Альтернатива зубной пасте чем еще можно чистить зубы

Как почистить зубы без зубной пасты: безвредные средства

Добрый день, дорогие читатели!

Я тщательно слежу за гигиеной полости рта. Чищу зубы пастой по 2-3 раза в день много лет подряд,  использую нить, полощу...Но всё равно, приходится лечиться у стоматолога. С зубами постоянно возникают проблемы. Почему? Может быть дело в зубной пасте? У кого из вас такая же ситуация?

Видимо, у большинства людей. Об этом можно судить по огромным очередям к дантисту.

Зубная паста — это то, что ежедневно присутствует в нашей жизни. Паста неизменно попадает внутрь организма. Почти нет других продуктов, которые мы потребляем так часто. По крайней ней мере, у меня нет (хлебом я не заедаю еду)

Раз мы контактируем с чистящим средством ежедневно, то качество его очень важно. Более того, мы должны быть уверены, что оно безопасно для организма.

Я прочитала много шокирующей информации о том, как на самом деле вредно то, чем мы привыкли чистить наши зубки. Сегодня мы поговорим о вреде пасты и об альтернативных методах, т. е. о том, как почистить зубы без зубной пасты. Я нашла несколько способов, которые считаю приемлемыми. С радостью поделюсь с вами.

Правда о зубной пасте

Зубная паста представляет собой комплекс химических веществ, направленных на выполнение определенных задач: пенообразование, механическое очищение, отбеливание и т.д. И большинство из этих веществ не так уж и безопасны.

Например, лаурил сульфат натрия – основной компонент практически всех паст, отвечает за пенообразование, на деле является поверхностно активным веществом, который сушит слизистую ротовой полости, повышает чувствительность десен, проникает внутрь клеточных мембран и, накапливаясь внутри клетки, нарушает ее целостность. Также он способствует снижению остроты зрения – доказанный офтальмологами факт.

Для обеззараживания полости в зубные пасты добавляют антибиотик – триклозан или любой другой, который уничтожает и вредную и полезную микрофлоры, восстановить последнюю при этом очень проблематично.

Еще одним популярным средством, добавляемым в зубные пасты, является фтор, который должен укреплять эмаль и профилактировать возникновение кариеса. Однако стоит уточнить, что данный химический элемент не так уж и безвреден.

Вред фтора

Взрослому человеку в сутки требуется не более 2 мг, иначе он накапливается в различных органах приводя ко всевозможным болезням.

Фтор содержится в воде и продуктах в таком количестве, что мы без проблем получаем суточную дозу. Таким образом, наличие данного элемента в пасте уже приводит к его избыточному поступлению в организм. Чем это опасно?

1. Разрушается зубная эмаль,
2. Возникают проблемы с суставами,
3. Образуются камни в почках,
4. Разрушается костная ткань,
5. Нарушается передача нервных импульсов в мозговой ткани и т.п.

Избыток фтора сопровождается кровоточивостью десен и появлением на зубной эмали пятен белого цвета, затем они становятся серыми и даже коричневыми. Это говорит о начавшемся процессе разрушения зубов. И это только видимые симптомы наносимого вреда избытком фтора.

О вреде фтора написаны толстенные материалы, проводилось много исследований. В рамках моей статьи, я  осветила лишь малую часть. Но этого уже достаточно, для того, чтобы вычеркнуть из своей жизни этот элемент.

Чем заменить

Если практически все зубные пасты содержат в своем составе не безопасные компоненты, то чем чистить зубы не нанося вреда здоровью?

Есть несколько выходов в данной ситуации:

• Очень тщательно подходить к выбору данного средства гигиены, обращая внимание на состав, поскольку существуют пасты с максимально натуральным составом и минимальным количеством вредных химикатов.
• Либо использовать альтернативные средства очищения зубов, являющиеся народными средствами.

Сода

Пищевая сода – нетоксичное вещество, способное хорошо очистить и отбелить зубы, а также избавить от зубного камня. Разбавленная в воде, она является отличным доступным антисептиком.

Для чистки необходимо смоченную в воде щетку обмакнуть в содовый порошок и приступить к процедуре. Усилить отбеливающий эффект можно капнув пару капель сока лимона поверх соды. Окончив процедуру необходимо тщательно прополоскать ротовую полость.

После очищения зубов содой необходимо в течение часа исключить употребление холодных и горячих продуктов и напитков, которые могут привести к растрескиванию эмали и порче зубов в будущем.

Также не стоит слишком часто прибегать к данному способу, поскольку кристаллы порошка имеют достаточно крупный размер и царапают эмаль, а остававшаяся сода в ротовой полости может привести к воспалению слизистой.

Соль

Соль является хорошим противомикробным эффектом, а за счет абразивного свойства прекрасно очищает зубы. Однако кристаллики соли сильно царапают эмаль, а также повышают чувствительность зубов к температурным перепадам. Поэтому использовать ее в качестве средства для очистки зубов можно только в крайнем случае, предварительно измельчив и лучше использовать морскую соль, поскольку она обогащена полезными макро- и микроэлементами.

Травы

В поиске натурального средства стоит обратить внимание на травы. Они не только хорошо очищают зубы, но и укрепляют, а также оздоравливают десна и всю ротовую полость в целом.

Для чистки подойдут: мята, гвоздика, шалфей, чабрец, анис, корень аира и др. Из трав делают порошок, смешав мелко измельченные компоненты по вкусу. Чистить зубы необходимо обмакнув увлажненную щетку в подготовленный порошок.

Можно приготовить пастообразную смесь из измельченных корешков болотного аира с водной настойкой прополиса. Регулярное применение данного средства позволит забыть о проблемах с деснами и зубами.

Активированный уголь

В качестве безопасного отбеливающего средства используют активированный уголь. При контакте с водой он размягчается, приобретая кашицеобразную консистенцию. Обмакнув в нее щетку или бинтик приступают к  чистке зубов. Уже после первого применения виден отбеливающий результат. Однако помимо положительных качеств имеются отрицательные:

1. смесь застревает в межзубном пространстве, поэтому требуется дополнительное полоскание,
2. Несмотря на мягкость, уголь все равно оказывает травмирующее воздействие на эмаль, поэтому не рекомендуется использовать данное вещество слишком часто.

Зубной порошок

В качестве эффективного средства для очищения зубов можно использовать зубной порошок. Его можно приобрести готовый, состоящий из мела мелкого помола, измельченной сухой глины, трав, эфирных масел и т.д.

А можно самостоятельно смешать необходимые ингредиенты по своему вкусу, главное очень хорошо их измельчить.

Один из рецептов зубного порошка изготавливаемого  своими руками:

60 гр. глины и 6 больших ложек соли размолоть до пылеобразного состояния (можно воспользоваться кофемолкой), добавить три столовых ложки соды (обязательно пищевой) и по 3 капли масел чайного дерева, мяты и апельсина. Тщательно перемешать и пересыпать в банку с крышкой.

Для чистки зубов используйте щетку, смоченную водой и опущенную в готовый порошок.

Глина

Еще одним безвредным натуральным средством пригодным для гигиены полости рта является глина. Она богата микро- и макроэлементами, отлично очищает, дезинфицирует и даже освежает. Для использования подойдет белая, либо голубая глина. Применяют ее в чистом виде, предварительно измельчив в порошок, либо используют в комплексных составах.

Например, для удаления налета, отбеливания зубов и освежения дыхания можно в домашних условиях приготовить натуральную пасту:

Разводим водой 70 гр. глины до консистенции пасты, добавляем чайную ложку меда, пару капель эфирного масла ромашки с шалфеем и 10 капель водного настоя прополиса. Все тщательно перемешиваем и получаем эффективную, а главное натуральную зубную пасту.

Полоскание

Стоматологи рекомендуют очищать ротовую полость после каждого приема пищи. Для этого не надо постоянно прибегать к чистке зубов, достаточно просто пополоскать рот. Многие производители предлагают использовать специальные ополаскиватели, однако, их состав не такой уж и безвредный. Как быть в данной ситуации?

Все очень просто, полоскать рот можно просто водой, однако более эффективным будет использование травяных настоев или водных смесей.

Мятой

Очистить и освежить ротовую полость поможет водный настой мяты перечной. Для его приготовления необходимо столовую ложку мяты залить полулитрами кипящей воды и настаивать в течении 1го часа. Затем остудить и процедить. Настой готов к использованию.

Водой с маслом чайного дерева

Масло чайного дерева является хорошим антисептиком и обладает приятным ароматом, поэтому его можно использовать для очищения ротовой полости и избавления от неприятного запаха.

Для приготовления ополаскивателя необходимо добавить около 10 капель эфирного масла чайного дерева на стакан воды и перемешать.

Данное средство также поможет избавиться от повреждений слизистой рта, например при наличии язвочек.

Продолжать чистить зубной пастой или же заменить её на натуральные средства решать вам. Надеюсь, что дала вам почву для размышлений.

Что касается меня, то я присматриваюсь к различным методам и думаю, что в ближайшее время переключусь на них. А потом поделюсь своим опытом.

Если вы знаете другие народные средства для чистки зубов — пишите их в комментариях, буду признательна.

Понравилась статья? Скажите «спасибо», сделав репост в соц сети (кнопочки ниже)

В связи с чем прошу:

• Подписывайтесь на обновления, чтобы ничего не упустить.
• Пройдите короткий опрос, состоящий всего из 6 вопросов

До новых встреч, ваша Евгения Шестель

15 вариантов замены зубной пасты

Зубная паста является обязательным атрибутом личной гигиены и сложно представить современного человека, способного обойтись без ухода за ротовой полостью длительное время. Зубная паста не только устраняет неприятный запах изо рта, но и является хорошей профилактикой достаточно серьезных заболеваний зубного ряда и десен.

Однако, возможны ситуации, когда зубной пасты может не оказаться под рукой, или ее использование по каким либо причинам не желательно. В подобных ситуациях вполне закономерен вопрос: чем можно заменить зубную пасту?. Альтернативный вариант должен быть максимально безопасным и при этом достаточно эффективным. Для того, чтобы решить, чем заменить зубную пасту, необходимо уделить внимание ее составу.

