;
• неправильное питание;
• ожирение;
• вредные привычки – курение, алкоголизм и др.;
• сосудистые заболевания;
• стенозы;
• избыточный холестерин;
• малоподвижный образ жизни.

2

Чем засоряются сосуды

Самая распространенная причина закупорки сосудов – это холестериновые бляшки. Они образуются вследствие употребления определенной пищи:

• с большим содержанием жира;
• копченой;
• жареной;
• консервов.

Эти образования могут обрастать белковыми веществами и кальцием. Если бляшка становится шире в диаметре, чем стенки сосуда, он расширяется, образуются трещины.

Также закупорка может происходить следующими образованиями:

1. 1. Сгустки, тромбы. Они появляются в артериях после распада бляшек, из-за варикозного расширения вен, тромбофлебита. Часто их причинами являются аритмии и заболевания клапанов.
2. 2. Паразиты, микробы. Существуют виды вредителей, которые при попадании в кровь способны размножаться и переплетаться в клубки между собой. Они приводят к закупорке лимфатических сосудов. Подобные явления наблюдаются при эндокардите, сепсисе и других патологиях.
3. 3. Газы. Ими сосуды закупориваются у водолазов и дайверов.

При наличии этих проблем необходимо производить очищение.

3

Симптомы закупорки

Эта проблема сопровождается в основном следующими симптомами:

• головные боли;
• варикоз;
• ухудшение слуха и зрения;
• слабость, отсутствие тонуса.

4

Общие рекомендации для очищения

Для снижения уровня холестерина нужно убрать из рациона некоторые продукты:

• жирное мясо, мясные бульоны, копчености, колбасы;
• жирные молочные продукты;
• кондитерские изделия, выпечку;
• кофе, какао, крепкий чай, сладкую газировку;
• грибы;
• острые приправы.

Добавить в меню нужно:

• фрукты и овощи, желательно сырые;
• злаки;
• бобовые;
• морскую рыбу;
• чеснок;
• имбирь;
• лимон;
• оливки;
• зеленый чай.

Также необходимо соблюдать рекомендации:

1. 1. Пить чистую воду - дистиллированную, минеральную, талую или структурированную. Необходимо менее 1,5 л в день отдельно от приема пищи – за 15-20 минут до него и через 1,5-2 часа после.
2. 2. Заниматься гимнастикой, чаще гулять, вести более подвижный образ жизни.
3. 3. Пройти курс очищения полностью. Готовить средства по рецепту, принимать в указанном количестве.

5

Способы очистки сосудов в домашних условиях

Существует множество методов очистить сосуды от бляшек и прочих образований народными средствами.

Все они действуют без вреда для организма, если соблюдать дозировку.

5.1

С помощью чеснока

Различные чесночные настойки - лучшее средство для очищения сосудов. Противопоказаниями для их применения являются беременность и наличие следующих болезней:

• язвы;
• гастрита с высокой кислотностью;
• эпилепсии;
• заболевания почек.

5.1.1

Чесночная настойка

Эта настойка эффективно очищает сосуды головного мозга, сердца и ног. Готовить ее нужно по следующему рецепту:

1. 1. Очистить 3 головки чеснока и измельчить с помощью пресса.
2. 2. Положить состав в стеклянную тару и залить 150 мл спирта.
3. 3. Хорошо закупорить посуду и оставить в прохладном месте на 1-2 недели.
4. 4. В этот период настойку нужно процедить 1-2 раза. Жидкость становится бесцветной.
5. 5. Когда она готова, поставить ее в холодильник.

Принимать лекарство нужно в виде капель 3 раза в сутки за полчаса до приема пищи. Начинать следует с одной капли. Каждый раз необходимо прибавлять одну к дозе, доходя до 15 капель на 5-й день курса. На 6-й такое количество нужно употреблять трижды. Начиная с 7-го дня приема настойки следует убавлять по 1 капле, чтобы на 11-й получить 3, 2 и 1. При необходимости курс можно продлить до 40 дней.

5.2

При помощи лимона

В этом фрукте содержится большое количество аскорбиновой кислоты. Она способствует укреплению стенок сосудов, делает их эластичными и очищает от холестериновых бляшек.

Для приготовления средств, предназначенных для чистки, лимон сочетают с другими компонентами. За счет этого увеличивается эффект настоев и смесей.

5.2.2

Лимонно-чесночный настой

Такое средство нужно готовить следующим образом:

1. 1. 4 больших лимона очистить от косточек и пропустить через мясорубку.
2. 2. 3 головки чеснока освободить от шелухи и измельчить на прессе.
3. 3. Компоненты перемешать между собой в емкости.
4. 4. Залить смесь теплой кипяченой водой.
5. 5. Настаивать средство в прохладном помещении 3 суток.
6. 6. За это время процедить его 1 раз.

Приготовленный настой принимать нужно трижды в сутки по полстакана перед едой. Терапия продолжается 1,5 месяца.

5.2.3

Лимон с медом

Полезное средство готовится по следующему рецепту:

1. 1. Один средний лимон очистить от косточек и измельчить.
2. 2. Добавить 1 л остуженного кипятка.
3. 3. Поставить в холодное помещение на 3 дня.

Принимать настой 3 раза в день по четверти стакана, добавляя 10 г меда при каждом приеме. Курс очищения продолжается один месяц.

5.2.4

Смесь лимона, имбиря и меда

Этот состав можно приготовить быстро:

1. 1. Средний корень имбиря очистить и измельчить на терке.
2. 2. Насыпать его в термос.
3. 3. Выжать туда один лимон.
4. 4. Залить состав кипятком.
5. 5. Добавить 1-2 ст. л. натурального меда.

Готовый напиток употреблять вместо чая трижды в день. Оздоровительный курс составляет 1 месяц.

5.3

С помощью свеклы

Этот овощ очень полезен для здоровья организма, в частности для сосудов. С помощью различных народных средств, получаемых на его основе, можно лечить гипертонию, анемию и ряд других болезней. Свекла служит хорошим профилактическим средством от появления холестериновых бляшек. Его следует добавить в ежедневный рацион.

Лечебным и вкусным напитком из свеклы является квас.

5.3.5

Свекольный квас

Это средство нужно готовить по такому рецепту:

1. 1. 3 свеклы очистить и нарезать полукольцами.
2. 2. Поместить овощ в банку объемом 3 л.
3. 3. Залить остуженной кипяченой водой.
4. 4. Настоять в темном холодном месте до появления пузырей.

Употреблять квас по 2 кружки в день. Терапия продолжается 1 месяц.

5.4

С применением грецких орехов

Орехи помогают чистить сосуды головного мозга. Они способствуют снижению давления при гипертонии.

Для приготовления народных средств используются сами ядра и перегородки.

5.4.6

Рецепт очищающих средств

Нужно взять 1,5 кг грецких орехов. Ядра помолоть и насыпать в стеклянную емкость, поставить их в холодильник.

Употреблять следует 2 раза в день – натощак утром и вечером перед едой по 15 г, запивая 100 мл кипяченой воды комнатной температуры.

Настой из перегородок орехов готовят таким образом:

1. 1. Насыпать их в стеклянную емкость.
2. 2. Залить разведенным спиртом или водкой высокого качества таким образом, чтобы жидкость покрывала перегородки полностью.
3. 3. Настаивать средство в помещении с температурой +10...+12 градусов на протяжении 15 суток.
4. 4. За это время жидкость нужно встряхивать. Когда настой будет готов, процедить.

Принимать средство следует по 30 капель, растворенных в половине стакана чистой воды, 3 раза в день. Терапия продолжается 2 недели, затем с перерывами на месяц повторяется еще 2 раза.

Настои из орехов являются самыми мягкими средствами для лечения патологий сосудов. Поэтому курс можно проводить 2 раза в год.

5.5

Медом и корицей

Корица является полезной специей. В частности она применяется и для чистки сосудов. Наибольший эффект получается при приготовлении такой смеси:

1. 1. Несколько ложек корицы смешать с таким же количеством меда в стеклянной таре.
2. 2. Залить состав 0,5 л кипяченой, несильно обжигающей воды.
3. 3. Настаивать средство несколько суток в помещении с температурой +10...+12 градусов.

Принимать трижды в день по 1/4 стакана на протяжении месяца.

5.6

Сосновыми шишками

Сосновая шишка содержит эфирные масла и множество полезных микроэлементов. Например, пикнагенол – ценный компонент, расширяющий сосуды, оказывающий положительное влияние на головной мозг. Средства из сосновых шишек имеют несколько противопоказаний:

• беременность;
• алкоголизм;
• почечные заболевания;
• аллергии.

Существует несколько хороших рецептов для приготовления настоек с этим компонентом.

5.6.7

Настойка из молодых шишек

Она делается таким образом:

1. 1. Нужно взять 0,5 кг зеленых шишек и измельчить любым удобным способом.
2. 2. Поместить их в банку объемом 3 л и залить 2,5 л водки.
3. 3. Настаивать в прохладном помещении 2 недели.
4. 4. Приготовленный напиток процедить.

