Как очистить лыжи от мази

Очищение скользящей поверхности лыжи от мази и грязи » Спортивный Мурманск

Мерой предосторожности, соблюдая которую Вам гарантирована долговечность службы лыж, является очищение скользящей поверхности беговых лыж от мази и грязи. Лыжи имеют две зоны, над которыми нужно будет поработать: зона отталкивания и зона скольжения. Зона отталкивания:

1. посредством маленького скребка убрать как можно больше мази со скользящей поверхности;

2. в случае необходимости, смыть и проделать ещё раз;

3. ещё раз повторить в случае необходимости;

4. синтетической тряпочкой избавится от грязи и пыли на лыже;

5. подождав пока испарится смывка, вновь нанести грунтовую смазку.

Зона скольжения:

1. для начала повторить то, что делалось для зоны отталкивания.

2. выбрав мазь, нагреть посредством утюга и разместить по всей лыжне в виде капель.

3. равномерно раскидать по всей области.

4. в течении некоторого времени (2-3 минуты) проглаживать утюгом.

5. верхний слой можно соскрести специальным скребком. После остывания установки необходимо повторить опыт ещё раз.

6. в завершении работы необходимо очистить поверхность нейлоновой набивкой. Синтетической тряпкой всё следует вытереть и нанести смазку.

Беговые лыжи - Как очистить лыжи от мази

Как очистить классические лыжи от мази? Например, от жидкой мази?

Закрываем зону лыж, покрытую мазью, туалетной бумагой или салфетками.
2. Прогреваем утюгом до впитывания мази в бумагу.
Используя пластмассовый цикл, удаляем эту пропитанную бумагу. В случае необходимости эту процедуру повторить.
Остатки грязи удаляем смывкой.
Далее действуем так, как описано выше, то есть используем парафины.

Смывки

При очистке коньковых лыж смывки применяются, если поверхность лыж сильно загрязнена. С обязательной последующей тщательной чисткой парафином. Кроме того, в профилактических целях необходимо применять смывку после 5-6-кратного использования лыж даже на очень чистом лыжном покрове. При этом желательно пользоваться только фирменными смывками. Применение других средств (бензин, скипидар) неблагоприятно действует на микроструктуру скользящей поверхности, вызывая появление белесых пятен.

СОВЕТ: ели вам приходится готовить лыжи у себя в квартире, используйте фирменные смывки, например, с апельсиновым или лимонным запахом. Это убережет вас от неизбежных в таких случаях конфликтов с женой или тещей.

Источник: Журнал "Лыжный спорт" №5 1997г. Статья А. Грушина:“Как подготовить лыжи?”

Как мазать лыжи для классического хода: подробное руководство и видео

Чтобы комфортно бегать классическим ходом, лыжи должны скользить вперед и “держать” назад. Недержащие лыжи – это мучение для лыжника. Как мазать коньковые лыжи мы уже рассказывали в отдельной статье. Сегодня расскажем, как мазать лыжи для классического хода, чтобы не было “отдачи”. Процесс очень похож на подготовку коньковых лыж, но нужно дополнительно мазать зону держания.

Куда наносится держащая мазь для лыж?

Мазь держания наносится на лыжи в зону “колодки”. Колодка – область под ботинком и вперед примерно на 30 см.

На этом изображении указана примерная длина колодки (в зависимости от длины лыж) для начинающих лыжников.

При подборе колодки не стоит точно высчитывать сантиметры и четко следовать инструкциям. Идеальная зона держания у каждого индивидуальна. Начните с рекомендаций на схемах, а дальше регулируйте, в зависимости от скольжения и держания лыж.

На лыжах есть “отдача” – увеличьте колодку вперед.

Лыжи плохо скользят и тормозят мазью – уменьшите колодку.

Важно! Регулируйте колодку только в передней части лыжи. Сзади мазь держания должна доходить максимум до пятки ботинка.

Как только найдете свою длину колодки, отметьте ее на лыжах маркером или наклейкой.

Быстрая подготовка классических лыж

Что нужно для подготовки лыж без утюга и других приспособлений?

мазь скольжения для быстрого нанесения
мазь держания для быстрого нанесения

В этом способе все просто: область скольжения мажется мазью скольжения, держания – мазью держания. Ждем 2 минуты и можно кататься. Подробнее о нанесении жидких мазей скольжения читайте в нашей статье.

Способ очень удобный и быстрый. Но не так эффективен, как подготовка лыж твердыми мазями. Быстрой подготовки лыж хватает в среднем на 5 км. Если планируете кататься больше, то вам нужен другой способ смазки лыж.

Подготовка классических лыж твердыми мазями

Принцип тот же, но под колодку наносится мазь держания, а зона скольжения обрабатывается парафинами с использованием утюга. Как обработать лыжи парафинами мы писали в статье: Как мазать лыжи для конькового хода: быстрые смазки и парафин.

Что нужно для нанесения держащей мази?

твердая мазь держания
синтетическая растирка
малярный скотч (желательно, но не обязательно)
наждачка 100 размера (желательно, но не обязательно)

Как нанести мазь держания на лыжи?

Под мазь держания колодку желательно обработать мелкой наждачкой. Идеально подойдет с 100 зерном. Проводите такую операцию только когда найдете колодку под себя. Шероховатый пластик будет лучше держать мазь и она будет держать дольше.

Чтобы мазать было удобнее, можно отметить зону колодки малярным скотчем. Так вы не испачкаете мазью держания скользящую поверхность лыжи, когда будете растирать мазь.

Мазь наносится тонкими слоями, каждый слой нужно растирать синтетической пробкой. Лучше нанести 2-3 тонких слоя, чем один толстый. Толстый слой мази сложно равномерно растереть.

Для увеличения километража, пройденного с одного нанесения мази держания, грунтовый слой можно нанести под утюг. То есть, сначала наждачка, потом тонкий слой мази вплавить утюгом, а дальше все как обычно.

Такой обработки лыж хватит на 50км и более. Если погода изменилась, то старую мазь нужно снять и положить новую по погоде.

Как удалить старую мазь держания с лыж?

Старая мазь держания удаляется скребком. Для этого лучше завести отдельный скребок, чтобы не пачкать скользящую поверхность мазью.

После удаления мази скребком, остатки смываются специальными растворителями. Процедура необязательная, но после 2-3 обработок лучше полностью очищать зону держания с применением смывок.

Занимайтесь спортом, двигайтесь, путешествуйте и будьте здоровы! 🙂
Если нашли ошибку, опечатку или вам есть, что обсудить – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению 🙂

Смывка для лыж: удаление смазки, обзор смазок

Занятия зимними видами спорта закаливают организм, тренируют сердечно-сосудистую систему человека. Профессиональные лыжники знают, что многое зависит от качества ухода за снаряжением. Немаловажную роль играет смывка для лыж перед прогулкой.

