Как очистить тело от пигментных пятен

Как избавиться от пигментных пятен

Исключение фотосенсибилизации

Существует ряд веществ, которые увеличивают чувствительность твоей кожи к солнечному свету. В результате уже имеющийся пигмент становится ярче, да и само количество пятен резко увеличивается. Где искать такие вещества? В косметике, которой ты пользуешься, а также в лекарствах, которые принимаешь. Вот лишь самые распространенные фотосенсибилизаторы: растительные экстракты (зверобой, люпин, гречиха, просо, клевер, люцерна, крестовник, суданская роза, петрушка), эфирные масла (апельсин сладкий, апельсин красный, бархатцы, бергамот, вербена лимонная, грейпфрут, имбирь, лайм, мандарин, розмарин, тмин, чабрец), лекарственные препараты (тетрациклин, доксициклин, сульфаниламиды, нпвс, изотретиноин, фуросемид, гидрохлортиазид, статины, тербинафен, итроконазол и другие).

Фототерапия на аппарате М22

Пожалуй, самая эффективная методика удаления пигмента. IPL-свет разрушает пигмент, не нарушая при этом целостность кожи. Сколько процедур понадобится, зависит от того, как давно появился пигмент и какова его причина. В среднем необходимо 3-5 процедур с интервалом в три недели.

Лазерная шлифовка

Лазеры тоже справляются с пигментными пятнами на отлично. В данном случае может хватить и 1-2 процедур, а может понадобиться курс. Всё опять-таки зависит от давности проблемы и от глубины залегания пигмента.

Как избавиться от пигментных пятен в домашних условиях

Здравствуйте, дорогие читатели. Далеко не все люди являются обладателями красивой, ровной, здоровой кожи лица. На лице могут появляться различные высыпания, прыщи, шелушение, пигментные пятна. Это может проявляться на фоне гормонального нарушения, при беременности, при длительном пребывании на солнце, а также у женщин после 45 лет(зачастую это возрастные пигментные пятна). Обычно, пигментные пятна собираются группами и опытный врач дерматолог, вполне сможет отличить их от аллергии. Но стоит ли обращаться к врачу? И в каких случаях? Давайте подробнее рассмотрим данную тему, и поговорим о том, как избавиться от пигментных пятен в домашних условиях быстро и эффективно. А также, рассмотрим, какие народные средства можно применять, и эффективны ли они?

Если вы хотите привести лицо в порядок, осветлить, отбелить, то на блоге есть информация о том, как отбелить лицо, причем это можно делать с помощью простых народных средств, в домашних условиях.

Основные причины образования пигментных пятен

Длительное пребывание на солнце

В этом случае может иметь место нарушение выработки меланина — вещества, отвечающего за цвет кожи и ее оттенок. Солнце напрямую влияет на его синтез. Но интенсивные лучи могут нарушать процессы равномерного распределения этого пигмента. Таким образом, он может концентрироваться на узких участках кожи, «окрашивая» их соответствующим образом. Пятна могут образовываться в любой части тела, в том числе — и на лице.

Наследственность

Весьма распространенная причина. Было доказано, что пигментные пятна могут проявляться как в течение жизни, так и присутствовать с самого рождения, по причинам генетического характера.

Пилинг

Зачастую, эта косметическая процедура призвана бороться с данными пятнами. Но, иногда они являются последствием ее побочного воздействия. Такие пятна, чаще всего, проходят со временем сами.

Заболевания внутренних органов

Системы пищеварения, патологии разного рода со стороны печени, эндокринной системы (например: опухоли гипофиза, его недостаточность, базедова болезнь и так далее). Сюда же относятся и гинекологические заболевания.

Авитаминоз, дефицит минералов

Как известно, данные вещества имеют прямое, непосредственное, влияние на состояние организма. На фоне их острого дефицита, появление пигментных пятен очень вероятно. Как правило, это имеет временное явление, и физиологическое состояние нормализуется с оптимизацией уровня витаминов и минералов в крови, а вместе с этим исчезают и пятна.

Возрастные пигментные пятна

Возрастные пигментные пятна (лентиго или lentigiles seniles). Возникают в местах веснушек (но имеют более темный оттенок), на участках кожи, которые часто подвергались сильному воздействию солнечного света, травматизации и так далее.

Нервно-психические расстройства

Например: расстройства психических процессов по типу так называемых «истероидных неврозов». Они провоцируют изменения гормонального фона, следствие всего этого — появление на коже пигментных пятен.

Гипопигментация кожи

Это отдельная категория. Но ее тоже нужно отнести сюда, так как пигментные пятна могут быть не только с чрезмерной концентрацией меланина, а и те, на участках которых он практически полностью отсутствует. Яркий пример — витилиго: редкая патология кожных покровов, причиной которой, как считают ученые, являются расстройства в работе внутренних органов, в частности — поджелудочной железы.

Побочный эффект от лекарства

Побочное воздействие лекарственных препаратов. К примеру, антибиотики, при их длительном применении, могут иногда вызывать такие вот патологии.

Беременность

Пятна, появляющиеся в этот период, чаще всего проходят самостоятельно в течение 6-12 месяцев после родов. Провокационные факторы возникновения чрезмерной пигментации во время беременности: «скачки» гормонального фона, нервное перенапряжение, изменение работы внутренних органов и так далее.

Как избавиться от пигментных пятен в домашних условиях на лице быстро и эффективно

Если пятна появляются, то возникает вполне закономерный вопрос: «А как от них избавиться?» Разберем его подробно. Итак, в этом помогут:

✔ Витаминно-минеральные комплексы. Так, решить проблему можно, начав принимать аптечные витамины. Выбор сегодня — просто огромный. И фармацевт вам, наверняка, поможет подобрать оптимальные для вас препараты. Особенно большую пользу, в данном контексте, принесут витамины — С, Е, D, минералы — цинк, железо, медь, йод.

✔ Правильное питание. Не только синтетическими витаминами и минералами можно помочь своему организму, а и вполне натуральными: теми, которые находятся в продуктах питания.

Выбирайте для включения в свой рацион: злаковые, овощи (морковь, капусту, тыкву, красную свеклу, баклажаны и прочие), фрукты (яблоки, бананы, хурму, гранат, груши, абрикосы и персики).

Естественно, это не единственные продукты, доступные современному человеку и рекомендованные для него. И только ими ограничиваться, конечно, не стоит, но вот внимание обратить — просто необходимо.

✔ Уход за кожей и достаточная ее гигиена. Использование увлажняющих кремов и лосьонов, питающих ее и, одновременно, защищающих. Поддержание кожи в чистоте.

При любых изменениях в ее пигментации — обращение к соответствующему специалисту: дерматовенерологу, дерматокосметологу или косметологу.

Исключение любых факторов, которые могут провоцировать усиление пигментации и появление новых пятен: травматизации, длительного пребывания под палящим солнцем и так далее.

✔ Лечение пигментных пятен: использование фармацевтических препаратов внешнего воздействия (на кожу), а также — симптоматическая терапия, зависимо от причины появления пятен. Например, если они возникли по причине расстройства эндокринной системы, то заниматься проблемой будет эндокринолог, в тандеме с другими врачами.

«Лечением», в определенном его смысле, может заняться и квалифицированный косметолог. Речь идет о химическом пилинге, мезотерапии, дермабразии, фотоудалении, удалении лазером и так далее.

✔ Использование народных средств от пигментных пятен. Чаще всего они дислоцируются на лице, хотя не пренебрегают и другими участками тела. Они доставляют действительно серьезные неудобства, так как требуют особого ухода за кожей, бережного с ней «обращения». А еще такие пятна могут являться очень заметным косметическим дефектом, который, в особенности, беспокоит женщин.

Из-за этого они издревле искали действенные, доступные и безопасные способы избавления от пигментации в нежелательных для этого местах, пробуя разные средства и передавая свой опыт следующим поколениям.

Помогут ли народные средства от пигментных пятен на лице?

Народные средства являются качественной и разумной альтернативой дорогостоящим косметическим процедурам и лечению у врачей. Они действительно доступны каждому желающему, в то же самое время — не оказывают практически никакого негативного влияния на организм и действуют быстро, эффективно. О самых простых и действенных поговорим дальше.

Настой из свежей петрушки

Примерное количество этой уникальной мега витаминизированной и просто целебной зелени (1 пучок) нужно мелко порезать, сложить в стеклянный или фарфоровый чайник, залить 250-300 миллилитрами крутого кипятка, настоять 1 час.

Использовать настой следует утром и вечером, мокая в него ватный тампон и протирая все лицо, как и другие проблемные участки. Эти процедуры можно выполнять на постоянной основе.

Лимонная маска

30 граммов дрожжей тщательно перемешиваются с лимонным соком, только что выжатым (одной чайной его ложкой). Через 5 минут после этого, к смеси добавляются 3 столовых ложки коровьего свежего молока. Все опять хорошенько размешивается. Через 5 минут ожидания маска полностью готова к применению. Нанесите ее на лицо на 15 минут.

Через этот промежуток времени маска должна быть смыта чистой водой чуть ниже комнатной температуры. Курс применения — одна неделя, затем три-четыре дня перерыв и еще неделя процедур.

Молочные продукты от пигментации

Кроме маски с лимонным соком, молокопродукты могут использоваться в тех же целях, но уже сугубо индивидуально. Маска из сметаны прекрасное средство при пигментации. Так, свежая сметана из коровьего натурального молока — лучший «отбеливатель» для пигментированной кожи.

Применяясь курсами: 10 дней применение, 10 дней отдых, затем — еще 5 дней процедур, — сметана позволяет достичь хороших результатов. Ее следует наносить вечером на лицо, или другие проблемные участки кожи, на 15 минут, смывая затем теплой (но не горячей!) водой.