Применять средство нужно за полчаса до еды по 1 ст. л. трижды в день.

5.6.8

Настойка из красных шишек

Этот напиток готовится так:

1. 1. 20 красных шишек положить в трехлитровую банку.
2. 2. Залить медицинским спиртом или чистой водкой.
3. 3. Настаивать 15 суток в прохладном месте.
4. 4. Напиток процедить и добавить 1 ч. л. яблочного уксуса.

Пить настойку нужно дважды в день по 1 ч. л. после еды. Оздоровительный курс продолжается полгода.

5.7

Травяной настой

Существует множество трав и сборов для очищения сосудов.

Нужно взять по 50 г аптечной ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек и смешать все эти компоненты. Затем приготовить настой в такой последовательности:

1. 1. 1 ст. л. залить 0,5 л кипятка и настоять полчаса.
2. 2. Процедить смесь и отжать травы.

Перед применением средства добавить в него 5 г меда. Следует употреблять стакан напитка утром натощак за полчаса до приема пищи и такое же количество перед сном.

Оставшиеся травы можно заваривать повторно. Хранить их желательно в холодильнике.

Заниматься лечением сосудов в домашних условиях можно, но предварительно лучше получить консультацию врача. Все перечисленные средства эффективны и безопасны. Однако необходимо делать их правильно и соблюдать дозировку.

5.8

Похожие статьи

Можете ли вы очистить кровь естественным путем?

Нужна ли мне специальная диета или продукт для очистки крови?

Ваша кровь отвечает за транспортировку всех видов материалов по вашему телу, от кислорода до гормонов, факторов свертывания крови, сахара, жиров и клеток вашей иммунной системы.

На самом деле нет необходимости вкладывать средства в дорогую очищающую диету или покупать тонны детокс-добавок, чтобы поддерживать чистоту крови и отсутствие токсинов и шлаков.

Ваша печень и почки уже отлично справляются с очисткой крови, удаляя и разрушая отходы.Итак, лучший вариант для естественного очищения крови - найти способы помочь этим важным органам функционировать наиболее эффективно.

Читайте список лучших продуктов и трав, которые помогут сохранить эти замечательные органы сильными и здоровыми.

Кровь выполняет три основные функции:

• Транспорт. Кровь переносит газы, такие как кислород и углекислый газ, в легкие и другие части тела и из них. Кровь также перемещает питательные вещества из пищеварительного тракта к остальным частям тела и переносит продукты жизнедеятельности, гормоны и другие клетки.
• Защита. Кровь содержит лейкоциты, которые уничтожают вторгшиеся микроорганизмы, а также факторы тромбоцитов для свертывания крови и минимизации кровопотери в результате травмы.
• Регламент. Кровь помогает регулировать pH, водный баланс и температуру вашего тела.

У вашей крови много важных обязанностей, поэтому неудивительно, что люди ищут способы уберечь свою кровь от отходов и токсинов.

К счастью, в вашем организме уже есть система, которая заботится о процессе детоксикации и удаляет отходы из крови, а именно из печени и почек.

• Печень. Печень находится в верхней правой части живота. Это помогает преобразовывать пищу в энергию. Он также превращает токсины, такие как алкоголь, вредные металлы и лекарства, в безвредные вещества и обеспечивает их удаление из организма.
• Почки. Почки - это два органа в форме бобов, отвечающие за фильтрацию крови и удаление отходов.

В естественный процесс детоксикации вашего тела вовлечены также кишечник, кожа, селезенка и лимфатическая система.

Вы увидите множество необоснованных заявлений о детоксикациях, которые якобы могут очищать и очищать кровь. Хотя ингредиенты этих добавок могут косвенно влиять на кровь, поддерживая функцию почек и печени, нет никаких доказательств того, что они оказывают прямое влияние на удаление шлаков и токсинов из крови.

Не существует единственной чудодейственной пищи, которая поможет вашим органам вывести токсины из крови. Общая здоровая диета, включающая большое количество фруктов и овощей, - отличное начало.

Было показано, что следующие продукты, в частности, положительно влияют на способность печени и почек очищать и отфильтровывать отходы и токсины из крови:

Вода

Безусловно, лучший способ улучшить работу почек - это пить достаточно вода. Ваши почки зависят от воды, которая помогает им выводить шлаки из организма. Вода также помогает держать кровеносные сосуды открытыми, чтобы кровь могла свободно двигаться. Сильное обезвоживание может привести к повреждению почек.

Ваша моча должна быть светло-желтой или бесцветной в течение дня.По данным Национальной ассоциации почек, вы должны выделять около 6 чашек мочи каждый день.

Достаточное количество воды для всех разное. Общее правило - восемь стаканов воды в день, но вам может потребоваться больше, если вы занимаетесь тяжелыми упражнениями или весите больше. Мужчинам обычно нужно больше воды, чем женщинам.

Крестоцветные овощи (брокколи, капуста, цветная капуста, брюссельская капуста)

Крестоцветные овощи часто рекомендуют людям с заболеваниями почек.Они богаты антиоксидантами и очень питательны. Было показано, что они снижают риск многих видов рака, включая рак почек.

Кроме того, они невероятно универсальны. Вы можете есть их сырыми, приготовленными на пару, запеченными, приготовленными на гриле, а также в составе супа или запеканки.

Черника

Черника невероятно богата антиоксидантами, которые могут защитить печень от повреждений. Исследования на животных показали, что цельная черника может помочь сохранить здоровье печени.

Вы можете перекусить черникой, свежей или замороженной, или смешать ее с йогуртом, овсянкой или смузи.

Клюква

Клюква часто рекламируется за ее полезные свойства для мочевыводящих путей. Было показано, что они предотвращают прикрепление бактерий к мочевыводящим путям, что, в свою очередь, защищает ваши почки от инфекции.

Чтобы получить доступ к преимуществам этого фрукта, вы можете просто добавить горсть свежей клюквы в овсянку, смузи или даже салаты.

Кофе

Кофе может оказывать защитное действие на печень. Исследования показывают, что употребление кофе снижает риск цирроза у людей с хроническим заболеванием печени, а также может снизить риск развития рака печени.

Кофе связан с более низким риском смерти у людей с хроническим заболеванием печени и улучшенным ответом на противовирусное лечение у людей с гепатитом С. Преимущества могут быть связаны со способностью кофе предотвращать накопление жира и коллагена в печени.

Чеснок

Чеснок придает чудесный аромат любому блюду, как в сыром, так и в порошкообразном виде. Он обладает противовоспалительными свойствами и может помочь снизить уровень холестерина и артериального давления. Высокое кровяное давление может повредить кровеносные сосуды в почках, поэтому рекомендуется контролировать его.

Грейпфрут

Грейпфрут богат антиоксидантами и может помочь контролировать воспаление в организме. Большинство исследований, посвященных влиянию компонентов грейпфрута, проводилось на животных, но результаты обнадеживают.

Эти исследования показали, что антиоксиданты, содержащиеся в грейпфруте, могут помочь защитить печень от повреждений и вредного воздействия алкоголя.

Яблоки

Яблоки содержат большое количество растворимой клетчатки, известной как пектин. Растворимая клетчатка помогает регулировать уровень сахара в крови.Поскольку высокий уровень сахара в крови может повредить почки, все, что помогает держать его под контролем, окажет косвенное положительное влияние на здоровье почек. Яблоки - отличная закуска, особенно с небольшим количеством арахисового масла.

Рыба

Некоторые виды рыбы, такие как лосось, тунец или сардины, богаты омега-3 жирными кислотами. Было доказано, что жирные кислоты омега-3 снижают уровень триглицеридов в крови и понижают кровяное давление, что может помочь вашей печени и почкам.

Имейте в виду, что рыба богата белком.Если у вас уже есть заболевание почек, вам следует ограничить количество потребляемых продуктов с высоким содержанием белка. Употребление слишком большого количества белка может заставить ваши почки работать тяжелее.

Многие травы полезны для здоровья. Однако вам следует избегать чрезмерного употребления экстрактов трав, поскольку они могут нанести вред вашим почкам. Вам следует избегать всех травяных добавок, если у вас уже есть заболевание почек или печени. Поговорите со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион или план приема добавок.

Имбирь

Имбирь помогает улучшить контроль вашего организма над уровнем сахара в крови.Исследования также показали, что имбирь может помочь в лечении неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). Свежий имбирь или имбирь в порошке может придать аромат определенным блюдам, его также можно пить как чай.

Зеленый чай

Исследования показывают, что употребление зеленого чая может улучшить здоровье печени, уменьшить жировые отложения в печени и, возможно, предотвратить рак печени.

Наибольшие преимущества наблюдаются у людей, которые пьют не менее четырех чашек в день.

