Как очистить жизнь от ненужных людей

Как очистить свою жизнь от токсичных людей, и кем их заменить

Наше счастье и успешность зачастую зависят от того, какими людьми мы себя окружаем.

Автор Клубер На чтение 6 мин. Просмотров 1.3k. Опубликовано 07.04.2020

Никто не спорит, что мы должны уметь распознавать и избегать токсичных людей. Но, возможно, куда важнее то, удастся ли нам окружить себя людьми, представляющими собою их полную противоположность – людьми, не отравляющими нашу жизнь, а подпитывающими ее.

Результаты исследований указывают на то, что человеческая стойкость (то есть способность преодолевать неприятности) во многом является результатом и следствием поддержки окружающих.

Принятие того факта, что наше счастье и успешность зачастую зависят от того, поддерживает ли кто-то нас, подпитывает ли наши силы, помогает ли стремиться к достижению своей мечты, и самое главное, помогает ли верить в себя, вовсе не требует какой-то радикальной перестройки мышления. Такие люди по своей сути будут полной противоположностью токсичных людей. Они придают сил и подпитывают саму нашу жизнь… Пожалуй, так и назовем их – «подпитывающими».

Токсичные люди

Точно так же, как в любой природной экосистеме есть ядовитые растения, грибы и животные, среди людей есть те, кто постоянно проявляют токсичное поведение. Если мы хотим прожить по-настоящему счастливую жизнь, нужно как можно раньше научиться распознавать и избегать таких людей.

Токсичные люди потому и называются токсичными, что несут с собою несчастье и страдания. Они отравляют все, с чем вступают в контакт: других людей, рабочую атмосферу, отдых, карьеры, отношения и даже собственных детей.

Такие люди подтачивают вашу уверенность в себе, напоминают о вашей слабости, а также отговаривают от любых действий и поступков, которые способны сделать вас счастливее и успешнее. Кроме того, они способны воспользоваться вами в собственных целях, зачастую делая это весьма скрытно, чтобы их не распознали, как токсичных людей, которыми они являются на самом деле. Они берут, используют и портят – но не взращивают или подпитывают. Ну как, вы уже узнали этих людей в своем окружении?

На самом деле распознать токсичных людей довольно просто, если присмотреться к ним повнимательнее. Как правило, они несчастны и не уверены в себе, но пытаются замаскировать все это показной грубостью и высокомерием. Они часто говорят очень болезненные и неприятные вещи, а потом пытаются перевести все в шутку, или убеждают вас в том, что они не сказали «ничего такого», это вы принимаете все слишком близко к сердцу.

Они, словно вампиры, высасывают энергию, оставляя вас эмоционально истощенными развалинами, постоянно сомневающихся в себе и своих желаниях. Они могут вставлять палки в колеса вашим попыткам добиться счастья или успеха, если это хотя бы теоретически способно лишить их любимой жертвы в вашем лице. А когда вы ловите их «на горячем», они утверждают, что знали, что у вас все равно ничего не получится, и просто пытались спасти от разочарования.

Ах да, кое-что еще… Не думайте, что на самом деле они хорошие, но заблудшие люди, и при желании вы сможете их изменить. У вас ничего не получится. Их комплексам и закоснелым убеждениям нет числа – у вас просто не хватит на них ни сил, ни времени. А если вы, переоценив свои силы, все-таки попробуете это сделать, вас непременно затащит в болото их токсичности, отмыться от которой потом очень сложно. Их токсичность заразна, так что лучше держаться от нее как можно дальше.

Читайте также: Хорошие люди приносят нам настоящее счастье

«Подпитывающие» люди

Такие люди являются полной противоположностью токсичных людей. Они поддерживают вас, помогают и способствуют вашему росту и развитию. Они помогают воплотить в реальность ваши мечты. Само их присутствие воодушевляет, и они не лишают вас уверенности в себе, а, напротив, вдохновляют поверить в свои силы больше, чем когда-либо раньше.

Они верят в вас, и благодаря этому вы начинаете верить в себя. Они окрыляют и мотивируют становиться лучше, чем вы когда-либо считали возможным!

«Подпитывающих» людей, как и токсичных, распознать довольно просто. Такие люби всегда постараются подбодрить и воодушевить, когда вы сомневаетесь в себе и своих возможностях. Они помогают, когда вы нуждаетесь в помощи, и никогда не просят ничего взамен. Они куда чаще бывают счастливыми и позитивными, чем мрачными и потерянными.

В их присутствии вам всегда становится чуточку легче. После общения с ними вы чувствуете себя не истощенными, а энергичными, мотивированными и уверенными в себе.

«Подпитывающие» люди отличаются следующими характеристиками:

• Они доброжелательны. Такие люди всегда готовы поддержать вас и воодушевить, если понадобится. Они мотивируют вас и мягко подталкивают вперед, но не требуют слишком многого. Единственное, чего они действительно хотят от вас – чтобы вы были счастливы и успешны.
• Они умеют слушать и понимать. Да-да, эти люди понимают вас лучше, чем кто-либо еще. Они способны взглянуть на практически любой вопрос с вашей точки зрения и понять, почему вы выбрали именно ее. Даже когда они с вами не согласны, у них получается донести свое мнение так, что это не воспринимается, как личное оскорбление.
• Они достойны доверия. Вы знаете, что этим людям можно довериться сразу и безоговорочно, и в общении у вас не появляется ни тени мысли о предательстве.
• Они надежны. Недаром говорят, что надежность – это ключ к доверию. Если они дают обещание, то сделают все, чтобы его выполнить. Как правило, вы всегда знаете, что они, скорее всего, скажут или сделают по какому-то поводу, и это дает вам чувство стабильности.
• Они честны. Такие люди отличаются целостностью личности и нерушимой этикой. Иногда вам кажется, что в глубине их души есть какой-то моральный компас, которому они следуют все время.
• Они уверены в себе. Да-да, они уверены в себе настолько, что это становится практически заразным. Исследования межличностных взаимодействий показывают, что уверенность в себе – ключевой фактор, влияющий на то, насколько человек кажется привлекательным окружающим. Не путайте уверенность в себе с нарциссизмом и высокомерием, так как эти две черты характера как раз характеризуют токсичных людей.

Допустим, вы уже очистили ближайшее окружение от токсичных персонажей… Как же теперь привлечь на их место людей, которых можно с полным правом назвать «подпитывающими»? На самом деле это несложно – вам всего лишь нужно стараться самим быть таким человеком. Помогайте другим людям, проявляйте доброту и сочувствие.

Будьте надежным человеком, привыкшим держать обещания. Если вы подводите других людей, не изобретайте отговорок и принимайте на себя ответственность за совершенные поступки (это личностное качество в современном мире встречается крайне редко). Следуйте своему внутреннему моральному компасу.

Демонстрируйте окружающему миру уверенную в себе и скромность. Постарайтесь во время дискуссий ставить себя на место ваших собеседников – вас может очень удивить то, что вы увидите, когда это сделаете. И самое главное – никогда не теряйте себя.

Хотя умение распознавать токсичных людей и держаться от них подальше очень важно, на самом деле куда важнее умение привлекать в свою жизнь их противоположность. «Подпитывающие» люди поддерживают, помогают во всех начинаниях и способствуют вашему росту и развитию. Они помогают воплотить в жизнь ваши мечты.

Новое видео:

Чистим жизнь от хлама и впускаем перемены

Представьте, что вы находитесь на корабле под названием «Моя жизнь». Вы узнали, что по другую сторону моря находится ваш идеальный мир, место, где исполняются все ваши мечты и планы, где живут люди, которые вас понимают и ценят, где все происходит именно так, как вам хочется. Да, путь туда не близок (хотя кто знает). Но вы четко решили плыть в этом направлении. Попрощаться с прошлым, пожелать себе удачи в настоящем и отправиться в путь. Однако не тут-то было. Корабль прочно прибит к берегу якорем, состоящим из разного хлама, накопленного за всю вашу жизнь. Хлама, который приобрел ТАКИЕ объемы, что просто не дает вам сдвинуться с места. Не кажется ли вам, друзья, что пора этот якорь отрезать? Пора очистить жизнь от всего, что мешает вам сконцентрироваться на движении вперед, от всего, что пытается удержать вас на этом месте или тянет обратно. Это могут быть тяготящие отношения, незаконченные дела, которые уже давно «висят» в списке на выполнение, захламленность дома, рабочего места, сумбур в голове из-за тысячи ненужных файлов в компьютере и телефоне. Все это неосознанно отбирает у нас энергию, которую продуктивнее направить в другое русло. Итак, поехали, чистим жизнь и освобождаем место для перемен.

Очищаем пространство дома

Думаю, каждый замечал, что после генеральной уборки квартиры становится буквально легче дышать. Просто после элементарного мытья пола, сантехники, протирания поверхностей от пыли. Будто бы с очищением дома приходит очищение разума, сознания, мыслей. А дело в том, что все вокруг состоит из энергии, включая нас самих. Плюс во время использования разных предметов обихода мы оставляем частичку своей энергии на этих вещах и предметах.

Выбрасывая ненужные вещи, вычищая мусор из дома, мы прочищаем энергетические потоки, избавляемся от старой энергетики и даем дорогу новой. Поэтому крайне важно производить хотя бы несколько раз в год генеральную уборку с вычищением каждого шкафчика, каждого ящичка, перебиранием гардероба, освобождением углов в доме с завалами из вещей (часто это могут быть стулья и кресла с горой одежды или балкон) и обязательным избавлением от ненужных предметов и мусора.

Выбросьте все, чем не пользовались последние 2 года. То, что давно сломалось, но вы так и не починили. То, что когда-то решили оставить «на всякий случай», но он до сих пор не наступил. Щербатые кружки, протоптанные ковровые дорожки, старый поломанный телефон, заштопанные на несколько раз колготки — все это атрибуты неудачника. Избавьтесь от одежды, которая еще не износилась, но давно вышла из моды. Которую вы купили, но за два года так и ни разу не надели. И тем более от поношенного старья. Ошибкой многих женщин, кстати, является то, что вещь, которую в свет надеть уже стыдно, они оставляют для носки дома. А потом искренне удивляются, почему муж стал засматриваться на ухоженных красоток. Снимите это немедленно! И выбросьте.

Покажите Жизни, что вы готовы к новому обеспеченному будущему! Что вы готовы к новым вещам и событиям! Иначе им просто некуда будет прийти. Поймите, если вы храните в доме  хламье, вы словно говорите жизни, что не готовы, что не верите в то, что в будущем у вас появится все, чего так хочется.

Чистим жизнь на рабочем месте

Оно может быть как дома, так и в офисе. Или же это любое место, на котором мы проводим время за работой. Не всегда возможно изменить его полностью, так как условия труда во многом зависят от работодателя, но сделать его максимально комфортным мы можем. А избавиться от лишнего мусора тем более. Старые бумаги, календари, блокноты, которые копились годами, обгрызанные или непишущие ручки, разные папки с поломанными зажимами — все в помойное ведро.

Чистим электронные носители

Этот пункт обычно у меня занимает больше всего времени. Столько разных файлов, ненужной музыки, фото, закладок в браузере всегда накапливается в компьютере, планшете, телефоне. Но приятный бонус сразу после очистки — улучшение производительности и быстродействия, а также свободное место.

Избавляемся от незавершенных дел

Вы не представляете, сколько энергии они высасывают. Потому что вы все время помните о них, думаете, ваше внимание невольно приковано к ним. Но здесь все просто. Если есть такие дела, до которых все никак «не доходят руки», поставьте срок выполнения — две недели. Выполните их в течении этого периода. А если не выполнили, смело вычеркивайте из списка. Значит, на самом деле, они для вас не так уж важны и не нужны вовсе.

Чистим жизнь от лишних людей

Давайте начнем со списка контактов. В телефоне, компьютере, записных книжках, визитках. Удалите контакты всех людей, с которыми не общались последние несколько лет. Вряд ли они понадобятся вам в дальнейшем. Подумайте, есть ли в вашей жизни люди, с которыми вы в ссоре или просто не сложились отношения. Сделайте шаги в сторону их налаживания. Особенно если вы переживаете по этому поводу, направляя поток энергии в эту сторону. Попытайтесь простить ошибки дорогих вам людей. А с действительно неприятными людьми окончательно разорвите отношения. Оставьте прошлое в прошлом, оно не должно тянуть вас назад.

Когда вы выполните все вышеперечисленные пункты, просто гарантированно на себе ощутите, насколько легче вам стало.

Теперь можно смело начинать новую жизнь. С чистого листа.

Верю в Вас,

Ксения

Лучшие материалы по теме:

Лишние люди в вашей жизни

Создано 24.08.2014 01:56

Просмотров: 7322

.

Признаки Лишних Людей в вашей жизни, или Как избавить свою жизнь от вампиризма окружающих

Умные люди советуют: «Убирай из своей жизни лишних людей, они сосут твою энергию…». Это совершенно бесполезные для вас люди, но вы для них имеете невероятную «полезность», как батарейка Duracell, заряжая их вялые тела и души своей неистребимой энергичностью…

Про этих «энергососущих» написано много интересного, но здесь нет ничего мистического.  Мы можем быть одновременно и донором, по отношению к кому-то и – таким же вампиром. Хорошо лишь, когда идет равный обмен. Это и есть гармония. Плохо, когда вас откровенно сосут. Иногда годами. Итак, признаки «лишних людей».

1. Он вам всегда звонит сам

У вас есть друг (подруга), с которым (которой)  разговор начинается с фразы: «Я только хотел (хотела) тебе позвонить, а ты звонишь!» Есть? Будьте уверены, с этим человеком у вас идет равный обмен, это ваш полноправный жизненный партнер. Это не лишний человек.

Лишний Человек звонит сам, а вы почти никогда не звоните ему. Удивительно, что, как правило, «сосущий» вас человек звонит всегда в неподходящее время. У вас или руки в мыле, или вы смотрите фильм  или паркуетесь… Словом, вы делаете какое-то свое дело, а тут – звонок.  В итоге у вас – потеря времени.

2. Он всегда заставляет себя ждать

Или почти всегда. Часто он заставляет себя ждать даже в телефонном разговоре. «Ой, сейчас подожди, у меня тут вторая линия.. Я тебе перезвоню…» И вы с тоской смотрите на телефон и понимаете, что вам сейчас перезвонят, но вам этого совсем неохота…

Он заставляет себя ждать, когда приезжает к вам. Он потрясающе непунктуален по отношению к вам. Даже по прибытии Лишний Человек находит какие-то дела, если он у вас дома, это может быть срочный и почему-то обязательный поход в душ… Или долгий телефонный разговор с кем-то по работе или еще по какому-то поводу… И вы с тоской смотрите на часы и всем своим существом. Да, в итоге у вас – потеря времени.

3. У него всегда проблемы

Самые частые проблемы Лишнего Человека, если это – женщина, проблемы со здоровьем. И неважно, какого пола вы. Будь вы мужчиной или женщиной, если вы – психологический донор, вы будете в курсе проблем со здоровьем Лишнего Человека. А они – чудовищны, практически фатальны (по его словам). Все ваши попытки посоветовать просто решить проблему – пойти к хорошему врачу, будут пресечены на корню.  Нет, вас выслушают, и вы даже организуете консультацию у очень хорошего специалиста, но это ничем не закончится. В результате – потеря времени вашего и – классного специалиста.

У Лишнего Человека, разумеется, проблемы на работе. Все это вам пересказывается месяцами и годами. Причем виноваты все – от тупого начальника до экспедиторов. Все ваши попытки утешить несчастного (несчастную) и призвать его (ее) порадоваться хорошей зарплате и другим отличным условиям, тоже пресекаются на корню. Лишний Человек должен на ваших глазах страдать. Он (она) это делает великолепно. А у вас в результате – потеря времени.