Такой спортивный инвентарь считается атрибутом только для молодого поколения, но популярность набирает у пожилых людей интенсивная ходьба на коротких лыжах.

Предназначение смывки

Спортивный инвентарь должен хорошо скользить по снежной поверхности, так как именно при отсутствии трения профессиональные спортсмены добиваются высокой скорости и маневренности. Чистить оборудование необходимо после каждой обкатки. Если подобрать качественное средство, то уход за лыжами не будет обременительным.

Для удаления сильных загрязнений, таких как мазут или краска, необходимо воспользоваться грубой щеткой с плотным ворсом.

Смывка предназначена для:

очищения от песка, пыли, грязи, мазей;
защиты инвентаря от прилипания к поверхности различных маслянистых жидкостей;
увеличения скорости спортсмена благодаря лучшему скольжению;
удаления старых слоев смывки другого производителя.

Грамотный уход увеличивает эксплуатационные сроки экипировки и защищает скользящую поверхность от царапин.

Виды смывок

Новички лыжного спорта порой даже не знают, чем правильно смывать мазь держания с лыж. Большой ассортимент средств позволяет выбрать нужный состав.

Эмульсии различаются составом и эффектом после применения:

Фторовая жидкая смывка для беговых лыж. Самый распространенный и бюджетный вариант как для спортсменов, так и для любителей. Благодаря наличию синтетического фтористого компонента, жидкость обеспечивает прекрасное скольжение даже в самый лютый мороз.
Препарат в виде пульверизатора. Его распыляют на лыжи накануне соревнований, где требуется показать высокие результаты, за кратчайший промежуток времени.
Для быстрого получения эффекта скольжения лучше всего использовать аэрозоль. Его применяют для сноубордов и горных лыж, зимних санок. Это отличный вариант для аллергиков, так как в нем не содержится химических элементов, нет характерного запаха. Аэрозоль препятствует изнашиванию полотна и обеспечивает прекрасную скользящую поверхность.
Гель или мазь. С сильными загрязнениями прекрасно справляется гель на основе полиуретана. Он не только растворяет засохшие пятна, но и дает ощутимый эффект водоотталкивающей «пленки».

Если геля нет под рукой, его можно заменить мазью. Пользоваться ею удобно. Она прекрасно удаляет пятна ржавчины и грязи.

Чем заменить?

Что же делать, если вдруг забыли спецсредства дома, а поблизости нет магазинов. Выход есть, если под рукой косметичка.

Подойдут:

увлажняющий, питательный крем для рук;
аптечный вазелин;
бальзам или сыворотка для волос.

Используют даже антимикробное средство для рук. Главное, чтобы в составе косметического средства был ланолин или вазелин.

Спортивный инвентарь рекомендуется подготавливать перед каждой прогулкой или тренировкой. Даже если лыжи не используются, стоит обрабатывать поверхности смывкой раз в год. Так спортивный инвентарь сохранится. Использовать изделия можно будет при удобном случае.

удаление лыжной смазки, обзор лучшей смывки

От занятий зимними видами спорта, в частности, лыжами, можно получить положительные эмоции, при условии, что спортивный инвентарь будет исправен, и за ним будет осуществляться надлежащий уход. Без него лыжи будут плохо скользить и проваливаться в снег. Избежать этого можно с помощью регулярного очищения скользящих поверхностей от внешних загрязнений. Для очистки изделий, пригодится смывка для лыж.

Назначение смывки

Результаты действия средства:

отмывка внешних загрязнений, и ;
улучшение внешнего вида спортивной экипировки;
защита скользящей поверхности от окисления;
улучшение скольжения;
удаление старой смывки перед выходом на трассу;
увеличение срока службы инвентаря.

Для поверхностного очищения, достаточно использовать одну лыжную смывку. Для удаления въевшихся загрязнений, дополнительно понадобятся скребки, фиберленовая бумага или .

Компоненты

В магазинах спортивных товаров представлен большой ассортимент очищающих средств. В основном, все они предназначены для беговых конструкций, поскольку спортсмену нужно быстрее соперников преодолеть дистанцию, а достичь желаемого успеха он может только при спортивного инвентаря. Существует 4 вида средств для ухода за лыжами, они отличаются между собой составом. В основу фтористых смывок для лыж входит фторсодержащая эмульсия с водоотталкивающими свойствами, использование которой позволяет добиться быстрого скольжения в течение долгого времени.

Виды

Каждый из представленных ниже видов отличается уникальными свойствами.

Жидкость

Жидкость является наиболее безопасной формой выпуска. Большинство ее разновидностей не содержит фтора и не имеет запаха. Этот растворитель производится из синтетических материалов. Пользоваться жидким средством нужно перед выходом на трассу, чтобы удалить остатки старого растворителя и улучшить впитываемость .

Аэрозоль

Аэрозоль для фторирования является наиболее эффективным средством. Применяется для очистки и сноубордов. Преимущество этого вида в том, что в его составе нет химических соединений. Аэрозоль применяется для очищения скользящей поверхности и предотвращения изнашивания поверхности .

Гель

С помощью геля загрязнения смываются легче. Это средство должен держать в своем «арсенале» вместе со смазками каждый спортсмен-лыжник. Гелем рекомендуется чистить скользящую поверхность лыж, если они перед этим долгое время не использовались, например, перед началом зимнего сезона. Для эффективного действия средства, нужно равномерно распределить его по поверхности спортивного инвентаря — через 2 минуты будут удалены даже въевшиеся пятна.

Спрей

Смывка в виде спрея наиболее популярна среди любителей активного образа жизни. Основным преимуществом является удобство. Маленький баллончик удобно брать с собой на лыжную трассу и использовать его по мере необходимости.

Перед каждой поездкой, должны быть подготовлены и рабочая поверхность их очищена. Поэтому, пользоваться средством рекомендуется перед каждым использованием лыж. Даже если спортивный инвентарь не используется, все же рекомендуется несколько раз в год очищать его, чтобы функциональность и увеличить срок службы. Смывка для является таким же важным компонентом в наборе для поддержания спортинвентаря в рабочем состоянии, как смазки, щетки и другие инструменты.

Как правильно смазать пластиковые лыжи: советы

Зачем же смазывать лыжи, ведь они нормально ездят! — будет первой реакцией новичков. Знающие лыжники знают, что смазывать необходимо почти для любых ситуаций. И в этой статье будет повествоваться о смазывании этого инвентаря.

Отличие в уходе

Не все лыжи нуждаются в смазке.

