Как в домашних условиях хорошо очистить лицо
Чистка лица в домашних условиях: как сделать, рецепты, отзывы
Распаривание кожи всегда было обязательным пунктом процедуры чистки. За счет мягкого воздействия пара открываются поры. Однако от такого воздействия тепла следует отказаться, если у вас есть склонность к появлению купероза. Сухому типу кожи распаривание не запрещается, главное после процедуры обязательно нанести свой увлажняющий уход, пока конденсат полностью не испарился с поверхности кожи.Распаривание кожи можно провести самостоятельно в домашних условиях, прибегнув к некоторым простым способам, таким как: ванночка, аппликация или термоактивная косметика, готовящая кожу к чистке. Перед распариванием, не забудьте очистить свою кожу от макияжа и других загрязнений.
Ванночка – самый простой и эффективный способ распарить лицо. Чтобы организовать себе данную процедуру, вам понадобятся: чайник, емкость для воды и полотенце. Дальше все очень просто – вскипятите чайник, перелейте горячую воду в приготовленную емкость. Затем убедитесь, что емкость устойчиво зафиксирована. В кипяченную воду можно также добавить несколько капель эфирного масла или цветки ромашки. Закройте глаза и наклоните голову над емкостью на расстоянии примерно 30-40 см. Накройте голову приготовленным полотенцем, создав подобие навеса.
ВАЖНО! Убедитесь, что во время всей процедуры пар поступает комфортной для вас температуры, в противном случае не старайтесь терпеть слишком горячий поток тепла – это вредно для кожи лица. При открытых ранах и повреждения кожи – распаривание запрещается. Продолжительность сеанса не должна превышать 15 минут.
Аппликация – альтернативный метод распаривания кожи лица, если вдыхание горячего воздуха по индивидуальным причинам противопоказано. Вам понадобится хлопчатобумажная салфетка или полотенце, которое необходимо смочить в горячей воде или в отваре трав, а затем приложить к лицу на 7-10 минут, пока они остынут.
Термоактивная косметика – данный метод распаривания отлично подойдет обладательницам тонкой и чувствительной кожи, а также коже с наличием купероза. Действие такой косметики основано на насыщении клеток кожи влагой, что в дальнейшем приводит к ослабеванию их межклеточных связей. Можно сказать, что процесс несколько похож на легкий пилинг. В результате роговой слой кожи размягчается и поры раскрываются.
После распаривания, предоставьте буквально одну минуту для впитывания влаги коже лица. Это поможет дополнительно защитить кожу от пересушивания во время нанесения глиняной маски. Не используйте пилинги, маски с высоким процентом кислот в их составе, средства с крупными абразивными частицами – сразу после распаривания кожи. Данные средства могут травмировать кожу и вызвать неприятные последствия.
Как очистить лицо в домашних условиях: 6 шагов, которым необходимо следовать
Тщательно вымойте лицо очищающим средством для лица или средством для умывания и промокните кожу насухо мягким полотенцем.
2. Обработка паром
Уборка лица в домашних условиях никогда не была простой. Вы когда-нибудь думали попариться дома? если нет, то попробуйте это. Распаривайте столько, сколько может выдержать ваша кожа (примерно 5 минут), а затем осторожно протрите лицо салфеткой для лица. Этот шаг творит чудеса с жирной кожей.После этого помассируйте лицо кубиком льда (круговыми движениями), чтобы сузить поры и вернуть температуру кожи в норму.
3. Скраб
Нанесите скраб для лица на несколько минут, поскольку он помогает удалить омертвевшие клетки кожи, из-за которых кожа выглядит тусклой. Вы также можете отказаться от продуктов, купленных в магазине, и вместо этого нанести смесь сахара и меда в равных частях, чтобы естественным образом отшелушить кожу. Потрите лицо в течение 5 минут, а затем оставьте на 3 минуты или около того, прежде чем смыть.
