Как в космосе чистят зубы

Быт в космосе. Как космонавты чистят зубы и почему они не едят обычный хлеб?

Упущение ведомства решил исправить Крис Хэдфилд, первый астронавт из Канады. Во время последнего полета на МКС он, помимо выполнения задач NASA, завел около миллиона подписчиков в Twitter и собрал огромное количество просмотров роликов на Youtube.

Харизматичный Крис записывал на видео повседневную жизнь космонавтов. Людям это оказалось едва ли не увлекательнее, чем научные открытия. С пиаром у NASA и так все хорошо, достаточно вспомнить Twitter-аккаунт марсохода Curiosity, который ведется от лица робота. Хэдфилд во время миссии, которая длилась с 19 декабря 2012 года по 13 мая 2013, окончательно увлек общественность видеозаметками об обычных вещах, которые в космосе происходят совсем не обычно.

Например, чистка зубов в условиях невесомости. Щетка и зубная паста у астронавтов самая обычная, а не "космическая". Сначала волокна нужно намочить: из тюбика с водой выдавливается небольшая капля жидкости, похожая на желе, и "надевается" на щетку. Затем космонавт наносит немного пасты, далее чистка идет как обычно. Но пасту приходится проглатывать: на МКС воду берегут, к тому же утилизация отходов – дело хлопотное. Паста не вредит организму и дополнительно освежает дыхание.

В другом ролике астронавт рассказал о кухне МКС. Во время первых космических полетов еда космонавтов была в тюбиках. Сейчас экипаж станции питается обычной "земной" едой, но есть особенности. Стало известно, что космонавты не едят привычный нам хлеб: точнее, они, может, и ели бы его с удовольствием, но по гигиеническим нормам нельзя. Крошки в условиях невесомости разлетятся по всей станции, а космического веника и наносовка у астронавтов нет.

Они едят лепешки из пшеничной или кукурузной муки, после которых крошек нет. Запечатанные в вакуумные упаковки лепешки могут храниться полтора года, оставаясь мягкими. Умывальник на МКС тоже не предусмотрен, для очистки рук астронавты используют обычные влажные салфетки. Иногда руки космонавты все же моют: выдавливают воду из тюбика на ладони и вытирают обычным полотенцем.

Более того, на МКС есть баня в виде бочки. Космическая станция лишена душевой кабины, поэтому астронавты могут использовать лишь баню, воду и салфетки для поддержания гигиены. Некоторые космонавты брали с собой веники, чтобы полностью погрузиться в "банную атмосферу".

Гигиена в космосе заинтересовала подписчиков Хэдфилда, и он рассказал о стрижке ногтей. Для этого годятся маникюрные кусачки. Чтобы ногти не разлетелись по станции, космонавты стригут их над решеткой вентиляции, которая всасывает частички.

Туалетов на МКС два. Забавный момент: русским космонавтам запретили использовать американский туалет, а русская сторона в ответ запретила американцам заходить в туалет на своей части станции. Принципиальной разницы между устройствами все равно нет, оба используют вакуум вместо воды для устранения отходов. Один туалет стоит примерно 19 миллионов долларов.

Фото: cdn.trinixy.ru

Спальный отсек российской части МКС оборудован иллюминаторами: космонавты перед сном могут любоваться завораживающим видом. В американском отделении глухие стены. Мешки, в которых спят астронавты, крепятся к потолку или стене.

Фото: vc.gdeetotdom.ru

Крис отличается хорошим чувством юмора. 1 апреля 2013 года астронавт выложил в свой Twitter фотографию с пришельцем:

Инопланетянин, по утверждению Хэдфилда, все время повторял фразу "Слуф Лирпа" – вероятно, это его имя.

Немаловажный вопрос – устранение запахов на МКС. В небольшом замкнутом помещении быстро распространяются запахи от еды, научных экспериментов и прочие ароматы, далекие от французских парфюмов.

Для поддержания чистоты воздуха используется блок очистки микропримесей (БМП). В системе установлены угольные фильтры и материалы с сорбентом – веществами, которые могут поглощать жидкости или газы. Воздух втягивается через вентиляционные решетки, проходит через сложную систему фильтров и возвращается чистым. Полностью очистить воздух на МКС невозможно: астронавты говорят о специфическом запахе самого космоса. Одним космонавтам он напоминает жареный стейк, другим – запах от работы сварочного аппарата.

Полеты в космос, учитывая их частоту, перестали быть воодушевляющими человечество событиями. О начале и завершении полета стабильно говорят в СМИ, но это больше напоминает дань традиции. По сути, последний прорыв был еще в 1969 году, когда человек впервые ступил на Луну. Далее, конечно, был первый многоразовый шаттл, но люди ждут новой "невозможной" миссии. Пока NASA и частные космические компании создают корабли для, быть может, полета на Марс, общественность нужно держать разогретой. Ролики о чистке зубов в космосе отлично с этим справляются.

Как чистят и лечат зубы в космосе

Космическая чистка зубов мало чем отличается от земной — пожалуй, за исключением воды. Мы так же применяем зубную щетку, пасту и воду, она у нас находится в специальных пакетиках — просто выдавливаем ее в рот, ополаскиваем и выплевываем воду в полотенце. Паста у нас земная: нам покупают ту, к которой мы привыкли. Каждый космонавт имеет свои предпочтения и заранее сообщает о них специалистам, занимающимся подготовкой полета.

Перед отправкой в космос мы проходим тщательное медицинское обследование, уделяется внимание и состоянию зубов — оно должно быть идеальным. А на борту мы просто чистим их утром и вечером, плюс специальным марлевым напальчником раз в день массируем десны и протираем зубы, чтобы не образовывался налет.

За три экспедиции у меня ни разу зубы не болели, но если вдруг это случится, у нас есть экстренная медицинская укладка со стоматологическим материалом, который мы можем использовать для установки временной пломбы. Нас этому обучают, бывает, приходится применять свои знания на практике, потому что иногда пломбы в космосе скалываются. Но в целом проблем с зубами у космонавтов в полете нет.

