Чем отмыть цинкарь с кузова

надо ли и что будет, если не смывать, какими средствами?

При возникновении коррозии на металле решением проблемы становится использование преобразователя ржавчины.

В результате химической реакции с продуктами коррозии, происходит ее устранение, а на поверхности образуется защитный слой, предупреждающий дальнейшую порчу металла.

Нужно ли смывать преобразователь ржавчины с металла перед покраской, чем лучше всего его смыть? Ответы на вопросы найдете в статье.

Надо ли и зачем смывать состав?

Модификаторы ржавчины – химические продукты, состоящие из специальных соединений. В процессе воздействия преобразователем ржавчины на участки коррозии происходит превращение окисных форм железа в фосфаты.

Для того, чтобы процесс прошел максимально успешно, поверхность должна быть подготовлена — ее тщательно зачищают, стараясь снять рыхлый слой.

После окончания активной реакции химиката и ржавчины, можно приступать к смыванию. Делается это после подсыхания поверхности металла. На этом этапе поверхность зачищают жесткой щеткой и обрабатывают выбранным средством.

Преобразователи могут иметь различную форму выпуска: от жидкости до густых паст и гелей. Текстура средства влияет на удобство применения и распределение препарата по поверхности.

Состав их может быть как бескислотный, так и кислотосодержащий. Чаще всего в составе кислотных модификаторов лежит ортофосфорная кислота.

С учетом состава применяемого препарата, определяется, необходима смывка и какого рода. Кислоты – химически активные вещества, реакция которых может продолжаться на металле даже после покраски.

Что будет, если средство не будет смыто?

Удаление большей части преобразователя – процесс необходимый. Активные компоненты средства, которые остались на металле, сами могут служить источником разрушения поверхности — коррозии.

Если нанесенное ранее средство не было смыто, то последующее лакокрасочное покрытие не будет прочным, а коррозийные процессы могут продолжаться прямо под ним.

Кислотосодержащие преобразователи, например, на основе ортофосфорной кислоты, могут частично оставаться на поверхности, не полностью прореагировав с продуктами коррозии.

Не вступившие в реакцию, они будут продолжать оказывать едкое воздействие. В результате ржавление вернется, и может даже стать более интенсивным.

Многие удалители ржавчины не являются грунтом и не дают надежную адгезию.

Варианты смывок

Для смывания преобразователя могут быть использованы различные средства. Все они доступны и не представляют сложности при нанесении. Использовать их следует в комплексе с механической чисткой жесткой щеткой.

Вода

Самый простой способ смывки преобразователя – с использованием воды. Для этих целей лучше использовать губку с жесткой стороной. Так будет обеспечиваться тщательное удаление остатков химиката.

Силиконовый обезжириватель

Для очистки поверхности и удаления остатков модификатора ржавчины могут применяться силиконовые смывки (обезжириватели).

Они улучшают адгезию и качество завершающего покрытия. Для лучшего эффекта желательно смывку провести два раза.

В результате поверхность становится подготовленной к дальнейшей обработке и нанесению завершающего состава.

Уайт-спирит

Удобный вариант смывки – использование Уайт-спирита. Его применяют в чистом виде, не разбавляя. Для этого готовый продукт нужно нанести на поверхность и протереть.

Содовый раствор

Еще один вариант смывки – использование содового раствора. Его необходимо сделать очень концентрированным.

Хорошо размешанный раствор жесткой губкой нужно нанести втирающими движениями. После обработки – смыть, чтобы на поверхности не оставалось нерастворенных крупинок.

Как смыть преобразователь ржавчины содовым раствором, подскажет видео:

Спирт

Раствор спирта – еще один способ нейтрализации примененного от коррозии средства. Для этих целей можно использовать даже водку.

Хозяйственне мыло

Хозяйственное мыло для смывки преобразователя необходимо натереть на терке и развести водой. Пропорция – произвольная. Получившийся раствор не только нейтрализует кислоту, но и повысит адгезию.

Рекомендации в помощь

Для более успешной работы по устранению ржавчины с металла, рекомендуется воспользоваться следующими советами:

1. Если слой ржавчины составляет более 0,1 мм, просто зачистка поверхности может не помочь – нужно использовать преобразователь.
2. Использование любых химикатов должно проводиться только после изучения инструкции к конкретному средству.
3. Чем тщательнее втереть и качественнее распределить преобразователь, тем выше будет эффект.
4. Замасленные участки следует обязательно обезжиривать до начала обработки.
5. Нанесение лакокрасочного покрытия следует делать только после полного высыхания смывки.

Все, что необходимо знать о преобразователях ржавчины, найдете в этом разделе.

Заключение

Работы по восстановлению металла, подвергшегося коррозии, должны включать комплекс мер. Среди них – использование преобразователя. Для того, чтобы коррозия остановилась, а верхнее покрытие хорошо держалось, осуществляется смывка – качественное удаление реагента и его остатков с поверхности металла.

Инструкция по использования преобразователя ржавчины Цинкарь: состав

Металлические изделия под воздействием влаги со временем могут местами покрыться ржавчиной. Для создания защиты металлических изделий от коррозийных образований разработали множество средств. Цинкарь преобразователь от ржавчины удачно оснащен положительными свойствами электрохимических и консервационных средств. Подробнее о нем будет рассказано далее.

Состав

Цинкарь от ржавчины в составе имеет следующие элементы, которые смешиваются строго по разработанному рецепту, любое отклонение приведет к изменению свойства раствора:

• Ортофосфорная кислота;
• Марганец;
• Цинк.

Цинкарь преобразователь от ржавчины удачно оснащен положительными свойствами электрохимических и консервационных средств.

Преимущества и недостатки «Цинкарь»

Раствор популярен среди профессионалов, ведь оно обладает целым рядом положительных качеств, среди которых:

• Разнообразие вариантов применения. Обработать им можно как транспортных средства, так и для бытовых приборов и сложных конструкций из металла;
• Пользоваться им удобно и просто;
• Приемлемая стоимость и маленькое количество, необходимое для обработки;
• Продается в тарах разного объёма;
• Выпускается продукция в виде спрея, его удобно применять для сложных конструкций;
• Не оказывает вреда на детали;
• Использование средства позволяет создать надежный слой от образования коррозий в дальнейшем, это эффективный способ борьбы с имеющими ржавыми участками.

Из минусов можно отметить следующее:

• Необходимо строгое следование инструкции от производителя, при ошибках нужного эффекта получить не получится;
• Обрабатывать можно только коррозийные участки ранней и средней степени поражения;
• Токсичность компонентов.

Использование средства позволяет создать надежный слой от образования коррозий в дальнейшем.

Область применения

Лучшие результаты «Цинкарь» показывает при работе со стальными изделиями, но применим он и для других видов материалов, подверженных воздействию коррозии. Главная задача средства избавить поверхность от пятен ржавчины, и создать защитный барьер от воздействия окружающей среды, которая может вызвать появление коррозии вновь. Используется для:

• Транспортные средства;
• Кровли;
• Гаражи;
• Опорные части мостов;
• Швы от сварки;
• Бытовых целей.

Лучшие результаты «Цинкарь» показывает при работе со стальными изделиями, но применим он и для других видов материалов, подверженных воздействию коррозии.

Принцип действия препарата

Когда состав нанесли на пораженный участок, он начинает разрушать окисные формы, и преобразовывает их фосфаты. Имеющийся в составе марганец отвечает за легирование, цинк же проявляет свою активность в области электрохимической ржавчины, уничтожая ее. В итоге на изделии создается надежный слой, играющей роль защиты от негативного влияния природных факторов.

Когда состав нанесли на пораженный участок, он начинает разрушать окисные формы, и преобразовывает их фосфаты.

Форма выпуска и норма расхода

Раствор это жидкая консистенция, в продажу выпускается в разных по объему пластиковых тарах с крышками. Такая емкость предназначена для вещества, наносящегося кистью, как это делают с красками. Объемы, представленные для продажи – 60, 500, 1000 миллиметров. Кроме того есть варианты состава распыляющегося через распылитель. Профессионалы обычно приобретают тары объемом в 10 литров.

Расход увеличивается от числа наносимых слоев окрашивания, метода нанесения, степень поражения ржавчиной поверхности. Колеблется расход от 110 до 340 гр. на кв.м.

Раствор это жидкая консистенция, в продажу выпускается в разных по объему пластиковых тарах с крышками.

Подготовка поверхности и нанесение преобразователя

Работать с раствором можно самому, им красят поверхность, также как при любом другом виде окрашивающих работ. Важно правильно выполнять этапы, указанный на этикетке «Цинкаря», иначе можно снизить его эффективность.

Сначала нужно подготовить изделия к нанесению средства, необходимо удалить отходящие куски ржавчины, можно использовать наждачку, щетки, абразивные вещества, шпатели и другие инструменты, помогающие избавиться от поверхностного слоя ржавчины. Лучший вариант это щетка по металлу, если проблемная область большая, то можно прибегнуть к шлифмашинке или дрели со специальной насадкой. Старый слой краски должен быть удален полностью.

Цинкарь нужно встряхнуть перед применением, если приобретено средство в виде спрея, то нет необходимости подготавливать другие инструменты. Для жидкого состава, нужны дополнительная емкость, кисть или валик. На старые предметы лучше наносить грунтовку по металлу перед обработкой.

Далее на сухую поверхность наносят само средство, дают просохнуть, когда на ней появятся белые ил серые пятна, то переходят к снятию не преобразованных частиц ржавчины жесткой щеткой. Потом наносят следующий слой.

Стандартно ограничиваются двумя слоями, но если изделия подвергается частому вредному воздействию, то можно нанести еще два слоя.

Цинкарь нужно встряхнуть перед применением, если приобретено средство в виде спрея.

Сколько сохнет Цинкарь

Если окраска ведется в помещении с комнатной температурой, то время необходимой для просушки слоя составит полчаса-сорок минут. Также на время высыхание может оказать влияние вид нанесения и климатические условия. Некоторые экспериментаторы прибегают к сушке феном, но лучше такие эксперимент не проводить. Ведь нагревание раствора выше +55 градусов не допустимо.

На время высыхание может оказать влияние вид нанесения и климатические условия.

Нужно ли смывать «Цинкарь» после нанесения

Вопрос надо ли смывать Цинкарь перед грунтовкой задают многие непрофессионалы, ответ положительный. Если не смыть его, то эффект будет ниже. Сначала нужно обработать поверхность ветошью, далее происходит смывание. Это значит, что нужно удалить полученный налет, для этой цели подойдет кальцинированная сода, white-spirit. Либо можно протереть поверхность мягкой губкой, предварительно намоченной, главное не повредить сам защитный слой Цинкаря. Все что не смылось данными средствами, уже не трогают, они составят защитный слой.

