Зашлакованность организма как очистить
с чего начать, как и чем правильно почистить, чистка от шлаков, токсинов, паразитов и антибиотиков в домашних условиях
Многие люди рано или поздно озадачиваются вопросом очищения организма. Речь может идти как о чистке отдельных органов, так и о комплексном избавлении от накопившихся вредных веществ и токсинов. В некоторых случаях организм может сам естественным путём справиться с такой задачей, но чем старше становится человек, тем медленнее работает эта функция. Поэтому для продления своей молодости, профилактики различных заболеваний и лечения уже имеющихся недугов следует придерживаться здорового образа жизни, а также с регулярностью 1-2 раза в год заботиться об очищении своих внутренних органов. В данной статье представлены самые действенные рекомендации для очищения организма.
Когда чистить организм — симптомы зашлакованности
Организм – это слаженно работающий сложный механизм, подаренный природой. Однако в процессе жизнедеятельности он засоряется шлаками и токсинами, которые оседают и копятся в клетках, мышечной и костной тканях и во внутренних органах. Эти вредные вещества появляются в нашем организме вследствие метаболических процессов, а также поступают извне, например, с воздухом, некачественной водой, пищей, лекарственными препаратами.
При накоплении большого количества шлаков реакция организма не заставит себя долго ждать.
Вот основные симптомы зашлакованности:
- Ухудшение внешнего вида;
На лице появляются угревые высыпания и различные воспаления, кожа становится вялой, может увеличиться ее жирность или, наоборот, сухость. Стопы и ладони покрываются трещинками. Волосы и ногти теряют свою эластичность и тускнеют. Становится очевидным, что необходима не только чистка тела снаружи, но и очистка организма изнутри.
- Нарушение работы ЖКТ;
Поскольку в основном интоксикация идёт из кишечника, это влияет на всю систему желудочно-кишечного тракта. Мучают запоры или жидкий стул. Появляется горький привкус и неприятный запах во рту, налёт на языке и на зубах, регулярная отрыжка и изжога.
- Общая утомляемость;
Человек начинает страдать от нехватки сил, раздражительности, усталости и мигреней.
Неприятный запах тела. Токсины мешают также и нормальной работе сальных желез, вследствие чего меняется запах тела. Могут увеличиться выделения у женщин.
- Частые простуды;
На фоне зашлакованности организма снижается и работа иммунитета.
Необходимо помнить, что многие заболевания внутренних органов, в том числе и сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, являются следствием общей загрязненности тела. Чтоб приступить к лечению какого-либо хронического заболевания и повысить шансы избавиться от него навсегда, стоит в первую очередь подумать о том, как полностью почистить организм.
Как помочь организму в самоочищении
В нашем организме всё продумано до мелочей. В том числе и функция самоочищения, которая заключается в работе кишечника, печени, почек. Много токсинов выходит через кожу. Мы не замечаем, как эти органы непрерывно трудятся, пропуская через себя множество вредных веществ.
Для продления молодости, красоты и здоровья задача человека помогать своему организму в самоочищении. Ведь зачастую мы сами загружаем свои очистительные органы до отказа. Вредные привычки, неправильное питание, плохая экология – всё это загрязняет нас изнутри, и в организме происходят сбои. Система самоочищения перестает справляться с колоссальными нагрузками.
Самый простой способ помочь организму – очистительная диета. В первую очередь стоит пересмотреть свой рацион. Питание на очистительной диете должно полностью исключать такие продукты, как сахар, мясо и мясные деликатесы, шоколад, кофе, хлеб, газированные и алкогольные напитки, жирные молочные и кисломолочные продукты.
Одна из наиболее действенных диет, очищающих от шлаков и токсинов, была разработана американским врачом Бернардом Йенсеном, натуропатом, специалистом в области очищения организма.
Диета Йенсена (11 дней)
ВАЖНО. При наличии хронических заболеваний необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Подготовка .
К диете следует предварительно подготовиться. За неделю до нее постепенно откажитесь от сладких, мучных и мясных блюд. Так вашему организму будет легче адаптироваться к процессу очищения.
1,2 дни: соки. Пить только фруктовые соки и компоты без сахара. Общий объём – до 2 л.
3,4,5 дни: соки, фрукты. К сокам добавить любые фрукты в любом виде: свежие, запеченные, сваренные в компоте.
6-11 дни: соки, фрукты, овощи. С шестого дня начать есть овощи в любом виде.
Выход из диеты.
Выходить из диеты следует постепенно, добавляя в рацион сначала крупы, сваренные на воде, затем кисломолочные продукты и в последнюю очередь – яйца, рыбу, мясо. По окончании диеты питание должно стать сбалансированным.
Диета Йенсена имеет и другие свойства помимо очищающих, мы худеем. Очистительная диета для похудения может соблюдаться не чаще 1-2 раз в год.
Также для помощи организму в самоочищении не стоит забывать выпивать до 2-х литров чистой воды в день.
Голодание
Помимо очистительной диеты справиться организму с вредными накоплениями поможет голодание, проводимое в лечебных целях. Этот способ комплексно воздействует на все органы и системы, вычищая их от шлаков и токсинов и нормализуя процесс метаболизма.
Процедура лечебного голодания в домашних условиях заключается в отказе от пищи в течение 24-х часов. Но к такому кардинальному воздействию организм следует предварительно подготовить. Как минимум за 1 день до полного отказа от еды исключить из рациона твёрдую пищу.
В день голодания необходимо пить только чистую воду без газа в неограниченном количестве. Ведь вода положительным образом воздействует на организм на клеточном уровне, выводя токсины и омолаживая, придавая эластичность мышцам лица и туловища, при чистке тела как снаружи, так и изнутри.
По завершении дня голодания возвращаться к приёму пищи нужно в обратном порядке. Сначала употреблять только жидкую нежирную пищу, соки, а затем включить в рацион и твёрдые продукты и блюда.
ВАЖНО. Лечебное голодание длительностью более одного дня, а также при наличии хронических заболеваний, проводится только под наблюдением специалистов!
Как правильно очистить организм
В особо тяжелых случаях, когда самоочищение организма с помощью диеты или голодания затрудняется, приходится прилагать дополнительные усилия и средства для его полной комплексной очистки организма. Здесь можно выбрать как очищение с помощью химических препаратов, так и очищение натуральными продуктами.
Взявшись за своё здоровье самостоятельно, и выбрав путь полного комплексного очищения организма в домашних условиях, необходимо помнить, что у любой системы есть свои правила. Так и к системе очищения организма нужно подходить правильно, чтоб не только добиться необходимого результата, но и сохранить его.
Программу очищения организма в домашних условиях можно разделить на этапы в следующей последовательности:
- Подготовка к очищению организма;
Подготовиться следует заранее за 5-7 дней. Этот этап заключается, главным образом, в устранении факторов, приводящих к накоплению шлаков и токсинов:
- Поскольку ударную дозу вредных веществ человек получает с пищей, необходимо в этот период начать отказ от продуктов, препятствующих очищению. К ним относятся сахар, мясо, кофе, алкоголь, мучные и жирные молочные продукты;
- Включить в рацион больше фруктов и овощей. Они содержат грубые волокна, усиливающие полное очищение организма от шлаков и избавление от грязи. Отходы пищеварения не задержатся внутри при наличии такой мощной природной щётки;
- Увеличить объём потребляемой чистой воды. Она усилит движение жидкости в органах и тканях;
- Выполнять процедуры, разогревающие тело и мышцы: баня, массаж, физкультура.
Первое, с чего нужно начать чистку – это толстая кишка. Выполняя функцию вывода из организма отходов пищеварения, кишечник с возрастом и при нездоровом образе жизни замедляет свою перистальтику и задерживает в себе часть продуктов жизнедеятельности, которые в процессе гниения и брожения выделяют токсичные вещества.
Эти токсины подавляют работу полезных бактерий и, всасываясь через кишечник, попадают в кровь, дальше распределяясь по нашим органам и отравляя их.
Самый большой удар достается печени, поскольку она является главным фильтром, который обезвреживает яды, токсины и аллергены, попадающие в кровь. Очищение печени идет следующим этапом в очищении всего организма.
Вследствие выполнения своих функций почки также накапливают осадочные вещества, которые необходимо вычищать.
- Очищение организма от шлаков и токсинов, накопленных в крови, лимфе, суставах, коже, соединительной ткани будет следующим этапом очищения.
Способы поэтапного очищения организма в домашних условиях
Способы поэтапного очищения организма в домашних условиях описаны у Геннадия Малахова и Олега Нижегородцева.
По их методам чистка органов идёт в такой же последовательности, как описано выше.
- Врач Олег Нижегородцев для полного очищения организма рекомендует использование различных фитокомплексов и БАД, разработанных для каждого органа отдельно.
- В то время как чистка организма в домашних условиях по Малахову основана на применении народных средств. Ниже представлен комплекс мер для очищения кишечника, чистки печени и почек.
- Чистка кишечника по методу Геннадия Малахова предполагает использование по утрам после туалета клизм из 2 литров воды с добавлением столовой ложки лимонного сока. Продолжительность процедур не дольше 14 дней. Перед тем, как полностью очистить организм, клизма вычищает самые токсичные накопления из толстой кишки.
- Для очищения печени понадобится грелка, растительное масло (100 мл) и лимонный сок (100 мл). Объем масла и сока можно увеличивать до 300 мл, если чистка повторная или в зависимости от массы тела. Устроившись удобнее и положив грелку на печень, делать глоток масла, затем глоток лимонного сока каждые 15 минут, пока вся жидкость не будет выпита.
- Одним из методов очищения почек по Малахову является арбузная диета. Предлагается в течение дня есть только мякоть арбуза и 300 г хлеба. Такая диета длится до 2-х недель.
Следует помнить, что описанные меры стоит проводить только после подготовки к очищению организма.
- Ещё одним средством для чистки организма от токсинов, шлаков и ядов является натрия тиосульфат.
Метод был разработан врачом Кондаковой В.М. Так называемая «химчистка организма» заключается в ежедневном употреблении перед сном одной ампулы (10 мл) 30% раствора тиосульфата натрия, разбавленного в 100 мл воды. По завершении курса в 10 дней отмечается избавление от усталости, серого оттенка кожи, высыпаний, которые являются при интоксикации первыми симптомами. Признаки очищения организма от шлаков становятся налицо.
Однако важно помнить, что такое очищение организма, несмотря на несомненный положительный эффект, может вызвать побочную реакцию в виде аллергии.
Как очистить кровь
Кровь, будучи соединительной тканью в организме, также накапливает вредные вещества и аллергены, что ведёт к снижению иммунитета, развитию болезней сердечно-сосудистой системы, преждевременному старению.
Для очищения крови в домашних условиях можно использовать как описанный выше метод «химчистки» по Кондаковой, так и натуральные средства народной медицины.
Самыми верными помощниками в очищении крови среди растений являются: одуванчик, крапива, бузина, чеснок.
Рецепт травяного настоя
Корень одуванчика (15 г), крапиву (15 г), листья примулы (50 г) и почки бузины (50 г) измельчить и перемешать. 1 ч. л. смеси залить кипятком (200 мл) и настаивать 3-4 минуты. Принимать натощак до завтрака и перед сном, каждый раз заваривая свежий напиток.
Рецепт «Лимон с чесноком»
Отжать сок из 25 лимонов и залить им 400 г перетертого чеснока. Полученную смесь сложить в стерильную стеклянную тару и оставить настаиваться на несколько часов. Принимать в течение 2-х недель по 1 ч. л. перед сном.
Как очистить лимфу
Лимфа также является соединительной тканью, которая активно участвует в формировании иммунитета. Она не только накапливает токсины, но и переносит по своим сосудам бактерии, грибки, вирусы, распространяя инфекцию по организму.
Натуропатом Норманом Уокером была разработана программа очищения лимфы с помощью соков. Она включает в себя подготовку к очищению и употребление соков цитрусовых.
- Шаг 1. Смешать свежевыжатые соки грейпфрутов (900 мл), апельсинов (900 мл) и лимонов (200 мл) с 2 литрами талой воды.
- Шаг 2. Утром сделать клизму из 2 л воды, смешанной с 2 ст. л. яблочного уксуса.
- Шаг 3. Выпить стакан воды, растворив в ней 1 ст. л. глауберовой соли.
- Шаг 4. Прогреться под горячим душем.
- Шаг 5. Каждые 30 мнут выпивать по 100 мл соковой смеси. За день должны быть выпиты приготовленные 4 л.
Процедуру повторять в течение 3-х дней подряд.
Такое оздоровление лимфатической системы, как чистку лимфотока и лимфы по Уокеру, следует проводить не чаще одного раза в год.
Но чтоб помогать организму оставаться в тонусе, можно в домашних условиях делать ручной лимфодренаж – массаж тела по направлению тока лимфы от конца рук и ног к середине туловища. А также выполнять ежедневную гимнастику. Эти меры улучшают обменный процесс на клеточном уровне, способствуя выведению токсинов и шлаков.
Как очистить суставы
Вследствие зашлакованности страдают и суставы. В них появляются различного рода отложения, приводящие к артриту.
Для самостоятельной чистки суставов поможет очистительная диета. Она заключается в употреблении риса на протяжении 40 дней. Предварительно замоченный вареный рис хорошо вытягивает соли и шлаки, отложенные в суставах.
Способ приготовления риса для чистки суставов:
- Подготовить 5 банок объемом 0,5 л. В первую банку насыпать 2 ст. л. риса, залить водой и оставить замачиваться на сутки;
- На следующий день этот рис промыть и опять залить водой. А во вторую банку также насыпать 2 ст. л. риса и залить водой;
- И так в течение 5 дней постепенно наполнить каждую банку, не забывая при этом промывать и заливать предыдущие порции;
- По завершении пяти дней должно получиться пять баночек замоченного риса;
- На шестой день рис из первой банки сварить и съесть без каких-либо добавок. А в освободившуюся тару снова засыпать 2 ст. л. риса и залить водой. Таким образом, получается, что ежедневно нужно употреблять рисовую кашу из крупы, которая замачивалась 5 дней;
- В течение 4-х часов после употребления каши ничего не есть. Дать возможность рису вытягивать соли и шлаки из суставов.
Как очистить кишечник от паразитов
Известным с давних времён продуктом, помогающим избавиться от гельминтов в домашних условиях, является чеснок. Помимо употребления чеснока в пищу можно также делать чесночные клизмы и чесночную свечку.
- Чесночная клизма. Измельченные зубчики одного чеснока залить теплой кипяченой водой, настоять 30 минут, процедить и залить в грушу. Применять такое очищение от паразитов утром натощак.
- Чесночная свечка. Настой готовится по тому же принципу, как и для клизмы. Сделать тампон из ваты и бинта, намочить в чесночной воде и вставить в задний проход на 15-20 минут.