4. Его очень трудно о чем-то попросить

Иногда случается так, что Лишнего Человека нужно о чем-то попросить, просьба выглядит пустяковой. И вы с удивлением понимаете, что сделать это вам почему-то очень трудно.. Он, Лишний Человек, как бы не хочет помогать. Он идет на это, он сделает это ради вас, но он так загружен. У него такие проблемы… И у вас пропадает желание у него что-то просить… Вы делаете это сами, а в результате – потеря времени.

5. Он всегда в вас нуждается

Лишний человек опутывает вас своей «любовью». Он постоянно дает вам понять, как он вы ему необходимы.  Он живет под вашей опекой и иногда не может сделать без вас даже самых простых действий. Иногда это вызывает у вас удивление, иногда гнев. Лишний Человек делает мордочку Кота из Шрека и говорит: «Ну пожааалуйста…». Он все время чего-то просит. И вы постепенно привыкаете к мысли, что он ничего без вас не сможет сделать. Зато при возникновении серьезной проблемы  он моментально мобилизуется и делает все качественно и максимально быстро.

6. Он потрясающе неинтересный человек

И наконец, самый главный признак Лишнего Человека в вашей жизни. Он потрясающе неинтересен. Во всяком случае – вам. Он плохой рассказчик, он не фееричен, он не связан с вами никакими увлечениями, собственно и увлечений у него никаких нет. Это невероятно скучное существо, реально вялое и нудное.  Иными словами, вам с ним совсем неинтересно.

Как правило, присутствие в ваших буднях  Лишнего Человека объясняется связями, от вас сегодняшнего мало зависящими. Это или сосед, от которого трудно избавиться, или родственник, или так называемый друг детства, с которым вы по каким-то причинам вынуждены контактировать. Иногда это – сотрудники на работе и даже – мужья и жены. Да! Они тоже могут быть вампирами своих партнеров, и они тоже отбирают время.

Вывод

Если вы обнаружили, что рядом с вами постоянно вертится Лишний Человек и это – не назойливая подруга, «привезенная» из турецкого вояжа, с которой просто постепенно можно перестать общаться, а связь посерьезней; попробуйте сделать следующее.

Начните ценить и ОЦЕНИВАТЬ свое время, потраченное на этого человека. Это касается и телефонных разговоров, и личного общения, и даже – переписки. И начните уже наконец, говорить правду.

«Да, дорогой (дорогая)! Я помню, что ты хотел (хотела) заехать, но у меня сейчас такой сложный проект, я отдаю этому все свое время». В  ответ, скорее всего, будет – «Ну пожааалуйста, я на секунду..». Если вы сдадитесь, то вы снова подпишете приговор своему времени, которое будет опять будет сожрано этим другом. Категоричное «нет» спасет ваш воображаемый проект и реальное время. Не думаю, что вы в этот момент наврете. Люди, к которым цепляются Лишние, по большей части всегда чем-то заняты… И проектами тоже.

Телефонный звонок? «Ой, прости, не могу говорить, давай позже»… Это будет ложь. А мы договорились говорить Лишнему Человеку правду. А правда будет в том, что вы спросите: «У тебя что-то срочное? У меня сейчас не очень со временем. » Вряд ли Лишний Человек сообщит вам, что только что явился свидетелем высадки инопланетян… Ему придется смириться, что нет ничего срочного в его звонке.

Не давайте в обиду свое время, это единственное, что нельзя будет потом купить за деньги. 

Евгения Василенко

.

.

Почему нытьё окружающих делает вас глупее? («Psychology»)

«Важно понимать, что мозг в чём-то похож на мышцу. Положительная активность тренирует его. Отрицательная — ослабляет» — это итоги международного исследования, показавшего, что нытьё других людей делает нас глупее.

Получасовое воздействие нытья, причём не обязательно личного, СМИ тоже сойдут, приводит гиппокамп головного мозга в замешательство: он лишается части нейронов, ответственных за принятие решений, и в голове образуется «каша».

Причём под нытьём подразумевается именно нытьё — печальные жалобы на жизнь без малейшей попытки найти решение проблем. Избегайте таких людей как только можете, не давайте втянуть себя в нытьё и берегите свой гиппокамп.

.

• < Чистка окружения: как вести себя с нытиками?
• Что такое внутренний стержень и как его развить? >

Добавить комментарий

Пошаговое руководство по удалению из своей жизни токсичных людей

Многим из нас знакомо состояние: после разговора с одним человеком кажется, что этот мир не так уж и плох, если уметь видеть в нем хорошее; а после общения с другим кажется, что вы превратились в выжатый лимон. Ну или внезапно активизировавшийся вулкан, который вот-вот начнет извергать потоки лавы.

С одними людьми нам почему-то приятно и комфортно, в то время как с от других хочется просто бежать. В последнем случае речь идет о токсичных людях, которые не брезгуют поживиться чужой эмоциональной энергией. Они похожи на вампиров, которые питаются чужими чувствами. Или на скорпионов, всегда готовых ужалить в самое больное место.

Влияние "энергетических вампиров"

Психологи предупреждают: общение с подобными людьми негативно сказывается как на психическом, так и на физическом здоровье. У вас может заболеть голова, повыситься (или упасть) давление и даже обостриться старая болезнь после коммуникации с такого рода личностями. Известны случаи, когда разговоры с токсичными подругами, родственницами, коллегами провоцировали выкидыши у беременных женщин. Поэтому энергетических вампиров стоит исключать из своей жизни. Но для начала нужно разобраться с тем, кто же это такой - токсичный человек и каким образом его можно вычленить из общей массы.

Шаг № 1. Определить врага

Скорее всего, вы и так ощутите, что с данной личностью нормального общения не построишь. Также стоит помнить, что в вашем окружении могут попадаться люди среднего или высокого уровня токсичности. Например, кто-нибудь может проявлять это качество в меру и не особенно отравлять негативизмом атмосферу вокруг себя.

Токсичным человеком может быть кто угодно. Это и знакомые, и коллеги, и близкие родственники - матери, отцы, братья или сестры. В целом выделяют следующие виды токсичных людей.

• Потребители. Им постоянно что-то нужно от других, но ничего давать взамен они не желают.

• Вечные жертвы. Их жизнь состоит из череды проблем. Это постоянный завал на работе, болезни, семейные трудности. Токсичные люди данной категории отличаются особой инфантильностью и нежеланием взрослеть.

• Эмоционально черствые. Люди, которые "слышат и видят" только себя.

• Критиканы. Что бы и кто ни делал - все представляется им не так. Они постоянно дают советы, учат жизни, принуждают оправдываться.

• Сплетники. Занимаются тем, что распространяют о других плохие слухи, зачастую искажая смысл происходящего.

• Конфликтные люди. Обожают срываться на тех, кто слабее, беднее или ниже по социальной лестнице. Помните: если такой человек однажды начал скандалить с кем-то из вашего окружения, рано или поздно и вас ожидает такая же участь.

• Невоспитанные особы. Постоянно вторгаются в чужое пространство. Считают, что только их дела - срочные и важные.

Шаг № 2. Не ждать от них изменений

Нередко наивные люди полагают, что если будут вести себя добрее с такого рода личностями-манипуляторами, то рано или поздно душевное тепло и понимание их исправит. Конечно, в глубине души каждый понимает: хамство, черствость и конфликтность - это недостатки, с которыми должен бороться сам человек. Исправить его внешними способами крайне сложно - особенно, если мы говорим о взрослой, состоявшейся личности.

Поэтому не ждите, что в один чудесный день ваше внимание, забота или угодливость превратят чудовище в прекрасного принца (или королевну). Увы, этого не произойдет, если у самого человека не возникнет какой-либо личной мотивации на изменения.

Шаг № 3. Прекратить общение либо свести его до минимума

Психологи рекомендуют по возможности общаться с токсичными людьми как можно меньше. Природа их состоит в том, чтобы питаться чужой энергией. Вы ведь не хотите, чтобы ваши душевные силы пошли на корм другому человеку? Да и несправедливо это: почему один должен трудиться над собой, воспитывать в себе позитивные и сильные черты характера, в то время как другой будет спокойно подпитываться чужим настроением и эмоциями? Поэтому, имея дело с манипуляторами, прежде всего следует блюсти собственные интересы и заботиться о своем покое.

Шаг № 4. Установить личные границы

Нелегко выполнить этот шаг, когда речь идет о токсичном человеке. Он будет возмущаться, требовать и даже закатывать истерики, если вы сделаете не так, как он желает. Но его недовольство - это исключительно его проблема. Так что смело устанавливайте личные границы и говорите "нет" там, где это нужно. Если ваша токсичная коллега просит вас подменить ее, но вы не хотите или не можете этого сделать - смело отказывайте. Ее обида или возмущение не должны быть поводом для разрушения личных границ и правил общения.

Шаг № 5. Не реагировать на их выпады

Бывает и так, что полностью прервать коммуникацию с токсичной личностью не выходит. Например, вы работаете в офисе с такой особой, а уволиться у вас нет возможности - на дворе кризис, а вам нужно платить два кредита. Что делать в данной ситуации? Если приходится сталкиваться с токсичным человеком, главное - не позволять вывести себя на эмоции. Если он или она начнут изводить вас какими-либо неприятными фразами, отвечать нужно смело, спокойно и немного с юмором.

Например, коллега говорит: "Что за ужасный костюм сегодня ты надела?" Ответить можно так: "Не стоит тебе завидовать - такая модель тебе не подойдет!". Если же получается так, что вы все же каким-то образом начали втягиваться в разговор и реагировать эмоционально, лучше на время прервать коммуникацию. Отойдите от токсичного человека под каким-нибудь предлогом: это поможет прийти в чувства и успокоить разум.

Шаг № 6. Не позволять манипулятору управлять собой

Иногда в обществе такой личности создается впечатление, что только он - умен и мудр, а все остальные вокруг него - малые дети. Не нужно поддаваться на эту провокацию. Если токсичный человек говорит вам неприятные вещи, диктует, как и что нужно делать, то эти его слова тоже не стоит оставлять без внимания. Например, мать указывает вам на то, что вы слишком слабохарактерны, чтобы порвать отношения с теперешним мужем. Вы можете ответить: "Зачем ты говоришь мне это? Какой цели желаешь добиться? Хочешь каким-то образом помочь? Так лучше помоги". Такой ответ может показаться грубым, но в действительности нейтрализовать человека иным образом вряд ли получится. Скорее всего, в следующий раз он сам постарается не попадаться вам на глаза.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Как избавиться от «токсичных» людей

Возможно, вы слышали известный научный анекдот про лягушку: если бросить её в кипящую воду, лягушка осознает опасность и выпрыгнет из котелка. Если же нагревать воду постепенно, то лягушка не выпрыгнет и сварится. Посыл понятен: в жизни каждого всегда найдутся люди, которые мешают, предвещают беды и вредят, когда вы пытаетесь стать лучше, но делают это так осторожно, что можно не заметить опасность.

Такие люди — назовём их «токсичными» или людьми, отравляющими жизнь, — могут тормозить ваш прогресс по самым разным причинам. Возможно, они думают, что вы не задержитесь в их жизни, если достигнете успеха. Возможно, они чувствуют, что на вашем фоне будут виднее их недостатки. Или, может быть, они просто не приемлют саму возможность перемен.

Но первопричины имеют куда меньшее значение, чем непосредственное воздействие, которое они на вас оказывают. Их злость, обиды, манипуляции или жестокость подрывают ваши силы. В любой момент вы можете обнаружить себя среди отравляющих жизнь друзей, родных, коллег, которые, осознанно или неосознанно, препятствуют вашему счастью и личностному росту. Чтобы хорошо себя чувствовать, добиться успеха и счастья, важно выявить подобных людей в своём окружении и научиться управлять эмоциями, которые они у вас вызывают.

А потому давайте обсудим, как распознать токсичных людей и как ориентироваться в сложном процессе избавления от таких людей. От этого зависит ваше будущее.

Как узнать, что человек отравляет вам жизнь

Есть люди, которые всё время тянут вас назад — надоедливые, неуживчивые, постоянно чего-то требующие или просто отталкивающие. Но таких людей нельзя назвать отравителями в строгом смысле слова. Они просто неприятные личности. От таких людей вы хотите держаться на небольшом расстоянии, но нет срочной необходимости вычёркивать их из своей жизни.

Людей, отравляющих жизнь, большое многообразие. С одной стороны, ваш старый школьный друг, который, не замолкая, твердит о том, как мало времени вы теперь проводите вместе. С другой — бывшая девушка, которая всё ещё может манипулировать вами, доводя до приступов гнева. Ваш друг может просто раздражать, а вот ваша бывшая, скорее всего, отравляет вам жизнь.

Конечно, вам придётся решить, когда стоит просто держать дистанцию, а когда необходимо вычеркнуть человека из своей жизни. Запас терпения для вашей сестры, вероятно, куда больше, чем для коллеги, но и сёстры, и коллеги бывают разные.

Теперь поговорим о настоящих недоброжелателях — заражающих, контролирующих вашу жизнь. Перечислим несколько классических признаков людей, отравляющих жизнь.

1. Они пытаются контролировать вас. Может прозвучать странно, но люди, которые не могут контролировать собственную жизнь, часто стремятся контролировать вашу. Их ядовитое влияние проявляется в попытках контролировать других как явно, так и тайно, изощрённо манипулируя.
2. Они не уважают ваши личные границы. Если вы постоянно говорите кому-то не поступать с вами определённым образом, а он всё равно продолжает, скорее всего, этот человек отравляет вам жизнь. Уважение чужих границ естественно для воспитанного взрослого человека. А люди, отравляющие вам жизнь, извлекают выгоду, нарушая границы.
3. Они берут, но ничего не отдают. Умение брать и отдавать — залог настоящей дружбы. Иногда рука помощи нужна вам, иногда — вашему другу, но вы берёте и отдаёте в равной мере. Но только не с людьми, отравляющими вам жизнь, — они будут брать от вас всё, что только можно, и так долго, насколько вас хватит.
4. Они всегда правы. Они всегда найдут способ остаться правыми, даже когда это не так. Они необычайно редко признают, что испортили, ошиблись или не так выразились.
5. Они неискренни. Речь идёт не о склонности к преувеличению, сохранении лица или других разновидностях «белой» лжи. Речь идёт о явном и постоянно повторяющемся нечестном поведении.
6. Они любят роль жертвы. Люди, отравляющие вам жизнь, получают удовольствие, выступая в роли жертвы, против которой весь мир. Они ищут повод, чтобы обидеться, оскорбиться, игнорировать, хотя на самом деле не чувствуют ничего подобного. Они любят оправдываться, давать, казалось бы, разумные объяснения или полностью отрицать свою вину в произошедшем.
7. Они не берут на себя ответственность. Частично поведение жертвы появляется из-за желания избежать ответственности. «Просто вещи такие, какие они есть», «Не мы такие, жизнь такая» — фразы, иллюстрирующие отношение отравителей к жизни.

Никого не напоминает? Люди, отравляющие вам жизнь, годами могут оставаться незамеченными. До тех пор, пока вы не остановитесь, чтобы обдумать свой опыт общения с ними.

А теперь поговорим о том, как избавиться от таких людей.

Почему так важно избавиться от людей, отравляющих вам жизнь

Большая редкость, когда недоброжелатели полностью препятствуют всем вашим попыткам измениться к лучшему, но бывает и такое. В основном они тормозят ваш прогресс.

Главное, хотите ли вы, чтобы в вашей жизни был человек, который активно мешает вам сделать жизнь лучше?

Ответ, разумеется, нет. Может, вам будет тяжело принять это, но только до тех пор, пока вы не осознаете, какое воздействие его компания оказывает на вас.

Под влиянием человека, отравляющего вам жизнь, вы можете пересмотреть важное решение. Вы можете грустить, чувствовать себя некомфортно, откровенно стыдиться своего прогресса. Вы можете даже перенимать не самые лучшие качества отравителей, например начать завидовать чужому счастью. Потому что у всех отравляющих жизнь людей есть общая особенность: они хотят, чтобы вы стали похожи на них.