Как невесомость влияет на состояние зубов? По моему субъективному мнению, ничего плохого с зубами в космосе не происходит. После возвращения на Землю врачи нас обследуют, кладут в клинику на профилактику, но раз допускают к следующему полету — значит, с нашими зубами все в порядке.

Чем пахнет на МКС. Правда и мифы о бытовой стороне жизни космонавтов | Наука | Общество

20 лет назад, 2 ноября 2000 г., Международная космическая станция (МКС) начала свою работу в пилотируемом режиме.

Герой России космонавт Юрий Лончаков трижды побывал на МКС, проведя в общей сложности на орбите 200 суток. Для читателей «АиФ» он прокомментировал самые распространённые мифы о жизни на станции.

Миф 1. Космонавтам приходится вместо обычной воды пить переработанную мочу

– У нас в стране действительно создана система, которая способна перерабатывать мочу в дистиллированную воду. Она была успешно испытана ещё в 1970–1980-х на случай длительных полётов к другим планетам Солнечной системы – Марсу, Венере. Старшие коллеги, принимавшие участие в этом эксперименте, рассказывали, что сначала психологически тяжело пить эту воду, а потом привыкаешь. Я сам ни разу не пил переработанную из мочи воду, поскольку на МКС мы употребляем обычную воду. Её вместе с пищей и кислородом доставляют на грузовых кораблях «Прогресс».

Миф 2. Космонавты не стирают свою одежду и занашивают её до предела, поэтому на станции постоянно царит запах пота. Этому способствует и то, что на станции нет душа

– Про запах пота и заношенную одежду – неправда. (Улыбается.) Во-первых, прекрасно работает система очистки и регенерации воздуха. Во-вторых, для каждого члена экипажа на «Прогрессах» приходит достаточный запас футболок, шорт, нижнего белья и т. д. Земля о нас заботится, потому одежду меняем раз в два-три дня.

Как делал я: ту одежду, что использовал в рабочее время пару дней, надевал потом на время спортивных тренировок, потому что после беговой дорожки и силовых упражнений ты весь мокрый. И уже потом эту одежду утилизировал. Тренировки обязательны каждый день, чтобы мыщцы в невесомости не атрофировались.

И ещё есть такая удивительная особенность – после длительного полёта кожа на ногах у космонавтов становится как у младенцев: мягкой, прозрачной, эластичной. Это связано с тем, что нагрузок на ноги в невесомости нет.

Миф 3. В невесомости у космонавтов постоянно заложен нос

– Организм в невесомости начинает реагировать по-разному: у кого-то тошнота, у кого-то «песок в глазах», у кого–то слёзы. Сколько бы мы на Земле ни тренировались на центрифуге, тренажёрах, всё равно, когда начинаем работать в невесомости, требуется период адаптации. У одних он занимает день-два, у других – неделю. А потом всё проходит.

Миф 4. В космосе, как на Земле, чаю не попьёшь. И вообще космическая еда сильно отличается от того, к чему космонавты привыкли дома

– Очень даже попьёшь чай в космосе – благодаря такому изобретению, как клапан «ласточкин хвост». Из специальной системы наливаешь горячую воду в полимерный пакет, снабжённый этим клапаном. И даже в условиях невесомости из этого сосуда вода выливаться не будет. Чай заваривается несколько минут, и потом его можно пить, открыв клапан. В таком же пакете можно приготовить, залив кипятком, борщ, рыбный и другие супы, которые изначально представлены в сухом виде. Один и тот же завод делает космическую еду уже много лет, и она очень похожа на земную.

Также мы питаемся консервами. Я, например, любил плов, рыбное филе, сыры в маленьких баночках. Это обычные консервные баночки, которые мы открываем специальным ножом. Предварительно разогреваем консервы в космической «печке» – две горячие пластины, между которыми ставишь баночку.

Любопытный факт: именно пакетик с чаем помог космонавтам обнаружить место разгерметизации в обшивке станции.

Миф 5. Космонавты редко общаются с род­ственниками на Земле, так как количество сеансов связи строго регламентиро­вано

– Так было раньше, когда семья приезжала в определённый день в Центр управления полётами и проходил сеанс связи. Сейчас благодаря IP-телефонии через спутник можно с орбиты позвонить на мобильный родственникам и друзьям. Когда я в 2009 г. крайний раз находился в космосе, уже была возможность звонить близким на сотовый. Помню, позвонил с МКС другу. Он удивился: «Ты что, уже вернулся?» – «Да нет. Сейчас пролетаю над Южной Африкой и звоню тебе». – «Ты правда на орбите?» – «Правда, смотрю в иллюминатор и тебе звоню».

Когда в следующий раз звонил другому другу поздравить с днём рождения, он понял по высветившемуся номеру (там необычная комбинация цифр), что это с МКС. Попросил гостей: «Всем молчать! Космос на проводе!» На него тогда все подо­зрительно посмотрели: сильно выпил, что ли, раз у него космос на связи? (Улыбается.)

Но это пока односторонняя связь – на орбиту позвонить не получится. Зато близкие и друзья могут писать находящимся в космосе по электронной почте. Если бы об этом сказали космонавтам лет 30 назад, они бы сильно удивились. Так и сегодня мы не можем представить, какие чудеса нас ждут в космосе ещё при нашей жизни лет через 20.

Космическая гигиена - Телеканал «Моя Планета»

Как моются, ходят в туалет и чистят зубы космонавты?

За четыре месяца, которые длится средняя командировка космонавта, космическая станция становится для него вторым домом. Космонавту, как и земному человеку, нужно следить за собой и выполнять элементарные гигиенические процедуры: дважды в день чистить зубы, принимать душ и ходить в туалет. Но вот делать все это в условиях невесомости не так просто, как на Земле. Над этой проблемой работали и работают целые группы ученых со всего мира.