Как очистить организм от антибиотиков
Как известно, прием антибиотиков сопровождается нарушением микрофлоры кишечника. А в случае приема этих препаратов курс за курсом в организме накапливаются токсины.
Перед тем, как очистить организм от антибиотиков и антибактериальных препаратов, необходимо восстановить кишечную флору с помощью пробиотиков, которые укрепляют иммунитет. Ведь чем он крепче, тем легче организму бороться с накопленными ядами.
Для очищения от токсинов, выделенных антибиотиками, подходят следующие средства:
- Природные антиоксиданты. К ним относятся ягоды, фрукты, овощи, сухофрукты, зеленый чай, орехи, растительные масла;
- Сорбенты, например, активированный уголь, Энтеросгель;
- Чистая вода. Выпивать следует не менее 2-х литров в день.
Этим способом можно почистить организм после приема как антибиотиков, так и гормональных препаратов.
От гормонов, принимаемых в форме лекарственных средств, иногда возникает реакция или непереносимость. В таких случаях быстрее вывести их помогает обильное питьё воды и зелёный чай.
Освобождение от токсинов и шлаков – залог здоровья, молодости и красоты.
Тщательная подготовка – это то, с чего правильно начинать очищение организма. А поддержать достигнутый результат поможет сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки и здоровый образ жизни.
Поделиться новостью в соцсетях Метки: здоровье, очищение « Предыдущая запись Следующая запись »
список для похудения и очищения
На жизнь и здоровье человека оказывает влияние множество факторов. Безусловно, что часть факторов, оказывающих воздействие на организм человека, — вредные. Вместе с тем известно, что наш организм самостоятельно способен выводить вредные вещества. Очищение организма происходит не только через пищеварительную систему, но и через нашу кожу и лёгкие. Несмотря на это, нашему организму нужна поддержка, помощь. И использовать для этого лекарства вовсе не обязательно. Существует огромное количество продуктов для очищения организма. Чем опасны шлаки и токсины? Какие продукты способны вывести их из организма? И каждому ли доступна такая «диета»?
Опасность токсинов и шлаков
Под токсинами в научной среде понимают яды, имеющие биологическое происхождение. Они появляются в ходе естественной жизнедеятельности вирусов и бактерий. Шлаками называют вредные вещества, появившиеся из остатков переваренной пищи. Появляясь и накапливаясь в организме, токсины и шлаки оказывают воздействие не только на внутренние органы, но и на состояние здоровья в целом. Под воздействием шлаков меняется цвет лица человека, кожа приобретает бледный оттенок. Организм начинает страдать от пищевых отравлений. Для того чтобы очистить свой организм от указанных веществ, необходимо ввести в свой рацион несколько новых продуктов. Но не будем забегать вперёд. Для начала необходимо убедиться, что вашему организму действительно нужна помощь.
Основные признаки зашлакованности организма
Тому, кто следит за своим здоровьем и придерживается принципов здорового образа жизни, гораздо легче отслеживать изменения, происходящие с организмом. Однако даже опытный человек редко обращает внимание на симптомы, свидетельствующие о зашлакованности организма.
К основным признакам зашлакованности относятся:
- отёчность,
- нарушение сна и эмоционального равновесия,
- частые головные боли,
- налёт на языке,
- избыточный вес,
- хроническая усталость.
Современные жители мегаполиса часто пренебрегают своим здоровьем и редко обращают внимание на указанные симптомы. Чаще всего мы машем на них руками и списываем на банальную усталость. Делать это крайне не желательно. Накапливаясь в организме, токсины и шлаки ослабляют иммунитет человека, что, в свою очередь, провоцирует частые простудные заболевания.
Слабый иммунитет является второй стадией зашлакованности организма, на первой мы практически не ощущаем изменений. На третьей стадии начинаются проблемы с обменом веществ, это может выражаться как в резком похудении, так и, наоборот, в полноте. Четвёртая стадия зашлакованности приводит к проблемам с вегетососудистой системой, а пятая стадия чревата инфарктами и инсультами, в крайне запушенных случаях приводит к летальному исходу. Избежать этого можно.
Важно запомнить, что методы очистки организма действуют до четвёртой стадии включительно. При серьёзных проблемах необходимо незамедлительно обратиться к лечащему врачу. Для тех, чей организм способен справиться самостоятельно, предлагаем рассмотреть, какие продукты подходят для очищения организма от шлаков и токсинов.
Продукты для очищения организма: список
Среди множества методов очищения организма диета является одним из наиболее эффективных. Кроме того, правильно построенная диета способна не только очистить организм от токсинов и шлаков, но и решить проблемы с лишним весом. Приведённые продукты легко найти, в подавляющем большинстве цена на них невысока, что говорит о доступности их для каждого человека. В связи с чем рекомендуется включать эти продукты в свой ежедневный рацион.
- Яблоко Рекомендуется употреблять в пищу с кожурой. Входящие в состав яблок пектины очищают наш кишечник, способствуют выведению излишков холестерина. Но не стоит есть слишком часто, вместе с полезными веществами в состав яблок входит фруктовая кислота, которая разрушает эмаль зубов.
- Свёкла Это овощ, доступный каждому благодаря невысокой цене. Состав свёклы богат клетчаткой и сорбентом. Употребление свёклы приводит к очищению жёлчного пузыря и печени. Кроме того, свёкла убивает болезнетворные бактерии. Рекомендуется также использовать в пищу отвар из свёклы.
- Морковь Это ещё один доступный всем помощник в борьбе с токсинами. Употребление моркови нормализует углеводный обмен. Морковь богата клетчаткой, как и свёкла, оказывает благоприятное воздействие на зубную эмаль.
- Огурец Состоящий на 90 % из воды, растворяет токсины в организме. Кроме того, потребление огурцов способствует снижению лишнего веса, т. к. нормализует обмен веществ.
- Одуванчики Не стоит удивляться, но растущий на каждом шагу цветок поможет нам в борьбе с зашлакованностью организма. В состав одуванчика входит инулин, который поддерживает в нормальном состоянии флору кишечника, способствует увеличению количества бифидобактерий. Одуванчики оказывают положительное воздействие на печень человека. Не менее полезен и чай из корней одуванчика. Важно помнить, что цветы стоит собирать вне загазованной городской среды.
- Мёд Оказывает положительное влияние на кровь человека, а также на пищеварительные процессы в организме. Мёд используется для лечения поджелудочной железы, мочеполовой системы и селезёнки. Издревле наши предки не только употребляли мёд в пищу, но и делали на основе него лекарственные препараты.
- Куркума
- Имбирь
- Злаки
Не менее полезными для очищения организма являются специи. Особенно следует отметить куркуму и имбирь.
Часто используется в индийской кулинарии. Где, как не в Индии, знают о правильном питании и очищении организма? Обычно данную специю добавляют в блюда. Но есть ещё один интересный способ её использования. Чайную ложку куркумы смешивают с тёплой водой и выпивают утром. Таким способом куркума сохраняет свои полезные свойства и очищает организм от вредных веществ. Следует отметить, что куркума успешно справляется не только со шлаками и токсинами, но и с аллергенами. Благодаря своим полезным свойствам, куркума налаживает метаболизм в организме человека, что способствует в борьбе с лишним весом.
Полезные свойства имбиря давно подтверждены официальной наукой. Чаще всего имбирь используют при простудных заболеваниях, но не менее полезным имбирь будет и при очистке организма. Эта пряность раздражает желудок, стимулируя его выделять большее количество желудочного сока. Что, в свою очередь, ускоряет обменные процессы и активизирует работу почек. Если раньше имбирь употреблялся только в сушёном виде, то сейчас на его основе делают чаи и даже конфеты.
Также широкое распространение получило очищение организма с помощью злаков. Главное их преимущество состоит в том, что они заряжают организм человека энергией, проявляя себя при этом как натуральный сорбент, способный очистить организм. Люди, ежедневно употребляющие несколько порций злаков в день, менее подвержены заболеваниям желудочно-кишечного тракта и сосудистой системы.
Вода для очищения организма
Ещё одним важным продуктом для очищения организма является привычная нам вода. Для чистки организма лучше всего подойдет родниковая или талая вода. Минимальный объём чистой воды, потребляемой человеком, не должен быть меньше двух литров. Именно воды, не сока или чая, а воды.
Для более точного расчёта используют формулу, где вес тела умножается на коэффициент 0,03. Несложный расчёт позволяет определить, что человеку весом в 100 кг. необходимо употреблять не менее 3 литров воды в сутки.
Первый стакан воды рекомендуется выпить сразу после пробуждения, натощак. Также рекомендуется за полчаса до любого приёма пищи выпить стакан воды. Это позволить снизить количество потребляемой пищи, а также положительно скажется на работе организма в целом. Ни в коем случае нельзя допускать чувства жажды. Это губительно сказывается на нашем организме.
Токсины мешают похудеть
Внимательный читатель заметит, что часть продуктов из приведённого списка, помимо очистки организма, помогает человеку избавиться от лишнего веса. Такая взаимосвязь неслучайна. Если организм человека зашлакован, то в подавляющем большинстве случаев это приводит к проблемам с пищеварительной системой.
Поэтому специалисты рекомендуют: прежде чем приступить к борьбе с избыточным весом, необходимо в первую очередь очистить организм от шлаков. Избавление от токсинов налаживает пищеварение и метаболизм, приводит к выходу из организма избытка жидкости.
Для желающих похудеть список рекомендуемых для похудения продуктов будет отличаться несильно. В первую очередь помощь в борьбе с лишним весом окажут те же яблоки, чьи антиоксидантные качества ускоряют обмен веществ. Данный продукт выводит из организма застойные явления в кишечнике, устраняют соли тяжёлых металлов. Бытует мнение, что, придерживаясь десятидневной диеты, состоящей из яблок, можно не просто очистить организм от токсинов, но и потерять около 10 кг в весе. Важно знать и помнить, что придерживаться той или иной диеты можно только проконсультировавшись с врачом. Также следует помнить, что еда человека должна быть разнообразной, включать в себя различные витамины и микроэлементы, а не строиться вокруг одного продукта.
Существует и другой способ справится с лишним весом и почистить организм. Это настойки на семенах льна. Для этого порошок 1 кг льняных семян необходимо соединить с одним литром оливкового (допускается растительное) масла. Полученный раствор необходимо взболтать и оставить на неделю. Полученный настой следует принимать 3 раза в день по 1 чайной ложке. Курс очищения организма следует проводить по указанному методу не менее двух недель.
Специалисты отмечают, что для похудения мало придерживаться той или иной диеты. Необходим комплексный подход, включающий физические упражнения и активный образ жизни. Если вы соблюдаете диету, сидя перед телевизором, то вряд ли достигните ожидаемого эффекта. Борьба с лишним весом — борьба, прежде всего, а занимая пассивную позицию, вам вряд ли удастся преуспеть.
Завершая разговор об очистке организма, нельзя не остановиться на возможных побочных явлениях. Их не так много, но о них важно знать.
Побочные явления при чистке организма
Как уже отмечалось выше, прежде чем приступить к очищению организма или похудению, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Человек, как и его организм, уникален, и то, что помогло одному, окажется совершенно бесполезным, а иногда и вредным для другого.
Допустимыми побочными явлениями при чистке организма могут быть:
- лёгкая усталость,
- чувство пустоты внутри желудка,
- лёгкое недомогание.
Когда ваш организм очищен, а результат на весах вас удовлетворяет, просто придерживайтесь нескольких рекомендаций: пейте не менее 2 литров воды, откажитесь от сладкого и мучного, снизьте количество жареной пищи, чаще ешьте овощи и фрукты. Эти простые рекомендации помогут вам сохранить достигнутый результат.
Откажитесь от чистки организма, если у вас есть хронические патологии. Занимайтесь чисткой не чаще двух раз в год, оптимальное время — весна и осень. Используйте знакомые продукты, чтобы не вводить организм в состояние дополнительного стресса. В процессе очистки организма не стоит ждать быстрого результата. И помните, что для очистки организма не достаточно диет и физических упражнений, следует полностью отказаться от дурных привычек и пересмотреть свой образ жизни.
Берегите себя и помните, что, меняя себя, мы меняем мир вокруг!
Что такое шлаки и токсины?
Что подразумевается под шлаками и токсинами в организме человека, как от них избавиться?
Все знают, что шлаки и токсины вредны, но немногие представляют, откуда они появляются и как с ними можно бороться.
Все знают, что в процессе жизнедеятельности в организме у человека накапливаются вредные вещества. Они могут накапливаться практически во всех органах, но люди упорно чистят кишечник и свято верят в то, что улучшают собственное здоровье.
Что подразумевается под терминами «шлаки» и «токсины»?
Под шлаками и токсинами подразумеваются вредные вещества, которые накапливаются в организме, а также конечные продукты жизнедеятельности. К ним относятся:
- Соли.
- Оксиды тяжелых металлов.
- Радионуклиды.
- Нитраты.
- Компоненты некоторых лекарственных препаратов.
- Пищевые добавки химического происхождения.
- Генетически модифицированные продукты.
Симптомы зашлакованности организма
Определить наличие шлаков и токсинов в организме можно по следующим признакам:
- Слабость без причины.
- Чувство усталости, утомления (не проходит после сна и отдыха).
- Боли в суставах и мышцах.
- Неприятный запах изо рта.
- Светлый налет на языке.
- Частые головные боли.
- Кожные высыпания неясной природы.
- Болезни, связанные с деформацией органов.
- Доброкачественные и злокачественные новообразования.
- Прогрессирующие заболевания нервной системы.
- Необратимые нарушения тканей и работы внутренних органов.
- Проблемы с походами в туалет.
- Лишний вес.
- Повышенная потливость (пот очень резко и неприятно пахнет).
- Аллергические реакции.
- Проблемы со сном.
- Вздутие живота, метеоризм.
- Частые простудные заболевания.
- Нарушенный обмен веществ.
В каких органах могут скапливаться шлаки и токсины?
Шлаки и токсины часто скапливаются в следующих органах:
- Кишечник. Ворсинки тонкого кишечника забиваются отложениями, поэтому питательные вещества не могут полноценно всасываться.
- Печень и почки. Зашлакованность отражается на их очищающей функции.
- Кровеносные сосуды. Из-за того, что токсины скапливаются на стенках сосудов, по организму хуже циркулируют кровь и питательные вещества.
- Межклеточное пространство и лимфатическая система. Происходят изменения в жировых клетках и тканях, на коже начинает проявляться целлюлит.
Как очистить организм от шлаков и токсинов?
Чистку организма от шлаков и токсинов можно осуществлять при помощи продуктов питания или медикаментозного лечения. Существует две группы препаратов для очистки организма:
- Мочегонные. Способствуют тому, что почки начинают более быстро фильтровать кровь. За счет этого токсины и шлаки выходят вместе с мочой. Это подходит для тех веществ, которые могут просочиться через почечную мембрану.