Чаще всего мы просто не осознаём, что чьё-то поведение отравляет нашу жизнь. Если у вас такой начальник, тогда вы понимаете, как это работает: его поведение делает вас раздражительным и озлобленным, вы срываетесь на своих подчинённых, затем работники начинают всё больше и больше конфликтовать друг с другом, а потом переносят это раздражение на семью и друзей. И до того, как вы успели осознать это, яд уже распространился.

Как избавиться от людей, которые по-настоящему отравляют жизнь

1. Примите тот факт, что прощание может оказаться долгим. Очищение от токсичных элементов не всегда проходит легко. Если человек не уважал ваши личные границы до этого, он не будет уважать их и сейчас. Он может вернуться даже после того, как вы скажете ему убираться. Возможно, вам придётся сказать это несколько раз, перед тем как он наконец уйдёт насовсем.
2. Не думайте, что вы должны что-то объяснять. Любое объяснение вы даёте скорее себе. Расскажите, что вы чувствуете, но так, чтобы было понятно, что это не предмет обсуждения. Можно поступить ещё проще: мягко и спокойно скажите человеку, что больше не хотите видеть его в своей жизни. Как много или как мало нужно объяснений, зависит только от вас. Разные отношения требуют разного подхода.
3. Говорите в публичном месте. Ничего удивительного, что люди, отравляющие вам жизнь, могут быть конфликтными или даже жестокими. Публичный разговор может существенно уменьшить возможность конфликта. А если что-то пойдёт не так, вы можете встать и уйти.
4. Заблокируйте таких людей в социальных сетях. Из-за технологий дистанцироваться становится сложнее, поэтому не оставляйте открытого окна, через которое недоброжелатели могут терроризировать или уговаривать вас. Вы обозначили свои границы. Придерживайтесь их. Это включает и предупредительные меры, например ограничение контактов в социальных сетях.
5. Не спорьте, просто утвердите новые границы. Может показаться заманчивым окунуться в споры и конфликты с людьми, отравляющими вам жизнь, но это именно то, чего они добиваются. Если они пытаются вернуться, избегайте обсуждений. Решительно обозначьте свои границы, а затем заканчивайте разговор. Вы не пытаетесь убедить человека оставить вас в покое. Это не переговоры. Поэтому, как говорится, не кормите тролля.
6. Обдумайте возможность сохранения дистанции вместо полного разрыва. Помните, мы говорили о человеке, которого вряд ли назовёшь отравляющим жизнь, но тем не менее он неприятен вам? Подобных людей не нужно полностью вычёркивать из своей жизни. Вам нужно просто сохранять дистанцию, разделяя время на общение с ними и на свои личные дела.

Делать всё вышеперечисленное не всегда обязательно. Всё зависит от конкретной ситуации. Иногда достаточно просто принять решение и увеличить дистанцию, особенно если речь о друзьях и коллегах, для этого не потребуется серьёзный разговор. Помните, что вы не должны никому ничего объяснять. Вы можете просто медленно и незаметно исчезнуть из жизни человека, чтобы перестать ощущать его отравляющее воздействие. Отношения с такими людьми как костёр: перестаньте подкидывать ему пищу, и он потухнет сам собой.

Но есть один сценарий, когда действовать придётся иначе. Речь об отношениях с кровными родственниками.

Что делать, если человек, отравляющий вам жизнь, член вашей семьи

Простых рецептов и стандартных ответов, которые подойдут всем и каждому, нет.

Разрыв отношений с родственником, отравляющим вам жизнь, может стать самым важным разрывом в вашей жизни. Семья напрямую влияет на ваши мысли, поведение, выбор. Но родственники не являются вашими владельцами просто в силу кровных уз. Родство — это не лицензия на то, что можно разрушить вашу жизнь. Помните об этом.

Вот почему увеличение дистанции между человеком, отравляющим вашу жизнь, и вами — лучшее решение, причём неважно, будет ли это физическая или эмоциональная дистанция.

Но в случае с родственниками вам придётся пойти на некоторые уступки. Вы можете дистанцировать себя эмоционально, но должны осознавать, что взаимодействовать с этим человеком вам всё-таки придётся (например, встречаться на праздничных обедах или совместно ухаживать за родителями). Чтобы сохранять дистанцию, вам придётся научиться разделять практическую деятельность и эмоциональную составляющую — вы согласитесь принимать участие в жизни этого человека, когда это действительно необходимо, но не позволяйте ему негативно влиять на вас.

В отношении членов семьи особенно важно принимать взвешенные решения. Поэтому спросите себя: какую отдачу вы получаете от членов своей семьи? Как проходят совместные праздники? Вы можете на самом деле полностью оборвать все связи с родственником, отравляющим вам жизнь? Вы можете ответить на эти вопросы и решить, что нужно разорвать отношения бесповоротно. Или можете скорректировать своё поведение соответственно ситуации. Главное — найти время, чтобы обдумать происходящее и возможные последствия неправильного решения.

Вычеркнуть из жизни члена семьи непросто. Но это может оказаться самым важным освобождающим решением, которое вы когда-либо принимали.

Что самое важное в избавлении от людей, отравляющих вашу жизнь? Это послание самому себе. Вы говорите себе: «Я имею ценность». Вы ставите своё счастье выше чужих проблем. И если однажды вы осознаете, как некоторые люди могут разрушать ваше ощущение собственной ценности, им станет сложнее проникать в вашу жизнь.

Да, я изменилась – начала избавляться от ненужных людей и стала больше уважать себя

Пускай прозвучит эгоистично, но кто еще позаботится о вас, если не вы сами?

Автор Клубер На чтение 3 мин. Просмотров 2.4k. Опубликовано 04.02.2020

Уважение к себе – это первый шаг на пути к самопринятию. Это понимание нашей ценности, признание достоинств, истинной натуры и принятие себя такими, какими мы есть.

Суть в том, чтобы быть человеком, которым вы искренне хотите быть, не обращая внимания на мнение окружающих. Иметь достаточно мужества постоять за себя и заявить вслух о вещах, которые беспокоят или, что еще хуже, заставляют страдать.

Дойдя, наконец, до этого этапа, вы осознаете свою сущность и тем самым даете зеленый свет процессу трансформации. Вы понимаете вещи, которые продолжительное время казались размытыми, и теперь знаете, что пришло время взять все в свои руки!

Вот 20 вещей, которые вы начали делать, потому что уважаете себя.

1. Вы поставили себя в начало списка приоритетов. Пускай прозвучит эгоистично, но кто еще позаботится о вас, если не вы сами?

2. Вы перестали принимать извинения и бессмысленные слова, не подтверждаемые реальными действиями. Слова – это пустышка, важны лишь действия.

3. Теперь вы понимаете, что не обязаны решать проблемы других людей. Это их проблемы, а не ваши. А если совать нос не в свое дело, то это может плохо закончиться.

4. Больше никаких ленивых кивков головой в адрес человека, высасывающего вашу энергию вечными жалобами о своих жизненных трудностях, которые каким-то магическим образом постоянно его преследуют. В отличие от него, вы решили начать с перемен внутри себя.

5. Разрыв всех токсичных отношений, которые долгое время причиняли вам боль. То, что вы дадите второй шанс использующему вас человеку, не приведет ни к чему хорошему.

6. Больше никаких оправданий перед другими людьми. И никаких объяснений, почему вы начали с кем-то встречаться или почему сменили работу.

7. Вы отвечаете на сообщения, когда вам этого хочется. Это не грубо и не является признаком эгоизма. Это называется заботой о себе. Нуждаться в личном пространстве вполне нормально.

8. Вы уходите домой, когда вам хочется. Или вообще никуда не выходите, если хотите остаться дома.

9. Вы поняли, что чужие ожидания не должны сдерживать от достижения желаемого. Вы никому и ничего не должны. Каждый человек представляет собой идеальный набор качеств, и все мы отличаемся друг от друга. Поэтому иметь другую точку зрения – вполне естественно.

10. Вы бесстрашно принимаете перемены. Это один из фундаментальных принципов жизни. Перемены неизбежны независимо от того, как сильно вы сопротивляетесь им.

11. Больше никакой личной информации в социальных сетях, потому что комментарии и лайки никогда не смогут достоверно отразить вашу настоящую жизнь.

12. Меньше отношений с людьми, чья энергия не резонирует с вашей. Нет нужды создавать видимость того, чего на самом деле нет.

13. Вы отказались от пагубного защитного механизма выпивать (напиваться до беспамятства), когда вам плохо.

14. Больше никаких переживаний о том, считают ли другие люди ваш стиль жизни или предпочтения крутыми. Их мысли и мнения – это их проблема, а не ваша.

15. Вы больше не чувствуете дискомфорта при отказе, если это единственное, чего хотят ваше тело и разум.

16. Вы поняли, что никто не должен и не будет терпеть ваше несносное поведение. Больше никаких вспышек гнева в сторону людей, которые этого не заслуживают.

17. Больше никаких попыток понравиться всем вокруг и сделать из себя того, кого они хотят видеть.

18. Вы взяли на себя всю ответственность за свою жизнь. Больше никакого беззаботного ожидания, пока возможности сами вас найдут.

19. Больше никаких игр в беспомощную жертву.

20. Вы больше не ставите на первое место людей, который видят в вас лишь один из возможных вариантов.

Новое видео:

Полезны или ненужны очищающие средства толстой кишки?

Everyday Health: Очищение толстой кишки в моде как способ ускорить потерю веса или просто улучшить самочувствие. Но нужно ли или полезно очищение толстой кишки? Вы рекомендуете очищение толстой кишки?

Марк Бабацкий, доктор медицины (mssm.edu) Хотя очищение толстой кишки стало очень популярным в Соединенных Штатах, нет четких данных, подтверждающих их пользу, и я не рекомендую их, кроме как в качестве подготовки кишечника к колоноскопии или другому исследованию толстой кишки. .

Кристин М. Эстерс (adventureinwellbeing.com) Здоровье начинается с толстой кишки. Очистка толстой кишки и гидротерапия толстой кишки - это первый шаг любого оздоровительного протокола. Очищение толстой кишки необходимо в любом возрасте, равно как и очистка желобов. Кишка = желоба. Ежегодно нужно очищать желоба от лиственного ила, если он не протекает. То же самое и с толстой кишкой.

Элиза Файбуш, доктор медицины (bannerhealth.com) Очищение толстой кишки не требуется. Функция толстой кишки - выводить из организма шлаки и бактерии.Нет никаких доказательств того, что очищение толстой кишки может улучшить общее состояние здоровья и вылечить определенные заболевания и рак. Очищение толстой кишки необходимо для подготовки к определенным медицинским процедурам (колоноскопия) и часто используется для лечения острого запора.

Lisa Ganjhu, DO (wehealnewyork.org) Когда мои пациенты спрашивают меня об очистке толстой кишки, я говорю им, что это с большей вероятностью очистит ваш кошелек, чем вашу толстую кишку. Конечно, вы можете похудеть, но подумайте об этом: вы опорожняете толстую кишку.Весь этот «лишний вес» - это стул и вода! Так нельзя похудеть. Если все сделано неправильно, это может быть очень опасно. Поэтому я говорю нет очищению толстой кишки.

Лиза Пични, доктор медицины (stopcoloncancernow.com) Я не считаю, что очистка толстой кишки необходима. Наша толстая кишка обычно населена миллионами бактерий, и их устранение или изменение их баланса может стать проблемой.

Эндрю Сэйбл, доктор медицины (gastrohealth.com) В последнее время снова стало популярным очищение толстой или толстой кишки.Теория, лежащая в основе этой практики, заключается в том, что токсины из вашего тела собираются в стуле, который находится в толстой кишке, и, в свою очередь, может привести к множеству проблем со здоровьем. Хотя очищение толстой кишки может быть неотъемлемой частью определенных медицинских процедур, нет никаких проспективных исследований, подтверждающих пользу от нее в качестве регулярной или рутинной практики.

Когда мои пациенты спрашивают меня об очистке толстой кишки, я начинаю с объяснения им физиологии пищеварения. Функции толстой кишки (очень хорошо, я могу добавить) удерживают побочные продукты вашего пищеварения, поглощают воду и затем естественным образом устраняют отходы.Человеческий организм очень эффективен в этом и не нуждается в чистке. Рассказы, которые вы можете слышать о годах, когда мясо и побочные продукты питания накапливались в вашем кишечнике, просто не соответствуют действительности. Я никогда особо не рекомендовал регулярно проводить очищение толстой кишки, но у меня есть пациенты, которые утверждают, что после этого чувствуют себя лучше. Самое главное, вы должны знать о потенциальных вредных последствиях чистки толстой кишки, таких как обезвоживание, перфорация кишечника, инфекции и дисбаланс электролитов. Тем, кто страдает хроническим запором, следует пить много жидкости, особенно воды, придерживаться диеты, богатой клетчаткой, ежедневно заниматься спортом и проконсультироваться с врачом.

Sutha Sachar, MD (susacharmd.com) Хотя в очищении толстой кишки нет необходимости, есть несколько пациентов, которые настаивают на улучшении самочувствия после их использования. В результате я рекомендую их только в том случае, если ингредиенты безопасны (я рекомендую пациентам приносить их, чтобы я мог читать ингредиенты) и если они прошли соответствующий скрининг на рак толстой кишки. Например, я бы порекомендовал сначала провести колоноскопию пожилым людям, страдающим запором или вздутием живота, чтобы убедиться, что симптомы не вызваны раком толстой кишки.

Альберт Сноу, Северная Дакота (holisticgastroenterology.com) Очищение толстой кишки действительно переоценено. С помощью очищения толстой кишки люди всегда пытаются добиться того, чего она просто не может. Если ваша толстая кишка нуждается в очистке, отлично, но, пожалуйста, не приписывайте ей другие несвязанные качества. Если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как СРК и т. Д., Они могут иметь катастрофические последствия. Нельзя возиться с различными лекарствами без консультации с холистическим гастроэнтерологом, делая упор на «холистическом».«Не думайте, что с вашим пищеварением что-то не так, что вам нужно провести какое-то очищение, чтобы вылечить его. Я лечу многих людей, у которых хроническое воспаление кишечника / толстой кишки из-за неправильного использования очистителей толстой кишки.

AA Starpoli , MD (starpoli.com) Never. Эти очищения представляют собой манипуляции с системой, имеющей собственный гомеостатический контроль.

Jacqueline Wolf, MD (drjacquelinewolf.com) Очищения толстой кишки можно разделить на две категории: 1) слабительные, которые часто содержат травы, которые продаются для очистки толстой кишки, и 2) гидротерапия толстой кишки или толстая кишка, проводимая профессионалом.

Считается, что очистка толстой кишки дает людям больше энергии и избавляет от вредных веществ в толстой кишке, включая бактерии. Неясно, как именно они вызывают чувство эйфории, о котором говорят многие. Я не рекомендую безрецептурные слабительные, за исключением людей, страдающих запорами. Я не думаю, что это правильный способ диеты.

Хотя я обычно не рекомендую гидротерапию толстой кишки, я рекомендую ее в двух случаях. У пациентов, страдающих тяжелым запором, гидротерапия толстой кишки помогла очистить стул, а у некоторых людей, кажется, позволяет человеку начать опорожнение кишечника самостоятельно.У меня также были люди, использующие гидротерапию толстой кишки для подготовки к колоноскопии, и она очень хорошо сработала.

Окончательное руководство для новых ведьм - странствующая ведьма

Очищение - одна из тех тем, о которых много говорят, но, к сожалению, для новых ведьм она может быть неопределенной. За каждым методом стоят десятки методов, разных целей, и часто необходимая информация похоронена в горе духовной чепухи и расплывчатых монологов. Неудивительно, что очищение - это то, о чем меня спрашивают каждый день!