Гибискус (Розель)

Розель - это вид гибискуса с клюквенным вкусом.Было показано, что он оказывает мочегонное действие на организм и может способствовать фильтрации почек.

Гибискус доступен как чай. Если вам повезло вырастить этот цветок в собственном домашнем саду, вы можете добавлять его в салаты.

Петрушка

Исследования на животных показывают, что петрушка также помогает защитить печень. Другое исследование показало, что это помогает уменьшить объем мочи, что помогает почкам избавляться от шлаков.

Вы можете посыпать свежей петрушкой многие блюда, особенно итальянские.

Одуванчик

Одуванчик действует как мочегонное средство, что означает, что он увеличивает количество воды, проходящей через почки. Это, в свою очередь, помогает отфильтровывать отходы из крови. По крайней мере, одно недавнее исследование также показало, что одуванчик может быть полезен для функции печени.

Лучший способ насладиться одуванчиком - заварить чай, используя листья, цветы или корень одуванчика.

Нет необходимости покупать детокс-добавки или проводить какие-либо радикальные детокс-очищения, чтобы ваша кровь оставалась чистой.Организм оснащен собственной детокс-системой. Все, что вам действительно нужно, - это хорошо сбалансированная диета, богатая фруктами и овощами и достаточным количеством воды. Вам также следует ограничить потребление алкоголя. Это гарантирует, что ваша печень и почки работают наилучшим образом.

Было доказано, что такие продукты, как капуста, ягоды, кофе и чеснок, поддерживают здоровье печени и почек, но они не сделают с вашей кровью ничего волшебного, чего ваши почки и печень еще не сделали.

Конечно, с вашей печенью и почками могут пойти не так, что невозможно контролировать с помощью одной диеты.Если вам поставили диагноз заболевания печени или почек, поговорите со своим врачом о любых особых диетических изменениях, травяных чаях или изменениях в образе жизни, которые вам необходимо сделать, чтобы контролировать свое состояние.

Как очистить кровь: детоксикация, вирусы, токсины, чай

Как очистить кровь?

Детокс - главное модное слово 21 века. От диетической детоксикации до очищения и детоксикации крови - существует множество различных программ и методов, которые обещают помочь вам очистить и детоксифицировать ваше тело.

В идеале, после одной из этих процедур детоксикации, вы почувствуете себя более энергичным. Тем не менее, многие из заявлений не основаны на большом количестве исследований и упускают из виду ту роль, которую ваша печень уже играет в очистке крови.

Печень - один из крупнейших органов вашего тела. Это жизненно важно для детоксикации вашего тела.

Ваша печень:

• фильтрует вашу кровь
• обрабатывает питательные вещества
• удаляет токсины, такие как побочные продукты распада лекарств и алкоголь

Внутри вашей печени находятся тысячи долек. Эти небольшие участки фильтруют кровь и производят и выделяют вещество, называемое желчью, которое расщепляет вещества в организме.

Некоторые из конкретных способов, которыми ваша печень расщепляет токсины, включают:

• превращение аммиака в мочевину
• обработка и устранение избыточного билирубина, который является побочным продуктом распада красных кровяных телец
• , продуцирующих клетки иммунной системы для уничтожения бактерий и потенциально вредные токсины из вашей крови

Хотя ваша печень может быть вашей основной системой фильтрации крови, у вас есть несколько других фильтрующих органов:

• Легкие фильтруют вредные вещества в воздухе, например, токсины из сигаретного дыма.
• Ваш кишечник уничтожает паразитов и другие нежелательные организмы.
• Ваши почки фильтруют излишки токсинов и шлаков из крови и выделяют их с мочой.

Многие продукты на рынке рекламируют себя как средства для детоксикации.

Детокс-чаи

Многие магазины здорового питания и аптеки продают детокс-чаи, приготовленные из различных трав. Примеры включают одуванчик и лист крапивы, которые обладают мочегонными свойствами. Другие продукты, например лист сенны, обладают слабительным действием.

По данным Cleveland Clinic, эти чаи, вероятно, не обладают лучшими детокс-свойствами, чем чашка зеленого или черного чая.

Древесный уголь, напитки и соки

Врачи уже много лет используют активированный уголь для уменьшения кишечной абсорбции и уменьшения воздействия некоторых ядов. Теперь производители соков и напитков добавляют в напитки некоторое количество древесного угля, обещая вывести токсины из организма. Они утверждают, что древесный уголь может связываться с токсинами в вашей кишечной системе, чтобы снизить уровень вредных веществ, которые попадают в вашу кровь.

Однако исследований, подтверждающих преимущества добавления древесного угля в напитки, не так много. Ни одна наука не подтверждает, что древесный уголь особенно полезен для детоксикации крови и поддержания здоровья. Некоторые люди, употребляющие эти напитки, говорят, что при этом чувствуют себя лучше, в то время как другие могут не почувствовать результатов.

В Mayo Clinic есть длинный список лекарств, которые взаимодействуют или теряют эффективность при приеме активированного угля внутрь. Никогда не принимайте активированный уголь, если у вас были кровотечения в желудке или толстой кишке, вы недавно перенесли операцию или у вас проблемы с пищеварением.Возможна передозировка активированным углем. Мы рекомендуем не принимать активированный уголь внутрь без предварительной консультации с врачом.

FDA не одобряет и не контролирует активированный уголь или любые другие натуральные средства.

Детокс-диеты

Концепция детокс-диет существует уже несколько десятилетий. Обычно они состоят из ограничительной диеты для очищения крови и, как правило, способствуют снижению веса. Детокс-диеты обычно исключают такие вещества, как:

• алкоголь
• кофеин
• глютен
• красное мясо
• рафинированный сахар

Некоторые детокс-диеты могут способствовать более здоровому питанию.Другие могут быть очень ограничительными, например, очищающие соки или другие диеты, основанные на очень ограниченном количестве продуктов и напитков, чтобы помочь вам набраться энергии.

Поскольку ваше тело в первую очередь способно вымывать токсины самостоятельно, в строгой диете нет необходимости. Может помочь план здорового питания, например, содержащий много фруктов, овощей, нежирного мяса и цельнозерновых продуктов.

Поскольку печень является важным органом для очистки крови, вам следует принять меры по ее защите. К счастью, многие регулярные здоровые привычки помогают поддерживать печень в форме.Несколько советов:

• Сделайте прививку от гепатита A и B . Это вирусные инфекции, которые могут повредить вашу печень.
• Поддерживайте нормальный вес . Избыточный вес может способствовать возникновению состояния, называемого неалкогольной жировой болезнью печени. Питательная диета и физические упражнения помогут вам поддерживать здоровый вес.
• Не используйте общие иглы и не используйте зараженные иглы . Если у вас есть татуировки или пирсинг, узнайте, как в магазине проводится чистка, чтобы иглы не были загрязнены.
• Практикуйте безопасный секс . Это снижает риск заражения инфекциями, передаваемыми половым путем, такими как вирусные инфекции гепатита B или C.
• Следуйте рекомендациям, указанным на ваших лекарствах . Это особенно верно, когда на этикетке вашего лекарства сказано не употреблять алкоголь во время его приема.
• Воздерживаться от чрезмерного употребления алкоголя . Ваша печень фильтрует и выводит токсины из алкоголя, помимо многих других продуктов. Когда в крови слишком много алкоголя, избыток может вызвать рубцевание и разрушить клетки печени.
• Воздерживаться от употребления запрещенных наркотиков . Ваша печень фильтрует токсичные побочные продукты употребления наркотиков. Хроническое употребление может привести к серьезному повреждению печени, особенно в сочетании с алкоголем.

Здоровые привычки, способствующие правильному функционированию печени, могут помочь вашему организму провести необходимую детоксикацию. Обычно вам не нужно принимать дополнительные меры, такие как детокс-чаи или специальные диеты, чтобы очистить кровь. Избегание токсинов, таких как пестициды, другие химические вещества и сигаретный дым, может помочь вашей печени нормально функционировать, чтобы вы были здоровы.

Очистители крови: работают ли они?

Кровь играет важную роль в организме, транспортируя жизненно важный кислород, питательные вещества и гормоны. В то же время кровь также несет ответственность за вывод продуктов жизнедеятельности из клеток.

Он переносит эти токсины в легкие, печень и почки, а также в другие области, которые выделяют эти отходы из организма.

Некоторые люди считают, что очистители крови могут помочь этим органам выполнять свою работу и очищать кровь.

На рынке существует бесконечное количество продуктов детоксикации, очищающих средств и диет. Многие из этих очистителей крови и травяных добавок могут быть довольно дорогими, несмотря на то, что у них мало научных доказательств, подтверждающих их утверждения.

На самом деле организм большую часть времени эффективно справляется с собственными отходами. Поэтому в большинстве случаев единственное, что нужно сделать человеку, чтобы помочь органам избавиться от шлаков, - это придерживаться здоровых привычек. Из этой статьи вы узнаете больше о средствах для очищения крови и о том, работают ли они.