4. Маска для лица
Независимо от того, какой у вас тип кожи, нанесение увлажняющей маски для лица делает ее мягкой, а также улучшает ее цвет. Доктор Рахул Нагар, дерматолог из Max Hospitals, добавляет: «Если у вас комбинированная и жирная кожа, нанесите маску для лица, содержащую multani mitti (земля Фуллера)», поскольку она впитывает излишки масла. Ведущий специалист по красоте Индии Супарна Триха говорит: «Бананы, помидоры и папайя также обладают очищающим и подтягивающим действием на кожу».Если у вас нормальная или сухая кожа и вы хотите получить au naturel , смешайте порошок сандалового дерева с розовой водой и нанесите пасту на лицо, пока она не высохнет.
(Купить различные маски для лица онлайн на SmartCooky)
Как сделать чистку лица в домашних условиях?
- О компании
- О нас
- Редакционная группа
- Эксклюзивные интервью
- В новостях
- Партнеры и аффилированные лица
- Рекламируйте с нами
- Карта сайта
- My Health
- Карьера Свяжитесь с нами
- English
- हिन्दी
- français
- Español
- 中文
- Изучить
-
- Центры здоровья
- Информация по специальностям
- Домашние страницы
- Сайты здравоохранения
- Купить
- Медицинское образование
-
- Медицина и кино
- Видео о здоровье
- Законы о здравоохранении
- Купить и продать
- Medindia на мобильном телефоне
-
- Центры здоровья
- Беспокойство и депрессия
- Здоровье детей
- Здоровое сердце
- Диабет
- Посмотреть все
- Здоровье и благополучие
- Врачи
- Медицинское страхование
- Законы о здравоохранении
- Посмотреть все
-
- Информация по специальностям
- Кардиология
- Стоматология
- Гастроэнтерология
- Неврология
- Посмотреть все
- Инструменты для здоровья
- Создание медицинской карты
- Привет
- Калькуляторы здоровья
- Посмотреть все
-
- Домашняя страница
- Врачи
- Конференция
- Больницы
- НПО
- Посмотреть все
- Сайты здравоохранения - категории
- Наркомания
- СПИД и ВИЧ
- Дополнительная медицина
- Болезнь и расстройство
- Посмотреть все
-
- Мультимедиа
- Анимации
- Инфографика
- Слайд-шоу
- Видео
- Посмотреть все
- Знай свое тело
- Эндокринная система
- Пищеварительная система
- Репродуктивная система
- Мочевыделительная система
- Посмотреть все
-
- Здоровый образ жизни
-
- Советы по здоровью
- Образ жизни и благополучие
- Пищевая ценность
- Советы по красоте
- Домашние средства
-
- Путешествия и здоровье
- Йога
- Здоровье потребителей
- Врачи
-
- Советы по здоровью
- Здоровье детей
- Диета и питание
- Здравоохранение
- Посмотреть все
- Пищевая ценность
- Детское питание
- Выпечка
- Сухие завтраки
- Посмотреть все
-
- Образ жизни и благополучие
- Пажитник
- Диета при брюшном тифе
- Польза сои для здоровья
- Посмотреть все
- Советы по красоте
- Темные круги
- Глубоко запавшие глаза
- Отечность глаз
- Посмотреть все
-
- Диета и питание
- Антивозрастные продукты
- Лучшие продукты, улучшающие пищеварение
- Продукты для укрепления костей
- Посмотреть все
- Домашние средства
- Кислотность
- Угри
- Алкоголизм
- Посмотреть все
-
- Ожирение и потеря веса
- Ожирение
- Ожирение и углеводы
- Ожирение и недоедание
- Посмотреть все
- Дополнительная медицина
- Иглоукалывание
- Аюрведа
- Ароматерапия
- Посмотреть все
-
- Новости
-
- Новости здравоохранения от А до Я
- Центр новостей здравоохранения
- Последние новости здравоохранения
- Ведущие ресурсы
- Новости Фотогалерея
- Новости Видеогалерея
- Популярные новости здравоохранения
- Специальные отчеты
-
- Последние пресс-релизы
- Пресс-релизы от А до Я
- Архив пресс-релизов
- Отправить пресс-релизы
- Написание пресс-релиза
-
- Новости
- Новости здравоохранения от А до Я
- Центр новостей здравоохранения
- Последние новости здравоохранения
- Ведущие ресурсы
- Новости Фотогалерея
- Новости Видео Галерея
-
- Специальные отчеты здравоохранения