Состав зубной пасты

• Основа. В основу практически любой зубной пасты входят вода и смесь глицерина и сорбита, выполняющая роль связующего компонента;
• Абразивы. В состав любой пасты в том, или ином количестве входят абразивные частицы. В обычных пастах их минимальное количество, в пастах с отбеливающим эффектом они составляют наибольшую часть состава. Чаще всего в качестве таких абразивных частиц используются производные оксида кремния;
• Пенообразователи. Образовывающаяся в процессе чистки пена позволяет максимально эффективно удалить снятые с поверхности даже микроскопические частицы, являясь своего рода уловителем загрязнений;
• Загустители. Данные компоненты необходимы для придания однородности составу, благодаря чему пасту удобно наносить на зубную щетку и распределять по поверхности зубов;
• Вспомогательные вещества. К таким веществам относят придающие привлекательный цвет красители, ароматизаторы, подсластители и лечебно-профилактирующие добавки, в случаях, когда речь идет о пастах с направленным эффектом.

Рассмотрев состав и принцип действия зубной пасты, можно аргументированно подобрать варианты средств, и принять решение: чем можно заменить зубную пасту.

Промышленные заменители зубной пасты

Зубные порошки

К наиболее популярным средствам относятся всем известные зубные порошки.

В состав порошков для очистки зубов входят:

• Карбонат кальция, являющийся основой смеси;
• Добавки. Роль добавок чаще всего выполняют глина, карбонат натрия и хлорид алюминия;
• Ароматизаторы и вкусовые добавки;
• Вспомогательные вещества. В качестве таких веществ используются натуральные добавки, выполняющие те, или иные функции. Так, например, эфирные масла обладают антисептическим эффектом, морская соль обладает антибактериальным и противовоспалительным эффектом.

Отличие порошка при замене зубной пасты

• Абразивные частицы зубного порошка более крупные и острогранные, чем у зубной пасты.
• Сухая структура порошка, содержит большое количество микрочастиц, позволяющих сделать чистку более качественной, чем пастообразная консистенция.
• Порошок содержит меньше ненатуральных компонентов чем паста.
• Зубные пасты благодаря своей структуре и возможности добавления лекарственных компонентов, способны входить в состав комплексной терапии различных заболеваний.
• Зубные пасты благодаря герметичной упаковке и возможности дозирования считаются более гигиеничными, чем порошки, продающиеся в баночках, которые открываются полностью из-за чего содержимое контактирует с внешней средой.
• Сухие порошки не способны обеспечить серьезной противомикробной защиты в отличие от зубных паст.
• Зубной порошок, являясь абразивным средством, может не подойти людям с чувствительной эмалью.
• В зубных пастах могут содержаться достаточно агрессивные химические компоненты лаурилсульфат натрия и триклозан.
• Порошки биологически нейтральны благодаря натуральному составу.

Минусы зубных порошков

К относительным минусам порошков можно отнести тот факт, что при длительном, или частом использовании, они, как и отбеливающие зубные пасты, способны привести к истончению эмали. Кроме этого, в случае хранения порошка в открытой емкости при тесном контакте с окружающей средой, возможно его обсеменение болезнетворными бактериями, что в свою очередь может привести к инфицированию слизистых оболочек ротовой полости.
Во всем остальном, зубной порошок может стать достойной заменой зубной пасте в большинстве случаев.

Ирригаторы

Механизмы, допустимые к домашнему использованию и по сути не имеющее серьезных противопоказаний. Суть действия прибора заключается в направленном воздействии струи воды, за счет большого напора смывающей налет и оказывающей массирующее действие на десны.

Принято различать три основных типа ирригаторов:

• Стационарные. Работают от сети при мощности 220 Вольт. Основной действующий механизм-компрессор, обеспечивающий подачу воды;
• Портативные (дорожные). Работа осуществляется от аккумулятора, или батареек;
• Подключаемые к водопроводной сети. Подключаются напрямую к водопроводному крану при помощи входящих в комплект переходников.

Оказывать воздействие на ротовую полость ирригатор может как обычной водой, так и различными лекарственными составами. По сути-это один из оптимальнейших вариантов замены зубной пасты для людей любого возраста. Особенно актуальным ирригатор может оказаться для беременных женщин, людей, имеющих в ротовой полости ортопедические, или протезные конструкции, людей страдающих различными заболеваниями десен и слизистых оболочек.

Чем заменить зубную пасту в домашних условиях

К народным (домашним) заменителям зубной пасты можно отнести множество веществ и составов. Стоит учитывать, что как долгосрочную альтернативу рассматривать их не целесообразно, так как действие их носит достаточно узкую направленность и эффективность в некоторых случаях не имеет высоких показателей.

Активированный уголь

Может использоваться как в чистом виде, так и с добавлением перекиси водорода. Последняя оказывает противомикробное действие, в то время как сам уголь чистит и отбеливает эмаль зубов. Для одного использования достаточно 1 таблетки и 1-2 капель перекиси. Активированный уголь не требует измельчения, т.к при контакте с жидкостью принимает кашицеобразное состояние.

Уголь оказывает хороший отбеливающий эффект. Следует учесть, что уголь является достаточно активным абразивом и при длительном использовании может оказывать травмирующее действие на эмаль зубов.

Порошок для зубов

Приготовить зубной порошок в домашних условиях можно, смешав: бетонитовую глину (30гр), соду (30гр), ксилит (15гр), морскую соль (7.5гр), масло мяты(5 капель), высушенные листья шалфея (15гр). Смесь перемешивается деревянной лопаткой и хранится в плотно закрытой таре. Такой порошок является неплохой заменой зубной пасты в домашних и других условиях и практически точным аналогом порошка произведенного в производственных условиях. Однако, стоит учитывать, что любой порошок является абразивным средством и требует кратковременного использования для избежания повреждения эмали.

Соль

Можно использовать как обычную поваренную соль, так и морскую. Соль оказывает хороший противовоспалительный эффект, но использовать ее надо аккуратно, смешивая с водой до кашицеобразного состояния. В противном случае жесткие частицы с острыми краями способны привести к микроповреждениям эмали и провоцировать повышенную чувствительность зубов.

Сода

Является еще одним абразивным средством в вопросе "чем заменить зубную пасту". Для создания чистящей массы 1/2 чайной ложки соды, необходимо смешать с 1/4 частью воды. Данная смесь освежает дыхание и хорошо борется с налетом на зубах, являясь профилактикой образования зубного камня. Для достижения отбеливающего эффекта, к соде можно добавить 1-2 капли лимонного сока. Необходимо учесть, что после чистки содой желательно 1-2 часа избегать употребления горячих и холодных напитков и пищи для предотвращения растрескивания эмали.

Растительные сборы

В качестве составляющих единиц можно использовать мяту, гвоздику, шалфей, чабрец, анис и корень аира. Измельченные корни аира болотного можно смешать с водным раствором прополиса в практически произвольных пропорциях.

Использование подобных смесей оказывает благотворное влияние на десны и слизистые оболочки полости рта. Использовать данный вид средств гигиены следует с осторожностью, учитывая возможность индивидуальной непереносимости и риска развития аллергических реакций.

Масло чайного дерева

Составы на основе чайного дерева обладают хорошим антибактериальным и ароматизирующим действием. Приготовление состава происходит путем добавления масла чайного дерева в теплую воду из расчета 3-4 капли на стакан воды. Подобная обработка особенно благотворно сказывается на десна у людей, склонных к развитию пародонтоза и кариеса.

Кожура банана

Мало кто знает, что кожура банана является хорошим очищающим средством и эффектом отбеливания.

Сухое молоко

Оказывает благотворное влияние на десна людей, склонных к кровоточивости. Производит мягкую очистку нейтрализуя неприятный запах.

Зола

Нельзя использовать золу смолистых пород дерева и переработку фанерного производства. В качестве замены зубной пасты лучше всего подходят для данных целей верба, береза, липа и дуб. Зола обладает хорошим отбеливающим эффектом и может служить хорошей альтернативой активированному углю благодаря своей мелкодесперсности, позволяющей проводить чистку в щадящем режиме.

Белая глина

Может использоваться и как самостоятельное средство и в составе комбинированного зубного порошка домашнего изготовления.

Хозяйственное мыло

Мыло является хорошим антибактериальным и противомикробным средством. Основным минусом такого способа очистки зубов является неприятный привкус во рту.

Лагерстремия (индийская сирень)

Растительный компонент обладающий мощным антибактериальным и противовоспалительным действием. Обеспечивает хороший терапевтический эффект при лечении и профилактике гингивита, кариеса и некоторых других заболеваний ротовой полости.

Масла

Популярны в использовании в качестве альтернативы зубной пасте кокосовое масло и масло чайного дерева. В большинстве своем используются в качестве растворов для полоскания и как составляющая растительных смесей.

Чем же можно заменить зубную пасту: вывод

Рассмотрев все вышеперечисленные способы замены зубной пасты, можно прийти к выводу, что большинство из них целесообразно комбинировать, а некоторые (соль, сода, уголь и т.д)не подходят для длительного использования в связи с мощными абразивными качествами. Одними из самых действенных и безопасных вариантов альтернативы можно считать ирригатор и растительные сборы.

В вопросе "чем заменить зубную пасту" способны подойти все способы из указанных при соблюдении правил использования и отсутствия злоупотребления.

народные средства, замена пасты и советы стоматологов

Нередко случается так, что не имеется доступа к щетке и пасте для чистки зубов. Указанные средства можно банально забыть дома, организовывая вылазку на природу либо поездку на дачу. Как почистить зубы без щетки и пасты? На помощь придет широкий ряд проверенных народных средств.

Альтернатива зубной щетке

В ситуации, когда под рукой нет щетки, стоит воспользоваться природным материалом. Речь идет о веточке хвойного дерева, будь то сосна, ель либо пихта. Достаточно оторвать небольшой черенок и уложить в горячую воду. Кончик такого средства размягчают, слегка пожевав зубами. В итоге выходит некое подобие кисточки. Изделием аккуратно проходятся по поверхности зубов, счищая скопившийся налет.

Отдельно жуют хвою, которая богата витамином С, растительными маслами, аминокислотами. В комплексе отмеченные вещества оказывают на ткани ротовой полости обеззараживающее и противовоспалительное действие. Жевание хвои в течение нескольких минут обеспечивает укрепление зубной эмали и десен.

Размягченной веточкой хвойного дерева важно качественно очистить не только внутренние, но и наружные поверхности эмали. Особое внимание следует уделить основаниям коренных зубов. Ведь именно здесь располагаются слюнные протоки и чаще всего наблюдается формирование зубного камня.

Сода

Чем почистить зубы, если нет зубной пасты? Неплохим вариантом выглядит использование пищевой соды. Вещество имеет нетоксичный состав. Порошок обладает абразивной структурой, что способствует качественному снятию зубного налета. Продукт отличается обеззараживающими свойствами. Помимо удаления продуктов жизнедеятельности бактерий, пищевая сода неплохо отбеливает зубы.