Например, охотничьи смазывать не нужно. Это связано с тем, что охотничьи предназначены не для езды по лыжне, а по снегу, поэтому смазок к ним наименьшее количество.

существуют двух типов — деревянные и пластиковые, плюс подвиды. И для всех видов нужен свой подход. За пластиковыми нужен тщательный уход. Во-первых, после покупки необходимо очистить «рабочую» сторону от парафина. Сделать это подручными средствами трудно, поэтому нужно купить подходящий для этого инвентарь. Из-за того, что успел впитать пыль и грязь. После нужно нанести новую смазку. Плюс необходимо тщательно осматривать до и после поездки на предмет повреждений. Разница между пластиковыми и деревянными в том, что деревянные нуждаются в изоляции от влаги больше, чем пластиковые. Связано это с тем, что дерево, из которого , начинает гнить и деформироваться.

Смазывать чем попало нельзя. Для смазки существуют особые средства. Раньше, когда эти смазки не были широко распространены, обычные люди смазывали жиром, воском и силиконом. Конечно, этот результат хуже, чем от современных средств.

Мази скольжения

Чем смазывают? Начнем с основной. Это смазка называется парафином. Парафин — это субстанция, напоминающая воск, но у нее немного другой состав. Парафин бывает разных типов, есть для теплой погоды, когда снег липкий. А если лыжи деревянные, то нужна смазка от влаги. У каждой смазки должна быть инструкция по применению, так что как ее наносить, вопросов не должно возникать. В общем, видов парафиновых смазок много, нужное решение помогут подобрать в магазине, где эти смазки продаются. Плюс есть твердые аналоги. Они держатся дольше, чем парафиновые и жидкие, но и способ их нанесения более сложный. Твердые хорошо использовать при морозной погоде.

Жидкие мази

Все перечисленные смазки нужны при минусовой температуре, но что если за окном плюсовая или близкая к нулю температура? Тогда нужны особые, жидкие. Жидкие мази представляют собой субстанцию, наподобие густого молока. Для нанесения жидкой мази нужен опыт, потому что ее нанесение вызывает некоторые трудности. Чтобы удалить жидкую мазь нужны специальная смывка и скребок. Смывка представляет собой жидкость наподобие бензина или керосина, а зачастую им и является. Скребок- это пластиковая вещь, которой, после того как закончилась лыжная прогулка, необходимо вычистить «рабочую» сторону . Это нужно для того чтобы, во-первых, жидкая мазь не запачкала одежду и руки, во-вторых, эта мазь может засохнуть и ее будет крайне трудно убрать. Зачищать нижнюю поверхность лыж нужно сразу, так как вы не запачкаете свою одежду, а удалять жидкую мазь сразу после катания гораздо легче.

Правильный алгоритм

В смазывании лыж очень много особенностей и тонкостей, мы попробуем в них разобраться. Итак, как правильно намазывать лыжи? Для начала разберемся с тем, какие лыжи и как нужно мазать. Если вы смазываете парафином, есть несколько способов нанести его. Первый способ заключается в том, чтобы нанести раскаленный парафин на заранее зачищенную «рабочую» поверхность. Затем нужно распределить его горячим утюгом по всей поверхности.

Важно! Утюг не должен нагреваться более 150° C.

Также необходимо следить, чтобы парафин не начал плавиться. Второй способ заключается в том, чтобы натирать парафин, опять же, по очищенной «рабочей» поверхности и затем пройтись утюгом с температурой 150° C. Первый способ, конечно, куда лучше поможет закрепить его. Но второй способ гораздо легче, а результат примерно один и тот же. Многие опытные лыжники советуют второй способ.

Жидкие и твердые мази не очень различаются в своем нанесении. Жидкие мази нужно растереть по всей рабочей поверхности лыж и дать остыть. Тут есть два варианта, а точнее два вида жидких мазей — есть те, которым нужно время для того, чтобы они засохли, а есть те, которыми сразу после нанесения можно пользоваться. Твердые же мази наносить нужно примерно так же, как парафин, только удалять их не требуется, до тех пор, пока не сменится погода за окном.

Удаление старой смазки

Но перед тем как наносить все эти мази нужно удалить старую смазку, она есть даже на совершенно новых лыжах. Необходимо ее удалить, иначе, скольжение, которого вы хотите достичь, достичь не получится. Производители наносят специальную защитную мазь, это нужно, чтобы они не повредились во время транспортировки. Как же ее убрать в ? Для удаления старой мази вам понадобится скребок и жидкость для снятия. Сначала нужно перевернуть лыжу, затем нужно взять скребок и плавными движениями начать соскребать этот старый парафин. Если же парафин не удаляется, нужно нанести специальную жидкость для снятия различных мазей. Этот способ подходит для всех смазок, но для некоторых мазей нужен только скребок, а в других случаях только специальная жидкость.

Частота, с которой нужно смазывать лыжи, зависит от многих особенностей. Например, частота смазки зависит от того, беговые ли лыжи, каким образом происходит бег — коньком или ходом; деревянные или , горные ли они и т.д. Если деревянные лыжи, то нужно мазать мазью, которая сдерживает влагу, примерно один раз на 3-4 прогулки. Например, если кататься на горнолыжном курорте, необходима смазка для скольжения (также необходим необходимый инвентарь и экипировка). Если бегать коньком, то нужна мазь на сцепление, значит нужно смазывать лыжи хотя бы после пяти-шести прогулок. Или комбинировать все эти действия (если у полупластиковые лыжи).

Чтобы лучше подобрать мазь, лучше обратиться в магазин, где эти мази продаются, продавцы подскажут лучшее решение индивидуально.

Советы для новичков

Все эти вышеперечисленные способы и мази, к сожаленью, незнакомы новичкам, им приходиться постигать эти непростые методики и способы. Итак, как же смазать лыжи новичку? Для начала, нужно обратиться к продавцу-консультанту, чтобы он помог подобрать подходящую мазь. Затем ее придется учиться наносить самому. Как это сделать? В наше время интернета и высоких технологий, нетрудно научиться чему-то дистанционно. Например, существует масса видеоуроков, где обучают, как правильно смазывать лыжи. Также существует масса статей по этому поводу. Но если хотите научиться не с помощью интернета, то следует сходить на лыжную базу и за деньги научат этому. Плюс, есть много всяких разных руководств, где будет все от корки до корки рассказываться — как обрабатывать лыжи, как зачищать их и т.д.

Чтобы научиться смазывать лыжи необязательно быть каким-то профессиональным лыжником. Достаточно желания и стремления кататься на лыжах, а вся нужная информация со временем усвоится.