- Энтеросорбенты. Чистят кишечник от вредной микрофлоры и остатков жизнедеятельности. Частицы препаратов связывают между собой молекулы токсинов и выводят их из организма естественным путем.
Есть продукты, подходящие для мягкого очищения организма:
- Овсяная каша, сваренная на воде.
- Овсяный кисель или отвар.
- Гречневая или пшенная каша.
- Рисовый отвар.
- Кукуруза.
- Продукты с отрубями или отруби в чистом виде.
- Кисломолочные продукты.
- Капуста в любом виде.
- Свежие фрукты и овощи (без нитратов, химикатов и вредных солей, биологически чистые).
Внимание! Во время чистки организма важно соблюдать физическую активность, побольше ходить пешком.
Шлаки и токсины могут скапливаться не только в кишечнике, но и во всем организме. Они существенно нарушают процесс жизнедеятельности, поэтому от них важно вовремя избавляться.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Как очистить организм от шлаков и токсинов. Очищение организма активированным углем, препаратами и продуктами
Закрыть- Болезни
- Инфекционные и паразитарные болезни
- Новообразования
- Болезни крови и кроветворных органов
- Болезни эндокринной системы
- Психические расстройства
- Болезни нервной системы
- Болезни глаза
- Болезни уха
- Болезни системы кровообращения
- Болезни органов дыхания
- Болезни органов пищеварения
- Болезни кожи
- Болезни костно-мышечной системы
- Болезни мочеполовой системы
- Беременность и роды
- Болезни плода и новорожденного
- Врожденные аномалии (пороки развития)
- Травмы и отравления
- Симптомы
- Системы кровообращения и дыхания
- Система пищеварения и брюшная полость
- Кожа и подкожная клетчатка
- Нервная и костно-мышечная системы
- Мочевая система
- Восприятие и поведение
- Речь и голос
- Общие симптомы и признаки
- Отклонения от нормы
- Диеты
- Снижение веса
- Лечебные
- Быстрые
- Для красоты и здоровья
- Разгрузочные дни
- От профессионалов
- Монодиеты
- Звездные
- На кашах
- Овощные
- Детокс-диеты
- Фруктовые
- Модные
- Для мужчин
- Набор веса
- Вегетарианство
- Национальные
- Лекарства
- Пищеварительный тракт и обмен веществ
- Кровь и система кроветворения
- Сердечно-сосудистая система
- Дерматологические препараты
- Mочеполовая система и половые гормоны
- Гормональные препараты
- Противомикробные препараты
- Противоопухолевые препараты и иммуномодуляторы
- Костно-мышечная система
- Нервная система
- Противопаразитарные препараты, инсектициды и репелленты
- Дыхательная система
- Органы чувств
- Прочие препараты
- БАДы и ТАА
- Врачи
- Клиники
- Справочник
- Аллергология
- Анализы и диагностика
- Беременность
- Витамины
- Вредные привычки
- Геронтология (Старение)
- Дерматология
- Дети
- Женское здоровье
- Инфекция
- Контрацепция
- Косметология
- Народная медицина
- Обзоры заболеваний
- Обзоры лекарств
- Ортопедия и травматология
- Питание
- Пластическая хирургия
- Процедуры и операции
- Психология
- Роды и послеродовый период
- Сексология
- Стоматология
- Травы и продукты
- Трихология
- Другие статьи
- Словарь терминов
- [А] Абазия .. Ацидоз
- [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
- [В] Вазопрессин .. Выкидыш
- [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
- [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
- [Ж] Железы .. Жиры
- [И] Иммунитет .. Искусственная кома
- [К] Каверна .. Кумарин
- [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
- [М] Макрофаги .. Мутация
- [Н] Наркоз .. Нистагм
- [О] Онкоген .. Отек
Чистка организма от шлаков и токсинов
Чистка организма от шлаков в домашних условиях
На протяжении жизни человеческий организм постепенно изнашивается и загрязняется. Природа создала человека таким, чтобы он мог восстанавливать и очищать себя самостоятельно. Но современные условия жизни, питание и стрессы сделали свое дело. Организм современного человека не в состоянии сегодня справится со всей той «грязью», которой засоряются его органы и системы. Поэтому он нуждается в помощи и чистка организма от шлаков в домашних условиях – это достаточно востребованная тема, которая сегодня интересует многих респондентов.
Токсины и шлаки – это яды, которые отравляют наш организм. Их накопление способно вызвать достаточно существенные сбои в работе систем. При этом поражению подвергаются и иммунная система, и процессы метаболизма, сердечно-сосудистая система, клетки головного мозга и так далее. Откладывает свой отпечаток данная проблема и на внешний вид человека: кожный покров теряет свой натуральный здоровый вид, принимая сероватый оттенок; ногти становятся более ломкими, волосы теряют блеск, приобретая вид сухой соломы. Все эти факторы в конечном итоге приводят к более быстрому старению всего организма человека.
Уровень зашлакованности диетологи разделяют на семь стадий, сопровождаемых различной патологической симптоматикой.
- На этой стадии человек начинает чувствовать повышенную утомляемость, даже после полноценного отдыха.
- Общая слабость, возникновение головной боли, появление повышенной потливости. На этом фоне возможно снижение иммунной защищенности и как результат - инфекционная инвазия, влекущая за собой желудочные расстройства, рост температурных показателей тела.
- Если в этот период организм не получил поддержки в виде чистки, состояние усугубляется, переходя в третью стадию. При этом происходит обострение хронических заболеваний воспалительного характера: отиты, тонзиллиты, воспаление геморройных узлов, ангины и так далее.
- При еще большем усугублении ситуации, шлаковые конгломераты переходят в стадию консервации, вызывая застойные явления: образование в почках и мочевом пузыре песка и камней, формирование кист и папиллом.
- Эта стадия зашлакованности организма отличается проявлениями остеопороза, ревматоидной симптоматикой, а так же может резко измениться вес пациента (как в меньшую, так и в большую сторону).
- На данном этапе организм начинает испытывать признаки интоксикации. Кровотоком токсины разносятся по всему организму, поражая его. Возможно проявление симптомов болезни Паркинсона, а так же частичными проявлениями паралича или склероза.
- Это последняя, наиболее тяжелая стадия «замусорения» на фоне которого резко снижен иммунный уровень, что оставляет организм не защищенным даже от раковой инвазии различных органов.
Чистка организма от шлаков в домашних условиях должна стать естественной процедурой, как гигиенический уход за телом. Данную процедуру можно назвать профилактикой здоровья и долголетия.
Для достижения максимальной эффективности следует спланировать график проводимых чисток. Последовательность очищаемых органов:
- Кишечник.
- Печень.
- Почки.
- Желудок.
- Поджелудочная железа.
- Кровеносные сосуды.
- Органы дыхательной системы.
- Кровь.
- Мозговые клетки.
- Опорно-двигательный аппарат.
- Эпидермис.
[4]
Чистка кишечника
Этот орган наиболее полномасштабно подвергается загрязнению шлаками. Чистка от шлаков кишечника заключается в процедурах с использованием травяных клизм и перорального приема травяных настоев.
Клизмирование проводится с использованием специальной кружки Эсмарха. Время поведения процедуры рекомендуется в районе четырех – пяти часов утра. Если данный промежуток времени не устраивает, можно проводить ее и в вечернее время.
Сначала необходимо приготовить раствор, разведя пару столовых ложек яблочного уксуса двумя – тремя литрами кипяченой воды, остуженной до температуры в комнате. При отсутствии яблочного уксуса, его можно заменить свежевыжатым лимонным соком или лимонной кислотой.
Готовое «лекарство» заливают в кружку Эсмарха и поднимают ее не менее чем на метровую высоту. Пациента укладывают на левую сторону тела (и только на нее – это обусловлено особенностями анатомии человека). Еще один вариант позы при клизмировании - коленно-локтевой. После того как поза принята, в анус очень аккуратно, чтобы не повредить ткани, вводится жесткий наконечник, предварительно смазанный вазелином. Снимается зажим – предохранитель. Необходимо чтобы жидкость медленно поступала в кишечник человека. После того как все лекарство введено, необходимо выдержать хотя бы 10 минут. На протяжении их желательно слегка походить, подпрыгивая. Спустя отмеренный промежуток времени можно посетить туалет, выводя из себя вместе с жидкостью и шлаковые конгломераты.
Хороший эффект процедура получает и при клизмах, проведенных с использованием травяных отваров. В основном это растения с ярко выраженными антисептическими характеристиками: шалфей, семечки укропа или льна, ромашка лекарственная, листья подорожника, листочки и почки березы, календула, душица. Стоит лишь уточнить, что такой отвар должен быть свежеприготовленным.
Для чистки можно использовать и масло, настоянное на семенах льна. Его принимают три раза на протяжении дня непосредственно перед трапезой. Продолжительность чистки – от семи до десяти дней.
Смесь готовится достаточно просто. Для этого сто грамм растительного продукта сначала измельчают в льняную муку. Ее заливают нерафинированным подсолнечным маслом и хорошенько перемешав, оставляют настаиваться на протяжении семи суток. Чудо – смесь следует на протяжении этого времени периодически взбалтывать.
Совместный прием «лекарства» с блюдами на растительной основе позволит за это время неплохо очистить кишечник.
[5]
Чистка печени
Печенка – это очистительная система организма, первой принимающая на себя воздействие любых ядовитых веществ, включая и токсины. Для очищения этого органа эффективно применяются такие травы как зверобой продырявленный, кукурузные рыльца, горец птичий (спорыш), толокнянка обыкновенная.
Для приготовления состава, все травы берутся в одинаковых частях (по одной столовой ложке), измельчаются и перемешиваются. Полученный сбор помещают в банку или другой сосуд, заполнив его двумя литрами кипятка. Сосуд укутывается и оставляется на 30 минут настаиваться. После этого жидкость фильтруется. Пить ее следует незадолго до основного приема пищи трижды в сутки, на протяжении месяца, затем необходим трехнедельный перерыв.
На протяжении времени, когда организм отдыхает от сборного отвара, человеку следует принимать овсяной отвар. Его можно приготовить, взяв половину стакана зерен овса и залив его только что закипевшей водой. Емкость ставится на огонь и на протяжении 30 минут выдерживается на маленьком огоньке. График приема аналогичен предыдущему.
Такое чередование травяного и овсяного отваров рекомендуется проделать трижды.
Но это не единственный способ очистить свой организм. Таких рецептов гораздо больше.
[6]
Чистка почек
Почки можно отнести к системе фильтров, именно они собирают и выводят, совместно с мочой, все лишнее из организма. Приступая к этому этапу очищения, следует настроить себя на продолжительный процесс. На эффективную чистку почек может уйти много времени: от шести месяцев до трех лет и более.
Пожалуй, наиболее «вкусным» и высокоэффективным методом очищения рассматриваемого органа можно назвать арбуз. Еще до недавнего времени существовали даже профилактории и санатории, которые практиковали данный метод чистки. При этом арбуз необходимо кушать, восседая в ванне, наполненной теплой водой. Теплая вода расширяюще действует на мочевыводящие пути, а арбуз, обладая мочегонными свойствами, эффективно гонит жидкость, которая и захватывает песок и мелкие камни. Но так рисковать не следует, если УЗИ показало наличие достаточно крупного камня, в такой ситуации возможна закупорка протоков, что является показанием к немедленной госпитализации больного. Поэтому, чтобы не попасть в подобную ситуацию, не лишним будет перед чисткой пройти медицинское обследование и заручится разрешением специалиста.
Продолжительность процедур – семь дней, затем две – три недели отдыха и снова неделя процедур. В эти семь дней человек должен кушать только черный хлеб и арбузы.
Не менее высокий результат показывает прием шиповника и соответственных трав. Для очистки используется корень шиповника. Подойдет и сушеный и свежий продукт. Его заливают кипятком в соотношении одна часть шиповника – шесть частей воды. Этот состав поместить на плиту и на маленьком огне проварить до уменьшения объемов на треть. Отцедить. Прием этого продукта не зависит от времени потребления пищи. Его пьют понемногу на протяжении дня. Суточная норма для взрослого человека – четыре стакана, для деток – один – два.
[7]
Очищение желудка
При «загрязнении» шлаками желудка, существенно уменьшается его функциональная эффективность: ухудшается процесс вырабатывания желудочного сока, что неизменно сказывается на качестве переваривания, а, соответственно, и на усваиваемости, пищи. Как результат – появление застойных явлений, влекущих за собой брожение и загнивание продуктов питания, перфорация слизистой, появление эрозий и язвочек, наращивание веса.
Для того чтобы провести чистку, зачастую используют баклажан. Диетическое питание на его основе позволяет хорошо прочистить складочки желудка. Тартроновая кислота, присутствующая в этом овоще, прекрасно расщепляет жиры, поэтому баклажан присутствует во многих диетах для похудания.
Суть очистки в исключении на период проведения данной процедуры, ряда продуктов: хлебобулочных изделий, мясных блюд, соли, молочных продуктов.
Сам баклажан можно кушать в любом виде: отваренным, приготовленным на гриле, запеченным, приготовленным на пару, прожаренным на небольшом количестве растительного масла.
К запретам относят и прием жидкости как до, так и после еды. Следует выдержать интервал в полчаса. На протяжении суток позволено принимать несладкие травяные чаи.
Но это не единственный метод очистки желудка. Можно остановить свой выбор и на хвойном отваре, взяв хвою пихты или сосны. Пять столовых ложечек измельченного продукта помещают в половину литра кипяченой воды и кипятят на небольшом огоньке, на протяжении десяти минут. После этого состав укутать и оставить настаиваться в затемненном месте десять часов. Отцедить и, храня в термосе, необходимо этот объем выпивать на протяжении дня в теплом виде.
На фоне приема этого «лекарства» следует мониторить состояние мочи. Если мутность ушла и выделяемая жидкость приобрела прозрачность – процедура чистки завершена.
В данной ситуации подойдут и отвары ягод шиповника, листочков мяты, аптекарской ромашки и спорыша.
Чистка поджелудочной железы
Основные процессы метаболизма, как жирового, так и углеводного, происходят именно в этом органе человеческого организма. Поэтому его чистка так же необходима, как и описанные выше процедуры. Современные методики достаточно эффективны.
Рецептов, позволяющих почистить именно этот орган достаточно много, озвучим лишь некоторые из них.
- В термос помещают десять листиков лавра и вливают 300г только что закипяченной воды. Загерметизированным, настаивается в течение 24 часов. После этого лавровый настой необходимо пить по 50мл перед приемом пищи трижды на протяжении дня. Продолжительность «лечения» - две недели.
- Высокую эффективность показывает и гречневая крупа. Ее заливают обезжиренным кефиром (0,5 л) и настаивают на протяжении ночи. Стакан гречки следует скушать в два захода: с утра (натощак) и вечерком перед сном. Продолжительность процедуры – десять дней.