Чтобы почистить зубы без пасты, зубную щетку либо кусочек стерильной ваты обмакивают в пищевую соду. Веществом обрабатывают жевательные поверхности. В целях усиления положительного эффекта, в порошок можно добавить пару капель лимонного сока. По завершении процедуры ротовую полость хорошенько полощут водой.

Выполнив чистку зубов пищевой содой, важно на протяжении часа избегать употребления пищи и горячих напитков. Абразив способен оставлять на эмали микроскопические повреждения. Различного рода воздействия могут провоцировать растрескивания поверхности зубов в будущем.

Врачи не советуют регулярно выполнять чистку и отбеливание зубов пищевой содой. Причиной выступает все то же оцарапывание эмали кристаллами порошка. Оставшиеся в ротовой полости частички вещества способны провоцировать воспаление десен и слизистых оболочек.

Масло чайного дерева

Людям, которые желают узнать, чем почистить зубы, если нет зубной пасты, стоит воспользоваться маслом чайного дерева. Продукт содержит массу биологически активных элементов, которые угнетают жизнедеятельность патогенных бактерий, паразитирующих на зубной эмали. Средство обладает приятным ароматом, обеспечивая устранения дурного запаха.

Гигиеническую процедуру выполняют согласно следующей схеме:

• подготавливают стакан теплой кипяченой воды;
• в жидкость добавляют порядка 3-4 капель масла чайного дерева;
• составом увлажняют зубную щетку и счищают налет с эмали;
• напоследок средством несколько раз прополаскивают ротовую полость.

Процедуру полезно выполнять ежедневно, перед отходом ко сну. Регулярное использование масла чайного дерева для ухода за ротовой полостью снижает вероятность развития воспалительных процессов в структуре тканей десен. Народное средство походит для борьбы с кариесом и пародонтозом.

Древесная зола

Чем можно почистить зубы вместо зубной пасты? Старинный народный способ – применение золы. На природе остывшие угольки следует взять из костра. Вещество перетирают в порошок. Добавляют пару капель воды до образования массы густой, пастообразной консистенции. Средство наносят на палец и проходятся по поверхностям зубов. Напоследок выполняют полоскание рта обильным количеством воды. В итоге эмаль избавляется от скопившегося налета, становится чистой и белоснежной.

Древесная зола представляет собой не просто абразив. Продукт содержит калий, кальций, фосфор, марганец, железо. Комплекс указанных элементов создает в ротовой полости особую среду, которая не подходит для активного размножения патогенных микроорганизмов. Если в приготовленную на основе золы пасту добавить перетертые листья мяты, можно получить средство с приятным вкусом и ароматом.

Активированный уголь

Чем почистить зубы, если закончилась зубная паста? В домашних условиях заменой древесной золе послужит активированный уголь, который отыщется в любой аптечке. Берут пару таблеток и толкут в порошок. Вещество увлажняют водой, наносят на щетку и выполняют чистку зубов. Хорошенько прополаскивают ротовую полость. Регулярное использование средства позволяет не только избавлять эмаль от налета, но также достигать отбеливающего эффекта.

Глина

Как быть, если нет зубной пасты? Чем почистить зубы? Хорошей идеей послужит использование порошка из белой либо голубой глины. Средство абсолютно безвредно для организма. Вещество содержит обилие микроэлементов, которые обеззараживают ткани ротовой полости. Выполнение чистки зубов с помощью глины способствует устранению неприятного запаха.

Чтобы избавить эмаль от налета, освежить дыхание и достичь отбеливающего эффекта, действую согласно следующему принципу:

• берут порядка 50-70 грамм белой или голубой глины;
• продукт увлажняют несколькими каплями воды;
• средство перемешивают до формирования массы пастообразной консистенции;
• добавляют десертную ложку жидкого меда, а также по пару капель настоя прополиса, эфирных масел шалфея и ромашки.

Приготовленную пасту наносят на влажную щетку. Чистят зубы, тщательно обрабатывая поверхности эмали. Напоследок прополаскивают рот водой. Выполнение процедуры утром и вечером самым положительным образом отражается на здоровье ротовой полости.

Целебные травы

В поиске эффективных народных средств для чистки зубов стоит обратить внимание на такие растения, как мята, шалфей, корень аира, чабрец, гвоздика. Указанные травы соединяют в равных пропорциях и перемалывают до порошкообразной консистенции. Полученное средство наносят на увлажненную щетку. Выполняют деликатную чистку зубов. Использование метода позволяет убрать налет, обеззаразить ротовую полость и улучшить состояние десен.

Кухонная соль

Минеральное вещество известно своими обеззараживающими свойствами. Благодаря кристаллической структуре продукт отлично очищает зубную эмаль от налета. Воздействие соли на десны снижает вероятность развития воспалительных, гнилостных процессов. Ротовая полость избавляется от неприятного запаха.

В целях чистки зубов можно использовать морскую соль. Продукт выступает источником широкого ряда микроэлементов: йод, марганец, фосфор, кальций, кремний, железо. Отмеченные элементы оказывают антисептическое действие на ткани ротовой полости.

Как почистить зубы без зубной пасты? Соль тщательно перетирают в ступке до состояния пыли. Добавляют пару капель растительного масла. Влажную щетку обмакивают в веществе. Далее выполняют чистку зубов согласно обычному принципу. В завершение ротовую полость хорошенько прополаскивают водой.

Кожура банана

Еще чем почистить зубы, если нет зубной пасты? Воспользоваться можно обыкновенной кожурой банана. Средство отлично снимает налет и отбеливает эмаль. Чтобы выполнить уход за ротовой полостью, от банана отрывают кусочек кожуры. Материал прижимают к зубам пальцем и делают массирующие движения. Чистку продолжают в течение 2-3 минут. Затем рот полощут теплой кипяченой водой.

В заключение

Вот мы и выяснили, чем почистить зубы, если нет пасты. Как видно, существует немало безопасных веществ, которые выступают отменными абразивами. Но стоматологи советуют использовать отмеченные в нашей публикации средства для снятия налета с эмали, а также отбеливания зубов аккуратно и только в случае крайней необходимости.

Чем заменить зубную пасту? 10 натуральных альтернатив

Дата публикации 26 февраля 2014. Опубликовано в Альтернативы

Думаю, для многих уже не является секретом пагубное влияние зубной пасты на здоровье зубов. Если для вас это все же явилось новостью, советую погуглить статьи на эту тему. В этой же статье я хочу поделиться с вами проверенными мной на практике методами чистки зубов без использования зубной пасты.

Есть масса натуральных методов чистки зубов.

1. Натуральная кедровая паста «Кедра»

Читаем состав пасты: живица кедра и масло сибирского кедра. Впечатляет, не правда ли?! На самом деле, все это очень похоже на правду — сама паста имеет натуральный кедрово-коричневый цвет, а при чистке зубов на них даже иногда поскрипывают частички той самой кедровой живицы.

Однако хочу вас предупредить, что у этой фирмы есть линия паст с таким же названием и  на основе кедра, но с добавлением химических веществ. Такие пасты стоят дешевле, упакованы немного по-другому, а по цвету — белые. Я, не зная тогда всех тонкостей, заказала все равновидности. И вот эти, не совсем натуральные виды кедровых зубных паст, пришлось раздавать по родственникам — все ж полезнее обычных — и сплавлять мужу!

Также вдогонку к зубной пасте «Кедра» можно заказать жевательную смолку. Скажу честно, не пробовала (на момент заказа мною пасты ее не было в наличии!), но состав ее также подкупает: живица лиственницы 100% натуральная очищенная, масло сибирского кедра. Как видите, ничего криминального! Зато весьма удобно освежать полость рта в моменты, когда чистка зубов недоступна.

2. Существует также линейка гомеопатических паст от известной фирмы натуральной косметики «Веледа»

Ее тоже не пробовала, но моя гомеопат мне советовала. А, так как плохого она не посоветует, то я делюсь этой информацией с вами. У этой фирмы есть несколько разновидностей зубной пасты, в том числе, и детской, но вроде бы все они имеют вполне натуральный состав, вот, например, такой: водно-спиртовая вытяжка из ратании и мирры; мел; глицерин; натуральная окись кремния; смесь эфирных масел. Насколько можно доверять рекламе и уверениям в натуральности компонентов, решать только вам.

Думаю, эта паста уж точно лучше привычных нам колгейтов и лакалютов, но уж точно менее натуральна, чем приведенные ниже способы чистки зубов.

3. Еще я пробовала пользоваться мисваком — натуральная щетка для чистки зубов, изготовленная из веток дерева арак

Такая натуральная зубная щетка очень популярна на Востоке. Мне она, честно говоря, не приглянулась — поверхность зубов чистит довольно хорошо — зубы после чистки мисваком гладенькие, но в труднодоступные места с ее помощью не доберешься. А еще мне ужасно не хватало в то время привычной архисвежести по утрам, поэтому я пользовалась ей только вечером, (я тогда только отказалась от традиционной чистки зубов обычной пастой!). А еще меня сильно раздражал привкус хрена во рту — а именно такой привкус, на мой взгляд, имеет мисвак.

Более того, заказывать сразу несколько таких палочек не имеет смысла — они даже в вакуумной упаковке в холодильнике со временем покрываются каким-то белым налетом, а по одной — как-то невыгодно и неудобно. Но зато такой способ чистки зубов широко используется среди веганов и сыроедов в силу его натуральности!

4. Есть в сети рецепт йоговской зубной пасты Шивананды

Я долго собиралась осуществить приготовление такой чудо-пасты, но почему-то так и не решилась, возможно, вы это сможете сделать!

Продукты: чистка зубов

•     Шкурки баклажанов или бананов, запеченные в духовке до состояния углей
•     Морская соль
•     Нерафинированное оливковое масло холодного отжима

Шкурки и соль измельчаются до порошкообразного состояния, а затем тщательно смешиваются с оливковым маслом до консистенции зубной пасты.

Для приготовления Шивананды вам потребуются: 2-3 столовые ложки морской соль, 1 чайная ложка золы и примерно 2 столовые ложки нерафинированного оливкового масла.

Хочу предупредить: этот способ чистки зубов не подходит людям с чувствительными зубами, так как морская соль, хоть и благотворно влияет на здоровье зубов, но может усилить неприятные ощущения.

5. Говоря об угле и золе, не могу не упомянуть такой замечательный натуральный способ чистки зубов, как использование для этих целей активированного угля.