Обычно обработка Цинкарем перед покраской делается поэтому, когда все высохнет поверхность, покрывают лакокрасочной продукцией. Этот этап можно пропустить. Вместо этого иногда применяют грунт, грунтовочный раствор должен иметь высокое качество и подходит для металлических изделий, в бытовых условиях можно выбирать инструментом для нанесения кисть.

Если не смыть его, то эффект будет ниже.

Как повысить эффективность использования

Цинкарь преобразователь ржавчина как его использовать, чтобы получить наилучший результат, для этого нужно придерживать нижеперечисленным рекомендациям:

• Тщательно провести подготовительный этап, убирая любые прослойки коррозии, даже самые маленькие;
• Нельзя наносить средство в условиях высокой влажности и на влажный предмет;
• Не покрывать средством поверхность излишне толстым слоем;
• Проведение смывки советует не пропускать.

Нельзя наносить средство в условиях высокой влажности и на влажный предмет.

Какое количество наносить

Количество слоев влияет на показатель эффективности барьерного слоя, поэтому экономия здесь не целесообразна. Минимально наносится два слоя, но для более надежной защиты предметов, имеющих частый контакт с негативным природным воздействием лучше применить больше слоев.

Толщина слоев делается нормальная, толсто окрашивать поверхность не нужно. Когда используется спрей, то толщина слоя будет распределяться оптимально.

Количество слоев влияет на показатель эффективности барьерного слоя, поэтому экономия здесь не целесообразна.

Требования техники безопасности

Если действовать согласно технике безопасности, то работу получится провести самостоятельно. В составе, как говорилось ранее, имеется ортофосфорная кислота, являющиеся легковоспламеняющимся веществом, по этой причине нельзя производить работу и хранение средства около открытых источников огня.

Для безопасности для здоровья мастера следует надевать специальную одежду, перчатки, респиратор, защитные очки. Кроме того в комнате следует обеспечить хорошую вентиляцию. Если попадания вещества на кожу не удалось избежать, то это место промывается мыльным раствором, если кожа покраснела, то нужно обратиться за медицинской помощью.

Также следуют следующим правилам:

• Нельзя нагревать Цинкарь до +55 градусов;
• Хранение осуществляется вместе, куда не попадают солнечные лучи и свет, труднодоступном, куда не смогут попасть дети;
• Нельзя допускать попадание раствора на глаза и слизистые оболочки.

Нельзя производить работу и хранение средства около открытых источников огня.

Как избежать возможных неудач

Бывает, что коррозия образуется вновь. Это случается по причине нарушения инструкции. Примером служит распыления поверхности из баллончика с расстоянием большим или меньшим рекомендуемых 15-20 сантиметров. Не пропускать этап встряхивание тары, чтобы осевшие вещества равномерно распределились. Работая кистью, ее крепко прижимают к основанию, и окрашивание происходит без оставления необработанных зон.

Не пропускать этап встряхивание тары, чтобы осевшие вещества равномерно распределились.

Цинкарь преобразователь ржавчины это проверенное временем и надежное средство, решающий две проблемы: удаление ржавых пятен и создание защитного барьера от новых образований. Работа с ним требует соблюдения правил безопасности, внимательности при соблюдении инструкции, чтобы эффективность была максимальной. Но с этим процессом вполне можно справиться самостоятельно, сэкономив на услугах специалистов.

Видео: Нужно ли счищать Цинкарь

Преобразователь ржавчины Цинкарь - как использовать, инструкция по применению для авто, состав раствора

Металл, особенно в условиях повышенной влажности, ржавеет быстро. Защитить его поможет недорогое, но весьма эффективное средство – преобразователь ржавчины «Цинкарь». Как видно из названия, он содержит соли цинка, благодаря которым на поверхности образуется прочная защитная пленка.

Состав

Расскажем подробно, что такое «Цинкарь» для авто. Это средство для обработки металла, выпускаемое московским предприятием «Агат-Авто», предназначено для удаления очагов коррозии на любых видах металлических поверхностей и дальнейшей их защиты. Оно содержит не только ортофосфорную кислоту, способную за короткий срок разрушить слой окиси (ржавчины), но и катализаторы, ускоряющие процесс, стабилизаторы, ингибиторы, а также соли цинка, марганца. Последние образуют на поверхности защитный слой, препятствующий дальнейшему ее разрушению. Цинк подавляет уже появившиеся очаги ржавчины, а марганец легирует, то есть укрепляет уже образовавшийся защитный слой.

Выпускается «Цинкарь» в канистрах и флаконах разного объема:

• 60, 500 мл и 1 л;
• 0,5-литровых емкостях с распылителем; ими особенно удобно обрабатывать конструкции сложной формы;
• 10-литровых баллонах.

Лучше покупать «Цинкарь» уже с распылителем. Такая емкость имеет удобную обтекаемую форму, и ее удобно держать в руке.

Учтите лишь, что в состав раствора «Цинкарь» входит ортофосфорная кислота, относящаяся к сильно действующим агрессивным средствам. Оставлять ее на поверхности не следует. То есть после нанесения непрореагировавший раствор необходимо тщательно смыть с поверхности большим количеством воды. Иначе химическая реакция будет продолжаться, и металл покроется еще большим слоем ржавчины!

Способ нанесения

Перед нанесением необходимо знать, как использовать преобразователь ржавчины «Цинкарь». Так как он является агрессивным химическим средством, все работы проводятся в резиновых перчатках, в хорошо проветриваемом помещении. Защитить от едкой кислоты следует также слизистую глаз, дыхательные пути, надев плотно прилегающие очки и респиратор. При попадании средства на кожу ее промывают большим количеством воды.

Расход средства невелик. В инструкции по применению преобразователя ржавчины «Цинкарь» указано, что расход в зависимости от способа нанесения и количества слоев составляет 110-340 г на кв. м.

1. Сперва избавляемся от ржавчины. Берем в руки металлическую щетку и зачищаем поверхность. Если слой окисла значительный, лучше вооружиться болгаркой с корщеткой, а затем пройтись по поверхности лепестковым кругом или наждачкой №180-200. Заменить болгарку можно дрелью с проволочной щеткой-насадкой. Идеальный вариант очистки – пескоструйная обработка.
2. Удалить необходимо не только слой окиси, но и остатки лака и краски.
3. Все сварочные работы проводятся до нанесения раствора.
4. Встряхиваем флакон. В наличии осадка нет ничего страшного. Он лишь свидетельствует о том, что в преобразователе присутствует соединения свинца и марганца.
5. Наносим состав кистью или пульверизатором. Небольшие участки можно обработать ветошью, намотанной на палку и смоченной средством.
6. Хорошо просушиваем металл 30-40 минут. Реакция считается оконченной при образовании на поверхности характерной серой или бело-серой пленки.

Чем смывать «Цинкарь»

1. Для полного удаления остатков непрореагировавшего раствора проливаем поверхность водой и очищаем ее щеткой или тряпкой. Для нейтрализации кислоты в жидкость необходимо добавить щелочь, к примеру, пищевую соду (на литр достаточно 15 г, то есть столовой ложки).
2. Еще раз предупреждаем, что пропускать этот этап во избежание дальнейшего распространения коррозии не следует.
3. Удалить остатки средства можно также уайт-спиритом или специальной силиконовой смывкой.
4. При наличии сильно поврежденных участков обработку проводят 3-4 раза. Для защиты неповрежденных коррозией конструкций достаточно 2 слоев. Повторное нанесение допускается лишь после высыхания раствора.
5. Проходимся по металлу жесткой щеткой, а затем ветошью.
6. Можно начинать грунтовку и покраску.

Чем можно заменить «Цинкарь»

Средств, подобных данному преобразователю ржавчины, реализуется немало. Если слой окисла небольшой, попробуйте изготовить в домашних условиях такой состав:

• смешайте в равных пропорциях воду и лимонную кислоту;
• добавьте в раствор столовую ложку щелочи, то есть обычной пищевой соды;
• подождите 30-40 минут;
• обработайте получившимся составом поверхность, просушите и промойте ее;
• покройте металл грунтовкой и хорошо прокрасьте.

Теперь вы знаете, как правильно пользоваться средством «Цинкарь». При точном соблюдении инструкции никаких проблем даже у начинающих мастеров возникнуть не должно. Следует лишь неукоснительно соблюдать меры предосторожности и защитить кожу и слизистую от ожогов.

преобразователь ржавчины, инструкция по применению

Преобразователь ржавчины «Цинкарь» - эффективное средство защиты металлических поверхностей от коррозии. Данное защитное средство было создано в 2002 г., и сочетает электрохимический и консервационный методы. Прежде всего, оно предназначается для обработки внешних частей автотранспортных средств, но может применяться и для защиты деталей иных механизмов и строительных конструкций.

Принцип действия преобразователя

Все предметы, выполненные из железа и стали, отличаются высокой прочностью и долговечностью. Единственным их минусом является подверженность коррозии, которая может достаточно быстро, в течение 2-3 лет, вывести металлическую деталь из строя.

Особенно знакома эта проблема автолюбителям:

под воздействие сырости и химических дорожных реагентов, на незащищённых металлических частях кузова и подвески появляется налёт ржавчины, начинающий разъедать металл.

Для предотвращения этого используются специальные защитные составы от ржавчины, действующие по двум основным принципам:

1. Электрохимическая защита. Основывается на использовании принципа гальванических пар, изготовленных из различных металлических материалов. Главную роль здесь играет металл, обладающий большей химической активностью. Он в первую очередь подвергается воздействию ржавчины, как бы принимая на себя весь удар агрессивного действия внешней среды. Разрушаясь, активный компонент нейтрализует это воздействие на обработанную защитным составом металлическую деталь.
2. Консервационный метод. Данная методика защиты от ржавчины подразумевает образование тонкой защитной плёнки на обработанной поверхности. Этим самым, она изолируется от действия агрессивных внешних факторов, вызывающих коррозию. Обе методики имеют свои преимущества и недостатки. Так, электрохимическая защита недостаточно эффективна без одновременного применения консервационного способа.

В преобразователе ржавчины «Цинкарь» используются оба этих способа защиты, что позволило значительно увеличить его эффективность по сравнению со многими прочими средствами аналогичного предназначения.

В состав преобразователя «Цинкарь» в качестве главных компонентов входят соли химически активных металлов - цинка и марганца.

Дополнительно он содержит ортофосфорную кислоту, при взаимодействии с обрабатываемой поверхностью, образующую тонкую защитную плёнку.

Соли марганца создают легирующий эффект, делая металл более устойчивым к воздействию разрушительных факторов.