- Еще одно высокоэффективное чистящее средство, основу которого составляет молоко и корневая петрушка. Продолжительность очищения – три дня. Приготовить лекарство можно, перекрутив на мясорубке два килограмма корнеплодов. Кашицу петрушки следует залить 3,5 литрами молока и томить на слабом огоньке, на протяжении полутора часов. На протяжении трех суток очистки кроме данного состава кушать ничего нельзя.
Очищение кровеносных сосудов
Если человек задался целью очистить свой организм, без чистки сосудов она будет не полной. Способов и методик ее проведения на сегодняшний день несколько. Вспомним лишь пару из них.
Взять в равном количестве хрен, очищенные зубочки чеснока и лимон. Эти ингредиенты измельчить и залить четвертью литра кипятка. Поместить состав в холодильник на сутки. После настаивания, лекарство принимают по 20 капелек непосредственно перед трапезой.
Взять свежие или сушеные листья черемши. Измельчить их и залить вдвое большим объемом водки. Поставить сосуд на свет и дать настояться дней двадцать. Отцеживают. Данное очищающее средство необходимо пить по пять – десять капель.
Очищение легочных тканей
Частые респираторные заболевания, инфекционные поражения легких – все это может свидетельствовать о «загрязнении» легочных тканей, скоплении в них слизи, никотина (если человек курит или часто находится в задымленном помещении).
Приведенная рецептура предполагает использование дешевых и доступных продуктов.
Берут зерна овса (не мытые) в количестве одного стакана и вводят в них пол-литра нежирного молока. Сосуд ставят на плиту и на медленном огне томят до уменьшения объема вдвое. Разварившиеся зерна растирают, пропуская через сито. Такой отвар необходимо пить по половине стакана три раза на протяжении дня. Свидетельством процесса очищения можно считать появление мокрого кашля. Это говорит о том, что мокроты начали отходить.
Как показывает практика, следующий состав творит чудеса. Он не только позволяет прочистить легкие, но и применяется для лечения легочных заболеваний даже в запущенной форме. Для его получения используют смолу сосны (приблизительный размер такого кусочка – около 5см) и три зеленые сосновые шишки. Данные ингредиенты заливаются полулитрами только что закипевшего молока. Весь состав помещают в термос, закупоривают и оставляют настояться четыре часа. Полученный настой следует хорошенько процедить, используя не менее пяти – шести прослоек марли. Его принимают по стакану пару раз в сутки: перед завтраком и ужином. Продолжительность лечения – один – два месяца.
Очищение крови
Одним из основных методов очистки крови является метод энтеросорбции. При этом его можно назвать эффективным в чистке других систем и органов организма. Например, таких как органы пищеварительного тракта.
Энтеросорбция – процедура адсорбции при помощи активированного угля. Данный продукт уменьшает в крови количество липидов. При этом он активно связывает токсические соединения, выводя их из организма. Продолжительность чистки – от двух до четырех недель.
Норма приема рассчитывается как одна таблетка на десять килограмм веса человека. При этом в течение месяца желательно пить достаточное количество чистой воды и кушать легкие в переваривании продукты.
Еще один рецепт очищения – применение травяного настоя. Для его приготовления следует взять одну часть крапивы, одну часть измельченных корней одуванчика, три части почек бузины, три части примулы весенней. Все ингредиенты соединить и взять одну чайную ложку смеси, залив ее 200мл кипятка. Необходимо на протяжении дня выпивать три таких настоя.
Еще один эффективный отвар, который будет полезен даже деткам, готовится из череды. Следует столовую ложку лекарственного растения настоять в 200мл кипятка. Оставить его минут на сорок. После этого настой можно пить. Для улучшения вкуса и эффективности, в лекарство можно добавить мед. Принимать его следует дважды в сутки.
Очищение сосудов головного мозга
Для того чтобы провести профилактику мозговых сосудов, можно использовать медикаментозные средства, а можно обойтись методами народной медицины. Желательно такую процедуру проводить один раз в год.
Высокую эффективность показывает недорогой состав, приготовленный на основе обычного грецкого ореха. При этом данный продукт используется не в одном, а в ряде способов приготовления очищающего лекарства.
Следует измельчить одно колечко ананаса (толщина куска – около 1,5см) и столовую ложку ореховых ядер. Такой состав залить столовой ложкой меда. Перемешав, оставить на сутки настаиваться. Принимать по столовой ложке четырежды на протяжении дня. Продолжительность приема – месяц.
Еще один рецепт: следует почистить одну головку чеснока, измельчить его. Добавить в 200мл нерафинированного подсолнечного масла. Хорошо перемешать и оставить в прохладном месте на 24 часа настояться. По истечении этого времени состав профильтровать и ввести в жидкость сок одного лимона. Пить перед трапезой по чайной ложке масла. Срок приема от месяца до трех (временной промежуток зависит от состояния здоровья человека). После сделать перерыв на месяц и курс повторить.
Очистка суставов
Наибольший враг опорно-двигательного аппарата – соли, постепенно откладывающиеся в суставах. Приостановить данный процесс не только можно, но и жизненно необходимо.
Одним из таких продуктов является рис – этот прекрасный природный сорбент. Активизировать его подобные характеристики возможно посредством продолжительного разбухания в воде. Замачивание вымывает из зерен крахмал, оставляя клетчатку. Особую привлекательность в данном плане имеет нешлифованный продукт. Но прием такого риса имеет и свою обратную сторону: он вызывает дефицит полезного для организма кальция. Поэтому, чтобы не допустить развития такого результата, следует обязательно кушать курагу, запеченный в кожуре картофель, а так же изюм.
Мы готовы предложить наиболее эффективный, хоть и достаточно хлопотный, вариант приготовления риса. Для этого следует взять пять литровых банок. Первый день в одну из них засыпать две столовые ложки зерна и полностью заполнить водой. На следующий день «старую» жидкость сливают, заливая свежей, а во вторую банку всыпают рис и дополняют водой. На третьи сутки в первых двух сосудах жидкость меняют на свежую, аналогично формируют третью банку. И так до задействования пяти литровых банок. В шестые сутки зерно первой банки отваривают до готовности. В остальных емкостях меняем воду, а в освобожденную банку снова закладываем очередную порцию. Данная процедура очистки проводится на протяжении сорока дней.
Неплохой результат показывает и отвар из картофеля. Чтобы его получить, килограмм клубней хорошо моют и вместе с кожурой варят в трех литрах воды. После готовности, жидкость отцеживают и остужают. Данный отвар необходимо выпить на протяжении суток.
[8]
Очистка кожного покрова
Кожа – это с одной стороны барьер, а с другой губка, через которую организм выводить излишки жидкости (в виде пота), продукцию сальных желез, вредные вещества. Но если поры и проходные каналы забиты – это неизменно отражается не только на самом состоянии кожного покрова, но и на организме в целом. Как неотъемлемая часть организма, он так же нуждается в гигиене и периодической чистке.
Одним из рецептов, позволяющих очистить дерму, избавив ее от угревой сыпи, может послужить такой сбор: крапива – 100 г, измельченный корень лопуха – 100 г, череда – 100 г, чистотел – 50 г. В полученное количество сбора необходимо ввести 600 мл только что закипевшей воды. Укутать и оставить на час, после чего отцедить и принимать два – три раза на протяжении дня.
Забитые поры можно очистить и при помощи кукурузной муки, втирая ее в дерму утром и перед сном. Такая процедура даст возможность избавиться от сыпи.
После того как человек прошел курс полной очистки, заметно меняется к лучшему состояние кожи, активизируется работа мозга, улучшается память и концентрация внимания, человек начинает себя намного лучше чувствовать. Он, меньше уставая, выдерживает более высокие нагрузки.
На фоне очистки нормализуется метаболизм, что позволяет нормализовать и свой вес, избавившись от лишних килограммов.
Препараты для чистки организма от шлаков
Не стоит на месте и современная медицина. На сегодняшний день полки современных аптек предлагают разноплановые препараты для чистки организма от шлаков.
Для поддержки и очистки печени человек может попринимать такие фармакологические средства, изготовленные на основе растительных компонентов, как расторопша и ламинарии.
Прочистить и привести в норму функционирование кишечника способны такие лекарства как лизалак, линекс, пробифор, бактисубтил, лактобактерин, флорин форте, бионорм, эффидижест, ацилакт и другие. Сюда же можно отнести и живые кисломолочные продукты. Они призваны восстанавливать микрофлору кишечника.
Чтобы избавить организм от последствий приема антибиотиков, следует принимать все те же перечисленные ваше пре- и пробиотики. Подойдет и активированный уголь или белый уголь. При чистке организма можно использовать и такие сорбенты как энтеросгель, полисорб или полифепан.
Чистка организма народными средствами от шлаков
При чтении данной статьи уже был упомянут не один рецепт, на базе которого возможна чистка организма народными средствами от шлаков. Но таких методик великое множество, поэтому стоит вспомнить еще некоторые из них.
- Этот метод достаточно популярен. Он позволяет очистить не только печень, но и оздоровить весь организм. Этот состав еще известен под названием «эликсир молодости». Его приготовление занимает считанные минуты, а польза неоценима. Для этого следует смешать оливковое (или другое растительное) масло, лимонный сок и мед. Этот состав необходимо пить по чайной ложке за 30 минут до первого утреннего приема пищи.
- Рисовый кисель эффективно чистит кровеносные сосуды и слизистую пищеварительного тракта. Данное блюдо готовиться просто. Необходимо рис измельчить до состояния муки при помощи кофемолки. Рисовую муку развести небольшим количеством воды. Закипятить воду и потихоньку влить разведенный рис, постоянно помешивая. Чтобы улучшить вкус киселя можно в жидкость ввести сухофрукты или смесь присолить. На два литра кипятка необходима половина стакана рисовой муки. 200мл киселя следует выпивать сутра натощак. Пить рекомендуется небольшими глоточками. Продолжительность приема – семь дней.
- Очень полезны в данном плане и овощные свежевыжатые соки. Принимать рекомендовано небольшими глоточками. Наиболее эффективные в этом плане соки, приготовленные из свеклы и морковки. Данная методика очистки требует необходимой подготовки. Перед тем как начать очистку трое суток до этого момента следует кушать много овощей. При этом они термически не обрабатываются, принимаясь в сыром виде. От морковки его сок получает клетчатку, бета-каротин и многочисленные минералы. Такой состав проводит эффективную детоксикацию желудочно-кишечного тракта и других систем организма. Полезен и капустный сок, который хорошо работает на расщепление каловых камней в кишечнике. Он разбавляет соляную кислоту, вырабатываемую желудком, предотвращая образование язвочек и экзем на слизистой стенки. Свекольный сок рекомендуется использовать, предварительно выдержав в холодном месте два – три часа. Стартово свекольный сок следует немного разбавлять водой и только со временем доводить его концентрацию до 100 % натуральности. Благодаря своим свойствам, овощные соки улучшают общее состояние организма, эстетические характеристики кожного покрова, а так же способствуют сбросу лишних килограммов, приводя вес человека к норме.
- Желаемый результат и правильное очищение (особенно печени) получается и при использовании данного состава. В металлическую емкость закладываются две столовые ложки листьев брусники, столько же листьев и почек березы, полный стакан вымытого, но неочищенного овса. Данное количество заливается двумя литрами кипятка и оставляется настаиваться. Параллельно в другую емкость наливаем 200 мл воды и ставим на огонь. Во вторую кастрюльку добавляем стакан ягод шиповника. Доводят второй состав до закипания и в этот момент вводят еще две столовых ложки кукурузных рылец и две столовых ложки спорыша. Данные ингредиенты следует держать на огне на протяжении четверти часа. Оба состава хорошенько отцедить, после чего перемешать. Готовую жидкость поместить в стеклянные затемненные емкости и поставить в прохладное место. Это может быть холодильник или подвал. График приема таков: первый день – 50 мл лекарства, второй день – 100 мл лекарства, с третьего по десятый – 150 мл. Лекарственную жидкость рекомендуется пить раз в сутки за полчаса до предполагаемой трапезы.
Чистка организма от шлаков травами
Очищение организма – это не только специальные мероприятия, которые человек планирует и точно выполняет. Возможна ежедневная, понемногу чистка организма от шлаков травами. Это происходит при приеме лекарственных растений в салатах, в виде травяных чаев и отваров, в других блюдах или как отдельные компоненты пищи. Как полезные салатные очищающие травы можно назвать петрушку, базилик любого сорта, сельдерей, укроп, лук, кинзу и множество других. Такой рацион позволит оградить или существенно снизить уровень накопления токсинов и шлаков в вашем организме.
Но если со временем возникла необходимость или желание существеннее «навести порядок в своем организме, проведя чистку», то травяные сборы – это то, на что стоит обратить свое внимание. Только данный нами выше совет остается в силе: перед тем как приступить к чистке, необходимо проконсультироваться с лечащим или участковым доктором и пройти обследование, чтобы не получилась ситуация, когда прием лекарственных отваров навредит организму, так как в анамнезе больного имелась какая – либо патология.
Правильно изготовленные целебные отвары из лекарственных растений активизируют работу иммунной системы, стимулируют метаболизм, нормализуя работу организма в целом. Они повышают тонус внутренних органов. При этом их свойство связывать и выводить свободные радикалы, а так же мочегонные характеристики, позволяют эффективно работать на очистку организма от шлаковых конгломератов и других вредных веществ.
Следует лишь помнить, что если хочется получить результат, а не попусту потратить время, принимать отвары и настои необходимо систематически, выполняя необходимый график. Стоит так же запастись терпением – это длительный процесс, который может растянуться не на один месяц, а то и год.
В этой статье мы готовы предложить несколько вариантов лечебных очищающих сборов.
Одним из наиболее востребованных и применяемых на практике является сбор пяти компонентов: трава бессмертника, березовые почки, ромашка аптекарская, листочки земляники лесной, трава зверобоя. Данные ингредиенты берутся в одинаковых пропорциях, измельчаются и хорошенько перемешиваются. Для приготовления отвара используются две столовые ложки сбора, которые заливаются полулитрами только что закипевшей воды. Состав помещается в термос, и оставляют на всю ночь. Утром отвар травяного микса отцедить и принимать дважды в сутки с чайной ложечкой натурального меда (следует отдавать предпочтение липовому меду, но подойдет и любой).
Данный сбор прекрасно чистит организм от солевых отложений и зашлакованности. Особая его направленность – это суставы, почки и половая сфера женщины. Настой подобного травяного микса избавляет организм от вредных жиров, является профилактикой формирования песка и камней в почках и мочевом пузыре. Он стабилизирует работу обменных процессов, укрепляет нервную систему, что немаловажно для современного человека с его сумасшедшим жизненным ритмом. Полезен он и людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, а так же диабетикам.