Вот поэтому, наверное, я и не стала «заморачиваться» с этими йоговскими шкурками, а пошла более простым путем — купила в аптеке за копейки таблетки активированного угля, измельчила их в порошок и чистила ими зубы. Активированный уголь прекрасно очищает и, мне даже кажется, отбеливает зубы, но минусы у такого метода чистки зубов тоже имеются — зубы потом долго приходится выполаскивать от черного порошка, да и щетка становится, как инструмент трудочиста, а потому я советую вам чистить зубы активированным углем вечером, непосредственно перед отходом ко сну и выделить для него специальную щетку.

6. Мне очень понравилось чистить зубы клубникой

Да-да, именно клубникой, и это не опечатка. Переводить на чистку зубов свежую клубнику мне кажется кощунством, а вот замороженную клубничку вполне можно использовать для чистки зубов.

Клубнику необходимо предварительно слегка разморозить, но ягода должна оставаться твердой. А затем тщательно и с удовольствием массируйте свои зубы и десны этой ароматной натуральной «зубной щеткой»! Зубы после чистки клубникой — чистые и белые.

7. Классический натуральный способ чистки зубов — съесть натощак зеленое яблоко — и вкусно, и полезно!

Хотя после такой вкусной чистки рот следует тщательно прополоскать, чтобы фруктовые кислоты не разрушали эмаль зубов.

8. Съеденная утром натощак пророщенная пшеница также является прекрасным натуральным способом чистки зубов

Но съеденная по всем правилам, а именно: тщательно и основательно разжеванная во рту до состояния жидкой кашицы. Вы даже можете не глотать ее, а просто выплюнуть, если вы, например, стараетесь не завтракать по утрам, согласно принципам правильного питания. Такая пшеничная чистка хорошо очищает зубы и эффективно массирует десны.

9. В данный момент я использую для чистки своих зубов аюрведический зубной порошок, состоящий из натуральных специй.

Я купила его в нашем местном филиале экомагазина. Мне очень нравится эффект от чистки зубов этим порошком — та самая свежесть полости рта, благодаря ароматным специям,  и мягкое очищение зубов. Думаю, такой душистый зубной порошок непременно оценят люди с чувствительными зубами. Кстати, расходуется он очень экономно!

Я использую голубой тюбик (красный, как мне сказали, более пряный!), вот его состав: травяной зубной порошок ним, амла, мускатный орех, фикус, гвоздичное дерево, корица, акация катеху, куркума, понгамия, бакула, бибхитаки, манжишта, бьяка, черный перец, барбарис, харитаки, рандия, гамбари, арджуна, баббула, камфора.

Уверена, такой порошок можно приготовить и самостоятельно, естественно, не с таким разнообразным количеством специй и, включив, например, для свежести, измельченную в порошок сухую мяту, а также полезные для наших зубов шалфей, зверобой и кору дуба.

10. Многие практикуют чистку зубов одной лишь зубной щеткой

Да, и это тоже неплохой вариант, а, главное, какой экономный! Но, думаю, этот способ чистки зубов подходит тем, кто придерживается правильного сыроедения, без злоупотребления околосыроедческими продуктами, а также не имеет застарелых проблем с зубами. Эти два условия полностью исключают неприятный запах изо рта, а, следовательно, делают возможным лишь механическую чистку зубов без использования освежителей полости рта.

Не забывайте также про таких универсальных и мобильных помощников, как флос (зубная нить) и палочки-выручалочки зубочистки!

Кстати, хочу еще сказать пару слов о полости рта, что особенно актуально для сыроедов, которые употребляют много фруктов, орехи и сухофрукты. Вся эта пища прилипает к зубам, оставляет в них мелкие частички, а потому требует тщательного полоскания полости рта.

•     Полоскание рта раствором морской соли обладает дезинфицирующим эффектом, однако, как уже было написано выше, не подходит для людей с чувствительными зубами.
•     Утром натощак можно полоскать полость рта, а точнее тщательно и долго гонять во рту глоток нерафинированного оливкового масла холодного отжима. Не знаю уж, насколько это полезно и необходимо, но мой муж иногда так делает :mrgreen:  , но вреда вам уж точно не принесет.
•     А еще хорошо освежают и дезинфицируют полость рта вышеперечисленные травки - мята, шалфей, ромашка, зверобой, кора дуба. С последней рекомендую обращаться осторожнее — она может окрасить ваши зубы в симпатичный коричневый цвет!  :roll: Отвар, настой — как вам угодно — лишь бы были приятной зубам комнатной температуры!

Буду признательна, если вы, дорогие мои читатели, поделитесь своими способами натуральной чистки зубов!

Будьте здоровы и берегите свои зубки!

Как почистить зубы без зубной щетки и пасты?

Зубная паста давно стала повседневным средством гигиены. Трудно себе представить взрослого человека, способного обойтись без ухода за ротовой полостью – средство освежает дыхание, дезинфицирует, предупреждает появление стоматологических патологий. В статье мы поговорим о том, как же быть в полевых условиях, если специализированного состава под рукой нет.

Как можно чистить зубы активированным углем?

Самая распространённая альтернатива пастам – это активированный уголь. Он может применяться самостоятельно или с добавлением нескольких капель пероксида водорода. Последний оказывает выраженное противовоспалительное и антимикробное действие, а сам уголь эффективно снимает налёт и очищает зубную эмаль. Для однократного применения достаточно одной таблетки и пары капель перекиси.

Уголь дает сильный отбеливающий эффект, но его использование должно быть периодическим, в случае крайней необходимости.

Сам по себе он является мощным абразивом, при продолжительном использовании травмирует зубную эмаль и приводит к развитию патологий.

Чистка солью

Способ очистки зубов солью известен еще с 1674 г. Именно тогда изобретатель из Голландии Антоний ван Левенгук открыл микробов и заодно способ борьбы с ними при помощи соли. Однажды смывы его ротовой полости оказались на стекле под микроскопом – там он заметил множество бактерий. После того как он протёр зубы тряпочкой с солью, на новом смыве этих бактерий он уже не обнаружил.

Другие варианты

Если паста закончилась, а купить новую нет возможности, можно воспользоваться подручными средствами.

Сода

Для создания эффективного средства для чистки зубов нужно смешать 1/2 ч. л. соды с 1/4 ч. л. воды. Такая смесь эффективно снимает зубной камень и желтый налет на зубах, а кроме того, освежает дыхание. Чтобы усилить осветляющий эффект, к соде можно добавить 2-3 капли лимонного сока.

Имейте в виду, что сода является сильным абразивом. Поэтому после её применения желательно на пару часов воздержаться от употребления чая, кофе, колы или сока – они могут окрасить травмированную эмаль.

Кроме того, не рекомендовано употребление горячих и холодных блюд – это приводит к растрескиванию зубной эмали.

Зубной порошок

Неплохой альтернативой зубной пасте считается зубной порошок. Его основу составляет измельченный карбонат кальция, в качестве добавок используются хлорид алюминия, глина, а также натрия карбонат.

Среди основных особенностей, которые отличают порошки от пасты, выделяют:

• абразивы порошка крупнее и острее;
• сухая порошкообразная структура включает больше микрочастиц, благодаря чему обработка становится более качественной, нежели при использовании пастообразной массы.

Однако они не могут стать полноценной заменой пасте.

Паста имеет герметичную упаковку. Порошки продаются в банке с крышкой, которая открывается полностью и вступает в контакт с неблагоприятными внешними факторами. Это приводит к его контакту с патогенными бактериями и становится причиной инфицирования слизистых поверхностей ротовой полости, особенно если в ней имеются ранки и язвы. Поэтому паста считается более гигиеничным решением. Кроме того, компоненты порошка не могут обеспечить фундаментальной антимикробной защиты.

Продолжительное использование порошка может вызвать истончение эмали. Средства с сильными абразивами не подходят для пользователей с чувствительной эмалью. Однако в качестве временной меры зубные порошки могут стать неплохой альтернативой пасте.

Растительные сборы

Наши предки для очищения зубов использовали травы и растительные сборы. И в наши дни фитосборами можно воспользоваться, когда пасты нет под рукой. Использования подобных смесей обычно поддерживает здоровое состояние десен. Однако к данному типу гигиенических средств стоит относиться с осторожностью, поскольку всегда имеется риск индивидуальной непереносимости травяных сборов и развития аллергии.

Травы обладают положительными свойствами: они укрепляют эмаль, снимают воспаление слизистых, останавливают кровотечение десен, уничтожают бактерии, грибки и другие патогенные микроорганизмы. Кроме того, они оказывают легкое отбеливающее действие.

Наибольшим эффектом обладают гвоздика, шалфей, мята, анис, чабрец, а также корень аира. А вот кору дуба и чай использовать не стоит, поскольку они могут окрасить зубную эмаль. В этом случае избавиться от тёмного цвета будет очень сложно.

При составлении сбора используют одну траву или смесь компонентов. Чтобы обработать ротовую полость, растительные компоненты помещают в емкость с водой, заливают кипятком, настаивают и остужают. В получившемся растворе смачивают зубную щётку и наносят на поверхность зубов. Обработку повторяю до того момента, пока каждый зуб не будет полностью избавлен от налёта.

Сухое молоко

Всем известно, что молоко содержит большое количество минеральных компонентов, включая кальций. В молоке он присутствует в биодоступной форме, поэтому проникает в структуру зубной эмали и укрепляет её. Однако почистить зубы жидким молоком невозможно – лучше всего взять для этого сухой компонент. Недостатком метода является малая очищающая способность, порошок не избавляет зубы от налета.

Кроме того, молоко не устраняет неприятный запах, поэтому этот способ используют только в том случае, если любые другие недоступны.

Кожура банана

Мало кому известно, но кожура банана считается отличным очищающим средством с выраженным отбеливающим эффектом. Чтобы выполнить гигиенические процедуры, белой частью кожуры обрабатывают наружную и тыльную поверхности зубов. Банан оставляют на 4-6 минут, затем растирают щеткой и тщательно ополаскивают.

Белая глина

При необходимости зубную пасту всегда можно заменить самодельным порошком из глины. Виды глин желательно периодически менять, используя белую, голубую и другие разновидности – в этом случае полезные микроэлементы (олово, медь, марганец и цинк) будут чередоваться. Это оказывает комплексное укрепляющее воздействие на зубы и мягкие ткани ротовой полости.

Чтобы эффект был максимальным, к глине можно добавить истолченный корень аира. Этот состав укрепляет дёсны, уменьшает кровоточивость и предотвращает выпадение зубов.