У здорового человека печень, почки и легкие уже очищают кровь и выводят токсины из нее.

Печень играет наиболее важную роль в очищении крови. Здоровая печень не только фильтрует токсины и нежелательные побочные продукты из крови, но и забирает из нее питательные вещества, которые доставляются в организм.

Печень расщепляет отходы на относительно безвредные вещества, которые затем выделяет из организма.

Между тем легкие помогают очищать кровь, удаляя нежелательные газы и выпуская их через дыхание. Почки также фильтруют отходы и побочные продукты, которые они выделяют в виде мочи.

Это всего лишь несколько ключевых органов, которые отвечают за очищение крови. Другие органы, которые также играют роль, включают:

• кожа
• кишечник
• селезенка
• лимфатическая система

Все эти процессы означают, что организм обычно заботится об очищении крови без посторонней помощи.В большинстве случаев принятия мер по поддержанию здоровья этих органов достаточно, чтобы кровь была чистой.

Поскольку организм эффективно очищает кровь большую часть времени, может быть трудно определить истинную эффективность продуктов детоксикации.

С учетом вышесказанного, некоторые натуральные продукты и травы могут помочь органам выполнять свою работу более эффективно. Однако не существует чудодейственного средства или средства для быстрого очищения крови, какие бы претензии ни предъявляла компания.

Ниже мы рассмотрим, эффективны ли натуральные очистители крови и почему:

Вода

Вода может быть самым важным средством, которое человек может использовать для поддержания чистоты крови.

Многие люди знают, что почкам нужна вода для фильтрации крови, но вода также помогает почти каждому другому органу в организме выполнять свою работу. Сохранение гидратации гарантирует, что у клеток будет достаточно воды, которую они используют для транспортировки токсинов в кровь для удаления. Вода также необходима для открытия кровеносных сосудов и поддержания кровотока в организме.

Общий совет состоит в том, что 8 стаканов или около 64 унций воды каждый день достаточно, чтобы человек был хорошо гидратирован.

Хотя в целом это так, индивидуальные потребности человека могут колебаться в зависимости от нескольких различных факторов, включая их возраст, вес и уровень активности.

Использование мочи в качестве ориентира может помочь человеку определить, достаточно ли он пьет воды. Моча должна быть прозрачной или бледно-желтой в течение дня. Более темная моча может указывать на то, что человек не пьет достаточно воды.

Exercise

Упражнения также могут быть эффективным средством для очищения крови.Упражнения стимулируют дыхание и потоотделение, а также заставляют сердце перекачивать больше крови к мышцам.

По совпадению, все это важные шаги в очищении крови.

Употребление свежих цельных продуктов

Добавление в рацион большего количества свежих цельных продуктов - простой способ увеличить потребление питательных веществ. Питательные вещества помогают органам тела нормально функционировать.

Исключение жирной или обработанной пищи и выбор более здоровых продуктов - это не быстрое решение для детоксикации или очищения крови, но это долгосрочное решение для улучшения общего состояния здоровья.Это может помочь органам лучше выполнять свою работу и защитить от проблем с этими органами, таких как жировая болезнь печени.

Некоторые фрукты и овощи также могут иметь дополнительные преимущества. Авторы некоторых исследований 2015 года отмечают, что некоторые продукты могут иметь эффект детоксикации. Эти продукты включают:

Важно отметить, что сами по себе это не быстродействующие средства для очищения крови. Добавление этих продуктов к сбалансированной диете может поддержать такие органы, как печень или почки, которые очищают кровь.

Исследователи заявили, что для большинства людей лучшим путем может быть разнообразная диета с упором на цельные продукты. Также они отметили важность работы с диетологом.

Сохранение здоровья печени

Человек также может предпринять некоторые профилактические меры, чтобы сохранить свою печень здоровой. Печень очищает кровь и выполняет несколько других жизненно важных функций в организме.

• Избегайте чрезмерного употребления алкоголя : Печень должна перерабатывать токсины из алкоголя. Избыток алкоголя может разрушать клетки печени и оставлять рубцы в тканях печени.
• Поддерживайте здоровый вес : Избыточный вес может увеличить риск неалкогольной жировой болезни печени, которая может повредить печень.
• Сделайте вакцину против гепатита : Гепатит A и B являются вирусными инфекциями, которые могут повредить печень.
• Соблюдайте все этикетки с лекарствами. : Принимая какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта, обязательно соблюдайте все рекомендации на этикетке, например, запивайте лекарство водой или избегайте алкоголя.
• Избегайте употребления наркотиков : Печень должна перерабатывать побочные продукты большинства лекарств. Таким образом, прием ненужных или запрещенных лекарств создает нагрузку на печень и может привести к ее повреждению.

В редких случаях у человека может развиться сепсис - опасная инфекция крови. Сепсис возникает, когда вторгшиеся микробы растут и размножаются в крови быстрее, чем организм может их устранить.

Эта ситуация вызывает цепную реакцию в иммунной системе, которая вызывает воспаление во всем теле и может привести к отказу органов.

Сепсис опасен для жизни, и даже при самом комплексном лечении человек может не пережить инфекцию.

В этих случаях врач или медицинская бригада будут лечить инфекцию. Есть несколько новых устройств, которые обещают лечить сепсис и могут сделать очистку крови реальностью для людей с сепсисом.

Например, в статье Nature Medicine описывается устройство для очистки крови, называемое биоселезенкой, которое способно удалять более 90% бактерий из крови, снижая при этом маркеры воспаления у крыс.Устройство значительно увеличило выживаемость в лабораторных испытаниях.

Эти тесты показывают, как такое устройство может спасти жизни в будущем. Однако исследования на людях должны подтвердить эти утверждения, прежде чем эти типы устройств станут доступными.

В большинстве случаев общие здоровые привычки укрепляют печень и другие органы, что позволяет им выполнять свою работу и очищать кровь естественным путем.

Детокс-программы, диетические чаи и другие добавки, заявляющие, что они очищают кровь, обычно не нужны.

В тяжелых случаях, таких как сепсис, когда очиститель крови - это вопрос жизни и смерти, исследователи разрабатывают машины, имитирующие функции, выполняемые органами в организме.

Любой, у кого есть вопросы или опасения по поводу очистки крови, должен обратиться к врачу.

21 естественный способ улучшить кровообращение

Что такое кровообращение?

Кровообращение - это постоянное движение крови по всему телу, которое стало возможным благодаря работе сердца.

По мере того, как кровь циркулирует, она доставляет необходимые питательные вещества и кислород ко всем органам и клеткам тела.

Кровь течет по трубкам, называемым кровеносными сосудами.

Артерии - это сосуды, которые отводят кровь от сердца, а вены несут кровь обратно к сердцу.

Определенные части системы кровообращения представляют собой особые проблемы для организма.

Например, из-за силы тяжести система должна усердно работать, чтобы вытолкнуть кровь вверх от ног и ступней.

Правильное кровообращение - фундаментальная особенность хорошего самочувствия.

Кислород из воздуха, которым мы дышим, переносится с кровью из легких во все другие части нашего тела, давая им энергию, необходимую для их функционирования.

Циркуляционная система также доставляет питательные вещества, способствующие росту клеток и правильному функционированию органов, и уносит отходы от органов для разложения.

Без хорошего кровообращения наши тела не могут функционировать.

Для долгосрочного общего улучшения физического состояния важно предпринять шаги для улучшения системы кровообращения.

Существует множество стратегий улучшения кровообращения, от изменения пищи, которую мы потребляем, до изменения способа упражнений.

Было доказано, что природные методы лечения, такие как дальнее инфракрасное излучение (FIR), имеют значительные преимущества для системы кровообращения.

FIR-терапия использует естественную тепловую энергию солнца для стимуляции кровотока по всему телу.

Преимущества FIR еще больше - исследования показали, что FIR-терапия может помочь организму уменьшить боль, добиться полноценного сна и многое другое.

К счастью, преимущества FIR-терапии для кровообращения можно получить дома.

HealthyLine способствуют улучшению местного кровообращения за небольшую часть стоимости других методов лечения.

FIR обеспечивают постоянное излучение тепла в дальней инфракрасной области при температуре по вашему выбору для создания терапевтического эффекта сауны.

Это успокаивающее натуральное средство передает в тело инфракрасные лучи через активируемые нагреванием нефрит, турмалин и аметистовые камни.

Эти лучи глубоко проникают в организм, что позволяет им временно увеличивать местный кровоток в случае их применения, что улучшает самочувствие организма.

HealthyLine - это еще один способ ввести терапию FIR в ваш образ жизни.

Одеяло не требует электричества, благодаря уникальному составу турмалинового хлопка.

Турмалин естественным образом активируется теплом тела, которое превращается в дальние инфракрасные лучи, пока вы спите.

И FIR-коврик, и энергетическое одеяло представляют собой естественное, не содержащее лекарств решение для улучшения кровообращения.