Морковная маска

Для ее приготовления, следует тщательно смешать 1 ложку чайную сметаны, 1 куриный желток, 1 чайную ложку свежего сока из моркови. Выдержать 5 минут. Наносить на кожу (лицо, кисти, декольте и так далее) на 15-20 минут. Смывать только прохладной чистой водой.

Такая маска очень благотворно влияет на общее состояние кожи и, конечно же, помогает в борьбе с пигментными пятнами. Курс — 7-9 суток.

Огуречный сок

Один из самых простых, надежных и часто практикующихся способов победить пятна пигментной природы. Использовать его можно постоянно. Просто брать огурец, резать его на ломтики и протирать ими лицо и остальную кожу в течение 5-7 минут, несколько раз в сутки.

Или же выжимать из огурца сок и, используя ватные тампоны, протирать кожу уже им. Не менее эффективны и маски для лица из огурца. В сезон, можно применять этот овощ.

Маски из клубники или вишни

Используются для питания и осветления кожи. Могут применяться в виде масок в течение 1 недели. Через несколько недель перерыва процедуры можно повторять.

Ягоды допускаются к смешиванию, использованию в «тандеме», или же отдельно друг от друга. Нужно тщательно измельчить их, лучше — на блендере, равномерно разместить на коже на 15 минут. Убедитесь, что они не провоцируют аллергических реакций.

Белая глина, как отличное средство

Её можно приобрести в аптеке или косметическом салоне. Улучшает цвет кожи лица, очищает ее, омолаживает и заметно отбеливает. Маска на основе этой глины в весьма короткие сроки устраняют дерматологические проблемы, связанные с чрезмерной пигментацией. Перед применением маски следует предварительно очистить кожу.

Использовать 1-3 раза в неделю (курс должен состоять из 8-9 процедур, после перерыва в 30 дней, его можно повторять).

Белую глину нужно хорошо перемешать с чистой водой до образования однородной массы. Нанести на кожу на 10 минут, смыть водой комнатной температуры, кожу увлажнить кремом, который для нее подходит.

Правила проведения процедур

Главное правило — делать все по правилам. Рекомендованные процедуры, приведенные выше, должны выполняться каждая по своему алгоритму. Это очень важно.

1. Большинство процедур, особенно — если это маски, выполняться должны вечером, таким образом, чтобы после них уже не выходить на улицу.
2. Но даже после простого (от этого — не менее эффективного!) протирания кожи огуречными ломтиками, лучше не выходить под прямые солнечные лучи в течение, как минимум, одного часа.
3. Многие процедуры показывают положительный результат уже через несколько дней после начала их использования.
4. Но, если сразу ожидаемого эффекта не наблюдается — не расстраивайтесь и не отчаивайтесь: процедуры можно проделывать курсами, а сами курсы — повторять.
5. Обязательно наносите качественный солнцезащитный крем перед тем, как выходить на улицу в теплое время года днем, особенно — в одежде, которая оставляет определенные части тела открытыми.

Это касается и больных витилиго.

Важно! Не забывайте, каждое средство и любая процедура — хороши, но важно следить за тем, чтобы не было противопоказаний к их использованию:

Индивидуальных аллергических реакций.

Механических повреждений кожи.

Также не рекомендовано применять средства самостоятельно детям в возрасте до 10 лет.

А если возрастные пигментные пятна на лице и теле — как избавиться?

Возрастная пигментация – это характерное проявление на коже различного размера светло- или же темно-коричневых пятен. Как правило, это происходит после 45-50 лет.

С физиологической точки зрения, это не опасно. Но, все же, может свидетельствовать о нарушениях в работе организма, на которые следует обратить внимание.

А вот с косметической точки зрения — не очень хорошо, так как излишняя пигментация создает эффект старой кожи.

Виды возрастных пятен: лентиго, старческие кератомы, ксантелязма, плоская ксантома век, старческая гиперпигментация.

Не выходите на открытое солнце и следите за своим здоровьем, укрепляйте иммунитет. Это минимум из того, что вы можете сделать. Можно применять и средства, о которых было рассказано выше. А также: осветляющие кремы, химические пилинги, лазерная шлифовка и так далее.

Еще лучше, по данному вопросу получить консультацию у опытного специалиста, который, действительно, сможет помочь и ответить на все поставленные вопросы.

Пигментные пятна на руках и теле

Это уже не столь косметический недостаток (в отличии от пятен прямо на лице), но, все же, многие желают избавиться от них. Рецепты — те же, что и для самого лица непосредственно. К методам народной медицины, которые могут применяться на коже (кроме лица), можно отнести еще: примочки из уксуса и лукового сока, маски из нашатырного спирта, с добавлением перекиси водорода, свежего творога.

Можно еще сказать, что салонные процедуры – это тоже весьма эффективный, быстрый метод в борьбе с пигментацией. Пилинги (химический или ультразвуковой, лазерный), фотоомоложение, фракционное лазерное омоложение.

Как избавиться от пигментных пятен в домашних условиях

Пигментные пятна – это потемневшие участки кожи, которые появляются при повышенной выработке меланина. Нередко они возникают в пожилом возрасте, чаще бывают доброкачественными. Пятна на видимых частях тела нередко вызывают психологический дискомфорт. Чтобы от них избавиться, нужно обратиться к дерматологу, выяснить причины появления. Осветлить темные участки можно в салонах красоты или самостоятельно, домашними средствами.

От чего появляются пигментные пятна

• лицо;

• предплечья;
• наружная сторона рук;
• плечи;
• спина.

Причины появления темных пятен на теле:

Что помогает от пигментных пятен

Прежде чем избавиться от темных участков на коже, нужно пройти обследование у дерматолога. Врач проведет осмотр, установит причину пигментации. Иногда нужно провести анализы, сделать биопсию тканей, чтобы выяснить доброкачественное образование или злокачественное. Могут потребоваться консультации онколога, терапевта, невролога. По результатам обследования назначают лечение.

Если темные участки на кожных покровах не опасны для здоровья, избавиться от них можно в косметических салонах. Туда обращаются, если пятна имеют большие размеры, расположены на видимых участках тела, вызывают психологические проблемы.

Косметологи проводят лечение с учетом противопоказаний. Некоторые процедуры имеют побочные эффекты.

Цена косметологических процедур высокая, но результат заметен быстро.

Лечение пигментных пятен

Доброкачественные темные участки на теле не вызывают проблем со здоровьем, безопасны для жизни. Если пятна не доставляют дискомфорта, избавляться от них необязательно. В противном случае, после консультации с дерматологом, проводят лечение лекарственными препаратами, физиопроцедурами.

Лекарства

После лечения кожа становится чувствительной к воздействию ультрафиолетового излучения, поэтому перед выходом на улицу нужно обязательно наносить солнцезащитный крем.

Физиотерапия

Кожа нагревается, меланин начинает поглощать излучение, происходит разрушение пигмента.

При этом окружающие ткани не повреждаются. Белки сворачиваются, пятно ненадолго становится темнее. Спустя 3–4 дня, кожа начинает шелушиться, появляется новый слой здорового цвета

Чтобы достичь максимального эффекта от фототерапии, рекомендуется провести от 3 до 10 сеансов, между которыми сделать перерыв 3–4 недели. Характеристики процесса, например, длину волны, глубину проникновения, устанавливает врач. При этом учитываются сухой или жирный тип кожи, размер пигментного пятна, наличие хронических болезней.

Противопоказания для процедуры:

Удаление пигментных пятен в салоне

Косметологи удаляют темные участки с помощью криотерапии – замораживания жидким азотом. Они применяют лазерные, ультразвуковые методы, делают пилинг и дермабразию.

Перед процедурами врач беседует с человеком, выясняет, есть ли противопоказания, рассказывает о возможных побочных реакциях.

Косметолог обязательно дает советы по уходу после удаления темного пятна.

Пилинг

Избавиться от пятен на коже поможет химический пилинг с фруктовыми, молочными кислотами, миндальный, гликолевый или ретиноевый.Чтобы полностью удалить темное пятно, требуется курс из 2–4 сеансов.

Процедура имеет противопоказания:

Дермабразия

Реабилитация и обновление кожного покрова после дермабразии занимает около полугода.

Первые 7 дней нужно носить специальную повязку. Затем ее снимают, чтобы появилась корка, которая, спустя некоторое время, отпадает. Чтобы избавиться от небольших, не очень темных пятен, нужно 1–2 сеанса. При наличии крупных, черных, образований потребуется более трех процедур.

Противопоказания дермабразии:

Профессиональный уход

Профессиональные средства нужно использовать утром и вечером в течение 2–3 месяцев. Их применение лучше прекратить, если за это время не получится избавиться от темных образований. Длительное использование может вызвать раздражение кожи.

Чтобы темные пятна не появились вновь, после любых салонных процедур нужно наносить солнцезащитный крем.

Косметические средства должны иметь более 30 SPF, быть водонепроницаемыми. Крем нужно наносить на лицо, участки тела, которые не покрыты одеждой. Такие средства используют перед каждым выходом на улицу.

Домашние средства от пигментных пятен

Чтобы избавиться от темных участков на коже, необязательно посещать салон красоты, сделать составы можно самостоятельно. Они просты в приготовлении, компоненты для рецептов есть на каждой кухне. Если не хотите повредить кожные покровы, перед использованием домашних средств, проконсультируйтесь с косметологом или дерматологом.

Перекись

Мазать пигментные пятна на теле или на лице нужно точечно.

Смочите перекисью ватную палочку, аккуратно нанесите на кожу. Подождите 5 минут, смойте проточной прохладной водой.

Быстрый результат поможет получить пилинг с перекисью водорода:

1. Возьмите 0,5 ст. л. порошка бодяги, 1 ст. л. пероксида.

2. Перемешайте компоненты, чтобы получилось паста.
3. Нанесите состав на чистую кожу.
4. Подождите 3 минуты.
5. Удалите прохладной водой.
6. Нанесите увлажняющий крем.