Зола

Вместо зубной пасты в походных условиях можно воспользоваться золой. Для этих целей подходит липа, дуб, а также береза и верба. Зола отличается исключительными отбеливающими характеристиками, по своему воздействию она схожа с активированным углем. Она имеет мелкодисперсную структуру, благодаря чему чистка проходит в щадящем режиме.

Имейте в виду, что золу деревьев смолистых пород использовать нельзя. То же самое относится к порошку, полученному после сжигания ДВП, ДСП и фанеры. В процессе горения они выделяют токсичные вещества, при попадании внутрь они вызывают серьезные проблемы со здоровьем.

Масла

Хорошей эффективностью обладает масло чайного дерева. Оно надолго освежает дыхание, а кроме того, содержит антибактериальные компоненты, подавляющие рост болезнетворной микрофлоры. Чтобы приготовить рабочий состав, необходимо смешать масло чайного дерева с водой из расчета 3-4 капли на стакан жидкости.

Хорошо зарекомендовало себя при чистке зубов кокосовое масло. Оно обладает антибактериальными свойствами, эффективно очищает зубы и освежает дыхание. Его можно использовать в чистом виде, а также смешивать с другими эфирными маслами или содой.

Все перечисленные компоненты эффективно очищают зубы. Однако использовать их в чистом виде не стоит, лучше смешивать с другими средствами.

Например, при разведении белой глины можно добавить немного лимона и мёда. Такая паста быстро снимет зубной налет, отбелит зубы, уничтожит бактерии и смягчит слизистую.

Если же под рукой нет ничего из этих продуктов, попробуйте просто почистить зубы влажной щеткой. Смочите ее в негазированной воде и обработайте ротовую полость. Таким образом вы можете избавиться от неприятного налета и удалите все частички пищи, застрявшей в межзубном пространстве. Однако этот способ имеет ощутимый недостаток – он не позволяет добиться свежести дыхания.

Что делать, если нет щетки?

Если под рукой нет щётки, почистить зубы можно обычной ватой. Она стерильная, чистая, предназначена для одноразового использования, поэтому абсолютно гигиенична. Если ваты нет под рукой, почистить зубы можно бинтом, чистой бумажной или любой тканевой салфеткой. В самом крайнем случае можно попробовать почистить пальцем. Правда, этот способ будет работать только в том случае, если вы используете порошкообразные абразивы.

Почистить зубы, освежить дыхание и продезинфицировать ротовую полость можно, пожевав кусочек мякоти лимона. Однако в процессе жевания поверхность отдельных зубов подвергается чистке в разной степени. В результате часть зубов окажется неочищенной.

Людям с чувствительной эмалью лучше жевать не мякоть, а цедру – это уменьшит агрессивное воздействие кислоты.

Как почистить зубы без зубной щетки и пасты: чем заменить средства гигиены

Время на чтение: 5 минут

А А

Бывают ситуации, когда необходимо почистить зубы, но под рукой нет зубной пасты или щетки. Что же делать? Не стоит впадать в панику!

Наверняка вокруг присутствуют другие составы, вещи или вещества, которые способны заменить инструменты повседневного быта.

Важность чистки зубов. Как часто рекомендуется проводить процедуру?

Правильная профилактика стоматологических заболеваний и уход состоит в ежедневной чистке зубов при помощи зубной щетки и пасты два раза в день. Реже нельзя, поскольку на зубах может скапливаться налет, чаще не рекомендуется, потому что можно повредить эмаль.

Если не производить регулярную чистку, можно столкнуться со следующими проблемами:

• неприятный запах изо рта;
• налет и желтоватый цвет;
• стоматологические заболевания (кариес, стоматит и так далее).

Важно! Стоматологи рекомендуют чистить зубы до завтрака, а не после. Связано это с биопленкой из налета и бактерий, остающейся на зубах после ночного сна.

Чем и как почистить зубы, если нет пасты?

Бывают ситуации, когда тюбик пасты опустошился до предела, а сбегать в магазин за новым нет времени и желания. Что же делать? Неужели придется идти на работу или учебы с нечищенными зубами и прикрывать рот при каждом контакте с другими людьми?

Нет, можно найти дома заменители зубной пасты, которые по воздействию окажутся ничуть не хуже, может, даже лучше.

Масло чайного дерева

Кроме привычного средства, можно чистить зубы при помощи масла чайного дерева, втирая его в зубную эмаль. Оно имеет потрясающий эффект отбеливания, протекающий естественным образом, никакого пагубного воздействия и разрушения.

Масло чайного дерева не только поможет очистить зубы от налета, но и укрепит эмаль, предотвратит воспалительные процессы и продезинфицирует полость рта.

Кстати! Стоит обратить внимание на существенный минус продукта — резкий, специфический запах и горький привкус.

Соль

Поваренная соль крайне эффективна для чистки зубов, поскольку имеет антисептические, противовоспалительные и регенерирующие эффекты. Соль способна устранить неприятный запах изо рта.

Использовать ее крайне легко:

• обмакнуть щетку в воду;
• нанести на нее соль;
• чистить без резких движений и сильного надавливания.

Пищевая сода

Пищевая сода способна хорошо очистить эмаль, но прибегать к ней нужно лишь в крайних случаях. При частом использовании она способна повредить эмаль, истощив ее.

Специалисты рекомендуют чистить зубы пищевой содой не более 1 раза в неделю.

Чистка пищевой содой приравнивается к профессиональной (по воздействию).

Сухое молоко

Сухое молоко идеально подойдет тем, кто страдает кровоточивостью десен или у кого имеется зубной камень. Оно хорошо устраняет неприятных запах, однако, эффект недолговременный.

Использовать сухое молоко необходимо в качестве сухого порошка.

Порошок из глины

Порошок из глины требует дополнительных усилий для его создания, но эффект того стоит. Зубы будут заметно белее уже после первого использования.

Для приготовления необходимо:

1. Высушить белую глину.
2. Измельчить ее в порошок.
3. Добавить пару капель любимого эфирного масла для устранения неприятного запаха и вкуса (рекомендуется пихтовое или мятное).

К сведению! В магазинах можно приобрести уже готовый порошок белой глины, однако, он будет стоить значительно дороже.

Активированный уголь

Активированный уголь не просто делает зубы белее, но и убирает пигментные пятна, нормализирует микрофлору полости рта, борется с токсинами. Как и прочие, хорошие устраняет запах изо рта.

Не рекомендуется пользоваться активированным углем в качестве пасты на постоянной основе, так как он может травмировать эмаль.

Перекись водорода

В качестве заменителя зубной пасты можно рассматривать перекись водорода. Как и пищевая сода, раствор является аналогом профессиональной чистки зубов, однако, воздействует более мягко.

Важно! Не рекомендуется применять чаще, чем 1 раз в неделю.

Перекись водорода устранит желтизну, уберет неприятный запах, да еще и произведет антисептический эффект.

Способы чистки без зубной щетки

Существуют такие ситуации, когда под рукой нет щетки. К примеру, после ночевки не дома хочется освежить дыхание, но не каждый станет носить с собой зубную щетку. Однако существует ряд альтернативных вещей, помогающих почистить зубы без специальной щетки.

Салфетка или бумажное полотенце

В идеале необходимо воспользоваться жесткой салфеткой, но при отсутствии таковой под рукой можно применить обычное бумажное полотенце или одноразовый носовой платок. Алгоритм действий:

1. Обернуть салфетку вокруг пальца в несколько слоев, слегка намочить и нанести зубную пасту (если она есть, конечно).
2. Почистить зубы, будто обычной щеткой.
3. Можно сменить салфетку и почистить таким же образом язык и десны.

Палочки дерева сивак

Данные палочки можно заказать через интернет в вакуумной упаковке, которая содержит сразу несколько штук. В древности они действительно использовались для чистки и справлялись с этим относительно хорошо.

Одну палочку можно использовать месяц.

Необходимо лишь придерживаться общих правил хранения: держать коробочку с палочками дерева сивак открытой, чтобы не образовалась плесень и хранить в не влажном месте.

Чистить ей зубы довольно просто — необходимо всего лишь пожевать ее, предварительно счистив кору.

Внимание! В «полевых условиях» можно просто найти палочку 15-20 сантиметров, очистить от верхней кожицы (она должна быть без твердой коры) и использовать вместо зубной щетки.

Чистка при помощи пальца

Если под рукой ничего нет, можно воспользоваться собственным пальцем. Для начала необходимо тщательно вымыть руки, далее применить указательный палец для чистки, совершая круговые движения по зубам и деснам.

При наличии зубной пасты можно предварительно нанести ее на палец.

Необходимо тщательно мыть палец при переходе от чистки нижних зубов к верхним (или наоборот).

Дополнительные способы гигиены полости рта

На стоматологическом рынке существует ряд средств, помогающих поддерживать гигиену полости рта. Они могут пригодиться и для чистки зубов на непостоянной основе.

Ополаскиватели

Ополаскиватели для полости рта не предназначены для полноценной чистки зубов. Они лишь убивают вредоносные бактерии, расположенные в ротовой полости и предотвращают образование зубного налета.

Без чистки зубов в полной мере от налета они не избавят, зубы будут очищены только частично, однако, при отсутствии других вариантов, такой расклад не столь плох.

Полоскать для чистки следует примерно 1 минуту.

Зубная нить

Зубная нить вряд ли способна очистить всю зубную эмаль. С ее помощью можно лишь дополнить процесс чистки, устранив налет в труднодоступных местах, но никак не заменить его.

При отсутствии зубной пасты и щетки зубная нить не подойдет для очищения эмали.

Жевательная резинка

Жевательная резинка способна частично убрать налет с зубной эмали и хорошо освежить дыхание.

К сведению! Ее рекомендуется использовать после еды, так как благодаря своей текстуре, она хорошо очищает полость рта от оставшихся после трапезы бактерий.

Она может заменить утреннее умывание, но эффекта зубной пасты и щетки ждать не стоит.

Зеленый чай

Для чистки зубов достаточно выпить зеленый чай, но для большего эффекта рекомендуется прополоскать им рот. Травяной напиток хорошо устраняет налет и оказывает противовоспалительный эффект.

Фрукты и овощи, которые чистят зубы

Волокнистые фрукты и овощи могут помочь в борьбе с налетом, поскольку в них содержатся кислоты и витамины, способствующие отбеливанию зубной эмали. Они помогают бороться с кариесом.

Фрукты и овощи, которые чистят зубы:

• яблоки;
• морковь;
• сельдерей.