В свете решаемой проблемы, следует вспомнить и о, на первый взгляд непрезентабельном, растущем повсеместно, как бурьян, чистотеле. Его лекарственные характеристики издревле использовались нашими предками в купировании многих проблем. Им лечили патологии дерматологического характера. На сегодняшний день получены результаты многочисленных исследований, доказывающих эффективность применения чистотела в борьбе с раковыми клетками.
Стоит сразу предупредить желающих испробовать данное растение. Сок чистотела – это яд. Поэтому во время очистки или лечения необходимо с высокой точностью использовать рекомендуемые дозировки, так как любое отклонение от допустимого безопасного количества лекарства чревато большими проблемами со здоровьем.
Для взрослого человека максимально допустимым суточным количеством можно считать соотношение чайной ложки растения на стакан воды, которая имеет температуру, близкую к 100оС. График приема – трижды – четырежды на протяжении дня по две столовых ложки. Для получения ожидаемого эффекта рекомендуется выпивать лекарство непосредственно перед приемом пищи. Продолжительность курса очищения – две недели.
Не последнее место в решении создавшейся проблемы отводится и лекарственным средствам, приготовленным на базе обыкновенной крапивы, которую мы побаиваемся с детства. Но ее необыкновенные лекарственные свойства использовались еще издревле. Особенно она не заменима в процедуре очищения крови и кровеносных сосудов. Настой из крапивы активизирует почечную функцию, избавляя эти органы от лишней жидкости и вредных соединений. Она также оказывает положительное влияние на защитные силы человеческого организма.
Использовать это растение можно как в свежем, так и в подсушенном виде, крапива не теряет при этом своих лекарственных свойств. Медики советуют заваривать ее и употреблять вместо чая. Для получения эффекта чистки, следует выпивать в день около трех – четырех чашечек этого напитка. Если у человека нет проблем с почками, и он не склонен к отекам, то данный состав можно безбоязненно применять на протяжении полугода, не делая при этом никаких перерывов. Спустя этот отрезок времени можно сделать месячный отдых и снова возобновить очистку.
Стоит вспомнить еще один сбор, который принесет не только пользу, поднимая иммунный статус организма, но позволит получить вкусовое удовольствие. Речь идет о чае, приготовленном из листьев черной смородины и малины, с добавлением ягод и листьев шиповника. Данные ингредиенты разрешается использовать и как монотраву для приготовления напитка, и как сбор из них. И первый, и второй случай приготовления чая благоприятно воздействуют на все системы человеческого организма, при этом эффективно выводя шлаки и токсины.
Еще один травяной микс, который эффективно работает на очистку – это взятые в равных пропорциях (по 100 г) лекарственные растения - ромашка, бессмертник, березовые почки и тысячелистник. Достаточно одной столовой ложки данного микса, настоянного на протяжении 30 минут в половине литра кипятка, чтобы получить лекарственный отвар. Для улучшения вкусовых качеств напитка в него можно непосредственно перед приемом добавить немного меда. Принимать по 200 мл непосредственно перед отходом ко сну.
Прекрасно себя показали ягоды рябины, принимаемые ежедневно в количестве 300 г на протяжении месяца. Как монолекарство можно принимать и настой тысячелистника, запаренного в термосе. Три столовых ложки на пол-литра кипятка. И лекарство готово. Выпивать по трети стакана трижды в сутки. Этот же настой можно получить и по другому: стаканом кипятка залить чайную ложку травы и оставить на час. Спустя это время настой к приему готов.
Прекрасно чистят кровь и ягоды можжевельника. Для этого используют их свежими. Начально – это пять ягод. Каждый день добавляется одна. Необходимо довести до 15.
Наш организм создан природой практически совершенным. Он «научен» самостоятельно выполнять уборку внутри своих систем и органов, но в силу того, что современный человек существенно изменил свой ритм жизни и, что самое главное, рацион питания, те вещества, которые сегодня присутствуют в нашей еде, значительно засоряют наш организм, который уже не в состоянии с этим мусором справляться. Отсюда и ухудшение здоровья, обострение хронических заболеваний. Отражается это и на нашем кожном покрове: мы приобретаем нездоровый сероватый оттенок кожи, ломкие ногти, сухие волосы, напоминающие паклю. Поэтому чистка организма от шлаков и токсинов – это не прихоть повернутых на своем виде и самочувствии людей. Это профилактика хорошего самочувствия, улучшение здоровья всего организма, а так же прекрасный вид, который мы наблюдаем в зеркале!
Очищение организма: что такое детокс
Наш организм, также как и любая другая система нуждается в регулярной чистке. Попадающие в нее продукты питания, влияние окружающей среды провоцируют накопление шлаков, токсинов, частиц тяжелых металлов и других элементов, вызывающих серьезные проблемы с нашим здоровьем. Великие лекари древности указывали на то, что только с чистым организмом можно дожить до глубокой старости и при этом сохранить ясность ума, активность движений. Современные ученые единогласно поддерживают проверенный веками принцип и старательно работают над созданием новых меню и списков для очищения организма, в которых указаны детокс продукты и конкретная польза от каждого из них.
Детокс – очищение по-современному
Наверно каждому из нас приходилось сталкиваться с ситуацией, когда безо всяких на то причин начинаются нелады со здоровьем. Совершенно внезапно возникает ужасная сонливость, истощаются силы. Нет желания не то что работать, но даже отдыхать. Почему-то кожа приобретает нездоровый оттенок, тут и там проявляются прыщи, гнойнички. Вроде бы и стараемся периодически отказываться от вредной еды, но все же присутствует вздутие живота, острые рези, и, несмотря на то, что едите мало – растет живот, щеки. При медосмотре доктор указывает на то, что вот-вот начнутся воспалительные процессы, да и печень пора бы подчистить.
Причиной всех проблем является зашлакованность организма, интоксикация внутренних органов, накопившиеся гнилостные бактерии, чрезмерное количество жира и других вредных веществ. Они проникают в наш организм разными путями – через воздух, еду, напитки. Природой так устроено, что благодаря естественному выведению продуктов жизнедеятельности мы освобождаемся от остатков пищи. Причем происходит обмен и выведение практически на клеточном уровне.
Получая с едой, напитками и воздухом полезные вещества, мы также подвергаемся засорению. И если в течение длительного времени не предпринимать методы очистки – то последствия будут попросту плачевными.
Токсины, шлаки и другие вредные частицы откладываются в органах, в межклеточном пространстве, в мышцах, клетках, жировой, костной и соединительных тканях.
Как проявляется зашлакованность
Сразу нужно указать, что шлаки формируются из продуктов, имеющих как внешнее, так и внутреннее происхождение. К внешним относятся вещества, которые сконцентрированы в воде, воздухе, еде и попадают внутрь через органы дыхания, рот, слизистую. К ним относятся пестициды, частицы тяжелых металлов, красители, нитраты, химические ароматизаторы, стимуляторы, лекарственные препараты, нитриты, антибиотики, стабилизаторы, радионуклиды и т.д. Вместе с тем, на процесс накопления вредных продуктов влияют свет, шум, колебания электромагнитного поля. Таким образом, накопленные вещества негативно воздействуют на все наши органы и организм в целом.
Определить проблему можно с помощью сигналов, ведь о ней «говорит» ряд симптомов. Они, можно сказать, «кричат» о надвигающейся беде. Это словно мотор автомобиля. Если не проводить банальный техосмотр, не очищать все форсунки, трубы и детали, то создадутся все условия, что бы отправить машину на свалку. Чем же хуже наше тело, неужели оно не заслуживает такого же бережного к себе отношения. И что примечательно, нужно-то всего немного – обратить внимание на симптомы и использовать простые и доступные методы детокса.
Симптомы зашлакованности
Итак, рассмотрим признаки, при которых срочно нужно избавляться от «ненужных» элементов, наносящих ущерб:
- Изменилась структура кала – возникают то запоры, то диарея, также стул приобретает характерный цвет и запах.
- Все чаще вы стали болеть простудами и при малейшем сквозняке начинаете чихать, кашлять, закладывает нос, растет температура, возникает озноб.
- Часто кружится и болит голова.
- Часто подвергаетесь инфицированию.
- Быстро и часто устаете, утомляетесь от малейших забот и минимальных умственных нагрузок.
- Быстро растет вес.
- Ухудшаются умственные способности, память, слух, зрение, снижается способность концентрировать внимание.
- Теряется трудоспособность, нарушается мышление.
- Ухудшается состояние кожи – она становится бледной, сухой, начинает шелушиться, покрываться прыщами, гнойничками, сыпью, пятнами.
- Тускнеют и выпадают волосы, пряди редеют, появляется себорейная корочка, локоны становятся болезненно жирными, кончики секутся, ухудшается даже цвет.
- Возникают приступы агрессии, раздражительности, бессонница, сон становится прерывистым, беспокойным, тревожным.
- Ломкими и тусклыми становятся ногти, они слоятся, ломаются, истончаются, покрываются пятнами, деформируются.
- Ухудшается состояние костной структуры. Воспаляются суставы, развивается остеопороз, аутоиммунные заболевания – артроз, артрит и т.д.
- В ротовой полости также возникают воспалительные и инфекционные процессы, кровоточат десна, портятся и выпадают зубы, слизистая покрывается язвочками и гнойничками.
Также о зашлакованности организма сигнализируют ряд симптомов, касающихся заболевания органов ЖКТ, печени, почек, сердца, сосудов, эндокринной, нервной, кровяной, мочеполовой и других систем. Специалисты выявили определенные степени засоренности нашего тела, соответствующие ряду заболеваний.
Степени засорения организма
- Первая степень: в данном случае уже нет у организма возможности проводить самоочистку. К вечернему часу возникает усталость, вялость, апатия и повышается утомляемость.
- Вторая степень: возникают головные боли и головокружение, болят мышцы и при малейших физических нагрузках ломят суставы. Учащаются простуды, инфекционные заболевания.
- Третья степень: налицо аллергические реакции организма в виде сыпи, покраснений, отеков, крапивницы, зуда. На теле проявляются шелушащиеся пятна, человек страдает аллергическим ринитом, возможны появления псориатических бляшек, затрудненное дыхание – бронхиальная астма. Все это последствия плохого очищения организма от токсинов и они накапливаются в печени, почках и т.д.
- Четвертая степень сопровождается возникновением новообразований доброкачественного типа, кист, полипов, возникает лишний вес и все идет к ожирению.
- Пятая степень: стадия характерна проблемами с сосудистой системой, нарушается метаболизм, обмен веществ, обменные процессы на уровне клеток и соединительной ткани. Следствие – развитие остеохондроза, артриты, артроз, сахарный диабет, ожирение, ряд кожных заболеваний.
- Шестая степень засоренности организма приводит к куда более серьезным последствиям. Разрушительные процессы происходят внутри: цирроз, гепатиты, онкологические новообразования, остеопороз, разрушение хрящей, суставов, язвенные болезни и т.д.
- Седьмая степень характеризуется постоянными хроническими и острыми фазами заболеваний. К ним присоединяются новые и человек, практически, не бывают здоровым. У него практически нет сил подняться, кожа покрыта болячками, прогрессирует псориаз, выпадение волос, разрастание гнойных прыщей, почки и печень отказываются работать, возникают сильные отеки и т.д.
Как видите, последствия загрязненности нашего организма весьма плачевны. И если запустить процесс, то можно быстро подойти к черте, после которой возврата к здоровому состоянию уже не будет. По этой причине все доктора и ученые настоятельно рекомендуют полюбить свой организм и периодически избавляться от накопившихся шлаков.
Что дает очистка организма
Сразу нужно понять, что процесс детоксикации – это не простая задача, а скорее, строгая мера, с которой может справиться только сильный человек. Необходима мощная воля и тем, кто любит часто и вкусно покушать, нужно набраться терпения и мудрости. Главной мотивацией очищения и терпения должна быть банальная любовь, но к самому себе, собственному организму. Ведь вы же делаете периодически генеральную уборку в доме. Так почему же такого же отношения не достойно ваше тело? А что дает детоксикация? Чтобы правильно настроиться, мы должны понимать, какое количество «отходов» мы носим в себе.
С помощью доступных средств и за 7-10 дней, мы полностью избавимся от них и ощутим колоссальный прилив энергии. Результаты детокса можно ощутить уже на 4-5 день. Не будет того вздутия живота, уйдут рези, облегчится дыхание, уйдет быстрая утомляемость и т.д.
Каждый, кто проходил данную процедуру с огромной радостью отзывался о состоянии кожи и волос. Как оказалось, кожный покров приобретает здоровый цвет, исчезают прыщи, волосы становятся густыми, шелковистыми, улучшается состояние ногтей – они укрепляются, перестают слоиться. Процесс восстановления происходит во всех органах, и судить о позитивных последствиях очищения можно опираясь на собственные ощущения. И все это благодаря изгнанию токсинов, гнилостных бактерий, каловых камней, шлаков и т.д.
Кому необходима диета детокс
Несмотря на нормальное самочувствие, уже к 25 годам в нашем теле уже имеются негативные «накопления». Доводить до того состояния, когда начнут «отваливаться» почки не стоит. Лучше периодически устраивать себе разгрузочные детокс диеты и организм будет работать как «часы».
Особенно метод очищения показан тем, кто не особо разборчив в еде и готов неустанно поглощать жирную, острую, копченую сладкую, консервированную пищу, выпечку, кондитерские изделия и т.д. Но не лишне укрепить здоровье и тем, кто является сторонником здорового образа жизни и питания.
Проводить процедуры детокса специалисты рекомендуют после череды торжеств: новогодних праздников, пасхальных дней и майских празднований. Еще лучше, очищаться один раз в 3-4 месяца, а между тем стараться включать в рацион только натуральные и полезные продукты.
Что должно входить в меню
Главным участником детокс «проекта» должны быть полезные продукты, богатые на витамины, микро, макроэлементы, клетчатка, жесткие волокна: злаки, крупы.
- Отличными «ёршиками» для очищения являются белки и кальций и по этой причине специалисты рекомендуют кисломолочную продукцию, наименования, в которых содержатся полезные для микрофлоры кишечника бактерии.
- Отличным очистительным эффектом обладают овощи, фрукты, но не стоит тут же запасаться всеми видами. Для детокса подойдут цитрусовые, в которых масса полезных кислот и клетчатки, крестоцветные овощи – капуста всех видов, руккола, зелень. В них присутствуют ценные макроэлементы, уникальные вещества изотиционаты обладают противораковыми свойствами и не дают формироваться свободным радикалам.
- Животный тип продуктов должен быть представлен красной рыбой, печенью трески. В них много жирных кислот, питающих организм ценными веществами и благотворно воздействующих на состояние сердечно-сосудистой системы, ЦНС, ЖКТ.
И, наконец, из напитков, на первом месте должна стоять обычная, чистая вода без газов и овощные соки. Необходимо выпивать минимум 2 литра в день, причем большую часть должна занимать именно чистая вода без газов.
Важные правила проведения процедуры
Важным моментам процедуры является правильная к ней подготовка.