Чтобы избавиться от пятен, сделайте компресс:

1. Возьмите 1 ч. л. лимонного сока, добавьте 5 капель перекиси водорода.

2. Сложите марлю в 3–4 слоя, окуните в состав.
3. Приложите к участку с пигментацией.
4. Подержите 10 минут.
5. Смойте водой.

Маски

1. Промойте и очистите картофель.

2. Натрите на крупной терке.
3. Отожмите сок.
4. Смочите в нем ватный диск, протрите лицо.
5. Подождите 20 минут.
6. Смойте водой.

Справиться с пигментацией поможет состав, который дополнительно увлажнит кожу, повысит эластичность, подтянет контур лица:

1. Возьмите по 1 ст. л. жидкого меда, лимонного сока, сухого молока.

2. Добавьте 6 капель эфирного масла миндаля.
3. Нанесите компоненты косметической кистью.
4. Подержите 10 минут.
5. Удалите теплой водой.

1. Выжмите сок лимона, добавьте к нему яичный белок, 1 ч. л. сахара, перемешайте.

2. Нанесите маску.
3. Подождите 10 минут, смойте водой.

Петрушка осветляет темные участки кожи, насыщает витаминами:

1. Мелко порубите пучок зелени.

2. Положите по 1 ч. л. нежирного кефира, лимонного сока.
3. Добавьте 10–20 капель из капсулы витамина А.
4. Смешайте ингредиенты, нанесите состав на лицо.
5. Через 15 минут смойте.

Цинковая мазь

1. Перед тем, как избавиться от пигментных пятен, умойтесь.

2. Протрите темные участки любым антисептиком, например, Мирамистином. Подойдет перекись водорода, которая обеззараживает кожу, усиливает действие цинка.
3. Нанесите и аккуратно вотрите мазь.
4. Используйте средство 2 раза в день.
5. Применяйте мазь, пока темное пятно не начнет светлеть. Курс лечения – 2 месяца. Затем нужно сделать перерыв на 4 недели и продолжить.
6. Не наносите мазь под тональный крем.

Чтобы исключить побочные эффекты, перед нанесением средства на лицо проведите тест.

Смажьте запястье, подождите около 60 минут. Если за это время не появятся высыпания, раздражение или зуд, используйте мазь для лица. Когда пигментация сопровождается сухостью кожи, нужно добавить в средство на основе цинка растопленное сливочное масло. Это предотвратит стянутость, устранит шелушение, зуд.

Как замаскировать пятна на лице

1. Очистите кожу, используйте увлажняющее средство.

2. Нанесите на темную область цветокорректирующую основу. Она подсветит неровный оттенок, подстроит этот участок под цвет кожного покрова.
3. Возьмите корректор розового оттенка, нанесите на палец, начните вбивать в пигментированный участок.
4. Подберите консилер под цвет кожи. Нанесите его такими же движениями. Если кожа жирного типа, выберите плотное косметическое средство в виде карандаша.
5. Используйте тональную основу, которая подходит по оттенку. Покрывайте проблемный участок промокательными движениями. Чтобы макияж дольше держался на лице, используйте тональное средство с минимальным содержанием жиров.
6. В последнюю очередь, сверху, при помощи кисти нанесите пудру. Пигментированную область лица проработайте спонжем, делая вбивающие движения.

Профилактика появления пигментных пятен

1. Не находитесь на солнце с 10 до 15 часов. В это время лучи максимально агрессивны.

2. Используйте солнцезащитный крем перед каждым выходом из дома, даже, когда пасмурная погода. Он должен иметь защиту от двух видов излучений. UVA – длинные ультрафиолетовые лучи, которые могут проникать сквозь окна, облака. UVB – имеют среднюю длину, но более опасны, провоцируют серьезные ожоги, рак.
3. Если вы находитесь на пляже и купаетесь, обновляйте слой солнцезащитного крема каждые 2 часа.

Видео

Пигментные пятна. Жить здорово!(17.08.2018) Смотреть видео

Как убрать пигментные пятна с лица: лучшие средства для избавления от пигментации

Дерматологи не случайно называют пигментные пятна «солнечными» — именно солнце, а точнее ультрафиолет, провоцирует их возникновение на коже. Повреждая клетки, он вызывает защитную реакцию организма, активизируется деятельность меланоцитов, которые усиленно вырабатывают меланин, пигмент, отвечающий за цвет нашей кожи и волос. Увы, это дает не загар, а неровные пятна — пигмент распределяется неравномерно, в зависимости от интенсивности фотоповреждения. Вот почему пятна появляются на тех участках кожи, которые больше всего подвержены воздействию солнца — например, на руках, а не на ногах.

Хотя от пигментации не защищен никто, предрасположенность тоже может играть роль — например, у смуглых людей она встречается реже, потому что их кожа в целом более устойчива к воздействию УФ-лучей. Кроме того, интенсивность возникновения пигментных пятен может зависеть от гормонального фона: в период беременности или во время приема контрацептивов опасность подхватить пигментацию выше.

Кто особенно подвержен возникновению пигментации

Итак, пигментация может появиться у кого угодно, но факторы риска здесь тоже есть. Будьте особенно внимательны, если вы:

• достигли 40 лет,
• имеете светлую кожу,
• часто бываете на солнце,
• злоупотребляете солярием.

А веснушки — это пигментация?

Технически веснушки — это тоже пигментные пятна. Обычно они появляются в детстве, становятся темнее под воздействием солнца, а зимой могут быть почти незаметными. С возрастом они могут темнеть и увеличиваться — трансформироваться в возрастные пигментные пятна.

Пигментация — это опасно?

Пигментные пятна не опасны — у них такая же текстура, что и у остальной части кожи, и они не причиняют физического дискомфорта или боли. Лечить их обязательно, и борются с ними не по медицинским показателям, а из-за их внешнего вида. Цвет пятен варьируется от светло-коричневого до интенсивно-коричневого и, поскольку появляются они на видимых участках кожи, скрыть их не всегда возможно. Поэтому все спешат от них сразу избавиться.

Важно! В редких случаях пигментные пятна могут сигнализировать о куда более серьезных проблемах, в частности, раке кожи.

Пигментные пятна на коже: народные средства для удаления

Что такое пигментные пятна? Это ровные ограниченные участки кожи с повышенным содержанием меланина. Пятна бывают красные, коричневые, белые, жёлтые, с примесью синевы. Косметический дефект кожи появляется по разным причинам.

Независимо от факторов возникновения женщины всегда мечтали избавиться от «пятнистости», сделать кожу чистой, гладкой, шелковистой. В древние времена девушки скрывали визуальный недостаток под слоем декоративной косметики, обильно пудрили пигментированные участки кожи, накладывали на тёмные места накладные «родинки», чтобы скрыть недостаток.

Современная косметология предлагает избавиться от «кожи пантеры» радикальными методами: лазерная терапия, отбеливающие медицинские препараты, инъекции, при помощи химического пилинга. Народные рецепты предлагают избавиться от пигментации при помощи лекарственных растений, кремов, приготовленных в домашних условиях, масок.

Прежде, чем маскировать визуальный недостаток кожи нужно разобраться в причинах появления пятен. Не исключено, что после лечения внутренних заболеваний кожа порадует свою хозяйку красивым ровным оттенком.

Виды пигментации кожного покрова

Пятна на верхнем слое эпидермиса различаются по диаметру, цвету, причине возникновения.

Возрастная пигментация кожи. Появление пигментных пятен на теле, на руках, лице связано с возрастными изменениями, нарушением обменных, гормональных процессов в увядающем организме. Возникают у женщин после сорокалетнего рубежа. Появляются внезапно, под действием ультрафиолетовых излучений быстро распространяются по всему телу.

Доброкачественная мелазма. Проявляется у девушек в переходном возрасте. Связана со сбоями в работе эндокринных желёз (беременность), использовании косметических средств (вазелиновое, ланолиновое масло, эфирные цитрусовые масла), при частом употреблении противозачаточных средств. Пятна имеют большую площадь покрытия, неровные края; способны сливаться в одно большое коричневое пятно в лобной, височной области, под носовой перегородкой.

Пигментация возрастает под воздействием неблагоприятных факторов (солнечные лучи, физическая нагрузка с обильным потоотделением).

Плоские родинки. Бывают врождёнными и приобретёнными. Родимые пятна характеризуются чёткими границами, небольшими размерами; не возвышаются над верхним слоем эпидермиса. Родинка – это скопление меланоцитов, клеток, участвующих в выработке меланина. Большое скопление родинок, увеличение в размерах – повод обратиться в медицинское учреждение за консультацией у специалиста.

Белая пигментация (витилиго). Причины возникновения белой пигментации кожи не известны. По данным научных исследований учёные связывают причины возникновения «бесцветных» клеток эпидермиса с изменениями в работе гормональных желёз. Пятна имеют белую или молочную окраску (реже розовую). Место расположения: плечи, руки, передняя поверхность живота, лицо.

Веснушки. Коричневые пятна (иногда с красноватым оттенком) возникают сезонно: при первых лучах солнца веснушки покрывают лицо и плечи; в холодное время года исчезают самостоятельно. Чаще встречаются у рыжеволосых людей со светлой кожей, блондинок. Брюнетки также могут покрываться «поцелуями» солнца при регулярном принятии солнечных ванн.

Откуда берутся пигментные пятна: причины, способствующие возникновению «пятнистости» кожи

Факторы, способствующие возникновению различных изменений в верхнем слое эпидермиса, бывают косвенные и прямые, врождённые и приобретённые. Перед тем, как принять меры по удалению пигментации при помощи косметических средств, народной медицины, аппаратной терапии, рекомендуется получить консультацию врача дерматолога, пройти анализы. Причиной появления могут стать хронические заболевания внутренних органов.