Соединения цинка вступают во взаимодействие с химическими веществами, являющимися причиной появления ржавчины, нейтрализуя их.

Благодаря своему тщательно выверенному составу, преобразователь ржавчины «Цинкарь», способен не только защитить металл от появления коррозии, но нейтрализовать уже имеющиеся очаги повреждения.

Препарат разрушает окислы железа, преобразуя их в фосфаты - абсолютно не опасные для металла, нейтральные соединения.

Подобного эффекта лишены монофосфатные антикоррозийные средства.

Область использования

«Цинкарь» предназначается для защиты от ржавчины любых конструкций, находящихся под воздействием агрессивных веществ - прежде всего, сырости. Это широкий спектр металлоизделий, эксплуатирующих на открытом воздухе.

Согласно инструкции, имеющейся на упаковке, преобразователь подойдёт для обработки широкого спектра металлоизделий:

• Автомобильных гаражей, киосков, боксов;
• Опор линий электропередач;
• Несущих конструкций металлических мостов;
• Ограждений и декоративных садово-парковых конструкций.

Особо полезен «Цинкарь» будет автовладельцам. Эксплуатация автомобиля, даже в городе, всегда происходит в тяжёлых условиях.

Постоянная сырость, атмосфера, наполненная агрессивными химическими веществами, реагенты на дорогах приводит к появлению коррозии на элементах кузова и подвески машины. Зачастую от неё не спасает даже защитное заводское покрытие: малейшая царапина, и ржавчина начинает свою разрушительную работу. Избежать этого можно, своевременно обработав повреждённое место слоем «Цинкаря».

В продажу антикоррозийное средство поступает в нескольких вариантах:

• Небольшие флаконы, ёмкостью от 60 мл до 1 литра;
• Такие же по ёмкости флаконы, но снабжённые насадкой-распылителем;
• 10 л канистры, используемые при необходимости обработки поверхностей большой площади.

Тип ёмкости на технические свойства преобразователя никакого влияния не имеет.

Различия состоят лишь в удобстве применения в том или ином случае.

Инструкция по использованию

Для большей эффективности использования преобразователя необходимо соблюдать инструкцию по нанесению защитной жидкости.

Порядок нанесения

Перед нанесением «Цинкаря» обрабатываемую поверхность предварительно подготавливают.

Подготовка заключается в тщательной очистке поражённого коррозией места от отслаивающихся частиц ржавчины и старой краски. Для этого можно использовать шпатель, жёсткую щётку, крупную наждачную «шкурку», либо просто нож.

Далее необходимо подготовить к нанесению сам преобразователь ржавчины. На дне ёмкости со временем неизбежно образуется осадок, который образуют растворённые соли металлов. Поэтому, флакон или канистру, где находится «Цинкарь», необходимо хорошенько встряхнуть, и лишь потом наносить на обрабатываемую поверхность.

Все рабочие компоненты, входящие в состав антикоррозийного средства, будут равномерно распределены по всему объёму.

Окрашивать поражённую ржавчиной поверхность можно простой кистью или валиком. Правда, в этих случаях увеличивается расход материала.

Для экономии рекомендуется применять флаконы преобразователя ржавчины, снабжённые насадкой-распылителем.

В ситуации, когда требуется обработать большую по площади поверхность, можно воспользоваться малярным краскопультом. Это позволит нанести средство тонким равномерным слоем.

Средний расход средства от ржавчины составляет до 350 мл на м2 при нанесении в один слой.

Допускается, для усиления защитного эффекта, наносить антикоррозийную жидкость в два-три слоя. При этом последующий слой наносится только после полного высыхания предыдущего.

Срок высыхания слоя зависит от температуры и влажности окружающего воздуха. В среднем это получаса до 1,5 часов – судить о высыхании можно по появлению серовато-белого налёта.

Смывка жидкости

После окончания работы с антикоррозийным средством следует подождать его полного высыхания, и протереть место нанесения сухой ветошью. Оставшийся на поверхности налёт серого или белого цвета можно убрать специальной смывкой на основе силикона, органическими растворителями (уайт-спиритом, ацетоном) или просто тряпкой или губкой, смоченной в тёплой воде.

Чересчур усердствовать при смывке излишков средства не стоит – так можно повредить тонкий защитный слой, образовавшийся на поверхности, и защищающий её от ржавчины.

Если обработанную деталь в дальнейшем планируется красить, то производить смывку не обязательно.

Меры предосторожности

Антикоррозийное средство содержит в своём составе ортофосфорную кислоту, относящуюся к пожароопасным и токсичным химическим веществам. Поэтому работать с данной жидкостью необходимо в хорошо вентилируемых помещениях. На руки необходимо надевать резиновые перчатки, а на лицо – респиратор или ватно-марлевую повязку.

При попадании вещества на кожу и слизистые оболочки, эти места необходимо промыть большим количеством проточной воды.

При возникновении ожога или аллергической реакции, нужно незамедлительно обратиться в медучреждение. Хранить жидкость следует в недоступных для детей местах.

При своевременном и правильном использовании «Цинкаря» можно эффективно защитить от коррозийного повреждения любую металлическую поверхность. Необходимость защиты становится особенно актуальной, если учесть, что коррозия может быстро вывести из строя деталь или элемент металлической конструкции, цена которой в сотни раз превышает стоимость флакона противокоррозийной жидкости.

Почему вы должны контролировать свой цинковый статус и как это делать |

Хотите красивую, безупречную, сияющую здоровую кожу? Хотите оставаться здоровым в холодное время года? Хотите съесть этот рогалик без резких скачков сахара в крови? Тогда пора подумать о цинке.

Цинк имеет решающее значение для каждого аспекта нашей биологии, но первое, что нужно сделать, когда мы иссякаем, - это здоровье нашей кожи, наша иммунная система и наша толерантность к глюкозе. Кроме того, цинк имеет решающее значение для антиоксидантной защиты, поэтому его следует рассматривать как средство защиты от всех дегенеративных заболеваний, возникающих при старении.

Подожди, ты слишком молод, чтобы заботиться о старении? Нет проблем. По крайней мере, вы хотите здоровой кожи, отличного секса или стройного телосложения, так что слушайте.

Продукты, богатые цинком, труднее достать, чем вы думаете. Базы данных о питании могут быть совершенно неточными, если вы не учитываете ингибиторы абсорбции цинка из натуральных продуктов. И добавки цинка могут быть ценными, но они не панацея. На самом деле, при неправильном использовании они могут быстро вызвать дефицит меди и других минералов, столь же важных для вашего здоровья.

Есть простое решение этой проблемы: давайте разберемся с этой темой, stat, с подкастом Mastering Nutrition, серия 36.

Слушайте в iTunes или Stitcher.
Щелкните здесь для трансляции.
Щелкните здесь правой кнопкой мыши (удерживая клавишу Control на Mac) и выберите «Сохранить как» («Сохранить ссылку как» на Mac) для загрузки.
Подпишитесь на ваш собственный ридер, используя этот RSS-канал.

Прочтите примечания к выставке.
Рекомендации по оценке статуса цинка.
Рекомендации, сколько нам нужно.
Рекомендации по питанию.
Рекомендации по добавкам.
Оставить комментарий.

Хотите стенограммы? Подпишитесь на CMJ Masterpass по этой специальной ссылке, чтобы получить скидку 10%.

Поделиться на Facebook.
ретвитнуть в Twitter.
Нравится в Instagram.

Это часть серии по управлению статусом питания, где все эпизоды собраны на странице с примечаниями к вводному сообщению «Что является хорошим маркером статуса питания?»

Этот эпизод также представлен вам Чайник и бульон из огненных костей .Я использую их вареный костный бульон в течение 24 часов как источник богатого глицином коллагена и других питательных веществ, которые медленно выделяются из костей и костного мозга внутри них. Команда поваров разработала рецепт, так что он вкусный по максимуму. А современная упаковка делает его единственным на рынке костным бульоном, который готовится традиционным способом и не содержит добавок и консервантов, но при этом сохраняет срок годности до двух лет, что делает его легко доступным по цене. момент уведомления. Зайдите на сайт teaandfire.com/chris, чтобы получить скидку 10 долларов на первый заказ.

Этот эпизод представляет вам US Wellness Meats . Я использую их печеночную колбасу как удобный способ выработать устойчивую привычку есть разнообразные субпродукты. У них также есть более мягкий брауншвейгер и еще более мягкий сыр, который дает вам аналогичные преимущества, а также широкий спектр других мясных продуктов, все из животных, выращенных на пастбищах. Зайдите на сайт grasslandbeef.com и введите промокод «Chris» при оформлении заказа, чтобы получить скидку 15% на любой заказ на сумму не менее 7 фунтов и не менее 75 долларов США после применения скидки, но менее 40 фунтов (это может быть 39.99 фунтов, но не 40). Вы можете использовать этот код скидки не один раз, а дважды!

В этом выпуске вы найдете все следующее и многое другое:

0:00:35 Клифф Ноты

0:11:40 Обнаружение дефицита цинка при диете из цельнозернового хлеба с небольшим количеством молока и картофеля, четверть фунта глины и без мяса: сухая кожа, гипогонадизм, отсутствие вторичных половых признаков, низкий рост , частые инфекции

0:17:25 Биохимическая и физиологическая роль цинка

0:19:00 Структурные роли цинка с акцентом на мотивы цинковых пальцев; взаимодействие с витаминами A и D, гормоном щитовидной железы, гормонами надпочечников и половыми гормонами

0:24:07 Каталитическая роль цинка, включая РНК-полимеразы, которые делают его необходимым для производства всего, что есть в организме

0:26:30 Взаимодействие с витамином А, от транспорта через ретинол-связывающий белок (RBP) через активацию алкогольдегидрогеназами до сетчатки и ретиноевой кислоты до создания зрения через родопсин и регулирования транскрипции генов через связывание ДНК ретиноевой кислоты рецептор

0:29:20 Регулирующие роли цинка

0:32:25 Цинк и окислительный стресс (необходимость производства перекиси водорода в щитовидной железе и иммунных фагоцитах, высвобождение цинка из кластеров цинк-тиолата; защитные эффекты металлотионеина, обменивающего цинк на другие металлы; негативные эффекты разобщения эндотелия синтаза оксида азота [eNOS] на функцию кровеносных сосудов и окислительный стресс

0:42:45 Регуляция на клеточном уровне (металлотионеин, MT; переносчики ZIP и ZnT)

0:44:20 Регулирование металлотионеина (фактор транскрипции металла-1 [MTF-1] посредством элемента металлического ответа [MRE], контролируемого в основном цинком, но также и тяжелыми металлами, элементом антиоксидантного ответа [ARE] через Nrf1 и Nrf2, который обеспечивает регуляцию окислительного стресса и медь, элемент ответа на глюкокортикоиды [GRE], который обеспечивает регуляцию гормонами надпочечников и воспалением

0:53:40 Что происходит, когда мы едим цинк (влияние фиатов, аминокислот, кальция, органических кислот и железа)

1:01:00 Плазменный цинк и сменный пул цинка

1:02:54 Факторы, влияющие на содержание цинка в плазме (изменение в зависимости от приема пищи, суточные колебания, стресс, воспаление, менструация)

1:10:25 Причины и последствия дефицита

1:14:20 Вариации содержания цинка в почве

1:15:40 Баланс животных белков и фитатов в рационе

1:19:00 Причины и последствия токсичности (особенно в отношении дефицита меди)

1:27:20 Какой индикатор цинкового статуса является лучшим?