- Будет верно, если примерно за 1,5-1 неделю будете снижать количество опасных продуктов и плавно начнете переходить на полезную – овощи, фрукты, белую рыбу, бобы, зелень и т.д.
- Обязателен режим – последний прием пищи должен состояться не позже, чем за 3 часа до отхода ко сну.
- Включите в диету смузи – кисломолочные продукты со свежими фруктами, они создадут отличную микрофлору и поспособствуют выводу из организма всего лишнего.
- Каждое утро нового дня начинайте с очистительного напитка – на стакан теплой воды столовая ложка сока свежего лимона за полчаса-час до еды. Состав «распарит» токсины, они разбухнут, и легче будут выводиться.
Важно: не нужно проходить процедуру в моменты загруженности на работе, во время экзаменов, в период важных торжеств и т.д.
Вместе с очищением подвергайте организм и другим оздоровительным процедурам: посещайте бассейн, спорт-клуб, спа-салон, сауну.
- Совершайте ежедневные прогулки, занимайтесь по возможности спортом? Бегом, плаванием, теннисом и т.д.
- При диете обязательно составьте меню на каждый день и придерживайтесь ему в точности.
- Питаться нужно часто – 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Порция должна умещаться в сложенные две ладошки. При этом не стоит забывать о потреблении большого количества воды. Запомните: «Вода – это тоже еда!».
- Начинайте с небольших сроков, например, первая стадия должна проходить до 3-х дней, второй курс – в течение 7 дней, максимальное количество дней – 10.
Повторять процедуру можно раз в месяц, не чаще.
Важно: перед тем, как приступить к детокс диете обязательно проконсультируйтесь с терапевтом и пройдите обследование. Некоторые виды заболеваний могут быть противопоказанием к методу питания.
Лучшие рецепты для очищения
Многие путают особый метод питания с диетой для похудения, хотя детокс и позволяет избавиться от лишнего веса. Но не благодаря тому, что человек голодает, а напротив, вовремя питается, только правильно. Запуская все механизмы и изгоняя из организма паразитов и токсины, мы восстанавливаем жизненно важные процессы.
Предлагаем на выбор лучшие и доступные рецепты для применения при детокс-диете.
- Лайм и сладкий перец. Выжать сок из свежего овоща и цитрусового фрукта, смешать и пить по 100 грамм 2-3 раза в день. Напиток не только очищает, но и успокаивает нервную систему, снимает напряжение, повышает иммунитет.
- Коктейль из яблок и имбиря. Корень очистить от кожуры, измельчить вместе с дольками яблока в блендере, выдавить половинку лайма. Состав поднимает иммунитет, питает бодростью и энергией.
- Коктейль яблочно-банановый. По одному очищенному плоду каждого наименования измельчить, положить в стакан пару кусочков льда и 200 грамм сока апельсина, все смешать в блендере и выпивать вместо приема еды.
- Суп японский. Приобрести 50-граммовую упаковку водорослей, если они сушеные залить кипятком (1 литр), натереть туда же корешок имбиря, добавить пасту мисо (50 грамм) и 3 столовые ложки лаймового отжима. Все измельчить и употреблять в качестве первого блюда.
- Салат: нашинковать четверть краснокочанной капусты, туда же добавить 150 грамм измельченной в соломку грудинки (куриной), тертое зеленое яблоко, свежий огурчик и морковку. Посыпать небольшой щепоткой измельченного миндаля, заправить состав смешанным в равных долях соусом: сок лимона и оливковое масло – по 50 грамм. Употреблять можно до 6 раз в день.
- Цуккини, печеные на гриле. В емкости нужно смешать измельченные травы розмарин, орегано, базилик, туда же нарезать кружками цуккини, полить 50 граммами оливкового масла. Все смешать и убрать в сторону на 20 минут. Пропитанный ароматом трав и маслом овощ выкладывать на чистый гриль (или сковороду гриль) и выпекать без добавления масла.
Интересный факт: дектос диеты весьма популярны во всем мире, особенно методом питания увлекаются голливудские дивы. Так, Гвинет Пэлтроу, Бейонсе, Сальма Хайек, Мадонна, Дженифер Лопес, Виктория Бэкхем, Ким Бесингер и другие уже несколько лет получают заряд бодрости и энергии от данного вида питания.
Варианты диеты
Как мы уже указывали, диета может длиться 3, 7 и 10 дней. Новичкам не нужно подвергать организм резкому стрессу, поэтому стоит начать с однодневного, затем переходить на 3-х дневный курс очищения.
Важно: чем дольше длится процесс очищения, тем лучше результат. Поэтому необходимо при 3-4 подходе увеличивать количество дней, но они не должны быть больше 10.
При однодневном способе скорее действует разгрузочный принцип, который можно устраивать раз в 7 дней. Здесь особой подготовки не требуется, особенно полезен метод после праздников, обильных застолий, употребления вредной пищи, алкоголя.
При очищении организма в течение 3 дней, можно избавиться от большего количества токсинов и гнилостных накоплений. Способ позволяет избавиться от отеков и отрегулировать работу перистальтики.
Что касается курсов на неделю и 10 дней, то здесь происходит не только качественная очистка, но и запускаются обменные процессы на всех уровнях, ускоряется регенерация клеток, восстанавливаются органы и системы.
Существует отличная диета, состоящая только из жидких продуктов, её так и называют «жидкая». В рацион человека входят супы, смузи, травяные отвары, чаи, соки. В них много клетчатки и полезных веществ, и благодаря жидкому наполнению, они отлично впитываются в стенки кишечника и проникают во все точки организма, затем выводят токсины, шлаки, каловые камни, гнилостные накопления.
Важно: для «жидкого» рациона подойдут соки только из свежих, термически необработанных фруктов, овощей.
Немного преувеличена польза монодиеты, при которой человек употребляет только один вид продукта, например в течение дня кушает только яблоки или мандарины. Минусом является скудность рациона – организм недополучает жизненно важные вещества и от такого питания скорее будет вред, чем польза.
Рецепт на однодневный детокс
Утром | в нежирном йогурте без добавок взбить сельдерей, яблоки и добавить 2 столовые ложки лимонного сока |
В обед | суп из цуккини, морковки, петрушки, сельдерея, томата, капусточки и перца (черного) |
Полдник | коктейль из яблока, банана и горсти клубнички |
Ужин | отрубной хлебец (зерновой) и цуккини на гриле, запить стаканом чая из цветков ромашки |
2-й ужин | печеные яблоки с черносливом и изюмом |
Лучший рецепт для 3-дневного детокса
1-й день | 2-й день | 3-й день | |
Утром | грей |
Как вывести токсины из своего тела с головы до ног
Перейти к содержанию17 декабря, 2020
- Подписка
- Магазин
- Прошлые выпуски
- Разум
- Внимательность
- Медитация
- Тело
- Йога
- Отношения
- Духовная культура
- 000
- 000 Сознание
- 000
- 000 Сознание
- 000 Сознание
- 000
- 000 Сознание
- 000
- Art
- Музыка
- Путешествия
- События
- Здоровье
- Здоровые рецепты
- Суперпродукты
- Аюрведа
- Eco
- Гуманизм
9000 Политика конфиденциальности Контакты - Условия
- Рекламируйте с нами
- Поддержка
- Архив проблем
- Моя учетная запись
- Поиск
- Подписаться
- Магазин
- Прошлые выпуски
- Разум
- Осознанность
- Медитация
- Тело
- Взаимоотношения
75 Дух
Как быстро очистить свое тело от вредных токсинов
Перейти к содержанию17 декабря, 2020
- Подписка
- Магазин
- Прошлые выпуски
- Разум
- Осознанность
- Медитация
- Тело
- Йога
- Отношения
- Духовная культура
- 000
- 000 Сознание
- 000
- 000 Сознание
- 000 Сознание
- 000
- 000 Сознание
- 000
- Art
- Музыка
- Travel
- События
- Здоровье
- Здоровые рецепты
- Суперпродукты
- Аюрведа
- Eco
- Гуманизм
- Контакты
- Условия
- Рекламируйте с нами
- Поддержка
- Архив проблем
- Моя учетная запись
- Поиск
- Подписка
- Магазин
- Прошлые выпуски
- Разум
- Осознанность
- Медитация
- Тело
- Отношения
- 000 Культура
- 000 Духовность
- Арт.
7 естественных способов очистить легкие
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Методы очищения легких могут принести пользу людям, которые курят, людям, которые регулярно подвергаются загрязнению воздуха, а также тем, у кого есть хронические заболевания, поражающие дыхательную систему, такие как астма, хроническая обструктивная болезнь легких и муковисцидоз.
Вдыхание загрязненного воздуха, сигаретного дыма и других токсинов может повредить легкие и даже вызвать проблемы со здоровьем.Поддержание здоровья легких необходимо для поддержания здоровья остальных частей тела.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в результате воздействия загрязнения воздуха ежегодно во всем мире умирают 4,2 миллиона человек. Курение сигарет - причина смерти каждого пятого жителя США.
В этой статье мы обсуждаем некоторые методы, которые люди могут использовать, чтобы попытаться очистить свои легкие.
Здоровье легких жизненно важно для общего состояния здоровья человека. Легкие - это самоочищающиеся органы, которые начнут излечивать себя, как только прекратится воздействие загрязняющих веществ, например, когда кто-то бросит курить.
После того, как легкие подверглись воздействию загрязняющих веществ, таких как сигаретный дым, в груди человека может возникнуть ощущение переполнения, скопления или воспаления. Слизь собирается в легких, чтобы поймать микробы и болезнетворные микроорганизмы, что усиливает ощущение тяжести.
Люди могут использовать определенные методы, чтобы очистить легкие от слизи и раздражителей, облегчить заложенность грудной клетки и другие неприятные симптомы.
Некоторые из этих методов могут также открыть дыхательные пути, улучшить объем легких и уменьшить воспаление, что может помочь уменьшить воздействие загрязнения и дыма в легких.
Ниже мы рассмотрим дыхательные упражнения и изменения в образе жизни, которые могут помочь удалить лишнюю слизь из легких и улучшить дыхание.
1. Паровая терапия
Паровая терапия, или паровая ингаляция, включает вдыхание водяного пара, чтобы открыть дыхательные пути и помочь легким отводить слизь.
Люди с заболеваниями легких могут заметить ухудшение своих симптомов в холодном или сухом воздухе. Такой климат может высушить слизистые оболочки дыхательных путей и ограничить кровоток.
И наоборот, пар придает воздуху тепло и влагу, что может улучшить дыхание и помочь разжижить слизь в дыхательных путях и легких.Вдыхание водяного пара может принести немедленное облегчение и помочь людям легче дышать.
Небольшое исследование с участием 16 мужчин с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), заболеванием легких, затрудняющим дыхание, показало, что терапия паровой маской привела к значительному снижению частоты пульса и дыхания, чем терапия без паровой маски.
Однако участники не сообщали о стойких улучшениях дыхательной функции.
Эта терапия может быть эффективным временным решением, но исследователям необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем они полностью поймут преимущества паровой терапии для здоровья легких.
2. Контролируемый кашель
Кашель - это способ организма естественным образом выводить токсины, скопившиеся в слизи. Контролируемый кашель разжижает излишки слизи в легких, отправляя ее через дыхательные пути.
Врачи рекомендуют людям с ХОБЛ выполнять это упражнение, чтобы очистить легкие.
Чтобы очистить свои легкие от лишней слизи, люди могут выполнить следующие действия:
- сесть на стул, расслабив плечи, удерживая обе ступни на полу
- сложите руки над животом
- медленно вдохните через нос
- медленно выдохните, наклоняясь вперед, прижимая руки к животу
- кашляйте 2 или 3 раза на выдохе, слегка приоткрыв рот
- медленно вдохните через нос
- отдохните и при необходимости повторите
3.Дренаж слизи из легких
Постуральный дренаж включает лежа в разных положениях, чтобы использовать силу тяжести для удаления слизи из легких. Эта практика может улучшить дыхание и помочь в лечении или профилактике инфекций легких.
Методы постурального дренажа различаются в зависимости от положения:
1. На спине
- Лягте на пол или на кровать.
- Подложите подушки под бедра, чтобы грудь была ниже бедер.
- Медленно вдохните через нос и выдохните через рот.Каждый выдох должен длиться вдвое дольше, чем вдох, что называется дыханием 1: 2.
- Продолжайте в течение нескольких минут.
2. На боку
- Лягте на бок, положив голову на руку или подушку.
- Подложите подушки под бедра.
- Практикуйте дыхательную схему 1: 2.
- Продолжайте в течение нескольких минут.
- Повторите с другой стороны.
3. На животе
- Положите стопку подушек на пол.
- Лягте животом на подушки. Не забывайте держать бедра выше груди.
- Сложите руки под головой для поддержки.
- Практикуйте дыхательную схему 1: 2.
- Продолжайте в течение нескольких минут.
4. Физические упражнения
Регулярные упражнения могут улучшить физическое и психическое здоровье людей и снизить риск многих заболеваний, включая инсульт и сердечные заболевания.
Упражнение заставляет мышцы работать интенсивнее, что увеличивает частоту дыхания тела, что приводит к большему притоку кислорода к мышцам.Он также улучшает кровообращение, делая организм более эффективным в удалении избытка углекислого газа, который организм производит во время тренировок.
Организм начнет адаптироваться к требованиям регулярных упражнений. Мышцы научатся более эффективно использовать кислород и вырабатывать меньше углекислого газа.
Хотя людям с хроническими заболеваниями легких упражнения могут быть труднее, этим людям также может быть полезно регулярное выполнение упражнений. Людям, страдающим ХОБЛ, кистозным фиброзом или астмой, следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начать новый режим упражнений.
5. Зеленый чай
Зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые могут помочь уменьшить воспаление в легких. Эти соединения могут даже защитить ткань легких от вредного воздействия вдыхания дыма.
Недавнее исследование, в котором приняли участие более 1000 взрослых в Корее, показало, что люди, выпивавшие не менее 2 чашек зеленого чая в день, имели лучшую функцию легких, чем те, кто не пил ничего.
Зеленый чай можно купить в Интернете.
6. Противовоспалительные продукты
Воспаление дыхательных путей может затруднить дыхание и вызвать ощущение тяжести в груди и заложенности.Употребление противовоспалительных продуктов может уменьшить воспаление и облегчить эти симптомы.
К продуктам, которые помогают бороться с воспалением, относятся:
- куркума
- листовая зелень
- вишня
- черника
- оливки
- грецкие орехи
- фасоль
- чечевица
Узнайте больше о противовоспалительных диетах здесь.
7. Перкуссия грудной клетки
Перкуссия - еще один эффективный способ удаления излишков слизи из легких.Медицинский работник или респираторный терапевт будет использовать сложенную ладонь ладони, чтобы ритмично постучать по грудной стенке, чтобы удалить скопившуюся слизь из легких.