Основные причины:

Патология эндокринных желёз.
Хронические заболевания внутренних органов желудочно-кишечного тракта.
Нарушение работы печени, желчно-выводящих путей.
Климактерический период.
Эндокринные изменения во время вынашивания плода.
Нарушения мочеполовой функции.
Воспалительные заболевания яичников, соединительной ткани матки (аднексит, эндометрит).
Применение оральных противозачаточных средств более трёх курсов.
Применение просроченных косметических средств.
Применение косметики, не подходящей для типа кожи.
Снижение иммунитета.
Регулярное посещение солярия.
Длительное облучение ультрафиолетовыми лучами.
Возрастные обменные нарушения в эпидермисе.
Ношение одежды из синтетики.
Лишний вес

Пигментные пятна могут образоваться на месте микротравм эпидермиса, трещинок, морщинок, бородавок.

Удаление пигментных пятен при помощи косметических средств

Лечебная косметика против пигментных высыпаний действует двумя путями:

Вышелушивает чешуйки эпидермиса в зоне повышенной пигментации;
Угнетает функцию выработки меланина в ограниченной зоне.

К косметическим отбеливающим средствам относятся кремы, лосьоны, мази, сыворотки промышленного производства. При нанесении на кожу происходит удаление ороговевших частиц эпидермиса; активные компоненты проникают в толщу кожи, влияют на выработку меланина.

Качественные промышленные крема известных фирм содержат в составе витаминные добавки, экстракты и вытяжки лекарственных трав, мощные антиоксиданты, третинол, лимонную кислоту. При соблюдении правил применения пигментные пятна на коже бледнеют, затем исчезают полностью.

Общие правила применения крема

Применять средство нужно дома или в пасмурную погоду за час до выхода на улицу.
Крем отбеливающий от пигментных пятен наносится на кожу после её очищения в утренние часы и перед сном (если не оговорен другой график применения).
Отбеливающий крем рекомендуется втирать только на пигментное пятно, не задевая здоровую кожу.
Курс лечения – от двадцати одного дня до трёх месяцев.
Во время лечения и после курсового применения крема в летний период рекомендуется использовать крем с солнцезащитным эффектом.

Отрицательные факторы при использовании отбеливающей косметики:

Помимо пигментации осветляются близлежащие ткани эпидермиса.
Недолговременный эффект. Требуется регулярное применение средства.
После применения средства от пятен нельзя принимать солнечные ванны, посещать солярий. Под воздействием ультрафиолета в таком случае меланин вырабатывается сильнее.

Крем рекомендуется использовать женщинам при возрастной гиперпигментации. Мазь от пигментных пятен эффективно применяется для предупреждения возникновения дефектов кожи, при первых признаках потемнения определённого участка кожи.

Пигментные пятна: лечение с помощью аппаратной косметологии

Для быстрого отбеливания пигментации косметологи советуют посетить косметический кабинет, где профессиональные мастера уберут пятна при помощи различных аппаратных методик.

Лазерная терапия. Процедура омоложения проводится при помощи диодного лазера и специальной насадки. Во время отбеливания пациент не ощущает боли; в месте воздействия лазера температура кожи слегка увеличивается. На втором этапе кожа охлаждается. В конце процедуры косметолог наносит восстанавливающее косметическое средство (крем, бальзам, сыворотку).

Для лечения рекомендуется пройти четыре процедуры. Лазерная терапия проводится раз в 14 дней.

Жидкий азот. При помощи жидкого азота можно убрать бородавки, родинки, обширную пигментацию. Аппликация азота наносится на верхний слой эпидермиса, в процессе процедуры поражённый участок кожи застывает под действием низкой температуры. Под дефектом образуется водянистый мешочек, который удаляется вместе с ороговевшим слоем эпидермиса.

Отбеливание пигментных пятен импульсным светом. Процедура фотоудаления предполагает удаление пятен без нарушения целостности эпидермиса. Лучи импульсного света действуют угнетающе на клетки, вырабатывающие меланин. Пятна маленького диаметра удаляются после первой процедуры. Для пятен большого диаметра требуется около пяти сеансов.

Избавление от пигментных пятен народными средствами

Природная косметика приходит на помощь в различных ситуациях, помогает лечить различные недуги. Убрать визуальный дефект в домашних условиях помогут маски из растений, пищевые продукты, овощи и фрукты.

Лицо

Пигментные пятна на лице в домашних условиях можно удалить при помощи отбеливающих масок.

Лимон. Выжать сок одного лимона. Развести с водой: одна часть сока + десять частей воды. Протереть поверхность лица и зоны декольте ватным диском, смоченным в растворе. Процедура выполняется ежедневно.

Огуречная вытяжка с петрушкой. Траву мелко нарезать; залить горячей водой. Настаивать отвар в течение 60 минут. Нарезать огурец кружочками. Поместить дольки овоща в настой из петрушки. Наложить огурец на проблемные зоны. Менять дольки через каждые пять минут. Продолжительность процедуры – 30 минут.

Грейпфрут. Сок фрукта обладает отбеливающим эффектом. Рекомендуется каждое утро протирать проблемные зоны свежим соком плода.

Руки и тело

Микротравмы, последствия воспалительных процессов, ультрафиолетовые лучи служат причиной возникновения на руках и теле обширных пигментных пятен.

Самый быстрый способ избавления – посещение косметического кабинета. Если семейный бюджет не позволяет, лечение можно проводить в домашних условиях курсами при помощи компрессов, масок, мазей из целебных трав.

В аптеке для удаления пигментных пятен можно приобрести цинковую мазь. Рекомендуется смазывать поражённые участки утром и перед сном.

Рецепты отбеливающих масок

Удаление пигментных пятен на лице при помощи глины

Состав:

Белая глина – 20 г
Пищевая сода – 5 г
Тальк (детская присыпка) – 5 г
Борная кислота 2% или 3% раствор водорода

Применение:

Смешать в стеклянной ёмкости сухие ингредиенты.
Добавить в смесь небольшое количество кислоты или перекиси.
Состав перемешать до однородной массы без комочков.
На чистое лицо нанести раствор (нельзя наносить мазь вокруг глаз).
Время воздействия средства – двадцать пять минут.

Творожная маска

Состав:

Творог – 40 г
Перекись – 15 мл
Раствор аммиака – 5 мл

Смешать компоненты.
Кожу предварительно разогреть массажными движениями.
Нанести мазь на пятно; придать физическое усилие – вдавить «лепёшку» в кожу.
Время воздействия средства – пятнадцать минут.

Рекомендуется проводить процедуру ежедневно до полного исчезновения гиперпигментации.

Маска против возрастной пигментации

Единственный компонент маски – петрушка. Рекомендуется соблюдать сезонное использование растения: в летний триместр для лечения нужно употреблять листочки и стебельки; в период холодов – корешки травы. Способ использования:

Нарезать петрушку.
Размять траву деревянной или фарфоровой ступкой до кашицеобразного состояния.
Перед процедурой провести пилинг тёмных участков кожи.
Нанести 50 г средства на пигментные пятна.
Время процедуры – тридцать минуть.
Смыть обработанные участки кожи под струёй прохладной воды.
Нанести увлажняющий крем.

Бодяжная маска

Состав:

Сухая бодяга – 50 г
Раствор перекиси 3% — 10 мл
Оливковое масло

В бодягу добавить раствор водорода.
Добавить небольшое количество оливкового масла.
Довести смесь до кашицеобразного состояния.
Нанести средство на пятна, минуя область вокруг глаз круговыми втирающими движениями.
Время процедуры – двадцать минут.
Смыть маску водой без моющих средств.
Нанести на кожу питательный крем.

Процедуру рекомендуется проводить один раз в семь дней.

Особенности выведения пигментных пятен: важные рекомендации

Отбеливающие процедуры достигают результата в случае обнаружения истинной причины возникновения дефекта на эпидермисе.
Домашние рецепты эффективны при возрастной пигментации, веснушках, мелазме. Нельзя удалять самостоятельно плотную пигментацию (родинки). При неблагоприятном течении домашнего лечения родинки могут стать злокачественными новообразованиями.
При вынашивании плода нельзя удалять родинки, веснушки, плоские пятна.
Дефект, возникающий на месте бывшего воспалительного процесса (прыща), можно убрать при помощи домашней лечебной косметики.
Пигментные пятна, возникающие на увядающей коже, быстро удаляются при комплексном лечении домашними масками и аппаратной терапии.

Как предупредить появление пигментации на коже

Не рекомендуется принимать солнечные ванны в период с 11 часов до 16 часов дня. В это время активность солнечного излучения наиболее высокая. Загорать на природе можно под пляжным зонтом, без прямого попадания лучей на поверхность кожи.
В летний период нужно пользоваться косметическими средствами с защитным фильтром от УФ – излучения. Крема рекомендуется выбирать в зависимости от цвета и типа кожи.
Не использовать для макияжа просроченные косметические средства.
Рекомендуется своевременно лечить заболевания внутренних органов.
Не злоупотреблять спиртными напитками, освободиться от никотиновой зависимости.

как избавиться, причины, народные средства

Пигментация тесно связано с выработкой в организме пигмента меланина, главной функцией которого является защита кожи от воздействия ультрафиолета. В случае когда он распределяется неравномерно, на лице и теле можно заметить коричневые пятнышки. Их появление врачи и косметологи связывают с одной из следующих причин:

1. Воздействие ультрафиолета. Научно доказано, что возникновение пигментации связано с попаданием на кожу прямых солнечных лучей. Вот почему коричневые пятнышки чаще проявляются в летний период, после загара, особенно если не использовался солнцезащитный крем, или в результате чрезмерного увлечения солярием.
2. Нарушение гормонального фона – другая распространенная причина появления пигментации. Дело в том, что синтез меланина связан с деятельностью половых гормонов: прогестерона и эстрогена. Нарушение их выработки и количества в организме запускает концентрацию пигмента в коже и, как следствие, образование коричневых пятен. По этой причине особенно от них страдают женщины в период беременности, но в этом случае пигментация считается нормальной и часто проходит после родов, особенно при должном уходе. Может произойти нарушение гормонального фона и появление пятнышек и из-за стресса, так как нервная и гормональная система тесно связаны между собой.
3. Заболевания внутренних органов также способны нарушить распределение меланина в коже. Так, пигментация может стать следствием неправильной работы половых органов, печени, надпочечников и желчных путей.