Как удалить пятна мази | Удаление пятен

Хотя кремы и мази для местного применения могут помочь при кожных заболеваниях и других проблемах, они могут оставлять жирные или белые пятна на вашей одежде. Воспользуйтесь этими простыми советами, чтобы избавиться от пятен от мази с помощью руки помощи от Tide.

Если пятно не исчезнет после стирки, повторите предыдущие шаги перед тем, как бросить в сушилку, так как при сушке пятно закрепится.

Эффективное удаление пятен от различных пятен

Ваша косметическая процедура может состоять из различных кремов и макияжа, но есть вероятность, что вы столкнетесь и с другими пятнами.Красивый внешний вид может стоить дорого, но нет причин, по которым у вас должны оставаться неприглядные пятна от кремов от прыщей или масок для лица.

Для удаления пятен от мазей или любого другого косметического средства вы можете доверить Tide, что ваша одежда будет выглядеть так же красиво, как и вы. Выглядите как можно лучше с небольшой помощью Tide.

7 естественных способов очистить легкие

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Методы очищения легких могут принести пользу людям, которые курят, людям, которые регулярно подвергаются загрязнению воздуха, а также тем, у кого есть хронические заболевания, поражающие дыхательную систему, такие как астма, хроническая обструктивная болезнь легких и муковисцидоз.

Вдыхание загрязненного воздуха, сигаретного дыма и других токсинов может повредить легкие и даже вызвать проблемы со здоровьем.Поддержание здоровья легких необходимо для поддержания здоровья остальных частей тела.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в результате воздействия загрязнения воздуха ежегодно во всем мире умирают 4,2 миллиона человек. Курение сигарет - причина смерти каждого пятого жителя США.

В этой статье мы обсуждаем некоторые методы, которые люди могут использовать, чтобы попытаться очистить свои легкие.

Здоровье легких жизненно важно для общего состояния здоровья человека. Легкие - это самоочищающиеся органы, которые начнут излечиваться, как только прекратится их воздействие загрязнителей, например, когда кто-то бросит курить.

После того, как легкие подверглись воздействию загрязняющих веществ, таких как сигаретный дым, в груди человека может возникнуть ощущение переполнения, скопления или воспаления. Слизь собирается в легких, чтобы поймать микробы и болезнетворные микроорганизмы, что усиливает ощущение тяжести.

Люди могут использовать определенные методы, чтобы очистить легкие от слизи и раздражителей, облегчить заложенность грудной клетки и другие неприятные симптомы.

Некоторые из этих методов могут также открыть дыхательные пути, улучшить объем легких и уменьшить воспаление, что может помочь уменьшить воздействие загрязнения и дыма в легких.

Ниже мы рассмотрим дыхательные упражнения и изменения образа жизни, которые могут помочь удалить излишки слизи из легких и улучшить дыхание.

1. Паровая терапия

Паровая терапия, или паровая ингаляция, включает вдыхание водяного пара, чтобы открыть дыхательные пути и помочь легким отводить слизь.

Люди с заболеваниями легких могут заметить ухудшение своих симптомов в холодном или сухом воздухе. Такой климат может высушить слизистые оболочки дыхательных путей и ограничить кровоток.

И наоборот, пар придает воздуху тепло и влагу, что может улучшить дыхание и помочь разжижить слизь в дыхательных путях и легких.Вдыхание водяного пара может принести немедленное облегчение и помочь людям легче дышать.

Небольшое исследование с участием 16 мужчин с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), заболеванием легких, затрудняющим дыхание, показало, что терапия паровой маской привела к значительному снижению частоты пульса и дыхания, чем терапия без паровой маски.

Однако участники не сообщали о стойких улучшениях дыхательной функции.

Эта терапия может быть эффективным временным решением, но исследователям необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем они полностью поймут преимущества паровой терапии для здоровья легких.

2. Контролируемый кашель

Кашель - это способ организма естественным образом выводить токсины, скопившиеся в слизи. Контролируемый кашель разжижает излишки слизи в легких, отправляя ее через дыхательные пути.

Врачи рекомендуют людям с ХОБЛ выполнять это упражнение, чтобы очистить легкие.

Чтобы очистить свои легкие от лишней слизи, люди могут выполнить следующие действия:

сесть на стул, расслабив плечи, удерживая обе ступни на полу
сложите руки над животом
медленно вдохните через нос
медленно выдохните, наклоняясь вперед, прижимая руки к животу
кашляйте 2 или 3 раза на выдохе, слегка приоткрыв рот
медленно вдохните через нос
отдохните и повторите при необходимости

3.Отвод слизи из легких

Постуральный дренаж включает лежа в разных положениях, чтобы использовать силу тяжести для удаления слизи из легких. Эта практика может улучшить дыхание и помочь в лечении или профилактике инфекций легких.

Методы постурального дренажа различаются в зависимости от положения:

1. На спине

Лягте на пол или на кровать.
Подложите подушки под бедра, чтобы грудь была ниже бедер.
Медленно вдохните через нос и выдохните через рот.Каждый выдох должен длиться вдвое дольше, чем вдох, что называется дыханием 1: 2.
Продолжайте в течение нескольких минут.

2. На боку

Лягте на бок, положив голову на руку или подушку.
Подложите подушки под бедра.
Практикуйте дыхательную схему 1: 2.
Продолжайте в течение нескольких минут.
Повторите с другой стороны.

3. На животе

Положите стопку подушек на пол.
Лягте животом на подушки. Не забывайте держать бедра выше груди.
Сложите руки под головой для поддержки.
Практикуйте дыхательную схему 1: 2.
Продолжайте в течение нескольких минут.

4. Упражнения

Регулярные упражнения могут улучшить физическое и психическое здоровье людей и снизить риск многих заболеваний, включая инсульт и сердечные заболевания.

Упражнение заставляет мышцы работать интенсивнее, что увеличивает частоту дыхания тела, что приводит к большему притоку кислорода к мышцам.Он также улучшает кровообращение, делая организм более эффективным в удалении избытка углекислого газа, который организм производит во время тренировок.

Организм начнет адаптироваться к требованиям регулярных упражнений. Мышцы научатся более эффективно использовать кислород и вырабатывать меньше углекислого газа.

Хотя людям с хроническими заболеваниями легких упражнения могут быть труднее, этим людям также может быть полезно регулярное выполнение упражнений. Людям, страдающим ХОБЛ, кистозным фиброзом или астмой, следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начать новый режим упражнений.

5. Зеленый чай

Зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые могут помочь уменьшить воспаление в легких. Эти соединения могут даже защитить ткань легких от вредного воздействия вдыхания дыма.

Недавнее исследование, в котором приняли участие более 1000 взрослых в Корее, показало, что люди, выпивавшие не менее 2 чашек зеленого чая в день, имели лучшую функцию легких, чем те, кто не пил ничего.