- Популярные новости здравоохранения
- Интервью и подробные отчеты
- Наблюдение за здоровьем
- Здоровье в фокусе
- Индия Специальный
- Образ жизни и благополучие
-
- Пресс-релизы
- Последние пресс-релизы
- Пресс-релизы от А до Я
- Архив пресс-релизов
- Комментарии к пресс-релизу
- Отправить пресс-релизы
- Написание пресс-релиза
-
- Здоровье А-Я
-
- Медицинское страхование
- Темы о здоровье
- Энциклопедия здоровья
- Руководство по оказанию первой помощи
- Факты о здоровье
- Тест здоровья
- Анализы крови
-
- Фобия
- Глоссарий здравоохранения
- Страховой глоссарий
- Медицинские сокращения
- Медицинский афоризм
- Медицинская мнемоника
-
- Справочник по здоровью
- Диета и питание
- Руководство по оказанию первой помощи
- Темы о здоровье
- Энциклопедия здоровья
- Калькуляторы здоровья
- Факты о здоровье
- Тест здоровья
- Новости здравоохранения
-
- Новости здравоохранения RSS
- Тест в медицинской лаборатории
- Медицинский юмор
- Фобии
- Пресс-релиз
- Хирургические процедуры
- Синдромы
-
- Наркотики
- Информация о лекарствах
- Прейскурант лекарств
- Лекарственные бренды в Индии
- Токсичность лекарства
- Лекарства по условиям
- Лекарственное взаимодействие с пищевыми продуктами
- Классификация терапевтических препаратов
-
- Поиск информации
- Домашняя страница врача
- Домашняя страница больницы
- Индийские врачи
- Интернет-поиск
- Журналы открытого доступа
- университетов в Индии
-
- Статьи
-
- Болезни и состояния
- Диета и питание
- Хирургическая процедура
- Образ жизни и благополучие
- Статьи о расследовании и процессуальных действиях
- Профилактическое здравоохранение
- Статьи о симптомах
- Сон
-
- Рак
- Статьи, связанные с лекарствами
- Выпадение волос
- Статьи медицинского страхования
- Медицинский скрининг-тест
- Публикации электронного здравоохранения
- Дополнительная медицина
- Состояние по специальности
-
- Темы о здоровье
- Болезнь и состояние
- Диета и питание
- Образ жизни и благополучие
- Статьи о симптомах
- Медицинский скрининговый тест
- Хирургические процедуры
-
- Синдромы
- Руководство по оказанию первой помощи
- Рак
- Выпадение волос
- Факты о здоровье
- Медицинское страхование
-
- Специальные отчеты о состоянии здоровья
- Цветотерапия
- Лабораторный тест
- Медицинские процедуры
- Профилактическое здравоохранение
- Сон
-
- Путешествия и здоровье
- Йога и образ жизни
- Статьи, связанные с наркотиками
- Публикации электронного здравоохранения
- Дополнительная медицина
- Статистика здравоохранения
-
- Калькуляторы
-
- Калькулятор оценки риска диабета
- Детские калькуляторы
- Калькулятор роста и веса
- Инструменты оценки рисков для здоровья
- Клинические инструменты
- Калькулятор сердечного риска
- Интерактивные инструменты стиля жизни
- Разные инструменты
-
- Калькулятор женского здоровья
- Калькуляторы мужского здоровья
- Калькулятор питания
- Фармацевтические инструменты
- Часы здоровья
- Калькуляторы преобразования
- Последние калькуляторы здоровья
- Популярные калькуляторы здоровья
-
- Инструменты для лечения диабета
- Конверсия сахара в крови
- Таблица сахара в крови
- Калькулятор оценки риска диабета
- Посмотреть все
- Детские калькуляторы
- Рост и вес детей
- Этап развития
- Иммунизация
- Посмотреть все
-
- Мужское здоровье
- Проверьте свою предстательную железу
- Калькулятор депрессии
- Профилактическое здоровье - скрининговые тесты
- Посмотреть все
- Здоровье женщин
- Калькулятор многоплодной беременности
- Калькулятор овуляции
- Калькулятор срока беременности
- Посмотреть все
-
- Инструменты для измерения высоты
- Калькулятор размера рамы
- Рост и вес детей
- Идеальный вес ребенка
- Идеальная масса тела
- Посмотреть все
- Кардиологические инструменты
- Калькулятор калорий активности
- Пожизненный риск сердечного приступа