   Довольно часто пятна на лице коричневого цвета сопровождают такое заболевание, как гепатит.

4. Нехватка витаминов и полезных веществ тоже провоцирует появление коричневых пятен на лице. В частности, повышенную выработку пигмента меланина вызывает недостаток ретинола, аскорбиновой кислоты и витамина РР.
5. Наследственный фактор исключать нельзя. Бывает врожденная пигментация или генетическая предрасположенности к ней.
6. Возрастные изменения. Существует такое понятие, как старческая пигментация, избавиться от которой практически невозможно, так как ее появление связано с необратимыми процессами в организме.

В зависимости от причины образования коричневых пятен на коже и их вида, пигментацию можно разделить на следующие виды:

• веснушки – генетический подарок, особенно явно проявляющийся в летний период под воздействием солнечных лучей и от которого невозможно избавиться;
• старческая пигментация, проявляющаяся обычно после 45 лет, но при должном уходе может возникнуть гораздо позже;
• меланодермия и хлоазма – пигментация, приобретенная в результате заболеваний, приема некоторых лекарств, под воздействием ультрафиолета;
• витилиго – белые пятна на коже, которые часть специалистов также относит к пигментации. Появляется из-за нарушений выработки меланина на определенных участках тела и передается по наследству, удалить такие пятна не получится.

Для эффективного и быстрого устранения пигментации на лице важно сначала определить причину ее возникновения. Для этого необходимо обратиться к дерматологу или терапевту, который, в зависимости от результатов анализов, направит к другому специалисту в случае необходимости: гинекологу, эндокринологу, гастроэнтерологу или косметологу.

Основная задача лечения пигментации – снижение выработки меланина, что достигается медикаментами, витаминами, наружными средствами, включая мази и масла, в состав которых входят витамин Е, А, РР, экстракт лакричника, койевая кислота и другие компоненты. Прописывать их должен исключительно врач, особенно если лекарства и кремы содержат гормоны для стабилизации гормонального фона.

• отшелушивающие процедуры, снимающие верхний слой кожи и проводимые в несколько сеансов: механический, кислотный и химический пилинги, лазерная шлифовка лица;
• лазерная, светоимульсная и фототерапия – выведение пигментных пятен путем разрушения клеток с повышенным содержанием меланина инфракрасными лучами;
• мезотерапия – процедура введения под кожу отбеливающих инъекций вместе с витаминами;
• криотерапия – точечное воздействие на пигментированную область жидким азотом;

В борьбе с неэстетичными коричневыми пятнами на лице можно использовать и натуральные природные средства, обладающими отбеливающим эффектом. Так, эффективны могут быть протирания кожи лица лимонным соком, оказывающим также тонизирующий эффект. Чтобы сделать его менее концентрированным, нужно добавить равное количество воды или меда, при условии что на продукт пчеловодства нет аллергии. Также сок лимона можно смешивать с картофельным, огуречным, березовым соками, которые также помогут быстро вывести пятна.

Лимонный сок, помимо отбеливания, довольно сильно подсушивает кожу, поэтому оставлять его на ней не рекомендуется больше 5 минут, а после процедуры лучше всего нанести увлажняющий крем.

Осветлить коричневые пятнышки на коже поможет маска на основе кисло-молочного напитка. Смешайте ложку домашней закваски, кефира или сметаны с таким же количеством огуречной кашицы. Нанесите смесь по пигментированным участкам и оставьте на 15 минут. Затем смойте теплой водой.

Эффективна в борьбе с пигментацией и белая глина. Разведите ее в равной пропорции с соком лимона или домашней простоквашей. Нанесите на кожу на 20 минут, а затем соберите салфеткой излишки и умойтесь водой.

Сок и зелень петрушки также помогут отбелить пятна на лице. Их надо смешать со сметаной в пропорции 2:1 и держать на коже не более 15 минут. Повторять такую маску следует каждые 3 дня в течение двух недель.

Борясь с пигментацией, важно понимать, что выведение коричневых пятен благодаря медикаментам, косметическим процедурам и средствам – только половина дела. Если не устранена изначальная причина дисбалансировки меланина или есть склонность к образованию пигментации, толк от лечения будет кратковременным. Чтобы продлить эффект или избавиться от неприятных пятнышек на лице навсегда, важно правильно ухаживать за кожей и соблюдать меры профилактики.

Необходимо постоянно защищать лицо от воздействия ультрафиолета, особенно в весенне-летний период, когда солнышко особенно опасное, отказаться от солярия насовсем. Не выходить из дома утром и днем без солнцезащитного крема, а в особенно солнечные летние дни дополнительно надевать шляпу с широкими полями.

Контроль за состоянием здоровья также необходим, особенно гормонального фона, нервной системы, половой системы, печени и желчного пузыря. При любых отклонениях важно не мешкать с лечением.

Большое значение на уровень меланина и, как следствие, развитие пигментации оказывает недостаток витамина и других питательных веществ. Вот почему важно, чтобы организм постоянно получал витамины А, Е, РР, С И В9 из продуктов питания или витаминных комплексов. Сбалансированное питание – путь к здоровой коже. Желательно включить в рацион такие продукты, как болгарский перец, говяжью печень, цитрусовые, морковь, овощи, зелень, баклажаны и картофель в мундире. В качестве добавок курсами рекомендуется употреблять полиненасыщенные жирные кислоты и селениум.

Лучшие способы избавиться от возрастных пятен

Вы можете заметить, что с каждым днем ​​рождения на вашей коже растет количество маленьких темных пятен. По мере того, как вы становитесь старше, количество таких пигментных пятен становится все больше и больше - это нормальная реакция организма на воздействие солнца с течением времени.

Чаще всего они появляются в возрасте 50 лет или около того, но у молодых людей также могут появиться пигментные пятна, если они проводят много времени на солнце.

Если вам не нравится появление пигментных пятен, вы можете многое сделать, чтобы от них избавиться.Прочтите, чтобы узнать, как это сделать.

Вы можете лечить пигментные пятна дома с помощью лечебных кремов местного действия. Чтобы получить эти кремы, вам понадобится рецепт врача. Чаще всего врачи назначают:

• гидрохинон (отбеливающий крем)
• легкие стероиды
• ретиноиды, такие как третиноин (крем от прыщей)

Эти лекарства местного действия действуют путем удаления пигментных пятен в течение нескольких месяцев.

Всегда следует наносить солнцезащитный крем широкого спектра действия с фактором защиты от солнца не менее 30, особенно если вы используете одно или несколько средств местного действия.Это помогает уменьшить любое дополнительное повреждение от солнца.

Имейте в виду, что кремы для местного применения, отпускаемые по рецепту, оказывают очень сильное воздействие на кожу. Они могут вызвать жжение, сухость, зуд или покраснение, обычно только временно.

Также доступны безрецептурные кремы для обесцвечивания. Ищите тот, который содержит:

• гидрохинон
• гликолевая кислота
• койевая кислота

Имейте в виду, что некоторые из этих продуктов могут раздражать вашу кожу, особенно те, которые содержат гидрохинон.

Если вам неудобно использовать кремы для местного применения для избавления от пигментных пятен, есть косметика, специально разработанная для их скрытия.

Ваш врач может вылечить пигментные пятна в офисе быстрее, чем вы дома. Вот несколько вариантов лечения пигментных пятен в офисе.

Лазерная и интенсивная импульсная световая терапия

Эти процедуры помогают разрушить клетки, вырабатывающие меланин (клетки, окрашивающие пигментные пятна), не повреждая поверхность кожи.Как правило, вам нужно будет обратиться к врачу два или три раза для лечения.

Через несколько недель или месяцев после лечения ваши возрастные пятна должны начать исчезать. Побочных эффектов лазерной терапии и терапии интенсивным импульсным светом немного. Чаще всего люди испытывают временное изменение цвета кожи.

После лечения необходимо ежедневно наносить солнцезащитный крем и другие средства защиты от солнца.

Замораживание (криотерапия)

Для этого лечения ваш врач нанесет жидкий азот или другой замораживающий раствор на ваши пигментные пятна с помощью тампона с ватным наконечником.Это должно частично разрушить цвет (пигмент) ваших возрастных пятен.

По мере заживления кожа становится светлее. Этот тип лечения обычно используется только на одной возрастной точке или на небольшом скоплении возрастных пятен. При таком лечении существует небольшой риск временного раздражения кожи, стойких рубцов или обесцвечивания.

Дермабразия и микродермабразия

Дермабразия заключается в шлифовании (шлифовании) поверхностного слоя кожи с помощью быстро вращающейся щетки.Эта процедура удаляет поверхность кожи, позволяя на ее месте вырасти новому слою кожи.

Вашему врачу, возможно, придется провести это лечение более одного раза, чтобы вы увидели результаты. После этого лечения у вас может появиться временное покраснение и корки.

Процедуры микродермабразии менее интенсивны, чем дермабразия, что может помочь сделать вид пигментных пятен немного светлее. Чтобы увидеть результаты, требуется несколько процедур в офисе в течение нескольких месяцев.

Имейте в виду, что если у вас розацеа или маленькие красные вены на лице, микродермабразия может ухудшить их внешний вид.