Первые душевые кабины были установлены на орбитальных станциях «Салют-7» и «Мир». Они были сделаны из толстого пластика в форме цилиндра и герметично закрывались. Перед тем как залезть в душевую, космонавт надевал очки для плаванья и брал в рот специальную трубку, в которую снаружи подавался воздух. Сверху распылялась очень мелкая водяная пыль, которую затем всасывал в себя установленный тут же мощный пылесос, так как из-за отсутствия гравитации вода не стекает вниз, а просто облепляет человека.

Сейчас же все иначе: на станциях нет душевых кабин вообще, зато, как объясняет космонавт Канадского космического агентства Крис Хэдфилд, есть пакеты с «несмываемым гелем для душа». По сути, это слегка мыльная водичка особого дезинфицирующего состава: ее нужно лишь нанести на себя (или на салфетку, которые поступают на станцию в прессованном виде, обтереться и затем растереться чистым полотенцем. Для мытья головы существуют такие же несмываемые шампуни — что любопытно, они не являются научной тайной NASA и совершенно свободно продаются в магазинах.

Зубы чистят тоже с помощью воды из тюбиков и обычной зубной пасты, которая из-за микрогравитации прилипает к щетке. Почистив зубы, космонавты либо глотают зубную пасту (иногда им выдают съедобную), либо выплевывают ее в бумажную салфетку. Чтобы вода не расходовалась понапрасну, в систему аэросушки кладутся полотенца и отжатая из них вода перерабатывается и дальше используется на станции.

Если душевой на космической станции нет, то туалет есть, и даже вполне комфортный: с дверцей-шторкой и маленьким иллюминатором — небольшой уголок уединенности в космосе. В условиях невесомости на орбитальной станции используют вентиляторную всасывающую систему: продукты жизнедеятельности человека, по сути, сдувают потоком воздуха. После всасывания их расщепляют на кислород и воду, и эти составляющие жидких отходов человека снова используются. Унитаз снабжен фиксаторами для ног и держателями для бедер, в него вмонтированы мощные воздушные насосы. Космонавт пристегивается специальным пружинным креплением к сиденью унитаза, затем включает мощный вентилятор и открывает всасывающее отверстие, куда воздушный поток уносит все отходы, либо использует шланг с воронкой. Твердые же отходы собираются в специальные контейнеры, которые затем везут на Землю. На видео ниже капитан корабля Сунита Уильямс рассказывает, как пользуются туалетом в космосе.

Космическая гигиена - Кому за пятьдесят

Как моются, ходят в туалет, чистят зубы и бреются космонавты?

За четыре месяца, которые длится средняя командировка космонавта, космическая станция становится для него вторым домом. Космонавту, как и земному человеку, нужно следить за собой и выполнять элементарные гигиенические процедуры: дважды в день чистить зубы, бриться, принимать душ и ходить в туалет. Но вот делать все это в условиях невесомости не так просто, как на Земле. Над этой проблемой работали и работают целые группы ученых со всего мира.

Первые душевые кабины были установлены на орбитальных станциях «Салют-7» и «Мир». Они были сделаны из толстого пластика в форме цилиндра и герметично закрывались. Перед тем как залезть в душевую, космонавт надевал очки для плаванья и брал в рот специальную трубку, в которую снаружи подавался воздух. Сверху распылялась очень мелкая водяная пыль, которую затем всасывал в себя установленный тут же мощный пылесос, так как из-за отсутствия гравитации вода не стекает вниз, а просто облепляет человека.

Сейчас же все иначе: на станциях нет душевых кабин вообще, зато есть пакеты с мылом или с «несмываемым гелем для душа». По сути, это слегка мыльная водичка особого дезинфицирующего состава: ее нужно лишь нанести на себя (или на салфетку, которые поступают на станцию в прессованном виде, обтереться и затем растереться чистым полотенцем. Для мытья головы существуют такие же несмываемые шампуни.

Экскурсия по ванной МКС

Зубы чистят тоже с помощью воды из тюбиков и обычной зубной пасты, которая из-за микрогравитации прилипает к щетке. Почистив зубы, космонавты либо глотают зубную пасту (иногда им выдают съедобную), либо выплевывают ее в бумажную салфетку. Чтобы вода не расходовалась понапрасну, в систему аэросушки кладутся полотенца и отжатая из них вода перерабатывается и дальше используется на станции.

Как космонавты чистят зубы?

Как космонавты бреются?

Если душевой на космической станции нет, то туалет есть, и даже вполне комфортный: с дверцей-шторкой и маленьким иллюминатором — небольшой уголок уединенности в космосе. В условиях невесомости на орбитальной станции используют вентиляторную всасывающую систему: продукты жизнедеятельности человека, по сути, сдувают потоком воздуха. После всасывания их расщепляют на кислород и воду, и эти составляющие жидких отходов человека снова используются. Унитаз снабжен фиксаторами для ног и держателями для бедер, в него вмонтированы мощные воздушные насосы. Космонавт пристегивается специальным пружинным креплением к сиденью унитаза, затем включает мощный вентилятор и открывает всасывающее отверстие, куда воздушный поток уносит все отходы, либо использует шланг с воронкой. Твердые же отходы собираются в специальные контейнеры, которые затем везут на Землю.

Как космонавты ходят в туалет?

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

как чистят зубы космонавты

На Международной космической станции даже простые средства гигиены, как правило, являются высокотехнологичными вещами. Вместо душа астронавты на борту МКС принимают импровизированную ванну из губки в специализированных отсеках, моют волосы шампунем, который не надо смывать. Ванная комната учитывает особенности условий на борту, и в ее обустройстве используются воронки, липучки и пылесосы. Такие системы существуют не только для комфорта и чистоты – это также вопрос здоровья: бактериальная жизнь может процветать в открытом пространстве, несмотря на суровые условия. Сохраняя чистоту на МКС, астронавты защищаются от бактерий и вирусов. Когда речь заходит о гигиене полости рта, существуют некоторые специальные технологии. Например, жевательная продукция — зубная паста, по консистенции похожая на жвачку. По сути, это очищение зубов без необходимости традиционной чистки. Широко используется специальная зубная паста, которая устраняет необходимость использования других продуктов: NASAdent – настоящая зубная паста для астронавтов, без эффекта пенообразования и предназначенная для приема внутрь. Она используется на МКС примерно с 1960-х годов.