- Калькулятор риска холестерина
- Посмотреть все
-
- Фармацевтические инструменты
- Поиск взаимодействия с наркотиками
- Калькулятор побочных эффектов лекарств
- Калькулятор вакцинации для путешествий
- Посмотреть все
- Интерактивные инструменты для оздоровления
- Скрининговый тест на тревожность
- Скрининговый тест на депрессию
- Периодическая самооценка
- Проверьте свое счастье Оценка
- Посмотреть все
-
- Наркотики
-
- Лекарства по условию
- Информация о лекарствах
- Стоимость лекарств
- Лекарственные бренды в Индии
- Токсичность лекарства
- Лекарства, одобренные FDA
- Коды МКБ
- Лекарственное взаимодействие с продуктами питания
- Классификация терапевтических препаратов
- Лекарства - побочные эффекты
- Как принимать лекарства
-
- Лекарства по специальностям
- Состояние здоровья, связанное с наркотиками
- Изменения в маркировке FDA
- Аюрведические производители лекарств
- Запрещенные наркотики в Индии
- Лекарственная политика
- Стоимость лекарств - Закон
- Фармацевтические советы
- Ассоциации
- Фармацевтические ссылки
-
- Информация о лекарствах
- Ацеклофенак
- Альбендазол
- Амброксол
- Альбутерол (Сальбутамол)
- Посмотреть все
- Препараты по условию
- Боль в животе
- Аборт
- Угри
- Посмотреть все
-
- Прейскурант лекарств - торговые марки
- Manforce (100 мг)
- А каре
- Evion 400
- Посмотреть все
- Лекарственное взаимодействие с пищевыми продуктами
- Алпразолам
- Амиодарон
- Амисульприд
- Посмотреть все
-
- Прейскурант лекарств - общие наименования
- Ацетаминофен
- Ацикловир
- Аспирин
- Посмотреть все
- Лекарства - побочные эффекты
- Abarelix
- Акларубицин
- Алоглиптин
- Посмотреть все
-
- Лекарственные видео
- Диклофенак
- Ранитидин
- Тамсулозин
- Гепарин
- Посмотреть все
- База данных лекарств
- Лекарства, одобренные FDA
- Лекарства по специальности
- Как принимать наркотики
- Посмотреть все
-
- Справочники
-
- Главный справочник по здравоохранению
- Справочник врачей
- Справочник врачей
- Справочник больниц
- Справочник химика
- Службы неотложной помощи
- Справочник фармацевтов
- 9006
- Хирургические поставщики
- Международный справочник больниц
-
- Справочник пин-кодов
- Колледжи Аюведы
- Стоматологические колледжи
- Колледжи Homepathy
- Медицинские колледжи
-
0 Колледжи 9506harma
-
0 Колледжи
- Колледжи Унани
-
- Справочник врачей
- Заказать телеконсультацию
- Записаться на прием
- Врачи по аллопатии
- Участники смежных медицинских учреждений
- Врачи по городам
- Поиск по специальностям
- Справочник диагностической лаборатории
- Диагностические лаборатории по городу
- 9
- 19 Справочник
- Больницы по городам
- Международный справочник больниц
- Справочник химиков
- Добавить химиков
- Справочник химиков
- Справочник химиков по городам
-
-
- Поставщики хирургов
- Поставщики хирургических служб
- Добавить хирурги Поставщики по городам
- Pharma Directory
- Добавить Pharma
- Pharma Directory
- Pharma Directory по городам
-
- Emergency Services
- Ambulance
- Blood Bank
- Day a nd Night Pharmacy
- Eye Bank
- Уход на дому
- Больница
- Травма
- Кислородная служба
-
- Университеты в Индии
- Министерство здравоохранения
- Руководство MCI
- Национальная экзаменационная комиссия
- Хирургическое обучение в Великобритании
- CGFNS
- Центры CGFNS
- FRCS в Великобритании
-
- MCQ Банк
- ПЛАБ
- Центры USMLE
- USMLE
- Темы дистанционного обучения
- Международные журналы
- Индийские журналы
- Журналы открытого доступа
-
- Колледжи
- Медицинские колледжи
- Стоматологические колледжи
- Медсестры
- Фармацевтические колледжи
- Гомеопатические колледжи
- Колледжи Аюрведы
- Колледжи Унани
- Колледжи сиддхов
-
- PG Образование
- Биоинформатика
- Дипломные курсы
- Дипломные курсы
- Министерство здравоохранения
- Руководство MCI