Химический пилинг

Во время химического пилинга ваш врач нанесет на ваше лицо кислоту, которая разрушает самый внешний слой вашей кожи вплоть до возрастных пятен. Когда внешний слой отслоится, на его месте вырастет новая кожа.

Возможно, вам потребуется пройти несколько процедур, прежде чем вы начнете видеть результаты. После процедуры вы, вероятно, почувствуете временное покраснение, и есть небольшая вероятность того, что процедура навсегда изменит цвет вашей кожи.

Ekstata

Это офисное средство для лечения пигментных пятен, только что одобренное U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) после клинических испытаний.

Во время этого лечения врач применяет высококонцентрированную жидкую перекись водорода к каждой возрастной точке четыре раза в течение четырех минут. Перекись водорода помогает увлажнять пигментные пятна, растворять их, не повреждая окружающую кожу.

Некоторым людям требуется более одной обработки, чтобы полностью удалить пигментное пятно, особенно если оно большое или очень темное. У этого лечения мало побочных эффектов, наиболее распространенными из которых являются легкое раздражение кожи и образование корок.

Чтобы предотвратить появление пигментных пятен, избегайте длительного пребывания на солнце. А когда вы находитесь на солнце, обязательно защитите себя защитной одеждой, шляпой и солнцезащитным кремом. Вам также следует избегать соляриев, которые также увеличивают риск появления пигментных пятен.

Пигментные пятна совершенно безвредны. Однако иногда их трудно отличить от рака кожи. По этой причине обратитесь к врачу, если вы подозреваете новое пятно на коже.

Имейте в виду, что ваша медицинская страховка может не покрывать расходы на профессиональное удаление пигментных пятен, поскольку они считаются косметическими.Поговорите со своим кожным врачом (дерматологом) о различных вариантах, чтобы узнать, что лучше для вас.

Как удалить возрастные пятна

Иногда я теряю все надежды на здоровую кожу. Пятна, морщины, прыщи, веснушки, темные пятна, а теперь давайте вернемся к пигментным пятнам (как будто морщин недостаточно). Список кажется бесконечным.

Термин «пигментные пятна» относится к коричневатым пятнам, которые со временем появляются на вашем лице и теле. Возрастные пятна очень распространены у взрослых (старше 40 лет), но они могут поражать и молодежь.

Возрастные пятна возникают из-за чрезмерного производства меланина в нашей коже из-за чрезмерного пребывания на солнце.Хотя на начальных стадиях они не представляют опасности, но на поздних стадиях они могут привести к опасности рака кожи.

Косметические процедуры:

Косметические процедуры для удаления пигментных пятен включают:

• Химический пилинг: Как следует из названия, эта процедура требует химического раствора для удаления верхнего слоя кожи путем мягкого отшелушивания, которое, в свою очередь, улучшает текстуру кожи. После этого лечения настоятельно рекомендуется использовать защиту от солнца.Вероятно временное раздражение и небольшой риск обесцвечивания.

• Дермабразия: При дермабразии верхний слой кожи удаляется с помощью электрического устройства. После процедуры кожа становится более гладкой и сияющей. Побочные эффекты дермабразии включают рубцевание и необратимое изменение цвета кожи.

• Криотерапия (замораживание): Эта процедура включает нанесение жидкого азота или любого другого замораживающего средства непосредственно на пигментные пятна.Это помогает разрушить лишние пигменты. Это лечение обычно применяется на одной возрастной точке или на небольшой группе возрастных пятен. Лечение может временно вызвать раздражение кожи и создать небольшой риск образования пузырей, кровотечения, гипопигментации или рубцевания. Криотерапия часто используется для удаления раковых клеток кожи.

• Лазерное лечение: При этом лечении клетки, продуцирующие меланин, также называемые меланоцитами, удаляются, не повреждая поверхность кожи. При таком лечении через кожу проходит луч света, который поглощается гемоглобином или меланином, что приводит к повреждению стенки сосуда или фрагментации пигмента меланина.Есть меньшая проблема с гипопигментацией, то есть с осветлением кожи.

Природные средства от возрастных пятен:

Они могут не дать немедленных результатов, но определенно принесут некоторые выгоды в долгосрочной перспективе.

• Нанесите на пятна свежий сок или гель алоэ вера. Оставьте как минимум на 45 минут. Повторяйте эту процедуру дважды в день.
• Нанесите лимонный сок на пораженные участки. Лимонный сок очень полезен при лечении пигментных пятен, поскольку он может осветлить темные пятна на коже.

• Нанесите пахту на пигментные пятна с помощью ватного диска. Через некоторое время умойтесь обычной водой.
• Красный лук разрезать пополам и два раза в день втирать в пятна. Продолжайте, пока пятна не исчезнут.
• Смешайте 2 чайные ложки томатного сока с 4 столовыми ложками пахты. Нанесите на лицо и оставьте на ½ часа. Умывайтесь как обычно.
• Наносите касторовое масло на пятна два раза в день. Оставьте на некоторое время, а затем умойтесь как обычно.
• Смешайте 1 чайную ложку яблочного уксуса с 1 чайной ложкой апельсинового сока.Нанесите на пятна и оставьте на 15-20 минут. Умывайтесь как обычно.
• Нанесите крем с витамином Е на пораженный участок. Вы также можете принимать добавки с витамином Е.
• По возможности избегайте попадания солнечных лучей или по крайней мере используйте солнцезащитный крем перед выходом на улицу.

Какой из этих советов вам понравился больше всего?

Источник изображения: 1, 2, 3

Также читайте:

Как уменьшить морщины на лице
Как вылечить веснушки
Угри: типы, причины и лечение
Как избавиться от шрамов от угревой сыпи
Fab India Крем от пигментации с витамином Е Обзор
Домашний пилинг для лица для кожи
Пилинг с гликолевой кислотой от прыщей
Упражнения для разглаживания морщин

Как избавиться от возрастных пятен (или пятен в печени) и избежать большего - Основы здоровья от клиники Кливленда

Ваш врач сказал вам, что эти коричневые пятна, внезапно появившиеся на вашей коже, не о чем беспокоиться - это просто пигментные пятна. Это отличные новости.

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Но если вам не нравится, как они выглядят, вам может быть интересно, как у вас появились эти пятна, как от них избавиться и как избежать их появления.

Возрастные пятна, которые иногда называют печеночными пятнами или солнечным лентиго, возникают после воздействия ультрафиолетового (УФ) света, говорит дерматолог Эми Кассуф, доктор медицины. Они могут быть коричневыми, коричневыми или черными, разного размера и обычно появляются на участках, наиболее подверженных воздействию солнца, таких как лицо, руки, плечи и руки.

«Возрастные пятна часто встречаются у взрослых старше 50 лет», - говорит доктор Кассуф. «Но молодые люди тоже могут их получить, особенно если они проводят много времени на солнце или используют солярии.”

Как развиваются пигментные пятна

Ваша кожа содержит меланин, который придает коже ее цвет. Меланин также дает вам загар, когда ваша кожа подвергается воздействию ультрафиолета.

Возрастные пятна появляются, когда меланин скапливается в коже или вырабатывается в высоких концентрациях, например, когда ваша кожа подвергается воздействию большого количества ультрафиолетового излучения, говорит доктор Кассуф.

У любого человека могут появиться пигментные пятна, но у вас может быть больше шансов заболеть этим заболеванием, если у вас светлая или светлая кожа или если у вас в анамнезе частое или интенсивное пребывание на солнце или солнечные ожоги.

Пожилые женщины более восприимчивы к пигментным пятнам и повреждениям от солнца, потому что в их коже меньше меланина.

Если вы заметили, что у вас есть пятна, которые увеличились или изменились в размере, стали разноцветными или кровоточат, обратитесь к дерматологу. Они могут быть злокачественными и требуют немедленного лечения.

Как предотвратить пигментные пятна

Иногда лучше всего начать до того, как у вас появятся пигментные пятна. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия, чтобы предотвратить их возникновение в первую очередь или предотвратить их повторное появление.Солнцезащитные кремы на минеральной основе с оксидом цинка и диоксидом титана являются лучшими как для нашей кожи, так и для окружающей среды. Но не забывайте и о солнцезащитной одежде, головных уборах и солнечных очках! Если вы много водите, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы нанести ультрафиолетовое защитное покрытие на окно со стороны водителя вашего автомобиля.

Что можно сделать с пигментными пятнами

Если вас не устраивает появление пигментных пятен, вы можете их осветлить или удалить. Пигмент находится в основе эпидермиса - самом верхнем слое кожи, поэтому любые процедуры, направленные на осветление пигментных пятен, должны проникать через этот слой кожи.

Обработка возрастных пятен включает:

• Осветляющие кремы (гидрохинон), отпускаемые по рецепту, используемые отдельно или с ретиноидами (третиноин) и мягкими стероидами, могут постепенно исчезать в течение нескольких месяцев.
• Лазерная терапия и терапия интенсивным импульсным светом могут воздействовать на гранулы меланина и клетки, продуцирующие меланин (меланоциты), без повреждения поверхности кожи.
• Замораживание, или криотерапия, заключается в нанесении жидкого азота или другого замораживающего средства на пигментные пятна для уничтожения лишнего пигмента.
• Лазерная шлифовка, удаляющая поврежденные солнцем клетки, освежая кожу и делая пятна.
• Химический пилинг, при котором на пигментные пятна наносится кислота, которая высвобождает внешний слой кожи.

Эти процедуры могут иметь побочные эффекты, поэтому тщательно обсудите возможные варианты со своим дерматологом, говорит доктор Кассуф . По ее словам, важно убедиться, что ваш дерматолог прошел специальную подготовку и имеет опыт работы с техникой, которую вы рассматриваете.

Домашние процедуры

Вы можете купить безрецептурные кремы и лосьоны для осветления пигментных пятен в универмагах, аптеках и в Интернете. По словам доктора Кассуфа, они могут улучшить внешний вид пигментных пятен, в зависимости от того, насколько темные пятна и как часто вы наносите крем.