Этот революционный продукт является единственным в своем роде, поскольку HealthyLine владеет патентом на процесс превращения камня турмалина в турмалиновое волокно.

Мы настолько уверены, что вы увидите преимущества этих продуктов, что HealthyLine с гордостью предлагает 45-дневную бесплатную пробную версию без вопросов .

Вы также можете потребовать БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА , используя следующий купон «нулевое положение» .

Система кровообращения - одна из важнейших систем человеческого тела.

Для длительного благополучия необходимо поддерживать правильное кровообращение.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о причинах и последствиях плохого кровообращения, а также о многих естественных средствах улучшения кровообращения.

Заболевания, вызванные плохим кровообращением

Хорошее кровообращение необходимо для поддержания общего физического состояния.

Когда кровь не циркулирует в организме должным образом, могут возникнуть проблемы со здоровьем.

1. Темные круги под глазами и потеря зрения .
2. Варикозное расширение вен .
3. Тромбоз глубоких вен .
4. Сердечно-сосудистые заболевания и тромбы .
5. Ограничение притока крови к мозгу.
6. Потеря памяти
7. Головные боли и приступы головокружения.

Это лишь некоторые из многих состояний, вызванных плохим кровообращением.

Очевидно, что кровообращение влияет на все тело и имеет далеко идущее влияние на общее самочувствие.

Что влияет на кровообращение?

На циркуляцию крови в организме влияет множество факторов.

Заболевание периферических артерий (ЗПА) - это заболевание кровообращения, при котором кровеносные сосуды могут сужаться, что затрудняет циркуляцию крови и снижает общий кровоток в организме.

В результате вы можете со временем почувствовать покалывание, онемение и даже повреждение нервов и тканей.

Общие состояния, такие как нервные расстройства, заболевания щитовидной железы, диабет и анемия, оказывают значительное влияние на кровообращение.

Беременность также влияет на кровообращение.

Некоторые беременные женщины испытывают проблемы с кровообращением из-за смещения органов и повышенной потребности в кровотоке.

Нездоровый образ жизни - одна из основных причин плохого кровообращения.

Курение, чрезмерное употребление алкоголя и малоподвижный образ жизни могут привести к недостаточности кровообращения.

Даже повседневные действия, такие как употребление кофеина или длительное сидение на работе, могут иметь негативное влияние на вашу систему кровообращения.

Хотя некоторые из этих экологических причин плохого кровообращения неизбежны, профилактические меры могут значительно уменьшить влияние проблем с кровообращением.

Признаки плохого кровообращения

Плохое кровообращение означает, что необходимый кислород и питательные вещества не доставляются ко всем клеткам и органам организма.

Важно уметь определять признаки плохого кровообращения, чтобы принимать активные меры по улучшению своего самочувствия.

К специфическим признакам нарушения кровообращения относятся:

1. Снижение энергии и чувство усталости.
2. Онемение, покалывание или ощущение холода в руках и / или ногах.
3. Судороги и / или боли в ногах.
4. Видимое изменение цвета кожи, отек или язвы на ноге.
5. Рецидивирующая боль в икре.
6. Язвы, порезы или царапины, которые заживают необычно медленно.
7. Гипертония и высокое кровяное давление.
8. Потеря аппетита.
9. Эректильная дисфункция.

Как улучшить кровообращение

Не всегда нужно принимать рецептурные лекарства для улучшения самочувствия, и улучшение кровообращения не должно быть трудным.

Есть много естественных способов сделать вашу систему кровообращения более эффективной.

Практически любой может принять меры для улучшения общего обращения.

Для улучшения вашей системы кровообращения обычно требуется добавить определенные продукты в свой рацион и занятия в свой распорядок дня, исключив при этом другие продукты и поведение.

Иногда простого сокращения нездоровых привычек и умеренного употребления определенных угощений достаточно, чтобы значительно улучшить кровообращение.

Прочтите, чтобы узнать все о 21 главном способе естественного улучшения кровообращения.

21 естественный способ улучшить кровообращение

Ешьте Супер Фрукты

Знаете ли вы, что вы можете улучшить кровообращение, употребляя фрукты, найденные в отделе продуктов местного продуктового магазина?

Апельсины и другие цитрусовые с высоким содержанием витамина С являются естественными разбавителями крови.

Регулярное употребление этих вкусных закусок укрепляет стенки капилляров и предотвращает нарушение кровообращения.

Ягоды годжи с высоким содержанием клетчатки имеют высокое содержание клетчатки, которая укрепляет иммунную систему и улучшает общую функцию кровообращения.

Эти мощные ягоды похожи на изюм и часто продаются в магазинах здоровой пищи.

Арбуз - еще один супер фрукт.

Классическое летнее лакомство с высоким содержанием ликопина, антиоксиданта, связанного с улучшением кровообращения.

Дальняя инфракрасная лучевая терапия

Дальняя инфракрасная лучевая терапия использует естественную тепловую энергию солнца для временного улучшения кровообращения, снятия мышечного напряжения и многого другого.

Дальние инфракрасные лучи проникают в организм, вызывая выброс отходов и токсинов, которые часто блокируют эффективное функционирование системы кровообращения.

Лучи также стимулируют усиление кровотока, обеспечивая более быстрое поступление кислорода и питательных веществ в организм.

Благодаря коврикам и энергетическим пуховым одеялам HealthyLine, преимущества FIR-терапии можно получить у вас дома.

Оба продукта обеспечивают одинаковые преимущества разными способами.

FIR можно нагреть до 60-70 ° C для получения глубокого эффекта сауны, в то время как энергетические одеяла не требуют электричества, полагаясь исключительно на тепло вашего тела, чтобы активировать дальние инфракрасные лучи турмалина во время сна.

Дальние инфракрасные лучи временно улучшают кровообращение везде, где бы они ни находились.

HealthyLine предлагает безрисковую 45-дневную бесплатную пробную версию, чтобы вы сами могли убедиться в преимуществах для кровообращения.

Вы также можете потребовать БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА , используя следующий купон «нулевое положение» .

Носите правильную одежду

Врачи предупреждают, что нельзя носить тесную одежду в течение длительного времени.

Джинсы скинни и другая очень тесная одежда могут затруднять кровообращение.

Свободная или легкая одежда обеспечивает нормальную циркуляцию крови по телу.

Любой, у кого есть проблемы с кровообращением, также должен подумать об одежде, улучшающей кровообращение.

Компрессионные носки предназначены для свода стопы и лодыжек для улучшения общего кровообращения.

Сохраняйте тепло зимой

В холодное время года конечности (особенно пальцы рук и ног), как правило, очень холодны.

Это ощущение часто возникает из-за того, что холодная температура заставляет сужаться сосуды, по которым проходит наша кровь.

Холодные руки и ноги не обязательно являются признаком того, что вы страдаете каким-либо заболеванием, но в некоторых случаях это ощущение может быть важным признаком того, что артерии в ногах начинают затвердевать.

Совместные усилия по сохранению тепла и поджаривания в зимние месяцы могут улучшить кровообращение.

Чтобы не замерзнуть, наденьте несколько слоев свободной одежды.

Старайтесь носить как минимум три слоя (например, майку, свитер и куртку), чтобы вы могли приспособиться к повышению или понижению температуры в течение дня.

Еще один способ согреться и улучшить кровообращение - продолжать двигаться.

Если ваша работа требует от вас сидеть за столом в течение длительного времени, вставайте и ходите каждые тридцать минут.

Даже если каждый перерыв длится примерно минуту, движение усилит кровоток и согреет вас.

Достаточно упражнений

Физические упражнения - отличный способ улучшить кровообращение.

Любая деятельность, от которой у вас бьется кровь, от бега трусцой до езды на велосипеде и танцев, окажет серьезное влияние.

Упражнения укрепляют всю сердечно-сосудистую систему и позволяют сердцу более эффективно перекачивать кровь через систему кровообращения.

Если вы не тренировались долгое время, начинайте постепенно.

Даже простая двадцатиминутная прогулка улучшит кровоток.

Проконсультируйтесь с врачом перед началом новой тренировки, чтобы убедиться, что ваш план тренировок вам подходит.

По мере того, как вы улучшаете свой уровень физической подготовки, вы можете со временем наращивать интенсивность тренировок.

Вы сможете перейти к более напряженным занятиям, таким как бег, плавание или занятия спортом.

Обязательно растягивайтесь до и после каждой тренировки, чтобы избежать травм.

Бросить курить

Если вы не курите, решите прямо сейчас, что никогда не начнете.

Если вы уже курите, знайте, что для вашего общего здоровья важно как можно скорее бросить курить.

Преимущества отказа от курения начнутся, как только вы бросите курить, и сохранятся со временем.

Курение препятствует нормальной циркуляции крови.

Повышает кровяное давление, повреждая артерии.