- Национальная экзаменационная комиссия
- Хирургическое обучение в Великобритании
- Семейная медицина
- Биомедицинская этика
- Боль в груди
- Классификация ожогов
- Лихорадка у детей
- Разрез и дренирование абсцесса
- Боль в пояснице
- Инфекция мочевыводящих путей
- Посмотреть все
- Поиск
- Конференции
- Часто задаваемые вопросы о болезнях
- Международные журналы
- Индийские журналы
- Журналы открытого доступа
- Медицинский словарь
- Медицинские сокращения
- Медицинская мнемоника
- Прочие ресурсы
- Центры CGFNS
- Новости образования
- FRCS в Великобритании
- Статистика здравоохранения
- Медицинские факультативы
- MCQ Банк
- ПЛАБ
- Центры USMLE
Что такое двойное очищение и как правильно его делать
Было время, когда мы все считали, что мытье лица водой с мылом - это все, что нужно для очищения кожи, прежде чем мы бросимся в мешок и назовем это ночью. Затем пришло двойное очищение, и наши распорядки перед сном уже никогда не были прежними. Оказывается, наша обычная комбинация мыла и воды (и салфетки для лица) не поможет, если мы хотим, чтобы вся эта грязь и грязь с нашего лица после целого рабочего дня (и продленного счастливого часа).
«Двойное очищение - это метод очищения лица дважды: сначала очищающим средством на масляной основе, а затем очищающим средством на водной основе. Он может помочь удалить стойкие загрязнения, закупоривающие поры и вызывающие прыщи, которые могут оставаться на коже даже после однократного умывания », - говорит сертифицированный дерматолог Дэвид Лоршер, доктор медицины
.«Преимущество двойного очищения заключается в том, что первое очищающее средство разрушит любой макияж, удалит грязь и излишки масла, оставшиеся после дня, и очистит вашу кожу.Второе очищающее средство подойдет для вашего конкретного типа кожи или проблем и должно содержать ингредиенты для увлажнения, разглаживания или отшелушивания и лечения прыщей. Выполнение обоих шагов гарантирует, что любое лечение и увлажнение не будут напрасными », - добавляет дерматолог из Нью-Йорка Крейг Остин, основатель Cane + Austin.
Почему важно проводить двойное очищение в зависимости от типа вашей кожи
Двойное очищение может быть двухэтапной техникой, которая добавляет всего несколько минут к вашему обычному режиму, но, как и в большинстве случаев ухода за кожей, это не универсальная процедура.Принимая во внимание каждый тип кожи и принимая во внимание ваши конкретные проблемы с кожей, выбор правильного двойного очищающего средства является ключом к тому, чтобы вы могли получить максимум удовольствия от повседневной жизни.
Использование лучших средств двойного очищения для вашего типа кожи также позволяет избежать чрезмерного мытья и пересушивания кожи. «Если мы уберем слишком много наших натуральных масел, наше тело может отреагировать, производя больше масла, что может привести к высыпаниям и раздражению», - объясняет сертифицированный дерматолог Динн Робинсон, M.Д.
Трейси Эванс, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Калифорнии, повторяет это и предлагает двойное очищение только ночью, когда у вас действительно есть грязь и макияж, которые нужно смыть, чтобы убедиться, что вы не нарушаете естественный баланс масел. и микробы на коже.
При наличии всех продуктов на полках магазинов и в косметических проходах выбор команды для двойного очищения может быть непосильной задачей, особенно если вы не уверены, какие ингредиенты искать или какое очищающее средство лучше всего подходит для вашего типа кожи.Так что не берите с собой первое средство для умывания и очищающее масло, которое вы увидите. Во-первых, прочтите приведенные ниже советы, чтобы узнать, какой дуэт динамического очищения придаст вашей коже столь необходимое глубокое очищающее сияние!