«Для получения заметных результатов может потребоваться регулярное и постоянное использование в течение нескольких недель или месяцев», - говорит она.

При покупке безрецептурного крема для обесцвечивания выберите крем, содержащий гидрохинон, гликолевую кислоту или койевую кислоту, Dr.Кассуф говорит. Некоторые из этих продуктов, особенно те, которые содержат гидрохинон, могут вызывать раздражение кожи.

Пигментные пятна: причины, симптомы и лечение

Пигментные пятна - это отметины, которые обычно появляются на коже после длительного пребывания на солнце. Они безвредны, но некоторые люди хотят удалить их по косметическим причинам.

Другие названия возрастных пятен включают солнечные лентиго и печеночные пятна, хотя они не имеют никакого отношения к печени.

Эти пятна плоские и темнее окружающей кожи. Они могут быть коричневыми, коричневыми или черными и могут напоминать веснушки.

В этой статье мы исследуем причины и симптомы пигментных пятен и описываем безопасные способы избавиться от них.

Возрастные пятна являются результатом выработки организмом избыточного меланина. Меланин - это пигмент, придающий коже цвет.

Когда кожа подвергается воздействию солнечного света, в организме вырабатывается дополнительный меланин для защиты кожи от солнечных ультрафиолетовых (УФ) лучей.

Чем больше вырабатывается меланина, тем темнее становится кожа.

Возрастные пятна появляются, когда избыток меланина в коже собирается вместе.

Возрастные пятна обычно появляются на участках кожи, которые часто подвергаются солнечному воздействию, включая:

• лицо
• тыльную сторону рук
• плечи
• спину
• руки
• верхнюю часть стопы

Возраст пятна могут развиваться поодиночке или группами. Они различаются по размеру и могут составлять от 0,2 до 2,0 сантиметров в диаметре.

Возрастные пятна, как правило, образуются у людей в возрасте 40 лет и старше, хотя они могут развиваться и у молодых людей, которые часто получают солнечные ожоги или пользуются соляриями.

Эти пятна могут образовываться на коже любого человека, но чаще встречаются у людей со светлой кожей, которая более чувствительна к солнцу.

Врач сможет определить возрастные пятна при визуальном осмотре. Они могут использовать дерматоскоп, ручной увеличительный инструмент, который медицинские работники используют для исследования участков кожи.

В некоторых случаях бывает трудно отличить возрастное пятно от меланомы, типа рака, который формируется в клетках, содержащих пигмент.

Если врач не уверен, он может назначить биопсию кожи. Для этого нужно взять небольшой образец пораженной кожи и отправить его в лабораторию, где технический специалист проведет тесты для определения типа роста.

Пигментные пятна безвредны и не требуют лечения. Однако, поскольку они могут напоминать рак кожи, важно, чтобы их осмотрел врач.

Если человек хочет удалить подтвержденное возрастное пятно по косметическим причинам, у него есть множество вариантов.

Кремы для местного применения могут осветлить пигментные пятна. Однако избегайте осветлителей, содержащих ртуть, поскольку они могут представлять серьезный риск для здоровья. Медицинский работник может прописать безопасный продукт.

Крем для местного применения для осветления пигментных пятен может содержать:

• ретиноидов, таких как третиноин
• кортизон
• гидрохинон

Эти кремы постепенно осветляют пятна с течением времени. Иногда они могут вызвать раздражение кожи, поэтому лучше обсудить побочные эффекты с врачом, прежде чем выбирать подходящий крем.

Некоторые косметические процедуры могут также осветлить или удалить пигментные пятна. Перед процедурой обсудите варианты с дерматологом или врачом, специализирующимся на уходе за кожей.

Дерматолог может предложить одну из следующих процедур:

• криотерапия, которая включает удаление пятна холодным веществом, например жидким азотом
• лазерная хирургия или интенсивная импульсная световая терапия, которая включает использование высокоинтенсивных лучей
• микродермабразия, неинвазивное лечение, которое включает отшелушивание кожи
• химический пилинг, который включает нанесение химического раствора на кожу для ее отшелушивания, а затем удаление мертвых клеток

Все эти процедуры сопряжены с риском и могут привести к образованию рубцов на коже .По данным Американской академии дерматологии (AAD), их должен выполнять специально обученный дерматолог.

Эти методы удаления также могут сделать кожу очень чувствительной к солнечному свету. Любой, кто прошел одну из этих процедур, должен принять дополнительные меры предосторожности на солнце и следовать советам врача.

Натуральные средства также могут помочь осветлить пигментные пятна. К ним относятся:

• Алоэ вера : Некоторые исследования на животных показывают, что ежедневное нанесение алоэ вера на пигментные пятна может осветлить пятна.
• Красный лук : Результаты одного исследования показывают, что высушенная кожица красного лука может осветлять пигментные пятна. Человек может поискать кремы для местного применения, содержащие Allium cepa .
• Экстракт орхидеи : Авторы другого исследования пришли к выводу, что экстракты орхидей могут осветлять пигментные пятна. Экстракты входят в состав некоторых средств по уходу за кожей.

Кремы для местного применения также могут уменьшить появление пигментных пятен. Исследования показывают, что могут помочь кремы, содержащие один или несколько из следующих ингредиентов:

Некоторые люди используют макияж, чтобы скрыть пигментные пятна.Дерматолог или продавец косметики может посоветовать полезные продукты.

Часто можно предотвратить образование пигментных пятен.

AAD рекомендует использовать солнцезащитный крем с минимальной защитой SPF 30. Он должен быть водостойким и иметь защиту от UVA и UVB. Нанесите солнцезащитный крем на открытые участки кожи за 15 минут до выхода на улицу.

Результаты исследования 2018 года показывают, что ежедневное использование крема SPF 30 также может предотвратить потемнение пигментных пятен весной и летом.

Другие способы защиты кожи и предотвращения возрастных пятен включают:

• повторное нанесение солнцезащитного крема каждые 2 часа или после потоотделения или пребывания в воде
• прикрытие кожи шляпой с широкими полями, длинными рукавами, длинными брюками и солнцезащитными очками.
• не выходить на солнце в самые жаркие часы дня, обычно с 10:00 до 14:00.
• воздержание от использования солярия
• использование бальзама для губ с SPF 30 или выше
• использование перчаток при езде на велосипеде или в саду в течение длительного периода на солнце
• принятие дополнительных мер предосторожности при работе в воде, снеге или песке, поскольку эти поверхности отражают солнечные лучи
• ношение одежды с фактором защиты от ультрафиолета, или UPF, 40–50

Избегание длительного пребывания на солнце также снижает риск рака кожи.

Возрастные пятна не являются злокачественными. Однако иногда они могут напоминать типы рака кожи, поэтому важно помнить о различиях.

Рак кожи с большей вероятностью разовьется в областях, которые находились на солнце в течение длительного периода.

Возрастные пятна могут выглядеть как наросты актинического кератоза (АК), которые являются предраковыми. Однако пигментные пятна плоские, а наросты АК обычно грубые.

Другие проблемы, на которые следует обратить внимание, включают:

• грубые участки кожи, которые могут вызывать боль при трении
• сухие, чешуйчатые, розовые или красные участки кожи
• белые, чешуйчатые пятна, похожие на бородавки

Если Если человек подозревает, что у него опухоль АК, ему следует посетить врача для обследования.

Обычно рекомендуется проконсультироваться с врачом о любых необычных изменениях кожи. Если врач диагностирует рак кожи на ранней стадии, лечение будет успешным.

Пигментные пятна безвредны и не требуют лечения. Некоторые люди предпочитают осветлить или удалить их по косметическим причинам.

Всем, кто обеспокоен появлением новых следов или других изменений на коже, следует посетить врача для осмотра.

Как вывести токсины из своего тела с головы до ног

22 декабря, 2020

• Подписка
• Магазин
• Прошлые выпуски
• Разум
  • Осознанность
  • Медитация
• Тело
  • Йога
  • Отношения
• Духовная культура
  • 000
  • 000 Сознание
  • 000
  • 000 Сознание
  • 000 Сознание
  • 000
  • 000 Сознание
  • 000
  • Art
  • Музыка
  • Travel
  • События
• Здоровье
  • Здоровые рецепты
  • Суперпродукты
  • Аюрведа
• Eco
  • Гуманизм
• Контакты
• Условия
• Рекламируйте с нами
• Поддержка

Объяснение аутофагии: единственный настоящий способ очистить ваше тело

Детоксы и очищение всего тела никогда не были так популярны, но действительно ли они работают?

Такие быстрые решения обещают полное очищение от токсинов, чтобы способствовать всему, от потери веса до сияющей кожи и даже более долгой жизни.

Но эти краткосрочные, так называемые «очищения» не дают ничего, кроме лишения вашего тела необходимых питательных веществ.

Хорошая новость заключается в том, что каждое из наших тел уже имеет способность очищаться - вплоть до клеточного уровня.

Этот автоматический процесс называется аутофагией и работает, когда тело находится в состоянии голодания.

Здесь мы рассмотрим, что такое аутофагия, как она работает и почему она может быть единственным способом по-настоящему очистить ваше тело.

Что такое аутофагия?

По-гречески «самопоедание», аутофагия - это естественный процесс очищения организма, который позволяет клеткам, по сути, «поедать» себя.

Исследователи полагают, что этот процесс развился как реакция на стресс.В самом деле, хотя аутофагия всегда активна за кулисами, она срабатывает во время стресса, особенно голодания.

Когда клетки голодают, они начинают переваривать и перерабатывать свои собственные белки и другие важные молекулы, которые используются в качестве топлива и для регенерации новых, здоровых клеток.

Перерабатывая и обновляя эти ценные детали, они также выбрасывают токсичные отходы, патогены, мертвые или поврежденные компоненты.