Зеленый чай можно купить в Интернете.

6. Противовоспалительные продукты

Воспаление дыхательных путей может затруднить дыхание и вызвать ощущение тяжести в груди и заложенности.Употребление противовоспалительных продуктов может уменьшить воспаление и облегчить эти симптомы.

К продуктам, которые помогают бороться с воспалением, относятся:

куркума
листовая зелень
вишня
черника
оливки
грецкие орехи
фасоль
чечевица

Узнайте больше о противовоспалительных диетах здесь.

7. Перкуссия грудной клетки

Перкуссия - еще один эффективный способ удаления излишков слизи из легких.Медицинский работник или респираторный терапевт будет использовать сложенную ладонь ладони, чтобы ритмично постукивать по грудной стенке, чтобы удалить скопившуюся слизь из легких.

Сочетание перкуссии грудной клетки и постурального дренажа может помочь очистить дыхательные пути от лишней слизи.

Токсины сигаретного дыма или загрязненного воздуха, попадающие в легкие, могут влиять на все тело. Эти токсины в конечном итоге попадают в слизь.

Хорошее здоровье органов дыхания зависит от того, эффективно ли организм удаляет слизь из легких и дыхательных путей.

Людям с повреждением легких может быть труднее, чем другим, выводить слизь из своего организма. Хронические состояния, такие как ХОБЛ, астма и кистозный фиброз, вызывают избыточное производство слизи или необычно густую слизь, которая может закупоривать легкие.

Методы очищения легких, включая постуральный дренаж, перкуссию грудной клетки и дыхательные упражнения, могут помочь удалить слизь из легких и дыхательных путей. Паровая терапия может предложить временное облегчение людям, которые страдают от заложенности носа или хронических респираторных заболеваний.

Регулярные занятия спортом, употребление зеленого чая и прием противовоспалительных продуктов - это изменения в образе жизни, которые могут улучшить здоровье легких и снизить риск заболеваний.

Прочтите статью на испанском языке.

Как избавиться от корки прыщей: причины и методы лечения

Прыщи, прыщи и шрамы

В какой-то момент жизни почти у каждого появляются прыщи где-то на теле. Акне - одно из самых распространенных кожных заболеваний. В Соединенных Штатах акне поражает 85 процентов людей в возрасте от 12 до 24 лет.

Прыщи - это красные, чувствительные шишки, которые появляются, когда поры вашей кожи забиваются грязью, жиром или мертвыми клетками кожи. Когда ваши поры и волосяные фолликулы закупориваются, происходит накопление жира, который питает бактерии и создает прыщи.

Иногда трудно удержаться от того, чтобы не выдавить или пощипать прыщ, особенно если он зудящий, сухой или очень большой. Однако появление прыща может привести к образованию корок, которые при неправильном лечении могут инфицироваться или оставить шрам.

Струпья - это хорошо. Это естественная реакция вашего организма на прекращение кровопотери и заживление кожных ран. Когда прыщик лопается, может возникнуть небольшое кровотечение. Когда тромбоциты в крови ощущают присутствие воздуха, они собираются на месте прыщика, образуя корку и останавливая кровотечение.

Тромбоциты распадаются на части, и в смеси следующих веществ они связываются вместе и образуют сгусток:

кальций

витамин К

фибриноген (белок)

Когда сгусток затвердевает, образуется струп .

Помимо остановки кровопотери, корки от прыщей действуют как барьер, защищающий поврежденную кожу от физических и бактериальных захватчиков, чтобы ваше тело могло восстановить свои клетки кожи.

Корки прыщей полезны, но они могут вызвать у некоторых людей дискомфорт и смущение.К счастью, есть несколько способов вылечить и ускорить процесс заживления корок от прыщей, чтобы ваша кожа снова стала выглядеть гладкой и здоровой.

Как избавиться от корочек от прыщей

Когда корки от прыщей работают правильно, они защищают и восстанавливают поврежденные клетки кожи. Однако иногда струп может пойти не так, и прыщ может:

Хотя естественное заживление вашего тела обычно очень эффективно, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы минимизировать негативные побочные эффекты от прыщей и прыщей.

Не трогайте, не трогайте, не сжимайте и не царапайте пораженный участок.

Иногда лучшее, что вы можете сделать с прыщами, - это оставить их в покое. Корки могут вызывать зуд, но если вы выберете прыщик, вы рискуете снова открыть рану. Повторное вскрытие прыщей может привести к:

Чем больше вы нанесете прыщей, тем больше времени потребуется для заживления и тем выше вероятность образования рубцов. Так что держите руки подальше.

Держите его в чистоте

Важно, чтобы корка от прыщей была чистой и не содержала грязи и мусора.Если корка прыща загрязнена, она обычно становится более раздраженной, а дополнительные бактерии могут привести к инфекции. Используйте следующие методы очистки, чтобы поддерживать чистоту раздраженной области:

После очистки области убедитесь, что она правильно высушена с помощью мягкой чистой ткани.

Применяйте местные средства лечения.

После очистки и высушивания заживающей корки прыщей ваша кожа может стать сухой или раздраженной. Если это произойдет, существует множество различных лосьонов и мазей, которые вы можете нанести непосредственно на область, например:

Другие местные средства, которые вы можете использовать для ускорения процесса заживления, включают:

Используйте первую помощь

Вы можете покрыть заживающая корка прыща после того, как ее очистили и обработали местной (антисептической) мазью или гелем для оказания первой помощи.Вы также можете использовать повязки для оказания первой помощи, чтобы прикрыть корку прыщей. Пластыри, марля и листы гидрогеля эффективны для защиты пораженного участка от внешних повреждений. Это дает струпу более безопасную и чистую среду для заживления.

Лучший способ избежать появления корочек от прыщей - это избегать появления прыщей. Выдавливание прыща обычно приводит к появлению корки.

Если у вас корка от прыщей, очень важно, чтобы она была чистой и сухой. Также можно обработать его антисептической мазью и наложить повязку.Эти шаги помогут быстрее заживить струп и предотвратят заражение. Шаги также снижают вероятность образования рубцов.

Некоторые виды лечения не работают для всех. Если у вас особенно сильные угри, вам следует поговорить со своим врачом или дерматологом, чтобы обсудить варианты лечения. Если у вас еще нет дерматолога, инструмент Healthline FindCare может помочь вам найти врача в вашем районе.
.

Симптомы, первая помощь, лечение и исцеление

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Волдыри - это болезненные раздражения кожи, возникающие из-за трения. Если волдырь лопается, бактерии могут попасть в рану и вызвать кожную инфекцию.