Честно говоря, я недостаточно очищаю.

Как я уже говорила, я забывчивая ведьма. Я позволю своему дому месяцами не убираться, забываю очищать новые инструменты, прежде чем использовать их, и я действительно достаю свои чистящие средства только тогда, когда в этом острая необходимость. Что я могу сказать? Я ведьма в движении, иногда что-то просто ускользает. Я чувствую себя в полной безопасности, предполагая, что множество других ведьм также изо всех сил пытаются справиться со своими магическими задачами по обслуживанию, поэтому сегодня я дам вам полную разбивку того, как работает очищение и зачем оно вам нужно.

Опять же, очищение - одна из тех вещей, о которых должен знать каждый, но никогда не получают основательного обучения, поэтому мы начинаем с нуля. Часто я обнаруживаю, что люди имеют неправильные представления о том, что вообще такое очищение, возможно, неправильно понимают его цель или думают, что что-то вроде изгнания или заземления является очищением, тогда как на самом деле очищение - это нечто совершенно другое!

Очищение - это просто акт удаления нежелательных энергий из человека, помещения или объекта.Очищение, как правило, является самой щадящей формой удаления, тогда как изгнание было бы более действенной тактикой. Вместо того, чтобы насильственно изгнать оскорбительное влияние или дух, вы просто снимаете узы, удерживающие энергию на месте, и позволяете этой энергии преобразоваться во что-то нейтральное.

Этот процесс полезен для того, чтобы убедиться, что вы, ваше жилое пространство или вещи рядом с вами свободны от энергии, которая может причинить вам вред или побеспокоить вас. Это полезно для создания чистого листа в вашем окружении или подготовки инструментов для работы с заклинаниями, а также для сохранения вашей энергии стабильной и здоровой.Многие ведьмы любят регулярно убирать свои дома, а также очищать новые предметы, которые приносят в дом. На самом деле очищение имеет множество применений и является одним из основных навыков, которыми должна обладать каждая ведьма.

1. Выберите то, что нужно очистить

Первый шаг в очищении - это решить, что именно нужно очистить. Чувствуется, что энергия в вашем доме немного застаивается? Вы замечали, что на вашей скалке из рук вонзалась странная энергия? Вы получили новый ритуальный инструмент или кристалл? Вы чувствуете себя немного истощенным и вялым? Возможно, пора перейти к очищению! Просто выясните, что именно требует небольшого волшебного внимания, и приступайте к делу.

2. Выберите метод очистки

Этот шаг жизненно важен для успешного очищения. Есть много, МНОГИЕ способов очищения; однако не каждый метод подходит для каждого приложения. Например, использование воды для очистки хрупкого кристалла может привести к его повреждению. Дым, очищающий комнату, в которой живет попугай, будет невероятно опасен для вашего питомца. У каждого метода есть время и место, где он будет наиболее безопасным и эффективным, и совершенно необходимо, чтобы вы выбрали его с умом.

Очистка

Очистка от дыма, также называемая очисткой, - это процесс очистки комнаты, объекта или себя дымом. Часто лучше всего использовать шалфей, но для этой цели также можно использовать ладан, кедр, пало-санто и многие другие травы.

Процесс дымоочистки довольно прост. Зажгите свой пучок трав и задуйте пламя, чтобы оно тлело. Распространяйте дым над объектом, над вашим телом или вокруг комнаты, позволяя дыму разбить застрявшие или нежелательные энергии и преобразовать их обратно в нейтральную, свободно текущую энергию.

Важно отметить, что, хотя многие практикующие ошибочно используют этот термин, ведьмы не используют смазывание. Этот термин относится к очень специфической практике очищения от дыма, которая характерна исключительно для индейских культур. Было бы неправильно не только воровать их словарный запас, но и сказать, что наши методы очистки от дыма напоминают что-то вроде практики размазывания. Они просто не то же самое.

Еще одним важным фактором при использовании этого метода является здоровье ваших питомцев.С собаками и кошками все в порядке, если они находятся не слишком близко к дыму и комната хорошо вентилируется (откройте окно!), Но маленькие домашние животные НИКОГДА не должны подвергаться воздействию дыма любого вида. Грызуны, птицы и рептилии имеют очень маленькие легкие и могут пострадать от вреда для здоровья даже от небольшого количества дыма. Если у вас есть животные этого сорта, лучше использовать другую форму очищения!

Вода

Есть много способов промыть водой. Купание, мытье предмета или дать чему-то намокнуть - все это отличные способы избавиться от нежелательной энергии.Другой вариант - наполнить распылитель заряженной водой и опрыскать ею комнату. Всегда будьте осторожны, чтобы все, что вы кладете в воду, не повредит объекту или вам, если вы соприкоснетесь с водой. Некоторые травы, камни и кристаллы могут быть очень токсичными при помещении в воду.

Соль или земля

Похоронение объекта в соли или почве на 12-24 часа может удалить нежелательную энергию. Если вы закопаете что-то в землю, я бы посоветовал сделать это в контейнере (горшке или миске), чтобы предмет случайно не потерялся.

Лунный свет и солнечный свет

Лунный свет и солнечный свет можно использовать как для очищения, так и для зарядки объектов в зависимости от ваших намерений. Часто в этих случаях необходимо учитывать фазу луны или время года, поскольку эти факторы могут повлиять на результирующую энергию, которую принимает предмет.

Sound Cleansing

Колокола, барабаны, бубны и дождевики - все они способны удалять нежелательные остатки энергии. Этот метод особенно хорош для больших пространств и может быть объединен с танцами для большей эффективности.Я вешаю колокольчики на входную дверь, чтобы мой дом оставался чистым, а моя собственная энергия повышалась каждый раз, когда я ухожу или возвращаюсь домой.

Кристаллы

Некоторые кристаллы можно использовать для очищения. Дымчатый кварц и цитрин довольно эффективны, и они не удерживают энергию, поэтому они никогда не нуждаются в очищении!

3. Пора очищаться!

После того, как вы выбрали, что вы будете очищать, и подходящий для этого метод, самое время приступить к очищению!

Важно помнить, что независимо от того, что вы очищаете или какой метод вы используете для очищения, магия движет намерением.Для того, чтобы большинство из описанных выше методов работало, вы должны иметь намерение вернуть объект в нейтральное энергетическое состояние. Это можно сделать разными способами: визуализируя изменение энергии, представляя, как будет ощущаться изменяющаяся энергия, или просто удерживая мысль или идею в своей голове. Пока вы удерживаете намерение очистить объект или пространство, все остальное сделает магия.

4. Последние штрихи

Часто после очищения многие люди задаются вопросом «Что теперь?» чувство.Очищение действительно довольно просто, и у многих ведьм может возникнуть ощущение, что они выполнили только половину своей работы. Если вы чувствуете, что это такое, есть много способов продолжить очищение и придать ему аккуратный вид.

Оберег

Оберег после очищения места, объекта или даже себя может помочь предотвратить возвращение нежелательной энергии. Часто, если вы можете определить источник нежелательной энергии, вы можете пресечь проблему в зародыше и предотвратить ее повторное появление за один раз.Прочтите мой блог о вардинге здесь.

Изгнание

Иногда очищение оказывается недостаточно сильным, чтобы завершить работу. Если вы обнаружите, что заканчиваете очищение, но все еще чувствуете, что что-то не так, возможно, вам нужно обратиться к более твердым средствам. Изгнание часто может избавить от энергий, которых не может очистить, будь то старые или очень упрямые энергии или беспокойные духи. Изгнание также является важным навыком для каждой ведьмы, получите здесь заклинания изгнания для начинающих!

Заполнение пространства новой энергией

После очищения часто остается что-то вроде энергетической пустоты, эта нейтральная энергия восприимчива к улавливанию случайных энергий, которые вам, возможно, не нужны.Лучший способ предотвратить это - зарядить то, что вы только что очистили, новой энергией по вашему выбору. Вы можете прочитать все об этом процессе здесь.

Очищение - это инструмент, который вы можете использовать практически в любое удобное время. Это довольно щадящий метод очистки энергий, поэтому с ним трудно переусердствовать. Я предлагаю убирать свой дом раз в неделю или две, а также после любых серьезных эмоциональных расстройств или стрессовых периодов. Если вы эмпатичны, чувствительны к другим людям или склонны к перепадам настроения и эмоциональным потрясениям, вы можете очищаться несколько раз в неделю или даже каждый день, если обнаружите, что это вам помогает.

Очистка новых предметов, которые приносят в ваш дом, может быть полезна для предотвращения попадания старых накоплений энергии в ваш дом, это особенно полезно с подержанными и антикварными предметами! Часто эти предметы имеют долгую историю, и невозможно сказать, какой энергетический остаток они могут носить с собой. Инструменты очищающих ритуалов перед их освящением или использованием - хорошая идея, но если вы уже запрограммировали предмет или применили к нему заклинания, возможно, вы захотите отложить очищение до тех пор, пока не будете готовы получить новый лист для работы над новой магией.

Тем не менее, если вы хотите деактивировать заклинание или депрограммировать, очистка инструмента - отличный первый шаг. В зависимости от интенсивности или сложности заклинания; однако для правильного удаления может потребоваться нечто большее, чем простая очистка.

Это также хорошая идея - тщательно очистить свой дом и свои вещи после разрыва отношений. Обратите особое внимание на матрасы, общие вещи и все, что вы мысленно ассоциируете с ними. Возможно, придется очищать эти вещи несколько раз, поскольку, скорее всего, вы добавите еще больше негативных эмоций, когда пройдете этапы после разрыва.

Очищение вашей личной энергии - довольно индивидуальная тема. Некоторым людям нравится очень регулярно очищать свою энергию, в то время как другие могут обнаружить, что им это редко нужно. Поэкспериментируйте и определите свои предпочтения. Есть много простых способов очищать свою энергию, как каждый день, так и иначе. Простое очищение водой в душе или ванне, безусловно, поможет, но даже такое простое действие, как мытье рук, может служить адекватной процедурой очищения. Стоять ногами в траве или естественном водоеме может быть эффективным, равно как и носить с собой очищающие камни, такие как цитрин или дымчатый кварц.Вы даже можете позволить ветерку унести всю ненужную энергию в течение дня.

Очищение действительно является первой линией защиты ведьм и одним из самых любимых и часто используемых методов, доступных нам. Попробуйте, и если вы готовы, присоединяйтесь ко мне в The Cleansing Challenge!

Как вывести токсины / избавиться от нанотехнологий, оставив следы химии в организме и очистить шишковидную железу

Обновлено 16.01.2018

Тони Панталлеско, блестящий натуропат, травник и исследователь, предлагает информацию о том, как удалить крошечные, невидимые частицы нанотехнологий / синтетической биологии, осыпающиеся на нас каждый день , которые оседают в нашей коже, органах и крови и изменяют нашу ДНК. забивают нашу кровь и лишают мозг жизненно важных минералов, среди других неприятных эффектов.«Нас создают с помощью генной инженерии».

Нанокристаллы

Nanotech, очевидно, также встречается в вакцинах - для получения дополнительной информации, пожалуйста, просмотрите видео Тони на Youtube и его веб-сайт.

Посмотрите, как он демонстрирует, как сделать «нано-ведро», ведро, обернутое проволокой, чтобы создать электромагнитное поле, выводящее нанобитки из тела, в то время как он обсуждает реалии современного загрязнения окружающей среды.

Посетите aircrap.org, чтобы увидеть изображения нанотехнологий и дальнейшие обсуждения синтетической биологии.Если вы еще не видели презентацию Софии Смоллсторм по синтетической биологии, щелкните здесь.

Посетите Bye Bye Blue Sky.com для получения дополнительных рекомендаций по детоксикации.

ПРЕДЛОЖЕНИЯ ПО ДЕТОКСУ

Большинство из нас страдает от непрекращающегося химического следа. Наночастицы металлов трудно выводить из организма, особенно если у вас слабая иммунная система.

В приведенном ниже списке представлены некоторые предложения по различным натуральным добавкам, модальностям, продуктам питания и т. Д., Многие из которых имеют разумную цену и которые люди сочли полезными для устранения тяжелых металлов и токсичных веществ, связанных с химическими следами.

Ключевыми словами являются ДЕТОКС, ДЕТОКС, ДЕТОКС и поддержание щелочности вашего тела, кислая среда ставит под угрозу вашу иммунную систему.

Старайтесь как можно чаще «отключаться» от беспроводной сети, поскольку в беспроводной среде процветают междоменные бактерии (моргеллоны).

Натуропатия и гомеопатия могут принести большие улучшения.

1. Жидкий гомеопатический химиопрепарат
2. Гомеопатический кремнезем D
3. Калий
4. Масло криля
5. Бентонитовая глина в водной или ножной ванне
6.Ванны для ног с английской солью
7. Коллоидное серебро
8. Хлорелла
9. Спирулина
10. Чеснок
11. Грибы шитаке
12. Масло чайного дерева
13. Масло орегано
14. Циланто
15. Имбирь
16. Вечер Масло примулы

Есть еще, посетите их сайт.

Печальный факт: нас травят, и каждый из нас должен предпринять активные шаги, чтобы позаботиться о себе и своих семьях. Если вы или кто-то из ваших знакомых постоянно борется с грибковой инфекцией или любым хроническим заболеванием, знайте, что нанотехнологии усиливают или создают это состояние в вашем теле.Особенно уязвимы дети и пожилые люди. Подсчитано, что рост деменции, болезни Альцгеймера, Паркинсона, невралгии в наши дни можно связать с нанотехнологиями на основе химических исследований и вакцин - и почему бы и нет…?

Узнайте больше о моргеллонах, которые, очевидно, есть у всех нас, в скрытой или выраженной форме, благодаря нанотехнологиям, здесь.

И если химические следы все еще регистрируются как противоречие для некоторых из нас, а ложь некоторых ученых НАСА - это то, что мы все еще держим в своих головах как евангельскую истину, пожалуйста, посетите авианосец.org или Chemtrails Planet, чтобы получить документацию, письма, документы, заявления других ученых-этичников, регулярно посещайте geoengineeringwatch.org, чтобы получить дополнительные ссылки, щелкните на Earth / Environment здесь.

Dark Journalist есть замечательное интервью с Эланой Фриланд, исследователем HAARP и Chem Trails, вы можете посмотреть это видео на их сайте. Она подробно описывает, как нанотехнологии, электромагнитные поля и выбросы HAARP объединяются, чтобы сделать всех нас электромагнитно более проводящими и восприимчивыми, и как преобразование окружающей среды в гигантскую антенну связано с осуществляемыми инициативами в области искусственного интеллекта и суперкомпьютеров, поскольку полицейское государство становится еще более всеобъемлющим. .

Также, пожалуйста, посмотрите мое недавнее интервью с Эланой Фриланд здесь, где она обсуждает проблему трансгуманизма и захвата человечества с помощью нано / нейротеков:

Харальд Каутц-Велла и Кара Сент-Луис, авторы книги Dangerous Imagination, Silent Assimilation, , в которой обсуждаются химические следы как с научной, так и с социологической точки зрения, можно услышать по радио Sage of Quay, где обсуждают, как устроены наноботы. самосборка, как электромагнитное излучение вокруг нас помогает нацеливаться с помощью нанотехнологий, и как сочетание электромагнитных полей и нанотехнологий может быть разработано, чтобы быть специфичным для определенных групп населения; их видео и выступления можно найти на Youtube.(Этот доклад особенно интересен с точки зрения ЭМП; одна из вещей, о которых говорит Харальд, - это массовые УНЧ-излучения из центра Берлина.)

Химические тропы - известные как геоинженерия - также, очевидно, связаны с глобальной программой депопуляции - что, к сожалению, не является мечтой заблуждающихся исследователей о теории заговора, а заговором обманутых глобалистов, подробнее об этом скоро. Пока мы не сможем вытеснить этих психопатов из власти и положить конец этим программам массового загрязнения, пожалуйста, проведите детоксикацию.