Это помогает очистить организм от токсинов и поврежденных клеток, которые способствуют старению, воспалениям и повышенному риску хронических заболеваний.

На самом деле, аутофагия необходима для нашего выживания - без нее клетки не смогли бы ни процветать, ни выжить.

Более того, важно оставаться молодым и здоровым. К сожалению, с возрастом реакция аутофагии уменьшается. Тогда ключ к долголетию может заключаться в увеличении аутофагической способности наших клеток.

Одно исследование, подтверждающее это, показало, что клетки долгоживущих людей (люди в возрасте 100 лет и старше) демонстрируют более высокий уровень аутофагии, чем более молодые пожилые люди (в возрасте 75 лет) (1).

Несколько других исследований показали связь между дефектами аутофагии, старением и дегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона, Альцгеймера и даже раком (2, 3, 4).

Как аутофагия работает в организме

Основная идея аутофагии известна уже давно, но только в последние несколько десятилетий исследователи смогли точно выяснить, как она работает.

Фактически, только в 2016 году японец доктор Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине за свое новаторское исследование аутофагии.

В своих исследованиях доктор Осуми использовал голодание для активации аутофагии. Он обнаружил специфические гены, участвующие в регуляции аутофагии.

Сам процесс довольно сложен, но одним из основных его участников является фермент, известный как AMPK.

AMPK активируется АДФ и АМФ, молекулами, которые сигнализируют, когда энергия клетки снижается - либо из-за стресса, либо из-за голода. Когда это происходит, также активируется аутофагия (5).

Энергетический стресс и голодание по глюкозе активируют AMPK, который запускает аутофагию (5).

Другой важный участник - mTOR (мишень рапамицина млекопитающих), который необходим для роста клеток и синтеза белка. Он также активирует рецепторы инсулина.

Однако, в отличие от AMPK, mTOR фактически подавляет аутофагию. Итак, вам нужно уменьшить mTOR, что также происходит из-за недостатка питательных веществ.

Аминокислота лейцин, которая содержится почти во всех белках, также является ключевым регулятором аутофагии. А именно, когда уровень лейцина в крови падает, срабатывает аутофагия (6).

Проще говоря, самый простой и быстрый способ запустить аутофагию - это лишить организм питательных веществ.

Краткое описание: Аутофагия - это естественный процесс очищения организма, который позволяет клеткам «съесть» себя. Когда это происходит, клетки перерабатывают свои основные части, чтобы помочь создать новые, здоровые клетки, избавляясь от токсичных отходов и поврежденных частей. Процесс защиты жизни запускается, когда организм голодает или находится в стрессе, и может быть ключом к долгой и здоровой жизни.

Аутофагия и прерывистое голодание

Один из наиболее известных способов активировать аутофагию - это голодание или периодическое голодание.

Прерывистый пост (IF) - это более доступная форма голодания, которая включает в себя определенные периоды времени, в течение которых вы едите и поститесь.

Одной из наиболее популярных форм IF является метод Leangains (также называемый методом 16: 8), который включает в себя 16 часов голодания, оставляя вам 8-часовое окно приема пищи в день (например, прием пищи с 12:00 до 20:00).

Этого метода может быть достаточно для усиления аутофагии. Как правило, после того, как запасы гликогена в печени истощаются, AMPK активируется, mTOR подавляется, и начинается аутофагия (7).

Некоторые из вас могут знать, что это начальные стадии кетоза. У некоторых людей это может произойти уже через 12-16 часов после голодания.

Но для максимального уровня аутофагии оптимальное время находится где-то между 24 и 48 часами голодания (8, 9).

В целом, исследования того, как часто следует проводить этот тип голодания, неясны, и он не совсем идеален для большинства людей.

Вдобавок ко всему, IF может быть проблематичным, если проводится неправильно и у лиц с повышенным риском. В частности, это может вызвать гормональный дисбаланс у женщин. Прочтите здесь, чтобы узнать больше о возможных рисках соблюдения режима IF.

Для справки, хотя очищение соком или детокс сильно сократит потребление калорий, оно фактически помешает вам повысить аутофагическую активность ваших клеток.

Это потому, что вы по-прежнему потребляете калории и питательные вещества, если пьете сок.

Резюме: Самый проверенный способ активировать аутофагию - это голодание или периодическое голодание. Некоторые данные показали, что максимальный уровень аутофагии достигается где-то между 24 и 48 часами голодания.

Аутофагия и упражнения

Так же, как голодание подвергает организм стрессу, вызывая аутофагию, упражнения тоже.

Одно исследование на мышах показало, что 95 минут упражнений вызывают аутофагию в коре больших полушарий головного мозга.

Они также обнаружили, что мыши, которые провели всего 30 минут на беговой дорожке, показали аутофагическую активность, которая достигла плато через 80 минут (10).

У людей гораздо сложнее точно определить, сколько времени и сколько вам нужно тренироваться, чтобы вызвать аутофагию. Конечно, ваша диета и статус питания до, во время и после тренировки также будут влиять на аутофагию (11).

Но кажется, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) могут быть более полезными, чем непрерывные тренировки умеренной интенсивности для усиления аутофагии.

Согласно одному недавнему исследованию, HIIT был более эффективным в увеличении аутофагии в клетках сердечных и скелетных мышц (12).

Резюме: Нагрузка на клетки с помощью упражнений также может вызвать аутофагию. Интервальные тренировки высокой интенсивности (ВИИТ) могут быть более эффективными, чем более длительные упражнения средней интенсивности для увеличения аутофагии.

Преимущества аутофагии

Различные исследования выявили ряд преимуществ, связанных с аутофагией и ее ролью в питании и очищении клеток, стимулировании роста новых клеток и очищении поврежденных клеток.

В частности, аутофагия имеет потенциал:

• Улучшение когнитивной функции, структуры мозга и нейропластичности путем стимулирования роста мозга и нервных клеток (8, 13)
• Защитите от сердечно-сосудистых заболеваний. Однако это может иметь место только в определенном диапазоне (слишком низкий или слишком высокий уровень аутофагической активности может быть потенциально опасным (14).
• Укрепление иммунной системы (15)
• Уменьшает воспаление и защищает от воспалительных заболеваний (16)
• Снижение риска нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона (17)
• Потенциально защищают от рака (18, 19)
• Замедление старения (20, 21)

Последний пункт, пожалуй, наиболее интересен.Выполняя свою роль в укреплении здоровья клеток, защите сердечно-сосудистой, иммунной и метаболической систем и уменьшении воспалений, аутофагия является важным условием долголетия.

Тем не менее, этот процесс довольно сложен, и точное знание того, какая степень аутофагической активности является оптимальной, все еще неизвестно и, вероятно, сильно зависит от человека.

На самом деле, слишком много аутофагии могло быть вредным. Одно исследование показало, что высокий уровень клеточной аутофагии может вызвать аутоз (гибель клеток) (22).

Резюме: Аутофагия необходима для нашего выживания, но она уменьшается с возрастом. Повышение аутофагии может укрепить мозг, сердце и иммунную систему, а также защитить от воспалений, нейродегенеративных заболеваний и даже рака. Все это имеет решающее значение для поддержания долголетия.

Как по-настоящему «очистить» свое тело с помощью аутофагии

Хотя детокс или соки могут помочь очистить толстую кишку на короткое время, на самом деле они не «очищают» ваше тело - уж точно не так, как это делает аутофагия.

Аутофагия - это естественный процесс очищения, который позволяет клеткам перерабатывать свои белки и другие важные части, чтобы помочь создать новые, здоровые клетки, избавляясь от токсичных продуктов жизнедеятельности и поврежденных частей.

Он в основном очищает организм от токсинов, патогенов и поврежденных молекул на клеточном уровне, уступая место сильным и здоровым клеткам. Это идеальное «очищение».

Аутофагия необходима для нашего выживания и запускается, когда организм испытывает стресс или голод.Однако с возрастом уровень его активности имеет тенденцию к снижению.

Тем не менее, можно усилить аутофагию, чтобы воспользоваться ее важной ролью в защите мозга, сердца, иммунной и метаболической систем, а также в уменьшении воспаления и риска нейродегенеративных заболеваний.

Голодание, включая прерывистое голодание (IF), является одним из ключевых способов запустить аутофагию. Но IF может быть идеальным не для всех, особенно для женщин, которые могут испытывать гормональный дисбаланс.

Еще один проверенный способ усилить аутофагию - это упражнения, возможно, более эффективно с помощью высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT).

В целом, мы знаем, что аутофагия является важной частью нашего выживания и тесно связана с долголетием, но сколько ее и сколько мы должны работать, чтобы повысить ее, особенно с возрастом, все еще неизвестно. И все это, вероятно, зависит от человека.

Это означает, что, вероятно, лучше всего смотреть на картину в целом. Вместо того, чтобы пытаться «взломать» свое тело на клеточном уровне, сосредоточьтесь на сильной и устойчивой диете и плане упражнений, который вам подходит. Это в любом случае неизбежно будет способствовать долголетию.

Во всяком случае, по крайней мере, мы знаем, что организм уже усердно работает, чтобы очистить себя, поэтому больше не нужно бороться с помощью еще одного очищения сока или дорогостоящей программы «детоксикации».

Смотрите также

• 
  Как отмыть флягу от масла подсолнечного
• 
  Как очистить воду в домашних условиях кремнием
• 
  Как чистить золото в домашних условиях цепочку
• 
  Пролил масло в багажнике чем отмыть
• 
  Как часто нужно чистить бойлер
• 
  Как очистить память телефона хуавей
• 
  Как отмыть копоть в квартире после пожара
• 
  Как отстирать желтые пятна от пота на белых вещах
• 
  Как чистят сосуды при атеросклерозе
• 
  Как очистить с джинс жвачку
• 
  Как правильно чистить чайник лимонной кислотой