Как сделать двойное очищение, если у вас есть. . .
.7 способов попробовать дома
Что такое толстая кишка? Нужна ли мне очистка толстой кишки?
Здоровье пищеварительной системы - неотъемлемая часть чувства счастья, здоровья и благополучия.
Одним из важных органов пищеварительной системы является толстая кишка, также называемая толстой кишкой. Здоровье толстой кишки - важная часть здоровья пищеварительной системы.
Некоторые люди утверждают, что для оптимального пищеварения необходимо очищать толстую кишку. Однако исследований, доказывающих эффективность очищающих средств, немного, и они имеют низкое качество.
Тем не менее, некоторые аспекты очищения толстой кишки могут быть полезными. Это может помочь при таких проблемах, как запор или нерегулярное испражнение, и есть некоторые свидетельства того, что они также могут снизить риск рака толстой кишки.
Другие утверждения об очистке толстой кишки, такие как удаление токсинов и паразитов, вызывают сомнения.
Есть несколько способов очистить кишечник. Вы можете приобрести средство для очищения толстой кишки или даже сделать промывание толстой кишки или клизму.
В противном случае вы можете делать простые вещи, чтобы улучшить или «очистить» здоровье толстой кишки естественным путем дома.
Следующие ниже процедуры естественного очищения толстой кишки можно сделать дешево и при правильном выполнении они вполне безопасны.
Напоминание: вам не нужно делать очищение толстой кишки каждый день или даже время от времени, чтобы быть здоровым, хотя иногда они могут быть полезны для здоровья.
Промывка водой
Обильное питье и поддержание водного баланса - отличный способ регулировать пищеварение. Люди, которые поддерживают промывание водой для очищения толстой кишки, рекомендуют пить от шести до восьми стаканов теплой воды в день.
Также попробуйте есть много продуктов с высоким содержанием воды. Это включает в себя фрукты и овощи, такие как арбузы, помидоры, салат и сельдерей.
На самом деле, существует множество продуктов, которые помогают очистить толстую кишку естественным путем с помощью диеты.
Промывка морской водой
Вы также можете попробовать промывку морской водой. Это особенно рекомендуется для людей, страдающих запорами и нарушениями функции.
Исследование 2010 года показало, что соленая вода может очистить толстую кишку в сочетании с определенными позами йоги.
Перед едой утром смешайте 2 чайные ложки соли с теплой водой. Рекомендуется морская соль или гималайская соль.
Быстро выпейте воду натощак, и через несколько минут вы, вероятно, почувствуете желание пойти в ванную.
Делайте это утром и вечером и не забывайте оставаться дома возле ванной какое-то время после очищения. Возможно, вам придется несколько раз сходить в ванную.
Диета с высоким содержанием клетчатки
Клетчатка - это важный макроэлемент, которому в рационе часто не уделяется должного внимания.Он содержится в цельных, здоровых растительных продуктах, таких как фрукты, овощи, зерно, орехи, семена и многое другое.
Растения содержат целлюлозу и волокна, которые помогают «накапливать» излишки вещества в толстой кишке. Они также регулируют запор и гиперактивность кишечника, одновременно повышая уровень полезных бактерий в качестве пребиотика.
Обязательно ешьте много продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые помогают здоровью толстой кишки. Они также могут быть полезны для кишечных бактерий.
Соки и смузи
Соки являются популярными очистителями толстой кишки.К ним относятся голодание на фруктовых и овощных соках и очищающие средства, такие как очищающие средства.
Однако для толстой кишки исследований по этим вопросам недостаточно. Фактически, некоторые исследования указывают на риски.
Даже в этом случае умеренное употребление соков может быть полезным. Смеси соков содержат клетчатку и питательные вещества, которые улучшают пищеварение. Они также удерживают воду, чтобы помочь увлажнить и поддерживать регулярность.
Более того, исследование, проведенное в 2015 году, показало, что витамин С может помочь очистить толстую кишку. Витамин С содержится во многих фруктах и овощах, добавленных в смеси соков.
Популярные соки в соках для постных и очищающих средств включают яблочный сок, лимонный сок и овощные соки. Однако некоторые диетологи могут порекомендовать смузи вместо сока для лечения толстой кишки и общего состояния здоровья.