Однако, по большей части, гигиена полости рта на космической станции остается относительно схожей с Земной. Зубные щетки — ручка со щетиной, которую мы могли бы купить в аптеке, — по-прежнему являются нормой. «Астронавты используют ту же зубную пасту, как и на Земле», — отмечает канадское космическое агентство, — «и даже могут выбрать предпочитаемый бренд». Это потому, что чистка зубов в космосе ограничивается не столько инструментами, сколько условиями: в среде, где нет ни воды, ни силы тяготения, довольно сложно пользоваться привычными средствами гигиены. Например, при использовании обыкновенной зубной пасты, ее придется удерживать на щетке до отправления в полость рта, иначе она просто может улететь. Для преодоления этой проблемы, астронавты обычно прибегают к творческому подходу или высоким технологиям. Многие астронавты НАСА отмечают, что содержать средства личной гигиены — зубную щетку и зубную пасту — удобнее внутри чехлов, которые крепятся к стене в их конкретном отсеке. Зубная паста сама по себе может храниться в специализированных тубах, тем самым снимая необходимость удерживать маленькие колпачки, которые уплывают во время чистки зубов. Это, возможно, единственное, что усложняет чистку зубов в космосе. Когда вы в состоянии невесомости, даже самая простая задача может быть сложной. Бывший обитатель МКС Лерой Чао объясняет всю процедуру чистки. По его словам, она выглядит примерно так:

Начните с заполнения мешка водой. Его можно подвернуть за резиновую банджу. Достаньте гигиенический комплект из банджи и распакуйте его. Возьмите свой тюбик зубной пасты и приклейте его к стене с помощью липучки. Все остальное довольно просто. Нужно открыть крышку тюбика, выжать пасту на зубную щетку и почистить зубы. Тем не менее, раковин на станции нет, поэтому придется глотать зубную пасту. Чтобы сполоснуть рот водой, можно взять закрепленный пакет, из него же ополоснуть щетку, и опять же воду нужно проглотить. Вот и все, теперь осталось разложить все по своим местам и возвращаться к работе.

Меган Гарбер

Перевод rusdental.ru, источник theatlantic.com

Как чистить зубы в космосе (видео)

От стрижки ногтей до приготовления бутербродов - простые задачи, которые мы считаем само собой разумеющимися на Земле, становятся все более сложными в условиях невесомости космоса.

Но канадский астронавт Крис Хэдфилд на Международной космической станции демистифицирует некоторые из этих работ, связанных с невесомостью, с помощью домашних видео, изображений и обновлений в социальных сетях, показывающих, на что похожа жизнь на орбите.

В одном из своих последних видеороликов на YouTube Хэдфилд отвечает на важный вопрос: как астронавты чистят зубы в космосе, не создавая беспорядка?

«У нас нет водопровода.У вас не может быть крана; у вас не может быть раковины, потому что вода будет течь повсюду, - объясняет Хэдфилд в видео.

Затем Хэдфилд демонстрирует, как это делают астронавты. Он выжимает небольшое количество воды из мешка, ловит плавающую каплю зубной щеткой и позволяет щетине впитывать воду. После нанесения зубной пасты из общей тубы космонавтов прямо на камеру кисть, Хэдфилд приступает к работе.

«Убери их всех - особенно те, что сзади», - говорит всегда назидательный космонавт, чистя зубы. «Вам следует чистить зубы примерно столько, сколько вы можете петь« Happy Birthday »- этого должно быть достаточно».

Хэдфилд объясняет, что происходит дальше. «Я набил рот зубной пасты. У меня грязная зубная щетка. Так что я делаю, - говорит он с легкой гримасой и сглатывая, - просто глотаю зубную пасту. Она съедобна. Не убьет вас. И что еще Я буду делать? Положить в тряпку и взять грязную тряпку? Нет никакого смысла.«

« В космосе вы все проглотите свою зубную пасту », - добавляет Хадфилд, прежде чем прополоскать щетку небольшим количеством воды во рту.

В прошлых видеороликах канадский астронавт предоставил пошаговое руководство о том, как сделать космический бутерброд с арахисовым маслом и медом и как мыть руки в космосе, а также как безопасно подстричь ногти и как сделать так, чтобы пакет с обезвоженным шпинатом выглядел так, как будто вы едите на Земле.

Хэдфилд - один шести астронавтов, которые в настоящее время проживают на Международной космической станции в составе экипажа 35-й экспедиции.Он - первый канадский командир космической станции, экипаж которого составляют два американских астронавта и три русских космонавта.

Международная космическая станция постоянно укомплектована сменными экипажами с 2000 года, когда здесь обосновалась первая группа из трех человек. Строительство орбитальной лаборатории стоимостью 100 миллиардов долларов началось в 1998 году, в ее сборке участвовали пять различных космических агентств и 15 стран.

Следуйте за Меган Гэннон на Twitter и Google+. Следуйте за нами @Spacedotcom, Facebook и Google+. Оригинальная статья на сайте SPACE.com.

Как чистить зубы | LearnEnglish Kids

LUCA : Я люблю ярмарку! Могу я съесть леденец сейчас?

LUISA : Конечно! Но потом хорошо почистите зубы.

ЛУКА : О, мне нужно?

LUISA : Да. Забота о зубах действительно важна. Нам нужно, чтобы они кушали, разговаривали и улыбались! Сегодня мы покажем вам, как правильно чистить зубы!

ЛУИЗА И ЛУКА : Давайте сделаем это!

ЛУКА : Итак, что нам нужно?

LUISA : Нам нужна зубная щетка, зубная паста и, самое главное, ваши зубы!

Прежде чем мы начнем, знаете ли вы, что произойдет, если мы не будем чистить зубы должным образом?

ЛУКА : Нет, что происходит?

LUISA : На наших зубах образуется нечто, называемое зубным налетом, и если мы не счищаем его щеткой, зубной налет атакует наши зубы и делает в них дыры.