1:29:45 Цинк в плазме как маркер нутритивного статуса цинка

1:37:00 Маркеры дефицита меди как наиболее чувствительные маркеры избытка цинка

1:38:10 Диетические стратегии (продукты животного происхождения, особенно устрицы, красное мясо и сыр; замачивание, проращивание и ферментация для нейтрализации фитата)

1:40:35 Добавка цинка на растительной диете (особенно актуальна для веганских диет, но также и для вегетарианских диет)

1:42:25 Добавка цинка (В какой форме? Цитрат, ацетат, глюконат, пиколинат, оксид? Какая доза? Когда принимать?)

1:44:35 Рекомендации по времени диеты и добавок в течение дня для лучшего усвоения

1:47:00 Завершение

Самый чувствительный признак дефицита цинка - участки сухой кожи.

По мере прогрессирования дефицита кожные поражения могут становиться более серьезными, что в конечном итоге приводит к серьезным акне или волдырям и пустулам. Другие признаки включают плохую толерантность к глюкозе, плохое заживление ран, повышенный риск инфекций, приводящих к боли в горле или диарее, снижение когнитивных функций, плохой аппетит и повышенное количество калорий, необходимых для поддержания мышечной массы. Учитывая последние две проблемы, вероятно, произойдет потеря веса, при этом большая часть веса будет потеряна в виде безжировой массы, а не жира.

Один или несколько из следующих шаблонов усиливают интерпретацию дефицита цинка:

• Диета с низким содержанием продуктов животного происхождения и высоким содержанием зерна, бобовых, орехов и семян, особенно если они не замачиваются, не проращиваются, не ферментируются или не обрабатываются иным образом для нейтрализации содержащихся в них фитатов.
• Нарушения всасывания, поражающие тонкий кишечник, нарушают всасывание цинка.
• Алкоголизм и диабет приводят к высоким потерям цинка с мочой.
• Более редкие причины включают генетические мутации в переносчиках цинка, хелатные методы лечения, разработанные для детоксикации других металлов, и гемолиз.Гемолиз вызывает выброс цинка внутри красных кровяных телец в кровь и его попадание в мочу, и это лучше всего было продемонстрировано при серповидно-клеточной анемии.

Острая токсичность цинка может вызывать желудочные расстройства, такие как тошнота, рвота и головокружение. Добавка цинка в высоких дозах - 50 мг или более натощак - может вызвать это в легкой степени, но опасные уровни токсичности обычно обнаруживаются в редких случаях, когда люди едят гроши. Одна смерть была связана с случайным введением семи граммов цинка в течение 60 часов.

В хроническом порядке избыток цинка может нарушать иммунную функцию и приводить к дефициту меди и, возможно, дефициту других малоизученных минералов, таких как молибден и хром. Это может привести к повышенной уязвимости к инфекциям и к любым признакам и симптомам дефицита меди, описываемым в эпизоде ​​медного дефицита.

За исключением редких случаев поедания грошей и промышленных воздействий, таких как гальванизация стали, наиболее вероятной причиной избытка цинка является добавление высоких доз цинка без достаточного количества других минералов, особенно меди.Продукты, богатые цинком, вряд ли являются виновниками, потому что они также богаты медью и другими минералами, необходимыми для баланса цинка.

Я рекомендую использовать Plasma цинк, который можно приобрести в LabCorp, Quest, Genova ION Panel или DirectLabs (для DirectLabs перейдите на их тестовую страницу поиска, найдите «цинк» без кавычек и прокрутите до «Цинк, плазма или Сыворотка ».

Плазменный цинк необходимо принимать после ночного голодания. Для мужчин она должна быть выше 740 мкг на литр (ppb) или 0.74 мкг / мл. Для женщин он должен быть выше 700 мкг / л (ppb) или 0,7 мкг / мл. Однако золотая середина может быть ближе к 1000. Плато цинка в плазме в ответ на устойчивое потребление цинка где-то около 1200 мкг / мл, и я бы не стал беспокоиться, если содержание цинка в плазме будет высоким в пределах нормы.

Содержание цинка в плазме снижается при воспалении, окислительном стрессе, овуляторной и лютеиновой фазах менструального цикла, вероятно, при беременности и применении оральных контрацептивов, а также при любом стрессе, который приводит к выбросу надпочечников.По этой причине я не стал бы слишком быстро интерпретировать бессимптомные движения к нижнему пределу референсного диапазона как дефицит цинка. Однако низкий или погранично низкий уровень цинка в плазме является сильным индикатором дефицита цинка в сочетании с одним или несколькими признаками дефицита и одной или несколькими потенциальными причинами, перечисленными выше.

Плазменный цинк нельзя использовать для контроля токсичности цинка. Я бы в первую очередь искал низкий уровень меди в сыворотке (LabCorp, Quest) и, как второстепенный критерий, низкую активность супероксиддисмутазы на Genova Oxidative Stress 2.0 Панель.

Обратите внимание, что Genova ION Panel предлагает плазменную медь и цинк вместе, а Direct Labs предлагает их вместе из плазмы или сыворотки. (Для Direct Labs перейдите на страницу их тестового поиска, введите «цинк» или «медь» без кавычек и прокрутите до «Медь и цинк, плазма или сыворотка».) К сожалению, цинк лучше всего измерять в плазме, а медь - лучше всего. из сыворотки. Поэтому предпочтительно измерять их по отдельности в их идеальных формах для наиболее четкой интерпретации.

RDA была установлена ​​на основе предотвращения чистой потери цинка из организма с течением времени, а не на основе оптимизации здоровья.Тем не менее, это хорошая отправная точка.

RDA начинается с 3 миллиграммов в день (мг / сут) в первые три года жизни. Детям от четырех до восьми лет требуется 4 мг / сут. Для детей от 9 до 13 лет эта цифра увеличивается вдвое до 8 мг / сут.

После 14 лет RDA различается для мужчин и женщин. У мужчин она увеличивается до 11 мг / сут и остается на этом уровне на протяжении всей жизни. У женщин она увеличивается до 9 мг / сут, снижается до 8 мг / сут, когда им исполняется 18 лет. В любом возрасте RDA увеличивается до 11 мг / сут во время беременности и 12 мг / сут во время лактации.

Все эти вариации обусловлены двумя принципами: 1) потребности в цинке в значительной степени определяются безжировой массой тела, 2) растущие дети и женщины, обеспечивающие цинк растущему плоду или кормящемуся ребенку, должны обеспечивать дополнительное количество цинка для удовлетворения потребностей потребности роста.

Хотя это не указано в RDA, мужчинам, вероятно, следует добавлять 3 мг к своей потребности при каждой эякуляции.

Бодибилдерам, вероятно, следует добавить 90 всего миллиграммов цинка на каждые десять фунтов безжировой массы тела, которые они хотят добавить , деленное на время, в течение которого они будут прибавлять его, умноженное на на 3, чтобы учесть частичное усвоение цинк из продуктов питания.Другими словами, если вы хотите набрать десять фунтов мышечной массы за один месяц, разделите 90 мг на 30 дней, чтобы достичь дополнительной потребности в цинке в 3 мг / сут. Это то, что вам нужно усвоить, и количество цинка из пищи, которую вам нужно есть, в среднем будет где-то около 9 мг / день в течение периода, когда вы добавляете мышечную массу. После добавления нежирной массы лишний цинк больше не понадобится.

Во время острого приступа диареи дозу цинка следует увеличить вдвое.

Получение цинка сверх потребности в цинке с помощью натуральных продуктов или добавок в низких дозах может быть полезным для улучшения здоровья кожи, иммунитета к инфекционным заболеваниям и толерантности к глюкозе.Это также может помочь оптимизировать антиоксидантную защиту, что снижает износ, от которого организм страдает с течением времени, и риск дегенеративных заболеваний, которые возникают с возрастом.

Основным ингибитором абсорбции цинка является фитат, поэтому лучшими источниками цинка являются те, которые содержат наибольшее количество цинка и наименьшее количество фитатов. Среди растительных продуктов лучшими источниками цинка являются цельнозерновые, бобовые, орехи и семена, но они также являются самыми богатыми источниками фитата. Таким образом, животные продукты лучше, чем растительные, как источники цинка во всех отношениях.

Устрицы занимают первое место, с 30-180 миллиграммами на 100-граммовую порцию, в зависимости от сорта. Красное мясо богаче цинком, чем другое мясо. Например, в говядине 5-10 мг, в курице 1-5 мг, а в лососе обычно меньше 1 мг. В молоке содержится 1 мг на стакан, но сыр концентрирует фракцию, богатую цинком. В порции 100 г сыра обычно содержится не менее 1 мг, а обычно 3-4 мг. Яйца обычно содержат чуть больше 1 мг, что делает их сопоставимыми с рыбными.

Таким образом, лучшие источники цинка - это устрицы, красное мясо и сыр, отсортированные в указанном порядке.Большинство других продуктов животного происхождения вносят важный вклад, но не выделяются как суперпродукты.

Вы можете удовлетворить RDA, съев одну или две устрицы, одну или две порции говядины или две-три порции сыра. Цинк лучше всего усваивается при равномерном распределении между приемами пищи и при потреблении без фитата.

Среди растений цельное зерно, бобовые, орехи и семена обычно содержат количество цинка, которое примерно эквивалентно вариации, обнаруженной в курице. Однако фитаты в этих продуктах делают цинк менее биодоступным.По некоторым оценкам, для получения цинка из этих продуктов требуется на 50% больше. По другим оценкам, цинка нужно в десять раз больше. Замачивание, проращивание или ферментация их могут нейтрализовать примерно половину фитата, делая цинк более биодоступным. Тем не менее, я считаю, что принимать добавки с цинком разумно, если вы придерживаетесь в основном или исключительно растительной диеты.