Определенные типы волдырей образуются при трении кожи о другие части тела или одежду. Они выглядят как небольшой карман из выпуклой кожи с прозрачной жидкостью.

Волдыри могут образовываться на любом участке тела, но чаще всего на стопах. Узкая или плохо сидящая обувь, которая натирает пятки или пальцы ног в течение длительного периода, может вызвать появление волдырей.

В этой статье мы объясняем, как определять и лечить инфицированные волдыри, обсуждаем их возможные осложнения и даем советы по ускорению процесса заживления.

Большинство волдырей заживают сами по себе. Обычно жидкость вытекает в течение первых нескольких дней. «Крыша» волдыря защитит пораженный участок, а под ним образуется новый слой кожи.Со временем покрытая волдырями кожа отслоится. Весь процесс заживления обычно занимает 1-2 недели.

При вскрытии волдыря микробы могут попасть в рану и вызвать кожную инфекцию. Волдыри могут лопнуть, если они столкнутся с постоянным трением или если кто-то лопнет или осушит волдырь.

Симптомы, указывающие на инфицирование волдыря, включают:

усиление покраснения вокруг волдыря, хотя это может не проявляться у людей с более темной кожей
боль, которая со временем усиливается, а не уменьшается
опухоль, которая скорее усиливается чем лучше со временем
жидкость становится мутной или напоминает гной
желтоватую корку в области
болезненность в области

Обычно волдыри можно лечить дома.Самое главное, чтобы место было чистым и сухим.

Чтобы свести к минимуму дискомфорт и избежать ухудшения волдырей, люди могут использовать мягкую повязку или подушку для защиты волдырей на участках, которые могут натирать, например, на подошвах ног. Они могут разрезать подушечку на круг с отверстием посередине, закрепить ее вокруг волдыря, а затем наложить повязку сверху.

Чтобы предотвратить заражение, по возможности лучше избегать лопания и дренирования волдыря. Однако, если волдырь очень большой или болезненный, человеку может потребоваться его осушить.

По данным Американской академии дерматологии, чтобы правильно осушить волдырь, человек должен выполнить следующие действия:

Используйте медицинский спирт для стерилизации маленькой иглы.
Осторожно проткните один край блистера, чтобы дать стечь жидкости.
Вымойте пораженный участок водой с мылом, стараясь не удалить верхнюю часть волдыря, так как оставив это место, вы защитите кожу внизу.
Неплотно накройте повязкой, слегка приподняв повязку посередине, чтобы дать волдырю пространство для движения.

Важно отметить, что стерилизация иглы медицинским спиртом не гарантирует, что область не будет инфицирована. Люди, предрасположенные к инфекциям, например, при диабете, могут захотеть посетить дерматолога, который очистит волдырь с помощью более стерильных инструментов.

Если волдырь все же заразился, человеку нужно будет поговорить с врачом. Врач обычно назначает таблетки антибиотика, мазь или крем для местного применения, чтобы помочь организму бороться с бактериями, вызывающими инфекцию.

Люди также могут использовать волдыри для защиты кожи и потенциально ускорять заживление. Многие разновидности и размеры доступны в аптеках, супермаркетах и в Интернете. Если человек подозревает кожную инфекцию, ему следует избегать использования блистерных подушечек, если их не рекомендует врач.

Раннее обнаружение и лечение инфекции обычно предотвращают осложнения. Без лечения инфекция потенциально может затронуть больше участков кожи или попасть в кровоток.

Это распространение может привести к серьезным заболеваниям, например:

Целлюлит

Поделиться на Pinterest У человека с целлюлитом могут появиться волдыри на поверхности инфицированной области.
Изображение предоставлено: Джеймс Хейлман, доктор медицины, 2010 г.

Целлюлит - распространенная кожная инфекция, которая может быть серьезной.

Это происходит, когда микробы проникают в глубокие слои кожи и поражают ткани под ней. У людей также может развиться лихорадка и волдыри на поверхности инфицированной области.

Красная или опухшая кожа, которая кажется теплой или болезненной, является первым признаком целлюлита. Если человек не получает лечения, инфекция может распространиться в кровоток.

Всем, кто обеспокоен целлюлитом, следует как можно скорее обратиться к врачу.

Бактериемия

Бактериемия относится к бактериям в крови. Это происходит, когда инфекция в одной части тела попадает в кровоток.

Сепсис

Сепсис возникает, когда организм слишком сильно реагирует на микробы, распространяющиеся через кровь.

Организм использует воспаление как часть своей естественной защитной системы. Поскольку он борется с микробами в крови, воспаление и возникающие в результате изменения кровотока вызывают опасную для жизни дисфункцию органов.

Иногда сепсис может привести к септическому шоку. В этой ситуации человеку требуются определенные лекарства для поддержания кровяного давления на безопасном уровне.

Признаки и симптомы того, что инфекция распространилась в кровь, могут включать:

лихорадка
очень низкая температура тела с ознобом и сильной дрожью
изменения психического статуса, такие как спутанность сознания или снижение сознания
учащенное сердцебиение
очень мало мочеиспускания
затрудненное дыхание
слабость
головокружение

Любому, у которого наблюдаются эти симптомы, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Людям с диабетом следует быть особенно осторожными с волдырями на ногах, потому что некоторые люди, страдающие этим заболеванием в течение длительного времени, не могут чувствовать боль в этой части тела. В результате волдырь может остаться незамеченным, что увеличивает вероятность его инфицирования или развития язвы.

Люди с инсулинозависимым диабетом имеют более высокий риск развития язвы стопы.

У людей с заболеваниями почек, глаз и сердца, связанных с диабетом, а также у тех, кто курит или употребляет алкоголь, вероятность развития язвы стопы выше.

На протяжении всего периода заживления волдыри должны быть чистыми и сухими. Чтобы сохранить чистоту, они могут использовать воду и мыло, а затем накрыть ее свободной повязкой.

Если волдырь лопается, можно нанести вазелин на пораженный участок и ежедневно покрывать его пластырем, пока он не заживет. Как и в случае с незараженными волдырями, люди могут использовать прокладки для защиты язв на подошвах ног.

По возможности лучше избегать давления на эту область. Например, если волдырь вызвала тесная обувь, человек не должен носить ее до завершения процесса заживления.

Антибиотики для местного применения, отпускаемые без рецепта, такие как неоспорин, не подходят, так как у некоторых людей существует небольшой риск того, что они вызовут сыпь, называемую аллергическим контактным дерматитом.

Волдыри - обычное явление, особенно на стопах. Их часто могут вызывать давление или трение, потенциально из-за ношения тесной или плохо сидящей обуви. Они выглядят как маленькие, наполненные жидкостью карманы кожи.