16.01.2018 / Химические тропы и захват сознания

Коди Снодгрес, недавний осведомитель из мира секретных операций специального доступа, который говорил со мной на прошлой неделе по разным вопросам, но особенно по поводу операций по контролю над разумом, проводимых среди населения, беседует здесь с давним исследователем и журналистом-расследователем Оле Даммегардом о проект химического следа Indigo Skyfall и его тайное намерение уничтожить человеческое сознание посредством кальцификации и подавления мощной шишковидной железы в тандеме с другими программами, запущенными на нас.Например, использование ГМО в наших продуктах питания, закачивание фторида в воду, воровство неприятных добавок в наши вакцины и пищевые добавки и многое другое.

Как очистить шишковидную железу

Здесь важно отметить, что шишковидная железа действительно может быть детоксифицирована, фторид удален, а токсины заблокированы. Некоторые исследователи, натуропаты и йоги рекомендуют такие продукты, как сырая куркума, ананас, кресс-салат, кинза и, согласно древнеиндийской науке Аюрведы, кусочки сырого лука на подошвах ночью, когда вы спите.

Два коротких видеоролика с советами о том, как очистить шишковидную железу от токсичных отложений, восстановить мозг и расширить сознание, первое с канала Youtube Infinite Waters (Diving Deep) , а второе с канала Amritashraya и Devanatha:

Я буду продолжать обновлять эту страницу информацией по мере ее поступления. Пожалуйста, оставьте другие заметки о детоксикации в комментариях ниже.

Эта страница в настоящее время оказывается часто посещаемым и распространенным постом, я думаю, поскольку люди ежедневно начинают осознавать суровую реальность забитых небес и забитых легких.

Эти химические следы еще не прекратились, хотя кому-то нужно заставить клинически безумное Глубинное государство сделать это. Продолжается множество сокрытий. «Управление солнечным излучением» - это прикрытие, и Коди Снодгрес раскрывает, как настоящая цель - это устранение умственных способностей, расширения разума и стремительного сознания человечества, сверхсекретной цели, связанной с угрозой жизни людей в случае нарушения секретности и так далее. Однако эти цели раскрываются во всем мире по мере того, как появляется все больше и больше психопатического заговора трансгуманизма, роботизации, коллективного разума, роевого интеллекта и полного контроля над человеческим разумом, подсознательным и сознательным.

Пожалуйста, поделитесь этой информацией, чтобы наше коллективное сознание по мере роста человечества продолжало расширяться: каждый из нас должен взять на себя инициативу в каждой сфере, чтобы остановить этот захват!

–Ramola D / Обновлено 17.01.2018

Нравится:

Нравится Загрузка ...

Связанные

7 естественных способов очистить легкие

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Методы очищения легких могут принести пользу людям, которые курят, людям, которые регулярно подвергаются загрязнению воздуха, и тем, у кого есть хронические заболевания, поражающие дыхательную систему, такие как астма, хроническая обструктивная болезнь легких и муковисцидоз.

Вдыхание загрязненного воздуха, сигаретного дыма и других токсинов может повредить легкие и даже вызвать проблемы со здоровьем.Поддержание здоровья легких необходимо для поддержания здоровья остальных частей тела.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в результате воздействия загрязнения воздуха ежегодно во всем мире умирают 4,2 миллиона человек. Курение сигарет - причина смерти каждого пятого жителя США.

В этой статье мы обсуждаем некоторые методы, которые люди могут использовать, чтобы попытаться очистить свои легкие.

Здоровье легких жизненно важно для общего состояния здоровья человека. Легкие - это самоочищающиеся органы, которые начнут излечиваться, как только прекратится их воздействие загрязнителей, например, когда кто-то бросит курить.

После того, как легкие подверглись воздействию загрязняющих веществ, например сигаретного дыма, в груди человека может возникнуть ощущение переполнения, скопления или воспаления. Слизь собирается в легких, чтобы поймать микробы и болезнетворные микроорганизмы, что усиливает ощущение тяжести.

Люди могут использовать определенные методы, чтобы очистить легкие от слизи и раздражителей, облегчить заложенность грудной клетки и другие неприятные симптомы.

Некоторые из этих методов могут также открыть дыхательные пути, улучшить объем легких и уменьшить воспаление, что может помочь уменьшить воздействие загрязнения и дыма в легких.

Ниже мы рассмотрим дыхательные упражнения и изменения образа жизни, которые могут помочь удалить излишки слизи из легких и улучшить дыхание.

1. Паровая терапия

Паровая терапия, или паровая ингаляция, включает вдыхание водяного пара, чтобы открыть дыхательные пути и помочь легким отводить слизь.

Люди с заболеваниями легких могут заметить ухудшение своих симптомов в холодном или сухом воздухе. Такой климат может высушить слизистые оболочки дыхательных путей и ограничить кровоток.

И наоборот, пар придает воздуху тепло и влагу, что может улучшить дыхание и помочь разжижить слизь в дыхательных путях и легких.Вдыхание водяного пара может принести немедленное облегчение и помочь людям легче дышать.

Небольшое исследование с участием 16 мужчин с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), заболеванием легких, затрудняющим дыхание, показало, что терапия паровой маской привела к значительному снижению частоты пульса и дыхания, чем терапия без паровой маски.

Однако участники не сообщали о стойких улучшениях дыхательной функции.

Эта терапия может быть эффективным временным решением, но исследователям необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем они полностью поймут преимущества паровой терапии для здоровья легких.

2. Контролируемый кашель

Кашель - это способ организма естественным образом выводить токсины, скопившиеся в слизи. Контролируемый кашель разжижает излишки слизи в легких, отправляя ее через дыхательные пути.

Врачи рекомендуют людям с ХОБЛ выполнять это упражнение, чтобы очистить легкие.

Чтобы очистить свои легкие от лишней слизи, люди могут выполнить следующие действия:

• сесть на стул, расслабив плечи, удерживая обе ступни на полу
• сложите руки над животом
• медленно вдохните через нос
• медленно выдохните, наклоняясь вперед, прижимая руки к животу
• кашляйте 2 или 3 раза на выдохе, слегка приоткрыв рот
• медленно вдохните через нос
• отдохните и при необходимости повторите

3.Дренаж слизи из легких

Постуральный дренаж включает лежа в разных положениях, чтобы использовать силу тяжести для удаления слизи из легких. Эта практика может улучшить дыхание и помочь в лечении или профилактике инфекций легких.

Методы постурального дренажа различаются в зависимости от положения:

1. На спине

• Лягте на пол или на кровать.
• Подложите подушки под бедра, чтобы грудь была ниже бедер.
• Медленно вдохните через нос и выдохните через рот.Каждый выдох должен длиться вдвое дольше, чем вдох, что называется дыханием 1: 2.
• Продолжайте в течение нескольких минут.

2. На боку

• Лягте на бок, положив голову на руку или подушку.
• Подложите подушки под бедра.
• Практикуйте дыхательную схему 1: 2.
• Продолжайте в течение нескольких минут.
• Повторить с другой стороны.

3. На животе

• Положите стопку подушек на пол.
• Лягте животом на подушки. Не забывайте держать бедра выше груди.
• Сложите руки под головой для поддержки.
• Практикуйте дыхательную схему 1: 2.
• Продолжайте в течение нескольких минут.

4. Упражнения

Регулярные упражнения могут улучшить физическое и психическое здоровье людей и снизить риск многих заболеваний, включая инсульт и сердечные заболевания.

Упражнение заставляет мышцы работать интенсивнее, что увеличивает частоту дыхания тела, что приводит к большему притоку кислорода к мышцам.Он также улучшает кровообращение, делая организм более эффективным в удалении избытка углекислого газа, который организм производит во время тренировок.

Организм начнет адаптироваться к требованиям регулярных упражнений. Мышцы научатся более эффективно использовать кислород и вырабатывать меньше углекислого газа.

Хотя людям с хроническими заболеваниями легких упражнения могут быть труднее, этим людям также может быть полезно регулярное выполнение упражнений. Людям, страдающим ХОБЛ, кистозным фиброзом или астмой, следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начать новый режим упражнений.

5. Зеленый чай

Зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые могут помочь уменьшить воспаление в легких. Эти соединения могут даже защитить ткань легких от вредного воздействия вдыхания дыма.

Недавнее исследование, в котором приняли участие более 1000 взрослых в Корее, показало, что люди, которые выпивали не менее 2 чашек зеленого чая в день, имели лучшую функцию легких, чем те, кто не пил ничего.

Зеленый чай можно купить в Интернете.

6. Противовоспалительные продукты

Воспаление дыхательных путей может затруднить дыхание и вызвать ощущение тяжести в груди и заложенности.Употребление противовоспалительных продуктов может уменьшить воспаление и облегчить эти симптомы.

К продуктам, которые помогают бороться с воспалением, относятся:

• куркума
• листовая зелень
• вишня
• черника
• оливки
• грецкие орехи
• фасоль
• чечевица

Узнайте больше о противовоспалительных диетах здесь.

7. Перкуссия грудной клетки

Перкуссия - еще один эффективный способ удаления излишков слизи из легких.Медицинский работник или респираторный терапевт будет использовать сложенную ладонью ладонь, чтобы ритмично постукивать по грудной стенке, чтобы удалить скопившуюся слизь из легких.

Сочетание перкуссии грудной клетки и постурального дренажа может помочь очистить дыхательные пути от лишней слизи.

Токсины сигаретного дыма или загрязненного воздуха, попадающие в легкие, могут влиять на все тело. Эти токсины в конечном итоге попадают в слизь.

Хорошее здоровье органов дыхания зависит от того, эффективно ли организм удаляет слизь из легких и дыхательных путей.

Людям с повреждением легких может быть труднее, чем другим, выводить слизь из своего организма. Хронические состояния, такие как ХОБЛ, астма и кистозный фиброз, вызывают избыточное производство слизи или необычно густую слизь, которая может закупоривать легкие.

Методы очищения легких, включая постуральный дренаж, перкуссию грудной клетки и дыхательные упражнения, могут помочь удалить слизь из легких и дыхательных путей. Паровая терапия может предложить временное облегчение людям, которые страдают от заложенности носа или хронических респираторных заболеваний.

Регулярные занятия спортом, употребление зеленого чая и прием противовоспалительных продуктов - это изменения в образе жизни, которые могут улучшить здоровье легких и снизить риск заболеваний.

Прочтите статью на испанском языке.

Духовное очищение дома - Как очистить свой дом

Вам нужно избавиться от негативной энергии?

У вас мурашки по коже, когда вы входите в определенную комнату, дом или здание? Возможно, вы чувствуете беспокойство, истощение, беспокойство, грусть или раздражение, когда находитесь дома одни без видимой причины? Если да, то пора очистить свое окружение от застоя и отрицательной энергии.

Духовное очищение дома - отличный способ сохранить ваше окружение ярким, умиротворенным и полным позитивной энергии.Узнайте, как избавиться от нежелательной энергии, прежде чем ситуация выйдет из-под контроля!

Получите пошаговые инструкции по ритуалам духовного очищения дома с использованием: эфирных масел / спрея, свечей и молитв, морской соли, благовоний / трав, пятен шалфея, звуков, архангела Михаила, святой воды и молитв и заклинаний. Перед тем, как совершать какой-либо ритуал, убедитесь, что вы сделали основы уборки дома.

Что такое духовное очищение дома?

Духовное очищение дома - это использование различных техник и ритуалов для избавления от более темных сущностей и земных духов, а также для удаления застойной и отрицательной энергии из космоса.Ритуалы духовного очищения дома проводились на протяжении всей истории. Коренные американцы использовали в своих ритуалах барабаны, погремушки и мазки, люди с Ближнего Востока использовали тлеющие смолы мирры и ладана, чтобы пригласить благословение в свои дома, китайцы использовали пение, благовония и гонги для создания баланса и гармонии, а во время Средневековая Европа, молитвы и соль использовались для очищения энергии. Эти древние духовные ритуалы очищения дома все еще применяются сегодня и могут быть адаптированы для современного использования.

Когда делать ритуалы духовного очищения дома

Убывающая луна -
лучшее время для духовного очищения дома

Лучшее время для уборки вашего дома - во время Цикла Убывающей Луны - когда Луна уменьшается в размере на - со дня Полнолуния до дня Новолуния (которое длится около 14 дней) .

Согласно фен-шуй, , пятница, - лучший день недели для уборки дома.Ритуалы очищения дома следует повторять, пока в доме не станет лучше.

Ритуалы духовного очищения дома идеальны, когда вы чувствуете себя окруженным застойной или отрицательной энергией. Однако есть определенные инциденты, которые могут вызвать острую потребность в уборке дома. Давайте посмотрим на эти запускающие события.

Отрицательные прошлые события

Ритуал очищения дома - это всегда хорошая идея, если место вашего дома имело жестокую историю событий или если вокруг того места, где вы живете, была война.Вы также можете подумать о том, чтобы очистить свой дом от негативной энергии, если у вас продолжающаяся болезнь, вы недавно развелись, подверглись ограблению или пережили какие-либо другие неприятные переживания или травмирующие события в вашем доме в прошлом. Также настоятельно рекомендуется выполнить духовное очищение дома, если вы почувствовали присутствие и испугались в своем доме.

Нежелательные духи в вашем доме?

Требуется улучшение

Если вы хотите улучшить отношения в семье, увеличить свою энергию или обрести больше жизненных сил, настоятельно рекомендуется ритуалов очищения духовного дома .Признаками беспокойства в вашем доме могут быть беспокойный сон, головные боли, боли в спине и плач без видимой причины. Если есть какая-либо связь между беспокойством в вашем доме и вашим дискомфортом, то вам определенно пригодится домашняя уборка, чтобы почувствовать улучшение.

Очистка вашего дома также полезна, если вы ищете романтических отношений, чувствуете себя застрявшим в своей жизни, ищете новую работу, хотите продать свой дом, мечтаете о покупке новой квартиры или хотите улучшить определенную область своей жизни. жизнь, такая как ваше творчество, процветание и т. д.

Кроме того, если вы работаете из дома (особенно если у вас есть клиенты), у вас есть процедурная комната, место для медитации и т. Д., То очень важно регулярно очищать свое рабочее место и проводить духовную уборку дома.

Новое начало

Простая церемония благословения дома или домашней уборки также полезна, когда в вашей жизни происходят новые вещи, например, переезд в новый дом или новая работа, новые отношения, новорожденный ребенок, изменение образа жизни или начало нового брака. год и т. д.Лучшее время для благословения дома для подобных мероприятий - новолуние, когда луна дает изобилие энергии для новых начинаний.

Когда проводить ритуал очищения дома:

• дом с историей насилия
• пережитых травм в вашем доме
• ограблены
• жуткое чувство в доме
• после аргументов
• развод
• Беспокойный сон
• головные боли, боли в спине
• плачет без причины
• другие болезни
• желание проявить новый дом, работу, отношения, любовную жизнь и т. Д.
• желая улучшить определенную область своей жизни
• работа на дому
• после посещения клиента
• после лечения или других процедур
• новостройка
• новая работа
• новые отношения
• новорожденный

Как провести домашнюю уборку - ОСНОВЫ

Перед выполнением любых ритуалов духовного очищения есть несколько основных шагов, которые нельзя пропускать.

1. Очистить и тщательно вымыть дом

Во-первых, вам нужно убрать весь ненужный хлам из своего дома и избавиться от любых картин с депрессивными мотивами, а также от вещей, которые выдают любую форму негативного настроения.Затем тщательно очистите дом сверху вниз, включая подвал, чердак и гараж.

Окружите себя красивыми вещами, которые вам нравятся. Вы можете поместить фотографии своей семьи и друзей в красивые рамки, купить красивые цветы, украшения, которые вам нравятся, и т. Д. Выбирайте вещи, которые поднимают настроение и помните, что ваш дом должен нравиться вам .