Наиболее изученными формами цинка являются глюконат, ацетат, сульфат и цитрат. Все они отлично впитываются. Пиколинат цинка и оксид цинка не так надежны.Другие формы также не изучались, но хелаты метионина, вероятно, очень биодоступны. Я рекомендую использовать добавки по 10-20 мг на порцию. Дозы 25-30 мг, вероятно, безопасны на фоне диеты, богатой медью и другими минералами, но не нужны. Дозы в 50 мг могут вызвать тошноту при приеме натощак, используются редко, могут значительно превышать способность абсорбировать цинк и могут вызывать дефицит меди.

Самый простой способ сбалансировать низкую дозу цинка с разумным количеством меди - это использовать Jarrow Zinc Balance.Цинк представляет собой хелат метионина. Это , а не , столь же хорошо изученный, как и другие формы, в отношении способности восполнять дефицит цинка, но мы знаем уже несколько десятилетий, что метионин усиливает абсорбцию цинка, поэтому я думаю, что это заслуживает доверия. Он имеет соотношение меди 15: 1. Я бы стрелял в соотношении 10: 1, но я думаю, что 15: 1 вполне достаточно, особенно в контексте диеты, богатой медью. Это стоит 7,19 доллара за бутылку из 100 штук. Принимая одну бутылку в день, одной бутылки хватит на чуть более трех месяцев и будет стоить 7 центов в день.На Amazon вы можете использовать функцию «подписаться и сэкономить», чтобы сэкономить 5%, что довольно незначительно, но вы можете подписаться на пять или более продуктов и снизить цену на 15%. Для пяти продуктов это станет значимым. Если не требует подписки, убедитесь, что кнопка «подписаться и сохранить» не нажата.

Самая экономичная добавка цинка, которую я могу найти из тех, которые мне нравятся, - это Natural Factors 15 мг цитрата цинка. В iHerb это значительно дешевле (5 долларов.57), чем на Amazon (8,57 долларов США). Во флаконе 90 таблеток, сроком действия три месяца и стоимостью 6 центов в день. Вероятно, безопасно принимать одну таблетку в день без дополнительного количества меди , если ваша диета богата медью, но если вы принимаете две таблетки в день, я бы добавил одну таблетку глицината меди Solgar.

Таким образом, хотя цитрат цинка немного дешевле и я немного уверен в его усвояемости, Jarrow Zinc Balance становится более рентабельным, если учитывать содержание в нем меди, и привлекателен своей простотой.

Обратите внимание, что эти принципы принципиально отличаются от тех, которые диктуют, что такое хорошая таблетка с цинком от простуды. Моя статья о леденцах с ацетатом цинка подробно описывает эти принципы.

Добавки цинка лучше всего принимать натощак. Подождите не менее трех часов после предыдущего приема пищи и примите его как минимум за час до следующего приема пищи. Например, проснуться, принять цинк, подождать час, а затем позавтракать. Или позавтракайте, подождите три часа, примите цинк, подождите час, а затем пообедайте.

Если вы принимаете более одной таблетки или капсулы в день, принимайте их в разделенных дозах. Например, возьмите один за час до завтрака, а другой - за час до ужина.

10 мг / сут цинка натощак достаточно для предотвращения или устранения дефицита, но при остром кризисе диареи или при хронической мальабсорбции кишечника эту дозу следует удвоить.

Если вы едите много продуктов, богатых цинком, и у вас нет никаких признаков дефицита цинка, вам, вероятно, не нужна добавка.Если вы не едите много продуктов, богатых цинком, или если большая часть ваших продуктов, богатых цинком, является растительной, я рекомендую принимать 15 мг / сут в качестве профилактической меры.

При хронических инфекциях и воспалениях, диабете, алкоголизме и редких заболеваниях, которые приводят к дефициту цинка независимо от диеты, вам могут потребоваться большие дозы, но я рекомендую работать напрямую с практикующим врачом, чтобы тщательно контролировать статус цинка и эффективность индивидуального приема. индивидуальный режим приема добавок.

Приемлемое соотношение цинка и меди составляет от 2: 1 до 15: 1 в пользу цинка.На фоне диеты, богатой медью, 15 мг цинка в день, вероятно, не имеет значения. Но в более высоких дозах я бы добавил медь в соотношении примерно 10: 1 (плюс-минус). При дозах выше 30 мг / сут я настоятельно рекомендую принимать добавки с низкими дозами смешанных микроэлементов, например разовую порцию ConcenTrace в день.

Цинковая глава «Современное питание для здоровья и болезней» - отличная отправная точка для любого, кто склонен к науке.Это один из немногих учебников, которые мне пришлось купить в школе, и которые оказались настолько полезными, что я сохранил их в качестве ценных справочников. Когда вышло самое последнее издание, я купил версию для Kindle, в которой невероятно легко ориентироваться и делать заметки по сравнению с версией в твердом переплете предыдущего дополнения, которая у меня все еще есть.

Нормы потребления цинка с пищей, в которой обосновывается суточная норма потребления цинка и ее верхний предел.

Ананда Прасад сыграл ключевую роль в открытии цинка как важного питательного вещества для человека и написал этот обзор в 2014 году: «Влияние открытия дефицита цинка у человека на здоровье».

Цинк и его значение для здоровья человека: комплексный обзор

Методы оценки статуса цинка: систематический обзор

Экспрессия металлотионеина и транспортера цинка в циркулирующих клетках крови человека как биомаркеры статуса цинка: систематический обзор.

Оценка состояния цинка, обзор за 1990 год.

Взаимосвязь между потреблением цинка и концентрацией цинка в сыворотке / плазме у взрослых: систематический обзор и метаанализ доза-реакция, проведенный сетью EURRECA.

Обзор реакции циркулирующего цинка на воспаление.

Защитные эффекты цинка 45 мг / сут у пожилых людей (статья 1)

Защитные эффекты цинка 45 мг / сут у пожилых людей (статья 2)

В исследовании ARED использовались плохо усваиваемые высокие дозы цинка и плохо усваиваемые низкие дозы меди, что привело к уменьшению возрастной дегенерации желтого пятна и потере остроты зрения, но увеличению анемии, о которой сообщали сами пациенты.

50 мг цинка в сутки снижает уровень супероксиддисмустазы, что предполагает отрицательное влияние на статус меди.

Влияние фитата на абсорбцию цинка может быть сильно недооценено.

Фитат в продуктах питания и методы его уменьшения.

Диетические факторы, влияющие на всасывание цинка.

Сравнительная абсорбция пиколината цинка, цитрата цинка и глюконата цинка у людей.

Всасывание цинка молодыми людьми из дополнительного цитрата цинка сопоставимо с таковым из глюконата цинка и выше, чем из оксида цинка.

Вегетарианские диеты и статус цинка.

Металлотионеины млекопитающих: свойства и функции

Металлотионеины, нетрадиционные белки нетрадиционных животных: долгий путь от нематод до млекопитающих.

Функции транспортеров металлотионеина и ZIP и ZnT: обзор и перспектива.

Роль Nrf1 и Nrf2 в регуляции медь-зависимой транскрипции.

Уровень магния и цинка во время менструального цикла.

Экспериментальное истощение запасов цинка у человека (статья 1)

Экспериментальное истощение запасов цинка у человека (статья 2).

Цинк и его взаимодействие с сигналом инсулина

Это часть серии по управлению статусом питания, где все эпизоды собраны на странице с примечаниями к вводному сообщению «Что является хорошим маркером статуса питания?»

Из этого сериала медный эпизод больше всего связан с этим эпизодом.

Эпизод, касающийся леденцов с ацетатом цинка, охватывает принципиально иной принцип способности этих леденцов убивать простуду.Это не следует путать с принципами улучшения статуса питания цинком в данном эпизоде.

Поскольку цинк является фундаментальным компонентом антиоксидантной системы, моя бесплатная серия из 14 уроков по антиоксидантной системе поможет поместить большую часть содержания этого эпизода в надлежащий контекст.

Преимущества, потребление, источники, дефицит и побочные эффекты

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Цинк - это микроэлемент, необходимый для здоровой иммунной системы. Недостаток цинка может сделать человека более восприимчивым к болезням.

Он отвечает за ряд функций в организме человека и помогает стимулировать активность как минимум 100 различных ферментов.Для получения положительных результатов необходимо лишь небольшое количество цинка.

В настоящее время рекомендуемая суточная норма потребления цинка в Соединенных Штатах составляет 8 миллиграммов (мг) в день для женщин и 11 мг в день для мужчин.

Этот элемент естественным образом содержится во многих различных продуктах питания, но также доступен в качестве пищевой добавки.

Краткие сведения о цинке

• Цинк - важный аспект питания.
• Дефицит цинка может возникнуть при недостаточном потреблении с пищей или добавками.
• Дефицит у детей может привести к задержкам роста и повышению риска инфицирования.
• Во время беременности и кормления грудью женщинам может потребоваться дополнительный прием цинка.

Цинк жизненно важен для здоровой иммунной системы, правильного синтеза ДНК, обеспечения здорового роста в детстве и заживления ран.

Ниже приведены некоторые из преимуществ цинка для здоровья:

1) Цинк и регулирование иммунной функции

Согласно European Journal of Immunology , человеческому организму нужен цинк для активации Т-лимфоцитов (Т-лимфоцитов).

Т-клетки помогают организму двумя способами:

1. контролируют и регулируют иммунные ответы
2. атакуют инфицированные или раковые клетки

Дефицит цинка может серьезно нарушить функцию иммунной системы.

Согласно исследованию, опубликованному в American Journal of Clinical Nutrition , «люди с дефицитом цинка испытывают повышенную восприимчивость к различным патогенам».

2) Цинк для лечения диареи

По данным Всемирной организации здравоохранения, диарея убивает удивительную 1.6 миллионов детей до 5 лет каждый год. Таблетки цинка могут помочь уменьшить диарею.

Исследование PLoS Medicine, которое «проводилось после общенациональной кампании общественного здравоохранения по увеличению использования цинка при детской диарее в Бангладеш», подтвердило, что 10-дневный курс приема таблеток цинка эффективен при лечении диареи, а также помогает предотвратить будущие приступы. состояние.

3) Влияние цинка на обучение и память

Исследования, проведенные в Университете Торонто и опубликованные в журнале Neuron , показали, что цинк играет решающую роль в регулировании того, как нейроны взаимодействуют друг с другом, влияя на то, как формируются воспоминания и как мы учим.

4) Цинк для лечения простуды

В исследовании, опубликованном в журнале Open Respiratory Medicine Journal , было обнаружено, что таблетки цинка сокращают продолжительность эпизодов простуды на 40 процентов.

Кроме того, в обзоре Cochrane сделан вывод о том, что «прием цинка (леденцов или сиропа) полезен для уменьшения продолжительности и тяжести простуды у здоровых людей, если принимать его в течение 24 часов с момента появления симптомов».