Волдыри обычно заживают сами по себе в течение 1–2 недель. Волдыри могут заразиться, если кожа поверх волдыря разорвется, что позволит микробам проникнуть внутрь.Если человек осушает волдырь или он лопается, это может повысить вероятность заражения.

Без лечения инфекции могут перемещаться по телу через кожу или в кровоток, что может привести к потенциально опасным состояниям здоровья, таким как целлюлит или сепсис.

Всем, кто думает, что у них может быть инфицированный волдырь, следует поговорить с врачом.

Как избавиться от шрамов на ногах

Обзор

Шрамы на ногах могут быть неприятными, если они у вас есть, но шрамы также являются естественной частью заживления ран. Большинство шрамов никогда полностью не исчезают, но есть некоторые медицинские и безрецептурные средства, которые могут помочь уменьшить их внешний вид.

Лучший способ уменьшить появление шрамов на ногах - это правильно обработать раны. Это поможет предотвратить образование рубцовой ткани. Американская академия дерматологии рекомендует следующее:

Содержите травмированный участок в чистоте.
Используйте вазелин для увлажнения.
Покройте кожу повязкой.
Менять повязку ежедневно.
При необходимости наложите швы.
Нанесите солнцезащитный крем на область раны, когда она заживет.
Немедленно обратитесь за помощью, если ваша рана инфицирована, глубокая или болезненная.

Как избежать гипертрофических рубцов

Вы можете уменьшить или избежать гипертрофических (выпуклых) рубцов и келоидных рубцов, пока ваша рана заживает. Ваш дерматолог может посоветовать конкретное лечение, такое как прессотерапия, лазерная терапия, криохирургия или полиуретановая повязка.Некоторые из этих вариантов лечения (которые мы обсудим ниже) также можно использовать для старых шрамов.

Если вас беспокоит шрам, может быть важно обратиться к врачу. Иногда раковое пятно может напоминать шрам. Другие условия также могут вызвать появление шрамов.

Лечение шрама на ноге зависит от типа шрама и его причины.

Шрамы на ногах могут образовываться по разным причинам. Вы можете определить тип имеющегося у вас шрама по тому, как он выглядит:

Атрофические рубцы обычно вдавленные или плоские на коже.Они часто темнее окружающей кожи. Шрамы от угревой сыпи и шрамы от ветрянки попадают в эту категорию.
Гипертрофические рубцы лежат на пораженной коже. Обычно они темнее окружающей кожи.
Келоидные рубцы выпуклые, пушистые и толстые. Они могут вырасти из пораженного участка, а кожа обычно темнее.
Шрамы от контрактуры чаще всего возникают в результате ожогов. Они возникают при потере или повреждении большого участка кожи.Оставшаяся кожа становится плотной и блестящей.

Шрамы от ожогов появляются из-за дополнительного коллагена, который организм производит, чтобы помочь залечить ожог. Ожоги могут вызвать гипертрофические рубцы, рубцы контрактур и келоидные рубцы на ногах. Ожоги первой степени обычно не оставляют шрамов. Ожоги второй и третьей степени более серьезны и часто требуют медицинской помощи.

Лечение ожога второй степени

Нанесите на ожог мазь с антибиотиком.
Накройте ожог стерильной марлей с антипригарным покрытием.
Обычно заживает в течение двух недель, иногда остается шрам.

Лечение ожога третьей степени

Наденьте компрессионную одежду поверх ожога.
Спросите своего врача, нужен ли вам кожный трансплантат.
Ваш врач может порекомендовать операцию по освобождению стянутой области.
Обратитесь к физиотерапевту для выполнения упражнений на диапазон движений.
Обычно заживает в течение месяцев или лет и всегда оставляет шрам.

Шишки или ожоги бритвой иногда появляются на ногах после бритья.Вросшие волосы часто становятся причиной появления неровностей бритвы. Пораженный участок может покраснеть и воспалиться вместе с появлением шишек.

К счастью, вылечить бугорки довольно просто. Вот несколько способов лечения, которые вы можете попробовать:

Подождите, пока зона заживет, прежде чем снова бриться.
Постарайтесь уменьшить частоту бритья хотя бы на один день.
Нанесите увлажняющий крем после бритья.
Смочите салфетку прохладной водой.
Отшелушивайте кожу перед бритьем, чтобы избавиться от вросших волосков.(Не используйте пинцет или иглу.)
Нанесите пасту аспирина на пораженный участок.
Используйте кокосовое масло, алоэ вера, гамамелис или масло чайного дерева.
Попробуйте крем с гидрокортизоном.

Если неровности от бритвы не заживают в течение двух-трех недель, обратитесь к врачу. Ваш врач может прописать лекарства для местного или перорального применения.

Атрофические рубцы вдавлены в кожу, потому что поврежденная кожа не может регенерировать ткань. Лицензированный дерматолог может порекомендовать применить одно из следующих методов лечения в зависимости от размера, местоположения и других факторов, касающихся рубца.

Химический пилинг . Эта процедура уничтожает поврежденный слой кожи с помощью химикатов, обнажая более здоровую кожу под ним.
Наполнители. Эта процедура выравнивает или приподнимает рубцы с выемками, чтобы они соответствовали окружающей коже, с помощью инъекций мягких тканей или кожных наполнителей, таких как гиалуроновая кислота.
Прокалывание кожи . Эта процедура прокалывает кожу группой маленьких игл, чтобы восстановить более здоровый слой.
Иссечение и прививка перфорацией . Иссечение с помощью перфорации удаляет рубцовую ткань иглой размером с ваш шрам и закрывает область швами. В перфорированном трансплантате область заполняется здоровой тканью перед закрытием для заживления. Эти возможности можно комбинировать с лазерной шлифовкой, чтобы улучшить внешний вид области.
Подраздел. Эта процедура с помощью иглы ослабляет вдавленный участок вокруг рубца, и на нормальном слое кожи образуется новая рана.

Старые шрамы (шрамы старше пары лет) часто остаются. Однако есть некоторые методы лечения, которые могут уменьшить шрамы. Дерматолог может предложить любые варианты профессионального лечения, или вы можете попробовать одно из следующих домашних средств.

Некоторые шрамы можно лечить дома, или ваш врач может посоветовать домашние средства наряду с профессиональным лечением.

Масла и эфирные масла

Эфирные масла могут улучшить внешний вид шрама. Некоторые эфирные масла могут стимулировать рост клеток кожи в пораженной области.Для лечения рубцов на ногах используются следующие эфирные масла:

Масло семян шиповника
эфирное масло бессмертника
масло ладана
масло герани
масло лаванды
масло семян моркови
масло кедрового дерева
масло иссопа
масло иссопа
масло чайного дерева
масло нероли

Другими популярными маслами для лечения рубцов являются:

Массаж

Массаж может помочь заживить рубцовую ткань, смягчая или разглаживая ее.Массаж также помогает рубцам прилипать к кровеносным сосудам, сухожилиям, мышцам, нервам и костям. Вы можете сделать профессиональный массаж или поговорить с врачом о хороших техниках и попробовать их на себе.