2. Впустить свежий воздух, солнечный свет и природу

Проветрите дом и, если можете, впустите много солнечного / естественного света в течение нескольких дней.Свежий воздух приводит в движение энергию, а солнечный свет оказывает восстанавливающее и очищающее действие. Также неплохо иметь в доме живые растения, поскольку природа обладает целебными свойствами.

Попуск свежего воздуха и солнечного света - часть уборки дома

3. Открыть все двери

Перед выполнением ритуалов духовного очищения, описанных ниже, обязательно откройте каждое окно, дверь, дверь туалета, шкаф, ящик комода, микроволновую печь и дверцу духовки.Это позволит удалить любую темную сущность и негативную энергию из ее укрытий.

4. Ходить против часовой стрелки

И последнее: когда вы выполняете ритуал очищения дома, всегда идите против часовой стрелки. Это означает, что вы должны идти вправо и вплотную к стенам. Это очень важно, поскольку направление против часовой стрелки используется для изгнания нежелательной отрицательной энергии. Когда вы закончите очищать комнату, выходите через ту же дверь, что и вы вошли (если в комнате две двери или больше).

Теперь, когда вы сделали первые шаги по очищению дома, пришло время для тщательного духовного очищения вашего дома. Выберите один или объедините несколько ритуалов домашнего очищения, которые кажутся вам подходящими.

>> Принеси здесь набор для чистки дома! <<

Как очистить дом ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ / СПРЕЯМИ

Лавандовое масло для домашнего очищения

Очищение дома от духов с помощью эфирных масел - один из самых простых ритуалов духовного очищения.Это делается быстро, и он по-прежнему удаляет негативные сущности и привязанных к земле духов. Используйте эфирные масла, которые поставляются в бутылке с распылителем, и просто распылите их по всему дому, особенно если вы чувствуете себя подавленным или поругались с кем-то. Делая это, определите свое намерение и скажите что-то вроде: «Я изгоняю все негативные энергии из этого дома с помощью энергии любви и света».

Вы также можете брать с собой распылитель в любое путешествие, чтобы избавиться от любого беспокойства и сдвинуть энергию.Такие места, как отели и мотели посещали сотни или даже тысячи людей, и простой ритуал очищения дома с эфирными маслами сделает ваше пребывание более приятным и наполнит вас позитивной энергией. Не забывайте регулярно очищать дом, чтобы поддерживать энергию вокруг вас. Многие смеси эфирных масел для духовного очищения дома состоят из двух или более из следующих трав:

• кедр - балансировка, исцеление, защита, очищение
• кровь дракона - изгнание негативной энергии, защита (от чего угодно), от всех болезней
  
• ладан - просветляющий, вдохновляющий, защищающий, полезный для личного роста, удачи
• лаванда - успокаивающая, гармонизирующая, счастье, энергия, любовь, покой, защита, очищение
  
• лимон - приносит осознанность и ясность, омолаживает, очищает
• мирра - принятие, успокоение, исцеление, путь души, покой
• мята перечная - успокаивает, улучшает концентрацию, исцеляет, любит, очищает, восстанавливает, поднимает настроение
• розмарин - приносит защиту от плохого самочувствия, ясность, энергию, поднимает настроение
• мудрец - заземление, приносит смелость, долголетие, настойчивость, защиту и мудрость
• сандал - приносит гармонию, исцеление, мир, защиту, безмятежность, единство

Мирра часто используется вместе с маслом ладана, чтобы завершить аромат.Вы можете работать только с одной травой, если хотите, или смешать несколько в пульверизаторе, или использовать ароматическую лампу или диффузор, чтобы очистить свой дом от застойной энергии. Существуют также предварительно приготовленные спреи для чистки дома, которые вы можете использовать, см. Ниже.

>> Приобретите спрей для пятен для легкой уборки дома <<

Как очистить свой дом СВЕЧАМИ И МОЛИТВАМИ

Белая свеча для снятия отрицательной энергии

Еще один простой, но эффективный метод очищения вашего дома от негативной энергии и избавления от привязанных к земле душ - это использование белых свечей вместе с молитвами очищения духовного дома.Белый цвет представляет просветление, а белые свечи будут притягивать тех, кто от света, когда вы произносите молитвы об очищении дома. Вы также можете использовать освященные травяные свечи со смесью лемонграсса, шалфея, кипариса и т. Д.

Начните с определения вашего намерения удалить негативную энергию и избавиться от более темных сущностей. Теперь зажгите свечу и произнесите очищающую молитву, например:

”Дорогой Бог, Дева Мария, Иисус и Архангел Михаил, прогоните все негативные энергии из этого дома и благословите этот дом своим чистым белым светом любви и защиты.». Продолжайте повторять эту молитву об очищении дома пару раз, чтобы подтвердить свое намерение, и когда почувствуете себя готовым, вы можете сказать «Аминь» или «Да будет так» .

Смотрите другие молитвы об очищении дома ниже.

Будьте уверены, те из света откликнутся и помогут вам. Ритуал очищения духовного дома завершен.

Как очистить дом с помощью SEA SALT

Очистка дома с помощью морской соли

Очистка дома от негативной энергии - очень эффективный и безопасный способ избавиться от любых беспокойств или более темных сущностей в доме.Сильная очищающая сила морской соли связана с ее богатым содержанием минералов. Его очищающая способность известна уже тысячи лет, поэтому соль часто используется в древних ритуалах. Морская соль также используется в фен-шуй для удаления негативных энергий в домах и офисах. Вот как очистить дом от негативной энергии с помощью морской соли:

Очистите свои мысли и установите намерение очистить свой дом от негативной энергии. Насыпьте морскую соль по всему дому, у каждой двери, ступенек и окон.При этом подтвердите вслух:

«Уберите с этого места весь негатив. Только те, у кого в сердце есть любовь, могут войти в этот дом ».

Продолжайте повторять эту молитву очищения дома, когда вы ходите по дому, разбрасывая морскую соль. Вы также можете наполнить небольшие миски морской солью и поставить их в каждой комнате дома на 24 часа, чтобы поглотить любые темные объекты. По прошествии 24 часов обязательно выбросьте морскую соль в мусорное ведро и удалите ее из помещения.

Как очистить свой дом от негативной энергии с помощью ЛАМИНИИ / ТРАВ

Благовония, используемые в христианских церемониях

Вы можете использовать ладан, чтобы избавиться от темных существ и домашних духов. Но как на самом деле действуют благовония для духовного очищения дома? У каждого ладана своя частота колебаний, так же как у каждого цвета и звука своя частота. Итак, когда вы используете благовония, чтобы очистить дом, вы работаете с определенной вибрацией, а также с универсальными силами, которые естественным образом улучшают «вибрации» в вашем доме.

Например, наиболее распространенным благовонием для духовного очищения дома является сандаловое дерево. Он пробуждает жизненную силу (Чи или Прана) и имеет зеленый цвет. Как уже говорилось, каждый цвет имеет свою частоту, и сандал содержит высококачественную зеленую жизненную силу, тогда как шалфей содержит зеленую / синюю / фиолетовую жизненную силу, а лаванда содержит сине-фиолетовую жизненную силу. Вы можете использовать любой из этих благовоний для духовного очищения дома - просто выберите тот, который вам больше нравится. Вот несколько ритуалов очищения дома, которые важно помнить при работе с ладаном.

Убедитесь, что вы открыли все окна, двери, шкафы, ящики, микроволновые печи, духовки и т. Д., Прежде чем убираться в доме. Также создайте сильное намерение очистить место до того, как начнется духовное очищение дома. Затем просто сожгите ароматическую палочку и поместите ее в комнату, которую необходимо очистить. Не забывайте ходить против часовой стрелки. Держитесь правее и ближе к стенам. Обязательно помашите ладаном под кроватями и мебелью, а также вокруг стен туалета. Если хотите, произнесите молитву и повторите молитву Архангела Михаила не менее трех раз в каждой комнате (см. Молитвы очищения дома ниже).Вот примеры благовоний, которые отлично подходят для духовного очищения дома.

Благовония для очищения дома - примеры и принцип действия

Благовония для очищения дома

• корица - защита, процветание
  
• гвоздика - защита, любовь к деньгам, создание вещей
  
• кедр - защита, очищение, восстановление баланса и исцеление
  
• кипарисовик - защита, комфорт, равновесие, внутренний мир доверие, мудрость, исцеление
  
• кровь дракона - защита (от чего угодно), изгнание отрицательной энергии, используется для лечения всех видов болезней
  
• лаванда - защита, очищение, энергия, восстанавливающее, успокаивающее, гармонизирующее, умиротворение, любовь, счастье
• мирра - связь с дорогой души, мира, спокойствия, принятия, исцеления
  
• мудрец - защита, заземление, оживление, воодушевление, отвага, мудрость, долголетие, настойчивость
  
• сандал - защита, умиротворение, гармония, успокоение, безмятежность, единство, исцеление
  
  

Очищение дома от духов с помощью SAGE SMUDGE

Ритуал очищения духовного дома под названием «смазывание шалфеем» - это древняя практика, которая использовалась для удаления и очищения негативной энергии из любого пространства.Смазывание включает сжигание трав, чтобы избавиться от более темных объектов. Коренные американцы и шаманские культуры часто используют травы для чистки дома: шалфей для изгнания злых духов, кедр для очищения и молитвы и сладкую траву для восстановления хорошего настроения.

Смазка шалфеем - древний очищающий ритуал

Этот древний духовный ритуал очищения дома, когда человек носит по дому курительную палку - может быть очень эффективным для избавления от стресса, гнева, беспокойства, страха и т. Д. Вам не нужно быть шаманом, чтобы выполнять ритуалы очищения дома.Вы можете сделать это сами! Вот как очистить дом от негативной энергии с помощью мазка из шалфея:

Тебе нужна мазковая палочка. Белый шалфей, пустынный шалфей или обычный шалфей рекомендуется для очищения дома от духов, и его можно купить в большинстве магазинов по продаже диетических продуктов. Традиционно для удерживания под палкой используется раковина морского ушка, но вы можете использовать любую тарелку, миску или большую пепельницу. Вам также понадобится чашка воды, чтобы погасить пятно после ритуала. Откройте каждое окно в вашем доме.Зажгите мазок и задуйте его, когда он загорится. Дайте тлеющему углю начать дымиться (так же, как и с ладаном).

Прежде чем испачкать дом, сначала очистите себя. Вы делаете это, размахивая пятном шалфея по своему телу. Теперь установите намерение очистить дом / комнату. Начните с самой дальней комнаты и закончите у входа, чтобы отрицательная энергия «выталкивалась» наружу к входу. Произнесите духовную молитву очищения дома (примеры ниже) или просто произнесите вслух: «Я очищаю эту комнату от любой отрицательной энергии» .Представьте, как дым поглощает любые помехи, когда вы ходите по комнате. Помашите палкой мудреца вдоль стен и потолка, в углы, вокруг окон и дверей.

Когда вы закончите очищать свой дом от негативной энергии, вы можете произнести последнее благословение на очищение, например: «Благослови этот дом и сделай его безопасным» . Затем примите душ шалфея, помахав им над своим телом. Визуализируйте, как негативная энергия растворяется в вашем теле и в пространстве вокруг вас.Когда вы почувствуете, что все беспокойство исчезло, самое время погасить палку в чашке с водой. Теперь вы закончили ритуал духовного очищения дома.

>> Получите свою Sage Smudge Stick! <<

Виджеты Amazon.com

Как очистить дом от негативной энергии с помощью SOUNDS

Поющие чаши, используемые в ритуалах духовного очищения

Люди использовали звуки для энергетического исцеления и очищения дома на протяжении тысячелетий. Язычники использовали колокола для изгнания злых духов, а в индуистской и буддийской традиции поющие чаши, тарелки и другие музыкальные инструменты использовались для высвобождения негативных энергий и блокировок в теле, уме и духе.Все они понимали, что разные звуковые волны колеблются с разной частотой колебаний и мгновенно создают атмосферу.

Звуки природы обладают мощным лечебным эффектом и могут помочь в ритуале духовного очищения дома. Звук грома, волны на берегу, дождь на крыше, пение птиц или пение китов - вот примеры звуков, которые идеально подходят для уборки дома. Если вы хотите избавиться от мешающих существ или негативных «вибраций» в своем доме, включайте дома музыку под звуки природы.Вы также можете поиграть в пение тибетских монахов гюто или поющих тибетских чаш. Такая музыка идеально подходит для духовного очищения дома! Подойдет любая музыка, лишь бы она умиротворяла и поднимала настроение. Просто убедитесь, что вы выбрали звуки, которые вам нравятся.

Звук ложки о стакан или звонок в колокольчик - это тоже забавные способы использования звуков для духовного очищения дома. Вы можете делать это, гуляя по дому и произнося молитву об очищении дома (см. Примеры ниже).

Как духовно очистить свой дом с ARCHANGEL MICHAEL

Вы можете призвать Архангела Михаила для духовного очищения своего дома.Его главная цель - очистить землю от страха людей, но он также прекрасен, чтобы призывать его для домашнего очищения.

Духовное очищение дома с Архангелом Михаилом

Когда вы работаете с архангелом Михаилом, вам не нужен особый ритуал или молитва для очищения дома - вы просто просите его подойти к вам, произнеся его имя вслух или про себя. Для Архангела Михаила нет работы слишком большой или слишком маленькой. Он всегда мгновенно приходит ко всем, кто его призывает. Просто скажите что-нибудь вроде этого:

«Я призываю вас, архангела Михаила, и прошу вас очистить мой дом от любой негативной энергии.Пожалуйста, удалите все негативные сущности или привязанных к земле духов, которые были привлечены сюда, и отправьте их сейчас к Святому Свету. Спасибо. Быть по сему."

Как очистить дом СВЯТОЙ ВОДОЙ и МОЛИТВАМИ

Очищающая святая вода

Использование святой воды для духовного очищения дома - это то, что вы можете сделать сами. Они продают святую воду с окроплением, чтобы можно было легко окропить святой водой весь дом; вокруг каждого окна и двери, и вокруг стен каждой комнаты.Использование святой воды и молитв - очень эффективные способы очистить ваш дом от негативной энергии и избавиться от привязанных к земле душ и более темных сущностей. Прежде чем окропить воду, убедитесь, что вы очистили свой разум и выразите свое намерение с помощью молитв очищения духовного дома. Вы также можете включить песнопение для очищения дома, чтобы сосредоточиться. Ниже приведены молитвы, с помощью которых вы можете очистить свой дом от духов.

Молитвы для уборки дома:

Молитва 1:

«Небесный Отец, я прошу Твоего благословения на этот дом.
Во Имя Твоего Сына Иисуса я прошу всех, кто здесь живет, избавиться от греха и всех злых влияний.
Защити нас, дорогой Отец, от болезней, несчастных случаев, воровства и всех домашних трагедий.
Я передаю этот дом под власть Иисуса и посвящаю всех, кто здесь живет, Непорочному Сердцу Марии.
Пусть все живущие здесь получат Твоё благословение мира и любви.Аминь."

Молитва 2:

«Св. Михаил Архангел,
защити нас в бою.
Будь нашей защитой от зла ​​и ловушек дьявола.
Да упрекнет его Бог, мы смиренно молимся,
и делай,
О князь небесных воинств,
Силой Божьей,
вонзил в ад сатана,
и вся нечисть,
, которые бродят по миру
ища гибели душ.Аминь."

Молитва 3:

«Отче наш, сущий на небесах,
Да святится имя Твое.
Пришло Царство Твое.
Да будет Воля Твоя на земле, как на Небесах.
Хлеб наш насущный дай нам на сей день.
И прости нам наши проступки,
, как мы прощаем тех, кто согрешает против нас.
И не введи нас в искушение,
, но избавь нас от лукавого. Аминь."