5) Роль цинка в заживлении ран

Цинк играет роль в поддержании целостности и структуры кожи.У пациентов с хроническими ранами или язвами часто наблюдается недостаточный метаболизм цинка и более низкий уровень цинка в сыворотке крови. Цинк часто используется в кремах для кожи для лечения опрелостей или других раздражений кожи.

Шведское исследование, в котором анализировалось влияние цинка на заживление ран, пришло к выводу, что «местный цинк может стимулировать заживление язв ног за счет усиления реэпителизации, уменьшения воспаления и роста бактерий. Нанесение цинка на раны не только устраняет местный дефицит цинка, но и действует фармакологически.”

Однако исследования не доказали, что использование сульфата цинка у пациентов с хроническими ранами или язвами эффективно для улучшения скорости заживления.

6) Цинк и снижение риска возрастных хронических заболеваний

Исследование, проведенное учеными из Университета штата Орегон, показало, что улучшение статуса цинка с помощью диеты и пищевых добавок может снизить риск воспалительных заболеваний. Уже несколько десятилетий известно, что цинк играет важную роль в иммунной функции.Дефицит был связан с усилением воспаления при хронических заболеваниях и запуском новых воспалительных процессов.

8) Цинк для предотвращения возрастной дегенерации желтого пятна (AMD)

Цинк предотвращает повреждение клеток сетчатки, что помогает замедлить прогрессирование AMD и потери зрения, согласно исследованию, опубликованному в Archives of Ophthalmology .

9) Цинк и фертильность

Несколько исследований и испытаний связали плохой статус цинка с низким качеством спермы.Например, одно исследование в Нидерландах показало, что у субъектов было более высокое количество сперматозоидов после приема сульфата цинка и фолиевой кислоты. В другом исследовании ученые пришли к выводу, что низкое потребление цинка может быть фактором риска низкого качества спермы и мужского бесплодия.

10) Другие возможные преимущества цинка

Цинк также может быть эффективен для лечения:

Адекватное потребление цинка особенно важно для детей, потому что даже легкий дефицит цинка может препятствовать росту, повышать риск инфекции и повышать риск диареи и респираторная инфекция.

Рекомендуемая доза для детей в возрасте 1-8 лет колеблется от 3-5 миллиграммов, увеличиваясь по мере взросления ребенка.

Мужчинам 9-13 лет требуется 8 миллиграммов цинка в день. После 14 лет потребность увеличивается до 11 миллиграммов в день, необходимых для всех взрослых мужчин. Для женщин старше 8 лет потребность остается стабильной на уровне 8 миллиграммов в день, за исключением возраста 14-18 лет, где рекомендация увеличивается до 9 миллиграммов в день.

У беременных и кормящих женщин повышенная потребность в цинке составляет 11-13 миллиграммов в день, в зависимости от возраста.

Лучшие источники цинка - это бобы, мясо животных, орехи, рыба и другие морепродукты, цельнозерновые злаки и молочные продукты. Цинк также добавляют в некоторые сухие завтраки и другие обогащенные продукты.

Вегетарианцам может потребоваться на 50 процентов больше рекомендуемого потребления цинка из-за низкой биодоступности цинка из растительных продуктов.

Продукты с самым высоким содержанием цинка:

• сырые устрицы (Тихоокеанский регион), 3 унции: 14,1 миллиграмма
• говядина, нежирное жаркое из чака, тушеное, 3 унции: 7.0 миллиграммов
• запеченные бобы, консервированные, ½ стакана: 6,9 миллиграмма
• краб, король Аляски, приготовленные, 3 унции: 6,5 миллиграмма
• говяжий фарш, нежирный, 3 унции: 5,3 миллиграмма
• омар, приготовленный, 3 унции: миллиграммы
• свиная корейка, нежирная, приготовленная, 3 унции: 2,9 миллиграмма
• дикий рис, приготовленный, ½ стакана: 2,2 миллиграмма
• горох, зеленый, приготовленный, 1 чашка: 1,2 миллиграмма
• йогурт, простой, 8 унций: 1,3 миллиграммы
• орехов пекан, 1 унция: 1.3 миллиграмма
• арахиса, обжаренного в сухом виде, 1 унция: 0,9 миллиграмма

Добавки цинка также доступны в форме капсул и таблеток. Однако допустимый верхний предел цинка составляет 40 миллиграммов для мужчин и женщин старше 18 лет.

Неоднократно было доказано, что выделение определенных питательных веществ в форме добавок не принесет такой же пользы для здоровья, как потребление питательных веществ из цельных продуктов. Сначала сосредоточьтесь на получении суточной потребности в цинке из продуктов, а затем при необходимости используйте добавки в качестве резерва.Добавки цинка можно купить во многих магазинах здорового питания и в Интернете.

Обычно дефицит цинка возникает из-за недостаточного питания. Однако это также может быть связано с мальабсорбцией и хроническими заболеваниями, такими как диабет, злокачественные новообразования (рак), заболевания печени и серповидно-клеточная анемия.

Признаки дефицита цинка включают:

• потеря аппетита
• анемия
• медленное заживление ран
• кожные заболевания, такие как акне или экзема
• ненормальный вкус и запах
• подавленный рост
• изменение когнитивных функций
• депрессия (дополнительные исследования необходимо)
• диарея
• выпадение волос

Дефицит цинка во время беременности может увеличить шансы на тяжелые или продолжительные роды.

Цинк имеет много преимуществ для здоровья, но чрезмерное потребление цинка может быть вредным. Побочные эффекты чрезмерно высокого потребления цинка могут включать:

• тошноту
• рвоту
• потеря аппетита
• боли в желудке
• головные боли
• диарея

Избыток цинка может подавлять всасывание меди, согласно исследованию, опубликованному в Biological Исследование микроэлементов .

Есть также некоторые свидетельства того, что повышенный уровень цинка в организме может играть роль в развитии камней в почках.Исследования этого и других преимуществ цинка для здоровья проводятся в настоящее время, но на протяжении десятилетий мы знали, что цинк важен для хорошего здоровья.

Как цинк может повлиять на ваши прыщи? Узнать больше

Цинк - это важное питательное вещество, необходимое организму для оптимального здоровья. Этот минерал поддерживает иммунную систему и уменьшает болезни, блокируя вредные клетки и патогены. Цинк играет важную роль в катализе более 100 метаболических и ферментативных процессов в организме и является неотъемлемой частью гомеостаза и баланса внутри системы.

Антиоксидантная способность уменьшать воспаление и уменьшать количество бактерий, вызывающих угри, делает цинк жизнеспособным ингредиентом для местного и дополнительного лечения.Взглянув на использование и преимущества цинка от прыщей, вы сможете максимально эффективно использовать цинковые продукты.

Каковы преимущества цинка от прыщей?

Цинк - один из наиболее изученных минералов для лечения акне. Согласно дерматологическим исследованиям и практике, как элементарная, так и соляная форма цинка может вылечить широкий спектр кожных заболеваний. Антиоксидантное воздействие на воспаление и способность бороться с бактериями - это два основных способа, которыми цинк может уменьшить возникновение прыщей и высыпаний.

Преимущества антиоксидантов

Прежде всего, цинк обладает антиоксидантными свойствами, которые уменьшают воспалительную реакцию на мертвые клетки, грязь, масло и бактерии. Когда избыток клеток накапливается в кожных железах (часто из-за гормональных изменений или чрезмерной выработки жира), это накопление может привести к закупорке или закупорке пор.

Это скопление эпидермиса приводит к видимым высыпаниям. Кроме того, бактерии могут проникать в эти забитые поры и вызывать сильное раздражение.Это явление является основной причиной того, что прыщи становятся красными, заполненными гноем или болезненными при прикосновении. Воспаление - это естественная реакция кожи на заблокированные поры, а усиление воспаления приводит к отеку и акне.

Цинк может снизить этот воспалительный ответ, уменьшая активность воспалительного пути NF-κB кожи, останавливая бактерии, вторгающиеся в поры, и помогая вымывать мертвые клетки, которые в первую очередь блокировали поры. Минерал также играет центральную роль в метаболизме жирных кислот омега-3.При активации эти жирные кислоты омега-3 снижают маркеры воспаления в крови в таких органах, как кожа.

Кроме того, антиоксидантные свойства цинка помогают регулировать активацию кератиноцитов. Кератиноциты - это клетки кожи, которые вырабатывают кератин, волокнистый белок, связывающий клетки кожи и волокна волос. Хотя кератиноциты образуют важный барьер между кожей и повреждениями окружающей среды, слишком большое количество кератиноцитов может препятствовать правильному разделению клеток. Это скопление «упакованных» клеток может вызвать закупорку пор и появление прыщей.Цинк останавливает чрезмерное производство кератиноцитов и помогает со временем избавиться от прыщей. Он также помогает поддерживать баланс кератина и коллагена в эпидермисе, предотвращая закупорку кожи.

Точно так же цинк является естественным блокатором DHT, который снижает количество кожного сала, производимого кожей. Кожный жир - это масло, которое смазывает кожу, но слишком большое количество кожного сала может вызвать окклюзию фолликулов и прыщи. Цинк останавливает чрезмерное производство жирного кожного сала, а также снижает влияние андрогенных гормонов DHT, которые вызывают кожный жир в ответ на воспаление и стресс.

Помимо нормальной гормональной активности и активности желез, нервное химическое вещество, известное как вещество P, также стимулирует больше кожного сала, когда организм находится под давлением или атакой. Цинк может расщеплять или дезактивировать этот химический пептид, устраняя избыток масла.

В сочетании с альфа- и бета-гидроксикислотами (AHA и BHA) цинк также может удалять остаточные клетки кожи от высушенного кожного жира и сокращать чрезмерно активные сальные железы. Важно отметить, что цинк также играет центральную роль в апоптозе (естественная гибель и обновление клеток в конце жизненного цикла клетки).

Без цинка нормальный апоптоз не может происходить, что приводит к неестественному накоплению умирающих клеток. Цинк помогает стабилизировать нормальный жизненный цикл клеток, особенно на этапах быстрого роста. Поскольку гормональная активность надпочечников и выработка масла сальными железами естественным образом возрастают в период полового созревания, местное или диетическое цинкование является обычным лечением прыщей на стадии полового созревания.

Антибактериальные свойства
Исследования показали, что цинк может убивать бактерии (известные как Cutibacterium acnes или Propionibacterium acnes), которые проникают в поры и вызывают акне.Цинк также может препятствовать размножению или росту латентных бактерий. Важно отметить, что большинство бактерий и грибов не могут развить штаммы, устойчивые к цинку, потому что это минеральный элемент, а не химический антибиотик. Например, исследование, проведенное в 2015 году Европейским журналом дерматологии, показало, что наиболее распространенные бактерии, вызывающие угри, выработали устойчивость к эритромицину (антибиотику, используемому для устранения высыпаний).