Полезное видео

На видео вы увидите, как почистить зубы при помощи яблока:

Не страшно, если под рукой нет зубной пасты и щетки, их всегда можно заменить подручными средствами, которые содержатся в каждом доме. Главное — не злоупотреблять этим и поскорее обзавестись зубной щеткой и/или пастой!

Рейтинг автора

1729

Автор статьи

Стоматолог-терапевт, пародонтолог, cтаж 12 лет

Написано статей

312

Как сохранить зубы чистыми

Jupiterimages / Thinkstock

Фондовой библиотеки больше не существует. Изображение было добавлено на веб-страницу в течение срока подписки и может использоваться на той же странице неограниченное время - в соответствии с правилами подписки Thinkstock. Более подробная информация о лицензировании ThinkStock находится внизу этой страницы: https://confluence.service.nhs.uk/display/VP/Photography+stock+sites

Чистите зубы зубной пастой с фтором два раза в день в течение примерно 2 минут, чтобы сохранить здоровье зубов и рта.

Зубной налет - это пленка бактерий, которая покрывает ваши зубы, если вы не чистите их должным образом. Это способствует заболеванию десен и кариесу.

Чистка зубов щеткой предотвращает образование налета. Старайтесь чистить все зубы на каждой поверхности.

Проверьте Brush DJ в нашей библиотеке цифровых приложений. Приложение воспроизводит 2 минуты вашей музыки, поэтому вы чистите зубы в течение нужного времени.

Когда мне следует чистить зубы?

Чистите зубы в течение примерно 2 минут на ночь перед сном и еще 1 раз в день.

Ваш стоматолог или гигиенист может дать вам дополнительные советы, исходя из вашего собственного стоматологического здоровья и потребностей.

Что мне следует использовать: электрическую или ручную зубную щетку?

Неважно, используете ли вы электрическую или ручную зубную щетку.

Они оба одинаково хороши, если вы чистите все поверхности всех зубов и используете зубную пасту с фтором.

Но некоторым людям легче тщательно чистить зубы электрической зубной щеткой.

Что нужно искать в зубной щетке?

Для большинства взрослых подойдет зубная щетка с маленькой головкой и компактным расположением под углом длинных и коротких щетинок с закругленными концами.Для большинства людей лучше всего подходят средние или мягкие щетинки.

Если вы используете электрическую щетку, то щетка с колеблющейся или вращающейся головкой может работать лучше, чем ручная зубная щетка.

Но тщательная чистка зубов не реже двух раз в день важнее, чем тип используемой щетки. В случае сомнений обратитесь к стоматологу.

Какую зубную пасту мне следует использовать?

Важно использовать зубную пасту с правильной концентрацией фтора.

Проверьте упаковку, чтобы узнать, сколько фтора содержится в каждой марке.

• Взрослые должны использовать зубную пасту, содержащую не менее 1350 частей на миллион (ppm) фторида.
• Детям не нужно использовать специальную детскую зубную пасту. Дети любого возраста могут использовать семейную зубную пасту, если она содержит от 1350 до 1500 ppm фторида. Дети в возрасте 6 лет и младше, у которых нет кариеса, могут использовать детскую зубную пасту с более низкой концентрацией, но убедитесь, что она содержит не менее 1000 ppm фторида.
• Детям до 3 лет следует использовать только мазок зубной пасты.Детям в возрасте от 3 до 6 лет следует использовать каплю зубной пасты размером с горошину. Убедитесь, что дети не облизывают и не едят зубную пасту из тюбика.

Ваш стоматолог может посоветовать вам или вашему ребенку использовать зубную пасту с более высокой концентрацией фтора, если вам это необходимо.

Как чистить зубы

Убедитесь, что вы чистите все поверхности всех зубов, это займет около 2 минут.

Не забывайте чистить внутренние поверхности, внешние поверхности и жевательные поверхности зубов.

Как помочь детям чистить зубы

Детям нужно помогать чистить зубы или присматривать за ними до тех пор, пока им не исполнится 7 лет.

Дополнительные советы по чистке детских зубов

Не смывать водой сразу после чистки зубов

После чистки зубов выплюните излишки зубной пасты.

Не полощите рот сразу после чистки, так как это смывает концентрированный фторид из оставшейся зубной пасты.

Это разбавляет его и снижает его профилактический эффект.

Следует ли использовать жидкость для полоскания рта?

Использование жидкости для полоскания рта, содержащей фтор, может помочь предотвратить кариес, но не используйте жидкость для полоскания рта (даже фторсодержащую) сразу после чистки зубов, иначе она смоет концентрированный фторид из зубной пасты, оставшийся на ваших зубах.

Выберите другое время для полоскания рта, например, после обеда.

Не ешьте и не пейте в течение 30 минут после использования жидкости для полоскания рта с фтором.

Как пользоваться зубной нитью

Зубная нить предназначена не только для удаления застрявшей между зубами пищи.

Регулярная чистка зубной нитью также может уменьшить заболевание десен и неприятный запах изо рта за счет удаления налета, образующегося вдоль линии десен.

Перед чисткой зубов лучше всего воспользоваться зубной нитью.

• Возьмите 12–18 дюймов (30–45 см) зубной нити или зубной ленты и возьмите ее так, чтобы между руками было натянуто несколько дюймов зубной нити.
• Проденьте нить или зубную ленту между зубами в область между зубами и деснами до упора.
• Почистите зубной нитью от 8 до 10 движений вверх и вниз между каждым зубом, чтобы удалить остатки пищи и зубной налет.

Прочтите, почему так важно пользоваться зубной нитью.

Как пользоваться щеткой для межзубных промежутков

Вместо зубной нити можно использовать межзубные щетки или щетки с одним ворсом, особенно если между зубами есть промежутки.

Щетка должна плотно прилегать к зубам.

Никогда не используйте зубочистки для удаления застрявшей пищи между зубами, так как вы можете повредить десны, что может привести к инфекции.

Ваш стоматолог или гигиенист посоветует вам, как лучше всего чистить межзубные промежутки.

Подробнее о межзубных щетках.

Общие вопросы и ответы

Прочтите ответы на распространенные вопросы о стоматологии NHS.

Последняя проверка страницы: 29 августа 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 29 августа 2021 г.

7 ежедневных способов защитить свои зубы

Некоторые говорят, что глаза - это зеркало души. Но если вы действительно хотите знать, чем кто-то занимается, проверьте его улыбку. Приветственная демонстрация жемчужно-белых цветов производит прекрасное первое впечатление, в то время как натянутая улыбка или запах изо рта производят обратное.

Прочтите советы о том, как обеспечить должный уход за зубами.

Чистите зубы в течение двух минут два раза в день, согласно рекомендациям Американской стоматологической ассоциации (ADA).Это сохранит ваши зубы в отличной форме. Чистка зубов и языка зубной щеткой с мягкой щетиной и зубной пастой с фтором очищает рот от пищи и бактерий. Чистка также вымывает частицы, разъедающие зубы и вызывающие кариес.

Температура во рту 98,6ºF (37ºC). Теплый и влажный, он наполнен частицами пищи и бактериями. Это приводит к образованию отложений, называемых зубным налетом. Когда он накапливается, он кальцинируется или затвердевает на зубах, образуя зубной камень, также называемый зубным камнем. Зубной камень не только раздражает десны, он может вызвать заболевание десен, а также вызвать неприятный запах изо рта.

Не забывайте чистить зубы утром, чтобы избавиться от зубного налета, образовавшегося за ночь.

Если вы чистите зубы более двух раз в день, в общей сложности более четырех минут, вы можете стереть слой эмали, защищающий ваши зубы.

Когда зубной эмали нет, обнажается слой дентина. В дентине есть крошечные дырочки, которые ведут к нервным окончаниям. Когда они срабатывают, вы можете почувствовать разного рода боль. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, почти 20 процентов взрослых американцев испытывали боль и чувствительность в зубах.

Также можно чистить слишком сильно. Чистите зубы, как будто полируете яичную скорлупу. Если ваша зубная щетка выглядит так, будто кто-то на нее сел, вы слишком сильно надавливаете.

Эмаль достаточно прочная, чтобы защитить зубы от всего, что происходит у вас во рту, от еды и питья до начала процесса пищеварения. У детей и подростков эмаль мягче, чем у взрослых, что делает их зубы более склонными к образованию кариеса и эрозии от еды и питья.

Хотите избежать минимального соскабливания при следующем осмотре? Использование зубной нити ослабляет частицы, пропускаемые щеткой.Он также удаляет зубной налет и тем самым предотвращает образование зубного камня. Хотя зубной налет легко удалить щеткой, вам понадобится стоматолог, чтобы удалить зубной камень.

Наконец-то у вас есть ответ на извечный вопрос: «Что будет первым: зубная нить или чистка щеткой?» Согласно ADA, это не имеет значения, если вы делаете это каждый день.

11 лучших практик для здоровых зубов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Чтобы зубы были здоровыми, нужно заботиться на всю жизнь. Даже если вам сказали, что у вас красивые зубы, очень важно каждый день принимать правильные меры, чтобы заботиться о них и предотвращать проблемы. Это включает в себя получение правильных средств по уходу за полостью рта, а также внимание к своим повседневным привычкам.

Не секрет, что обычно рекомендуется чистить зубы не реже двух раз в день. Тем не менее, многие из нас по-прежнему пренебрегают чисткой зубов по ночам. Но чистка зубов перед сном избавляет от микробов и налета, которые накапливаются в течение дня.

Интернет-магазин зубных щеток.

Не менее важно и то, как вы чистите зубы - на самом деле, плохо чистить зубы почти так же плохо, как не чистить зубы вообще. Не торопитесь, перемещая зубную щетку мягкими круговыми движениями, чтобы удалить зубной налет.Неудаленный налет может затвердеть, что приведет к образованию зубного камня и гингивиту (раннему заболеванию десен).

Зубной налет также может накапливаться на языке. Это может не только привести к неприятному запаху изо рта, но и к другим проблемам со здоровьем полости рта. Аккуратно чистите язык каждый раз, когда чистите зубы.

Когда дело доходит до зубной пасты, нужно искать более важные элементы, чем отбеливающая способность и ароматизаторы. Независимо от того, какую версию вы выберете, убедитесь, что она содержит фтор.

Несмотря на то, что фтор стал предметом пристального внимания тех, кто обеспокоен его влиянием на другие области здоровья, это вещество остается основой здоровья полости рта.Это потому, что фторид является ведущей защитой от кариеса. Он работает, борясь с микробами, которые могут привести к кариесу, а также создает защитный барьер для ваших зубов.