Как очистить свой дом от духов заклинаниями

Заклинания очистки дома часто связаны с ведьмами, магией и мистическими силами. Однако все дело в намерении и изучении заклинаний, а это значит, что любой может использовать заклинание для очистки дома.

Вот как можно использовать очищающие заклинания:

1.Заклинание очищения комнаты

Книга очищающих заклинаний для дома

Если вам нужно избавиться от негативной энергии только из одной комнаты, вот заклинание для вас. Вам понадобится синяя свеча, газета, соль и шалфей. Установите синюю свечу в подсвечник на газету и окружите ее кружком соли. Зажгите свечу (убедитесь, что она не опрокинулась) и подожгите немного шалфея в комнате. Закройте дверь и дайте свече перегореть. Из соображений безопасности не оставляйте комнату и свечу без присмотра! Теперь возьмите все и бросьте в текущую реку или закопайте подальше от вашего дома.

2. Заклинание очищения дома

Если вам нужно очистить свой дом от негативной энергии, это заклинание для вас. Вам понадобится четыре свечи (белая, черная, пурпурная, синяя), соль, шалфей и лаванда.

Поставьте свечи в каждом углу дома:

• Свеча черная - в северном углу
• Свеча белая - в восточном углу
• Свеча фиолетовая - в южном углу
• Свеча синяя - в западном углу

Установите намерение очистить свой дом от негативной энергии.Посыпьте солью каждое окно и дверной проем. В каждой комнате сожгите пол шалфеем и соломой лаванды и смойте его морской солью. Выбросьте выметанную лаванду и соль из входной двери и смести ее с крыльца. Ваше заклинание очищения дома завершено.

.

45 советов, как вести более здоровый образ жизни

Насколько вы здоровы? Вы придерживаетесь здорового питания? Вы регулярно занимаетесь спортом? Вы пьете не менее восьми стаканов воды в день? Вы высыпаетесь каждый день? Вы ведете здоровый образ жизни?

Наше тело - это наш храм, и нам нужно о нем заботиться. Вы знаете, что более 70% американцев страдают ожирением или избыточным весом? ^[1] Это безумие! Думайте о своем теле как о своей физической оболочке, которая ведет вас по жизни. Если вы неоднократно злоупотребляете им, ваша оболочка быстро изнашивается.

Жизнь прекрасна, и вы не хотите увязать в ненужных проблемах со здоровьем. Сегодня ваши жизненно важные органы могут работать хорошо, а завтра - нет. Не воспринимайте свое здоровье как должное. Заботьтесь о своем теле.

Хорошее здоровье - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и позитивный настрой, позитивная самооценка и здоровый образ жизни. В этой статье я делюсь 45 советами, как вести более здоровый образ жизни. Добавьте этот пост в закладки и сохраните советы, потому что они будут иметь жизненно важное значение для более здорового образа жизни.🙂

Пейте больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для функционирования нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по нашему телу. Поскольку мы ежедневно теряем воду с мочой, испражнениями, потоотделением и дыханием, нам необходимо восполнить потребление воды.

(Изображение: Андрей Армягов)

Кроме того, питьевая вода помогает похудеть.Исследование Health.com, проведенное среди людей с избыточным весом или ожирением, показало, что пьющие воду теряют на 4,5 кг больше, чем контрольная группа! Исследователи полагают, что это связано с тем, что употребление большего количества воды помогает наполнить желудок, делая вас менее голодным и менее склонным к перееданию.

Количество воды, которое нам нужно, зависит от различных факторов, таких как влажность, ваша физическая активность и ваш вес, но обычно нам необходимо 2,7–3,7 литра воды в день. ^[2] Поскольку потребление пищи составляет около 20% от потребляемой нами жидкости, это означает, что нам нужно выпить около двух.0–3,0 л воды или около 8–10 стаканов (теперь вы знаете, как появилась рекомендация о 8 стаканах!). Один из способов узнать, есть ли у вас гидратация - ваша моча должна быть слегка желтой. Если это не так, например, темно-желтый или даже оранжевый, вам не хватает воды! Другие признаки включают сухость губ, сухость во рту и небольшое мочеиспускание. Прежде чем продолжить эту статью, выпейте воды!

Высыпайтесь. Когда вы плохо отдыхаете, вы компенсируете это увеличением количества еды. Обычно это нездоровая пища.Достаточно отдыхайте, и вам не нужно перекусывать, чтобы бодрствовать. Кроме того, недостаток сна вызывает преждевременное старение, а вы этого не хотите! Прочтите: Бессонница? Как получить идеальный ночной сон

Медитируйте. Медитация успокаивает ваш ум и успокаивает вашу душу. Если вы не умеете медитировать, не волнуйтесь. Научитесь медитировать за 5 простых шагов.

(Изображение: LuckyImages)

Упражнение. Движение - это жизнь. Исследования показали, что ежедневные упражнения приносят огромную пользу нашему здоровью, включая увеличение продолжительности жизни, снижение риска заболеваний, повышение плотности костей и снижение веса.Увеличьте активность в своей жизни. Выбирайте ходьбу по транспорту на близкие расстояния. Поднимитесь по лестнице вместо лифта. Присоединяйтесь к классу аэробики или танцев. Выберите вид спорта, который вам нравится (см. Совет № 5).

Выберите упражнения, которые вам нравятся. Когда вам нравится спорт, вы, естественно, хотите им заниматься. Упражнения - это не страдания и самоутверждение; это о том, чтобы быть здоровым и получать удовольствие одновременно. Добавление разнообразия в упражнения сделает их интересными. Какие упражнения вам нравятся и как включить их в свой распорядок дня?

Тренируйте разные части тела .Не делайте только кардио (например, бег трусцой). Дайте своему телу правильную тренировку. Проще всего заниматься спортом, так как они прорабатывают разные группы мышц. Популярные виды деятельности, где можно хорошо потренироваться, - это треккинг, походы, плавание, баскетбол, теннис, сквош, бадминтон, йога и фрисби.

Ешьте фрукты. Фрукты богаты витаминами и минералами. Знаете ли вы, что апельсины более полезны для здоровья, чем таблетки витамина С? По возможности потребляйте витамины и минералы с пищей, а не с помощью таблеток.Каждое утро я ем разные фрукты, и они заряжают меня энергией. Наслаждайтесь этими питательными фруктами: банан, папайя, киви, клубника, черника, ежевика, малина, арбуз, дыня, медовая роса, персик, яблоко, грейпфрут, помело, манго, апельсин.

(Изображение: ElenaGaak)

Ешьте овощи. Овощи являются источником многих питательных веществ и минералов, таких как фолиевая кислота, витамин К, фолиевая кислота, витамин А, марганец и калий, не говоря уже о пищевых волокнах, которые важны для хорошего здоровья кишечника.Есть два типа овощей: крахмалистые овощи, такие как картофель, сладкий картофель, батат и тыква; и некрахмалистые овощи, такие как капуста, руккола, шпинат, брокколи, брюссельская капуста, фасоль, помидоры, огурцы и грибы (технически гриб). Некоторые овощи слегка крахмалистые и, следовательно, попадают в середину: кукуруза, зеленый горошек, морковь, артишок, свекла, цветная капуста и бобы (технически бобовые). Все овощи важны и обогащают наш рацион.

Обычно я обычно ем сырые салаты на обед каждый день с разнообразными овощами, затем приготовленный ужин с зернами, картофелем / сладким картофелем и другими вкусными овощами.Для укрепления иммунной системы вы хотите употреблять разнообразные овощи (см. Совет № 9).

Собирайте разноцветные фрукты / овощи. Всегда ешьте самые разнообразные фрукты и овощи разного цвета. Во-первых, фрукты и овощи разного цвета представляют собой разное содержание антиоксидантов, которые удаляют свободные радикалы, которые повреждают наши клетки, и борются с воспалениями в нашем организме. Во-вторых, когда мы едим большое количество фруктов / овощей, в нашем кишечнике образуется множество полезных бактерий, которые создают прочную линию защиты между нами и окружающей средой, укрепляют нашу иммунную систему и укрепляют наше здоровье в долгосрочной перспективе.

Ешьте фрукты / овощи разных цветов: белые (бананы), желтые (ананасы, манго), оранжевые (апельсин, папайя), красные (яблоко, клубника, малина, помидоры, арбуз), зеленые (авокадо, капуста, салат, огурец). ), Фиолетовый / синий (ежевика, чернослив). Вот полный список под цветовым кругом.

Если у вас уже есть проблемы с кишечником, будьте осторожны с употреблением чрезмерного количества клетчатки, поскольку это может вызвать проблемы с пищеварением и запоры. Для тех, у кого есть проблемы с кишечником, чрезмерное потребление клетчатки может замедлить транзит по толстой кишке (из-за более объемного стула), затруднить опорожнение кишечника, что приводит к запорам, геморроям и трещинам заднего прохода.Это также может вызвать газы и вздутие живота. ^[3] Ешьте продукты с низким содержанием клетчатки, чтобы кишечник зажил, соки из фруктов / овощей, чтобы получить их питательные вещества, а затем постепенно увеличивайте количество потребляемых фруктов / овощей.

(Изображение: wasaitax)

Сократить переработанные пищевые продукты. Обработанная пища не является хорошей, потому что (а) большая часть питательной ценности теряется при ее создании, и (б) добавленные консерванты вредны для нашего здоровья. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и сердечным заболеваниям.Как правило, чем больше ингредиентов на этикетке продукта (заканчивающиеся на «ite» или «ate»), тем больше он обрабатывается. Выбирайте минус обработанных пищевых продуктов, таких как печеный картофель вместо чипсов, свежие фрукты вместо консервированных фруктов и цельные зерна вместо белого хлеба.

Выбирайте неповрежденные зерна вместо очищенных зерен. Неповрежденные зерна содержат все основные части семян зерна; Другими словами, они содержат 100% исходного ядра, которое включает отруби, зародыши и эндосперм. Поскольку эти слои не повреждены, зерно содержит более богатый профиль питания антиоксидантов, витаминов и минералов, чем очищенные зерна (которые представляют собой зерна, лишенные отрубей и зародышевых слоев в результате обработки). ^[4]

Выбирайте неповрежденные зерна, такие как овес, ячмень, коричневый рис, киноа, гречиха, просо. Рафинированные зерна включают белый рис, белую муку, большинство видов хлеба, белую пасту, овсяные хлопья и крупы. Чем больше обработки прошло зерно, тем оно более очищенное. Если вы только начинаете, нет необходимости на 100% запрещать очищенное зерно - главное - умеренность. Переход к диете, основанной на более цельнозерновых, путем замены очищенных зерен на цельные зерна на 1-2 приема пищи в неделю и увеличения их количества.

Любите себя. Самолюбие - важнейшая часть здорового образа жизни. Когда у вас есть негативное представление о себе, это, естественно, сказывается на вашем мировоззрении и здоровье. Насколько вы любите себя по шкале от 1 до 10? Зачем? Как ты сможешь полюбить себя больше, начиная с сегодняшнего дня? Прочтите: «Как развить позитивный образ тела» (серия) и «День 13: Оцените себя» в моей программе «Стань лучше мной за 30 дней».

(Изображение: Андреа Хаасе)

Ходьба / бег босиком. Ходьба / бег босиком дает множество преимуществ: от лучшей осанки до меньшей нагрузки на ноги и суставы. Если местность в вашем районе слишком крутая, надевайте обувь босиком. Я бегаю босиком с мая 2010 года, и мне это очень нравится. Читайте: 10 причин бегать босиком

Удалите негативных е людей из своей жизни. Положительное психическое здоровье - часть здоровой жизни. Вам не нужны токсичные люди в вашей жизни. Если вы чувствуете, что друг чрезмерно критичен или негативен, отпустите его.Выезд:

Очистите себя от негатива. От самого себя негатива тоже не нужно. Прислушивайтесь к возникающим мыслям и избавьтесь от негативных мыслей. Отличный способ избавиться от негатива - выбросить мозг, когда вы чувствуете разочарование. Я делаю это со своими клиентами, где прошу их записать свои самые сокровенные мысли, чтобы мы могли обратиться к ним. Не держите эти мысли в себе - это вредно. Смотреть: Как всегда оставаться позитивным [видео]

Избегайте продуктов, вызывающих раздражение. Продукты-триггеры - это продукты, которые заставляют вас сходить с ума и переедать после того, как вы их съели. Продукты-триггеры у всех разные (раньше у меня были пончики, выпечка и чипсы), но, как правило, триггерные продукты - шоколадные батончики, шоколад, кондитерские изделия, чипсы, печенье или что-нибудь с высоким содержанием рафинированного сахара, соли или муки. Эти продукты вызывают дисбаланс сахара в крови, заставляя человека есть больше. Какие у вас триггерные продукты? Определите их и исключите из своего рациона.

Дыши.Глубоко. Кислород жизненно необходим. Вы можете знать, как дышать, но дышите ли вы правильно? Большинство из нас не дышит должным образом - мы делаем поверхностные вдохи и дышим на 1/3 объема наших легких. Спортсменов обучают правильным методам дыхания для достижения наилучших результатов. Полное дыхание - это дыхание, при котором ваши легкие полностью наполнены, ваш живот расширяется, а в ваших плечах минимальное движение. Смотрите: Дышите, чтобы исцелить [видео]

(Изображение: altafulla)

Улучшите осанку. Хорошая осанка улучшает ваше дыхание (см. Совет № 17) и делает вас умнее и привлекательнее. Подробнее: Преимущества правильной осанки (и 13 советов, как ее получить)

Решайте эмоциональные проблемы с питанием. Вы едите, когда чувствуете стресс, скуку или разочарование? Эмоциональная еда - это еда, чтобы удовлетворить эмоции, а не настоящий голод. Однако эмоциональное питание никогда не сделает вас счастливым, потому что вы пытаетесь заполнить пустоту, не имеющую ничего общего с едой. Еда не приносит любви или счастья; это просто еда.Найдите корень проблемы и устраните ее. Прочтите: Как остановить эмоциональное переедание (серия)

Ешьте небольшими порциями. Выбирайте несколько небольших приемов пищи вместо больших, поскольку это выравнивает распределение энергии. Это также лучше для желудка, поскольку он не растягивается из-за переваривания большого количества пищи за один присест. В общем, ешьте, когда вы голодны, и прекращайте, когда наелись (см. Совет № 21). Вам не нужно ждать официального времени приема пищи, прежде чем приступить к еде. Слушайте свое тело и то, что оно вам говорит.

(Изображение: wrangler)

Перестаньте есть, когда почувствуете сытость. Многие из нас полагаются на внешние сигналы, чтобы определить, когда мы наелись, например, все ли закончили есть или ваша тарелка пуста. Это не имеет значения: вы должны смотреть на внутренние сигналы, например, ощущается ли ваш желудок полным и как вы себя чувствуете. Не ешьте только потому, что на тарелке есть еда. Я прекращаю, когда чувствую себя примерно на 3/4 - если я ем до полного насыщения, я чувствую вздутие живота. Прислушивайтесь к своему чутью и узнайте, когда пора остановиться!

Соблюдайте принципы комбинирования продуктов. Комбинирование продуктов питания - это термин, обозначающий подход к питанию, который защищает определенные комбинации продуктов. После того, как я последовал принципам комбинирования продуктов, мое пищеварение значительно улучшилось. Как правило, вам следует (1) придерживаться простых приемов пищи, (2) есть фрукты в качестве первого приема пищи в день, (3) никогда не есть фрукты после приготовленной пищи, даже если прошло много часов, (4) смешивать только зерна / крахмал с овощами в еде (можно добавить немного жира), (5) никогда не смешивайте белок с крахмалом в еде, (6) смешивайте белок только с некрахмалистыми овощами.Я рекомендую прочитать книгу Дэвида Кляйна Self-Healing Colitis & Crohns - в ней есть важная информация об улучшении здоровья кишечника, включая разделы о принципах комбинирования продуктов. Я не подписываюсь под всеми его рекомендациями, но считаю, что его общие рекомендации превосходны для всех, кто хочет иметь хорошее здоровье кишечника, а не только для людей с колитом или заболеваниями кишечника.