Курение также способствует сужению кровеносных сосудов, что останавливает кровоток в кровеносной системе так же легко, как и следовало бы.

Кроме того, курение делает кровь более липкой и приводит к снижению притока крови к конечностям, таким как пальцы рук и ног.

получить массаж

Хороший массаж стимулирует кровоток, что очень похоже на физические упражнения.

Во время массажа все движения должны быть направлены к сердцу.

Это направление способствует току венозной крови и лимфы по всему телу и улучшает общее кровообращение.

Движение должно быть твердым, но мягким.

Во время массажа можно использовать разные виды масел.

Некоторые из самых эффективных масел - кокосовое, оливковое и миндальное.

Эфирные масла также могут использоваться для расслабления и снятия стресса.

Массаж - это безопасная процедура без риска.

Большинство людей могут получить пользу от массажа несколько раз в неделю.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать новый массаж.

Поднимите ноги

Поднятие ног - хороший способ непосредственно улучшить кровообращение, а также способствовать расслаблению.

Мгновенное ощущение облегчения, которое возникает, как только мы поднимаем ноги, возникает потому, что подъем снимает давление с вен в ногах.

Поднятие ног опустошает вены и снимает нагрузку с сосудов в этой области тела.

Обычно ноги должны быть приподняты над уровнем сердца, чтобы способствовать оттоку вен и улучшить кровообращение.

Этот процесс также может помочь устранить отеки на ногах.

Ноги нужно поднять примерно на двадцать минут.

Повторяйте эту процедуру периодически в течение дня.

Также неплохо вращать ступни и шевелить пальцами ног, приподняв ноги, для дальнейшего улучшения кровообращения.

Пейте много воды

Наши органы должны оставаться гидратированными, чтобы функционировать на высшем уровне.

Даже наша кровь по большей части состоит из воды.

Обильное питье воды гарантирует, что вся система кровообращения продолжает работать эффективно.

Увеличение потребления воды также помогает вывести вредные токсины из нашего организма.

Врачи рекомендуют, чтобы взрослый в среднем выпивал 8 стаканов воды каждый день.

Чтобы добавить аромата и сделать напиток более захватывающим, вы можете добавить в свой стакан полезное лакомство, например дольку лимона или ломтик огурца.

Помните, нет необходимости глотать воду сразу.

Всегда носите с собой бутылку с водой, чтобы вы могли медленно пить воду в течение дня.

Ешьте орехи

Употребление разнообразных орехов - отличный способ поддерживать циркуляцию крови на оптимальном уровне.

Хотя орехи содержат множество питательных веществ, улучшающих кровообращение, они особенно полезны, потому что содержат L-аргинин, аминокислоту, которая, как было доказано, расслабляет кровеносные сосуды и увеличивает кровоток.

Орехи с наибольшим содержанием L-аргинина найти легко.

Грецкие орехи, арахис и миндаль содержат большое количество.

Для получения максимального оздоровительного эффекта орехи следует есть сырыми и без ароматизаторов.

После приготовления орехи становятся более кислыми и теряют некоторые из своих питательных свойств.

Уменьшите количество кофеина в диете

Хотя некоторые исследования показали, что умеренное количество кофе может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, это открытие не обязательно верно для всех напитков с кофеином.

Кофеин может оказывать обезвоживающее действие на наш организм.

Поскольку поддержание водного баланса очень важно для хорошего кровообращения, важно избегать чрезмерного потребления кофеина.

Кроме того, некоторые исследования показали, что кофеин может снижать церебральный кровоток.

Сладкие напитки, как правило, вредны для общего самочувствия.

Хотя вам не следует беспокоиться об исключении кофе из своей повседневной жизни, есть смысл отказаться от сладких газированных напитков.

Напитки, в которых сочетаются сахар и кофеин, оказывают большее негативное воздействие, чем напитки с кофеином сами по себе, и их следует исключить из своего рациона для улучшения кровообращения.

Используйте травы

Натуральные травы, такие как кайенский перец и гинкго билоба, могут способствовать развитию правильного кровообращения.

Кайенский перец может стимулировать сердце, улучшать кровоток и укреплять капилляры и артерии.

Траву можно употреблять в виде капсул или жидкой настойки, но ее также можно применять местно с кремами и настоянными маслами.

Гингко Билоба славится своей способностью улучшать память.

Это эффект улучшения кровообращения и увеличения кровотока через мозг.

Однако улучшение памяти - это только одно из многих положительных воздействий на кровообращение.

Гинкго билоба укрепляет кровеносные сосуды и способствует более эффективному кровотоку в организме.

Используйте комбинацию трав для получения максимального оздоровительного эффекта.

В сочетании с чесноком и имбирем, очищающими внутренние органы, кайенский перец и гинкго билоба оказывают даже большее влияние на кровообращение, чем при употреблении в чистом виде.

Зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами, которые обладают бесчисленными преимуществами для здоровья, включая улучшение кровообращения.

В частности, зеленый чай помогает улучшить функцию эндотелиальных клеток.

Хорошая функция эндотелиальных клеток важна для предотвращения закупорки артерий.

Зеленый чай может улучшить функцию кровеносных сосудов уже через тридцать минут после употребления.

Чтобы получить максимум удовольствия от зеленого чая, следуйте этим инструкциям при заваривании следующей чашки.

Сначала поместите пакетик зеленого чая в чашку с горячей водой примерно на 5 минут.

Затем выжмите лишний чай, прижав пакетик к стенке чашки.

Вынув чайный пакетик, можно добавить немного меда, чтобы подсластить чай.

Выпивайте от 2 до 3 чашек зеленого чая каждый день для значительного долгосрочного и краткосрочного оздоровительного эффекта.

Темный шоколад

Темный шоколад содержит какао, широко известный ингредиент, улучшающий кровоток.

На самом деле, исследования показали, что темный шоколад может улучшить кровообращение в ногах.

Темный шоколад содержит антиоксиданты, называемые полифенолами.

Согласно исследованию, полифенолы могут улучшать кровообращение, помогая артериям расширяться.

Когда артерии расслаблены, они менее устойчивы к кровотоку, и артериальное давление падает.

Помните, молочный шоколад не содержит тех же антиоксидантов, поэтому придерживайтесь темного цвета.

Для получения максимальной пользы важно выбирать темный шоколад; для сравнения, в исследовании использовался шоколад, содержащий более 85 процентов какао.

Предел потребления соли

Большинство людей знают, что слишком много соли вредно для общего самочувствия.

Употребление чрезмерного количества соли может повысить кровяное давление и вызвать неприятное вздутие живота.

Слишком большое количество соли также может отрицательно сказаться на кровообращении.

Высокое потребление соли может привести к укреплению артерий, что препятствует свободному течению крови по телу.

Даже если у вас нет привычки посыпать свой обед солью, возможно, вам все равно придется пересмотреть свой рацион, чтобы снизить потребление соли.

Многие обычные продукты содержат большое количество натрия, иногда неожиданно.

Обработанные продукты особенно виноваты.

Консервы супы, упакованные мясные обеды, замороженная пицца и приправы, такие как кетчуп, имеют чрезвычайно высокое содержание соли.

Убедитесь, что вы делаете больше, чем просто кладете солонку.

Ограничение продуктов с высоким содержанием натрия необходимо для улучшения кровообращения.

Использовать гидротерапию

Гидротерапия, что означает любое лечение с использованием воды, может улучшить систему кровообращения в организме.

Теплая или горячая вода расслабляет напряженные мышцы и увеличивает поток кислорода через тело.

Высокие температуры расширяют кровеносные сосуды, что также улучшает кровообращение.

Холодная вода тоже может иметь положительное влияние.

Когда тело подвергается воздействию холодной воды, кровоток направляется к внутренним органам, поэтому они получают больше кислорода и питательных веществ.

Горячая вода, с другой стороны, направляет кровоток обратно к конечностям.

Чередование горячей и холодной воды во время принятия душа - лучший способ попробовать гидротерапию дома.

Смена температуры увеличивает общий кровоток и более эффективно перемещает питательные вещества по телу.

Управляйте стрессом

Со временем высокий уровень стресса может оказать серьезное негативное влияние на самочувствие, включая кровообращение.

К счастью, многое можно сделать для снятия стресса и повышения общего чувства спокойствия.

Смех не только снижает стресс, но также стимулирует кровообращение и способствует расслаблению мышц.

Когда вы испытываете высокий уровень стресса, ваше тело переходит в режим борьбы или полета.

Эта реакция заставляет центральную нервную систему ограничивать кровоток в организме.

Постарайтесь уменьшить стресс в своей жизни, выполняя упражнения на расслабление в конце каждого дня.

Ваша центральная нервная система отреагирует, успокоившись и позволив крови снова нормально течь по вашему телу.

Снижение потребления алкоголя

Для многих из нас умеренное употребление алкоголя безвредно.

«Умеренное потребление» варьируется от человека к человеку в зависимости от веса и пола, но не более двух стандартных порций в день.