Однако использование цинка снизило устойчивость к этим видам обработки. Таким образом, цинк может помочь избавиться от высыпаний у людей с кожей, устойчивой к антибиотикам.

Поскольку цинк не оказывает отрицательного воздействия на флору пищеварительного тракта кишечника, многие специалисты в области здравоохранения считают этот минерал более безопасной альтернативой антибиотикам (которые могут непреднамеренно уничтожить здоровые кишечные бактерии). Точно так же цинк часто является эффективной альтернативой кортикостероидам и другим обычным инъекциям от прыщей. Хотя стероиды могут уменьшить отек и воспаление в экстренных случаях и при наиболее тяжелых формах бактериального акне, слишком большое количество стероидов может вызвать проблемы с кровяным давлением и здоровьем пищеварительной системы.

Цинк обладает естественным антимикробным действием и может постепенно убивать вызывающие прыщи бактерии с меньшим количеством потенциальных побочных эффектов.

Цинк также помогает белкам в организме преобразовывать витамин А в пригодную для использования форму, известную как ретинол. Исследования показали, что соединения ретинола-А могут убивать бактерии, вызывающие прыщи, и предотвращать рост нескольких типов организмов в закупоренных порах кожи. Ретинол также может помочь восстановить повреждения или шрамы, возникающие в результате повторяющихся высыпаний.

Цинк повышает эффективность местного лечения ретинолом, а также может переносить запасенный витамин А из печени.Точно так же цинк помогает улучшить усвоение и транспортировку витамина Е, жирорастворимого питательного вещества, обладающего лечебными свойствами для кожи.

Дерматологи могут комбинировать лечение цинком, витамином Е и селеном для восстановления поврежденных клеточных мембран или воспаленных сальных желез. Минеральный цинк также может способствовать увеличению роста лейкоцитов, которые борются с инвазивными организмами и предотвращают инфицирование пор.

Исследование, проведенное в 2012 году в Журнале клинической эстетической дерматологии, показало, что пероральные добавки с цинком могут снизить воспаление и ограничить распространение бактерий, вызывающих прыщи.Цинк для местного применения также может уменьшить раздражение поверхности и шрамы от прыщей.

Типы прыщей, которые цинк может помочь подавить, включают следующие:

Вульгарные угри - наиболее распространенный тип высыпаний прыщей.

Кистозные угри - высыпания, которые включают мешковидные карманы, которые могут быть заполнены гноем или другими веществами.

Пустулы - Красная опухшая форма прыщей с высыпаниями, часто содержащая желтый гной.Пустулы обычно болезненны на ощупь. При надавливании или сдавливании пустулы могут привести к образованию шрамов от прыщей или стойкой гиперпигментации на коже.

Мелазма - Пятна изменения цвета кожи или гиперпигментации (часто из-за гормональных изменений)

Розацеа - Кожное заболевание, вызывающее сильное покраснение, видимые кровеносные сосуды и розовые гнойные высыпания на лице.

Комедоны - Фолликулярные закупорки, при которых поры или волосяные фолликулы забиваются омертвевшей кожей, кожным салом или макияжем.Дерматологи называют продукты, способствующие возникновению этого типа прыщей, «комедогенными». По этой причине люди с чувствительной кожей часто покупают некомедогенные продукты, чтобы избежать обострения прыщей. Некомедогенная косметика обычно остается на поверхности кожи и легко смывается (не проникая в поры и не вызывая прыщей).

Белые угри - Эти типы комедонов полностью блокируют верхнее отверстие поры или волосяного фолликула. Поскольку жизненный цикл кожи пытается продолжаться, тонкий слой кожи формируется поверх закупорки и выглядит «белым» на поверхности.По этой причине вам не следует пытаться выдавить или «выдавить» белые угри, так как это может привести к кровотечению и рубцеванию разорванной ткани кожи.

Черные точки - Эти типы комедонов состоят из глубоко заблокированных пор, открытых на поверхности кожи. Поскольку омертвевшая кожа и кожный жир накапливаются в этих комедонах нерегулярно, засорение рассеивает естественное отражение света от ваших пор и заставляет прыщи казаться «черными». Люди часто пытаются удалить засорение с помощью очищающих поры полосок или кожуры.

Папулы - Типы воспаленных или инфицированных комедонов. Папулы обычно появляются вместе с покраснением и могут быть болезненными на ощупь. Если не лечить, папулы могут привести к образованию шрамов от прыщей на лице.

Узелки - Воспаленные болезненные шишки прямо под поверхностью кожи. Инфекции или инвазивные бактерии глубоко в порах или волосяных фолликулах обычно вызывают узелки. Люди часто обращаются к медицинским работникам с просьбой лечить узелки по рецепту, потому что их трудно устранить на поверхностном уровне.

Себорейный дерматит - Заболевание кожи, при котором на поверхности кожи (например, на лице, волосистой части головы и наружных ушах) появляются шелушащиеся пятна.

Экзема - Состояние кожи, которое может вызывать видимую сыпь, воспаление, отек или волдыри.

Хотя прыщи не заразны, большинство людей считают их неприглядными. Необработанные прыщи также могут привести к необратимым рубцам.

Как принимать добавки с цинком от прыщей?

Поскольку организм не хранит микроэлементы цинка, люди должны получать его из внешних источников.Внутренний цинк можно получить из продуктов питания или добавок, а цинк для местного применения можно получить из лечебного крема.

Кремы с цинком для местного применения или без рецепта могут помочь в лечении легких и умеренных высыпаний. Эти типы высыпаний включают в себя легкие и не раздражающие пятна, такие как белые и черные точки. Интенсивные кремы также могут лечить умеренные высыпания, такие как постулы и папулы.

План лечения может включать в себя крем с цинком для местного применения и тоник с бета-гидроксикислотой (например, салициловой кислотой), чтобы помочь избавиться от кожных заболеваний.Смывки и кремы также могут содержать перекись бензоила, резорцин или серу для удаления мертвых клеток и успокоения воспаленной кожи. Гель или сыворотка с повышенным содержанием ретинола также могут помочь восстановить клеточные травмы и способствовать здоровому росту новых клеток кожи.

Хотя большинство специалистов считают, что местное цинкование является мягким средством для ухода за кожей, вы можете проверить любой цинковый продукт, прежде чем применять его на регулярной основе.

Дерматологи рекомендуют проверять любое лечение цинком, используя следующие шаги:

1.Выберите небольшой участок кожи, свойства которого похожи на ваше лицо (например, на внутренней стороне руки).

2. Нанесите небольшое количество продукта (примерно на две большие монеты по окружности) и подождите 24 часа.

3. Если в течение 24 часов побочные эффекты не проявляются, можно приступить к лечению акне или инфицированных участков. Однако если у вас появится зуд, покраснение, шелушение или сыпь, прекратите использование продукта.

Использование местного лечения цинком может занять до 12 недель, прежде чем человек увидит видимые результаты.Однако, когда прыщи возникают из-за глубоко забитых пор, местные методы лечения могут не достичь достаточной степени, чтобы устранить корень проблемы. В этих обстоятельствах вы можете увеличить потребление цинка внутренне. Два самых популярных способа увеличить потребление цинка - это диета или минеральные добавки.

Выбор продуктов питания - один из лучших способов увеличить потребление цинка в долгосрочной перспективе. Чаще всего используются злаки и бобовые (например, цельнозерновые и красные бобы), натуральные продукты с высоким содержанием жирных кислот и растительного белка (например, грецкие орехи) и животный белок с высоким содержанием омега-3 жирных кислот (например, яйца и устрицы). диетические источники цинка.

В качестве добавки вы часто можете купить цинк в сочетании с другим минералом (например, кальцием). Некоторые поливитамины также включают цинк в качестве хелата аминокислоты (молекулярно присоединенный к органическим соединениям для лучшего усвоения). Стандартная терапевтическая доза составляет около 30-45 миллиграммов (мг) цинка каждый день.

К другим типам добавок цинка относятся следующие:

Ацетат цинка - сложная форма цинка, используемая в качестве добавки или сухой или жидкой пищевой добавки.Это соединение, также известное как соль цинка, может уменьшить внутреннее воспаление и бактериальную инвазию.

Глюконат цинка - таблетированная форма цинка, используемая в качестве альтернативы антибиотикам.

Цинк метионин - соединение минерального цинка и аминокислоты метионина, используемое для увеличения доступности цинка в организме.

Пиколинат цинка - соляная форма цинка (с высокой биодоступностью), используемая для борьбы с прыщами и укрепления иммунной системы.

Сульфат цинка - составная версия минерала, используемого для лечения серьезного дефицита цинка.

Хотя большинство профессионалов считают цинк более безопасной альтернативой антибиотикам и стероидам, у некоторых людей он может вызывать побочные эффекты. Например, более высокие дозировки могут вызвать тошноту, усталость, головные боли или снижение всасывания меди. Вы можете принимать добавки под наблюдением дерматолога, чтобы избежать чрезмерного использования.

Источники статей:
Decker, A. et. al; Средства от прыщей, отпускаемые без рецепта; Журнал клинической и эстетической дерматологии; https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3366450
Dreno, B. et al; Эффективность глюконата цинка при лечении воспалительных вульгарных угрей; Обзор дерматологии; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11586012
Gupta, M. et. al; Цинковая терапия в дерматологии; Дерматологические исследования и практика; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4120804
Ozuguz, P. et. al; Оценка уровня витаминов А и Е в сыворотке крови и уровня цинка обыкновенные угри; Кожная и глазная токсикология; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23826827
Прасад, Ананда.Цинк - антиоксидант и противовоспалительный агент; Границы питания; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4429650

7 Признаки и симптомы передозировки цинком

Цинк важен для вашего вкуса. Фактически, дефицит цинка может привести к состоянию, называемому гипогевзией, нарушением вашей способности ощущать вкус (1).

Интересно, что содержание цинка в количестве, превышающем рекомендуемый уровень, также может вызывать изменение вкуса, включая неприятный или металлический привкус во рту.

Обычно об этом симптоме сообщают в исследованиях, посвященных изучению леденцов с цинком (леденцов от кашля) или жидких добавок для лечения простуды.

Хотя в некоторых исследованиях сообщается о положительных результатах, используемые дозы часто намного превышают допустимую норму в 40 мг в день, и побочные эффекты являются обычным явлением (3).

Например, 14% участников недельного исследования жаловались на искажение вкуса после растворения во рту таблеток цинка по 25 мг каждые два часа во время бодрствования (14).