ЛУКА : О нет! Я не хочу дыр в зубах!

LUISA : Итак, вам нужно удалить налет! Первое, что нужно сделать, это нанести зубную пасту на зубную щетку.

Тогда широко откройте рот и начинайте чистить зубы!

Начните с тыльной стороны, поднесите щетку к десне и аккуратно проведите по внешней поверхности небольшими кругами.

Затем начните снова со спины и почистите поверхность для укуса.

И, наконец, почистите внутреннюю поверхность.Это самая сложная часть, так что не торопитесь.

LUCA : Готово!

ЛУИСА : Молодец! Это была одна минута для ваших нижних зубов. Теперь вам нужно проделать то же самое с верхними зубами.

LUCA : Внешние зубы… прикусная поверхность… и внутренние зубы!

Готово!

LUISA : Готово, готово, вперед!

Не забывайте регулярно посещать стоматолога и не ешьте слишком много сладкого!

Десять секунд вниз! Надеемся, вам понравилось видео, и вы весело проведете время, чистя зубы!

ЛУИЗА И ЛУКА : До свидания!

LUISA : Помните! Почистить зубы:

• нанести зубную пасту на зубную щетку
• начало сзади
• кисть мелкими кружочками
• Почистите внешнюю, прикусную и внутреннюю поверхности
• чистите нижние зубы в течение одной минуты и верхние зубы в течение одной минуты.

Вот и все! Чистите зубы таким образом два раза в день.

Как чистить зубы стандартной или электрической зубной щеткой

Ежедневная чистка зубов - это не просто способ сохранить ощущение чистоты во рту. Это также способ сохранить здоровье всего тела.

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы два раза в день по 2 минуты каждый раз.

Если вы правильно чистите зубы, вы устраняете налет и бактерии, которые могут скапливаться между зубами и на языке. Это может предотвратить заболевание десен и разрушение зубов, а также способствовать укреплению иммунной системы и более здоровому образу жизни.

Мы делаем все возможное, чтобы правильно чистить зубы, независимо от ваших обстоятельств.

Первый шаг к правильной чистке зубов - убедиться, что вы подготовлены с использованием правильных инструментов. Вам потребуется:

Зубную щетку следует менять каждые 3–4 месяца. Если вашей зубной щеткой злоупотребляли, щетина может потрепаться, и чистка потеряет часть своей эффективности.

Зубная паста с фтором, одобренная Американской стоматологической ассоциацией, является лучшим выбором для большинства взрослых.

Фторид защищает зубы от кариеса. Некоторым очень маленьким детям нельзя использовать зубную пасту с фтором. Тем не менее, ADA по-прежнему рекомендует:

• детей в возрасте до 3 лет, у которых появились первые зубы, могут использовать мазок зубной пасты с фтором размером с рисовое зерно
• Дети от 3 до 6 лет могут начать использовать количество размером с горошину зубной пасты с фтором

Для детей младшего возраста существуют специальные зубные пасты без фтора, если вы беспокоитесь о том, что они проглотят пасту.

Самый простой способ чистить зубы - это использовать стандартную зубную щетку с пластиковой ручкой и нейлоновой щетиной.

Весь процесс должен занять около 2 минут. Практикуйтесь сами, пока не привыкнете к тому, как долго вы чистите зубы через 2 минуты.

1. Смажьте кисть небольшим количеством воды. Нанесите небольшое количество зубной пасты - размером с горошину - на головку зубной щетки.
2. Вставьте зубную щетку в рот под углом примерно 45 градусов к деснам и осторожными короткими движениями почистите передние зубы.
3. Почистите внешние поверхности зубов, не забывая задние коренные зубы и верхнюю часть жевательной поверхности.
4. Переверните зубную щетку вверх дном, чтобы получить внутреннюю поверхность верхних передних зубов. Переверните его, чтобы получить внутреннюю поверхность ваших нижних передних зубов.
5. Почистите язык, чтобы избавиться от скоплений бактерий или налета, которые застряли на нем во время чистки.
6. Вылейте остатки зубной пасты, слюны и воды в чистую раковину.В конце прополощите рот холодной водой.

Чистка зубов с помощью насадки для электронной зубной щетки немного отличается, поскольку головка щетки вращается или вибрирует сама по себе.

1. Подготовьте зубную щетку, промыв ее небольшим количеством воды. Добавьте сверху зубную пасту размером с горошину.
2. Включите электрическую зубную щетку и начните с заднего нижнего ряда зубов, держа головку под углом 45 градусов к линии десен.
3. С легким надавливанием, методично двигайтесь по одному зубу за раз, полируя каждый зуб вращающейся вибрирующей головкой щетки.
4. Переключитесь на задний верхний ряд зубов и повторите, очищая и полируя по одному зубу за раз.
5. Используйте насадку для электронной щетки, чтобы стимулировать и очистить язык, медленно перемещая его по поверхности языка.
6. Вылейте остатки зубной пасты, слюны и воды в чистую раковину. В конце прополощите рот холодной водой.

Чистить зубы с брекетами довольно просто, но это требует дополнительных шагов.

1. Для начала удалите резинки или съемные части брекетов.Их следует промыть перед повторным наложением на брекеты.
2. Подготовьте зубную щетку с небольшим количеством воды и небольшим количеством зубной пасты.
3. Тщательно очистите область вокруг подтяжек, в том числе под проводами и штырями.
4. Почистите проволоку брекетов щеткой, чтобы на них не осталось частиц пищи, которые могут вызвать образование зубного налета или бактерий.
5. Чистите зубы как обычно, переходя от одной стороны рта к другой и тратя на чистку не менее 2 минут.
6. Осторожно почистите язык.
7. Вылейте остатки зубной пасты и слюны. Прополощите рот водой и посмотрите в зеркало, чтобы убедиться, что брекеты полностью очищены.

Прокладки, также называемые разделителями, - это временные инструменты, которые освобождают место для скоб и лент, которые ваш стоматолог планирует установить.