Купите здесь зубную пасту с фтором.

Многие, кто регулярно чистит зубы, пренебрегают зубной нитью. «Чистка зубной нитью предназначена не только для того, чтобы вытащить кусочки китайской еды или брокколи, которые могут застрять между зубами», - говорит Джонатан Шварц, доктор стоматологии. «Это действительно способ стимулировать десны, уменьшить зубной налет и уменьшить воспаление в этой области.”

Обычно достаточно пользоваться зубной нитью один раз в день, чтобы воспользоваться этими преимуществами.

Вот набор зубной нити, которую стоит попробовать.

Чистка зубной нитью может быть затруднена, особенно для маленьких детей и пожилых людей с артритом. Вместо того, чтобы сдаваться, поищите инструменты, которые помогут вам чистить зубы зубной нитью. Готовые к использованию зубные нити из аптеки могут иметь значение.

В рекламе жидкость для полоскания рта кажется необходимой для здоровья полости рта, но многие люди пропускают ее, потому что не знают, как они действуют.Шварц говорит, что жидкость для полоскания рта помогает по трем причинам: уменьшает количество кислоты во рту, очищает труднодоступные для чистки участки десен и вокруг них, а также повторно минерализует зубы. «Жидкости для полоскания рта полезны как вспомогательное средство, помогающее сбалансировать ситуацию, - объясняет он. «Я думаю, что для детей и пожилых людей, где способность чистить зубы щеткой и зубной нитью может быть не идеальной, полоскание рта особенно полезно».

Обратитесь к стоматологу за конкретными рекомендациями по использованию жидкости для полоскания рта. Некоторые бренды лучше всего подходят для детей и людей с чувствительными зубами.Также доступна жидкость для полоскания рта по рецепту.

Купите жидкость для полоскания рта в Интернете.

Вода по-прежнему остается лучшим напитком для вашего здоровья в целом, включая здоровье полости рта. Кроме того, Шварц, как правило, рекомендует пить воду после каждого приема пищи. Это поможет смыть некоторые негативные последствия липкой и кислой пищи и напитков между чистками.

Готовые к употреблению продукты удобны, но, пожалуй, не настолько, когда дело касается ваших зубов. Свежие хрустящие продукты не только содержат больше здоровой клетчатки, но и являются лучшим выбором для ваших зубов.«Я говорю родителям, чтобы они заставляли своих детей есть труднее и пережевывать пищу в более раннем возрасте», - говорит Шварц. «Так что постарайтесь избегать слишком мягких обработанных продуктов, перестаньте резать вещи на мелкие кусочки и заставьте эти челюсти работать!»

В конечном итоге сахар во рту превращается в кислоту, которая затем может разрушить эмаль ваших зубов. Эти кислоты приводят к образованию кариеса. Кислые фрукты, чай и кофе также могут стирать зубную эмаль. Хотя совсем не обязательно отказываться от такой еды, не помешает быть внимательным.

Ваши собственные повседневные привычки имеют решающее значение для вашего общего здоровья полости рта. Тем не менее, даже самые преданные чистки зубов и зубные нити должны регулярно посещать стоматолога. Как минимум, вы должны посещать стоматолога для чистки и осмотров дважды в год. Стоматолог может не только удалить зубной камень и найти кариес, но и выявить потенциальные проблемы и предложить решения по их лечению.

Некоторые стоматологические страховые компании покрывают даже более частые стоматологические осмотры. Если это ваш случай, воспользуйтесь этим.Это особенно полезно, если у вас в анамнезе были стоматологические проблемы, такие как гингивит или частое кариес.

Вы слишком сильно чистите зубы?

Многие из нас подходят к задаче чистки зубов с энтузиазмом армейского кадета, пытающегося почистить свои грязные ботинки - мы считаем, что чем сильнее мы чистим зубы, тем лучше будет результат.

Но чистка зубов требует более деликатного подхода, - говорит Питер Аллдритт, консультант комитета по гигиене полости рта Австралийской стоматологической ассоциации.

«Люди могут буквально убить свои зубы добротой», - говорит доктор Олдритт.

Будьте осторожны со своими деснами

Зубы сами по себе твердые, а окружающие их десны - нет.

Чистить нужно вдоль линии, где десна встречается с зубами, но чистка со слишком большим давлением (или слишком твердой зубной щеткой) может принести больше вреда, чем пользы, поскольку она может стереть тонкий верхний слой резинки.

Вы используете слишком много зубной пасты?

По данным Австралийской стоматологической ассоциации, меньше - значит больше для детей и взрослых, когда дело доходит до чистки жемчужно-белых зубов. Вот сколько, по их словам, вам следует использовать.

«Как только вы заставляете десну отступать, что означает, что она отходит от шейки зуба, это обычно необратимо, она больше не отрастает», - говорит он.

Позволяет обнажить шейку зуба там, где нет твердой эмали, покрывающей мягкий внутренний слой зуба, называемый дентином.

Эмаль, защищающая от кариеса, покрывает только ту часть зуба, которая не покрыта десной.

После обнажения дентина ваш зуб становится более уязвимым для кариеса, вызванного бактериями, питающимися остатками пищи.

Это также может вызвать повышенную чувствительность зубов из-за обнаженных нервных окончаний в пористом дентине.

Из-за этого может быть трудно есть или пить что-нибудь холодное, горячее или сладкое.

Кроме того, эродированные десны могут выглядеть неприятно, поскольку обнаженный дентин тускло-желтого цвета, в отличие от блестящих белых зубов, эмаль которых не повреждена.

Толщина челюстной кости и разъедание десен

Фактор, известный как ваш «стоматологический биотип», также может влиять на то, насколько осторожно вы должны относиться к чистке зубов.

Некоторые из нас рождаются с более тонкими деснами (и костями челюсти), чем другие, и, следовательно, более склонны к рецессии десен.

Если у вас «толстый» биотип, ваши челюстные кости более крепкие, а десны более «толстые и мясистые», - говорит доктор Аллдрит.

«Людям с толстым биотипом, вероятно, удастся немного усерднее чистить зубы, и это может не повредить», - говорит он.

ABC Life в вашем почтовом ящике

Получайте нашу рассылку новостей ABC Life каждую неделю

Зубной налет превращается в зубной камень через неделю

Мы чистим зубы, чтобы удалить зубной налет - липкий материал белого или кремового цвета, вызывающий кариес .

Зубной налет состоит из бактерий, остатков слюны и кусочков пищи.

«Люди думают, что чем сильнее вы чистите зубы, тем лучше вы удаляете этот налет, но на самом деле налет мягкий», - говорит доктор Аллдритт.

Когда лучше чистить щеткой?

Чистить зубы дважды в день важно, но когда именно это должно произойти?

Зубной налет часто путают с более твердым веществом, называемым зубным камнем или зубным камнем, которое накапливается, когда зубной налет остается на зубах слишком долго и начинает поглощать кальций из слюны.

Зубной налет может превратиться в зубной камень всего за неделю.

Нельзя удалить зубной камень зубной щеткой; Ваш стоматолог должен сделать это с помощью специального инструмента, называемого скейлером.

Для удаления зубного налета и предотвращения образования зубного камня важнее всего хорошая техника чистки, а не жесткая чистка.

«Ваша зубная щетка должна быть нацелена на линию десен, это самое главное, - говорит д-р Аллдритт.

«Если зубная щетка не попадает на линию десен, значит, вы не дойдете до места, где начинает расти зубной налет.«

Он говорит, что вам также следует использовать круговые чистящие движения.

« Никогда [не используйте] возвратно-поступательные движения, как если бы вы чистили обувь щеткой, - говорит он ». круг, надеюсь, смоет зубной налет ».

Какая зубная щетка мне подходит?

При наличии мягкие, средние или жесткие зубные щетки могут указывать на то, что выбор зависит от личного вкуса, доктор Аллдритт говорит, что вам следует выбирать только мягкую щетку.

Что вам нужно знать об отбеливании зубов

Прежде чем подписаться на домашнее отбеливание, которое предлагает ваша любимая знаменитость в Instagram, есть кое-что, что вам может быть интересно узнать.

«Конечно, более жесткая зубная щетка удалит зубной налет, но она также удалит часть десны и дентина», - говорит он.

«К сожалению, мы не имеем власти над тем, что компании выставляют на полки. Но мы всегда рекомендуем использовать мягкую зубную щетку."

Щетки на электрических зубных щетках всегда мягкие, - отмечает он.

Они также работают с желаемым круговым чистящим движением, но при правильной технике мягкая ручная зубная щетка должна работать так же хорошо, как и электрическая.

ABC Life в вашем почтовом ящике

Получайте нашу новостную рассылку о лучшем от ABC Life каждую неделю

Если ваши десны повреждены

Если у вас уже есть рецессия десен из-за чрезмерной чистки, еще не все потеряно.

«Мы можем» не заставляют десну отрастать, но есть некоторые перспективы в методах хирургии десен », - говорит д-р Аллдрит.

Можно ли пользоваться общей зубной щеткой?

Итак, вы забыли свою зубную щетку и столкнулись с выбором: либо отказаться от чистки зубов на ночь, либо воспользоваться щеткой партнера. Мы спросили экспертов по гигиене полости рта, что они будут делать.

«Возможно, мы сможем сделать некоторые пересадки [и] ваш стоматолог может направить вас к пародонтологу [для расследования]».

Для облегчения боли и дискомфорта от чувствительности могут быть полезны специальные зубные пасты, ополаскиватели для рта, лаки и гели.

Они содержат десенсибилизирующие вещества, которые блокируют поры (известные как канальцы) в дентине, помогая не давать болевым ощущениям достигать зубных нервов и нарушая передачу болевых сигналов от зубных нервов к мозгу.

Тем не менее, д-р Аллдрит предостерегает от самодиагностики чувствительных зубов из-за чрезмерной чистки зубов.

Может быть много других причин, включая кариес, воспаление нервов, трещины на зубах, сломанные пломбы и даже сжатие и скрежетание зубами.

Отслеживание состояния полости рта

Первая в стране всеобъемлющая отчетная карточка стоматологического здоровья содержит довольно общие статистические данные.

«Я бы не хотел, чтобы люди предполагали, что только потому, что у них чувствительные зубы, это из-за рецессии десен, и думали:« Ну, хорошо, я просто использую чувствительную зубную пасту », - говорит он.

«Важно диагностировать проблему».