Сочетание перкуссии грудной клетки и постурального дренажа может помочь очистить дыхательные пути от лишней слизи.
Токсины сигаретного дыма или загрязненного воздуха, попадающие в легкие, могут влиять на все тело. Эти токсины в конечном итоге попадают в слизь.
Хорошее респираторное здоровье зависит от того, эффективно ли организм удаляет слизь из легких и дыхательных путей.
Людям с повреждением легких может быть труднее, чем другим, выводить слизь из своего организма. Хронические состояния, такие как ХОБЛ, астма и кистозный фиброз, вызывают избыточное производство слизи или необычно густую слизь, которая может закупоривать легкие.
Методы очищения легких, включая постуральный дренаж, перкуссию грудной клетки и дыхательные упражнения, могут помочь удалить слизь из легких и дыхательных путей. Паровая терапия может предложить временное облегчение людям, которые страдают от заложенности носа или хронических респираторных заболеваний.
Регулярные занятия спортом, употребление зеленого чая и прием противовоспалительных продуктов - это изменения в образе жизни, которые могут улучшить здоровье легких и снизить риск заболеваний.
Прочтите статью на испанском языке.
.Очистите свое тело - как вывести токсины из своего разума и души (ОБНОВЛЕНИЕ: 2020)
Первый раз, когда я попробовала очищение, мне не понравилось. Это было коротко - 3 дня в основном сока и смузи. Я сделал это, потому что мне было любопытно, что я буду чувствовать, но я не вникал в это слишком глубоко. Я не решала, зачем мне это делать, и не решала, какое очищение лучше для меня.
Излишне говорить, что это не имело успеха. Я сдался после целого дня питья смузи с ужасным вкусом. Я тоже люблю овощи и фрукты, только не все вместе.Если бы я подумал еще раз, решил, ПОЧЕМУ я хочу провести короткое очищение, а затем выбрал бы лучшие варианты для себя, я бы, вероятно, добился большего успеха.
Если вы думаете об очищении, вот некоторые данные, которые могут быть полезны, чтобы ваше очищение могло быть для вас успешным!
Обзор
Что такое очищение?
Очищение (также известное как детоксикация) - это способ очистить организм от токсинов, которые мы попадаем в организм из пищи и окружающей среды. Очищения существуют уже давно, они восходят даже к некоторым библейским традициям, включая пост.
Пост и детоксикация использовались во многих религиозных ритуалах, которые существовали веками. Как в восточной, так и в западной частях мира (Греция, Египет и Китай) существуют традиции и религиозные ритуалы, которые включают некоторую форму детоксикации для избавления организма от вредных веществ.
Неважно, на какую часть мира вы смотрите, большинство культур использовали такие вещества, как травы, фрукты и овощи (все они обладают характеристиками, удаляющими химические вещества и токсины из организма) как часть процессов очищения.
Очищение - это не голодание, а очищение организма от вредных химикатов и токсинов. Цель - помочь вам вести здоровый образ жизни.
После очищения вам все равно необходимо отслеживать потребление жидкости, будь то голодание на воде или соке. Возьмите с собой такое приложение, как Noom , в свое путешествие по очищению.
Ингредиенты
Очищающие ингредиенты
Многие натуральные ингредиенты могут использоваться для поддержания очищения, и вы часто увидите большую часть, если не все, из этих ингредиентов, когда будете проводить очищение «детокс-диетой», например, сыроедение или органическое / необработанное растение диета на основе.
Чай зеленый
Кофеин в зеленом чае действует как мочегонное средство, а антиоксиданты борются с повреждением клеток. ( Журнал по питанию и диетологии человека, )
Листовая зелень (капуста, шпинат, брокколи)
Содержит клетчатку для естественного удаления отходов. ( Служба сельскохозяйственных исследований USDA )
Зелень также является хорошим источником антиоксидантов. Антиоксиданты борются с повреждением свободными радикалами, которое может быть связано с токсинами.( Журнал питания )
Вода (горячая или холодная)
Правильная гидратация помогает в детоксикации. ( Обзор питания )
Пребиотики и пробиотики
Неправильное питание повреждает здоровые бактерии, отвечающие за пищеварение в кишечном тракте. ( Maturitas )
Йогурт (ферментированное молоко) - отличный источник пребиотиков и пробиотиков. ( Британский журнал питания )
Фрукты с высоким содержанием клетчатки
Натуральная клетчатка из фруктов, таких как яблоки, помогает избавиться от запоров, помогая отходам набухать и выводиться из кишечника.( Питательные вещества )
имбирь
Обладает мощными антиоксидантными свойствами, помогая лечить повреждения клеток. ( Фитотерапия: биомолекулярные и клинические аспекты )
Безопасность
Безопасны ли очищающие средства?
Все зависит от того, какое очищение вы выберете, как долго вы будете на нем оставаться, и от вашего тела. Очищение не рассчитано на долгое время. Если вы будете оставаться на определенных очищающих средствах слишком долго, это может стать небезопасным, поскольку вы лишите свой организм основных питательных веществ.
Есть определенные люди, которым не следует очищаться:
- Беременные и кормящие женщины
- Выздоравливающие после болезни или операции
- Те, кто готовится к спортивным соревнованиям
- Любой, кто находится под наблюдением врача в связи с длительным заболеванием
Если вы обеспокоены безопасностью очищения для вас, проконсультируйтесь со своим семейным врачом о конкретном очищении и продолжительности очищения, которое вы планируете.
После очищения необходимо внести в свой рацион довольно серьезные изменения.Приложение для похудения и образа жизни, такое как Noom , упрощает отслеживание потребления.
Побочные эффекты
Очистить побочные эффекты
УCleanses есть побочные эффекты, которые чаще всего возникают, когда вы проводите голодание или очищаете соком. Вот некоторые из наиболее частых побочных эффектов:
- Неприятный запах изо рта
- Запор
- Чувство гриппа
- Усталость
- Головные боли
- Голод
- Раздражительность
- Зудящая кожа
- Тошнота
- Запах тела
- Сложность сна
Эти симптомы могут возникать по ряду причин.
Во-первых, исключение большей части продуктов питания и детоксикация из обработанных пищевых продуктов может вызвать реакции, подобные отмене кофеина или отмене других веществ, вызывающих привыкание. Устранение этих веществ может вызвать кратковременные болезненные симптомы, похожие на грипп, которые могут длиться несколько дней.
Организм всегда выводит токсины; это встроенная система детоксикации. Расстройство пищеварения при очищении более вероятно из-за увеличения количества фруктов и овощей из-за их клетчатки и фитонутриентов.
Головные боли, ломота и боли, утомляемость и туман в мозгу обычно возникают из-за отказа от сахара, кофеина и т. Д. И низкого потребления калорий.
Помните, что слишком долгое очищение не полезно и не полезно. Вы не хотите, чтобы ваше тело впадало в режим голодания, поэтому важно изучить конкретное очищение, которое вы выберете, и следовать рекомендациям.
Также обратите внимание на свое тело. Он знает, что вам нужно, и сообщит, когда придет время вернуться к нормальной (здоровой) диете. «Когда дело доходит до ухода за собой, существует баланс. Тело не лжет. Он ежедневно сообщает вам, что ему нужно. Каждый день мы приспосабливаемся к потребностям нашего тела.То, что было хорошо вчера, сегодня может не сработать ». заявляет Мэнди Ингбер, автор бестселлеров New York Times, создательница йогалософии, знаменитость, специалист по фитнесу и здоровью.
Следует ли очищать свое тело?
Не существует универсального ответа на вопрос, следует ли вам очищаться. Если вы в основном здоровый едок, едите много фруктов и овощей и не употребляете много алкоголя или обработанной пищи, вам, вероятно, не нужно очищаться.
Если вы всегда хотели попробовать очищение, начните с короткого и переходите к следующему. Я бы не рекомендовал 14-дневный сок, если вы никогда раньше не очищались.
Начнем с трехдневки. Начните с сыроедения или трехдневной диеты. Посмотрите, как вы себя чувствуете, и, возможно, в следующий раз попробуйте семидневное голодание на соке. И обратите внимание на свое тело, потому что оно знает, что вам нужно, и всегда общается с вами. Просто надо послушать!
Типы очищений
Типы очищений
Хотя в основном мы слышим о физических очищениях, я считаю, что как физические, так и умственные / эмоциональные очищения важны для поддержания оптимального общего состояния здоровья.Хотя эта статья в основном посвящена физическому очищению, в конце я также включаю краткую информацию о психическом / эмоциональном очищении.
Во-первых, давайте рассмотрим некоторые из самых популярных физических очищающих средств.
Перед тем, как начать физическое очищение, заведите дневник, чтобы отслеживать потребление жидкости (и пищи, если разрешено во время очищения), чтобы знать, что вы получаете достаточно питания, чтобы оставаться здоровым. Noom - идеальный журнал - приложение быстрое, портативное и простое в использовании.
Очищающий сок натощак
Соковое голодание достигается путем извлечения сока из свежих овощей и фруктов и употребления этих соков. Это ваш источник пищи на время вашего очищения.
Вы можете голодать на соке, купив фрукты и овощи и используя соковыжималку для извлечения сока, или вы можете приобрести свежие предварительно упакованные соки у различных компаний, которые предлагают планы приготовления сока на 3, 7, 14 или 21 день.
Обязательно проверьте свои ингредиенты и знайте, что вы едите.Помните, что цель очищения - избавить ваш организм от вредных химикатов и токсинов, поэтому вы должны быть уверены, что ваши предварительно упакованные соки полностью натуральные.
Приготовление сока - это более щадящий способ голодания, чем строгий водный пост, когда вы полностью исключаете из своего рациона воду.
Будь то голодание на соке или воде, некоторые испытывают болезненные ощущения. Обычно это происходит на третий день поста. Это можно рассматривать как противодействие этому очищению.
Пост
Водный голод Очищение
Голодание на соке и воде считается более жестким способом естественного очищения организма, особенно если вы никогда не делали этого раньше.
Некоторые из плюсов этих видов очищения:
- Избавить организм от шлаков
- Похудеть
Некоторые дополнительные минусы, которые следует учитывать:
- Некоторые побочные эффекты
- Воздействовать на волосы и кожу
Низкое содержание калорий может замедлить метаболизм, если вы слишком долго находитесь на очищающих средствах.
Ваше тело может думать, что находится в режиме голодания, что замедляет метаболизм в целях экономии энергии.Поддержание уровня сахара в крови может быть затруднено из-за ограниченного потребления калорий.
Если вы раньше не делали очищения, возможно, вы захотите начать с менее сурового метода, прежде чем пробовать сок или водное голодание.
Стимулирующее и нестимулирующее очищающее средство
Нестимулирующие очищающие средства - это те, которые были только что упомянуты выше. Это полностью естественные способы очищения вашей системы по сравнению с использованием стимуляторов (например, клизм) для принудительного очищения толстой кишки.
Поскольку очищающие средства без стимуляторов являются естественными и эффективными, это часто рекомендуемый способ очищения, поскольку они не создают ненужной нагрузки на толстую кишку.Если вы решите использовать стимулятор для очищения, Американская академия семейных врачей советует не использовать его дольше нескольких дней.
3-дневное очищение - 7-дневное очищение - 14-дневное очищение - 30-дневное очищение
Этот ответ зависит от того, что вы хотите получить от очищения. Зачем ты это делаешь? Некоторые люди проводят очищение, потому что у них есть физические симптомы, которые они хотят устранить (головные боли, усталость, упадок сил - все это может быть результатом токсинов в вашем теле.)
Некоторые люди просто хотят начать здоровое питание. Когда у вас есть «почему» за очищением, вы можете определить, какой период времени лучше для вас.
14-дневное очищение
Чем дольше вы это делаете, тем больше ваше тело приспосабливается. Я знаю людей, которые в течение 14-21 дней очищали свое тело от определенных недугов (таких как головные боли, усталость, упадок сил), а также перешли на совершенно новый способ питания (отказ от обработанных пищевых продуктов, алкоголя и всего остального, что создает ненужную нагрузку на печень.)
Это зависит от человека, поэтому всегда лучше начать с короткого очищения и посмотреть, как вы себя чувствуете, прежде чем переходить к более длительному.
Трехдневное очищение часто заставляет вас вести более здоровый образ жизни. Считайте это сбросом. Если вы делаете голодание на соке или воде, муки голода фактически начинают исчезать после третьего дня, когда вы можете почувствовать симптомы гриппа, головные боли, летаргию и высыпания.
30-дневное очищение
По истечении 21 дня вы можете испытывать колебания энергии.В некоторые дни вы будете очень энергичны, а в другие дни будете чувствовать себя вялыми. Это тоже нормально. Ваше тело продолжает очищаться.
Решая, как долго вы хотите проводить очищение, обязательно примите во внимание свой уровень активности, а также наличие времени и места, чтобы справиться со своими энергетическими колебаниями. Вы хотите уважать то, что говорит вам ваше тело, и не выходить за рамки своих физических возможностей.
Это не то, чем можно заниматься в напряженное время на работе, во время путешествия или когда у вас могут быть запланированы очень интенсивные тренировки.Считайте, что это время исцеления.
После голодания, когда вы снова добавляете эти здоровые, натуральные продукты, отслеживайте свои питательные вещества с помощью Noom . Клинически доказанное приложение для похудения поможет вам понять, насколько питательна ваша новая здоровая диета.
План диеты
План диеты Детокс
Детокс-диета - один из самых щадящих видов очищения и может быть всем, что вам нужно, чтобы избавить ваш организм от токсинов и химикатов. Исключив обработанные продукты из своего рациона на определенный период времени, вы позволите своей пищеварительной системе облегчить тяжелую работу, которую она выполняет с обработанной и содержащей химические вещества пищей.
Нашему организму намного легче переваривать натуральную и растительную пищу, поэтому этот тип очищения дает отдых вашей пищеварительной системе. Он не такой интенсивный, как голодание на воде или соке, но может дать вашей пищеварительной системе столь необходимое освежение.
Чистое средство для приема пищи
Есть много свежих / органических / веганских / вегетарианских диет для детоксикации на выбор, которые включают списки продуктов и рецепты. Большинство из них требует, чтобы вы покупали еду и принимали пищу из списка «экологически чистых» продуктов в течение определенного периода времени (обычно 3, 7 или 21 день.)
Несколько лет назад мой муж сидел на «сыроедении» около месяца. Это еще один тип детокс-диеты, и это именно то, о чем говорится - вы едите «сырую» пищу (или пищу, не приготовленную при температуре выше 118 градусов, выше этой температуры она начинает терять питательную ценность из-за высокой температуры).
Растительные диеты
Хотя мой муж ел много еды, это были только сырые фрукты и овощи, семена и орехи. Он пил только воду (обычно воду с лимоном), зеленый чай и свежевыжатые соки.