Чистить зубы с помощью спейсеров можно как обычно, за одним важным исключением. Чистите зубы движениями вперед-назад, а не движениями вверх-вниз.Это поможет удерживать распорки на месте.

После чистки убедитесь, что все распорки на месте, где их поместил стоматолог.

После удаления зуба, например, удаления зуба мудрости, необходимо соблюдать несколько дополнительных мер предосторожности при чистке:

1. Начните с того, что зубную щетку смазать прохладной чистой водой. Не используйте зубную пасту в первые несколько дней после удаления зуба.
2. Почистите щеткой как обычно. Не чистите щеткой место, где был удален зуб.Постарайтесь не сдвинуть сгусток крови и не наложить швы на месте удаления.
3. Ни в коем случае не смывайте до следующего дня после операции, чтобы избежать смещения сгустка крови. По истечении первого дня осторожно и осторожно смойте водой.

Помните, что детям в возрасте до 3 лет может потребоваться зубная паста без фтора или гораздо меньшее количество зубной пасты с фтором, чем детям старшего возраста или взрослым.

Зубы ребенка могут начать разрушаться, когда они выходят из линии десен, поэтому будьте активны, обучая их правильным стоматологическим привычкам.

1. Используйте мягкую детскую зубную щетку, воду и небольшой мазок зубной пасты размером с рисовое зерно (если меньше 3) или размером с горошину (если больше 3).
2. Медленно чистите зубы ребенка сзади, спереди и по бокам. Также почистите десны там, где зубы еще не выскочили.
3. Обязательно почистите ребенку язык. Предложите им попрактиковаться в полоскании рта и выплевывании зубной пасты.

Есть несколько альтернатив зубной пасте, которые стали популярными в последние годы.Некоторые работают лучше, чем другие.

Если вы застряли в дороге и забыли взять с собой зубную пасту, или если вы просто хотите попробовать более комплексные варианты чистки зубов, эти ингредиенты следует учитывать.

Кокосовое масло

Кокосовое масло обладает антибактериальными свойствами, что означает, что оно уничтожает скопление бактерий во рту. Он также может растворять зубной налет, что делает его достойной альтернативой зубной пасте. Он даже борется с кариесом и заболеваниями десен.

Хотя вам все же следует использовать фторид в зубной пасте, регулярное использование кокосового масла имеет свои собственные преимущества и может использоваться для «удаления масла» или чистки зубов без особого риска или недостатков.

Активированный уголь

Большинство людей не хранят лишние таблетки активированного угля, поэтому этот вариант может не сработать, если вы застряли в отеле поздно ночью без зубной пасты (в этом случае попробуйте вместо этого позвонить на стойку регистрации). ). Но чистый активированный уголь и зубная паста с активированным углем могут быть эффективными при чистке зубов.

Но активированный уголь абразивен и может истирать эмаль, а это значит, что его нельзя использовать регулярно.

В нем также отсутствует фтор, поэтому ваши зубы могут быть более восприимчивыми к кариесу, если вы выберете эту зубную пасту с фтором.

Пищевая сода

Многие коммерческие зубные пасты добавляют в формулу пищевую соду, чтобы придать ей дополнительную отбеливающую способность. Пищевая сода помогает удалить пятна с зубов. Он также эффективен при удалении зубного налета.

Паста из пищевой соды - отличный вариант, если у вас кончилась зубная паста на ночь.

Пищевая сода не содержит фтора, поэтому со временем вы теряете полезные свойства этого ингредиента для защиты эмали.

В разные периоды жизни процесс чистки зубов может немного отличаться. Но можно сказать наверняка, что нет обстоятельств, при которых вам следует избегать или пропускать чистку зубов.

Чистка зубов дважды в день по крайней мере 2 минуты каждый раз - это основа хорошего здоровья зубов и улыбки, которая сохранится на всю жизнь.

8 лучших практик для здоровья зубов и десен

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хорошая гигиена полости рта необходима для сохранения здоровья зубов и десен. Это включает такие привычки, как чистка зубов дважды в день и регулярные стоматологические осмотры.

Однако здоровье полости рта - это больше, чем кариес и заболевание десен. Исследования показали, что существует связь между здоровьем ротовой полости и общим состоянием здоровья.Эксперты считают, что проблемы со здоровьем ротовой полости являются бременем для здоровья всего мира.

Без лечения кариес или проблемы с деснами могут привести к боли, проблемам с самооценкой и потере зубов. Эти проблемы могут привести к недоеданию, проблемам с речью и другим проблемам на работе, в школе или в личной жизни.

Люди могут предотвратить эти проблемы с помощью надлежащего ухода за зубами как дома, так и в кабинете стоматолога. Ниже приведены некоторые передовые методы, которые помогут сохранить здоровье зубов и десен.

Большинство людей знают, что чистка зубов два раза в день является одним из наиболее важных методов удаления зубного налета и бактерий и поддержания чистоты зубов. Однако чистка зубов может быть эффективной только в том случае, если люди используют правильную технику.

Люди должны чистить зубы небольшими круговыми движениями, стараясь чистить переднюю, заднюю и верхнюю часть каждого зуба. Этот процесс занимает от 2 до 3 минут.Людям следует избегать возвратно-поступательных движений.

Слишком сильная чистка или использование зубной щетки с жесткой щетиной может повредить зубную эмаль и десны. Последствия этого могут включать чувствительность зубов, необратимое повреждение защитной эмали на зубах и эрозию десен.

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует использовать зубную щетку с мягкой щетиной. Они также заявляют, что люди должны менять зубную щетку каждые 3 месяца или когда кончики начинают выглядеть потрепанными, в зависимости от того, что наступит раньше.

Фторид образует элемент земной почвы под названием фтор. Многие эксперты считают, что фторид помогает предотвратить кариес и часто используется в зубной пасте и жидкости для полоскания рта.

Однако некоторые стоматологические продукты не содержат фтора, и некоторые люди вообще его не используют.