Поскольку при отжиме сока удаляются мякоть и кожица, соки содержат меньше клетчатки. Клетчатка полезна для толстой кишки, а смузи содержат гораздо больше клетчатки.
Необязательно голодать и пить только соки и смузи, чтобы получить пользу. Просто попробуйте включить в свой рацион больше, например, ежедневно употребляйте сок или смузи.
Более стойкие крахмалы
Устойчивые крахмалы аналогичны волокнам. Они также содержатся в растительной пище, такой как картофель, рис, бобовые, зеленые бананы и злаки.
Они способствуют здоровью толстой кишки за счет увеличения микрофлоры кишечника. Обзор резистентных крахмалов 2013 года также показал, что они снижают риск рака толстой кишки.
Но есть и обратная сторона. Устойчивые крахмалы содержатся в углеводах. Тем не менее, люди, сидящие на низкоуглеводной диете, могут выбирать варианты, которые вызывают меньше скачков сахара в крови. К ним относятся рис и восковой картофель.
Включение их в рацион, например клетчатки, может быть очень полезным для очищения толстой кишки.
Пробиотики
Добавление пробиотиков в рацион - еще один способ очистить толстую кишку. Это также улучшает общее состояние здоровья многими другими способами.
Вы можете получить больше пробиотиков, принимая пробиотические добавки. Кроме того, ешьте много продуктов, богатых пробиотиками, таких как йогурт, кимчи, соленые огурцы и другие ферментированные продукты.
Пробиотики вводят полезные бактерии в кишечник с помощью клетчатки и устойчивых крахмалов.Они сдерживают воспаление и способствуют регулярности - два элемента здоровья пищеварительной системы, связанные с толстой кишкой.
Яблочный уксус также считается пробиотиком и входит в состав средств для очищения толстой кишки. Ферменты и кислоты, содержащиеся в яблочном уксусе, предположительно подавляют вредные бактерии. В настоящее время исследований по этому поводу нет.
Травяные чаи
Травяные чаи могут улучшить пищеварение через толстую кишку.
Слабительные травы, такие как псиллиум, алоэ вера, корень алтея и вяз скользкий, могут помочь при запоре.Обязательно поговорите со своим врачом и внимательно следуйте инструкциям, прежде чем использовать эти травы. Также используйте их экономно; в противном случае они могут быть вредными.
Другие травы, такие как имбирь, чеснок и кайенский перец, содержат антимикробные фитохимические вещества. Считается, что они подавляют вредные бактерии. По этой причине они входят во множество очищающих средств, хотя необходимы исследования.
Попробуйте чашку одного из этих травяных чаев до трех раз в день. Пейте чай только один раз в день для слабительных травяных чаев.
Заинтересованы в одном из вышеперечисленных средств естественного очищения толстой кишки? Как правило, делать это в домашних условиях осторожно.
Сочетание этого с голоданием или увеличение частоты их употребления может иметь риски. Если у вас высокое кровяное давление и вам необходимо снизить потребление натрия, избегайте приливов соленой водой.
Побочные эффекты интенсивных чисток включают:
- тошноту
- рвоту
- головокружение
- обезвоживание
- дисбаланс электролитов
- судороги
Если возникнут какие-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь к врачу.Эти симптомы могут привести к сердечной недостаточности и нарушению пищеварения, если очищение продолжается. Иногда применяемые клизмы или очистка толстой кишки не представляют большого риска для здорового человека. Но чрезмерное употребление может быстро привести к хроническому запору или даже к повреждению кишечника.
Также поговорите со своим врачом, прежде чем вносить серьезные изменения в свой рацион для здоровья толстой кишки. Это включает в себя употребление значительно большего количества клетчатки, устойчивых крахмалов, соков и смузи.
Также будьте осторожны при использовании травяных чаев для очищения толстой кишки.Некоторые травы могут препятствовать приемам некоторых лекарств или влиять на них. Слабительные травы также могут быть вредными, если их переусердствовать. Чрезмерное употребление слабительных снижает способность организма к отхождению стула и может привести к хроническим запорам.
Если у вас хроническое заболевание, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем проводить естественное очищение толстой кишки дома. Очищение толстой кишки подходит не всем.
.