Однако чрезмерное употребление алкоголя опасно.

Чрезмерное употребление алкоголя может привести к закупорке артерий, что препятствует нормальному кровотоку.

Эти проблемы особенно ярко проявляются у тех, кто практикует пьянство, и могут поражать даже молодых, здоровых взрослых людей.

Чрезмерное употребление алкоголя может также повысить кровяное давление и вызвать обезвоживание.

Сократите потребление алкоголя, чтобы избежать этих негативных последствий для здоровья.

Практикуйте употребление алкоголя в умеренных количествах и не забывайте избегать обезвоживания всякий раз, когда употребляете алкоголь.

Восстановительная терапия

Восстановительная терапия может оказать значительное влияние на кровообращение.

Отскок, что означает просто прыжок на небольшом батуте, приобрел популярность в 1980-х годах, когда космонавты тренировались в отскоке для восстановления после космических полетов.

Когда вы отскакиваете, сила тяжести помогает подтолкнуть вашу кровь вверх к сердцу.

Это движение снижает давление на вены ног и улучшает общее кровообращение.

Отскок - это веселое упражнение, которое бьет сердце и приносит огромные оздоровительные преимущества.

Его можно практиковать пять дней в неделю по 30 минут за раз.

Сухая чистка кожи

Сухая чистка зубов может удалить омертвевшие клетки кожи и улучшить кровообращение в целом.

Внешняя стимуляция кожи увеличивает приток крови к коже и способствует выведению метаболических отходов через лимфатическую систему.

Используя сухую щетку, энергично расчешите щеткой, начиная с ног; выберите щетку с щетиной из натуральных материалов.

При чистке используйте круговые движения.

Продвигайтесь вверх ногами к сердцу.

Мануальная лимфодренажная терапия

Мануальная лимфодренажная терапия очищает опухшие лимфатические узлы и устраняет отходы, улучшая кровообращение.

Лимфатическая система проходит параллельно кровеносным сосудам и, в отличие от системы кровообращения, не имеет насоса (как сердце), обеспечивающего свободное движение жидкостей.

Поскольку системы в организме взаимосвязаны, правильная лимфатическая система имеет решающее значение для эффективной системы кровообращения.

Увеличенный лимфоток распределяет иммунные клетки по всему телу и помогает выводить токсины.

Мануальная лимфодренажная терапия может снизить стресс и напряжение и может проводиться самостоятельно в домашних условиях.

Мягкими движениями вокруг каждой лимфатической зоны можно удалить отработанные жидкости и улучшить работу системы.

Вы также можете посетить массажиста, специализирующегося на лимфодренаж.

С помощью этих 21 естественных методов вы можете улучшить кровообращение и вести более здоровый образ жизни.

.

9 способов увеличить кровоток и кровообращение

Отзыв от: Д-р Сатиш Ваювегула

Поделитесь этим постом

Циркуляция жизненно важна для здоровья всего вашего тела. Однако мы предполагаем, что кровообращение - это не то, о чем вы слишком часто думаете, если не засыпаете.

Однако есть много людей, которые страдают хроническими проблемами кровообращения, и мысли о кровообращении у них почти всегда присутствуют.

В вашем организме постоянно циркулируют жидкости, в первую очередь кровь. Фактически, около 5 литров крови прокачивается через кровеносные сосуды вашего тела каждую минуту благодаря вашему сердцу.

По мере того, как ваша кровь циркулирует по всему телу, она доставляет кислород и питательные вещества к клеткам тела и помогает избавиться от лишних отходов в вашем организме.

Итак, когда у вас плохое кровообращение, это означает, что ваша кровь не течет по вашему организму так эффективно, и вы можете в конечном итоге страдать от множества проблем, включая онемение (ваши руки и ноги засыпают).

В какой-то момент мы все столкнулись с плохим кровообращением.

И хотя засыпание ног может быть в некоторой степени неприятным, оно определенно не опасно для жизни.

Однако, если у вас регулярно плохое кровообращение, вы, вероятно, столкнетесь с некоторыми проблемами, более серьезными, чем сонные ноги, включая вздутие живота, потерю энергии и задержку жидкости.

Если что-то из этого кажется вам знакомым, значит, у нас есть именно то, что вам нужно: вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить кровообращение.

Как улучшить кровообращение

1. Упражнение

Физические упражнения полезны для вашего тела во многих отношениях. По данным клиники Майо, регулярные упражнения могут:

• Контрольная масса
• Борьба с заболеваниями и болезнями
• Поднять настроение
• Повышение энергии
• Улучшить сон
• Повысьте сексуальную жизнь
• Помогите вам участвовать в жизни
• Развлечься

Упражнения - отличный способ справиться с проблемами с плохим кровообращением.

А что самое приятное?

Вам не нужно проводить часы на беговой дорожке, чтобы увидеть результаты.

Любые упражнения, улучшающие кровообращение, будут полезны, особенно ходьба.

Когда вы почувствуете себя более комфортно, переходя к более сложным упражнениям, вы заметите, что ваше кровообращение улучшится еще больше. Тем не менее, не торопитесь, переходя к таким упражнениям, как бег, плавание, езда на велосипеде и т. Д., И не перенапрягайтесь.

2. Сделайте массаж

На случай, если вы ищете еще один повод для массажа.. .

Массаж не только может принести вам большое расслабление и избавление от стрессов вашей жизни, но также может стимулировать кровоток в вашем теле.

Согласно Massage Envy, массаж может ускорить кровообращение. Давление, которое массаж оказывает на ваше тело, заставляет кровь перемещаться по перегруженным участкам.

Кроме того, как только давление, оказываемое во время массажа, прекращается, новая кровь может течь туда, где раньше не могла.

Движения массажа помогают вымыть молочную кислоту из мышц, а также улучшают циркуляцию лимфатической жидкости в организме.

Что делает лимфатическая жидкость?

Он «уносит метаболические отходы от мышц и внутренних органов, что приводит к снижению артериального давления и улучшению функций организма».

3. Пейте много воды

Знаете ли вы, что рекомендуется выпивать половину веса тела в унциях воды в день?

Большинство людей и близко не достигают такого количества унций в день.

Похоже, что для этого вам нужно постоянно пить воду.

И вы, наверное, правы.

Однако питье достаточного количества воды - отличный способ решить проблемы с кровообращением.

Вода помогает поддерживать поток веществ по всему телу, в том числе вывод токсинов.

4. Пейте зеленый чай

Зеленый чай не только содержит антиоксиданты, но и улучшает кровообращение.

Как именно он это делает?

Зеленый чай расширяет кровеносные сосуды тела, что облегчает кровоток.

Чтобы увидеть преимущества зеленого чая в вашем обращении, старайтесь выпивать 2-3 чашки в день.

5. Ежедневно чистите кожу сухой щеткой

Сухая чистка зубов очень проста в использовании в повседневной жизни и отлично подходит для удаления омертвевшей кожи и улучшения кровообращения.

Каждое утро перед душем возьмите сухую щетку и потрите кожу. Но убедитесь, что вы чистите его правильно.

Да, есть метод сухой чистки кожи: начните с ног и массируйте круговыми движениями до самого сердца.

Вы увидите, как поверхность вашей кожи стала невероятно гладкой, и вы почувствуете улучшение кровообращения.

6. Избавьтесь от стресса

Стресс - одна из самых разрушительных вещей, которые вы можете причинить своему телу. Ваше тело полностью выходит из строя, когда вы находитесь в состоянии стресса - оно переходит в так называемый режим «бей или беги».

Стресс также может вызвать проблемы с кровообращением.

Однако, найдя способы уменьшить стресс, вы можете избавить свое тело от ряда проблем, включая кровообращение.

Вот несколько отличных способов борьбы со стрессом:

• Йога
• Посредничество
• Ограничьте потребление кофеина
• Жевательная резинка
• Журнал
• Слушайте расслабляющую музыку
• Проведите время с друзьями и семьей

7. Уменьшите потребление алкоголя

Умеренное употребление алкоголя может быть нормальным для вашего тела, но убедитесь, что вы знаете, что означает «умеренное». Для большинства это означает не более двух напитков.

Употребление большего количества алкоголя может привести к затвердеванию артерий, что мешает вашему организму обеспечивать нормальный кровоток.

8. Поднимите ноги вверх

Поднятие ног - отличный способ снизить давление на вены.

Регулярное поднятие ног над сердцем дает ряд преимуществ, в том числе:

• Лучшее кровообращение
• Снижение отечности ног
• Содействие дренированию вен

Найдите 20 минут в день, чтобы поднять ноги, и вы почувствуете существенное улучшение кровообращения.

9.Растяжка

Всего за несколько минут базовой растяжки пару раз в день вы можете значительно улучшить кровообращение.

Растяжка увеличивает приток крови к тканям и органам вашего тела.