Данные свидетельствуют о том, что недостаток фтора может привести к кариесу, даже если человек заботится о своих зубах иным образом. Недавний обзор показал, что чистка щеткой и зубной нитью не предотвращает образование кариеса, если они не используют фтор.

Многие общины в Соединенных Штатах добавили фтор в свои системы водоснабжения. Эту практику рекомендуют несколько организаций, в том числе Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и ADA.

Люди могут узнать, содержит ли вода в их районе фтор, обратившись в местные органы власти. Фильтры для воды обратного осмоса удаляют фторид, и людям, которые используют воду из колодцев, необходимо будет проверить уровни фторида в этой воде, чтобы узнать, сколько в ней присутствует.Многие марки бутилированной воды не содержат фтора.

С помощью зубной нити можно удалить зубной налет и бактерии между зубами, где зубная щетка не может достать. Это также может помочь предотвратить неприятный запах изо рта, удаляя мусор и пищу, застрявшую между зубами.

Несмотря на отсутствие долгосрочных исследований, доказывающих, что использование зубной нити полезно, ADA продолжает рекомендовать ее. CDC также заявляют, что люди должны чистить зубы зубной нитью.

Большинство стоматологов рекомендуют осторожно протолкнуть зубную нить до линии десен перед тем, как прижать край зуба движениями вверх и вниз.Важно избегать щелчков нити между зубами вверх и вниз, так как это может вызвать боль и не удалит налет так эффективно.

Эксперты рекомендуют каждые 6 месяцев посещать стоматолога для проверки. Во время планового стоматологического осмотра гигиенист очистит зубы и удалит зубной налет и затвердевший камень.

Дантист проверит наличие визуальных признаков кариеса, заболеваний десен, рака полости рта и других проблем со здоровьем полости рта.Иногда они могут также использовать стоматологический рентген для проверки кариеса.

Результаты недавнего исследования подтвердили, что дети и подростки должны посещать стоматолога каждые 6 месяцев, чтобы предотвратить кариес. Однако взрослые, которые ежедневно соблюдают правила гигиены полости рта и имеют низкий риск проблем со здоровьем полости рта, могут ходить реже.

Авторы недавнего обзора заявляют, что существует потребность в более качественных исследованиях, чтобы подтвердить идеальную частоту стоматологических осмотров.

Люди могут поговорить со своим стоматологом о том, как часто им нужно проходить обследование.Ответ может варьироваться в зависимости от истории здоровья человека, возраста и общего состояния зубов. Однако всем, кто замечает изменения во рту, следует посетить стоматолога.

Курение вредит иммунной системе организма, что затрудняет заживление тканей, в том числе тканей ротовой полости. CDC называет курение фактором риска заболеваний десен, в то время как ADA предупреждает, что у курящих людей может наблюдаться медленное заживление после стоматологической процедуры.

Курение также влияет на внешний вид ротовой полости, вызывая пожелтение зубов и языка, а также может вызывать неприятный запах изо рта.

Некоторые исследования показывают, что определенные жидкости для полоскания рта могут принести пользу здоровью полости рта. Например, один обзор показал, что жидкость для полоскания рта, содержащая хлоргексидин, антибактериальный ингредиент, помогает контролировать зубной налет и гингивит. Согласно метаанализу, полоскания для рта с определенными эфирными маслами также эффективны.

Люди могут спросить у стоматолога, какое средство для полоскания рта лучше всего соответствует их индивидуальным потребностям. Жидкость для полоскания рта не может заменить чистку зубов щеткой и зубной нитью, но может дополнить эти методы.

Жидкости для полоскания рта, которые могут помочь от неприятного запаха изо рта и стоматологических проблем, доступны в Интернете.

Потребление сахара может вызвать кариес. Исследования продолжают подчеркивать важную роль сахара в неблагоприятных последствиях для здоровья зубов. Распространенными виновниками являются конфеты и десерты, но многие обработанные пищевые продукты также содержат добавленный сахар.

ВОЗ рекомендует людям ограничивать потребление сахара до уровня ниже 10 процентов от их дневной нормы калорий. Авторы систематического обзора пришли к выводу, что снижение этого показателя до 5 процентов еще больше снизит риск кариеса и других стоматологических проблем.

Эксперты также заявили, что крахмалистые продукты, такие как крекеры, хлеб, чипсы и макароны, могут вызывать кариес. ADA объясняет, что эти продукты остаются во рту и распадаются на простые сахара, которыми питаются бактерии, производящие кислоту. Эта кислота может вызвать кариес.

Вместо крахмалистых продуктов ADA рекомендует есть много богатых клетчаткой фруктов и овощей, а также молочные продукты без добавления сахара.

Напитки с сахаром - источник добавленного сахара номер один в типичном рационе жителей США.S. Употребление газированных напитков, сока или других сладких напитков может повысить риск возникновения кариеса.

ADA рекомендует пить воду или несладкий чай в течение дня и пить только сахаросодержащие напитки во время еды и в небольших количествах.

Молочные зубы ребенка, которые иногда называют молочными, так же важны, как и постоянные зубы. Молочные зубы помогают ребенку жевать и говорить.Они заполнители для будущих постоянных зубов.

Если у ребенка выпадает молочный зуб из-за кариеса, это может привести к нарушению пространства во рту и затруднить правильное развитие взрослого зуба.