Он был полностью сырым и на растительной основе, и в результате он получил на тонну больше энергии и почувствовал себя «легче» - хотя он высунулся наружу, не это заставляло его чувствовать себя легче.
«Легкость» исходила от того, что его телу не приходилось слишком много работать, чтобы обработать неестественную пищу через пищеварительный тракт. Это был явный профи.
Некоторые из недостатков сыроедения, а также упомянутых выше видов освежающих диет заключаются в том, что они могут занимать много времени. Они требуют много времени на планирование и приготовление еды.
При сыроедении часто требуется много еды для каждого приема пищи, чтобы обеспечить получение достаточного количества калорий для вашего уровня активности.
Эти диеты также требуют покупки на органических и / или местных рынках, чтобы продукты, которые вы получаете, не содержали вредных токсинов. Это тоже может занять много времени, и часто именно поэтому многие люди вместо этого выбирают голодание на соке или голодание на воде; однако я рекомендую этот тип диеты в качестве стартового, если вы никогда раньше не очищались.
«Один из способов получить более глубокое понимание и более широкий доступ к цепочке поставок ингредиентов - это закупать ингредиенты внутри страны.Фактически, внутренние источники имеют несколько преимуществ, выходящих за рамки сокращения потребления ископаемого топлива и прозрачности. Употребление того, что растет в наших регионах, приносит пользу для здоровья - от предотвращения аллергии до повышения питательной ценности и свежести. А когда вы закупаетесь на местном уровне, вы поддерживаете больше рабочих мест в своем сообществе, продвигаете малый бизнес и помогаете мелким фермерам; Хранение вещей на местном уровне также значительно упрощает создание выгодных условий для компаний и потребителей, поскольку вы часто можете быть более гибкими и творческими в сотрудничестве! заявляет Абиан Миллер Фалла, соучредитель CatSpring Yaupon.
Прекращение детокс-диеты
Независимо от того, как долго длится ваше очищение, не забывайте возвращаться к «обычному» питанию постепенно и медленно. Вы очистили свой организм, поэтому в первый день назад я бы не стал предлагать огромный стейк и бутылку вина.
Это НЕ будет хорошо!
Добавьте немного продуктов из каждой группы продуктов обратно в течение нескольких дней (или дольше, если вы занимались более длительным очищением). Слушайте свое тело - оно даст вам знать, чего оно хочет и в чем нуждается.
«Мы приучены слушать экспертов и советы вне себя.На самом деле нет единого способа есть. Что лучше всего работает для нас, зависит от наших собственных предпочтений, метаболизма, генетической структуры, окружающей среды и вкусов. У каждого тела разные потребности, и только мы можем решить, что лучше всего подходит для нас. Нас учили доверять кому-то другому: книге, программе по снижению веса, диетологу, диетологу и т. Д. Пора отказаться от того, что другие говорят нам, это «правильный» способ питания, и вместо этого посмотрите на изучение того, что нужно нашему телу! » заявляет Дженн Хэнд, тренер по кулинарии, блогер, спикер, руководитель ретрита в Jenn Hand, LLC.
Потребление витаминов и питательных веществ, наряду с другими факторами питания, имеет решающее значение при возвращении к естественной, цельной диете. Noom предлагает обширную базу данных продуктов питания, управляемую диетологами, поэтому вы знаете, что информация актуальна и точна.
Очищение всего тела
Физическое очищение может быть одним из способов вывести токсины из нашего тела, но как насчет тех токсинов, которые поражают наш разум и сердце?
Как нам удалить их из своей жизни? Есть несколько способов сделать это и очистить свой разум, сердце и энергетическое поле от негатива, который так легко может поразить нас сегодня.
Психическое и эмоциональное очищение
Впервые я услышал этот термин в книге Даниэль ЛаПорт, White Hot Truth . Мы живем в шумном мире, где легко принимать мнения и советы других людей как свои собственные. Также легко услышать мнения других людей настолько громко, что они перевешивают то, что верно для нас как людей.
Я был жертвой этого на протяжении всей своей жизни и полагался на чужой вклад в своих ошибках. Я решил побыстрее начать вводить информацию, чтобы очиститься от чужих мнений и советов.Это означало, что все решения и ответы, которые были лучшими для меня, могли исходить из единственного источника, который действительно знает, что для меня лучше - МЕНЯ! Как я это сделал?
Во-первых, я прекращаю спрашивать совета и мнения других.
Да, я все еще разговаривал со своей семьей и друзьями. Я все еще читаю и слушаю подкасты. Но я ни у кого не спрашивал их мнения или совета по поводу моих решений и выборов. У меня не было разговоров о том, что я делаю или пытаюсь решить. Эти разговоры только между мной и мной.Дело не в том, что я не уважаю чужую мудрость и руководство. Я просто воздерживался от этого какое-то время.
Во-вторых, я создал пространство и тишину, чтобы слышать себя.
Наш мир шумный. Если это не болтовня по телевизору, социальным сетям, Siri, текстовые сообщения или телефонные звонки, мы часто думаем, что это шумно. Я создал ежедневное время, чтобы просто быть тихим и спокойным. Хотя я медитирую, это было не время для медитации.
Пришло время посидеть у моего пруда или погулять на природе, где единственными звуками были звуки матери-земли.Даже времени было не так уж и много… может, минут 15-20 в день. Именно в этом тихом месте вы можете попросить совета у себя.
Вы можете задавать себе те же вопросы, которые задаете тренерам, друзьям, экстрасенсам или наставникам. Если ответы не возникнут сразу, они обязательно появятся. Они могут появиться, когда вы спите, когда вы в душе или когда на следующий день вы собираетесь побыть в тишине. Они придут, потому что вы создали для них место. Верьте в это.
«Заземлите себя.Вы не можете полностью присутствовать в своей жизни, если находитесь только в своей голове. Важно быть связанным со своим телом и духом, чтобы получить полный доступ к своей силе ». заявляет Барбара Бизиу, Transformat
.Как быстро очистить свое тело и разум
Перейти к содержанию17 декабря, 2020
- Подписка
- Магазин
- Прошлые выпуски
- Разум
- Внимательность
- Медитация
- Тело
- Йога
- Отношения
- Духовная культура
- 000
- 000 Сознание
- 000
- 000 Сознание
- 000 Сознание
- 000
- 000 Сознание
- 000
- Art
- Музыка
- Путешествия
- События
- Здоровье
- Здоровые рецепты
- Суперпродукты
- Аюрведа
- Eco
- Гуманизм
9000 Политика конфиденциальности Контакты - Условия
- Рекламируйте с нами
- Поддержка
- Архив проблем
- Моя учетная запись
- Поиск
- Подписка
- Магазин
- Прошлые выпуски
- Разум
- Осознанность
- Медитация
- Тело
- Отношения
- 000 Культура
- 000 Духовность
- Арт.
- Музыка
Как вывести токсины / избавиться от нанотехнологий, оставив следы химии в вашем теле и очистить шишковидную железу
Обновлено 16.01.2018
Тони Панталлеско, блестящий натуропат, травник и исследователь, предлагает информацию о том, как удалить крошечные, невидимые частицы нанотехнологий / синтетической биологии, осыпающиеся на нас каждый день , которые оседают в нашей коже, органах и крови и изменяют нашу ДНК. забивают нашу кровь и лишают мозг жизненно важных минералов, среди других неприятных эффектов.«Нас создают с помощью генной инженерии».
Нанокристаллы
Nanotech, очевидно, также встречается в вакцинах - для получения дополнительной информации, пожалуйста, просмотрите видео Тони на Youtube и его веб-сайт.
Посмотрите, как он демонстрирует, как сделать «нано-ведро», ведро, обернутое проволокой, чтобы создать электромагнитное поле, выводящее нанобитки из тела, в то время как он обсуждает реалии современного загрязнения окружающей среды.
Посетите aircrap.org, чтобы увидеть изображения нанотехнологий и дальнейшие обсуждения синтетической биологии.Если вы еще не видели презентацию Софии Смоллсторм по синтетической биологии, щелкните здесь.
Посетите Bye Bye Blue Sky.com для получения дополнительных рекомендаций по детоксикации.
ПРЕДЛОЖЕНИЯ ПО ДЕТОКСУ
Большинство из нас страдает от непрекращающегося химического следа. Наночастицы металлов трудно выводить из организма, особенно если у вас слабая иммунная система.
В приведенном ниже списке представлены некоторые предложения по различным натуральным добавкам, модальностям, продуктам питания и т. Д., Многие из которых имеют разумные цены и которые люди сочли полезными для устранения тяжелых металлов и токсичных веществ, связанных с химическими следами.
Ключевыми словами являются ДЕТОКС, ДЕТОКС, ДЕТОКС и поддержание щелочности вашего тела, кислая среда ставит под угрозу вашу иммунную систему.
Старайтесь как можно чаще «отключаться» от беспроводной сети, поскольку в беспроводной среде процветают междоменные бактерии (моргеллоны).
Натуропатия и гомеопатия могут принести большую пользу.
1. Гомеопатический жидкий химиопласт
2. Гомеопатический кремнезем D
3. Калий
4. Масло криля
5. Бентонитовая глина в водяной или ножной ванне
6.Ванны для ног с английской солью
7. Коллоидное серебро
8. Хлорелла
9. Спирулина
10. Чеснок
11. Грибы шитаке
12. Масло чайного дерева
13. Масло орегано
14. Циланто
15. Имбирь
16. Вечер Масло примулы
Есть еще, посетите их сайт.
Печальный факт: нас травят, и каждый из нас должен предпринять активные шаги, чтобы позаботиться о себе и своих семьях. Если вы или кто-то из ваших знакомых постоянно борется с грибковой инфекцией или любым хроническим заболеванием, знайте, что нанотехнологии усиливают или создают это состояние в вашем теле.Особенно уязвимы дети и пожилые люди. Подсчитано, что рост деменции, болезни Альцгеймера, Паркинсона, невралгии в наши дни можно связать с нанотехнологиями на основе химических исследований и вакцин - и почему бы и нет…?
Узнайте больше о моргеллонах, которые, очевидно, есть у всех нас, в скрытой или выраженной форме, благодаря нанотехнологиям, здесь.
И если химические следы все еще регистрируются как противоречие для некоторых из нас, а ложь некоторых ученых НАСА - это то, что мы все еще держим в своих головах как евангельскую истину, пожалуйста, посетите авианосец.org или Chemtrails Planet, чтобы получить документацию, письма, документы, заявления других ученых-этичников, регулярно посещайте geoengineeringwatch.org, чтобы получить дополнительные ссылки, щелкните на Earth / Environment здесь.
УDark Journalist есть замечательное интервью с Эланой Фриланд, исследователем HAARP и Chem Trails, вы можете посмотреть это видео на их сайте. Она подробно описывает, как нанотехнологии, электромагнитные поля и выбросы HAARP объединяются, чтобы сделать всех нас электромагнитно более проводящими и восприимчивыми, и как преобразование окружающей среды в гигантскую антенну связано с осуществляемыми инициативами в области искусственного интеллекта и суперкомпьютеров, поскольку полицейское государство становится еще более всеобъемлющим. .
Также, пожалуйста, посмотрите мое недавнее интервью с Эланой Фриланд здесь, где она обсуждает проблему трансгуманизма и покорения человечества с помощью нано / нейротехники:
Харальд Каутц-Велла и Кара Сент-Луис, авторы книги Dangerous Imagination, Silent Assimilation, , в которой химические следы обсуждаются как с научной, так и с социологической точек зрения, можно услышать по радио Sage of Quay, где обсуждают, как устроены наноботы. самосборка, как электромагнитное излучение вокруг нас помогает нацеливаться с помощью нанотехнологий, и как сочетание электромагнитных полей и нанотехнологий может быть разработано, чтобы быть специфичным для определенных групп населения; их видео и выступления можно найти на Youtube.(Этот доклад особенно интересен с точки зрения ЭМП; одна из вещей, о которых говорит Харальд, - это массовые УНЧ-излучения из центра Берлина.)
Химические тропы - известные как геоинженерия - также, очевидно, связаны с глобальной программой депопуляции - что, к сожалению, не является мечтой заблуждающихся исследователей о теории заговора, а заговором обманутых глобалистов, подробнее об этом скоро. Пока мы не сможем вытеснить этих психопатов и положить конец этим программам массового загрязнения, пожалуйста, проведите детоксикацию.
16.01.2018 / Химические тропы и захват сознания
Коди Снодгрес, недавний осведомитель из мира секретных операций специального доступа, который разговаривал со мной на прошлой неделе по разным вопросам, но особенно по поводу операций по контролю над разумом, проводимых среди населения, беседует здесь с давним исследователем и журналистом-расследователем Оле Даммегардом на тему проект химического следа Indigo Skyfall и его тайное намерение уничтожить человеческое сознание посредством кальцификации и подавления мощной шишковидной железы в тандеме с другими программами, запущенными на нас.Например, использование ГМО в наших продуктах питания, закачивание фторида в воду, воровство неприятных добавок в наши вакцины и пищевые добавки и многое другое.
Как очистить шишковидную железу
Здесь важно отметить, что шишковидная железа действительно может быть детоксифицирована, фторид удален, а токсины заблокированы. Некоторые исследователи, натуропаты и йоги рекомендуют такие продукты, как сырая куркума, ананас, кресс-салат, кинза и, согласно древнеиндийской науке Аюрведы, кусочки сырого лука на подошвах ночью, когда вы спите.
Два коротких видеоролика с советами о том, как очистить шишковидную железу от токсичных отложений, восстановить мозг и расширить сознание, первое с канала Youtube Infinite Waters (Diving Deep) , а второе с канала Amritashraya и Devanatha:
Я буду продолжать обновлять эту страницу информацией по мере ее поступления. Пожалуйста, оставьте другие заметки о детоксикации в комментариях ниже.
Эта страница в настоящее время оказывается часто посещаемым и распространенным постом, я думаю, поскольку люди ежедневно начинают осознавать суровую реальность забитого неба и забитых легких.
Эти химические следы еще не прекратились, хотя кому-то нужно заставить клинически безумное Глубинное государство сделать это. Продолжается множество сокрытий. «Управление солнечным излучением» - это прикрытие, и Коди Снодгрес раскрывает, как настоящая цель - это устранение умственных способностей, расширения разума и стремительного сознания человечества, сверхсекретной цели, связанной с угрозой жизни людей в случае нарушения секретности и так далее. Однако эти цели раскрываются во всем мире по мере того, как появляется все больше и больше психопатических заговоров трансгуманизма, роботизации, коллективного разума, роевого интеллекта и полного контроля над человеческим разумом, подсознательным и сознательным.
Пожалуйста, поделитесь этой информацией, чтобы наше коллективное сознание по мере роста человечества продолжало расти: каждый из нас должен взять на себя инициативу в каждой сфере, чтобы остановить это поглощение!
–Ramola D / Обновлено 17.01.2018
Нравится:
Нравится Загрузка ...