Чувствительные зубы также могут быть результатом износа эмали выше зуба, но обычно это происходит из-за слишком быстрой чистки зубов после употребления кислой пищи и напитков, а не просто из-за слишком сильной чистки.

Подождите 30 минут после употребления чего-либо кислого, так как это даст время эмали зубов для повторного минерализации или затвердевания, прежде чем чистить зубы.

Это только общая информация. Для получения подробной личной консультации вам следует обратиться к квалифицированному практикующему врачу, который знает вашу историю болезни.

Эта история, изначально написанная Кэти Джонсон и опубликованная ABC Health and Wellbeing, была обновлена ​​в 2019 году.

8 лучших практик для здоровья зубов и десен

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хорошая гигиена полости рта необходима для сохранения здоровья зубов и десен. Это включает такие привычки, как чистка зубов дважды в день и регулярные стоматологические осмотры.

Однако здоровье полости рта - это больше, чем кариес и заболевание десен. Исследования показали, что существует связь между здоровьем ротовой полости человека и его общим состоянием здоровья.Эксперты считают, что проблемы со здоровьем ротовой полости являются бременем для здоровья всего мира.

Без лечения кариес или проблемы с деснами могут привести к боли, проблемам с самооценкой и потере зубов. Эти проблемы могут привести к недоеданию, проблемам с речью и другим проблемам на работе, в школе или в личной жизни.

Люди могут предотвратить эти проблемы с помощью надлежащего ухода за зубами как дома, так и в кабинете стоматолога. Ниже приведены некоторые передовые методы, которые помогут сохранить здоровье зубов и десен.

Большинство людей знают, что чистка зубов два раза в день является одним из наиболее важных методов удаления зубного налета и бактерий и поддержания чистоты зубов. Однако чистка зубов может быть эффективной только в том случае, если люди используют правильную технику.

Люди должны чистить зубы небольшими круговыми движениями, стараясь чистить переднюю, заднюю и верхнюю часть каждого зуба. Этот процесс занимает от 2 до 3 минут.Люди должны избегать движений пилы вперед и назад.

Слишком жесткая чистка или использование зубной щетки с жесткой щетиной может повредить зубную эмаль и десны. Последствия этого могут включать чувствительность зубов, необратимое повреждение защитной эмали на зубах и эрозию десен.

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует использовать зубную щетку с мягкой щетиной. Они также заявляют, что люди должны менять зубную щетку каждые 3 месяца или когда кончики начинают выглядеть потрепанными, в зависимости от того, что наступит раньше.

Фторид образует элемент земной почвы под названием фтор. Многие эксперты считают, что фторид помогает предотвратить кариес и часто используется в зубной пасте и жидкости для полоскания рта.

Однако некоторые стоматологические продукты не содержат фтора, и некоторые люди вообще его не используют.

Данные свидетельствуют о том, что недостаток фтора может привести к кариесу, даже если человек позаботится о своих зубах иным образом. Недавний обзор показал, что чистка щеткой и зубной нитью не предотвращает образование кариеса, если они не используют фтор.

Многие общины в Соединенных Штатах добавили фтор в свои системы водоснабжения. Эту практику рекомендуют несколько организаций, в том числе Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и ADA.

Люди могут узнать, содержит ли вода в их районе фтор, связавшись с местными властями. Фильтры для воды обратного осмоса удаляют фтор, и людям, которые используют воду из колодцев, необходимо будет проверить уровни фторида в этой воде, чтобы узнать, сколько в ней присутствует.Многие марки бутилированной воды не содержат фтора.

С помощью зубной нити можно удалить зубной налет и бактерии между зубами, где зубная щетка не может добраться до них. Это также может помочь предотвратить неприятный запах изо рта, удаляя мусор и пищу, застрявшую между зубами.

Несмотря на отсутствие долгосрочных исследований, доказывающих, что использование зубной нити полезно, ADA продолжает рекомендовать ее. CDC также заявляют, что люди должны чистить зубы зубной нитью.

Большинство стоматологов рекомендуют осторожно протолкнуть зубную нить до линии десен перед тем, как прижать край зуба движениями вверх и вниз.Важно избегать щелчков нити между зубами вверх и вниз, так как это может вызвать боль и не удалит налет так эффективно.

Эксперты рекомендуют каждые 6 месяцев посещать стоматолога для проверки. Во время планового стоматологического осмотра гигиенист очистит зубы и удалит зубной налет и затвердевший камень.

Дантист проверит наличие визуальных признаков кариеса, заболеваний десен, рака полости рта и других проблем со здоровьем полости рта.Иногда они могут также использовать стоматологический рентген для проверки кариеса.

Результаты недавнего исследования подтвердили, что дети и подростки должны посещать стоматолога каждые 6 месяцев, чтобы предотвратить кариес. Однако взрослые, которые ежедневно соблюдают правила гигиены полости рта и имеют низкий риск проблем со здоровьем полости рта, могут ходить реже.

Авторы недавнего обзора заявляют, что существует потребность в более качественных исследованиях, чтобы подтвердить идеальную частоту стоматологических осмотров.

Люди могут поговорить со своим стоматологом о том, как часто они нуждаются в осмотре.Ответ может варьироваться в зависимости от истории здоровья человека, возраста и общего состояния зубов. Однако всем, кто замечает изменения во рту, следует посетить стоматолога.

Курение вредит иммунной системе организма, что затрудняет заживление тканей, в том числе тканей ротовой полости. CDC называет курение фактором риска заболеваний десен, в то время как ADA предупреждает, что у курящих людей может наблюдаться медленное заживление после стоматологической процедуры.

Курение также влияет на внешний вид ротовой полости, вызывая пожелтение зубов и языка, а также может вызывать неприятный запах изо рта.

Некоторые исследования показывают, что определенные жидкости для полоскания рта могут принести пользу здоровью полости рта. Например, один обзор показал, что жидкость для полоскания рта, содержащая хлоргексидин, антибактериальный ингредиент, помогает контролировать зубной налет и гингивит. Согласно метаанализу, полоскания для рта с определенными эфирными маслами также эффективны.

Люди могут спросить у стоматолога, какое средство для полоскания рта лучше всего подходит для их индивидуальных потребностей. Жидкость для полоскания рта не может заменить чистку зубов щеткой и зубной нитью, но может дополнить эти методы.

Жидкости для полоскания рта, которые могут помочь от неприятного запаха изо рта и стоматологических проблем, доступны в Интернете.

Потребление сахара может вызвать кариес. Исследования продолжают подчеркивать важную роль сахара в неблагоприятных последствиях для здоровья зубов. Обычные виновники - конфеты и десерты, но многие обработанные пищевые продукты также содержат добавленный сахар.

ВОЗ рекомендует людям ограничивать потребление сахара до уровня ниже 10 процентов от их дневной нормы калорий. Авторы систематического обзора пришли к выводу, что снижение этого показателя до 5 процентов еще больше снизит риск кариеса и других стоматологических проблем.

Эксперты также заявили, что крахмалистые продукты, такие как крекеры, хлеб, чипсы и макароны, могут вызывать кариес. ADA объясняет, что эти продукты остаются во рту и расщепляются на простые сахара, которыми питаются бактерии, производящие кислоту. Эта кислота может вызвать кариес.

Вместо крахмалистых продуктов ADA рекомендует есть много богатых клетчаткой фруктов и овощей, а также молочные продукты без добавления сахара.

Напитки с сахаром являются источником номер один добавленного сахара в типичном рационе жителей США.S. Употребление газированных напитков, сока или других сладких напитков может повысить риск кариеса.

ADA рекомендует пить воду или несладкий чай в течение дня и пить только сахаросодержащие напитки во время еды и в небольших количествах.

Молочные зубы ребенка, которые иногда называют молочными, так же важны, как и постоянные зубы. Молочные зубы помогают ребенку жевать и говорить.Они заполнители для будущих постоянных зубов.

Если у ребенка выпадает молочный зуб из-за кариеса, это может нарушить пространство во рту и затруднить правильное развитие взрослого зуба.

Имея это в виду, лучше всего ввести хороший стоматологический уход за детьми в младенчестве. Следующие методы помогут сохранить здоровье зубов и десен ребенка:

• Ежедневно протирайте десны ребенка теплой влажной мочалкой, даже до того, как у них появятся зубы. Это удаляет сахар из десен и может помочь ребенку привыкнуть к чистке зубов.
• Младенцам и детям ясельного возраста нельзя ложиться спать с бутылочками или стаканчиками-поильниками. Молоко и сок содержат сахара, которые могут вызвать кариес, если остаются на зубах в течение длительного времени.
• По мере того, как малышам исполняется 1 год, начинайте приучать их к поильному стакану. Постарайтесь отказаться от бутылок к первому дню рождения.
• Позвольте малышам пить воду из стаканов между приемами пищи, но сохраняйте сок или молоко только на время приема пищи.
• Как только у ребенка появятся зубы, чистите их два раза в день мягкой детской зубной щеткой.Используйте небольшое количество зубной пасты с фтором, размером не больше рисового зерна. Детям от 3 до 6 лет можно использовать зубную пасту размером с горошину.
• Родители или опекуны должны чистить ребенку зубы за них до тех пор, пока они не смогут тщательно очистить все зубы без посторонней помощи. Следите за ними, чтобы убедиться, что они выплевывают зубную пасту.
• Храните зубную пасту в недоступном для детей месте, когда она не используется.
• ADA рекомендует детям обратиться к стоматологу в течение 6 месяцев после появления первого зуба или в возрасте 1 года, в зависимости от того, что наступит раньше.
• Родители и опекуны не должны делиться с ребенком столовыми приборами или чистыми пустышками, кладя их в рот. Оба эти действия могут передать ребенку бактерии, вызывающие кариес от взрослого.

Правильный уход за зубами с младенчества до взрослого возраста может помочь человеку сохранить здоровье зубов и десен. Ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью, отказ от курения, здоровая диета и регулярные стоматологические осмотры могут помочь людям избежать кариеса, заболеваний десен и других стоматологических проблем.Это также может принести пользу их общему здоровью.

Смотрите также

• 
  Как очистить дом от негативной энергии с помощью свечи
• 
  Чем отстирать землю с одежды
• 
  Как стирать компрессионные чулки после операции
• 
  Как очистить почту майл полностью
• 
  Как клей отмыть от рук
• 
  Как чистить вставные зубы
• 
  Что в организме человека чистит кровь
• 
  Как очистить кровеносные сосуды от бляшек
• 
  Как отмыть руки от ореховой черноты
• 
  Чем и как стирать пуховик
• 
  Как чистить печень овсом в термосе