Имея это в виду, лучше всего ввести хороший стоматологический уход за детьми в младенчестве. Следующие методы помогут сохранить здоровье зубов и десен ребенка:

• Ежедневно протирайте десны ребенка теплой влажной мочалкой, даже до того, как у них появятся зубы. Это удаляет сахар из десен и может помочь ребенку привыкнуть к чистке зубов.
• Младенцам и детям ясельного возраста нельзя ложиться спать с бутылочками или стаканчиками-поильниками. Молоко и сок содержат сахара, которые могут вызвать кариес, если остаются на зубах в течение длительного времени.
• По мере того, как малышам исполняется 1 год, начинайте приучать их к поильному стакану. Постарайтесь отказаться от бутылок к первому дню рождения.
• Разрешите малышам пить воду из стаканов между приемами пищи, но сохраняйте сок или молоко только на время приема пищи.
• Как только у ребенка появятся зубы, чистите их два раза в день мягкой детской зубной щеткой.Используйте небольшое количество зубной пасты с фтором, размером не больше рисового зерна. Детям от 3 до 6 лет можно использовать зубную пасту размером с горошину.
• Родители или опекуны должны чистить ребенку зубы за них до тех пор, пока они не смогут полностью очистить все зубы без посторонней помощи. Следите за ними, чтобы убедиться, что они выплевывают зубную пасту.
• Храните зубную пасту в недоступном для детей месте, когда она не используется.
• ADA рекомендует детям обратиться к стоматологу в течение 6 месяцев после появления первого зуба или в возрасте 1 года, в зависимости от того, что наступит раньше.
• Родители и опекуны не должны делиться с ребенком столовыми приборами или чистыми пустышками, кладя их в рот. Оба эти действия могут передать ребенку бактерии, вызывающие кариес от взрослого.

Качественная стоматологическая помощь с младенчества до взрослого возраста может помочь человеку сохранить здоровье зубов и десен. Ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью, отказ от курения, здоровая диета и регулярные стоматологические осмотры могут помочь людям избежать кариеса, заболеваний десен и других стоматологических проблем.Это также может принести пользу их общему здоровью.

Следует чистить зубы до или после завтрака? Плюсы и минусы

Американская стоматологическая ассоциация давно рекомендует чистить зубы два раза в день в течение полных 2 минут оба раза. Но вот чего не рекомендуют эти правила, так это того, когда именно чистить зубы.

Чтобы выработать привычку регулярно чистить зубы, многие люди чистят зубы в одно и то же время каждый день. Чистка зубов утром и вечером перед сном кажется стандартом для большинства людей.Этот простой график превращает чистку зубов в рутину.

Но что, если вы чистили зубы не в ту часть утреннего распорядка?

Некоторые эксперты считают, что чистка зубов перед завтраком намного полезнее для эмали зубов и общего здоровья полости рта.

Хотя никто не хочет пить свой утренний апельсиновый сок, когда во рту все еще ощущается привкус фтора, вполне возможно, что лучше всего это сделать.

В этой статье будет рассмотрено утверждение о том, что чистка зубов сразу после пробуждения, а не после завтрака, лучше для ваших зубов.

На этот вопрос действительно может быть научный ответ. Пока вы спите, во рту размножаются бактерии, вызывающие зубной налет. Отчасти поэтому вы можете просыпаться с «мшистым» привкусом во рту и «утренним дыханием».

Удаление этих бактерий с помощью фторсодержащей зубной пасты избавляет зубы от налета и бактерий. Он также покрывает вашу эмаль защитным барьером от кислоты в пище.

По данным Mayo Clinic, вам следует избегать чистки зубов после еды в течение как минимум 30 минут, если вы употребляете что-то кислое.Еда и напитки для завтрака, такие как тосты, цитрусовые и кофе, как правило, соответствуют критериям кислой пищи.

Когда вы чистите зубы утром первым делом, вы также резко ускоряете выработку слюны.

Одно небольшое исследование с участием 21 пожилого человека показало, что после чистки зубов у участников наблюдался скачок выработки слюны на срок до 5 минут. Слюна способствует расщеплению пищи и естественным образом убивает вредные бактерии во рту.

Если для вашего утреннего распорядка лучше чистить зубы после завтрака, вы все равно можете это сделать, но, возможно, вам нужно помнить некоторую информацию.

Чистка зубов сразу после завтрака может фактически покрыть зубы остатками кислой пищи, что ослабляет эмаль. Любимые продукты на завтрак - одни из худших продуктов для зубной эмали, в том числе:

• апельсиновый сок
• цитрусовые
• сухофрукты
• хлеб
• выпечка

Таким образом, чистка зубов может быть особенно вредна для ваших зубов сразу после завтрака. .

Подождите от 30 минут до часа после еды, чтобы почистить зубы - лучший способ убедиться, что вы защищаете зубы и не повреждаете эмаль.

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует подождать 60 минут после еды, прежде чем чистить зубы, особенно после употребления кислой пищи.

Пейте воду или жуйте жевательную резинку без сахара после еды, чтобы очистить зубы перед чисткой.

Правильная чистка зубов не менее важна (если не более важна), чем чистка зубов.

Используете ли вы электрическую зубную щетку или стандартную зубную щетку с пластиковой ручкой и нейлоновой щетиной, вы можете выполнить следующие действия:

1. Смочите головку щетки небольшим количеством воды, чтобы смазать ее.Добавьте небольшое количество зубной пасты с фтором, размером с горошину.
2. Чистите зубы под углом, чтобы удалить труднодоступные места. Чистите зубы в течение 2 минут, следя за тем, чтобы чистить передние зубы, боковые стороны зубов и жевательную поверхность зубов.
3. Почистите язык, чтобы смахнуть остатки бактерий, попавших на язык во время чистки.
4. Вылейте остатки зубной пасты и прополощите рот и язык водой.

Если вы хотите защитить свою зубную эмаль, лучше чистить зубы сразу после пробуждения утром, чем чистить зубы после завтрака.

Если вам нужно почистить зубы после завтрака, попробуйте подождать от 30 до 60 минут, прежде чем чистить зубы.

Чистка зубов утром, когда у вас есть возможность, все же лучше, чем пропускать этап чистки зубов вообще.

Смотрите также

• 
  Как отстирать помаду с белой ткани
• 
  Как кишки чистить для колбасы
• 
  Чем очистить организм перед похудением
• 
  Чем очистить раковину от известкового налета
• 
  Чем можно отмыть полиэфирную смолу
• 
  Как бросить курить и очистить легкие
• 
  Чем отмыть клей от этикетки на посуде
• 
  Как отмыть руки после жгучего перца
• 
  Цинковые монеты чем чистить
• 
  Чем отстирать пятна от апельсина
• 
  Как отмыть матрас от пятен в домашних условиях