Отшелушивание

Отшелушивание рубца помогает удалить его, избавляясь от мертвых клеток кожи.

Используйте отшелушивающее очищающее средство и мочалку.
После отшелушивания высушите область и нанесите увлажняющий крем.
Можно отшелушивать каждые три дня.

Продолжайте читать, чтобы узнать о других домашних средствах, в которых используются продукты, которые вы можете купить в магазине (или в Интернете).

Некоторые безрецептурные продукты могут уменьшить шрамы на ногах.

Пока рана заживает

Пока заживает рана, похожая на порез или царапину, вот некоторые продукты, которые могут помочь сохранить шрам относительно маленьким:

Наложите медицинскую ленту или лейкопластырь на рану или струп. Меняйте как можно чаще, чтобы повязка оставалась чистой.
Используйте солнцезащитный крем для струпьев, чтобы предотвратить дальнейшее обесцвечивание.
Вы можете купить силиконовые мази или салфетки без рецепта и приложить их к ране после того, как она закроется, чтобы помочь ей зажить.
Полиуретановые повязки также могут использоваться для быстрого заживления шрамов; это влажные гибкие прокладки, которые вы будете носить в течение шести недель, чтобы уменьшить появление шрамов.

После заживления раны

Подождите, пока рана не закроется и не заживет, прежде чем прикасаться к области и пробовать стратегии уменьшения рубцов, такие как массаж.
После того, как струп отпал, продолжайте использовать солнцезащитный крем на этом новом участке кожи.
Массажный валик помогает разрушить рубцовую ткань.
Увлажняющие средства, в том числе с эфирными маслами, могут сохранять кожу эластичной.

Все медицинские процедуры должен выполнять лицензированный дерматолог. Некоторые из вариантов лечения включают:

Давление. Вы можете носить давящую повязку до одного года; они продаются без рецепта, но попросите врача научить вас, как правильно их применять.
Лазерная терапия . Эта процедура использует сфокусированные лучи света для удаления поврежденной кожи.
Инъекции кортикостероидов, 5-ФУ или блеомицина . Эти инъекции вводятся непосредственно в рубец, чтобы уменьшить его размер.
Криохирургия . Эта процедура замораживает рубец, чтобы разрушить рубцовую ткань.
Хирургия рубцов . Хирургическое лечение обычно используется в качестве последнего варианта.

К лечению также относятся те, которые перечислены в разделе атрофических рубцов: иглоукалывание кожи, иссечение ударом и субцизия.

Не отшелушивайте каждый день.
Не массируйте, пока рана не заживет.
Не ждите, что шрам полностью исчезнет.
Не ковыряйте корки или образовавшиеся рубцы.
Не используйте процедуры, не одобренные лицензированным профессионалом.

Если вас беспокоит шрам, может быть важно обратиться к врачу. Иногда раковое пятно или другое заболевание может напоминать шрам.

Лечение келоидных рубцов, приподнятых рубцов, которые могут разрастаться за пределы первоначальной области раны, приносит наибольшую пользу от профессионального лечения.

Большинство шрамов невозможно удалить, но многие можно уменьшить с помощью дерматологических или домашних средств. Вот вам, чтобы сделать все возможное.

7 способов остановить шелушение после его появления

Почему кожа начинает шелушиться?

Сухая шелушащаяся кожа чаще всего является признаком повреждения верхнего слоя кожи (эпидермиса), вызванного солнечным ожогом.

В менее распространенных случаях шелушение кожи может быть признаком нарушения иммунной системы или другого заболевания. Если шелушение кожи вызвано не солнечным ожогом, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать домашние средства.

Если ваша кожа начала шелушиться после солнечного ожога, вы можете кое-что сделать, чтобы предотвратить ухудшение состояния. Как бы соблазнительно это ни было, не срывайте шелушащуюся кожу. Вместо этого позвольте ему самостоятельно отделиться от вашего тела.

Вот несколько методов лечения и советы, которые помогут остановить пилинг, когда он начался.

Нанесите на солнечный ожог противовоспалительный крем местного действия, например крем с алоэ вера или кортизон.

Или - если у вас нет аллергии на аспирин - измельчите несколько таблеток аспирина в мелкий порошок и добавьте воды, пока он не образует липкую пасту.Нанесите его на участки тела, пострадавшие от солнечных ожогов.

Избегайте кремов на нефтяной или другой масляной основе, так как они могут задерживать тепло и усугублять солнечный ожог и шелушение.

Постарайтесь увлажнить кожу сразу после ванны, когда ваша кожа еще влажная, чтобы удержать влагу.

Купить сейчас: Купите алоэ вера, крем с кортизоном или аспирин.

Примите прохладную (чуть ниже теплой) ванну. Это поможет облегчить боль от солнечного ожога и предотвратить дальнейшее шелушение кожи.

Не принимайте душ, если ваша кожа покрыта волдырями в дополнение к шелушению, так как душ может вызвать появление волдырей и спровоцировать еще большее шелушение.

Не используйте мыло или масла для ванн при купании. Это может усугубить шелушение.

Не трите кожу полотенцем после купания. Это может ухудшить шелушение. Вместо этого промокните кожу полотенцем.

Приложите к коже прохладный влажный компресс на 20–30 минут, чтобы снять раздражение и остановить шелушение.

Не прикладывайте лед непосредственно к коже, так как это может вызвать дополнительное раздражение.

Купить сейчас: Магазин крутых компрессов.

Защитите шелушащуюся кожу от дальнейшего повреждения, накрыв ее одеждой или очень тонким слоем солнцезащитного крема с SPF 45 или выше.

Купить сейчас: Магазин солнцезащитных кремов.

В большинстве случаев кожа начинает шелушиться примерно через три дня после ожога. Обычно шелушение прекращается, когда ожог зажил - около семи дней для более легких ожогов.

Важно следить за своим солнечным ожогом на предмет признаков сильного ожога, в том числе:

Солнечные ожоги такой степени тяжести требуют медицинской помощи.

Солнечные ожоги - даже не тяжелые - могут серьезно повредить кожу. Солнечные ожоги значительно увеличивают ваши шансы на смертельный рак кожи и повышают риск преждевременного старения.

Всегда защищайте кожу одеждой или солнцезащитным кремом и избегайте прямых солнечных лучей, проводя время на улице, когда солнце наиболее низко в небе - ранним утром и вечером.