В другом исследовании с использованием жидких добавок 53% участников сообщили о металлическом привкусе. Однако неясно, как долго длятся эти симптомы (15).

Если вы принимаете леденцы с цинком или жидкие добавки, имейте в виду, что эти симптомы могут возникать, даже если продукт принимается в соответствии с указаниями (16).

Резюме

Цинк играет роль во вкусовом восприятии. Избыток цинка может вызвать металлический привкус во рту, особенно если принимать его в виде пастилок или жидкой добавки.

Слишком много цинка: симптомы, причины и лечение

В апреле 2020 года Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) (FDA) потребовало, чтобы все формы рецептурного и внебиржевого (OTC) ранитидина (Zantac) были отменены. снят с рынка США. Они сделали эту рекомендацию, потому что неприемлемые уровни NDMA, вероятного канцерогена (или вызывающего рак химического вещества), присутствовали в некоторых продуктах ранитидина. Люди, принимающие ранитидин по рецепту, должны поговорить со своим врачом о безопасных альтернативных вариантах, прежде чем прекращать прием препарата.Люди, принимающие ранитидин без рецепта, должны прекратить прием препарата и обсудить со своим врачом альтернативные варианты. Вместо того, чтобы приносить неиспользованные продукты ранитидина в пункт приема лекарств, человек должен утилизировать их в соответствии с инструкциями к продукту или в соответствии с руководством FDA .

Цинк - важное диетическое питательное вещество, которое играет важную роль во всем организме. Однако употребление слишком большого количества цинка может быть вредным и может вызвать ряд симптомов, включая тошноту, диарею и головные боли.

Согласно Управлению диетических добавок (ODS), чрезмерное потребление цинка может вызвать отравление цинком. Эта токсичность может вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, а в хроническом случае также может нарушить баланс других химических веществ в организме, включая медь и железо.

Многие безрецептурные витамины, пищевые добавки и средства от простуды содержат цинк. Одновременный прием нескольких добавок может подвергнуть человека риску превышения рекомендованной суточной нормы цинка.

Люди также могут испытывать токсичность от цинка в окружающей среде. Цинк - это металл, который естественным образом встречается в небольших количествах в воде, почве и продуктах питания, но большинство форм цинка попадает в окружающую среду в результате деятельности человека.

В этой статье мы более подробно рассмотрим токсичность цинка, в том числе ее симптомы, как это может произойти, возможные методы лечения и когда обратиться к врачу.

Токсичность цинка может быть острой, приводящей к краткосрочным побочным эффектам, или хронической, приводящей к долгосрочным проблемам.

Симптомы острой токсичности появятся вскоре после приема высокой дозы цинка и могут включать:

Если человек принимает высокие уровни цинка в течение длительного периода, он может испытывать хроническую токсичность цинка, что может привести к следующему:

• низкий уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), или «хороший» холестерин
• снижение иммунной функции
• дефицит меди

У людей, работающих в металлургии, например сварщиков, может развиться состояние, известное как металлический дым. .Это острое и очень недолговечное состояние, которое возникает, когда кто-то вдыхает слишком много цинка через пыль или пары. Обычно она длится всего 24–48 часов и может вызывать следующие симптомы:

• озноб
• потливость
• слабость
• лихорадка
• болезненность мышц
• боль в груди
• кашель
• одышка

Эти симптомы происходят в течение нескольких часов после острого воздействия. Хотя это состояние обычно обратимо, врачи не знают о возможных долгосрочных последствиях вдыхания цинковой пыли или паров.

Эксперты не связывают высокое потребление цинка с развитием рака. Однако длительное отравление цинком может подавить иммунную систему, повышая вероятность развития заболеваний у человека.

В ОРВ содержатся рекомендации по количеству цинка в миллиграммах (мг), которое человек должен потреблять каждый день.

RDA для цинка составляет:

ОРВ также указывают верхние пределы того, сколько цинка безопасно принимать в день.

Допустимые верхние уровни потребления (ПД) относятся к наибольшему количеству цинка, которое человек может принимать каждый день с минимальным риском или без него. Люди не должны выходить за эти пределы.

UL одинаковы для мужчин и женщин, но различаются по возрасту:

UL не меняется во время беременности и грудного вскармливания, поэтому женщины должны продолжать обращаться к UL, применимому к их возрасту.

Цинк может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, что может повлиять на их безопасную дозу.

Например, препарат под названием амилорид (Мидамор) блокирует выведение цинка из организма, что может привести к его накоплению до опасных уровней. Людям, принимающим этот препарат, следует избегать приема добавок цинка или любых других добавок, содержащих цинк, если врач не посоветует иное.

Человек, принимающий любой из следующих препаратов, должен обсудить со своим врачом, нужно ли ему дополнительно принимать цинк:

• ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ), такие как лизиноприл (зестрил)
• терапия эстрогенами
• противозачаточные таблетки
• тиазидные диуретики, или «водные таблетки»
• h3 или ингибиторы протонной помпы, такие как эзомепразол (нексиум)

Человек должен принимать следующие лекарства или добавки с интервалом не менее 2 часов после добавки цинка:

• медь
• железо
• марганец
• антациды, такие как карбонат кальция (Tums)
• пеницилламин (Cuprimine)

Люди, принимающие фторхинолоновые антибиотики, такие как ципрофлоксацин (Cipro), или тетрациклиновые антибиотики, такие как доксициклин) (Vibramine) примите антибиотик либо за 2 часа до приема цинка, либо через 4–6 часов после него.

Важно поговорить с врачом перед приемом добавки с цинком, особенно при использовании одного или нескольких лекарств, которые взаимодействуют с цинком.

Если человек подозревает передозировку цинка, он может обратиться за советом в местный токсикологический центр. В Соединенных Штатах номер токсикологической службы - 1-800-222-1222.

Если представитель токсикологического контроля или медицинский работник не даст альтернативного совета, человеку следует выпить стакан молока.Кальций и фосфор в молоке могут помочь связать избыток цинка и предотвратить его всасывание в желудке и кишечнике.

Хелатирование - это процесс удаления из организма лишних металлов, таких как цинк, медь или свинец. Во время этого лечения врач дает пациенту лекарство, которое помогает связать избыток цинка и вывести его из организма с мочой. Такое удаление предотвращает поглощение цинка или других металлов организмом, что может вызвать дальнейшие повреждения.

Если передозировка была вызвана приемом нескольких пищевых или витаминных добавок, важно встретиться с врачом или медицинским работником, чтобы обсудить новую добавку или схему приема лекарств.

Металлист, чья работа подвергала его воздействию слишком большого количества цинка, должен встретиться со своим работодателем, чтобы обсудить меры предосторожности и способы минимизировать воздействие, а также возможное изменение роли.

Любой, кто испытывает какие-либо из этих симптомов или подозревает, что из-за своей работы они подверглись воздействию слишком большого количества цинка, должен немедленно обратиться за неотложной помощью или позвонить в токсикологический центр.

Также важно обсудить с врачом любые пищевые или витаминные добавки, прежде чем начинать их принимать.Это особенно важно, если человек принимает другие лекарства или страдает заболеванием, на которое может повлиять дополнительное потребление цинка.

Цинк - важная часть здоровой и полноценной диеты, но прием слишком большого количества может привести к острой или хронической токсичности цинка.

Потребление слишком большого количества цинка, будь то из-за воздействия на рабочем месте или из-за пищевых добавок или витаминов, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Важно немедленно поговорить с врачом или обратиться за медицинской помощью, если человек подозревает отравление цинком.

Зачем он нужен, как влияет на наш организм и природные источники

Зачем нам цинк?

Цинк распространяется в головном мозге, почках, мышцах и глазах, а у мужчин - в предстательной железе. Он непосредственно участвует в делении клеток, помогает создавать новые клетки и поддерживать оптимальную работу ферментов.

Считается, что он играет роль в работе мозга, помогая ему сохранять бдительность и реагировать на обучение. Считается, что он предотвращает накопление тяжелых металлов в головном мозге, помогает предотвратить дегенерацию клеток и снижает риск таких состояний, как болезнь Альцгеймера.

Цинк играет важную роль в здоровье простаты у мужчин. Это связано с тем, что клеткам предстательной железы для оптимальной работы требуется цинк, а ему требуется примерно в десять раз больше цинка, чем другим клеткам организма. Это жизненно важно для правильного баланса мужского гормона тестостерона.

Большое количество цинка накапливается в глазах. Он работает вместе с витамином А, чтобы обеспечить здоровье сетчатки, помогая глазам воспринимать свет и снижая риск определенных возрастных заболеваний глаз, таких как дегенерация желтого пятна.

Природные источники цинка

Здоровая сбалансированная диета должна обеспечивать вас всем необходимым цинком. Среднестатистическому взрослому мужчине требуется 5,5-9,5 мг в день, а взрослым женщинам - 4-7 мг в день, хотя считается, что до 25 мг можно принимать без побочных эффектов. Продукты с высоким содержанием цинка включают молочные продукты, мясо и моллюски.

Дефицит цинка

Большая часть цинка хранится внутри клеток, а это означает, что анализы крови для измерения уровня цинка заведомо неточны.Первоначально дефицит цинка проявляется незначительными симптомами, но может привести к замедлению роста, поражению кожи и глаз и снижению иммунной функции.

Хотя легкий дефицит цинка является широко распространенным явлением, серьезный дефицит встречается редко и обычно возникает только у тех, у кого есть генетическое заболевание, которое препятствует эффективному усвоению цинка. Дефицит лечится увеличением потребления цинка в рационе или добавками под наблюдением врача.

Слишком много цинка

Слишком большое потребление цинка чаще происходит при приеме высоких доз цинковых добавок, чем при приеме с пищей.Изначально слишком много цинка может вызвать боль в животе, тошноту и потерю аппетита.

Однако прием чрезмерного количества добавок цинка в течение длительного периода времени может вызвать головокружение, одышку и боль в груди. Поскольку высокие дозы цинка снижают способность организма усваивать медь, прием слишком большого количества цинка может привести к дефициту меди и ослаблению костей.

Смотрите также

• 
  Огрубевшие пятки как очистить
• 
  Как стирать пуховик холлофайбер
• 
  Как стирать мутоновую шубу в домашних условиях
• 
  Красное вино с белого чем отстирать
• 
  Как чистить зубы чтобы не пахло изо рта
• 
  Как очистить диван от фломастера в домашних условиях
• 
  Как очистить печень от жирового гепатоза
• 
  Как очистить сосуды от бляшек и тромбов
• 
  Детоксикация организма как очистить организм в домашних условиях
• 
  Как себя очистить от порчи и заговоров
• 
  Чем отмыть супер клей с пластика