Большинство людей проводят дни, сидя за столом в одном и том же положении, что, как вы знаете, может вызвать массу проблем.

Регулярные попытки вставать, ходить и растягиваться могут помочь в борьбе с проблемами кровообращения, а также со многими другими проблемами, возникающими в результате слишком долгого сидения.

Могут ли витамины помочь увеличить кровоток?

Хороший кровоток доставляет кислород и жизненно важные питательные вещества к клеткам, тканям и органам по всему телу.

Плохой кровоток может вызвать множество симптомов, в том числе:

• онемение, покалывание или холод в руках и ногах
• опухший живот, ноги, лодыжки или ступни
• проблемы с пищеварением
• усталость
• мышечные спазмы или суставы боль
• более бледная или синеватая кожа
• медленное время заживления
• эректильная дисфункция
• боль в груди
• спутанность сознания или головокружение

Прием лекарств, улучшающих кровоток, может помочь в лечении состояний, вызывающих нарушение кровообращения.Однако некоторые витамины и добавки также могут помочь улучшить кровообращение или способствовать здоровому кровотоку.

Узнайте о них и о том, что говорится в исследовании, в этой статье.

Хотя нет убедительных научных доказательств их использования, многие предварительные исследования и исследовательские статьи предполагают, что определенные витамины и добавки могут улучшить кровоток.

Примеры включают:

Витамин B-3

Витамин B-3 или ниацин может улучшить кровоток несколькими способами. Например, он может:

Воспаление кровеносных сосудов может привести к развитию таких состояний, как атеросклероз, которые могут повредить их или вызвать их сужение.

Как указывает Национальный институт здоровья (NIH), витамин B-3 может помочь снизить уровень холестерина и триглицеридов. Однако это напрямую не снижает риск сердечного приступа или инсульта.

Важно не принимать слишком много витамина B-3, так как он может вызвать побочные эффекты.Верхний предел для взрослых составляет 35 миллиграммов (мг) в день.

Витамин B-3 доступен в капсулах и в виде порошка в аптеках и в Интернете.

Железо

Организм нуждается в железе, чтобы производить гемоглобин, белок крови, переносящий кислород. Организм также нуждается в железе для выработки миоглобина - белка, переносящего кислород из легких в мышцы.

Организм также использует железо для создания соединительных тканей, в том числе внутри кровеносных сосудов, которые позволяют им контролировать кровяное давление.

Взрослые никогда не должны потреблять более 45 мг железа в день. Прием слишком большого количества железа может вызвать серьезные побочные эффекты, такие как рвота и обмороки. Прием очень высокой дозы может привести к коме и даже быть опасным для жизни.

Люди могут купить добавки железа в аптеке или в Интернете.

L-аргинин

L-аргинин - это полузаменимая аминокислота, присутствующая в некоторых видах мяса и орехах. Он помогает стимулировать высвобождение оксида азота - соединения, которое вызывает расслабление гладких мышц, выстилающих стенки кровеносных сосудов.

Автор обзора 2016 года обнаружил некоторые доказательства использования добавок L-аргинина для снижения как систолического, так и диастолического артериального давления, но он предупредил, что исследование было ограниченным, а доказательства слабыми.

Для улучшения кровотока может быть важно употреблять L-аргинин вместе с витаминами группы B. Некоторые исследования показывают, что L-аргинин не может способствовать высвобождению оксида азота без достаточного уровня фолиевой кислоты и витаминов B-6 и B-12.

В том же исследовании приняли участие 80 взрослых в возрасте от 40 до 65 лет с высоким кровяным давлением от легкой до умеренной степени.Участники приняли 2,4 грамма (г) L-аргинина, 3 мг витамина B-6, 0,4 мг фолиевой кислоты и 2 микрограмма витамина B-12.

Через 3 месяца у тех, кто принимал добавки, наблюдалось значительное улучшение состояния кровеносных сосудов и снижение артериального давления по сравнению с теми, кто принимал плацебо.

L-аргинин доступен для покупки в Интернете.

Омега-3 жирные кислоты

Эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA) представляют собой жирные кислоты омега-3, которые способствуют высвобождению оксида азота. Оксид азота расслабляет кровеносные сосуды и улучшает кровоток.

В исследовании 2014 года у здоровых мужчин, которые потребляли 2,2 г ЭПК и 1,4 г ДГК в составе добавки с рыбьим жиром один раз в день в течение 4 недель, наблюдалось усиление кровотока к ногам после тренировки.

Тем не менее, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) рекомендует людям принимать не более 3 г в день комбинации EPA и DHA как из пищевых источников, так и из пищевых добавок.

Поищите жирные кислоты омега-3 в аптеках и в Интернете.

Капсаицин

Соединения, называемые капсаициноидами, которые присутствуют в некоторых острых перцах, могут улучшить кровоток, потому что они:

• уменьшают повреждение свободных радикалов и воспаление
• улучшают здоровье сосудов
• понижают кровяное давление
• снижают уровень холестерина
• уменьшить количество воспалительных химических веществ в кровеносных сосудах

Многие люди принимают капсаицин в качестве добавки, но он также присутствует во многих перцах, особенно в перце чили и кайенском перце.

Люди должны знать, что капсаицин может вызывать неприятные побочные эффекты даже в малых дозах. К ним относятся:

• боль в животе
• ощущение жжения
• тошнота
• вздутие живота

Капсаицин можно купить в некоторых аптеках и через Интернет.

Кверцетин

Антиоксиданты, называемые флавоноидами, могут помочь снизить риск сердечно-сосудистых событий.

В некоторых исследованиях in vitro особенно сильный флавоноид под названием кверцетин, который присутствует в луке, имел способность улучшать дисфункцию стенок кровеносных сосудов, связанную с атеросклерозом, одной из основных причин сердечного приступа.

В небольшом исследовании 2013 года у 23 здоровых мужчин, которые потребляли 4,3 г экстракта лука (51 мг кверцетина) один раз в день в течение 30 дней, кровеносные сосуды расширялись после еды.

Люди могут искать капсулы кверцетина в Интернете или в аптеке.

Свекольный порошок

Свекольный порошок содержит нитраты - соединения, которые организм превращает в оксид азота. Оксид азота помогает расслабить кровеносные сосуды, увеличивая объем крови, который они могут нести.

В небольшом исследовании 2017 года с участием семи женщин и пяти мужчин в возрасте 57–71 лет у тех, кто выпил 140 миллилитров богатого нитратами свекольного сока, через 3 часа значительно снизилось артериальное давление и воспаление кровеносных сосудов, по сравнению с теми, кто пил плацебо.

Люди могут купить порошковые добавки из свеклы в Интернете.

Корица

Корица содержит коричный альдегид и коричную кислоту, два соединения, которые могут расслаблять кровеносные сосуды, производя оксид азота и уменьшая воспаление.

Предварительные исследования показали, что потребление корицы может помочь снизить систолическое и диастолическое артериальное давление.

Тем не менее, NIH заявляет, что исследования не доказали, что корица может помочь в лечении любого заболевания.

Добавки с корицей доступны во многих продуктовых магазинах и в Интернете.

Узнайте больше о пользе корицы для здоровья здесь.

Чеснок

Чеснок содержит мощные антиоксиданты и противовоспалительные агенты, такие как аллицин, который может помочь расслабить и расширить кровеносные сосуды.

В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании 2017 года взрослые с ишемической болезнью сердца потребляли чесночный порошок или плацебо два раза в день в течение 3 месяцев.

Чесночный порошок улучшил кровоток в верхней части руки по сравнению с плацебо. Однако исследователи не сочли доказательства статистически значимыми.Чтобы определить, полезен ли чеснок для кровотока, необходимы дополнительные исследования.

Узнайте о других возможных преимуществах чеснока из этой статьи.

Чеснок часто можно найти в местных продуктовых магазинах. Те, кому не нравится вкус, могут попробовать добавки, такие как те, которые можно купить в Интернете.

Куркумин

Куркумин - это природный фенол, тип антиоксиданта, присутствующий в специи куркума.

В исследовании 2017 года 39 здоровых людей среднего и пожилого возраста потребляли либо 2000 мг куркумина в день, либо плацебо в течение 12 недель.

Те, кто принимал куркумин, испытали улучшение элементов функционирования кровеносных сосудов.

Куркумин можно купить в некоторых аптеках, магазинах здорового питания и в Интернете.

Смотрите также

• 
  Как в бассейне на даче очистить воду
• 
  Как очистить кастрюлю перекисью водорода
• 
  Как очистить себя от порчи яйцом
• 
  Как очистить печень от лекарственных препаратов
• 
  Как чистить выгребную яму своими руками
• 
  Чем отмыть замазку с одежды
• 
  Как чистить паровой утюг от накипи
• 
  Как очистить организм после длительного употребления алкоголя
• 
  Как очистить керамическую плиту от пригоревшего жира
• 
  Чем отмыть раковину от известкового налета
• 
  Как очистить воду от мутности