Живите целеустремленной жизнью. Голубые зоны - это регионы мира, в которых люди живут наиболее долгой и здоровой жизнью.Есть девять общих характеристик этих регионов (многие из которых находятся в этом списке), и одна важная характеристика - иметь цель. Жители Окинавы называют его икигай , а никоянцы - plan de vida . Вы живете осмысленной жизнью? Живете ли вы каждый день в соответствии со своей целью? С тех пор, как я начал жить своей целью, я никогда не был так счастлив. И вы тоже можете это испытать. Прочтите: «Узнай свою цель в жизни» (серия)

Сократите количество жареной пищи. Жареные во фритюре продукты содержат акриламид, химическое вещество, потенциально вызывающее рак. Согласно сообщению BBC, обычный пакет чипсов может содержать до 500 раз больше вещества, чем верхний уровень, разрешенный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в питьевой воде! Когда я ем жирную пищу, я чувствую себя вялым. Вместо этого выбирайте продукты, приготовленные с использованием более здоровых методов, таких как приготовление на гриле, приготовление на пару, жаркое, или даже сырые продукты. Уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной пищи.

Уменьшите потребление сладких продуктов и напитков. Сладкая еда состоит из шоколадных батончиков, выпечки, шоколада, печенья, пирожных и пончиков с желе. Они не только не наполнят вас , а не , но и побудят вас есть больше из-за прилива сахара. Можно есть время от времени, но не каждый день. Вместо этого выбирайте здоровые закуски. К сожалению, сладкие напитки сегодня продаются повсюду, а именно в виде газированных и сладких напитков. Эти напитки вредны для здоровья и вызывают увеличение веса. Вместо этого выберите простую воду, зеленый чай или овощные соки! Подробнее: 5 причин бросить газировку (и как это сделать)

(Изображение: Трэвис)

Не употребляйте алкоголь. Алкоголь является мочегонным средством, что означает, что он выводит воду из организма. Не только это, но и неоднократно доказано, что алкоголь оказывает негативное влияние на наше тело и здоровье, влияя на правильное функционирование нашего мозга, печени, легких и других основных органов. Если вы употребляете алкоголь регулярно, пора отказаться от него или, по крайней мере, уменьшить его.

Переходить на органические продукты (где возможно) . Органические продукты питания - это продукты питания, произведенные без синтетических материалов, таких как пестициды и химические удобрения; не содержит генетически модифицированных организмов; и это не обрабатывается с использованием облучения, промышленных растворителей или химических пищевых добавок.Органическое движение постепенно набирает обороты, и все больше магазинов предлагают органические варианты. Хотя органические продукты, как правило, стоят дороже, вы бы предпочли сэкономить немного денег и накормить свое тело пестицидами или заплатить несколько дополнительных долларов за более чистое и здоровое тело? По возможности стараюсь покупать органические (в зависимости от бюджета).

Остерегайтесь растительных масел. С годами я начал больше узнавать о здоровой и нездоровой пище. Я узнал, что многие растительные масла, которые в основном используются в , пищевых продуктах и ​​почти во всех ресторанах сегодня, токсичны.Это включает в себя все рафинированные масла, такие как масло канолы, рапсовое масло, соевое масло, пальмовое масло, подсолнечное масло и даже оливковое масло. Несмотря на то, что растительные масла под маркой «полезны для сердца», масло не является натуральной пищей. Это чрезвычайно обработанная пища, в которой отсутствуют все питательные вещества, клетчатка, белок и т. Д. оригинальной еды. Многие коммерческие масла содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-6, которые вызывают воспаление. ^[5] Фактически, нынешнее преобладающее использование растительных масел практически не существовало до 1900-х годов, и именно благодаря сильному маркетинговому толчку в 1910-х годах растительное масло стало широко использоваться.Сегодня корпорации используют растительные масла в продуктах питания, потому что (а) они дешевы и (б) продлевают срок хранения продуктов питания, но они никоим образом не полезны для здоровья и создают большую токсичность для организма.

Лучший способ сократить потребление масла (потому что масло есть повсюду) - это (а) готовить себе еду (см. Совет № 29) и (б) помнить о вариантах меню без масла / с меньшим содержанием масла, когда вы re out. При употреблении салатов откажитесь от заправок, так как большинство коммерческих заправок содержат масло. Я рекомендую провести собственное исследование - вот некоторые из них для начала: ссылка, ссылка, ссылка и ссылка.

Приготовьте себе еду. Когда могу, я готовлю еду. Когда вы готовите еду, вы контролируете, что в нее входит, вместо того, чтобы выбирать между нестандартными блюдами в ресторане. Приобретите качественное кухонное оборудование - это будет ваша лучшая инвестиция. Приготовление фруктовых / овощных соков с помощью блендера становится проще простого! Наличие кастрюли быстрого приготовления и духовки также значительно упрощает приготовление пищи.

(Изображение: Игорь Срданович)

Научитесь говорить «нет». Не ешьте только потому, что вы гуляете с друзьями или потому что другие люди предлагают вам еду. Просто скажите «нет» и скажите, что вы не голодны, если вам не хочется есть. Прочтите: How To Say Нет

Возьмите с собой бутылку с водой, когда выходите на улицу. Таким образом, вы можете пить, когда захотите. Это экономит ваши деньги, и вам не нужно прибегать к плохим альтернативам, таким как газировка.

Ешьте то, что вам нужно. Лучше есть меньше и в соответствии с вашими энергетическими потребностями, чем есть чрезмерно и избавляться от лишних калорий с помощью упражнений.Когда вы едите чрезмерно, вы напрягаете свою пищеварительную систему, заставляя ее переваривать больше пищи, чем вам нужно, а когда вы чрезмерно тренируетесь, вы напрягаете свое тело.

Бросьте курить. Курение вредит здоровью, серьезно увеличивает риск рака легких, почек, рака пищевода (пищевода), сердечного приступа и т. Д. Курение «облегченных» сигарет также не снижает риска для здоровья. Если вы курите, бросайте курить не только для себя, но и для своей семьи и друзей. Если вы не курите, оставайтесь таким же и не начинайте.Прочтите: Что происходит, когда вы бросаете курить [Инфографика]

(Изображение: Кертис Перри)

Избегайте пассивного курения. Пассивное курение (вдыхание воздуха курильщиками) вызывает многие из тех же хронических заболеваний, что и прямое курение (Wiki). Вы знали? Согласно CDC (Центрам по контролю и профилактике заболеваний), пассивного курения не существует без риска; даже кратковременное воздействие может быть вредным для здоровья. Держитесь подальше от курильщиков и по возможности избегайте сигаретного дыма.

Ешьте здоровые закуски. Если вы голодны на работе, ешьте здоровые закуски, например фрукты, овощные соки и йогурты. Они питательны и не вызывают сахарного прилива. Сделайте так, чтобы они были под рукой, чтобы вы могли перекусить и остановиться, когда насытились. Держитесь подальше от печенья и шоколадных батончиков.

(Изображение: Liv friis-larsen)

Попробуйте приготовить сок / смешать. Приготовление сока / смешивание - отличный способ быстро получить витамины и питательные вещества из фруктов / овощей.При отжиме сока вы извлекаете сок с помощью соковыжималки, удаляя клетчатку. При смешивании клетчатка не отфильтровывается, поэтому вы пьете сок и клетчатку.

Для фруктов я рекомендую использовать блендер, так как сок удаляет клетчатку и создает большие шипы сахара из-за потери клетчатки. Если у вас много овощей, сок - отличный способ получить питательные вещества, не пережевывая огромное количество клетчатки. Соки и смузи дополняют друг друга - соки дают отдых нашей пищеварительной системе, а их смешивание сохраняет клетчатку из фруктов / овощей, которая питает полезные бактерии в кишечнике.Если вы новичок в приготовлении сока, узнайте об этом больше здесь и ознакомьтесь с этими образцами рецептов приготовления сока.

Регулярно обследуйтесь. Некоторые болезни не проявляются как симптомы, пока не станет слишком поздно. Регулярно сдавайте анализы крови на содержание сахара, витаминов и минералов, а также мочи. Более сложные тесты, такие как маммография (для женщин), мазок Папаниколау (для женщин), колоноскопия и т. Д., Должны проводиться с рекомендуемыми интервалами. Если результаты теста не оптимальны, это означает, что вы можете быстро предпринять корректирующие действия.Если они великолепны, это прекрасно, и вы можете быть спокойны!

(Изображение: Стетоскоп)

Попробуйте вегетарианскую диету . Чтобы быть ясным, вегетарианство не означает автоматически улучшение здоровья, поскольку существует множество нездоровой вегетарианской пищи (ложные соевые котлеты, тяжелые блюда из белых углеводов, жареные вегетарианские блюда, блюда, богатые молочными продуктами, сладкие десерты). Придерживаться вегетарианской диеты - значит быть более здоровым - мясо связано с воспалениями ^{[6] [7] [8]} - и, если это вас интересует, играть роль в снижении жестокого обращения с животными.Когда все сделано правильно, есть много доказанных преимуществ вегетарианской диеты для здоровья. Необязательно вечно сидеть на вегетарианской диете - вы можете просто попробовать ее в качестве эксперимента или просто стать вегетарианцем два дня в неделю. Начни здесь.

Попробуйте веганскую диету . Вегетарианская диета исключает продукты животного происхождения. Веганская диета исключает употребление продуктов животного происхождения и продуктов животного происхождения. Это означает отсутствие яиц, молочных продуктов, меда, сыра или молока. В этом смысле веганство кажется очень строгой диетой в нашей культуре мясной пищи, но, как говорят, она имеет даже больше положительных преимуществ, чем вегетарианская диета! Узнайте больше о веганстве здесь, здесь и здесь.Еще раз повторю, что переходить на веганскую диету не означает постоянно переходить на нее, если вы не готовы к ней - просто поэкспериментируйте, попробуйте ее в течение нескольких недель или просто станьте веганом два дня в неделю.

Обратите внимание, что если вы на 100% веган, вам следует остерегаться определенных витаминов и минералов, необходимых для функционирования организма, в частности, витамина B12, омега-3 (DHA / EPA) и, возможно, железа и цинка. Их можно легко добавить, употребляя в пищу правильные обогащенные продукты и добавки (см. Совет №40).

(Изображение: Анна Пельцер)

Дополните свой рацион (при необходимости). Даже когда мы едим здоровую пищу, будут времена, когда нам не хватит определенных витаминов / минералов, потому что многие искусственные процессы навсегда изменили нашу цепочку поставок продуктов питания. Обычный дефицит питательных веществ - это железо, витамин B12, витамин D (для тех, кто живет в местах с зимой), кальций и магний. ^[9]

Обратите внимание, что речь идет не всегда о таблетке. У добавок есть свои проблемы. Например, добавки B12 связаны с угревой сыпью ^{[10] [11]} , в то время как обзор 135 исследований показал мало доказательств того, что добавки кальция предотвращают переломы у здоровых женщин и фактически могут приводить к отложению кальция в артериях. ^[12] Лучше всего провести исследование и потреблять необходимые витамины / минералы с пищей (будь то цельные или обогащенные продукты) и принимать добавки только тогда, когда это невозможно.

Потребляйте пребиотики и ферментированные продукты.

1. Пребиотики. Пребиотики важны для процветания кишечных бактерий. Считайте их удобрением для микробиома кишечника. Исследования все чаще показывают связь между микрофлорой кишечника и общим состоянием здоровья.По возможности всегда выбирайте продукты с пребиотиками, а не добавки с пребиотиками. Пребиотические продукты включают сырой лук, сырой лук-порей, сырой чеснок, картофельный крахмал и незрелые бананы. Прочтите: 19 лучших продуктов с пребиотиками
2. Дикие ферментированные продукты. Когда вы употребляете пребиотики, принимайте ферментированные продукты, которые являются отличным источником пробиотиков. Ферментированные продукты включают квашеную капусту, кефир, кимчи, чайный гриб, соленые огурцы и чайный гриб.

   Вместо того, чтобы покупать коммерчески ферментированные продукты, покупайте дикие ферментированные продукты.Если вы покупаете в магазине здорового питания, в продукте должно быть написано «сильно ферментировано». Это связано с тем, что коммерчески ферментированные продукты обычно содержат несколько нитей пробиотиков, что бессмысленно, поскольку в здоровой кишечной среде должно быть от 20 000 до 30 000 видов кишечных бактерий. Употребление коммерчески ферментированной пищи или даже употребление пробиотических капсул (которые обычно содержат от трех до сорока видов) в долгосрочной перспективе создает риск монокультуры кишечной флоры.

   С другой стороны, пища, подвергшаяся дикой ферментации (не созданная в лаборатории, а дома или в вашем саду), может дать вам тысячи видов бактерий.Прочтите статью доктора Зака ​​Буша, одного из немногих врачей в Америке, имеющих тройную сертификацию: Почему пробиотики не всегда работают. Узнайте, как ферментировать пищу: приготовьте домашнюю квашеную капусту

Эксперимент. Лучший способ узнать, что работает для вас, - это поэкспериментировать. Вместо того, чтобы придерживаться одной диеты, попробуйте разные продукты и посмотрите, как на них отреагирует ваше тело. Самое главное, исследуйте и корректируйте свою диету на основе того, что вы узнали. Мне нравится читать рассказы и исследования людей, которые успешно вылечили болезни (а не то, о чем сообщает медицинский истеблишмент, поскольку я пришел к выводу, что многие медицинские заключения сегодня ошибочны) и узнаю, как внести позитивные изменения в свой рацион и жизнь. .

Выходи чаще. Если у вас работа с 9 до 5, велика вероятность, что вы проводите большую часть времени в закрытом офисе, а не гуляете и развлекаетесь. В выходные дни вы, вероятно, заняты на работе или по делам. Старайтесь встречаться с друзьями хотя бы раз в неделю. Получите немного солнца. Выйдите и смените обстановку. Это будет здорово для души и тела. Прочтите:

Соблюдайте правила гигиены полости рта. Хорошая гигиена полости рта делает вас более желанным. и связаны с улучшением здоровья.Чистите зубы два раза в день, полощите рот после каждого приема пищи и, если возможно, пользуйтесь зубной нитью. Используйте зубную пасту без фтора, чтобы защитить здоровье десен. Прочтите: Как добиться более здоровых десен и зубов: путь к лучшей гигиене полости рта

(Изображение: kurhan)

Общайтесь со здоровыми людьми. Вы среднее из 5 человек, с которыми проводите больше всего времени, поэтому чем больше времени вы проводите среди здоровых людей, тем лучше. Поужинайте с людьми, заботящимися о своем здоровье, и найдите друзей по тренировкам.Это делает здоровый образ жизни веселее! 🙂

Какие советы по здоровью вам наиболее подходят прямо сейчас? Это вечные советы, поэтому добавьте эту статью в закладки и примените их в своей жизни. Поделитесь этими советами со своей семьей и друзьями, чтобы помочь им оставаться здоровыми.

.

---

Смотрите также

• 
  Как в опере очистить историю
• 
  Как отстирать губную помаду с белой рубашки
• 
  Как очистить диск с от всех файлов кроме системных
• 
  Очистил корзину как восстановить файлы
• 
  Чем лучше чистить печень после алкоголя
• 
  Чем можно отмыть копоть после пожара
• 
  Как отстирать заварку с одежды
• 
  Как очистить золотое кольцо от чужой энергетики
• 
  Как очистить стиральную машину от накипи и грязи в домашних условиях
• 
  Как очистить прополис от примесей в домашних условиях
• 
  Чем отмыть чернила от шариковой